Rosacea - min rejse med hudsygdommen Rosacea

Rosacea

Min rejse med hudsygdommen rosacea

En selvhjælpsbog med tips, råd, vejledning og
min egen historie og rejse med rosacea

Med forord af Tine Juul Andersen

MADGUDINDEN

KARINA VILLUMSE1N

Rosacea

Copyright: Tekst, opskrifter, fotografier 2020 © by Madgudinden/Karina Højbjerg
Villumsen

1. udgave, 1. oplag

Danmark 2020

Forfatter, omslag, billeder: Karina Højbjerg Villumsen

Billeder med undtagelse: Side 70, 80 og 83 fra Unsplash.com.

ISBN: 978-87-999673-9-1

www.madgudinden.dk

Af hensyn til privatlivets fred er navne blevet ændret under Min historie.

Denne bog er tænkt som inspiration til alle, der har rosacea og som gerne vil
prøve en alternativ vej. Den kan ikke anvendes som erstatning for lægelig behand-
ling eller diagnose. Har du længerevarende fordøjelsesproblemer eller allergi-
symptomer, bør du altid konsultere din læge.
2

Rosacea
Min rejse med rosacea
Af Karina Højbjerg Villumsen

En selvhjælpsbog med tips,
råd, vejledning og min egen
historie og rejse med rosacea

Med forord af Tine Juul Andersen

3

Indhold

Forord.......................................... 6 Min historie................................. 30
Indledning..................................... 8 Bruddet....................................... 30
Om at være hel........................... 11 Jeg falder.................................... 33
Hvad er rosacea?........................ 12 On the rebound........................... 34
Hudpleje..................................... 14 Sorgen....................................... 35
Ansigtsrens.................................. 14 Legebarnet.................................. 37
Ansigtscreme............................... 17 Sverige....................................... 38
Serum......................................... 18 Overfaldet................................... 41
Lægemidler................................. 18 Rejseleder og udlandet................. 42
Andre faktorer............................. 20 Receptionist................................. 45
Sollys......................................... 20 Bad trip...................................... 46
Stærkt krydret og varm mad.......... 20 En brat opvågnen........................ 48
Cinnamaldehyd........................... 23 Anfald og angst........................... 49
Sukker og forarbejdet mad............ 23 Har jeg rosacea?......................... 51
Biogene aminer........................... 23 Apoteket og helsebutikken............. 52
Alkohol....................................... 24 At turde give slip og tilgive............ 53
For lidt mavesyre.......................... 24 At vise og tage hensyn................. 54
Sauna og varme bade.................. 24 Selvværd og selvtillid.................... 55
Koldt og varmt klima.................... 27 Forandringen............................... 57
Kraftig motion.............................. 27 Kroppen reagerer........................ 61
Medicin...................................... 27 Hvad så nu?................................ 62
Følelser....................................... 28 Anerkendelse............................... 63

4

Affirmationer .............................. 64 Ubalancer................................... 90
Madgudinden.............................. 67 Kosttilskud................................... 91
Drømmen om lyset........................ 70 Cellefedtstoffer............................. 91
Basisk livsstil................................ 76 Fødevarer................................... 91
Ioniseret vand.............................. 78 Ansigtsmassage .......................... 93
Inflammation............................... 81 Vejrtrækning ............................... 94
Økologi...................................... 81 Meditation.................................. 95
Fordøjelsen................................. 82 Andres beretninger....................... 98
Kulhydrater og fibre..................... 85 ”Rugbrød”................................. 102
Tomme kalorier............................ 85 Fladbrød................................... 105
Fibre og kostfibre......................... 85 Grove boller.............................. 106
Styrk immunforsvaret.................... 86 Havreboller............................... 109
Probiotika................................... 86 Chokoladegranola..................... 110
Enzymer og galde........................ 87 Morgengrød ............................. 113
Toiletvaner................................... 87 Te............................................. 114
Mavesyre.................................... 88 Carob”chokolade”stykker........... 117
Fibre.......................................... 89 Hvem er Karina?........................ 118
Vand.......................................... 89 Kilder....................................... 120
Motion........................................ 89
Søvn........................................... 89
Ubehag i maven.......................... 90

5

Forord

Rosacea! Det er altså en underlig størrelse! Netop som man tror, man har en lille
forståelse af sammenhængen, opdager man, at nye faktorer spiller ind. Rosacea
kan være svær at regne ud med sine enten vedvarende eller i-udbrud-kommende
rødme i huden, karsprængninger, betændte knopper og fortykkelse af huden.
Samtidig med selve det ubehag, der følger med i huden og det psykologiske
ubehag, det medfører for mange.

Tidligere delte man rosacea ind i kategorier, hvor der især var ca. 4 store, men
mange flere under. Nu begynder flere hudlæger at give slip på kategorierne, da
det ser ud til, at det er utroligt vigtigt at se på hver enkelt persons udgave, der
også kan variere over cyklus, år og årstider. Derfor er der heller ikke behandlinger,
der passer til alle. Slet ikke, hvis man går efter mere holdbare løsninger end
symptomdæmpende her-og-nu behandlinger.

Hvis man har den holistiske tilgang – også til huden – vil man forsøge at få
lys på så mange områder som muligt for at kunne genskabe en balance og en
heling, hvor kroppen arbejder med og får støtte til sin egen helingsproces, uden
eventuelle skrappe, unødvendige midler i unødvendig lang tid. Derimod via livsstil,
kost, hudplejeprodukter og hvad der ellers kan være relevant for den enkeltes
udfordring.

Man kan dog med stor fordel lade sig inspirere og blive hjulpet af andres
erfaringer, for der er mange vigtige oplysninger og meget inspiration at hente fra
andre, der netop er generet af det samme som en selv. Det giver en mulighed for at
prøve det af, som flest reagerer på - nemlig stærke krydderier som chili, høj varme
i bad eller sauna, alkohol og stress. Alt dette kan man næsten høre genererer
varme i kroppen. Derudover ikke mindst det som Karina her deler ud af erfaringer
gennem flere år.

De fleste reagerer kraftigt i solen, mens andre får det bedre i solen. Her er det
individuelt igen, og ikke uafhængigt af, om man bruger solcreme eller ej. Huden,
der er meget sart i forvejen, reagerer på solens stråler. Når der så også er en
olieholdig solcreme på huden og man ikke tåler olie, er det nærmere solcremen,
man reagerer på end solen. En oliefri/fedtfri solcreme giver måske ingen reaktion.

Uanset vil det altid være at anbefale at arbejde både udefra og indefra. Udefra
ved at behandle huden som sart og gøre alt hvad man kan for at genopbygge
hudens egen naturlige barriere. Hvis der bliver mere balance her, kan den bedre
modstå udbrud. Indefra er alt, hvad man kan gøre for at undgå stress at foretrække.
Det kan man ikke altid og hvad er stress? Ikke hvis vi taler om korte udgaver, hvor
man skal præstere noget for derefter at restituere, men nærmere der, hvor kroppen
er i konstant alarmberedskab og har svært ved at geare ned igen.

6

Alt hvad der er antiinflammatorisk og giver balance mellem syre og base i kroppen.
Dér kan man prøve sig frem. En virkelig genvej er at lade sig inspirere af andres
undersøgelser, som her i Karinas tilfælde. Der er meget foræret i at finde netop ens
personlige nøgle til bedre balance.

Dette er en meget personlig beskrivelse, som handler om et helt menneskes rejse
i det indre og i det ydre. En beskrivelse af en smuk ung piges rejse, hvis fysiske
reaktion på svære oplevelser især kommer til udtryk gennem hudens reaktion og
både bliver en udfordring, men også anledning til selvhealing.

De, der aldrig har været generet af hudproblemer, uanset om det har været pletter,
bumser, pigmentpletter, eksem, akne, dermatitis eller rosacea, kan måske have
svært ved at sætte sig ind i, hvor meget det kan fylde i én. Men det sidder ligesom
dér – lige i ansigtet, det første folk ser. Nogle gange ser folk det slet ikke så meget,
som man selv tror, men det kan fylde meget i ens opmærksomhed og dominere i
en grad, at det tager fokus fra hvad man ellers gør. Det kan endda styre i en grad,
at man holder sig hjemme fra sociale begivenheder eller fra at holde et foredrag.

Derfor er det så dejligt, at der er nogle så grundige og vidende som Karina, der
dykker ned i hudemnet her og belyser, hvordan hun har grebet det an. Har man
læst Karinas andre bøger og artikler om de emner, der optager hende, ved man at
der er meget inspiration at hente på en tilgængelig og personlig måde.

Rosacea er en tricky hudreaktion og to helt identiske udgaver findes ikke, men der
er mange fællesnævnere. Derudover den stærke inspiration der er til at få helet det
hele - krop, sind, sjæl.

Må denne bog også blive en inspiration til dig, uanset om det handler om at finde
løsninger til samme udfordring eller selve det at få inspiration til ikke at give op
og blive ved med at søge livsglæde og livskraft – og få opmærksomhed på vores
organisme som en helhed og ikke adskilt. Alene det at kunne spejle sig i Karinas
modige deling af sin historie og ikke føle sig alene om det.

Må denne bog glæde, nytte og inspirere!

Tak for denne bog, Karina!

Kærlig hilsen

Tine Juul Andersen

Skribent på Naturli magasinet siden 2012 om skønhed, hudplejeprodukter og kroppen.
Uddannet Biopat/Naturopath ibm i 2004 med anatomi, fysiologi og patologi ved siden af og
har arbejdet i helsebranchen og helsekost siden 2001.

7

Indledning

I slutningen af 2014 gik min daværende kæreste og jeg fra hinanden. Det var et
hårdt brud efter syv år sammen. Allerede i december opdagede jeg, at noget var
anderledes med min hud.
Jeg havde om sommeren 2014 haft den pæneste hud i rigtig lang tid. Jeg følte at
en masse ting var ved at falde på plads og jeg følte mig glad og frodig.
I oktober faldt det hele dog fra hinanden og mine følelser og min krop stod
fuldstændigt stille.
I januar 2015 begyndte der at komme prikker på min hud og det blev værre og
værre over et par måneder. Jeg gjorde alt det, som jeg er uddannet i: At leve så
sundt som overhovedet muligt, spise uforarbejdet mad og drikke vand nok. Jeg
trænede og tænkte, at det bare var en masse affaldsstoffer, som skulle ud af min
krop.
Men nej, det var ikke det, der hjalp.
Her er min historie om, hvordan jeg blev min rosacea kvit efter mange forsøg med
hudpleje, behandlinger og omlægning af kost.
Jeg håber, at det kan hjælpe dig, som det har hjulpet mig.

God fornøjelse!

Karina Højbjerg Villumsen

MADGUDINDEN

8

9

2015

32

Jeg falder

Det, der skete for mig efter bruddet Nogle bliver hurtigt oppustede, andre
med min kæreste gennem syv år var får væske i kroppen, bumser, eksem
uundgåeligt. Tæppet blev revet væk i albuebøjningen eller udslæt ved
under mig. Mit liv lå i ruiner. Det havde skridtet, men mit var altså i ansigtet.
rystet mig i min grundvold, fordi jeg Så hele verdenen kunne se det. Det var
ikke var forberedt på det. Jeg havde så flovt faktisk. Jeg vil jo rigtig gerne
bygget rigtig meget af min eksistens op fremstå sund, når nu meget af mit
omkring Kasper og på det liv vi havde arbejde består i at lave sund, lækker og
sammen, og pludselig faldt kortspillet nærende mad. Her kunne maden ikke
sammen. Det var hårdt! gøre det store. Jeg var på saftfastekur,
rensede ud, spiste fuldstændigt
En måned forinden havde jeg sagt mit sukkerfrit, glutenfrit og mælkefrit, men
job op og var startet på noget helt nyt. intet havde den store effekt. På dette
Jeg blev simpelthen revet op med rode, tidspunkt vidste jeg ikke, at det var
og plantet et sted, hvor mit rødder først rosacea.
skulle slå rod, før jeg forstod alvoren i
det hele. Hvor ville det have være rart, hvis der
havde været en person, der sagde,
Jeg var slet ikke klar til at se det hele i hvad jeg skulle have gjort. Det var kun
øjnene. Jeg gik i en tåget verden, spiste mig selv, der kunne hive mig op fra det
ikke nok, havde ikke lyst til at lave vand, jeg var på vej til at drukne i.
mad, men kæmpede en brav kamp for
at komme ovenpå efter bruddet. Jeg I stedet for at arbejde med min vrede,
forventede ikke, at det ville være så forsøgte jeg at holde det nede og
hårdt, og jeg forventede slet ikke, at glide igennem vandet uden at drukne
det ville tage mig så lang tid at se mine i fortvivlelsen. Jeg undlod at grave i
dæmoner i øjnene og føle min vrede, mine følelser. Hele min krop kæmpede
frustration, savn, afmagt og tristhed. med at vise mig, hvorfor jeg ikke måtte
lade stå til, men jeg holdt det hen
Det var her, de første spor af hududslæt og svælgede i at finde kærligheden
i ansigtet begyndte at dukke op. udenfor mig selv og min krop. Jeg
søgte ikke at finde mig selv, jeg søgte
Det startede som en lille prik på højre ikke at anerkende mig selv. Jeg søgte
kind, og pludselig fyldte de røde anerkendelse fra andre.
prikker begge kinder. Det blev værre
som månederne gik. Jeg blev voldsomt
frustreret over dette. Hvorfor kinderne?
Hvorfor lige i ansigtet? Hvorfor kom
det?

33

2019

50

Har jeg rosacea?

En dag på apoteket stod jeg og læste Man har tendens til rødme, især hvis
i en bog om sygdomslære, da jeg det er varmt eller hvis man har drukket
tilfældigvis stødte på et billede af et alkohol. Det passede også. Da jeg
hududslæt, jeg syntes, jeg kendte. (Se havde udslættet på Fuerteventura i
side 121) starten af året, generede solen mig
meget mere, end den havde gjort, da
”Rosacea”, stod der. der ikke var et udslæt året før. Jeg lagde
mærke til, at jeg fik små røde pletter,
Jeg har siden starten af mit hududslæt når jeg var irriteret eller sur, eller når
set på masser af fotos. Søgt på nettet jeg spiste chokolade eller tomater.
efter billeder, der lignede mit. Jeg
havde godt hørt om rosacea, men det Jeg måtte overgive mig. Jeg gik til
lignede bare ikke det, jeg havde, via lægen og fik Soolantra creme, som
Google, så jeg opgav. også så ud til at have en lille virkning.
Det var først, da jeg tog fuldt hensyn til
Jeg havde i 2015 bestilt tid til en mig selv, at jeg fik mig selv og udslættet
hudlæge, men i 2016 året efter, da på ret køl igen.
der endelig var tid til mig, var udslættet
gået lidt i sig selv igen. Derfor kunne Jeg begyndte også at bruge en anden
hudlægen ikke sige så meget, men ansigtsrens og -creme. Det ændrede
nævnte i forbifarten, at det kunne være meget. Se side 14.
rosacea - og det ville jeg bare ikke
have. Jeg havde set rosacea tæt på i I dag har jeg kun små bitte ar efter
helsekostbutikken, da der tit kom en rosacea, men jeg har været symptomfri
ung pige med dette, og det så slet ikke i flere måneder nu.
sådan ud.
Min hud har ikke været så pæn siden
Billedet i bogen Sygdomslære fik 2014. Det er jeg så glad for. Jeg ved
mig omvendt. Jo, alle symptomerne godt, at vi skal se på det indre, men det
passede. Der var små blærer, der ydre tæller også rigtig meget i vores liv
lignede bumser, men der er intet hvidt i dag.
betændelse indeni. Det klør ikke, men
det strammer eller prikker i huden. En
form for bums bliver meget let rød, når
man trykker på den.

51