Apabila seseorang mempunyai pengetahuan tentang emosi akan lebih memahami perilaku diri sendiri dan orang lain. Selain itu, teori emosi penting untuk membantu seseorang berkomunikasi dengan efektif dan dapat meningkatkan hubungan interpersonal. Mengapakah kita perlu belajar teori emosi? Seterusnya, jika seseorang memahami tentang emosinya akan membantu dia membuat keputusan yang lebih baik. Ini disebabkah oleh emosi boleh mempengaruhi persepsi, pemikiran dan perilaku seseorang. 43
Ya, sebenarnya setiap orang mesti mempunyai emosi. Contoh seperti kegembiraan, kesedihan, kemarahan, ketakutan dan sebagainya. Emosi memainkan peranan yang sangat penting dalam interaksi manusia dan juga membuat keputusan. Marilah kita bersama-sama belajar tentang emosi! Hai Lily, bolehkah kamu cerita sedikit apa itu emosi? 44
Emosi dibahagikan kepada tiga komponen. Oleh itu, kita akan belajar emosi daripada tiga komponen berikut: BAGAIMANAKAH KITA BELAJAR TENTANG EMOSI? KOMPONEN KOGNITIF KOMPONEN FISIOLOGI KOMPONEN TINGKAH LAKU 45
Komponen Kognitif Pemikiran seseorang yang berkaitan dengan pengalaman Contoh: Ali menilai tikus sebagai satu ancaman. Sekiranya Ali nampak tikus akan menimbulkan emosi takut. Komponen dalam emosi Komponen Fisiologi Emosi akan berdasarkan perubahan fisiologi. Contoh: Abu dipanggil untuk menjawab soalan tetapi dia tidak tahu jawapannya. Abu kemungkinan akan meningkatkan denyut jantung dan menimbulkan emosi cemas. Komponen Tingkah Laku Seseorang mengekspresikan emosinya melalui tingkah lakunya. Contoh: Aina menangis kerana tidak mendapat keputusan yang baik dalam peperiksaan. Dia mengekspresikan emosi kesedihan melalui menangis. 46
Walter Cannon Philip Bard Teori Cannon-Bard menerangkan bagaimana emosi dan tindak balas fisiologi berkaitan William James Carl Lange Teori James-Lange mencadangkan bahawa pengalaman emosi disebabkan oleh perubahan fizikal Siapa yang memperkenalkan teori emosi? 47
Denyut jantung meningkat, menggeletar gementar， berpeluh, melarikan diri Rangsangan menghasilkan tindak balas seseorang. Seterusnya akan menghasilkan perasaan emosi. Teori James-Lange Takut nampak ular APLIKASI DALAM PEMBELAJARAN 48
Denyut jantung meningkat, menggeletar gementar， berpeluh, melarikan diri Seseorang bertindak balas terhadap rangsangan dan menghasilkan perasaan emosi yang berkaitan adalah pada masa yang sama. Teori Cannon-Bard nampak ular Takut 49
Apakah tingkah laku dan perasaan yang akan berlaku apabila anda mendapatkan keputusan yang cemerlang dalam peperiksaan? Jika anda dimarahi oleh cikgu disebabkan lupa bawa buku latihan, apakah emosi yang kemungkinan wujud? AKTIVITI PEMBELAJARAN 50
MEMBUKA KUNCI KUASA MINDA: KOGNISI Pengenalan kepada kognisi 51
PENGENALAN Definisikognisi Sejarahkognisi Kepentingan kognisi Petua untuk meningkatkan kognisi Unitasaskognisi Perkembangan kognitif 52
Kognisi ialah satu proses intelek yang melalui maklumat diperoleh, diubah, disimpan, diambil dan digunakan. DEFINISI KOGNISI Ia sangatsukar untukkami! Kognisi merujukkepada memproses maklumat secara mental Apabila anda berfikir tentangapayanganda ingin makanpada malam ini. Ini merupakansejeniskognisi. Apabila anda menyelesaikan soalan matematikjuga merupakansejeniskognisi. Mudah dikatakan 53
UNIT ASAS KOGNISI Unitasaskognisi ialah"konsep" apakah maksud konsep? Konsep ialah kategori perkara, peristiwa atau kualiti yang dikaitkan dengan beberapa ciri umum walaupun terdapat perbezaannya. Konsep = idea umum yang mewakili kelas objek atau peristiwa tertentu. Setiap benda mempunyai unit asas, contohnya unit asas kertas peperiksaan merupakan soalan. Oleh itu, apakah unit asas untuk kognitif? Sebagai contoh, Golden Retriever berwarna emas manakala Border Collie berwarna hitam dan putih tetapi mereka mempunyai ciri-ciri yang sama iaitu 4 kaki dan boleh menyalak. Ini dapat membentuk satu konsep. Walaupun kubis adalah sayur-sayuran dan daging lembu adalah daging, tetapi kedua-duanya boleh dimakan. Oleh itu boleh diketegorikan sebagai makanan. 54
Konsep mudah JENIS KONSEP Konsep yang kompleks berdasarkan satuciriumum berdasarkan banyakciri biasa Semuahaiwan mempunyainyawa Motosikal mempunyaidua roda dansebuahenjin 55
Definisi kognisi diiktirafkan oleh ahli psikologi Ulric Neisser pada tahun 1967. Beliau mengatakan bahawa kognisi adalah proses di mana input deria diubah, dikurangkan, dihuraikan, disimpan, dipulihkan dan digunakan. SEJARAH KOGNISI Plato dan Aristotle memulakan kajian tentang cara manusia berfikir pada zaman Yunani Kuno. Pendekatan Plato terhadap pemahaman dunia adalah dengan mengenal pasti prinsip asas yang terdapat dalam diri sendiri, kemudian menggunakan pemikiran rasional untuk mencipta pengetahuan. Aristotle percaya bahawa pengetahuan manusia diperoleh melalui pemerhatian terhadap dunia sekeliling. 56
PERKEMBANGAN KOGNITIF teori psikologi kognitif Piaget Adakahanda ingintahu bagaimanakognisi anda berkembang?Jadi marikitaterokaiteoriperkembangankognitifJeanPiaget！ Hi, saya Jean Piaget! Seorang pakar psikologi dan epistemologi genetik Switzerland yang terkenal dengan teori perkembangan kognitif si kecil. Dalam teori ini, saya melihat bagaimana otak kanak-kanak berkembang sepanjang fasa kanak-kanak. Apakah Psikologi Kognitif? Psikologi kognitif ialah kajian proses mental dalaman - semua perkara yang berfungsi di dalam otak. SiapakahPiaget？ 57
PERKEMBANGAN KOGNITIF teori psikologi kognitif Piaget Teori perkembangan kognitif Jean Piaget mencadangkan bahawa kanak-kanak melalui empat peringkat pembelajaran, bukan sahaja memberi tumpuan kepada bagaimana kanak-kanak memperoleh pengetahuan tetapi juga pada sifat kecerdasan. Peringkat Piagetian ialah: Peringkatsensorimotor:Lahirhingga 2tahun Peringkatpraoperasi: Umur 2hingga7tahun Peringkatoperasikonkrit: Umur7hingga11tahun Peringkatoperasi formal: Umur12dankeatas 58
PERKEMBANGAN KOGNITIF Peringkatsensorimotor:Lahirhingga 2tahun Peringkat sensorimotor adalah tempoh terawal perkembangan kanak-kanak dari lahir hingga 2 tahun. Kemahiran asas seperti melihat, menghisap, menggenggam, dan mendengar digunakan untuk mempelajari persekitaran. Bayangkan diri anda atau adik-adik anda waktu kecil. Pernahkah mereka mengambil sesuatu barang yang dilihatnya dan masukkan ke dalam mulut mereka? Peringkatpraoperasi: Umur 2hingga7tahun Semasa saya berumur 5 hingga 6 tahun, saya suka bermain sandiwara dan melakonkan watak ayah hahaha. Pada tahap ini, kanak-kanak mulai melibatkan diri dalam permainan simbolik dan belajar untuk memanipulasi simbol. Mereka hanya dapat melihat masalah dari sudut pandangan mereka sendiri. Tetapi mereka tidak memahami logiknya. 59
PERKEMBANGAN KOGNITIF Peringkatoperasikonkrit: Umur7hingga11tahun Pemikiran masih cenderung menjadi sangat konkrit, tetapi kanak-kanak menjadi lebih logik dan canggih dalam pemikiran mereka melalui peringkat perkembangan ini. Pada peringkat ini, Piaget mendapati bahawa kanakkanak sangat baik dalam penaakulan induktif dan boleh memahami keterbalikan dan pemuliharaan. Sebagai pelajar menengah, semua orang telah mempelajari penaakulan induktif tetapi apakah itu keterbalikan dan pemuliharaan? Keterbalikan Contohnya, kanak-kanak mungkin dapat mengenali bahawa kucingnya ialah British Shorthair, British Shorthair ialah kucing dan kucing adalah haiwan. Pemuliharaan Contohnya, dua orang diberi gula-gula yang sama saiz tetapi dibahagikan kepada jumlah bilangan yang berbeza. Kanak-kanak yang berada pada peringkat ini memahami bahawa jumlah gula-gula adalah sama, tetapi yang lebih muda akan berasa jumlah bilangan yang banyak merupakan gula-gula yang lebih besar. Sesuatu bentuk berubah atau rupanya masih sama kesedaran bahawa tindakan boleh diterbalikkan 60
PERKEMBANGAN KOGNITIF Peringkatoperasi formal: Umur12dankeatas Tahniah! Ini adalahperingkatterakhirteori perkembangankognitifJeanPiaget Pada peringkat operasi formal, kanak-kanak dapat berfikir tentang konsep abstrak dan teori dengan logik untuk menghasilkan penyelesaian kreatif kepada masalah. Pemikiran logik, penaakulan deduktif, dan perancangan sistematik yang muncul pada peringkat ini. 61
KEPENTINGAN KOGNISI Keranaproseskognitif mempunyaikesanyangluasuntuk mempengaruhi setiapaspekdaripadakehidupanseharian kita. Belajarperkara baharu Peningkatkan memori Membuatkeputusan Ketika kita belajar perkara baru, otak kita akan menghubung dengan pengetahuan yang sedia ada. Oleh sebab itu, mari kita sambut dengan riang pesan dari otak kita! Kognitif membolehkan pembangunan teknik dan kaedah untuk meningkatkan ingatan kita. Pengetahuan ini akan membantu dalam meningkatkan dan mengekalkan daya ingatan. Apabila anda memutuskan keputusan apa yang anda ingin makan pada hari ini ataupun baju apa yang ingin dipakai. Ini menunjukkan anda perlu membuat pertimbangan tentang perkara yang dihadapi. Mengapa kita perlu belajar kognisi?？62
PETUA UNTUK MENINGKATKAN KOGNISI KITA Bagaimanakah kita boleh meningkatkan kognisi kita? Proses kognitif dipengaruhi oleh faktor genetik dan pengalaman. Berikut merupakan cara untuk memaksimumkan kebolehan kognitif: 3. Kekal ingintahudanterus belajar 1. Kekal sihat 2. Berfikir secarakritis Makan makanan yang sihat dan sentiasa bersenam Fikirkan perkara dari pelbagai perspektif dan persoalkan andaian yang tidak munasabah serta berikan pendapat anda. Cara terbaik untuk menggunakan kebolehan kognitif anda adalah terus mencabar diri anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang dunia. 63
Memahami dan menyusun unsur-unsur masalah Aplikasi kognisi Penyelesaian masalah Merumus masalah Menjana dan menilai penyelesaian alternatif Anda perlu mengenal pasti masalahnya Membahagikan masalahnya kepada unsur-unsur yang lebih mudah diurus. Letakkan elemen-elemen ini dalam susunan yang teratur untuk menyelesaikan masalah. Menyenaraikan idea-idea, mengkaji setiap idea mengikut kriteria tersendiri. Akhirnya, pilih yang paling tepat berdasarkan kaedah saintifik! 64
bagaimana kita boleh memahami tentang kognisi kita Melibatkan dalam aktiviti yang menunjukkan kemahiran ingatan atau strategi penyelesaian masalah. Menggalakkan muhasabah diri adalah kuncinya. Mendorong membuat jurnal tentang bagaimana otak mereka bekerja, biasa mereka boleh memahami corak pemikiran dan menyedari cara belajar yang tepat! Membuat kuiz yang menarik untuk untuk mengukuhkan pengetahuan kognitif sendiri 65
Aktiviti Pembelajaran Anda telah mempelajari maklumat yang baharu bagi mata pelajaran yang agak sukar untuk anda, bagaimana anda cuba untuk memahirkan dan menyimpan maklumat tersebut mengikut kaedah anda ? 66
Sosial psikologi 67
PENGENALAN 68
Definisi dan Pengasas Sosial Psikologi Manusia secara semulajadi adalah makhluk sosial... Sesiapa yang tidak mampu menjalani kehidupan bersama atau begitu mandiri sehingga tidak perlu berbuat demikian, dan oleh itu tidak turut serta dalam masyarakat, adalah sama ada binatang atau dewa. Oleh itu, manusia memerlukan interaksi sosial sebagai sebahagian daripada kehidupan mereka. Sebaliknya, mereka akan merasakan hati kosong dan sunyi sehingga meninggal dunia Aristotle, Ahli Falsafah Yunani Belajar sosial psikologi ini dapat mengetahui perasaan tentang perlakuan dan cara interaksi dengan orang lain. ‘Sosial psikologi’ boleh mempengaruhi mengkaji kesan variable sosial dan kognisi kepada tingkahlaku individu dan interaksi sosial. 69
Asas Sosial Psikologi MASYARAKAT BUDAYA JAWATAN NORMA SOSIAL status SOSIAL Sekumpulan manusia yang mempunyai budaya yang sama. Contohnya, sebuah keluarga, Malaysia dan pelajar. Satu jenis kehidupan dan tradisi yang diwarisi dengan unsur nilai, norma dan kepercayaan. Tempat seseorang dalam masyarakat dan setiap tempat mempunyai kelebihan tersendiri. Sesuatu kumpulan berharap akan menghargai dan menerima kepada sikap dan kelakuan ahlinya. Peringkat atau pangkat dalam masyarakat 70
KEAKURAN SIKAP PrejudiS PERANAN SOSIAL TARIKAN PERSONAL Trend bagi ramai orang untuk menerima pendapat dan sikap ahli kumpulan yang lain. Pengaruh kepada tindak balas seseorang atau institusi secara positif atau negatif. Sikap emosi yang negatif terhadap ahli kumpulan tertentu Sesuatu tarikan kepada orang lain. Jawatan yang diharapkan dengan kuasa dan tanggungjawab tertentu. Asas Sosial Psikologi 71
Dapat mengatasi tekanan komunikasi seperti akur, patuh dan arahan dari bos atau pihak tertentu. Kita dapat tertarik oleh orang lain dengan alasan yang adil dan universal. Kita dapat mengetahui peranan yang digunakan oleh orang ramai, status dan trend yang mereka mengikuti serta atribusi yang mereka lakukan. Lebih menyakinkan berkomunikasi dengan orang lain serta mengongsikan mesej yang dapat menarik minat mereka. Lebih bertoleransi kepada orang lain akan mencapai keharmonian pelbagai budaya. Hubungan sama rata dan saling bergantung boleh mengelakkan perselisihan faham berlaku dan masalah prasangka, diskriminasi dan perkauman dapat dikurangkan. KEBAIKAN SOSIAL PSIKOLOGI 72
Konteks sosial tingkah laku &Contoh APAKAH ITU KONTEKS SOSIAL TINGKAH LAKU? Secara umumnya, tingkah laku adalah dipengaruhi oleh latar belakang. Pengamalan seharian seseorang juga boleh mempengaruhi kesihatan dan tingkah laku sosiobudaya Kelly memakai pakaian yang cantik pada majlis makan malam rasmi sebelumnya. Pada kejadian tersebut, Kelly dipuji oleh ramai orang Tetapi pada keesokan harinya, Kelly masih memakai pakaian yang sama semasa di dalam kelas. Ramai orang mungkin berasa tidak selesa apabila melihat pakaian yang sama. Orang yang memuji Kelly sebelumnya juga akan mengelakkan daripada memandangnya. Contoh: 73
2. Kinesics (badan tubuh) - Seseorang akan melakukan beberapa kelakuan tanpa disedari oleh mereka sendiri. 3. Paralanguage (komponen komunikasi melalui pertuturan)-menggunakann perubahan suara supaya mesej yang disampaikan dengan lebih bermaklumat. 1.Masa Komunikasi Bukan Lisan Kebanyakan orang tidak menyedari komunikasi bukan lisannya adalah berbeza semasa berkomunikasi. Komunikasi bukan lisan yang baik dapat mengeratkan hubungan antara satu sama lain. Sebagai contoh, Sebagai contoh, seorang lekaki melakukan pengecaman suara pita seperti “uh-ha” dan “ahhah” semasa bercakap dengan orang lain. Sebagai contoh, seseorang lelaki melakukan bersilang tangan semasa menunggu bas, berfikir sesuatu perkara atau semasa bercakap dengan orang lain. 74
4. Proxemics melibatkan- jarak dan bersemuka dengan orang lain i. Peribadi-dekat dengan sentuhan (1.5’ hingga 4’) ii. Intimasi-dalam jarak 1.5 kaki iii. Social-antara 4 dan 12 kaki iv. Awam-melebihi 12 kaki 5. Sentuhan- berkaitan deria dan larangan dengan seksualiti. Sebagai contoh: Komunikasi Bukan Lisan Pelukan antara kanak perempuan dan ayahnya Tangan letak di bahu dalam kalangan pemain bola keranjang 75
SIKAP Sikap adalah suatu kecenderungan bagi mengetahui tindak balas dengan cara tertentu terhadap orang lain, objek atau institusi. Sikap mempunyai tiga komponen: i. Kepercayaan (kognitf) – Menerima sebarang realiti. ii. Emosi (afektif) – Perasaan positif atau negatif adalah sudut yang paling jelas bagi sesuatu sikap. iii. Tindakan (tingkah laku) – Mengharapkan atau melepaskan melalui tingkah laku. Apakah itu sikap? 76
Sikap juga boleh diperoleh melalui beberapa cara asas iaitu: SIKAP Nilai, kepercayaan dan perlakuan ibu bapa akan mempengaruhi kanakkanak Hubungan dengan ahli kumpulan yang sama Sebagai contoh, majalah dan televisyen mempunyai penonton yang ramai. Pembelajaran kejadian melalui peluang atau kebetulan hubungan langsung Pengalaman peribadi dengan sikap sasaran tertentu Penjagaan kanak-kanak Keahilian dalam kumpulan Peluang pelaziman Media massa Kesimpulannya, bagaimana kita meneruskan dan mengubah sikap kita? Mereka adalah saling berkaitan dan kita perlu memastikan konsisten dalam fikiran dan tindakan kita. 77
i. Mempunyai ciri yang serupa dengan kita. ii. Mempunyai kecekapan, walaupun tidak sempurna. iii. Menarik dari segi fizikal iv. Sama seperti kita Persahabatan dan Cinta Setiap orang mempunyai keunikannya dan sebab tertentu kepada sesiapa yang tertariknya. Secara umumnya, kita akan tertarik dengan orang yang: 78
Aktiviti pembelajaran Jika anda merupakan pelajar di sekolah baru dan tiada kawan yang mengenai sebelumnya, bagaimanakah anda mencari kawan baharu dan berkenal dengan mereka? Dalam perhimpunan mingguan, guru anda melantik anda sebagai pengacara majlis pada hari tersebut. Anda merupakan seorang yang malu dan introversi, apakah cara dapat menyokong anda untuk bercakap di hadapan orang ramai? 79
KESIHATANMENTAL80
APAKAH ITU KESIHATAN MENTAL PENGENALANMEMAHAMI KESIHATAN MENTAL FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KESIHATAN MENTAL BERURUSAN DENGAN KESIHATAN MENTAL MEMAHAMI STRES& CARI KESAN KEPADA KESIHATAN MENTAL MENGAPA KITA PERLU TAHU MENTAL HEALYH 81
Memahami kesihatan mental adalah penting kerana ia memberi kesan secara langsung kepada kualiti hidup keseluruhan, perhubungan dan prestasi di tempat kerja dan sekolah. MENGAPA KITA PERLU MENGETAHUI KESIHATANMENTAL menghadapi tekanan kehidupan yang bahagia pemikiran positif hidup yang bermakna 82
APAKAH ITU KESIHATANMENTAL? Kesihatan mental merupakan bahagian penting dalam kesihatan dan kesejahteraan manusia. Kesihatan mental merangkumi emosi, psikologi dan kesejahteraan sosial kita. Ia akan mempengaruhi cara kita berfikir, perasaan dan tindak balas. Ia juga membantu menentukan cara kita menangani tekanan, berinteraksi dengan orang lain dan membuat pilihan yang lebih baik. Kesihatan mental adalah penting pada setiap peringkat kehidupan itulah cara kita menghadapi pasang surut kehidupan, dan semua perasaan kita risau marah sunyi gembira Bangga bersyukur 83
01 02 03 MEMAHAMI KESIHATAN MENTAL Kesihatan mental seseorang akan berubah dari semasa ke semasa dan masalah yang dihadapi, seperti tekanan kewangan atau perkara yang melebihi julat penerimaan seseorang. Masalah kesihatan mental adalah perkara umum. Beratus juta orang mengalami masalah ini pada setiap tahun atau seumur hidup. Sebagai contoh, kemurungan, skizofrenia dan gangguan bipolar, penyakit tersebut sepatutnya memberi perhatian dalam kesihatan mental. 04 Kesihatan mental yang baik akan meningkatkan kualiti hidup manakala kesihatan mental yang lemah akan menurunkan kualiti hidup. Kesihatan mental adalah sebahagian kesihatan keseluruhan seseorang. Jika anda tidak memberi perhatian dengan kesihatan mental anda, anda akan menghadapi peningkatan risiko kepada penyakit kronik. 84
Faktor fisiologi Faktor genetik Pengalaman hidup Sejarah keluarga KESIHATAN MENTALFAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI 85
kesihatan mental PENANDAAN YANG SEMAKIN TERUK Hilang minat terhadap sesuatu Tidak INGIN bersosial Tiada DAPAT tidur SEPERTI biasa Tidak DAPAT memberi perhatian Tidak boleh mengawal impuls sendiri 86
4LANGKAH MENINGKATKANKESIHATAN MENTAL 1. Senaman Cuba berfikiran positif Cuba menggunakan perkataan yang positif, untuk menunjukkan harga diri dan kekuatan anda. Perlakuan ini dapat mengurangkan pemikiran negatif pada fikiran anda. Fikiran positif dapat menjadi sebagai motivasi pada masa depan. 2. Berkomunikasi secara aktif dengan orang lain Komunikasi yang baik boleh mengelakkan sebarang konflik, dan dapat menambah baik hubungan interpersonal dan meningkatkan kesihatan mental. 3. Merancang masadan menolak bertangguh Membuat perancangan masa yang jelas dapat melakukan pembahagian tugasan secara munasabah. Perlakuan ini boleh memastikan masa tidur secukupnya pada setiap hari dan mengurangkan masalah mental dan tekanan. Tambahan pula, situasi ini dapat mengurangkan kebosanan dan kesengsaraan. 4. Apabila seseorang bersenam, mereka melepaskan neurotransmitter seperti dopamin dan endorfin, yang membantu meningkatkan mood, mengurangkan tekanan, dan memindahan perhatian. Sumber tekanan yang umum termasuk: Hubungan sosial, tekanan akademik, dan harapan keluarga. Kita boleh menggunakan kaedah ini untuk memperbaiki perasaan yang kurang baik atau mengurangkan tekanan. 87
Tekanan： keadaan kebimbangan atau ketegangan mental yang disebabkan oleh keadaan yang sukar. Sebab： tindak balas emosi, biasanya disebabkan oleh faktor luaran MEMAHAMI STRESS 88
Punca tekanan 1. Rintangan Berasa kecewa apabila perkara tidak berjalan seperti apa yang dirancang atau menghadapi sesuatu halangan. 2. Konflik Perselisihan faham atau pergaduhan disebabkan pendapat, matlamat atau nilai yang berbeza, hal ini menyebabkan ketegangan atau kerisauan. 3. Tekanan Jangkaan impak yang kuat, tanggungjawab atau cabaran selalunya menyebabkan ketegangan dan menghadapi kesukaran. 4. Peristiwa kehidupan Kejadian atau pengalaman penting dalam kehidupan seseorang, termasuk situasi positif dan negatif. 5. Keadaan persekitaran Persekitaran dan faktor luaran yang mempengaruhi dan memberi kesan kepada kawasan atau situasi tertentu. 89
APLIKASI DALAM PEMBELAJARAN Apabila kita berhadapan dengan tekanan dalam jangka masa panjang seperti belajar sepanjang masa tanpa berhenti. Situasi ini mungkin menyebabkan kita berasa ketentangan dan kadangkala kita akan berasa sakit kepala atau sakit perut. Jika seseorang menghadapi stres yang lama akan menganggu emosi kita. Contohnya, soalan matematik yang sangat susah akan membuatkan kita berasa sedih dan kecewa. Ini boleh menjadikan sekolah atau kehidupan kelihatan lebih rumit. Jika mempunyai stres yang teruk dalam jangka masa panjang akan menganggu perhatian dan ingatan kita seperti komputer akan pelahan setelah beroperasi sementara. Situasi ini boleh menyebabkan tahap pembelajaran atau merasa sesuatu tugasan lebih sukar. Pertama, Kedua, Ketiga, 90
AKTIVITI PEMBELAJARAN Apabila anda menghadapi tekanan besar dalam pelajaran, bagaimana anda mengurangkan tekanan tersebut? 91
RUJUKAN Smith, L. (2022, July 1). What is social psychology? WebMD. https://www.webmd.com/mental-health/what-is-social-psychology MSEd, K. C. (2022, December 5). The preoperational stage of cognitive development. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/preoperational-stage-of-cognitivedevelopment-2795461 Riadi, M. (2022, December 25). Teori Motivasi - Pengertian, Fungsi, Aspek dan Jenis. KajianPustaka. https://www.kajianpustaka.com/2021/11/teori-motivasi-pengertianfungsi-aspek-dan-jenis.html MSEd, K. C. (2023, October 24). Piaget's 4 Stages of Cognitive Development Explained. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/piagets-stages-of-cognitivedevelopment-2795457#toc-the-preoperational-stage-of-cognitivedevelopment MSEd, K. C. (2023a, March 1). The concrete operational stage of cognitive development. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/concreteoperational-stage-of-cognitive-development-2795458 MSEd, K. C. (2023b, March 2). The formal operational stage of cognitive development. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/formal-operational-stage-of-cognitivedevelopment-2795459 92