TERAPI MINDA

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN ABI
KM.7, JALAN PADANG MELANGIT,
01000 KANGAR ,PERLIS.

ADAKAH ANDA DALAM KEMURUNGAN ???? SOAL SELIDIK DASS

Bil Soalan Tidak pernah Jarang Kerap Sangat kerap
2 3
1 Saya rasa susah untuk bertenang 01 2 3
2 3
2 Saya sedar mulut saya kering 01 2 3

3 Saya seolah –olah tidak dapat mengalami perasaan 0 1 2 3
positif sama sekali 0 1 2 3
2 3
4 Saya mengalami kesukaran bernafas contohnya 0 1 2 3
bernafas terlalu cepat, tercungap –cungap walaupun 0 1 2 3
tidak melakukan aktiviti fizikal 0 1 2 3
2 3
5 Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesua- 2 3
tu keadaan 2 3
2 3
6 Saya cenderung bertindak secara berlebihan kepada
sesuatu keadaan 2 3
2 3
7 Saya pernah menggeletar ( contohnya tangan) 2 3
2 3
8 Saya rasa saya terlalu gelisah 01 2 3

9 Saya risau akan berlaku keadaan di mana saya panic 0 1 2 3
2 3
dan berkelakuan bodoh

10 Saya rasa tidak ada apa yang saya harapkan 01

11 Saya dapati saya mudah resah 01

12 Saya merasa sukar untuk relaks 01

13 Saya rasa muram dan sedih 01

Saya tidak boleh terima apa jua yang menghalangi 01
14 saya daripada meneruskan apa yang sedang saya 01

lakukan

15 Saya rasa hampir panik

16 Saya tidak bersemangat langsung 01

17 Saya rasa diri saya tidak berharga 01

18 Saya mudah tersinggung 01

19 Walaupun saya tidak melakukan aktiviti fizikal, saya 0 1
sedar akan debaran jantung saya ( contohnya degupan 0 1
jantung lebih cepat)

20 Saya rasa takut tanpa sebab

21 Saya rasa hidup ini tidak bererti lagi 01

SILA KUNJUNGI BILIK KAUNSELING UNTUK LEBIH MAKLUMAT BERKAITAN
SARINGAN MINDA SIHAT ANDA.

MINDA YANG POSITIF AKAN MEMUDAHKAN
PERJALANAN YANG SUKAR.