buletin UBKABI

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN ABI
KM.7, JALAN PADANG MELANGIT,
01000 KANGAR ,PERLIS.

PSIKOSOSIAL & KESEJAHTERAAN MENTAL

Perbezaan tingkahlaku antara

Asertif

 Menunjukkan ketegasan individu selalunya menuntut haknya
 Personaliti asertif : Masih menjaga hati dan perasaan orang lain.

Agressive

 Suka melawan , suka menentang , suka menceroboh dan menyerang , suka
berkelahi , garang , cepat naik berang.

 Personaliti agresif : terlalu kritikal terhadaqp orang lain , tegas , berani , tidak suka
dimanipulasi.

Passive

 Menerima apa saja,tidak aktif , mudah dipengaruhi , tidak giat dan lembut.
 Personaliti pasif : suka membiarkan individu mengambil kesempatan dan

mempergunakan diri mereka.

1

CARA KOMUNIKASI

 PASIF  AGRESIF  ASERTIF
SEMUA PUAS
DIRI ORANG LAIN
MENDERITA MENDERITA

#dudukrumah #kitajagakita #stopcovid19

2

PASIF ASERTIF AGRESIF

 MERENGEK  BERSAHAJA  MENYINDIR
 TERLALU LEMBUT DAN TEGAS KERAS
 MEMBOSANKAN
 TERAGAK-AGAK  SEDERHANA  MENENGKING
 TERSENTAK DAN  SALAHKAN
 TERSEKAT-SEKAT
 SERAK BERMAKNA ORANG LAIN
 TERKAWAL  LAJU DAN

 JUJUR PANTAS
 LANCAR
 TERATUR

#dudukrumah #kitajagakita #stopcovid19

3

MIMIK
MUKA

PASIF ASERTIF AGRESIF

 MARAH / SENYUM  TENANG DAN  SENYUM SINIS
BILA DIKRITIK BERSAHAJA  DONGAK DAGU
 MENCEMEK
 ANGKAT KENING  BERKERUT
(mengharap) MUKA APABILA BIBIR
MARAH TETAPI  MENGETAP BIBIR
 CEPAT BERUBAH EMOSI
WAJAH TERKAWAL

Semoga kita sabar dan menikmati proses kehidupan,
Sukses atau tidak

sepenuhnya rahsia Tuhan.

#dudukrumah #kitajagakita #stopcovid19

4

GERAK
BADAN

PASIF ASERTIF AGRESIF

 Memulas - mulas  Tangan  Menuding jari
jari terbuka  Gengam tangan
(mempelawa)  Berdiri tegak
 Membongkok
tunduk  Pergerakan dan mendongak
tangan  Berpeluk tubuh
 Menutup mulut sederhana
dengan tangan dengan marah
 Berdiri tegak  Bergerak ke
 Gementar  releks
 Berpeluk tubuh sana ke mari

#dudukrumah #kitajagakita #stopcovid19

5

MATA

PASIF ASERTIF AGRESIF

 ELAK  TEGAS , TIDAK  MERENUNG
PANDANGAN MERENUNG TAJAM
TAJAM
 TUNDUK  TERBELIAK
 TUMPUAN
MATA

#dudukrumah #kitajagakita #stopcovid19

6

KEBAIKAN TEGAS DIRI

Pencapaian dan kebolehan kita akan dihargai dan
diakui.

Meningkatkan nilai diri

Mengenalpasti tanggungjawab di atas tingkahlaku ,
perasaan dan fikiran kita

Kurang menyalahkan orang lain serta tidak selalu
memberi alasan ( excuses)

7

ASSERTIVE STEPS

1. SAY WHAT YOU SEE
2. SAY HOW YOU FEEL
3. SAY WHAT YOU WANT

4. WALK AWAY
(keep yourself safe)

Setelah menyinggung perasaan seseorang , ia tidak akan
menggunakan masa dan tenaga yang lama untuk memikirkan
hal tersebut tetapi mengambil langkah mengatasi masalah itu.

#stayathome
#kesejahteraan dan kecemerlangan anda kami utamakan

Disediakan oleh : Cikgu Rafiza GBKSM Abi

8