PERMAINAN TRADISIONAL GALAH PANJANG

PERMAINAN
TRADISIONAL

- GALAH PANJANG

PENSYARAH :
PUAN MASTURA

ISI 01 AHLI KUMPULAN
KANDUNGAN 02 LATAR BELAKANG
03 PEMANASAN BADAN
04 CARA BERMAINAN
05 PERATURAN PERMAINAN

AHLI KUMPULAN !!

AMIRA ALIYA BINTI NUR AMIELIEYA NADRAH MEGAT HAZIM BIN
DASUKI BINTI RAHAIME
MOHD ALFIAN
23DIB21F1014 23DIB21F1011
DIB1B DIB1A 23DLS21F1078
DLS1B

HAZIQ HAIQAL BIN FARISHA AZZAHRA
AIRMY AFANDI BINTI MINHAD

23DLS21F1072 23DLS21F1074
DLS1B DLS1B

LATAR
BELAKANG!

LATAR BELAKANG

GALAH PANJANG.

GALAH PANJANG ADALAH PERMAINAN TRADUSIONAL YANG
DIMAINKAN DI GELANGGANG YANG DILAKAR DIATAS TANAH
KOSONG . GALAH PANJANG ADALAH SEJENIS PERMAINAN
TRADISIONAL YANG DIMAINKAN DILUAR RUMAH . PERMAINAN INI
BUKAN SAHAJA DIMAINKAN OLEH KANAK-KANAK TETAPI
PELBAGAI PERINGKAT UMUR BOLEH BERMAIN PERMAINAN INI .
PERMAINAN GALAH PANJANG INI TIDAK DIMAINKAN SECARA
INDIVIDU , TETAPI DENGAN 2 KUMPULAN . IANYA TERDIRI DARI
KUMPULAN PENYERANG DAN KUMPULAN BERTAHAN . SETIAP
KUMPULAN MEMPUNYAI AHLI TIDAK KURANG 4 ORANG DAN
KEBIASAANNYA TERDIRI DARIPADA 10 PEMAIN .

GELANGGANG YANG DIBUAT MENGANDUNGI 2 LAJUR DAN BEBERAPA BARIS MENGIKUT 1
BILANGAN PEMAIN . CONTOHNYA JIKA PEMAIN ADA 10 ORANG , MAKA GELANGGANG YANG
DIBUAT HENDAKLAH MENGANDUNGI 4 BARIS . JIKA BILANGAN PEMAIN SEBANYAK 8 ORANG ,
MAKA GELANGGANG GALAH PANJANG HENDAKLAH MENGANDUNGI 3 BARIS . PEMAINAN INI
MELIBATKAN KEPAKARAN SEORANG KETUA/IBU UNTUK MENGAWAL GERAKAN ANAK BUAH
BAGI PIHAK YANG MENGAWAL GELANGGANG . JIKA PIHAK MENEMPUH GELANGGANG YANG
MEMPUNYAI KEBIJAKSANAAN MENEMPUH GELANGGANG , MAKA MEREKA BOLEH MENANG
DENGAN MUDAH .

SELEPAS ITU, SALAH SEORANG DARI AHLI KUMPULAN ITU AKAN DILANTIK UNTUK MENJADI
KETUA DAN LAINNYA IALAH ‘AWAK-AWAK’ SAHAJA. TUGAS KETUA KUMPULAN ADALAH
MENGAWASI SETIAP PENYERANG YANG KELUAR DAN MASUK DARI GELANGGANG GALAH
PANJANG, IAITU SEPANJANG GARIS PERMULAAN, GARISAN TENGAH DAN JUGA GARISAN
DISEKELILING GELANGGANG. MANAKALA ‘AWAK-AWAK’ HANYA MENJAGA GARISAN
MELINTANG DIDALAM GELANGGANG TERSEBUT.

SEBELUM PERMAINAN DIMULAKAN UNDIAN SECARA ‘WAN TU SOM’ DIJALANKAN OLEH
KEDUA-DUA KETUA PASUKAN. SIAPA YANG MENANG, KUMPULAN TERSEBUT AKAN MENJADI
PASUKAN PENYERANG. PENETAPAN PENGIRAAN BERTUKAR GILIRAN AKAN DITENTUKAN
TERLEBIH DAHULU SEBELUM PERMAINAN BERMULA, SAMADA HANYA DENGAN CUITAN KE
BADAN PEMAIN ATAU DENGAN MENANGKAP PEMAIN TERSEBUT.

— GALAH PANJANG

PEMANASAN BADAN.

KEPALA TANGAN & BAHU

- Mendongakkan kepala ke - Pergelangan tangan digerakkan ke atas dan ke
bawah.
atas dan jari-jari tangan
menyokong di bahagian - Pergerakan lengan ke arah dada, bahagian tulang
mandible. humerus dirapatkan ke bahagian dada.

- Menundukkan kepala ke - Pergerakan membengkokkan lengan di belakang
cranium.
bawah dengan tangan
menekan kepala dari atas. - Dua tangan diregangkan ke atas, pergerakan ini
dilakukan dengan meregangkan kedua-dua belah
- kepala dipusingkan ke tangan ke atas dan kaki melakukan aktiviti seperti
palantar fleksi.
bahagian kiri dan kanan
dengan tangan sedikit - Membengkokkan pinggang ke hadapan
menolak di bahagian (pergerakan flexsion).
maxilla
- Pergerakan hyperextension, pergerakan ini
- memusingkan kepala melibatkan otot rektus abdominis manakala
tulang yang terlibat ialah tulang vertebra dan rib.
dengan menggunakan
sendi putar/paksi.

KAKI

Otot kuadrisep Otot hamstring (belakang Otot betis
(bahagian depan paha) paha/pelipat lutut)
Berdiri kira-kira 0.75
Berdiri tegak. Duduk dan lunjurkan meter (2 kaki) di
Bengkokkan satu kaki (bentuk V). Lipat hadapan dinding.
lutut dan berdiri
pada sebelah kaki. sebelah kaki ke Alihkan sebelah kaki ke
Bawa kaki yang bahagian paha kaki belakang dan bawa
dibengkokkan ke
belakang sehingga bersebelahan. badan rapat ke dinding
Bengkokkan badan hingga anda
mencecah dan cuba sentuh ibu
punggung. Tukar merasakan regangan
kaki dan ulang. Jika jari kaki yang pada bahagian
diluruskan. Tukar kaki belakang betis.
sukar
mengseimbangkan dan Regangan ini perlu
badan, regangan ini ulang.Bengkokkan dilakukan dengan kaki
badan sejauh yang
boleh dilakukan boleh dan pastikan yang di belakang
sambil berbaring anda tidak berasa berada dalam keadaan
pada bahagian sisi. lurus dan kemudiannya,
sakit ketika
melakukannya. dibengkokkan. Tukar
kaki dan ulang

CARA BERMAIN
GALAH PANJANG.

Kemenangan Gelanggang galah Setiap kumpulan
tercapai mengikut panjang di lakar diatas akan melakukan
pemilihan ketua.
mata kumpulan tanah yang lapang. Ketua dari kedua-
masing-masing. Panjang dan lebar
bergantung kepada dua kumpulan
Selepas kesemua pelukis garisan dan memilih ahli
ahli penempuh bilangan pemain. pasukan.
telah selesai Selalunya satu petak
bermain, galah panjang berukuran Ketua akan bermain
penempuh akan lebih kurang 2 meter x 1.5 batu gunting dan
bertukat tempat kertas dan
dengan penjaga. meter. pemenang akan
memilih untuk
Penjaga akan CARA BERMAIN
menjaga menjadi penempuh
Kumpulan atau penjaga.
kawasannya menempuh
agar pihak gelanggang akan Kumpulan yang
penempuh tidak berkumpul di depan, menjaga gelanggang
melepasi Seterusnya mereka
garisan yang akan berlari masuk akan menjaga
dijaganya. ke dalam gelanggang dengan
gelanggang.
berpijak diatas
garisan yang dilukis

tadi. Ketua akan
menjaga garisan
tengah dan bebas
pergi kemana-mana
garisan depan atau

belakang.



PERATURAN PERMAINAN
GALAH PANJANG

1. Permainan ini melibatkan dua kumpulan iaitu Kumpulan 1 dan Kumpulan 2.

2.Kumpulan terbahagi kepada pertahanan dan penyerang.

3. Giliran untuk memulakan permainan akan ditetukan melalui undian.

4. Pasukan pertahanan akan bertahan di atas garisan pertahanan gelanggang panjang.

5. Pasukan penyerang akan cuba menembusi pertahanan pihak lawan.

6. Jika salah seorang pasukan penyerang yang berjaya mara ke hujung gelanggang maka mereka akan diberikan 5 markah dan
jika pasukan penyerang berjaya kembali ke tapak di berikan 5 markah lagi.Permainan akan dimulakan semula sehingga tamat
masa di peruntukkan.

7. Bagi ahli kumpulan penyerang yang di sentuh oleh mana-mana ahli pertahanan
akan dikira sebagai mati dalam pusingan tersebut.

8. Jika ketua kumpulan penyerang disentuh oleh mana-mana ahli kumpulan
pertahanan,maka keseluruhan kumpulan akan dikira mati.Walaubagaimanapun,
permainan akan diteruskan sehingga tamat masa.

9. Mana-mana ahli daripada kumpulan penyerang atau pertahanan keluar daripada
kawasan permainan masing-masing maka permainan akan diberhentikan.

10. Masa perlawanan ada 5-1-5.

11. Setelah tamat 5 minit pertama tamat,wisel akan ditiupkan dan kumpulan
pertahanan pula akan mengambil giliran sebagai penyerang dan sebaliknya.

12. Pemainan ini hanya 5 orang pemain sahaja.4 orang pemain utama dan 1 orang
pemain simpanan

13. Pemain adalah diwajibkan memakai kain batik semasa permainan dijalankan.

SEKIAN…