วารสาร รพ.สุรินทร์ เล่ม 38

วารสาร ISSN 2228-9321



โรงพยาบาลสุรินทร์






โดยกลุ่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลสุรินทร์ ปีที่ 10 ฉบับที่ 38 ประจ�าเดือนมกราคม, กุมภาพันธ์, มีนาคม พ.ศ.2563


































































ชาวสุรินทร์ร่วมใจ จังหวัดสุรินทร์รับโล่ประกาศเกียรติคุณฯ




#อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ สมาพันธ์เครือข่ายจังหวัดปลอดบุหรี่ดีเด่น

= หยุด COVID-19 ประจ�าปี2562





www.surinhospital.go.th

www.facebook.com/srnhospital





38.indd 1 23/4/2563 11:01:26

38.indd 2 23/4/2563 11:01:26

ทักทาย 2. ได้ท�าอาหารให้คนที่คุณรัก ถูกปากคนในบ้าน สร้างสุข



�
ในครอบครัว กินอาหารถูกหลักโภชนาการ ปรุงร้อนๆทาให้ม ี
สุขภาพดี คุมน�้าหนักได้ ฝึกทักษะในการท�าอาหาร ท�าขนมให้
สมาชิกในบ้าน ลดการแพร่เชื้อสู่คนในบ้าน ด้วยการแยกส�ารับ

แยกภาชนะช้อน แก้วน�้า ประหยัดเงินค่าใช้จ่าย
3. ได้ออกกาลังกายเพ่อสุขภาพ ทาให้ร่างกายแข็งแรง
ื
�
�
ิ
้
เพ่มภูมิต้านทานโรค เพ่มสมรรถภาพร่างกาย ช่วยควบคุมนา
ิ
�
หนัก ทาให้รูปร่างดี ด้วยการออกกาลังกายเป็นประจา ทา
�
�
�
�
กิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย ลดการนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่นานๆ
�
4. ได้มีโอกาสดีๆ ในชีวิต อาทิ ได้ทางานอดิเรกท่ชอบ
ี
สวัสดีค่ะ ในช่วงที่ประเทศไทยของเราต้องเจอกับภาวะโรค ได้ท่องโลกผ่านอินเทอร์เน็ต ได้ความรู้จากบทเรียนออนไลน์ ได้
�
ระบาด COVID-19 ในประเทศไทย ทาให้การใช้ชีวิตของคนไทย พูดคุยกับเพื่อนเก่าๆ ญาติสนิทมิตรสหายผ่าน social media
ต้องปรับเปลี่ยนเน้นอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ หลายท่านคงมี มีเวลาอยู่กับครอบครัว มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น
ื
�
คาถาม อยู่บ้าน หยุดเช้อ เพ่อชาติ ได้อะไร ส่งท่พวกเราจะได้รับ ขอให้ทุกท่าน ร่วมมือร่วมใจ เราคนไทยจะสู้ภัย COVID-19
ี
ิ
ื
ั
ื
คือ ได้มีส่วนร่วมในการลดการแพร่กระจาย ของเช้อ COVID-19 ไปด้วยกัน ขอให้ทุกท่าน หม่นกินร้อน ช้อนกลางส่วนบุคคล
ในประเทศไทย ซึ่งเป็นส�านึกรับผิดชอบของคนในชาติ สิ่งที่เรา ล้างมือบ่อยๆ และสวมหน้ากากอนามัย เพื่อสุขภาพที่ดีของทุก
ี
�
จะได้รับ มีสิ่งดีๆ ดังนี้ ท่านค่ะ วารสารฉบับน้ ทีมงานของส่งกาลังใจให้ทุกท่าน
ั
ี
1. มีสุขอนามัยท่ดีท้งบ้าน มือสะอาดปราศจาก เช้อโรค ปลอดภัยจาก COVID-19 เมืองไทยต้องชนะค่ะ
ื
�
ด้วยการ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยนาและสบู่ ทาความสะอาดบ้าน
้
�
สิ่งของ เครื่องใช้ ลดเชื้อโรค ลดฝุ่นในบ้าน จัดของเป็นระเบียบ
หยิบใช้ง่าย ป้องกันอุบัติเหตุในบ้าน บ้านน่าอยู่ สมาชิกมีสุข (นางอัสนี นาคาวงค์)
อนามัยที่ดี บริจาคของที่ไม่ได้ใช้ สุขใจที่ได้แบ่งปัน กองบรรณาธิการ
หัวหน้ากลุ่มงานสุขศึกษา รพ.สุรินทร์




































1




38.indd 1 23/4/2563 11:01:27

COVID-19 กับหลักการคิด สิ่งต่างๆ ที่เราพบเจอ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น มันผ่านมาก็ผ่านไป


ั
ิ
ให้ชีวิตมีสุข ต้องรู้จักปล่อยวางจาก ไม่ต้องไปยึดติดว่าส่งน้นจะต้องอยู่หรือเป็นแบบเดิมตลอดไป
ี
ทุกอย่างเปล่ยนแปลงไปตามสถานการณ์และเวลาของมัน
เหตุการณ์ คน และความรู้สึกไม่ดี จงใช้ชีวิตอยูกับปัจจุบัน อย่าไปหว่นไหว หรือใส่ใจกับการ
ั
โดย ตะวันฉาย เปลี่ยนแปลงที่เจอ หรืออะไรที่เกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว เมื่อมัน
ี
ในโลกน้ ส่งท่เราต้องพบเจอกันในการใช้ชีวิต เร่องราวต่างๆ เกิดขึ้นมันก็จะหายไปในที่สุด เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน
ิ
ี
ื
มากมายอาจท�าให้มีอะไรมากระทบความรู้สึกเราได้ แน่นอนว่า เผื่อที่ไว้ให้ความผิดพลาด และทุกอย่างอยู่เหนือการควบคุม
ี
ี
ี
�
ั
เมื่อเจอเหตุการณ์ท่ไม่เป็นท่พอใจ ไม่ตรงกับความรู้สึกท่เรา หลายคนยึดติดกับคาว่า “เพอร์เฟค” น่นคือทาอะไรจะ
�
อยากให้เป็น เรามักจะเกิดอาการ เศร้า เสียใจ โกรธ กลุ้มใจ ต้องเป๊ะ จะต้องดี และจะต้องเหนือกว่าทุกคนอยู่เสมอ และ
ื
เครียด หรือท้อแท้ บางคนเอาความรู้สึกแย่ๆ เหล่าน้นมาทาร้าย เม่อเกิดความผิดพลาดข้นก็จะเกิดความเศร้า ความผิดหวัง
�
ั
ึ
ชีวิตตัวเอง จมอยู่กับอารมณ์ด้านลบเหล่าน้นนานเกินไป หลายคร้ง ั กลายเป็นความทุกข์ข้นในชีวิต อย่าลืมว่าเราเองคือมนุษย์
ึ
ั
ที่ได้ยินคนบอกให้เรา “ปล่อยวาง” ก็แค่คิดตามว่า ปล่อยวาง ธรรมดาคนหนึ่ง เป็นคนทั่วไปที่มีความรู้สึก และเรื่องราวที่เจอ
ิ
ี
ี
ี
ั
ึ
คือการไม่คิดถึงปัญหาท่เจอเท่าน้น ซ่งมันไม่ง่ายเลยกับการจะ หรือส่งท่ไม่ดีต่างๆ ท่ได้เจอถือเป็นบทเรียนให้เราแกร่งและโตข้น
ึ
ี
ั
ปล่อยวางอะไรไปง่ายๆ แบบนั้น แต่เชื่อเถอะค่ะ ถึงเวลาจริงๆ ไม่ต้องไปรู้สึกแย่หรือคิดมากว่าเราเป็นคนท่เจอเหตุการณ์เหล่าน้น
ื
ทุกส่งท่เจอจะทาให้เราปล่อยวางไปเองโดยอัตโนมัติ และในเม่อ ไม่ต้องไปผลักไสมันหรอกค่ะ แค่รู้จักท�าใจและยอมรับมันให้ได้
�
ิ
ี
่
ี
�
ี
ื
็
่
ี
�
็
ิ
ั
เราเล่ยงไม่ได้ ส่งเดียวท่จะทาได้คือหาวิธีรับมือกับมันไปก็เท่าน้น ทาอะไรกเผ่อทไว้ให้ความผดพลาดทจะเกดขึ้นบ้างกเท่าน้น
ี
ิ
ั
ิ
ี
วิธีท่จะจัดการความรู้สึกหรืออารมณ์ด้านลบท่เจอด้วยการปล่อยวาง อย่าไปหวาดกลัว เสียใจ หรือคล้อยตามส่งท่เจอ เม่อเจอเร่องแย่ๆ
ี
ื
ี
ื
ิ
เร่องไม่ดีท่เจอน้นไป ก็มีอยู่นะคะ แม้ว่ามันอาจจะไม่ได้ทาให้ ก็แค่ลองปรับใจตัวเองให้วางลง อย่าวุ่นวายไปตามเหตุการณ์
ื
ั
ี
�
ั
ความทุกข์ หรือปัญหาท่เจอน้นหายไปแบบทันทีทันใด แต่ก ็ ภายนอกมากนัก เพราะแม้แต่ชีวิตเราก็อยู่เหนือการควบคุม
ี
สามารถแบ่งเบาความรู้สึกแย่ๆ ในใจได้แน่ๆ เรารู้ดีว่าความรู้สึก อยากจะใหสข บางทกทกข อยากจะหายทกข กกลบทกขมากขน
้
ุ
์
ุ
็
ั
ุ
ึ
ี
์
์
้
ุ
็
ั
ี
ี
ุ
ุ
ู
ี
ี
ไม่ดย่อมมกนทกคน เพราะคณไม่ได้อย่คนเดยวในโลก ต้องม ี ลองคิดใหม่ว่า เด๋ยวทุกอย่างก็ผ่านไป พยายามรักษาใจตัวเอง
่
ั
การกระทบกระทงกับคนรอบตวบ้าง การปล่อยวางความรู้สึก ให้เป็นปกติก็พอ และเม่อหยุดคิดได้ ชีวิตคุณก็จะเป็นสุขข้นค่ะ
ั
ึ
ื
ไม่ดีอาจท�าได้ง่ายๆ โดยการให้อภัยพวกเขาบ่อยๆ คุณอาจพูด อย่างไรก็ตามอีกส่งหน่งท่จะทาให้เราคิดได้และปล่อยวาง
ี
ึ
ิ
�
ี
ี
ึ
ี
ให้อภัยพวกเขาในใจยามท่ความรู้สึกไม่ดีผุดข้นมา วิธีน้จะช่วย จากความทุกข์และเร่องลบๆ ท่จะส่งผลให้ชีวิตเราแย่ลงก็คือ ให้
ื
ื
ี
ให้ใจคุณสงบและปล่อยวางได้ หรือคุณอาจจะใช้การคิดบวก คิดไว้เสมอว่าเป็นธรรมดาของชีวิตท่จะต้องเผชิญกับเร่องราวแย่ๆ
ี
ู
้
ุ
ึ
้
ี
�
ี
่
ื
ึ
่
ิ
เพ่อแทนทการคดลบ ซงทาให้คณรสึกดขนและปล่อยวางไปในทสุด ไม่มีใครบนโลกน้ท่จะไม่เคยเจอปัญหา และอุปสรรค หรือความ
ี
่
ี
ี
หรืออาจลองทาตามแนวคิดท่เราเอามาฝากน้ดู บางทีจิตใจท ี ่ ไม่พอใจในบุคคลต่างๆ ท่อยู่รอบตัว ไม่มีใครพอใจกับชีวิตไปเสีย
ี
�
ี
ว้าวุ่นอาจทุเลาลงได้ ทุกอย่าง แต่เม่อเราเจอเหตุการณ์ท่ว่าแล้ว ทาอย่างไรท่จะไม่ให้
ี
ื
�
ี
�
ั
คิดไว้เสมอว่าไม่มีอะไรยั่งยืน ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงตลอด ความอ่อนแอ ความเศร้าใจ เหล่าน้นมาทาลายชีวิตเราได้
เม่อไรก็ตามท่เรายึดติดกับอะไรมากๆ เม่อน้นเองความเจ็บปวด ลองเอาคาแนะนาท่เราเอามาฝากไปเป็นแนวทางในการ “ปล่อยวาง”
ื
ั
ื
ี
�
�
ี
ิ
ความเศร้า ความผิดหวังจะมาหา โดยเฉพาะอย่างย่ง ถ้าเรายึดติด เรื่องไม่ดี ต่างๆ ในชีวิตดูนะคะ อย่างน้อยๆ เชื่อว่าความเครียด
ิ
ี
กับพวกส่งของนอกกาย เราจะไม่มีวันใช้เวลากับมันอย่างเป็นสุขเลย และความทุกข์ในใจของผู้ท่คิดตามน่าจะบรรเทาเบาบางลง แน่นอน
เพราะมัวแต่กลัวว่ามันจะหาย กลัวว่ามันจะพัง หรือกลัวมันจะ ขอขอบคุณที่มา : www.Goodlifeupdate.com
ี
ึ
โดนขโมยไป ความคิดแบบน้สามารถเกิดข้นได้กับทุกคนบนโลกน ี ้
ดูอย่างความสุขที่เราเจอสิคะ มันยังไม่ได้อยูกับเราตลอดไปเลย
ความทุกข์ก็เช่นกัน เม่อมันผ่านมาแล้วสักพักมันก็จะผ่านไป
ื
เป็นสัจธรรมเหมือนกันหมด ขอเพียงแค่เราเข้าใจ จะท�าให้เรามี
สติและจิตใจสงบขึ้น
2
38.indd 2 23/4/2563 11:01:28

สารจากผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์



เรียน พี่น้องชาวจังหวัดสุรินทร์ทุกท่าน


เนื่องจากสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 ทั่วโลก และในประเทศไทย ขณะนี้
ึ
ี
�
เปรียบเสมือนการทาสงครามกับศัตรูท่เรามองไม่เห็น ซ่งมีผลกระทบต่อพ่น้องประชาชนใน
ี
ี
ั
ื
ี
ด้านต่างๆ ท้งกาย จิต สังคม เศรษฐกิจ เป็นสงครามท่เราทุกคนต้องสู้ร่วมกัน เพ่อยุติให้ได้โดยเร็วท่สุด
ี
ี
และการท่พ่น้องชาวจังหวัดสุรินทร์จะรับมือกับการระบาดของโควิด–19 ต้องมีความร่วมมือ นายแพทย์ประวีณ ตัณฑประภา
เป็นน�้าหนึ่งใจเดียวกัน และมีส�านึกในเป้าหมายร่วมกันคือ ต้องหยุดการระบาดของโรคให้ได้ ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์
การป้องกันตัวเองและการกักกันตัวเอง เมื่อรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงจะติดเชื้อ เป็นเรื่องท้าท้ายที่ทั้งสังคมต้องร่วมมือกัน
ื
ื
หากมีการป่วยต้องไม่ปกปิดข้อมูลประวัติการสัมผัสเช้อ เพ่อไม่ให้ตัวท่านเองมีอาการรุนแรงและบุคลากรทางการแพทย์
ของเรามีความเสี่ยงในการติดเชื้อ หลักส�าคัญที่จะเป็นแนวทางให้ทุกคนรอดพ้นจากภัยในครั้งนี้ได้คือ
คนสุรินทร์ต้องตระหนัก แต่ไม่ตระหนก ทุกคนต้องช่วยกันดูแลรับผิดชอบตัวเองและสังคม

โดยปฏิบัติตามหลัก ล้าง เลี่ยง ลด ดังนี้
"
ล้างมือ
ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร หลังเข้าห้องน�้า สัมผัสสิ่งสกปรก ลูกบิดประตู ด้วยสบู่และน�้า หรือ

แอลกอฮอล์เจลล้างมือ
เลี่ยงการติดโรค

เลี่ยงการออกนอกบ้าน เว้นระยะห่างจากคนอื่น 1-2 เมตร (Social Distancing) เลี่ยงการสัมผัส
ี
ื
ี
ี
�
ผู้ป่วยท่มีอาการหวัด การเข้าไปในพ้นท่แออัด และพ้นท่ระบาดโดยไม่จาเป็น (ถ้าเล่ยงไม่ได้ให้
ื
ี
สวมหน้ากากผ้า หรือหน้ากากอนามัย และหมั่นล้างมือ)
ลดการแพร่กระจายเชื้อ
ื
�
ี
ี
ลดระยะเวลาการอยู่ในท่ชุมนุมชน กิจกรรมท่ทาร่วมกันของคนหมู่มาก และลดการแพร่กระจายเช้อ
เจ็บป่วยให้หยุดเรียน หยุดงาน "
โรงพยาบาลสุรินทร์ มีการเตรียมความพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์อยู่เสมอ แพทย์ พยาบาล เจ้าหน้าที่สาธารณสุข
และบุคลากรทุกคน ท�างานหนักที่โรงพยาบาลเพื่อคุณ ขอคุณพักอยู่ที่บ้าน ปิดบ้าน เพื่อพวกเรา และให้ความร่วมมืออย่างเต็มที่
เท่านี้ก็เป็นก�าลังใจให้พวกเราทุกคนในการต่อสู้ครั้งนี้
สุดท้ายนี้ขออัญเชิญอ�านาจคุณพระศรีรัตนตรัย พระสยามเทวาธิราช พระจอมสุรินทร์ เจ้าปู่-เจ้าย่าสระโบราณ ตลอดจน
สิ่งศักดิ์สิทธิ์ในสากลโลก โปรดอภิบาล คุ้มครองทุกท่าน ให้มีพลังใจ พลังกายที่เข้มแข็ง มีพลานามัยสมบูรณ์ ปราศจากโรคภัย
ไข้เจ็บทั้งปวง ประสบผลส�าเร็จ สามารถเอาชนะอุปสรรคทั้งหลายทั้งปวงได้ ประสบแต่ความสุขความเจริญ สุขสมหวังในสิ่งที่
ปรารถนาทุกประการด้วยเทอญ


"อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ"


ด้วยความเคารพอย่างสูง


นายแพทย์ประวีณ ตัณฑประภา
1 เมษายน 2563
3




38.indd 3 23/4/2563 11:01:30

สธ.ออกหลักเกณฑ์ค่าใช้จ่ายผู้ป่วยโควิด-19


มีผลตั้งแต่ 5 มี.ค. 63 เจ็บป่วยรักษาได้ฟรีทั้ง รพ.รัฐ และเอกชน


จากนี้ผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย

ในการรักษาพยาบาลแต่อย่างใด เว้นแต่ กรณีที่สถานพยาบาล
จะต้องส่งต่อผู้ป่วยไปรับการดูแลรักษายังเครือข่ายสถาน
พยาบาลท่จัดไว้ แต่ตัวผู้ป่วยหรือญาติฯ ปฏิเสธไม่ขอให้ส่งต่อ
ี
หรือประสงค์จะไปรับการรักษาที่สถานพยาบาลอื่น ผู้ป่วยต้อง
รับผิดชอบค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นเอง

ด้านทันตแพทย์อาคม ประดิษฐสุวรรณ รองอธิบดีกรม
ี
สบส. กล่าวต่อว่า ส�าหรับระยะเวลาท่สถานพยาบาลจะได้รับ
ื
ค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลผู้ป่วยโรคติดเช้อไวรัสโคโรนา
ิ
ั
กระทรวงสาธารณสุข ประกาศหลักเกณฑ์ค่าใช้จ่ายในการ 2019 น้น จะใช้ระยะเวลาไม่เกิน 45 วัน เร่มต้งแต่ สปสช.
ั
ั
�
ดาเนินการของผู้ป่วยโรคโควิด-19 มีผลบังคับใช้ต้งแต่ 5 มีนาคม ตรวจสอบความถูกต้องของเอกสาร สรุปค่าใช้จ่าย และแจ้งให้
2563 ให้ผู้ป่วยโควิด-19 เป็นผู้ป่วยฉุกเฉินได้รักษาพยาบาลฟรี กองทุนของผู้มีสิทธิได้รับการรักษาพยาบาลตามกฎหมาย
จากทั้งโรงพยาบาลรัฐ และเอกชน ซ่งประกอบด้วย 3 กองทุน ได้แก่ 1.กองทุนหลักประกันสุขภาพ
ึ
นายแพทย์ธเรศ กรัษนัยรวิวงค์ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการ แห่งชาติ 2.กองทุนรักษาพยาบาลประกันสังคม และ3.กองทุน
สุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า รักษาพยาบาลสวัสดิการข้าราชการทราบ ภายใน 30 วัน
เพื่อคุ้มครองสิทธิผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรค นับต้งแต่เวลาท่ได้รับเอกสารครบถ้วน หลังจากน้นกองทุนจะ
ี
ั
ั
โควิด 19 ในการเข้ารับการรักษาพยาบาลจากโรงพยาบาลของรัฐ ดาเนินการเบิกจ่ายค่าใช้จ่าย ในอัตราตามบัญชีและอัตรา
�
ื
หรือเอกชนให้มีความเหมาะสม สอดคล้องกับสภาวการณ์ และ ค่าใช้จ่ายแนบท้ายหลักเกณฑ์ วิธีการและเง่อนไขฯ ซ่งมีการ
ึ
ิ
ั
�
เป็นธรรม กระทรวงสาธารณสุข โดยกรม สบส.จึงเร่งพัฒนา และ กาหนดรายละเอียดค่าบริการ ท้งส้น 597 รายการ ให้แก่
ื
ี
ู
ผลักดนกฎหมายทเก่ยวข้อง เพอให้เกดประโยชน์สงสุดต่อ สถานพยาบาล ภายใน 15 วัน
่
ิ
่
ั
ี
ประชาชนในการรับบริการในด้านระบบบริการสุขภาพ อันนา ท้งน้ หากผู้ป่วยหรือญาติ พบโรงพยาบาลเอกชนในเขต
ั
�
ี
ไปสู่การออกประกาศกระทรวงสาธารณสุข เรื่อง “หลักเกณฑ์ กรุงเทพฯ เรียกเก็บค่ารักษาพยาบาลโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา
ี
วิธีการ และเง่อนไขการกาหนดค่าใช้จ่ายในการด�าเนินการผู้ป่วย 2019 สามารถแจ้งได้ท่ศูนย์รับเร่องร้องเรยนกรม สบส.
ื
�
ี
ื
ฉุกเฉินโรคติดต่ออันตรายตามกฎหมายว่าด้วยโรคติดต่อ หมายเลขโทรศัพท์ 02 193 7057 หรือท่สายด่วน 1667
ี
กรณีโรคติดเช้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรคโควิด-19 ศูนย์ปฏิบัติการฉุกเฉินโควิด-19 กรม สบส. แต่หากอยู่ใน
ื
้
(Coronavirus Disease 2019 (COVID-19))” โดยประกาศฉบับน ต่างจังหวัดให้แจ้งไปยังส�านักงานสาธารณสุขจังหวัดในพื้นที่
ี
ี
ได้กาหนดให้สถานพยาบาลประเภทท่รับผู้ป่วยไว้ค้างคืน
�
(โรงพยาบาล) ทุกแห่ง จะต้องให้การรักษาพยาบาลโดยฉุกเฉิน
แก่ผู้ป่วยโรคติดเช้อไวรัสโคโรนา 2019 จนพ้นจากอันตรายตาม
ื
มาตรฐานวิชาชีพและขีดความสามารถของสถานพยาบาล และ
หากจะต้องส่งต่อผู้ป่วยไปรับการรักษาพยาบาลยังสถาน
ื
พยาบาลอ่น ต้องจัดการให้มีการจัดส่งต่อตามความเหมาะสม
ื
ิ
โดยไม่มีเง่อนไขในการเรียกเก็บค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งส้น แต่ให้สถาน
�
พยาบาลดาเนินการรวบรวมเอกสารท่เก่ยวข้อง เพ่อเรียกเก็บ
ื
ี
ี
ึ
้
่
ี
ี
ค่าใช้จ่ายทเกดขนไปทสานกงานหลกประกนสขภาพแห่งชาต ิ
ิ
่
ั
ุ
ั
�
ั
(สปสช.) ตามแนวทางการเรียกเก็บท่ สปสช.กาหนดแทน ข้อมูลจาก : ส�านักสารนิเทศ ส�านักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข
�
ี
โดยให้มีผลบังคับใช้ ตั้งแต่วันที่ 5 มีนาคม พ.ศ.2563 ส่งผลให้ เรียบเรียง : ชนิดาภา ผ่องใส
4
38.indd 4 23/4/2563 11:01:30

4 สาเหตุหลัก ของอาการ 2.กระดูกหลังเสื่อม ทับเส้นประสาท เมื่อกระดูกหลังเสื่อม


ปวดหลังเรื้อรัง ลงเรื่อยๆ ร่างกายจะมีการปรับตัว โดยจะมีการงอกของกระดูก
ื
ื
สันหลังบางส่วน มีเน้อเย่อรอบข้อต่อกระดูกหลังท่หนาตัวข้น ซ่ง
ึ
ึ
ี
“ปวดหลัง” ใครๆ ก็เคยเป็น แต่จะรู้เมื่อไรว่าเรานั้นเป็น เหตุเหล่านี้ มีโอกาสกดทับเส้นประสาทบริเวณหลัง แล้วท�าให้
“โรคปวดหลังเรื้อรัง” เสียแล้ว เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง หรือปวดร้าวลงสะโพกและขาได้
ื
ก่อนจะกล่าวถึง 4 สาเหตุหลักของอาการปวดหลังเร้อรัง 3.ปวดจากหมอนรองกระดูกหลัง ไม่ว่าจะเป็นจากหมอน
ู
ื
ิ
ี
หมอขออธบายนยามความหมายของคาๆ น้ก่อน หากผ้อ่านม ี รองกระดูกหลังเคล่อนทับเส้นประสาท หรือหมอนรองกระดูก
ิ
�
ื
ี
ื
�
ื
อาการปวดหลัง ตึงบริเวณกล้ามเน้อ โดยเฉพาะ “ปวดหลังส่วนล่าง” หลังเส่อมก็ตาม โดยหมอนรองกระดูกหลังท่เส่อม จะทาให้มีสาร
ใต้ต่อแนวชายโครงลงไปถึงสะโพก มีอาการขัดหรือปวดเวลาขยับ อักเสบออกมาบริเวณรอบๆ ส่งผลให้มีอาการปวดหลังเรื้อรังได้
รู้สึกไม่สบายตัว โดยท่อาจมีหรือไม่มีอาการปวดร้าวลงขาก็ได้ 4.ปวดจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบเรื้อรัง หรือ myofascial
ี
ื
ึ
แต่อาการน้นเป็นมากกว่า 12 สัปดาห์หรือ 3 เดือน โดยนับ pain syndrome ซ่งสาเหตุเกิดจากกล้ามเน้อหน่งมัด หรือ
ึ
ั
จากวันที่ปวดครั้งแรก หรือวันที่เกิดอุบัติเหตุ ระยะเวลารวมถึง มากกว่านั้น อักเสบ แล้วมีอาการปวดร้าวลามไปบริเวณหลัง
่
ี
ชวงทอาการดีข้นแล้ว แต่กลับเป็นใหม่ ถือว่าผู้อ่านมีภาวะ โดยความส�าคัญคือ จุดที่มีการอักเสบจะชัดเจนอยู่ที่กล้ามเนื้อ
ึ
่
“โรคปวดหลังเรื้อรัง” การรักษาอาการปวดหลังเร้อรัง มีความสาคัญอยู่ท่การหา
ื
�
ี
ิ
่
ุ
้
ี
จากสถิติพบว่าร้อยละ 15-45 ของวัยกลางคนไปจนถึงผู้สูงอาย ุ สาเหตทแทจรงของอาการปวด ไมวาจะเปนจากประวตการปวด
ิ
ั
่
่
็
มีอาการปวดหลัง ร้อยละ 5 มีอาการปวดมากจนต้องไป การตรวจร่างกาย ไปจนถึงใช้เครื่องมือช่วยในการวินิจฉัย เช่น
�
โรงพยาบาล มีถึงร้อยละ 10 ท่อาการปวดรบกวนชีวิตและการทางาน อัลตราซาวด์, เอ็กซเรย์ทั่วไป และเอ็กซเรย์คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
ี
ี
�
และร้อยละ 20 ท่อาการปวดเป็นติดต่อกันมากกว่า 1 ปี เม่อได้การวินิจฉัยท่แม่นยาแล้ว จึงรักษาให้ตรงจุด โดยปัจจุบันม ี
ื
ี
ฟังดูแล้วไม่ใช่เรื่องเล่นๆ “วิธการรักษาโดยไม่ผ่าตัด” หลายวิธีตามแต่สาเหตุและระดับ
ี
�
�
4 สาเหตุหลัก ของอาการปวดหลังเรื้อรังมีอะไรบ้าง ความรุนแรงของโรค เช่น รับประทานยา, ทากายภาพบาบัด,
ั
1.ข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อม กระดูกสันหลังหลายๆ ชิ้น การปรบลดความเครยด, การปรบพฤตกรรมในการทางาน
ิ
�
ั
ี
นั้น ประกอบต่อกันด้วยข้อต่อ ซึ่งข้อต่อเหล่านั้น สามารถขยับ ไปจนถึงการฉีดยาด้วยหลักการและวิธีต่างๆ
ี
้
�
ั
ได้ โดยมีกระดูกอ่อนเป็นโครงสร้างท่รับนาหนักและเคล่อนไหว โดยส่วนมากแล้วอาการปวดหลังจากกล้ามเน้อท่วๆ ไป
ื
ื
คล้ายกับข้อเข่า โดยกระดูกอ่อนจะมีคุณสมบัติท่ล่นและลดแรง มักหายได้ในเวลาไม่ถึงสัปดาห์ หากว่าอาการเหล่าน้น เป็นต่อเน่อง
ื
ี
ื
ั
ื
เสียดทานไปด้วยพร้อมๆ กัน แต่กระดูกอ่อนน้นเป็นโครงสร้างท ี ่ เป็นระยะเวลานาน หรือเป็นๆ หายๆ หรือมีอาการแทรกซ้อนอ่นๆ
ั
�
สามารถสึกบางลงได้ คล้ายกับยางรถยนต์ พอการสึกบางนี้เป็น ร่วมด้วย แนะนาให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพ่อหาสาเหตุและ
ื
ต่อเนื่องถึงจุดหนึ่ง ก็จะเกิดความเสื่อมขึ้นตามมา ส่งผลให้เกิด รักษาก่อนจะเป็นมากถึงขั้นเรื้อรัง
โรคปวดหลังเรื้อรัง ขอขอบคุณข้อมูลจาก : www. theworldmedicalcenter.com
เรียบเรียง : เทอดเกียรติ ศรีดารา
ติดตามรับฟัง รายการสุขภาพดีกับสุขศึกษา
ทางสถานีวิทยุชุมชนเพื่อสุขภาพประชาชน ระบบ FM 94.75 Mhz.
ปวดหลังอันตรายที่ใกล้ตัว ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 14.00 - 15.00 น.
และ รายการสุขภาพดีมีสุข
ทางสถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทย จ.สุรินทร์
ระบบ FM 97.5 MHz
ทุกวันอังคาร เวลา 14.10 - 15.00 น.
โดยกลุ่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลสุรินทร์
"กินร้อน ช้อนกลางส่วนบุคคล ล้างมือ อยู่ห่างกัน สวมหน้ากากอนามัย"
#ยืนยันค�าเดิม #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #COVID-19 #โรงพยาบาลสุรินทร์
5
38.indd 5 23/4/2563 11:01:30

การสั่งและรับประทานอาหาร รับประทานคู่กับผัก 1-2 ทัพพี หรือรับประทานผลไม้สด


รสเปร้ยว 1 จานรองกาแฟ หลังม้ออาหาร (เล่ยงพริกเกลือ
ี
ี
ื
ออนไลน์ให้ได้สุขภาพ หรือจิ้มน้อยๆ)
ื
ื
ื
้
�
ี
ื
นางสมนึก โตมะสูงเนิน 3.ลดเคร่องด่มรสหวาน เลือกเคร่องด่มท่ไม่มีนาตาลใน
นักโภชนาการชำานาญการพิเศษ ชุดอาหารจานด่วน ดื่มน�้าเปล่าดีที่สุด
หัวหน้ากลุ่มงานโภชนศาสตร์ 4.อาหารย่างเปลี่ยนบรรยากาศ ข้าวไก่ย่าง เมี่ยงปลาย่าง
�
ในช่วงไวรัส COVID-19 ระบาด จากการสารวจพฤตกรรม ข้าวหน้าหมูอบ ปลาย่างซีอิ๊ว มีไขมันต�่ากว่าอาหารทอด
ิ
ี
การส่งซ้ออาหารออนไลน์ของคนไทย ในระหว่างวันท่ 5-15 5.เค้ยวช้าๆ และละเอียด ใช้เวลารับประทานอย่างน้อย 20
ี
ื
ั
�
�
มีนาคม 2563 โดยสานักงานพัฒนาธุรกรรมอิเล็กทรอนิกส์ นาที หรือเคี้ยวประมาณ 30 คร้งต่อคา จะช่วยให้ร่างกาย
ั
(สพธอ.) พบว่า ผู้ใช้งานถึง 85% ในช่วงอายุ 23-40 ปี มีอาหาร ดดซมสารอาหารและยอยอาหารไดด ชวยใหรสกอมไดนานขน
ึ
่
้
่
้
้
ี
ู
ิ
่
้
้
ู
ึ
ึ
ยอดนิยม คือ เมนูประเภทฟาสต์ฟู้ด เช่น ไก่ทอด เบอร์เกอร์ พิซซ่า 6.ทาอาหารอย่างง่ายๆ ไม่มันด้วยไมโคเวฟ เช่น ปีกไก่ซอย
�
สมาคมนักก�าหนดอาหารแห่งประเทศไทย มีความห่วงใย ซอสบาบีคิว ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง หมูมะนาว ข้าวผัด อกไก่พริก
�
ถึงผลกระทบต่อสุขภาพของผู้บริโภค จึงแนะนาแนวทางในการ ไทยด�า
สั่งอาหารออนไลน์ ฟาสต์ฟู้ด บริการเดลิเวอรี่ และเคล็ดลับใน 7.ชิมก่อนปรุงเสมอ เพื่อลดโซเดียมที่มาจากซอสและน�้าจิ้ม
ี
การรับประทานอาหาร ด้วยคอนเซ็ปต์ "แค่ปรับ สุขภาพก็เปล่ยน" ของอาหารที่มาจากกล่อง
1.เพิ่มผักในมื้ออาหาร มื้อละ 1- 2 ทัพพี กากใยจากผัก 8.หม่นช่งนาหนักตัว แม้รับประทานเท่าเดิม แต่กิจกรรม
ั
ั
�
้
้
ั
�
ลดการดูดซึมไขมันและโคเลสเตอรอล น้อยลงอาจทาให้นาหนักตัวเพ่มได้ จึงควรช่งนาหนักตัวอย่าง
�
้
ิ
�
ตัวอย่าง : จานด่วนแบบไทยๆ สม�่าเสมอ
• ข้าวกระเพรา สั่งเพิ่มผัก 9.ตั้งสติก่อนสั่งอาหารทุกครั้งนะคะ
• ข้าวราดผัดขี้เมา ใส่ข้าวโพดอ่อนเพิ่ม ที่มา : สมาคมนักก�าหนดอาหารแห่งประเทศไทย
• ข้าวผัด สั่งเพิ่มผัก
ตัวอย่าง : เมนูเส้น
• เส้นเล็กต้มย�า เพิ่มเห็ด
• ก๋วยเตี๋ยวต่างๆ เพิ่มถั่วงอก ผักบุ้ง
2.ผักผลไม้คู่อาหารมัน อาหารจานด่วนไขมันสูง เช่น ไก่ทอด




















6




38.indd 6 23/4/2563 11:01:31

ประมวลภาพกิจกรรม







ประจ�ำเดือน.. มกรำคม 2563














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ พร้อมด้วย นพ.สมภพ สารวนางกูร,
นพ.ชวมัย สืบนุการณ์ รองผู้อ�านวยการฝ่ายการแพทย์ ร่วมกิจกรรมรณรงค์ชุมชนปลอดยุงลาย "วิ่งไล่ยุง"

วันที่ 10 มกราคม 2563 ณ ส�านักงานสาธารณสุขจังหวัดสุรินทร์ (แห่งใหม่) อ�าเภอเมือง จังหวัดสุรินทร์














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ ร่วมพิธีลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU)

โครงการราชทัณฑ์ ปันสุข ท�าความดี เพื่อชาติ ศาสน์ กษัตริย์ เพื่อพัฒนาระบบบริการสาธารณสุขส�าหรับผู้ต้องขังในเรือนจ�า
วันที่ 13 มกราคม 2563 ณ เรือนจ�ากลางสุรินทร์ จังหวัดสุรินทร์














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์

เป็นประธานเปิดโครงการฝึกอบรมความรู้เบื้องต้นด้านอัคคีภัยส�าหรับบุคลากรโรงพยาบาลสุรินทร์ ประจ�าปีงบประมาณ 2563
วันที่ 23 มกราคม 2563 ณ ห้องประชุมสระโบราณ โรงพยาบาลสุรินทร์















นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์
เป็นประธานเปิดโครงการพัฒนาเครือข่ายด้านการรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด

ในเขตบริการสุขภาพที่ 9 ระยะที่ 2 แบบบูรณาการ และยั่งยืน
วันที่ 24 มกราคม 2563 ณ ห้องประชุมกุญชรศุภศรี ชั้น 9 อาคาร 100 ปี การสาธารณสุขไทย โรงพยาบาลสุรินทร์






38.indd 7 23/4/2563 11:01:34

ประมวลภาพกิจกรรม







ประจ�ำเดือน.. กุมภำพันธ์ 2563














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์
เป็นประธานเปิดประชุมวิชาการส่งเสริมการใช้ยาต้านจุลชีพอย่างเหมาะสมในโรงพยาบาล (ส่วนภูมิภาค)

วันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2563 ณ ห้องประชุมสระโบราณ โรงพยาบาลสุรินทร์














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ มอบหมายให้ นพ.สมภพ สารวนางกูร รองผู้อ�านวยการฝ่ายการแพทย์
เป็นประธานเปิดศูนย์ปฏิบัติการภาวะฉุกเฉินด้านการแพทย์และสาธารณสุข (EOC)

เพื่อรองรับสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 (COVID-19)
วันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2563 ณ ห้องประชุมกุญชรศุภศรี ชั้น 9 อาคาร 100 ปี การสาธารณสุขไทย โรงพยาบาลสุรินทร์












นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ พร้อมด้วยคณะผู้บริหาร, เจ้าหน้าที่คลินิกฟ้าใส

และสหสาขาวิชาชีพ โรงพยาบาลสุรินทร์ ร่วมต้อนรับ คณะกรรมการสมาพันธ์เครือข่ายแห่งชาติเพื่อสังคมไทยปลอดบุหรี่
ในโอกาสเข้าเยี่ยมชมเพื่อประเมินสมาพันธ์เครือข่าย จ.สุรินทร์
วันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2563 ณ ห้องประชุมกุญชรศุภศรี ชั้น 9 อาคาร 100 ปี การสาธารณสุขไทย โรงพยาบาลสุรินทร์













นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์
รับโล่ประกาศเกียรติคุณฯสมาพันธ์เครือข่ายจังหวัดปลอดบุหรี่ดีเด่น ประจ�าปี 2562

วันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2563 ณ ห้องประชุมสยามมกุฎราชกุมาร อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปี
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทย กรุงเทพมหานคร






38.indd 8 23/4/2563 11:01:42

ประมวลภาพกิจกรรม






ประจ�ำเดือน.. มีนำคม 2563














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ น�าคณะบุคลากร ผู้ป่วยและญาติ
ท�าบุญตักบาตรพระสงฆ์ ประจ�าเดือนมีนาคม และเนื่องในโอกาสวันสถาปนา 69 ปี โรงพยาบาลสุรินทร์

วันที่ 5 มีนาคม 2563 ณ ลานพุทธอุทธยานสระโบราณ โรงพยาบาลสุรินทร์














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์

เป็นประธานเปิดประชุมวิชาการและน�าเสนอผลงานวิชาการทันตกรรม จังหวัดสุรินทร์ ประจ�าปี 2563
วันที่ 13 มีนาคม 2563 ณ ห้องประชุมกุญชรศุภศรี ชั้น 9 อาคาร 100 ปี การสาธารณสุขไทย โรงพยาบาลสุรินทร์














นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ น�าเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลสุรินทร์ และจิตอาสา

จัดกิจกรรมจิตอาสาพัฒนาสิ่งแวดล้อม Big cleaning week "จิตอาสาสู้โรคโคโรนาไวรัส"
วันที่ 13 มีนาคม 2563 ณ อาคาร 100 ปี การสาธารณสุขไทย โรงพยาบาลสุรินทร์















นพ.ประวีณ ตัณฑประภา ผู้อ�านวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ มอบหมายให้ นพ.สมชัย อัศวรัศมี นายแพทย์ช�านาญการ
กลุ่มงานอายุรกรรม, นางอัสนี นาคาวงค์ หัวหน้ากลุ่มงานสุขศึกษา, พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่กลุ่มงานสุขศึกษา

รณรงค์ให้ความรู้ ค�าแนะน�า เกี่ยวกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19)
วันที่ 24 มีนาคม 2563 ณ ห้องประชุมศรีณรงค์ ชั้น 2 ศาลากลางจังหวัดสุรินทร์






38.indd 9 23/4/2563 11:01:47

2. วิธีตั้งค่ากล้องให้ถ่ายภาพด้วย RAW File

จริงๆ แล้วการต้งค่าไฟล์ Raw นั้นง่าย เพียงแต่ว่ากล้อง
ั
วิธีตั้งค่ากล้อง Mirrorless ถ่ายภาพเป็น แต่ละรุ่นจะมีวิธีการไม่เหมือนกัน หรือวิธีเรียกก็ไม่เหมือนกัน
ั
้
ั
RAW File ส�าหรับมือใหม่ ยกตวอย่างเช่น กล้อง Sigma fp เราสามารถตงได้ด้วยการ
ี
ั
ี
ึ
ั
ี
�
สวัสดีทุกท่านครับ คร้งน้เราจะมาแนะนาวิธีต้งค่า RAW เข้าไปท่เมนูจะเป็นการต้งค่าเก่ยวกับความละเอียด ซ่งของกล้อง
ั
File และมันดีอย่างไร ทาไมมันถึงสาคัญ เป็นอีกส่งท่มือใหม่ Sigma fp จะเรียกไฟล์ Raw ว่า DNG และอย่างกล้อง Sony
ิ
ี
�
�
ี
�
ี
กาลังหัดถ่ายภาพควรท่จะรู้ไว้นะ มันจะช่วยให้เราถ่ายภาพได้ ให้เราเข้าไปท่เมนู จะอยู่ในโหมดรูปกล้องอันแรก ให้เราหาคา
�
ไฟล์ท่ละเอียดท่สุดและแต่งภาพได้สวยมากข้นอีกด้วย ว่า Quality เราก็สามารถเลือกไฟล์ Raw ได้เลย หรือจะเลือก
ี
ึ
ี
เราสามารถต่อยอดภาพของเราด้วยไฟล์ RAW ได้เป็นอย่างมาก เป็น Raw+Jpeg ก็ได้นะ เผื่อว่าเราต้องการรูปเดี๋ยวนั้นเลย



ี
ี
ี
3. เร่องท่ต้องรู้เก่ยวกับ Raw Flie ท่มือใหม่จะไม่รู้และ
ื
1. ไฟล์ Raw คืออะไรท�าไมเราถึงต้องใช้ ควรจะรู้
่
์
ี
่
้
�
ี
่
ี
ุ
ี
์
ึ
่
ื
ซงไฟล Raw กคอไฟลภาพทดทสดของกลองเราททาได ้ ไฟล์ Raw คือไฟล์รูปที่เรายังเอาไปใช้เลยยังไม่ได้ คือ
็
ซ่งข้อดีของมันก็คือ ถ้าหากเราถ่ายภาพเสียมาเราสามารถนามา เราสามารถดูรูปในกล้องได้ปกติ แต่ถ้าจะเอาไปใช้งาน หรืออัพ
ึ
�
ี
แต่งให้สวยได้ เช่น ถ้าหากเราถ่ายภาพท่มืดมากๆมา เราก ็ ลงโซเชียลมีเดีย อาจจะต้องผ่านพวกโปรแกรมแต่งรูปก่อน แต่
สามารถดึงรายละเอียดให้ภาพกลับมาสว่างได้ หรือถ้าเราถ่าย ถ้าเราต้องการที่จะใช้รูปเลยอาจจะต้องถ่ายทั้ง ไฟล์ Raw และ
ภาพมาสว่างเกินไปเราก็สามารแต่งให้กลับมาพอดีได้ และท ่ ี Jpeg แต่ไฟล์ภาพ Jpeg ก็ไม่สามารถแต่งภาพได้เยอะเท่ากับ
�
ั
้
ื
ั
่
่
ั
ี
ั
สาคญคอเมอตอนทเราถ่ายภาพยงไม่เก่ง เราจะยงตงค่ากล้อง ไฟล์ Raw แต่ถ้ารูปไหนเราอยากได้ความละเอียดสูงๆ อยากแต่ง
ื
ยังไม่เป็น ถ่ายภาพเสียมาเยอะกว่า
เองอยากแก้นู่นนั่นนี่ ก็เอาไฟล์ Raw ไปแต่ง แต่ถ้าอยากอัพรูป
ไว้ ก็ถ่ายเป็น Jpeg มา
แต่เม่อวันท่เราถ่ายภาพเก่งแล้ว เราสามารถเอาไฟล์
ี
ื
Raw มาแต่งให้สวยได้ เพราะฉะนั้นเรื่องการถ่ายภาพด้วยไฟล์
Raw จึงส�าคัญมาก ส่วนมากมือใหม่จะไม่รู้ แต่คนที่เล่นกล้อง สรุป
เป็นอยู่จะรู้ เลยท�าให้คนที่เป็นมือใหม่ถ่ายไฟล์ Jpeg มาและก็ ไฟล์ Raw จริงๆ แล้วส�าคัญมากนะ ควรจะรู้จักและก็ใช้มันให้
�
�
ึ
สงสัยว่าทาไม ทาไมถงแต่งภาพอย่างท่อยากได้ไม่ได้ เพราะ เป็นเพราะไฟล์ Raw จะช่วยให้เราสามารถแต่งภาพได้เยอะขึ้น
ี
ฉะนั้นการใช้ไฟล์ Raw จะสามารถท�าให้เราแต่งภาพจากเดิมได้ มากจริงๆ อยากให้ทุกคนลองให้ใช้ไฟล์ Raw ดูนะเชื่อว่าถ้าเรา
ั
้
็
ี
�
ั
้
ั
่
ี
์
้
ึ
เยอะข้นมากๆ ไม่ว่าเราจะถ่ายเสียมา เราก็สามารถกู้ภาพน้น หดใชมนบอยๆ กลองสมยนกทาความละเอยดของไฟล Raw ได ้
ั
ึ
ี
กลับมาได้ หรือจากภาพที่ดีอยู่แล้ว ให้ดียิ่งขึ้นไป ใช้ได้ทั้งคนที่ เป็นอย่างดี แต่งภาพบ่อยๆ เราจะได้ภาพท่สวยข้น แก้ภาพต่างๆ
ถ่ายงานแบบจริงจังหรือถ่ายเล่นๆ ก็ตาม ให้กลับมาดูดีอย่างทีเราอยากได้ในตอนแรก
ที่มา : www.photoschoolthailand.com/3-วิธีตั้งค่ากล้อง-mirrorless
38.indd 10 23/4/2563 11:01:48

การเลือกใช้แอลกอฮอล์เจล คณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ก่อนซ้อจึงควรสังเกตว่า
ื

(Alcohol Gel) สำาหรับล้างมือ ผลิตภัณฑ์มีเลขที่จดแจ้ง สถานที่ผลิต วันผลิตและวันหมดอายุ
ี
ั
ครบถ้วนหรือไม่ สาหรับผลิตภัณฑ์ท่ไม่ได้มาตรฐานน้น อย. ได้ทาการ
�
�
ิ
ื
ิ
ี
�
เม่อพูดถึง Alcohol Gel กาลังเป็นท่ต้องการอย่างมาก เพกถอนใบจดแจ้งซงสามารถตดตามข่าวสารได้จาก website
่
ึ
ไม่แพ้หน้ากากอนามัยในขณะน้ เน่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ท ี ่ Oryor.com
ี
ื
ี
ี
สะดวกแก่การพกพา สามารถทดแทนการล้างมือด้วยสบู่ได้ ลักษณะของแอลกอฮอล์เจลท่ดี ควรบรรจุในภาชนะท่ปิดสนิท
ื
ในสถานการณ์ระบาดของ COVID-19 ปัจจุบันจึงมีเจลแอลกอฮอล์ มีความหนืดเหมาะสม เม่อเทลงบนมือ แล้วรู้สึกเย็นจากการ
ั
ส�าหรับล้างมือจ�าหน่ายอย่างแพร่หลาย เกิดค�าถามว่าผู้บริโภค ระเหยของ alcohol และไม่เกิดการแยกช้นหรือตกตะกอน
ั
ื
ี
ควรเลือกซ้ออย่างไร เพ่อให้ม่นใจว่าผลิตภัณฑ์ท่เลือกมีคุณภาพ การล้างมือด้วยเจลล้างมือ ควรบีบเจลลงบนฝ่ามือปริมาณ 3-5
ื
และประสิทธิภาพในการป้องกันเช้อไวรัสได้ อันดับแรกเลย มิลลิลิตร ถูให้ท่วฝ่ามือและน้วมือ ท้งไว้ 20-30 วินาทีจน
ั
ื
ิ
ิ
ึ
ควรพิจารณาข้อมูลจากฉลากบนผลิตภัณฑ์ก่อน ซ่งเจลล้างมือ แอลกอฮอล์ระเหยแห้ง และเนื่องจาก alcohol เป็นวัตถุไวไฟ
ั
ี
�
ื
ท่สามารถทาลายเช้อ COVID-19 น้นต้องมีความเข้มข้นของ การเก็บรักษาและใช้งาน ควรห่างไกลจากความร้อนและ
ึ
�
แอลกอฮอล์ไม่น้อยกว่า 70% และไม่ควรสูงกว่า 90% ซ่งสานัก ประกายไฟ เพื่อป้องกันอันตราย
�
ื
่
เคร่องสาอางและวัตถุอันตรายระบุว่ามีฤทธ์ในการทาลายเช้อตา ที่มา : www.who.int, www.usp.org
ิ
�
ื
�
ดังน้น ช่วงความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ท่เหมาะสมควรอยู่ http://e-library.dmsc.moph.go.th
ั
ี
ระหว่าง 70-80% ประเภทของแอลกอฮอล์ที่เป็นส่วนประกอบ เรียบเรียง : ภก.รังสฤษดิ์ ไชยพรรค
�
้
ของเจลล้างมือนามีสองประเภทคือ Ethanol และ Propryl alcohol
�
ื
ส่วน Methanol ไม่สามารถนามาใช้ได้เน่องจากเป็นพิษ
ื
เม่อเข้าสู่ร่างกายอาจทาให้ตาบอดและเสียชีวิตได้ เจลล้างมือจัด
�
เป็นเครื่องส�าอางที่ต้องมีเลขที่จดแจ้งจากทางส�านักงาน-
วิธีใช้แอลกอฮอล์เจล (Alcohol Gel)
ร่วมมือ ร่วมใจ สู้ภัย COVID-19






















11




38.indd 11 23/4/2563 11:01:49

มัลติมีเดีย, สคริปต์ และ การนำาเสนอ การใช้ถ้อยคาให้ทันสมัย รวมท้งเทคนิคต่างๆ..?
ั
�
Multimedia, Script and Presentation ๒. การสื่อความหมาย (Message) จะสื่อความหมายไปยังกลุ่ม
ั
ี
้
้
ื
ู
้
ั
่
่
้
ี
่
่
ตอนที่ ๒ ผฟงอยางไร..? เรองราวทงหมดตองแยกใหออกวามกตอน..? และควรจะ
โดย.. พจน์เมธี แนวทอง ช่างภาพการแพทย์ช�านาญการ (นักเวชนิทัศน์) รพ.สุรินทร์, แบ่งออกเป็น ๓ ส่วนหลักๆ คือ
กรวิวรรณ คล่องประเสริฐ ช่างภาพการแพทย์ช�านาญการ (นักเวชนิทัศน์) รพ.ตรัง, ๒.๑ ขึ้นต้น
ปภากรณ์ แสงกระจ่าง ช่างภาพการแพทย์ช�านาญการ (นักเวชนิทัศน์) รพ.สตูล ๒.๒ เนื้อความ
ตอนที่ ๒ จากฉบับที่ ๓๖ ประจ�าเดือน กรกฎาคม, สิงหาคม, ๒.๓ บทสรุป
กันยายน พ.ศ.๒๕๖๒ ดังนั้น ต้องก�าหนดแน่ชัดว่าจะเสนออะไรบ้างต่อกลุ่มผู้ฟัง.?, ท�าไม
๓. การน�าเสนอ จึงเสนอเรื่องนั้นต่อกลุ่มผู้ฟัง.? เช่น จะใช้ภาพอะไร..? เสียงประกอบ
การที่จะให้ผู้ฟังมีความสนใจต่อเรื่องราวที่ก�าลังน�าเสนอนั้น ผู้น�า แบบไหน (ถ้ามี) ต้องนึกถึงวัฒนธรรมในท้องถ่นน้นๆ ก่อนเสมอ เช่น
ิ
ั
�
ื
�
�
ี
ื
เสนอต้องมีทักษะ,วิธีการนาเสนอ,การออกแบบเน้อหา,การลาดับภาพ ส่อท่จะนาเสนอในภาคอีสานตอนบน เสียงประกอบจะต้องเป็นแนวเสียงพิณ,
ั
ิ
ื
และการใช้ภาพน่ง,ภาพเคล่อนไหว ประกอบรวมท้งการใช้รูปแบบในการ เสียงแคน เป็นต้น ท�าไมต้องเสนอเรื่องนี้ต่อกลุ่มผู้ฟัง...? มีความจ�าเป็น
�
�
ื
�
ั
ผลิตส่อนาเสนอ การนาเสนอมีรูปแบบมากมาย ผู้นาเสนอต้องคานึงถึงว่า แค่ไหนจึงนาเสนอ..? ถ้าเร่องมีความจาเป็นมาก ข้นตอนการผลิตก็ซับซ้อน
�
�
ื
�
�
ื
ี
�
�
ื
ี
วิธีการใด ท่จะทาให้ผู้ฟังเข้าใจ,จดจา ในเร่องราวท่กาลังเสนอเพ่อให้ผู้ฟัง ตามไปด้วย เพราะ ต้องท�าให้เนื้อหาชัดเจน
ั
ั
�
เข้าใจได้ง่าย บรรลุวัตถุประสงค์ของการนาเสนอคร้งน้น โปรแกรมในการ ๓. ปฏิกิริยาโต้ตอบจากกลุ่มผู้ฟัง (Response) เมื่อเสร็จสิ้นการ
�
�
ผลิตสื่อน�าเสนอ มีหลายชนิดให้เลือกใช้ ตามความถนัดของแต่ละบุคคล นาเสนออยากให้ผู้ฟังรู้สึกอย่างไร.?, อยากให้เขาทาอะไร เม่อการนาเสนอ
ื
�
ื
และความเหมาะสมของเน้อหาของการนาเสนอ เช่น วีดิทัศน์,แผ่นโปร่งใส, จบลง.?
�
�
สไลด์อิเล็กทรอนิกส์ ฯลฯ ๔. แผนการนาเสนอ (Strategy) จะใช้เทคนิคส่อความหมายอย่างไร.?
ื
เม่อมัลติมีเดียผ่านกระบวนการผลิต ตัดต่อ จนสมบูรณ์ และ Export เพื่อบรรลุวัตถุประสงค์
ื
ี
เป็นไฟล์พร้อมท่จะใช้นาเสนอ (นามสกุลของไฟล์ ก็แล้วแต่ผู้เสนอว่า ก่อนที่จะเขียน Script ควรส�ารวจตัวเองว่าได้ท�าสิ่งนี้แล้วหรือยัง
�
จะเอาไปในรูปแบบใด เช่น .avi เหมาะแก่การเอาไปผสมผสานกับ ๑. ค้นคว้าและรวบรวมข้อมูลเพียงพอหรือยัง.?
ื
�
มัลติมีเดียชุดอ่น, หรือใช้นาเสนอโดยตรงก็ได้ แต่ความจุค่อนข้างมาก ๒. จดใจความส�าคัญของเรื่องและจัดล�าดับให้ถูกต้องตามเรื่องราว
หรือ จะเป็นมาตรฐาน H 264 .mp4 ฯลฯ) โดยปกติการน�าเสนอแบบ หรือยัง.?
มืออาชีพ เราจะไม่ใช้การเปิดมัลติมีเดียจากเครื่องเล่น CD & DVD หรือ ๓. วางแผนจะเริ่มต้นอย่างไรดี.? จะด�าเนินเรื่องจากจุดหนึ่งไปยัง
นาเสนอโดยการเปิดจากโปรแกรมท่เล่นมัลติมีเดียจากเคร่องคอมพิวเตอร์ อีกจุดหนึ่ง ได้อย่างไร.?
ื
ี
�
ื
�
โดยตรง แต่เราจะใช้โปรแกรมท่ใช้ผลิตส่อนาเสนอ เพ่อนาเสนอมัลติมีเดีย สูตรการเขียน บทมัลติมีเดีย “3S”
�
ี
ี
ั
อกท โปรแกรมท่ได้รบความนยมอย่างมากอยในปจจบน ได้แก่ โปรแกรม 1. Short คาบรรยายท่เหมาะเจาะพอดี ผู้ชมจะให้ความสนใจ
ั
ี
�
ี


ุ
ิ
ั
ู
ี
ี
่
ึ
Microsoft PowerPoint ซ่งเป็นโปรแกรมท่สามารถใช้งานได้รวดเร็ว บทสั้นๆ มากกว่าคาบรรยายท่ยืดยาว เปรียบเทียบก็คือ อาหารท่กิน

ี
ี
ี
�
�
ี
ื
ี
ไม่ยุ่งยาก สามารถออกแบบการนาเสนอท่มีสีสันสวยงาม มีความน่าสนใจ แทนท่จะยัดเยียดให้ผู้ชมกินจนอ่ม แต่เราให้กินเพียงแค่น้อยนิด เพ่อท ่ ี
ิ
�
ี
�
�
ื
สามารถทาตัวอักษร และเล่นภาพเคล่อนไหวได้ ทาให้งานท่นาเสนอ จะให้เขาอยากกินอีก
ึ

ิ
ดูมีชีวิตชีวาย่งข้น เหมาะสาหรับการนาเสนอผลงานในรูปแบบต่างๆ 2. Simple เรียบง่าย การท�าบทให้ยุ่งยาก เพื่อที่จะให้เป็นบทที่ดี

�
�
ึ
�
ิ
โปรแกรม Microsoft PowerPoint จึงเป็นอีกทางเลือกหน่ง ในการผลิตส่อ เป็นการผิดพลาดอย่างย่ง ให้เสนอเพียงแค่จุดสาคัญ อย่าใช้ค�าเหล่านี ้
ื
เพื่อเผยแพร่ประชาสัมพันธ์, สื่อน�าเสนอในทุกมิติขององค์กร ทั้งภาครัฐ มากเกินไป (หรือ, และ, โดย, ทีเดียว, เป็น, กับ ......)
และเอกชน รวมไปถึงการใช้โปรแกรม Microsoft PowerPoint ผลิตส่อ 3. Stimulating เร่มด้วยส่งท่น่าช่นชม เสียงท่ต่นเต้น ชวนน่าสงสัย
ิ
ิ
ี
ี
ื
ื
ื
�
ื
ประกอบการบรรยายเน้อหาต่างๆ ทาให้โปรแกรม Microsoft เว้นระยะในการอ่านให้พอดี ใช้ค�าให้สวยงาม เช่น ส่งเสริมให้มีสุขภาพดี
ี
ั
PowerPoint ได้รับความนิยมอย่างมาก ในหมู่วิทยากรมืออาชีพ อย่างย่งยืน มากกว่าท่จะ ซ่อมแซมสุขภาพอย่ายัดเยียดข้อมูล และรายละเอียด
ี
ี
ี
ท่ต้องเดินทางไปบรรยายในสถานท่ต่างๆ อยู่เป็นประจา แม้กระท่งใน Sound Effect ท่ดีบางช่วงอาจช่วยสนับสนุนท้งภาพและเสียงเป็นอย่างด ี
�
ั
ั
วงการศึกษา ก็มีการใช้โปรแกรมน้ในการผลิตส่อการเรียนการสอน แต่อย่าใช้มากเกินไป
ี
ื
ตั้งแต่สื่อการเรียนการสอนแบบพื้นฐาน จนถึงขั้นสูง เมื่อได้ด�าเนินมาถึงบทสุดท้ายของเรื่อง คือบทสรุป ในตอนที่ก�าลัง
การน�าเสนออย่างมืออาชีพ ต้องไปถึงก่อนเวลา,ซ้อม (Rehearse), จะจบเร่องน้น บทสรุปเร่องราวท่สาคัญต้องย่นย่อ และรัดกุม จะช่วย
ื
�
ี
ั
ื
ี
รักษาเวลาการนาเสนอ,ใช้ภาพท่น่าสนใจและส่อตามเน้อหา,ตรวจสอบ Script ได้มาก Script ที่ดีส่วนใหญ่ ๑ นาที ต่อ ๑ หน้ากระดาษ โดยเว้น
ื
�
ื
เคร่องมือและอุปกรณ์,เลือกใช้เคร่องมือท่มีประสิทธิภาพ,ตรวจสอบภาพ บรรทัด หนึ่ง ต่อ หนึ่ง (หมายถึง เช่น ความสูงของตัวหนังสือที่อ่านได้
ื
ื
ี
ที่ปรากฏบนจอ,ส�ารองอุปกรณ์,น�าเสนอด้วยความมั่นใจ ทั่วไป 16 Point ระยะห่างแต่ละบรรทัดก็ต้องเท่ากัน) ใช้ภาพประกอบ
เทคนิคการเขียนบทมัลติมีเดีย ๕ หรือ ๖ ภาพ ต่อค�าบรรยาย ๑ นาที บท ๑ บท ไม่ควรจะมีความยาว
การร่างโครงเรื่อง เพื่อเป็นแนวทางในการเขียนบท มีสิ่งส�าคัญ ๔ เกิน ๗ นาที
ประการที่จะมีผลต่อการเขียนสคริปต์ ดังนี้
Reference
๑. ผู้ฟัง (Audience) ผู้ฟังคือใคร เพศอายุ ระดับการศึกษา ..?, © 2019 DO-IT, University of Washington (UW). Sample Presentation Script.
เขามาฟังท�าไม ผู้ฟังสมัครใจเข้าฟัง หรือ เราน�าสื่อไปน�าเสนอ.?, ผู้ฟังมี These materials are provided under a Creative Commons License and in
ทัศนคติอย่างไร อาจรวมถึงสภาวะเศรษฐกิจ การเมือง หรือวัฒนธรรม accordance with UW's privacy policy and terms of use. www.washington.edu/doit/
sample-presentation-script
ื
ี
ในแต่ละท้องท่ .?, ความคาดคะเนว่า ผู้ฟังมีความรู้ในเร่องท่เราจะนาเสนอมาก Seville, Spain. (8-11 November 2016) Presentation Skills. Interreg Finance
�
ี
ื
ี
น้อยเพียงใด เพ่อท่จะวางแผนการใช้ถ้อยคา การเลือกใช้ภาพให้ทันเหตุการณ์ Management Camp. www.interact.net
�
12
38.indd 12 23/4/2563 11:01:49

ข้อควรรู้เกี่ยวกับโควิด-19 3.หม่นล้างมือทาความสะอาดอยู่เสมอ โดยล้างด้วยนาและสบ ู่
�
้
ั
�
IC SURIN หรือในกรณีรีบด่วน ไม่สะดวกในการล้างมือด้วยน�้า และมือไม่
โควิด-19 คืออะไร ปนเปื้อนสิ่งสกปรกหรือสารคัดหลั่ง ให้ท�าความสะอาดมือด้วย
ี
โรคโควิด-19 เป็นโรคอุบัติใหม่ท่ระบาดได้รวดเร็วจนแพร่ แอลกอฮอล์เจล
กระจายไปทั่วโลก เกิดจากเชื้อไวรัสตระกูล Corona ชื่อ SAR- 4.ไอ จาม ให้ถูกวิธี ในกรณีท่ไม่มีหน้ากากอนามัยหรือ
ี
ั
CoV-2 มีรายงานผู้ป่วยติดเช้อคร้งแรกท่เมืองอู่ฮ่น ประเทศ หาอุปกรณ์อะไรไม่ได้เลย ให้ใช้ข้อพับแขนด้านใน ส�าหรับเวลา
ื
ี
ั
สาธารณรัฐประชาชนจีน ช่วงเดือนธันวาคม 2562 ไอหรือจาม เพื่อปิดปากและจมูก หรือใช้กระดาษทิชชู่ ในการ
การติดต่อ ปิดปากเวลาไอหรือจาม เสร็จแล้วท้งลงในถังขยะท่มีฝาปิด
ี
ิ
ไวรัสสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ผ่านทางการ จากนั้นล้างมือ หรือล้างบริเวณข้อพับแขนด้านในให้เรียบร้อย
้
ไอ จาม สัมผัส น�้ามูก น�้าลาย ดังนั้น จึงต้องระมัดระวังไม่ไป 5.ไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อ่น เช่น ผ้าเช็ดตัว แก้วนา
�
ื
ื
ิ
ื
ี
สัมผัสใกล้ชิดหรือใช้ส่งของร่วมกันกับผู้อ่น เพ่อลดความเส่ยงใน จาน ชาม ช้อน
การแพร่กระจายเชื้อ 6.สวมใส่หน้ากากอนามัย : วิธีการใส่หน้ากากอนามัยท่ถูกต้อง
ี
อาการ ควรให้ด้านสีเข้มออกด้านนอกเสมอ คลุมให้ปิดจมูก ปาก คาง
จะมีอาการไข้ ร่วมกับ อาการทางเดิน หายใจ เช่น ไอ จาม คล้องหู ขยับให้พอดีกับใบหน้า กดลวดขอบบนให้สนิทกับสันจมูก
ี
ี
ื
ี
ี
ื
มีน้ามูก เหน่อยหอบ และมีประวัติเดินทางมาจากพ้นท่เส่ยงท่ม ี โดยเปล่ยนทุกวันและท้งลงในภาชนะท่มีฝาปิด เพ่อป้องกันการ
ี
ิ
�
ื
การประกาศเป็นพ้นท่ระบาด ภายใน 14 วันก่อนเร่มมีอาการป่วย ติดเชื้อทั้งจากตนเองและผู้อื่น
ื
ิ
ี
ั
การป้องกันการแพร่กระจายเชื้อไปสู่ผู้อื่น แม้การระบาดของ โรคโควิด-19 จะยังคงอยู่ในข้นวิกฤต ิ
�
ิ
หากมีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ นามูกไหล หายใจเหนอย ภายใน ท่วทุกมุมโลก แต่ส่งสาคัญคือทุกคนควรมีการดูแลตนเองให้ถูกวิธ ี
ั
่
ื
�
้
ื
14 วัน หลังกลับมาจากพ้นท่เส่ยงท่มีการประกาศเป็นพ้นท ี ่ ปฏิบัติตนตามหลัก Social Distancing ไม่เพิ่มเชื้อ และไม่แพร่
ี
ี
ี
ื
ิ
ื
ระบาด โปรดไปพบแพทย์ พร้อมแจ้งประวัตการเดนทางและ เช้อให้กับผู้อ่น เพ่อให้ประเทศชาติของเราสามารถผ่านวิกฤต ิ
ื
ิ
ื
แจ้งรายละเอียดต่างๆกับแพทย์ผู้ท�าการรักษา เช่น อาการป่วย คร้งน้ไปได้ เพ่อลูกหลาน เพ่อครอบครัว และเพ่อคนที่รักของเรา
ื
ี
ื
ั
ื
วันที่เริ่มมีอาการป่วย วันเดินทาง สถานที่พัก ที่มา ; กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข,
การป้องกันตนเอง สานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
�
1.Social distancing : งดสังสรรค์ งดพบปะกัน รักษา ด้วยความปรารถนาดีจาก
ระยะห่างระหว่างบุคคล 1-2 เมตรเสมอ งานป้องกันและควบคุมการติดเชื้อ โรงพยาบาลสุรินทร์
2.Stay home : ควรอยู่บ้านและไม่ออกจากบ้าน หากไม่จาเป็น
�










13




38.indd 13 23/4/2563 11:01:49

กรมควบคุมโรค เตือนประชาชนระมัดระวังป่วยโรคไข้เลือดออก


แนะยึดหลัก “3 เก็บ ป้องกัน 3 โรค”


่
ื
�
ื
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนใน พาหะนาโรคไข้เลอดออกและโรคอนๆ ก่อนฤดการระบาดของ
ู
พ้นที่ท่เกิดพายุฝนฟ้าคะนอง ระมัดระวังป่วยโรคไข้เลือดออก โรคที่จะมาถึง
ี
ื
ขอให้สารวจบริเวณรอบๆ ตัวบ้านและในชุมชน โดยเฉพาะตาม สาหรับการป้องกันโรคไข้เลือดออกน้น ขอให้ประชาชน
ั
�
�
้
�
ุ
ี
ี
ี
�
้
�
ั
�
ั
�
ั
ั
ภาชนะหรอวสดต่างๆ ท่มีนาขง และช่วยกนกาจดแหล่งเพาะพันธ ุ์ สารวจพ้นท่ท่มีนาขัง และร่วมกันกาจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย
ื
ื
ยุงลายอย่างเข้มข้นและต่อเนื่อง โดยแนะให้ประชาชนเก็บบ้าน ในบริเวณรอบๆ ตัวบ้านและในชุมชน โดยแนะให้ประชาชนเก็บบ้าน
เก็บขยะ เก็บน�้า ตามมาตรการ “3 เก็บ ป้องกัน 3 โรค” เก็บขยะ เก็บน�้า ตามมาตรการ “3 เก็บ ป้องกัน 3 โรค” ดังนี้
�
้
�
ั
เม่อมีพายุฝนในช่วงน้ ย่งจะเติมนาในภาชนะขังนาท่วไป 1.เก็บบ้านให้สะอาด เช่น พับเก็บเสื้อผ้าใส่ในตู้หรือแขวน
้
ื
ี
ิ
ึ
ซ่งอาจมีไข่ยุงลายแห้งติดอยู่หลายเดือน รอการแตกตัวเป็น ให้เรียบร้อย เพื่อไม่ให้มีมุมอับทึบเป็นที่เกาะพักของยุง
ื
�
้
ั
ลูกนาและเป็นยุงลายพาหะได้ อีกท้งเม่อเข้าฤดูฝนอย่างเป็น 2.เก็บขยะที่อยู่บริเวณรอบบ้าน เก็บภาชนะใส่อาหารหรือ
ิ
�
ี
ึ
ิ
�
้
ื
ื
�
ี
ทางการในราวเดือนพฤษภาคม ก็จะมีความเส่ยงมากยิ่งข้นจาก นาด่มท่ท้งไว้ใส่ถุงดา และนาไปท้งลงถังขยะ เพ่อไม่ให้เป็นแหล่ง
ี
ึ
ท่จะมีจานวนยุงลายชุกชุมหนาแน่นข้นไปอีก หากไม่ดาเนินการใดๆ เพาะพันธุ์ยุง
�
�
อย่างจริงจัง ทางที่ดีประชาชนเอง ซึ่งเป็นเจ้าของบ้าน เจ้าของ 3.เก็บน�้า ภาชนะที่ใส่น�้าเพื่ออุปโภค บริโภค ต้องปิดฝาให้
�
่
ึ
้
ชุมชน ซ่งอยู่ใกล้ชิดกับส่งแวดล้อมรอบตัวท่เอื้อต่อการก่อ มิดชิด ล้างควาภาชนะใส่นา และเปล่ยนนาในกระถางหรือแจกัน
�
ิ
้
�
ี
ี
ึ
โรคมากท่สุด ควรตระหนักและสร้างนิสัยในพฤติกรรมกาจัด ทุกสัปดาห์ ป้องกันไม่ให้ยุงลายวางไข่ ซ่งจะสามารถป้องกันได้ 3 โรค
ี
�
แหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายอย่างสมาเสมอก่อนฝนจะมา เก็บปิด คือ 1.โรคไข้เลอดออก 2.โรคติดเช้อไวรัสซิกา 3.โรคไข้ปวดข้อยุงลาย
�
่
ื
ื
้
้
้
ท�าลายแหล่งเพาะพันธุ์ใหเหลือนอยที่สุด เพื่อลดจ�านวนยุงลาย ท้งน้ หากประชาชนมีอาการป่วย เช่น มีไข้ ไอ มีนามูก เจ็บคอ
�
ั
ี
ึ
หายใจเหน่อยหอบ เบ่ออาหาร ปวดท้อง ซ่งอาจมีลักษณะ
ื
ื
ั
คล้ายกันหลายโรค ท้งไข้หวัดใหญ่ ไข้เลือดออก และโรคโควิด-19
จึงขอให้ประชาชนใส่หน้ากากอนามัย รับประทานยาลดไข้ 1-2 วัน
ี
ถ้าอาการไม่ดีขึ้นให้รีบไปพบแพทย์ท่โรงพยาบาลใกล้บ้าน
ื
ั
่
ิ
ั
เพอรบการวนิจฉยโรคและรบการรกษาต่อไป สามารถสอบถาม
ั
ั
ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422
ี
�
ื
ข้อมูลจาก :กองโรคติดต่อนาโดยแมลง/ สานักส่อสารความเส่ยงฯ กรมควบคุมโรค
�
เรียบเรียง : เครือวัลย์ มุลมาตร
14
38.indd 14 23/4/2563 11:01:50

สุขภาพได้ทางออนไลน์ ซ่งข้อมูลเหล่าน้จะถูกส่งตรงไปศูนย์ควบคุมโรค
ี
ึ
ผู้กลับมาจากพื้นที่เสี่ยงสูง ต้องไปกักตัวเองที่บ้าน 14 วัน แม้ไม่มี
อาการก็ตาม และถูกติดตามผ่านโหมดแชร์สถานท่บนมือถือ ผู้ฝ่าฝืน
ี
อาจถูกปรับหนัก รวมถึงผู้ที่ไม่ยอมรายงานว่ามีอาการ เหมือนกรณี
ั
ชายคนหนงทไมยอมบอกเจาหนาทวามอาการหลงกลบจากเมองอฮน
ื
่
ั
ี
่
้
ี
่
่
่
ี
่
่
ู
ั
้
ึ
แถมยังไปเที่ยวคลับในวันรุ่งขึ้น โดนปรับไป 10,000 ดอลลาร์ หรือ
ุ
ั
ื
ั
้
่
ส่องบทเรียนจีน-ไต้หวัน-สิงคโปร์ ประมาณ 300,000 บาท ในเรองของอปกรณ์นน ไต้หวนออก
ื
กฎหมายภายในเวลาอันรวดเร็ว เพ่อห้ามบรรดาผู้ผลิต ส่งออก
ั
�
�
ื
�
ี
ิ
รับมือโควิด-19 หน้ากากอนามัย ท้งยังจากัดจานวนซ้อ และกาหนดราคาท่ช้นละ
16 เซนต์ หรือประมาณ 5 บาท รวมถึงเพ่มสายการผลิตและส่งทหาร
ิ
ิ
ึ
ื
ี
ตอนท่พรรคคอมมิวนิสต์จีน ปิดเมืองเพ่อรับมือการระบาด ไปตามโรงงานต่างๆ ช่วยให้ปริมาณการผลิตเพ่มข้นมาก ทางการยัง
ี
ของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ บางคนมองว่ากฎเหล็กน้สวนทางกับ ขอให้บรรดาสถานีโทรทัศน์และวิทยุ เผยแพร่แถลงการณ์ของ
บรรทัดฐานท่ใช้กันท่วโลกและอาจทาให้สถานการณ์แย่ลง แต่เม่อ ทางการทุกช่วโมงว่าไวรัสติดต่อกันได้อย่างไร ความสาคัญของการ
�
ั
�
ี
ั
ื
ื
้
ี
ี
ั
ิ
ิ
�
ื
ี
ั
ู
ี
�
ิ
ื
จานวนผ้ตดเชอในจนลดลง วธรบมอของจนกาลงท้าทายแนวคด ล้างมืออย่างถูกต้อง และเม่อไรท่ควรสวมหน้ากาก โดยโฆษกทางการ
ท่วไปเก่ยวกับการต่อสู้โรคติดเช้อ ตอนไวรัสเร่มระบาด ดูเหมือน ระบุว่าเม่อมีการเปิดเผยข้อมูลอย่างโปร่งใส และผู้คนมีความรู้
ี
ื
ื
ิ
ั
ี
บรรดาผู้นาจีนยังต้งตัวไม่ทัน แต่พอต้งหลักได้ทางการก็จัดการอย่าง ทางการแพทย์อย่างเพียงพอ ก็จะหวาดกลัวน้อยลง การท่ประชาชน
ั
ั
�
จริงจัง ด้วยการปิดเมืองอู่ฮ่นและอีกหลายสิบเมือง พร้อมส่งเจ้าหน้าท ่ ี ให้ความร่วมมือ ท�าตามมาตรการต่างๆ ที่รัฐบาลและน�า ส�าคัญยิ่ง
ั
ึ
ี
ั
ไปรักษาการตามทางเข้า-ออกท่พักอาศัย ท้งยังขอข้อมูลจากผู้ให้ ในการป้องกันการระบาด รวมถึงในหมู่นักเรียน ซ่งผู้ปกครอง
บริการมือถือภาครัฐ เพ่อติดตามว่ามีใครฝ่าฝืนคาส่งด้วยการเล็ดรอด มากกว่า 95% วัดอุณหภูมิลูกท่บ้าน แล้วรายงานไปยังโรงเรียนก่อน
ี
ื
ั
�
ั
ออกไปไหนหรือไม่ จากน้นก็ระดมอาสาสมัครไปเคาะประตูตาม ไปส่งลูก ครูใหญ่คนนึงบอกว่าไม่ว่ารัฐบาลจะท�าอะไรก็ตาม ทุกคน
่
ั
่
ี
ุ
ิ
ั
ู
่
ื
�
ู
ึ
ี
ู
ุ
ิ
ั
ั
์
์
ื
ั
่
อพารตเมนต เพอวดอณหภม ท้งยงได้รับความชวยเหลอจากบรรดา ต้องรบผดชอบสขภาพของตวเองด้วย ขณะทผ้ดแลตกททาการ
บริษัทไฮเทค ในการพัฒนาแอป เพ่อแยกผู้ไม่มีอาการป่วย ออกจาก ธนาคารแห่งหน่ง ตรวจวัดอุณหภูมิของพนักงานก่อนข้นตึก จริงๆ แล้ว
ึ
ึ
ื
้
ู
ู
ิ
ี
�
ิ
่
ี
ี
ผมความเสยง พจารณาจากขอมลดานสุขภาพและประวตการเดนทาง อาคารท่ทางานทุกตึก โรงเรียนทุกแห่ง และศูนย์กีฬาทุกชุมชน
้
ั
ิ
้
อันช่วยให้รัฐบาลสามารถควบคุมได้ว่าใครสามารถเดินทางไปมาใน มีการตรวจวัดอุณหภูมิ และห้ามผู้มีไข้เข้าไปยังสถานที่นั้นๆ
�
ึ
เมืองได้บ้าง การใช้มาตรการอย่างรวดเร็ว เพื่อจ�ากัดบริเวณการใช้ สาหรับสิงคโปร์ ซ่งมีผู้ติดเช้อ 212 คน และไม่มีผู้เสียชีวิตน้น
ั
ื
ั
ี
เทคโนโลยีตรวจและติดตามผู้ที่อาจติดเชื้อ รวมถึงการตรวจอาการ ใช้การตรวจอย่างละเอียดต้งแต่แรก โดยตรวจคนท่มีอาการเป็น
ั
�
ผู้คนขนาดใหญ่ ทาให้รัฐบาลจีนสามารถสกัดการระบาด ให้ส่วนใหญ่ ไข้หวัดใหญ่และปอดอักเสบด้วยว่าติดเช้อโควิด-19 หรือไม่ ท้งยัง
ื
ิ
ื
ั
จ�ากัดวงอยู่ในเมืองอู่ฮั่นและมณฑลหูเป่ย ติดตามว่ามีใครสัมผัสติดต่อผู้ติดเช้อบ้าง เร่มต้งแต่สอบถามผู้ติดเช้อ
ื
ึ
นอกจากจีนแล้ว ไต้หวัน ซ่งอยู่ห่างจากจีนแผ่นดินใหญ่แค่ ไปจนถึงการดูแผนผังที่นั่งผู้โดยสารบนเครื่องบิน รัฐบาลลงโฆษณา
ี
ึ
ี
ร้อยกว่ากิโลเมตร ก็สามารถรับมือได้อย่างดี ท�าให้มีผู้ติดเชื้อแค่ 50 หน้าหน่งของหนังสือท่มีผู้อ่านมากท่สุด ขอให้ผู้มีอาการแม้เพียงเล็กน้อย
�
คน เสียชีวิต 1 ราย การดาเนินมาตรการเชิงรุกช่วยให้ไต้หวันไม่เผชิญ ไปพบแพทย์และอย่าไปโรงเรียนหรือไปทางาน โดยคนสิงคโปร์ไม่
�
ี
�
ื
ั
การระบาดคร้งใหญ่ เพราะทันทีท่จีนแจ้งต่อองค์การอนามัยโลกเม่อ ต้องกลัวเร่องค่าตรวจ เพราะฟรี รัฐบาลยังให้เงินผู้ท่ทางานของตัวเอง
ี
ื
วันท่ 31 ธ.ค. 2562 ว่ามีผู้เป็นโรคปอดอักเสบลึกลับหลายราย ไม่ได้เป็นลูกจ้างใคร วันละ 100 ดอลลาร์สิงคโปร์ (ประมาณ 2,200
ี
ี
�
ศูนย์ควบคุมโรคของไต้หวันก็สั่งให้ตรวจผู้โดยสารที่มาจากเที่ยวบิน บาท) ช่วงท่กักตัวเอง และห้ามนายจ้างหักวันลาประจาปี กรณีท ี ่
ั
ั
ื
ี
เมืองอู่ฮ่น ท้งยังขออนุญาตส่งทีมผู้เช่ยวชาญไปจีนเพ่อหาข้อเท็จจริง ลูกจ้างกักตัวเอง ในการแถลงข่าวของรัฐมนตรีสาธารณสุข บรรดา
ื
ี
เม่อวันท่ 12 ม.ค. 2563 หลังจากทีมผู้เช่ยวชาญเดินทางกลับมา เจ้าหน้าที่นั่งห่างกัน 1 เมตร และจัดเก้าอี้ผู้สื่อข่าวให้นั่งห่างกัน 1
ี
�
�
ไต้หวันเร่มกาหนดให้โรงพยาบาลต่างๆ ทดสอบและรายงาน เมตร เช่นกัน อย่างไรก็ตาม มาตรการของสิงคโปร์อาจนาไปใช้
ิ
ื
ี
กรณีพบผู้ติดเชื้อ ซึ่งช่วยให้ทางการทราบว่าใครติดเชื้อ สามารถหา โดยตรงกับท่อ่นไม่ได้ เพราะสิงคโปร์ปกครองโดยพรรคการเมือง
ี
ึ
ข้อมูลได้ว่าไปติดต่อสัมผัสใครมาบ้าง และแยกตัวผู้เก่ยวข้องไปดูอาการ เดียวมาตลอด และมีการบังคับใช้กฎระเบียบเข้มงวด ชายคนหน่งท ่ ี
อันทาให้ไวรัสไม่ระบาดในชุมชน นอกจากน้น ศูนย์ควบคุมโรคยังต้ง ั ละเมิดกฎกักตัวเอง 14 วัน หลังเดินทางกลับจากจีน สูญเสีย
ั
�
ิ
�
ู
ั
ั
ศูนย์บัญชาการโรคระบาด ต้งแต่วันท่ 20 ม.ค. 2563 เพ่อออก สถานภาพผ้มถ่นพานกถาวรและถกห้ามกลบเข้าไปในสิงคโปร์
ื
ี
ั
ู
ี
มาตรการควบคุมการระบาด รวมถึงประสานกับกระทรวงและหน่วยงาน ส่วนสามีภรรยาชาวจีนท่อาศัยอยู่ในสิงคโปร์ ถูกต้งข้อหาให้ข้อมูลเท็จ
ั
ี
ี
ท้องถ่นท่วไต้หวัน เพ่อรับมือกันอย่างสอดคล้อง อันรวมไปถึงการ เก่ยวกับประวัติการเดินทาง บางคนมองว่าการรับมือของสิงคโปร์
ื
ิ
ั
ั
ี
�
�
ี
ื
�
จัดสรรเงิน การระดมบุคลากร และให้คาแนะนาฆ่าเช้อตามโรงเรียนต่างๆ อาจไม่เก่ยวกับการท่รฐบาลมีอานาจเดดขาดเข้มงวด แต่เป็นเรื่อง
็
ี
ื
ไต้หวันยังเคล่อนไหวอย่างรวดเร็ว โดยเม่อวันท่ 26 ม.ค. 2563 หรือ ความโปร่งใส การตรวจสอบอย่างครอบคลุม การกักและแยกตัว
ื
5 วัน หลังจากยืนยันว่ามีผู้ติดเชื้อรายแรก ทางการออกค�าสั่งไม่รับ ผู้สงสัยว่ามีอาการ อย่างรวดเร็วต่างหาก
ื
ี
ั
ผู้เดินทางมาจากอู่ฮ่น ก่อนขยายไปรวมเท่ยวบินจากเมืองอ่นของจีน
ั
และอนุญาตให้คนไต้หวันเท่าน้นบินกลับมาได้ จากน้นไต้หวันก็ใช้ ที่มา : www.businesstoday.co
ั
วันที่ 17 มีนาคม 2563
ี
เทคโนโลยี ในรูปของเคร่องวัดอุณหภูมิท่ติดต้งตามสนามบินหลังการ
ั
ื
ระบาดของโรคซาร์สเมื่อปี 2546 อีกทั้งผู้โดยสารยังสามารถสแกน เรียบเรียงโดย... ปิยะกร สุขเลิศ
ิ
ิ
ควอาร์โค้ดและรายงานประวติการเดนทาง รวมถึงข้อมูลเก่ยวกับ
ี
ั
15
38.indd 15 23/4/2563 11:01:51

คณะผู้จัดท�า

อ�านวยการผลิต : นพ.ประวีณ ตัณฑประภา
ที่ปรึกษา : นพ.ชวมัย สืบนุการณ์ , พญ.ประชุมพร บูรณ์เจริญ , นพ.ปกรณ์ ตุงคเสรีรักษ์ , นพ.เฉลียว สัตตมัย

บรรณาธิการ : นางอัสนี นาคาวงค์ ผู้ช่วยบรรณาธิการ : นางพัณณ์ชิตา ตั้งจิตเพียรโชค, นายสุพล พันอิน, นายปิยะกร สุขเลิศ
คณะท�างาน : กลุ่มงานสุขศึกษา, นางสมนึก โตมะสูงเนิน, นางวันเพ็ญ ทัดศรี, นางกรรณิการ์ แก้วแฉล้ม,

งานป้องกันและควบคุมการติดเชื้อ, ภญ.พัชฎาพร เสาทอง, นายพจน์เมธี แนวทอง
กราฟฟิกดีไซน์ : นายสุพล พันอิน, นายปิยะกร สุขเลิศ

ติดต่อที่ : กลุ่มงานสุขศึกษา 044-511757 ต่อ 22791 E-mail : [email protected], www.hed.surinhospital.go.th




16



38.indd 16 23/4/2563 11:01:51

ด้วยความปรารถนาดีจาก... โรงพยาบาลสุรินทร์






38.indd 17 23/4/2563 11:01:52

38.indd 18 23/4/2563 11:01:53