Kesehatan dan kesejahteraan memiliki peran yang sangat penting untuk mengembangkan fisik dan mental agar menjadi generasi yang sehat, cerdas dan sukses. Salah satu kegiatan melatih fisik dan mental dapat melalui kegiatan olahraga. Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan memiliki manfaat yang signifikan dalam perkembangan fisik, mental. Dalam kegiatan ini, kami akan terlibat dalam gerakan tubuh yang dinamis, ritmis, dan kreatif, yang menggabungkan unsur seni tari, gerakan koreografi, dan musik. Kreasi membuat gerakan senam irama yang memuat kreasi gerakan dan tarian dengan iringan musik yang disebut juga senam kreasi. Selain meningkatkan kebugaran fisik, senam kreasi juga membantu meningkatkan koordinasi motorik, fleksibilitas, ketangkasan, dan kepercayaan diri kami. “ Bangunlah Jiwa dan Raganya “ Tujuan Proyek ini adalah mengembangkan kreativitas kami serta mendorong agar kami dapat menerapkan ide-ide baru yang dituangkan dalam sebuah karya gerak senam kreasi. Tujuan yang lain juga untuk meningkatkan pemahaman serta apresiasi terhadap keragaman budaya tanah air serta sarana pembelajaran untuk menyehatkan jiwa dan raga Dengan adanya Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila yaitu menggali kreatifitas dalam senam kreasi sangat bermanfaat sekali terutama bagi kami. Manfaatnya antara lain kami lebih mengenal keanekaragaman budaya di Indonesia, membentuk karakter kerja sama antar kami, menumbuhkan kreatifitas serta ide-ide baru dan juga meningkatkan kesehatan jiwa dan raga
Manfaat bagi sekolah sangat jelas sekali karena dengan adanya Proyek ini akan memajukan program sekolah, serta dengan gerakan gerakan yang tercipta dalam senam kreasi akan mewujudkan kesehatan jiwa dan raga warga sekolah. H-1 "Kau Dengar Ceritaku" (6 JP) Kegiatan “Kau Dengar Ceritaku” merupakan aktivitas pertama P5 yang dilakukan di SMP Negeri Manbaul Falah Singojuruh. Kegiatan ini mulai dilaksanakan pada hari Senin, tanggal 13 Oktober 2022. Di hari pertama ini, fasilitator menyampaikan tujuan kegiatan kepada kami, yaitu untuk memberi kesempatan kepada kami untuk berbagi pengetahuan awal mereka tentang senam dan tarian daerah dengan teman-teman mereka. Fasilitator memberikan pemahaman tentang pengalaman apa yang dapat dianggap sebagai pengetahuan awal, serta mendorong kami untuk menceritakan pengalaman siswa tersebut. Pengetahuan awal ini mencakup pengalaman atau informasi yang mereka miliki tentang gerakan, musik, atau aspek budaya dari senam dan tarian daerah tertentu. Setelah kami memahami pengetahuan dasar, siswa mengerjakan tugas secara berkelompok dengn bimbingan fasilitator. Mereka menuliskan pengalaman dan pengetahuan awal mereka tentang senam dan tarian daerah pada kertas yang disiapkan. Mereka mencatat gerakan-gerakan yang mereka ingat, musik yang mereka pernah dengar, atau aspek budaya yang mereka kenal terkait dengan senam dan tarian daerah. Setiap kami terlibat diskusi dalam kelompok mereka. Mereka sangat antusias melaksanakan tugas mereka karena ini merupakan pengalaman pertama bagi mereka. Kemudian setiap kelompok mempesentasikan hasil diskusi mereka di depan kelas. Setelah menyelesaikan presentasi, fasilitator dan seluruh kami melakukan refleksi bersama-sama dan menarik kesimpulan dari kegiatan yang telah dilaksanakan.
H-2 Orientasi Materi Senam dan Tarian Daerah ( 8 JP ) Aktivitas kedua P5 adalah orientasi materi senam dan tarian daerah. Kegitan ini dilaksanakan pada tanggal 4 Oktober 2022 yang dilakukan bersama beberapa kelas di aula terbuka masjid SMP Negeri Manbaul Falah Singojuruh. Aktivitas ini bertujuan untuk memberikan pemahaman awal tentang konsep dan konteks senam dan tarian daerah kepada kami. Pada kegiatan ini, fasilitaor menjelaskan definisi dan ciri khas dari senam dan tarian daerah, termasuk gerakan, musik, kostum, dan latar belakang budaya yang melatarbelakangi senam dan tarian tersebut. Mereka juga memberikan contoh gerakan-gerakan dasar yang umumnya terkait dengan senam dan tarian daerah baik secara langsung maupun melalui gambar-gambar dan video. Kemudian mereka menjelaskan secara rinci setiap gerakan dan memberikan petunjuk mengenai postur tubuh yang benar dan ritme gerakan yang tepat. Selama kegiatan berlangsung, kami mendapat kesempatan untuk berpartisipasi aktif dalam kegiatan tersebut. Mereka melakukan diskusi dan tanya jawab langsung dengan falitator maupun temanteman yang lain. Mereka juga belajar dan mencoba gerakan-gerakan yang telah ditunjukkan sebelumnya. Kemudian fasilitator akan memberikan bimbingan dan umpan balik kepada kami untuk membantu mereka memperbaiki teknik dan menjaga kekonsistenan gerakan. Setelah melakukan diskusi, kami menuliskan refleksi mereka berdasarkan segitiga refleksi. Kemudian di akhir kegiatan, fasilitator dan kami menarik kesimpulandan tak lupa falitator juga memberikan umpan balik kepada kami dari kegiatan yang telah dilaksanakan. H-3, H-4, H-5 Ekplorasi Kreatif ( 16 JP ) Pada hari ketiga fasilitator kelompok kami menjelaskan tentang konsep eksplorasi kreatif, yaitu kebebasan kepada kelompok kami untuk bereksplorasi dan mengembangkan gerakan-gerakan senam. Hal ini bertujuan agar kami dapat menghasilkan gerakan-gerakan yang menggambarkan ekspresi kreativitas kami. Fasilitator memberikan contoh gerakan-gerakan dasar senam kreasi ataupun ide-ide yang dapat menjadi inspirasi kami.
Kelompok kami membagi kelompok menjadi tiga kelompok kecil, tujuannya sesuai dengan gerakan didalam senam ada tiga gerakan utama yaitu gerakan pemanasan, gerakan inti dan gerakan pendinginan. Masing masing kelompok kecil kami mulai berkumpul dan nerancang gerakan gerakan yang akan kami tuangkan dalam senam kreasi. Ide ide gerakan dari teman teman kelompok kecil kami tampung dan kami gabungkan agar menjadi gerakan yang dinamis. Gerakan-gerakan yang kami peroleh kami sesuaikan dengan tempo yang telah kami tentukan dan kami sepakati sebelumnya. Sesekali fasilitator bertanya dan memberikan panduan untuk menyelaraskan gerakan kami. Dengan dibantu fasilitator gerakan-gerakan yang telah kami peroleh dan praktekkan kami tuangkan dalam catatan atau Lembar Kerja secara rinci. Selama tiga hari kami merancang, menyelaraskan dan mempraktekkan gerakan gerakan senam yang kami peroleh. Setelah selesai rancangan gerakan dasar kami, kelompok kami mepresentasikan gerakan-gerakan yang kami ciptakan didepan kelompok lain begitu juga sebaliknya. Dari presentasi ini kami mendapatkan saran, kritikan maupun ide-ide baru dari kelompok lain untuk lebih menyempurnakan kreasi gerakan-gerakan kami. Usai presentasi dan berdiskusi dengan kelompok lain kami merasa senang dengan kegiatan ini karena kami dapat mengeluarkan ide-ide yang kami miliki dan merupakan pengalam baru. Kegiatan selama tiga hari (Eksplorasi Kreatif) telah selesai dan fasilitator bersama kami menyimpulkan kegiatan yang telah kami lakukan. Akhirnya kami mengakhiri kegiatan ini dengan hati yang gembira. H-6, H-7, H-8. Pengayaan Budaya ( 18 JP ) Fasilitator mengawali aktivitas ke empat ini dengan mengenalkan kepada kami budaya dari berbagai daerah baik di dalam Negara maupun budaya dari Negara lain. Selain itu beliau juga menjelaskan tentang budaya yang dipilih mulai dari sejarahnya, tarian tradisionalnya, music khas, serta pakaian khas daerah tersebut. Penjelasan fasilitator disuguhkan menggunakan video dan gambar gambar taria-tarian sehingga kami antusias untuk mengamati dan menyimak.
Fasilitator juga mengajak kami untuk belajar gerakan-gerakan khas dari budaya tertentu. Fasilitator juga memberikan contoh gerakan gerakan tersebut. Kami diberikan kesempatan untuk mencoba dan dan berlatih gerakan-gerakan tersebut dengan bimbingan fasilitator. Setelah kami merasakan keluesan dan keindahan gerak tari yang kami pelajari, kami diajak untuk menggabungkan gerakan gerakan tari tersebut dengan gerakan-gerakan dasar senam yang telah kami peroleh sebelumnya. Kami mendiskusikan dengan kelompok gerakan gerakan tari yang akan kami gabungkan dengan gerakan-gerakan senam agar menjadi senam kreasi yang asyik dan cantik. Akhirnya kami menentukan gerakan tari yang akan kami gabungkan dengan gerakan senam. Kami sesuaikan lagi, kami olah dan kami sesuaikan dengan tempo serta music yang kami pilih dan tentunya kita praktekkan bersama dengan kelompok kami. Tanpa lelah kami berlatih agar kami bisa menampilkan senam kreasi kami dengan baik Akhirnya kami telah siap untuk menampilkan koreografi senam kreasi kami didepan kelompok lain. Kami juga menyaksikan koreografi senam kreasi dari kelompok lain. Kami saling berbagi pengalaman dan sangat senang bisa melihat kreasi senam dari kelompok lain. Di akhir pertemuan kami dan fasilitator menyimpulkan kegiatan kami selama tiga hari. H-10 Pementasan dan Refleksi ( 8 JP ) Akhirnya tibalah saat yang ditunggu tunggu yaitu menampilkan hasil kerja dari kelompok kami dan kelompok yang lain didepan seluruh warga sekolah. Mulai pagi kami sudah mempersiapkan diri dan kekompakan dari kelompok kami agar bisa menampilkan hasil kerja kami selama sembilan hari dengan baik dan sempurna. Kelompok-kelompok lain juga terlihat mempersiapkan diri untuk penampilan mereka. Di depan pentas perayaan telah berkumpul warga sekolah, begitu juga para fasilitator kami untuk melihat penampilan kami, ini yang membuat kami sedikit grogi, tapi kami saling menguatkan dan kami melihat fasilitator kami memberikan semangat kepada kami. Tibalah penampilan kami di pentas, sebelumnya kami berdoa bersama kelompok kami dan saling menguatkan, kemudian berbaris sesuai dengan nomer urut dengan koreo yang telah kami buat, dan
mulailah musik mengalun mengiringi gerakan-gerakan senam. Kami membawakan gerakan-gerakan senam kami dengan penuh semangat dan antusias. Sampai diakhir penampilan terdengar suara tepuk tangan gemuruh dari warga sekolah. Lega rasanya telah menampilkan hasil senam kreasi kami dan merasa senang juga akan antusias audien yang melihat penampilan kami. Setelah semua kelompok menampilkan hasil senam kreasi mereka, kami berkumpul lagi dengan fasilitator kami, Beliau senyum senang dan bangga karena katanya kami tampil dengan baik dan gerakan-gerakan senam kreasi kami termasuk bagus dibandingkan dengan kelompok lain. Kami juga bercerita kepada Beliau bahwa sebenarnya kami grogi karena banyak yang menonton, tidak seperti pada saat latihan yang hanya dilihat teman dari kelompok kami. Tetapi kami semangat untuk menampilkan hasil kreasi kami dengan saling menguatkan sehingga tumbuh rasa percaya diri untuk menampilkan kerja keras kami selama ini bersama-sama. Fasilitator juga memberikan saran dan pesan bahwa kegiatan ini adalah pembelajaran bagi kami akan kreativitas, kerjasama, kekompakan, dan rasa percaya diri. Diharapkan manfaat dari kegiatan ini bisa kami gunakan untuk masa depan. H-11, H-12. Penyusunan Laporan Kegiatan P5 ( 8 JP ) Kegiatan berkreasi telah selesai tibalah saatnya membuat laporan kegiatan yang telah kami lakukan selama ini. Fasilitator menjelaskan tujuan penyusunan laporan serta memandu dalam pembuatan atau penyusunan laporan. Fasilitator memberikan kami kesempatan seluas-luasnya untuk berdiskusi, bertanya jawab, mengklarifikasi terkait dengan penyusunan laporan. Mulai mengumpulkan data, catatan terkait senam kreasi, tema kegiatan, materi yang telah pelajari, aktivitas yang telah dilakukan serta hasil yang telah capai, sebagai modal kami menyusun laporan. Mengumpulkan foto dan video yang telah buat selama kegiatan berlangsung sebagai pendukung laporan. Dalam penyusunan laporan ini tak lupa selalu berkoordinasi dengan fasilitator kami untuk lebih sempurnanya laporan yang buat serta memenuhi kriteria dan format yang telah ditetapkan. Laporan yang telah kami susun semoga dapat menginspirasi untuk kegiatan lain kedepannya serta dapat dijadikan bahan evaluasi untuk pengembangan dan evaluasi kegiatan dimasa depan.
Antusias mendengarkan Antusias menjawab penjelasan dari fasilitator pertanyaan Diskusi kelompok kecil Mengerjakan Lembar Kerja didampingi fasilitator secara kelompok Diskusi kelompok besar Antusias dalam diskusi
Presentasi kelompok Melatih gerakan senam Menyamakan gerakan dengan kelompok Memperdalam gerakan senam kreasi Perayaan senam kreasi Penyusunan laporan senam kreasi