สุขศึกษา

สุขศึกษา

พราวพรร ธัญญะกิจไพศาล

การเปลี่ยนแปลงของฉัน
เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น

ด้านร่างกาย ด้านจิตใจ
มีหน้าอก
มีขนขมึี้นปตระาจมำทเี่ดตื่อางนๆของร่ายกาย อารมณ์ฉุนเฉียว
หงุดหงิดง่ายขึ้น
เอวคอด อยากรู้สิ่งใหม่ๆ
มีสะโพก
มีความคิดของตัว
เองมากขึ้น

การปรับตัวของฉันเมื่อมี
การเปลี่ยนแปลง

ด้านร่างกาย ด้านจิตใจ

จัดหาเสื้อผ้าที่เหมาะสม นั่งสมาธิ
จดบันทึกวันที่มีประจำ หากิจกรรมเพื่อ
เดือนเพื่อเตรียมพร้อม ให้ผ่อนคลาย
สำหรับเดือนต่อไป รู้จักเข้าใจตัวเอง

คำถามที่เกิดขึ้น

คำถาม คำตอบ

ฉันจะจดรอบเดือนอย่างไรให้ เราสามารถโหลดแอปต่างๆที่
ตรงและไม่ลืม จะคอยคำนวณรอบเดือนให้

เราได้ เช่น period
calendar

ฉันรู้สึกปวดหัวเมื่อใกล้จะมี ไม่แปลก เนื่องจากร่างกาย
ประจำเดือนจะเป็นอะไรไหม กำลังปรับระบบฮอร์โมน

รู้สึกหงุดหงิดในบางทีแบบ เราควรหากิจกรรมที่เราชอบมา
ไม่มีสาเหตุทำไงดี ทำ จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น

รูปภาพกิจกรรม