EBOOK SEPAK RAGA

PERMAINAN
TRADISIONAL

KARNIVAL PERMAINAN TRADISIONAL KUMPULAN B SEPAK
RAGA

PERMAINAN - MUHAMMAD ZAIFULNIZAM BIN ZAINI
TRADISIONAL - AINUL JAZMINA BINTI JAAFAR
- HASRUL BIN MOHAMAD SABRI
NOSTALGIA
TERCIPTA - NUR ANIS NAJWA BINTI JAMALEE
- NAJWA BINTI MOHD FAUZI

PERMAINAN SEPAK RAGA
INI WUJUD SEJAK 600
TAHUN LALU. PADA ZAMAN
KESULTANAN MELAYU
MELAKA, SELAIN
DIMAINKAN OLEH
GOLONGAN BANGSAWAN,
RAKYAT JELATA JUGA
MENGGEMARI PERMAINAN
INI.

DALAM SEJARAH MELAYU
MENCERITAKAN TENTANG
RAJA MUHAMMAD, PUTERA
SULTAN MANSOR SHAH
MUHAMMAD TERTANGGAL
TANJAKNYA AKIBAT BOLA
RAGA TENDANGAN TUN
BESAR.

PADA MASA SEKARANG
SEPAK RAGA DIKENALI
SEBAGAI SEPAK TAKRAW

IA BUKAN HANYA
DIMAINKAN OLEH ORANG
MELAYU SAHAJA TETAPI
BANGSA-BANGSA LAIN,
MALAH TELAH DIKENALI DI
SELURUH DUNIA.

BOLA SEPAK RAGA
DIPERBUAT DARIPADA
BILAH-BILAH RTAN YANG
DIANYAM BULAT SEPERTI
RAGA SEBESAR ISI BUAH
KELAPA DUA ATAU TIGA
LAPIS.

SEJARAH

SEPAK RAGA

KELEBIHAN SEPAK

RAGA 1) TULANG DAN OTOT AKAN MENJADI
LEBIH KUAT
5) DAPAT MENGURANGI STRES
Setiap orang akan mengalami stres bermain sepak takraw tulang akan
menjadi semakin kuat kerana gerakan yang
dalam kehidupannya dan mengalami dilakukan semasa bermain dapat melatih
pelbagai masalah seperti masalah dalam otot-otot untuk bergerak lebih pantas
pekerjaan atau masalah dalam melompat, menimbang atau lain-lain dalam
pembelajaran.Permainan ini akan permainan sepak takraw.Permainan ini
mengurang stres dalam kerana sangat bagus untuk membentuk otot dan
permainan memerlukan fokus yang tinggi tulang yang kuat.
untuk bermain dan kita tidak akan
memikirkan perkara yang lain hanya 2) MELATIH OTAK
fokus dalam permainan sahaja.Permainan pemain bukan sahaja mengerakkan
sepak takraw sangat bagus untuk
seseorang itu menghilang stres dalam tubuh badan malah pemain juga harus
kehidupan sehariannya. menggunakan pemikiran untuk mengatur
strategi. pemain mengatur strategi untuk
mengalahkan atau mencari kelemahan
pihak lawan supaya memenangi
pertandingan itu.Permainan ini dapat
mengasah pemikiran supaya dapat
menandangi masalah yang boleh
diselesaikan.

3) MENJAGA KESIHATAN JANTUNG
Semasa bermain, pemain akan berpeluk

dan akan mengeluarkan toksik di dalam
badan.Ini akan menyebabkan peredaran
darah dalam tubuh badan akan lancar dan
kesihatan jantung akan terjaga.

4) MENCEGAH RISIKO HIDAP DIABETES
pemain akan terhindar dari gejala

diabetes.Ini kerana permainan melakukan
tenaga yang banyak dan dapat melancar
peredaran darah yang membuat kadar gula
dalam darah akan menurun.Ini dapat
mengelakkan daripada berlakunya
penyakit diabetes.

KELEMAHAN SEPAK
RAGA

1) BOLEH MENYEBABKAN
KECEDERAAN TERUTAMA DI
BAHAGIAN KEPALA DAN KAKI

bermain sepak takraw amatlah
memberi risiko kepada individu
yang mempunyai kelemahan
dibahagian kaki kerana
permainan ini banyak
menggunakan teknik sepak sila
,sepak kuda , sepak cungkil dan
menapak.

2) MEMERLUKAN KAWASAN YANG
LUAS UNTUK BERMAIN
permainan ini memerlukan kawasan
yang luas untuk bermain kerana ia
memerlukan bilangan pemain yang
banyak dan teknik teknik yang
digunakan sangat makan ruang ketika
bermain.