RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2011 Perjumpaan Tajuk Isi Kandungan Aktiviti Catatan 1 Pengenalan Permainan Bola Jaring 1. Peraturan Permainan 2. Teknik Kemahiran Asas 1. Pengenalan peraturan permainan bola jaring. 2. Pengenalan teknikteknik kemahiran asas dalam permainan bola jaring. Melatih pelajar bermain bola jaring dengan memiliki pengetahuan dan kemahiran asas yang betul. 2 Mengecat Tapak Gelanggang di Tapak Perhimpunan 1. Latihan akan Dijalankan di Tapak Perhimpunan. 2. Pelajar Dapat Bermain dengan Selesa. 1. Pelajar dapat melatih pergerakan asas (melompat) di Tapak Perhimpunan dengan baik. 2. Guru dapat mengesan kesilapan yang dilakukan oleh pelajar dengan mudah. Pelajar dapat melatih di tempat yang baik. 3 Latihan 1. Kedudukan Pemain 2. Kawasan Permainan Mengikut Posisi 1. Guru memberitahu tentang kedudukan pemain. 2. Guru atau pelajar yang berpengalaman menunjukkan cara bermain mengikut posisi pemain. 3. Latihan bola jaring. Pelajar berlatih di tapak gelanggang keras. (Tapak Perhimpunan) 4 Latihan Corak Permainan 1 1. Membuat Hantaran 2. Melatih Pergerakan/ Kedudukan Tangan Dengan Kedua-dua Belah Tangan/ Dengan Sebelah Tangan. 1. Pelajar membuat latihan kedudukan tangan dan bola semasa membuat hantaran. 2. Guru dan pelajar yang berpengalaman menunjukkan contohcontoh membuat hantaran dengan kedua-dua belah tangan/ dengan sebelah tangan. (Diulangi jika perlu). 3. Pelajar boleh mencuba membuat hantaran dengan pasangan masingmasing. Melatih pelajar membuat hantaran dengan teknik yang betul. 5 Latihan Corak Permainan 2 1. Menangkap Bola Aras Dada 2. Menangkap Bola Atas 1. Pelajar berlatih untuk menangkap bola aras dada. Melatih pelajar menangkap bola dengan teknik
Kepala 2. Pelajar berlatih untuk menangkap bola atas kepala. 3. Latihan bola jaring. yang betul. 6 Latihan Corak Permainan 3 1. Kemahiran Gerak Kaki Umum 1. Pelajar berlatih mendarat sebelah kaki selepas menangkap bola tinggi. 2. Pelajar berlatih membuat lontaran dengan menggunakan sebelah kaki. 3. Pelajar berlatih membuat lontaran daripada kedudukan kedua-dua belah kaki. 4. Pelajar membuat jaringan gol daripada kedudukan dua belah kaki. Melatih pelajar dalam imbangan badan. 7 Latihan Corak Permainan 4 1. Kemahiran Gerak Kaki Khusus 1. Pelajar berlatih mendarat di atas sebelah kaki. 2. Pelajar berlatih mendarat di atas dua belah kaki. 3. Latihan gerak kaki. Melatih pelajar dalam imbangan badan. 8 Latihan Corak Permainan 5 1. Kemahiran Asas Melakukan Hantaran 1. Pelajar berlatih membuat hantaran aras bahu. 2. Pelajar berlatih membuat hantaran lantun. 3. Pelajar berlatih membuat hantaran di atas kepala. 4. Pelajar berlatih membuat hantaran sisi. 5. Pelajar berlatih membuat hantaran bawah tangan. (Latihan berkumpulan) Melatih pelajar mahir dalam melakukan hantaran. 9 Latihan Corak Permainan 6 1. Kemahiran Asas: Menerima dan Menangkap. 1. Pelajar berlatih menangkap bola dengan sebelah tangan. 2. Pelajar berlatih menangkap bola dengan dua belah tangan. (Latihan berpasangan/ berkumpulan) Melatih pelajar mahir dalam menerima dan menangkap bola. 10 Latihan Corak 1. Cara Membuat 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
Permainan 7 Jaringan membuat jaringan statik sebelah tangan. 2. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil melompat. 3. Pelajar berlatih membuat jaringan dengan satu langkah. 4. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil berlari. (Latihan berkumpulan) mahir dalam membuat jaring. 11 Latihan Corak Permainan 8 1. Kemahiran Asas: Mengawal dan Mengelak. 2. Strategi Permainan Menyerang/ Bertahan 1. Pelajar berlatih untuk mengawal/ mengelak lawan mengikut pergerakan lawan: a. Posisi Hadapan b. Posisi Berhadapan Lawan c. Posisi Bersebelahan Lawan d. Posisi di Belakang Lawan 2. Pelajar berlatih untuk menyerang/ bertahan mengikut pergerakan lawan: a. Kawalan Satu Dengan Satu b. Kawalan Mengikut Kawasan c. Kawalan Mengikut Gabungan Kedua-dua Cara di Atas. Melatih pelajar mahir dalam mengawal/ mengelak dan menyerang/ bertahan. 12 Latihan Bola Jaring: Pemilihan dan Pembentukan Pasukan 1. Prosedur Pemilihan Pasukan 2. Aktiviti Memanaskan Badan 3. Latihan Menyejukkan Badan 1. Pemilihan pemain dilakukan apabila selesai latihan permainan kecil. 2. Guru bersama pelajar berpengalaman menunjukkan cara untuk memanaskan badan dan latihan menyejukkan badan. Pemilihan pemain bagi Kejohanan Bola Jaring MSSD P18/P15.