Ihr persönlicher Ratgeber 2024 SOMMER Die Sonne lacht. Die Seele singt!
2 APOTHEKE Unsere Serviceleistungen Öffnungszeiten Adresse ■ Allopathie ■ Homöopathie ■ Naturheilmittel ■ Mineralstoffe nach Dr. Schüßler ■ Orthomolekulare Produkte ■ Hildegard von Bingen Produkte ■ Aromatherapie ■ Original Bachblüten ■ Heilkräuter und Teemischungen ■ Teespezialitäten und Zubehör ■ Nahrungsergänzung für Freizeitund Spitzensportler ■ Apotheken-Kosmetik ■ professionelles Make-Up von unserer dipl. Visagistin ■ Anfertigung individueller Rezepturen ■ Vorbestellung von Medikamenten mittels Telefon, Fax oder e-mail ■ Besorgung ausländischer Medikamente ■ Zusammenstellung und Überprüfung Ihrer Haus-, Auto- oder Reiseapotheke ■ Covid-19 Antigen- sowie PCR-Tests ■ Impfberatung ■ Verpacken Ihrer gesunden Geschenke ■ Aktionstage ■ Gesundheitskarte Wenn die Sonne vom Himmel brennt und die Temperaturen steigen, sehnen wir uns nach einer erfrischenden Abkühlung. Neben kühlender Kleidung und einem Sprung ins kühle Nass können auch bestimmte Lebensmittel von innen heraus für eine angenehme Kühlung sorgen. Die Kraft kühlender Lebensmittel Die Idee, dass bestimmte Lebensmittel unseren Körper von innen heraus kühlen können, ist in verschiedenen Kulturen und Ernährungstraditionen verankert. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda werden beispielsweise Lebensmittel wie Tofu, Joghurt, Buttermilch, Pilze, Melanzani, Salat, Spinat, Tomaten, Erdbeeren, Wassermelone oder sogar Eiscreme empfohlen, um dem Körper bei Hitze Abkühlung zu verschaffen. Diese Empfehlungen basieren zwar nicht auf wissenschaftlicher Evidenz, jedoch sind viele dieser Lebensmittel reich an Wasser und leicht verdaulich, was sie zu idealen Sommer-Snacks macht. Wasserreiche Wunder Ein Blick auf die Liste der kühlenden Lebensmittel zeigt deutlich: Sie alle haben einen hohen Gehalt an Wasser. Gurken bestehen beispielsweise zu 95 Prozent aus Wasser, Wassermelonen ähneln diesem Wert. Diese wasserreichen Lebensmittel sind nicht nur leicht verdaulich, sondern enthalten auch eine Vielzahl von Nährstoffen, die unserem Körper guttun. Kräuter und Gewürze für eine kühlende Wirkung Neben Obst und Gemüse können auch bestimmte Kräuter und Gewürze dazu beitragen, unseren Körper von innen zu kühlen. Minze beispielsweise, bekannt für ihren erfrischenden Geschmack, wird gerne in Getränken Bahnhofstraße 29, A-6900 Bregenz Tel: 05574-42942, Fax: 0810-9554 061753 e-mail: [email protected] Mo - Fr 08.00 - 13.00 Uhr und 14.00 - 18.00 Uhr Sa 08.30 - 12.30 Uhr KÜHLUNG VON INNEN: GENUSSVOLL DURCH DEN SOMMER
APOTHEKE 3 Gesund durchs Leben! Geschätzte KundInnen, Der Sommer klopft an die Tür und mit ihm kommen nicht nur Sonnenschein und warme Temperaturen, sondern auch die Bedürfnisse unseres Körpers nach besonderer Fürsorge. In dieser Ausgabe unseres Apothekenmagazins widmen wir uns daher ganz dem Thema, wie wir unseren Körper auch in den heißen Sommermonaten gesund und vital halten. Erfahren Sie außerdem, wie ein neues rezeptfreies Arzneimittel Ihnen dabei helfen kann, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören und Ihren Sommer mit einer gesunden Lebensweise zu genießen. Doch nicht nur das: Wir geben Ihnen wertvolle Tipps für erholsamen Schlaf trotz Hitze und zeigen Ihnen wichtige erste Hilfe Handgriffe im Sommer, damit Sie für jede Situation gewappnet sind. Und lassen Sie uns gemeinsam dem Mythos der gesunden Bräune auf den Grund gehen - denn Ihre Haut verdient es, auch im Sommer optimal geschützt zu werden. Wir freuen uns darauf, Sie auch in dieser Saison mit wertvollen Tipps und persönlicher Beratung unterstützen zu dürfen. Gemeinsam starten wir frisch und gesund in den Sommer! Ihre Mag. pharm. Ulrike Schönauer und das Team der BAHNHOF APOTHEKE verwendet und kann auch Speisen eine kühlende Note verleihen. Basilikum, Salbei, Kardamom und Koriander sind weitere Beispiele für Kräuter und Gewürze, die eine kühlende Wirkung haben können. Warme Getränke an heißen Tagen? In südlichen Ländern wie der Türkei und dem heißen Marokko ist Tee ein fester Bestandteil der Kultur, besonders an heißen Tagen oder im Sommer. Auch die nomadischen Beduinen in den Wüstenregionen setzen auf warmen Tee, den sie über den Tag hinweg in kleinen Schlücken trinken. Diese Praxis ermöglicht es dem Körper, kontinuierlich Flüssigkeit aufzunehmen und diese effizient zu verarbeiten, ohne dabei zusätzliche Energie aufwenden zu müssen. Durch den regelmäßigen Konsum von warmem Tee bei hohen Temperaturen kann der natürliche Kühlmechanismus des Körpers aktiviert werden. Die Schweißproduktion und die anschließende Verdunstungskälte sorgen für eine angenehme Abkühlung. Es ist ratsam, kleine Mengen Flüssigkeit in regelmäßigen Abständen zu trinken, anstatt auf einmal große Mengen zu konsumieren. Denn oft tritt das Durstgefühl erst auf, wenn der Körper bereits dehydriert ist, was sich durch Schwindel oder Kopfschmerzen bemerkbar machen kann. Ob traditionelle Empfehlungen aus der TCM und dem Ayurveda oder wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse - kühlende Lebensmittel machen die Hitze etwas verträglicher. Der Schlüssel: ein hoher Wasseranteil, leichte Verdaulichkeit und erfrischende Geschmacksnoten! Herzlich willkommen in der Bahnhof Apotheke!
4 APOTHEKE News & Tipps FÜR DIE SOMMER SAISON KÄUTERKUNDE Der in Europa heimische Strauch wächst an Waldrändern, in Gebüschen und in feuchten Gegenden. Die Blüten erscheinen im Frühsommer und werden häufig für Sirup, Gelee oder Tee verwendet. Die Beeren reifen im Spätsommer und sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. Schon in der Antike schätzte man seine heilenden Eigenschaften. Im Mittelalter wurde er zur Behandlung von Erkältungen, Fieber und Grippe eingesetzt. Seine Blüten und Beeren enthalten antibakterielle und antivirale Verbindungen. In der modernen Naturheilkunde wird der Schwarze Holunder zur Linderung von Erkältungs- und Grippe-Symptomen verwendet. Die Beeren stärken das Immunsystem und schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Zudem unterstützt der Schwarze Holunder die Atemwege. Während der Schwarze Holunder in der Naturheilkunde geschätzt wird, bietet er mit seinen auffälligen Blüten und Beeren auch einen Blickfang im Garten. Holunder Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause. ELIZABETH BARRETT BROWNING Produkt-Tipp: Genüssle – Holunderblütensirup Getreu unserer Mission immer wieder Start Up´s zu unterstützen und lokale Produkte anzubieten haben wir uns entschlossen die Sirupkreationen von Genüssle aus Langenargen am Bodensee in unser Sortiment aufzunehmen. Die Palette umfasst 19 Sirupe aus 100% naturreinen Zutaten, fei von Konservierungsstoffen, Farbstoffen und künstlichen Aromen aus überwiegend lokalen Rohstoffen. Ideal um sich selber zu verwöhnen oder als originelles Mitbringsel. Fragen Sie nach unseren kreativen Rezeptideen!
APOTHEKE 5 Info! NÄHRSTOFF ABC Q10 Q10, auch Ubiquinon genannt, ist ein Coenzym im Energiestoffwechsel und spielt eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion in den Mitochondrien. Der Körper produziert es selbst, aber diese Fähigkeit nimmt mit dem Alter ab, weshalb eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung ab dem 30. Lebensjahr wichtig wird. Als Antioxidans regeneriert es Vitamin E und C und schützt die Zellen vor oxidativen Schäden. Coenzym Q10 ist daher wichtig für das HerzKreislauf-System. Ergänzend sollte bei Einnahme von Statinen, das sind Medikamente, die bei erhöhten Cholesterinwerten verordnet werden, immer an die Zufuhr von Q10 gedacht werden. Statine können einen Mangel an Q10 verursachen und daher zu Muskelbeschwerden führen. Reiseübelkeit betrifft viele von uns, ob Kinder oder Erwachsene. Sie entsteht, wenn widersprüchliche Signale von unseren Sinnesorganen an das Gehirn gesendet werden. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr und unsere Augen liefern während einer schaukelnden Fahrt oder bei Flugturbulenzen widersprüchliche Informationen. Der Körper ist an die gleichmäßigen Bewegungen an Land gewöhnt, und die ungewohnten Sinneseindrücke aktivieren das Brechzentrum im Hirnstamm. Übelkeit ist daher eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf die widersprüchlichen Reize. Zum Glück gibt es einige einfache und bewährte Tipps, um Reiseübelkeit zu lindern: • Ingwer: Frischer Ingwer oder Ingwer-Kapseln können Übelkeit vorbeugen. Trinken Sie Ingwertee oder nehmen Sie Ingwerkapseln schon vor der Reise ein. • Frische Luft: Öffnen Sie die Fenster und lassen Sie frische Luft herein, um unangenehme Gerüche zu vertreiben. • Blickfokus: Richten Sie Ihren Blick nach vorne und fixieren Sie einen Punkt am Horizont, um den Gleichgewichtssinn zu stabilisieren. • Nackenpolsterung: Ein Nackenkissen verhindert übermäßige Kopfbewegungen und reduziert Übelkeit. • Akupressur: Massieren Sie den Nei-Kuan-Punkt etwa zwei Zentimeter unterhalb des Handgelenks an der Innenseite des Unterarms. Dieser Vorgang kann durch ein spezielles Armband, das Sea-Band, unterstützt werden. Hilft übrigens auch sehr gut bei Schwangerschaftsübelkeit! • Bonbons & Kaugummi: Kauen oder Lutschen kann beruhigen und Übelkeit lindern. Quick Tipps gegen Reisebelkeit: Die umfangreichen Bauarbeiten im Nahbereich sind nun weitestgehend abgeschlossen und die uneingeschränkte Erreichbarkeit der Bahnhof Apotheke somit endlich in vollem Umfang möglich! In Kürze stehen auch wieder die gelb markierten Parkflächen direkt vor der Apotheke zur Verfügung, die ein kurzzeitiges kostenfreies Parken erlauben. Sie erreichen diese Parkfläche ausschließlich über die KaiserJosefstraße. Wir danken für Ihre Geduld sowie Ihr Verständnis! P
6 APOTHEKE ERSTE HILFE HANDGRIFFE FÜR DIE SOMMERTAGE Ob am Badesee, Strand oder bei der Grillfeier – bei all diesen wunderbaren Sommeraktivitäten kann es auch zu kleinen Unglücksfällen kommen. Hier erfahren Sie die wichtigsten Erste-Hilfe-Handgriffe für typische Sommerprobleme. 3. Hitzeschlag Ein Hitzeschlag kann lebensgefährlich sein und tritt auf, wenn die Körpertemperatur auf über 40 Grad Celsius steigt. Sie erkennen einen Hitzeschlag an Symptomen wie hoher Körpertemperatur (über 40°C), trockener Haut ohne Schwitzen, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit, und schneller, flacher Atmung. Das ist zu tun: ■ Notarzt rufen: Sofort den Rettungsdienst alarmieren. ■ In den Schatten bringen: Körper mit feuchten Tüchern oder kaltem Wasser kühlen. ■ Viel trinken: Kühle Getränke anbieten, wenn die Person bei Bewusstsein ist. 4. Glasscherbe im Fuß Schnell ist es passiert: Ob beim Strandspaziergang oder Picknick im Park - eine Glasscherbe im Fuß ist unangenehm. So helfen Sie: ■ Scherbe nicht entfernen: Vor allem, wenn sie größer als ein Zentimeter ist oder tief sitzt. ■ Polstern und verbinden: Mit Mullbindenpäckchen polstern und locker verbinden. ■ Zum Arzt gehen: Den Fuß hoch lagern und einen Arzt aufsuchen. 5. Insekt verschluckt Beim Picknick oder Essen im Freien, kann es schnell passieren, dass versehentlich ein Insekt verschluckt wird. So helfen Sie, wenn eine allergische Reaktion auftritt: ■ Notarzt rufen: Den Rettungsdienst alarmieren. ■ Kühlen: Eiswürfel oder Speiseeis lutschen und den Hals mit kalten Umschlägen kühlen. Beugen Sie vor, indem Sie Getränke und Nahrung im Freien abdecken und aus dunklen Gefäßen nur mit Strohhalm trinken. Mit diesen Tipps sind Sie gut gerüstet, um den Sommer sicher und entspannt zu genießen! 1. Sonnenbrand Ein Sonnenbrand ist eine Verbrennung ersten Grades, die durch starke Sonneneinstrahlung verursacht wird. So behandeln Sie ihn: ■ In den Schatten bringen ■ Kühlen: aber nicht mit Eis. Verwenden Sie fließendes, kühles Wasser oder nasse Umschläge. ■ Trinken: Ausreichend Flüssigkeit hilft, den Flüssigkeitsverlust der verbrannten Haut auszugleichen Bei starken Verbrennungen mit Fieber oder Schüttelfrost sollten Sie einen Arzt aufsuchen. 2. Sonnenstich Ein Sonnenstich tritt auf, wenn der ungeschützte Kopf zu lange der Sonne ausgesetzt ist. Anzeichen sind Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit. So behandeln Sie ihn: ■ In den Schatten legen: Kopf und Nacken mit einem kühlen, feuchten Tuch bedecken. ■ Erhöht lagern: Kopf in erhöhter Position halten. ■ Viel Trinken Wenn die Symptome nicht besser werden oder Bewusstlosigkeit eintritt, rufen Sie den Notarzt.
APOTHEKE 7 SO SCHÜTZEN SIE SICH EFFEKTIV VOR ZECKENSTICHEN Mit der warmen Jahreszeit verbringen wir wieder mehr Zeit in der Natur, aber wir sollten uns dabei vor Zecken in Acht nehmen. Diese kleinen Spinnentiere können Krankheiten wie Lyme-Borreliose und FSME übertragen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich schützen und was im Ernstfall zu tun ist. Zecken sicher und schnell entfernen! Wer einen Zeckenbiss entdeckt, sollte diesen so schnell wie möglich entfernen. Mithilfe der gebogenen Form der canal Zeckenpinzette kann die Zecke ohne ihr den Kopf abzureissen hautnah gefasst werden und ohne drehen gerade herausgezogen werden. Die Zecke wird dadurch nicht gequetscht wodurch Krankheitserreger übertragen werden können. Vermeiden Sie es, irgendwelche Substanzen wie Öl, Wachs, Klebstoff oder Nagellackentferner auf die Zecke aufzutragen, da dies die Zecke reizt und eine verstärkte Speichelabgabe zur Folge haben kann. Je schneller die Entfernung erfolgt, desto besser. Dank der wiederverwendbaren Verpackung ist die Pinzette auch bei Wanderungen und Spaziergängen im Wald immer dabei. Unser Tipp: Die Pinzette im Tiefkühlfach lagern - durch den Kälteschock bei der Berührung zieht sich die Zecke zusammen und löst ihren Biss. Das Entfernen geht dadurch noch einfacher. Um die Zecke korrekt zu entsorgen in einen Klebestreifen falten und über den Hausmüll entsorgen. Nicht in der Toilette herunterspülen, da sie dort überleben kann. Mögliche Folgen Zeckenstiche können ernsthafte Folgen haben und erfordern entsprechende Vorsichtsmaßnahmen. Lyme-Borreliose ist eine Infektionskrankheit, die grippeähnliche Symptome und Hautrötungen hervorruft. Suchen Sie bei entsprechenden Symptomen nach einem Zeckenstich umgehend einen Arzt auf. Die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) ist eine Virusinfektion, die das Nervensystem angreift und durch eine Impfung verhindert werden kann. Achten Sie nach einem Zeckenstich auf Symptome wie Hautrötung, Fieber, Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen und suchen Sie bei deren Auftreten sofort einen Arzt auf. Genießen Sie den Sommer und bleiben Sie gesund! Zeckenstichen vorbeugen Tragen Sie geschlossene Kleidung wie lange Hosen, lange Ärmel und feste Schuhe, um den kleinen Plagegeistern das Eindringen zu erschweren. Helle Kleidung hat den Vorteil, dass Sie Zecken besser erkennen können. Ein guter Tipp ist auch, die Hosenbeine in die Socken zu stecken, sodass die Zecken auf der Kleidung nach oben krabbeln müssen und leichter auffallen. Nutzen Sie außerdem Insektenschutzmittel, die Sie sowohl auf der Haut als auch auf der Kleidung auftragen können – lassen Sie sich hierzu in Ihrer BAHNHOF Apotheke beraten. Beim Spazierengehen ist es ratsam, auf breiten Wegen zu bleiben und hohes Gras, Gebüsche und Unterholz zu meiden. Nach einem Ausflug in die Natur sollten Sie Ihren Körper gründlich absuchen, insbesondere Schamgegend, Oberschenkelinnenseite, Bauchnabel, Achselhöhlen, Nacken, Ohrmuschel und Kniekehlen.
8 APOTHEKE Der Rauchstopp steht seit vielen Jahren im Ranking der guten Vorsätze ganz weit oben auf der Liste. Doch die meisten Aufhörwilligen scheitern schon nach wenigen Tagen an der Realität. Dabei ist gerade das Thema Rauchen längst kein persönliches Problem mehr, sondern beschäftigt weltweit die politisch Verantwortlichen. Schließlich geht es um die Gesundheit aller. Und es steht außer Frage: Rauchen ist schädlich und verursacht im Gesundheitsbereich hohe volkswirtschaftliche Kosten. Dennoch greifen in Österreich laut Statistik Austria (Quelle: Gesundheitsbefragung 2019) noch immer rund 20 Prozent der über 15-Jährigen täglich zur Zigarette. Von diesen rund 2,3 Millionen Rauchenden versuchen rund 40 Prozent immer wieder, das Rauchen ganz aufzugeben oder zu reduzieren. Dass es oft nur beim Versuch bleibt, hat einen guten Grund, erklärt Univ. Doz. Dr. Ernest Groman, wissenschaftlicher Leiter des Nikotin Institut Wien: „Rauchen ist eine Sucht und muss auch so behandelt werden. Verbote helfen hier nicht weiter. Aufhörwillige benötigen eine praxisorientierte Unterstützung.“ Mit Asmoken® bringt Sanova Pharma ein nikotinfreies Präparat auf den österreichischen Markt, das Rauchenden den Schritt in ein rauchfreies Leben erleichtern kann. Asmoken® ist seit Mai österreichweit in Apotheken erhältlich. Innovation auf dem österreichischen Markt Mit Asmoken® bringt Sanova Pharma nun ein neues Arzneimittel auf den österreichischen Markt, das den innovativen Wirkstoff Cytisin beinhaltet und das viele Raucherinnen und Raucher erfolgreich dabei unterstützen kann, sich von der Zigarette zu verabschieden. Kerstin Mikulski-Labus, Senior Produktmanagerin bei Sanova Pharma, erklärt, wie der innovative Wirkstoff den Rauchstopp erleichtern kann: „Cytisin entfaltet seine Wirkung auf zweierlei Weise: Es bindet an den Nikotinrezeptoren und ahmt die Wirkung von Nikotin nach, was die Entzugssymptome reduziert. Cytisin konkurriert mit Nikotin um dieselben Rezeptoren und verdrängt Nikotin allmählich. Dadurch wird der unmittelbare Belohnungs- und Verstärkungseffekt des Tabakkonsums unterdrückt, wenn an Tag 5 der Einnahme der endgültige Rauchstopp erfolgt. Asmoken bietet damit als erstes rezeptfreies Arzneimittel eine nikotinfreie Lösung, die es ermöglicht, innerhalb von nur 25 Tagen rauchfrei zu werden.“ NEUES REZEPTFREIES ARZNEIMITTEL ZUR RAUCHENTWÖHNUNG: ASMOKEN® IN 25 TAGEN RAUCHFREI GANZ OHNE NIKOTIN
■ schnelle, einfache Behandlung mit Tabletten – in nur 25 Tagen ■ innovativer, gut verträglicher Wirkstoff – ohne Nikotin ■ mildert Entzugserscheinungen ■ rezeptfreies Arzneimittel erhältlich in Ihrer Apotheke ■ einmalige Behandlung – einmalige Ausgabe 5 gute Gründe für Asmoken! APOTHEKE 9 Im Gegensatz zur herkömmlichen Nikotinersatztherapie, die darauf abzielt, das Rauchen durch die Verwendung von Nikotinersatzprodukten zu reduzieren und letztenendes zu stoppen, bietet Asmoken eine alternative Herangehensweise: Cytisin ist ein pflanzliches Alkaloid, das ähnlich wie Nikotin den Dopaminspiegel im Gehirn erhöht und damit das Verlangen nach Nikotin reduziert und gleichzeitig Entzugserscheinungen lindert, ohne dass dem Körper Nikotin zugeführt wird. Eigene Asmoken® Begleit-App unterstützt den Rauchausstieg Eine speziell entwickelte Asmoken®-App erinnert Raucherinnen und Raucher nicht nur an die tägliche Einnahme der Tabletten, sondern spendet auch motivierende Worte, um sie auf ihrem Weg zur Rauchfreiheit zu begleiten. Eine Packung Asmoken® kostet in der Apotheke 189,90 Euro (unverbindliche Preisempfehlung) und enthält 100 Tabletten, die für eine komplette 25-tägige Behandlung reichen. Kerstin Mikulski-Labus: „Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, kann mit nur einer Packung sein neues, rauchfreies Leben beginnen. Asmoken ist mit 189,90 Euro auch günstiger als eine mehrmonatige Behandlung mit Nikotinersatzprodukten. Außerdem spart der Kunde bereits während der Anwendung von Asmoken. Denn ab dem 5. Tag ist mit dem Rauchen Schluss und der/die Kund*in spart bereits während der Einnahme Zigarettenkosten für 20 Tage. Hat er/ sie davor z.B. eine Packung pro Tag à 6 Euro geraucht, entspricht das einer Ersparnis von 120 Euro. “ Univ. Doz. Dr. Ernest Groman begrüßt das neue Angebot für aufhörwillige Raucherinnen und Raucher: „Risikoreduktion ist eine etablierte Methode in der Medizin, um Schäden für die Gesundheit zu minimieren. Daher begrüße ich jede Unterstützung für Rauchende, die die Abstinenz vom Zigarettenkonsum erreichen bzw. ihren Konsum langfristig reduzieren wollen.“ Positiv äußert sich auch Univ.-Prof. Dr. Bernd Lamprecht, Vorstand der Universitätsklinik für Innere Medizin mit Schwerpunkt Pneumologie an der Johannes Kepler Universität Linz und Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Pneumologie sowie Primarärztevertreter und Hochschulreferent der Ärztekammer Oberösterreich: „Der Rauchstopp ist für viele langjährige Raucherinnen und Raucher eine große Herausforderung. Oft reicht es nicht, sich die Vorteile eines rauchfreien Lebens vor Augen zu führen, um das gesetzte Ziel konsequent umzusetzen. In diesen Fällen sind Hilfsmittel, die den Rauchstopp unterstützen, eine willkommene Unterstützung.“ Rückfragehinweis: SANOVA Pharma Ges.m.b.H Haidestraße 4 1110 Wien Product Management: Mag. Kerstin Mikulski-Labus Office: +43 1 801 04-2532 [email protected] Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
10 APOTHEKE Der gesunde Weg zu brauner Haut Es gibt Wege, wie Sie dennoch zu einer gesunden Bräune kommen können, ohne Ihre Haut zu gefährden: ■ Selbstbräuner verwenden: Selbstbräuner sind eine sichere Alternative, um ohne UV-Strahlen eine schöne Bräune zu erzielen. Experten empfehlen, ein Peeling zu machen und die Haut zu reinigen, bevor der Selbstbräuner aufgetragen wird. ■ Ausreichend Sonnenschutz: Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor schützt die Haut und fördert eine gleichmäßige Bräune. Der Mythos, dass man mit Sonnencreme nicht braun wird, stimmt nicht – im Gegenteil: Sonnencreme verhindert das Abschälen der Haut durch Sonnenbrand und sorgt so für eine länger anhaltende Bräune. ■ Schattige Plätze bevorzugen: Meiden Sie die direkte Sonne, besonders zwischen 11 und 15 Uhr. Die UV-Strahlung ist in dieser Zeit am stärksten, daher sollte man sich besser im Schatten aufhalten. ■ Sonnenbrille und Hut: Schützen Sie Augen und Kopf vor schädlicher Strahlung. UVA-Strahlen können auch die Augen schädigen und zu grauem Star führen. Die Wichtigkeit von Sonnenschutz Sonnenschutz ist das A und O, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Es gibt einige wichtige Punkte, die dabei Der Bräunungsprozess ist ein Schutzmechanismus der Haut gegen UV-Strahlen. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und bewirken eine Umverteilung des Pigments Melanin, während UVB-Strahlen zusätzlich Melaninproduktion anregen. Obwohl Bräune die Haut bis zu einem gewissen Grad schützt, bleibt das Risiko von Hautschäden und Krebs bestehen. Bräune entspricht nur einem Sonnenschutzfaktor von vier bis sechs. Selbst dunklere Hauttypen sind durch Bräune nicht vollständig vor Sonnenbrand geschützt. Zudem können UV-Strahlen die Struktur der Hautzellen verändern und langfristig zu Hautkrebs führen. Wie entsteht Bräune? Beim Sonnenbad trifft UV-Licht auf die Haut und löst den Bräunungsprozess aus. Die langwelligen UVA-Strahlen dringen in tiefere Hautschichten ein und bewirken eine Umverteilung des Pigments Melanin, während die kurzwelligeren UVB-Strahlen die Produktion von Melanin anregen. Die UVA-Strahlung sorgt für schnelle Bräune, die UVB-Strahlung für länger anhaltende Bräune. Bräune ist somit das Ergebnis eines Schutzmechanismus, der darauf abzielt, die Haut vor weiteren Schäden zu bewahren. Gleichzeitig kann die Haut eigene Reparaturmechanismen aktivieren, die jedoch nur begrenzt wirksam sind. Mit jedem Sonnenbad greift die Haut auf diese Ressourcen zurück, bis sie schließlich erschöpft sind. Dann steigt das Risiko für Hautkrebs erheblich. Ein paar Sonnenstrahlen können Wunder für die Laune wirken. Die Sonne hebt die Stimmung, fördert die Vitamin-D-Produktion und verleiht der Haut einen bronzenen Schimmer. Doch der Mythos, dass gebräunte Haut automatisch gesund ist, hält sich hartnäckig. MYTHOS: GESUNDE BRÄUNE - WARUM BRAUN NICHT GLEICH GESUND IST.
APOTHEKE 1 1 Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors (LSF). Es wird empfohlen, lieber zu einer Sonnencreme mit höherem Lichtschutzfaktor wie LSF 30 oder 50 zu greifen, statt zu einer mit LSF 20. Ein höherer Schutzfaktor bietet mehr Sicherheit, insbesondere für Menschen mit heller Haut, die leichter zu Sonnenbrand neigen. Ein höherer LSF schützt nicht nur besser vor Sonnenbrand, sondern reduziert auch das Risiko langfristiger Hautschäden und Hautkrebs. Eine gute Sonnencreme wirkt zudem als Anti-Aging-Mittel, indem sie vor vorzeitiger Hautalterung und Falten schützt. Denn UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und können zu Falten und Elastizitätsverlust führen. Welcher Lichtschutzfaktor ist der richtige für mich? Jede Haut ist anders und jeder Mensch braucht eine andere Intensität der Sonnencreme. Wenn die Haut schon vorgebräunt ist, reicht für einen kurzen Aufenthalt in der Sonne auch ein leichter Schutz. Um zu wissen, wie viele Minuten man mit Sonnencreme ohne Schäden in der Sonne bleiben kann, multipliziert man die Eigenschutzzeit mit dem jeweiligen Lichtschutzfaktor. Die Eigenschutzzeit variiert von Hauttyp zu Hauttyp (siehe Grafik). Standard ist ein Lichtschutzfaktor 20 bei Erwachsenen. Kinder und Menschen mit heller Haut sollten Lichtschutzfaktor 30 oder höher verwenden. UV-Strahlung kann zu Sonnenbrand, Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung führen. Die beste Verteidigung gegen diese Risiken ist, einen sicheren Umgang mit der Sonne zu pflegen. Denken Sie daran: Mit dem richtigen Schutz können Sie die Sonne sicher genießen. Profitieren Sie von unseren diversen Angeboten auf unser umfangreiches Sortiment hochwertiger Sonnenschutzmittel! beachtet werden sollten, um einen wirksamen Schutz zu gewährleisten. Ein effektiver Sonnenschutz beginnt mit der Auswahl eines Breitband-Sonnenschutzmittels. Diese Art von Sonnenschutz schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und können vorzeitige Hautalterung und Faltenbildung verursachen, während UVB-Strahlen die Hauptursache für Sonnenbrand sind. Beide Arten von Strahlen tragen zur Entwicklung von Hautkrebs bei, daher ist ein umfassender Schutz unerlässlich. Beim Auftragen des Sonnenschutzes ist es wichtig, ausreichend Produkt zu verwenden. Für den gesamten Körper sind etwa drei Esslöffel Sonnencreme nötig. Diese Menge sollte gleichmäßig auf alle exponierten Hautstellen aufgetragen werden, einschließlich oft vergessener Bereiche wie Ohren, Nacken, Hände und Füße. Ein häufig gemachter Fehler ist, zu wenig Sonnencreme zu verwenden, was den Schutz erheblich reduziert. Es reicht jedoch nicht aus, Sonnencreme nur einmal am Tag aufzutragen. Sonnenschutz sollte regelmäßig erneuert werden, um seine Wirksamkeit zu erhalten. Idealerweise sollte der Schutz alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen erneuert werden. Wasserfeste Sonnencremes bieten zwar zusätzlichen Schutz, aber auch sie müssen regelmäßig aufgefrischt werden, besonders nach längeren Aufenthalten im Wasser. Lichtschutzfaktor Typ 1 sehr hell < 15 Min 15-25 Min hell Typ 2 25-40 Min hellbraun Typ 3 +40 Min oliv Typ 4 +60 Min braun Typ 5 +60 Min dunkelbraun Typ 6 zB. 30 10 Minuten 5 Stunden X = Eigenschutzzeit Minuten in der Sonne Schutzkleidung Sonnenbrille Hut Trinken Schatten Sonnencreme Sicher in der Sonne Oberkörper Unterkörper Gesicht, Nacken, Dekolleté
12 APOTHEKE SCHWERE BEINE IM SOMMER: SO BEUGEN SIE VOR! Die warme Jahreszeit bringt nicht nur Sonnenschein und gute Laune, sondern für viele Menschen auch ein unangenehmes Gefühl von „schweren Beinen“. Warum das so ist und wie Sie es Ihren Beinen leichter machen können, erfahren Sie hier. Tipps gegen „schwere Beine“ ■ Bewegung: Spazierengehen, Radfahren und Schwimmen fördern den Blutfluss. Der Wasserdruck beim Schwimmen wirkt wie ein natürlicher Kompressionsstrumpf. ■ Genügend trinken: Zwei bis drei Liter Wasser am Tag verdünnen das Blut und beschleunigen den Blutfluss. ■ Reise-Übungen: Auf längeren Reisen helfen Beinübungen wie Anspannen der Wadenmuskeln und kreisende Bewegungen mit den Füßen. ■ Kalte Güsse und Wechselduschen: Regen die Durchblutung an und wirken erfrischend. ■ Beine hochlegen: Abends die Beine hochlagern, um die Blutzirkulation zu fördern. ■ Stützstrümpfe: Sie sind frei erhältlich und bieten leichten Druck auf die Venen. LLL-SSS-Formel: „Lieber Laufen und Liegen statt Stehen und Sitzen.“ Beim Laufen wird das Blut durch die Muskelpumpe in Richtung Herz befördert, und im Liegen ist der Blutfluss leichter. Stehen und Sitzen erhöht dagegen den Druck auf die Venenwand. Schluss mit müden und schweren Beinen! Entdecken Sie unsere große Auswahl an modernen, farbenfrohen Stützstrümpfen in Kompressionsklasse 1, die Ihre Beine munter und bunter machen. In Ihrer BAHNHOF APOTHEKE! Bei Hitze erweitern sich die Blutgefäße, damit der Körper die Wärme besser abgeben kann. Das erschwert den Venen und der Muskelpumpe, das Blut zurück zum Herzen zu transportieren. Die Blutzirkulation verlangsamt sich, die Venen verlieren an Elastizität und werden durchlässiger. Dadurch kann Flüssigkeit ins umliegende Gewebe austreten und sich ansammeln, was zu geschwollenen Beinen führt. Harmlos oder bedenklich? „Schwere Beine“ sind in erster Linie ein Symptom, das zeigt, dass im Körper etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Meistens ist eine Venenschwäche die Ursache, was das Risiko für Krampfadern und Thrombosen erhöht. Flüssigkeitsansammlungen können jedoch auch auf Organstörungen wie Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen hindeuten. Wichtig: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Schwellung plötzlich auftritt oder von Schmerzen, Überwärmung, Fieber oder Kurzatmigkeit begleitet wird. Besonders dann, wenn die Schwellung nur ein Bein betrifft, besteht die Gefahr einer tiefen Beinvenenthrombose.
FUSSPILZ, HAUTPILZ UND CO. ALLES WAS SIE WISSEN MÜSSEN… Pilze kommen fast überall vor: im Boden, auf Tieren und auf Menschen. Gesunde und kranke Haut ist stets von Pilzen besiedelt. Doch wenn die Haut geschädigt ist oder günstige Wachstumsbedingungen wie feucht-warmes Klima in Schuhen herrschen, können sich Pilze vermehren und zu Infektionen führen. Die häufigsten Pilzinfektionen umfassen Fußpilz, Nagelpilz, Hautpilz und Soor. Fußpilz (Tinea pedis) äußert sich in den Zehenzwischenräumen durch Juckreiz, Risse und schuppige Haut. Nagelpilz (Onychomykose) verursacht verfärbte, brüchige und verdickte Nägel. Hautpilz (Tinea corporis) zeigt sich durch runde, rötliche, schuppende Flecken mit erhabenem Rand. Soor betrifft häufig Mund- und Genitalschleimhaut und führt dort zu weißen Belägen, Rötungen und Juckreiz. All diese Infektionen können durch feucht-warmes Klima, geschwächtes Immunsystem oder engen Kontakt mit infizierten Personen begünstigt werden. Fußpilz, Handpilz und nicht-entzündliche Körperpilzinfektionen werden meist mit Antipilzmitteln äußerlich behandelt. Häufig verwendete Wirkstoffe sind Bifonazol, Amorolfin, Clotrimazol, Terbinafin und Econazol. Die Behandlung ist oft langwierig und sollte mindestens drei Wochen nach dem Abklingen der Beschwerden fortgesetzt werden. Ein Rückfall ist sonst vorprogrammiert. Was Sie selbst tun können Achten Sie darauf, Antipilzmittel korrekt anzuwenden und die Behandlung frühestens drei Wochen nach sichtbarer Heilung zu beenden. Beim Nagelpilz muss die gesunde Nagelplatte komplett durchwachsen sein. Waschen Sie die betroffenen Hautstellen täglich und trocknen Sie diese gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen. Tragen Sie atmungsaktive Socken und luftige Schuhe, um Feuchtigkeit zu vermeiden, und waschen Sie alle Textilien, die mit der infizierten Haut in Kontakt kommen, bei mindestens 60 °C. Barfußlaufen im Sommer sorgt für frische Luft an der pilzbefallenen Haut, während Badeschlappen in öffentlichen Einrichtungen eine Ansteckung anderer verhindern. Prävention Für gesunde Füße sollten Sie auf atmungsaktives Schuhwerk setzen, um Feuchtigkeit zu vermeiden. Socken aus Baumwolle sind dabei eine gute Wahl. Zudem ist eine regelmäßige Fußpflege wichtig, um trockene, rissige Haut und damit verbundene Pilzinfektionen zu verhindern. In potentiellen Gefahrenzonen wie Duschen, Umkleidekabinen und Saunen sollten Sie stets Badesandalen tragen, um sich zu schützen. Auch können sie ergänzend auf Komplementärmedizin zurückgreifen, zum Beispiel durch Fußbäder mit ätherischen Ölen oder Kneippgüsse, um vorbeugend zu wirken. So bleiben ihre Füße gesund und glücklich. Trendige Badesandalen in großer Auswahl bei uns erhältlich! APOTHEKE 1 3
14 APOTHEKE WOHLFÜHLEN IM GLEICHGEWICHT STATT HORMONCHAOS… Safralind® – wertvolle Unterstützung für Körper & Psyche Safralind® PRE DAYS enthält Mönchspfeffer für physiologisches Wohlbefinden vor der Menstruation. Kombiniert wird die Arzneipflanze mit dem Wirkstoff Affron®. Dieser standardisierte Safranextrakt aus Europa hilft, vor der Periode eine gute Stimmung zu behalten, und trägt zur emotionalen Balance bei. Das Präparat enthält außerdem die Vitamine B6 und C, sowie wichtige Mineralstoffe, die zur Regulation von Hormontätigkeit sowie Blutzucker beitragen und die Verringerung von Müdigkeit sowie die normale Muskelfunktion unterstützen. Für mehr körperliches und seelisches Gleichgewicht vor der Periode reicht die Einnahme von einer Tablette täglich. Um einen optimalen Effekt zu erzielen, wird die kontinuierliche Einnahme über zumindest 3 Monate während des gesamten Zyklus empfohlen. Safralind® MENO – bei Beschwerden in den Wechseljahren Unangenehme Beschwerden während des Wechsels kennen viele Frauen. Von klassischen Hitzewallungen sind z. B. rund 85 % betroffen. In dieser Zeit kann es aber zu deutlich mehr Problemen kommen: Dazu gehören depressive Verstimmungen, Reizbarkeit und Nervosität genauso wie Schlafstörungen, Erschöpfung und Veränderungen an Haut, Haaren, Schleimhäuten sowie der Knochenmasse. Safralind® MENO enthält den Safranextrakt Affron®, der während der Menopause zur emotionalen Balance sowie Entspannung und zur Aufrechterhaltung einer guten Stimmung beiträgt. Der enthaltene Salbei unterstützt das normale Schwitzen, Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Calcium, Vitamin D und Magnesium unterstützen die normale Muskelfunktion sowie den Erhalt normaler Knochen. Die passende komplett hormonfreie Dosierung für ein körperliches sowie seelisches Gleichgewicht während der Wechseljahre liegt bei einer Kapsel morgens und einer Kapsel abends. Um einen optimalen Effekt zu erzielen, wird die kontinuierliche Einnahme über zumindest 3 Monate empfohlen. Anstatt nur einzelne Symptome vor der Periode oder während der Wechseljahre zu betrachten, gehen die neuen Präparate von Safralind® einen Schritt weiter: Sie ermöglichen durch eine speziell abgestimmte Kombination von Inhaltsstoffen, die Linderung von vielfältigen Beschwerden ganzheitlich zu unterstützen. Bewährte Arzneipflanzen sowie Vitamine und Mineralstoffe werden mit einem standardisierten Extrakt aus Safran kombiniert. Diese Heilpflanze hat in unabhängigen Studien ihre antidepressive Wirkung mehrfach belegt. Safralind® PRE DAYS – bei Begleiterscheinungen vor der Periode Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt häufig auf. Je nach Quelle ergeben sich Zahlen von bis zu 40 % aller Frauen im gebärfähigen Alter. Die Symptome sind vielfältig und betreffen nicht nur den Körper. Auch psychische Belastungen können einige Tage bis zu zwei Wochen vor dem Einsetzen der Periode auftreten. Man nennt dieses Beschwerdebild dann prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS).
APOTHEKE 1 5 Wieder im Gleichgewicht ~ mit Safralind. Meine Tage im Gleichgewicht ~ mit Safralind. NATÜRLICH. PFLANZLICH. ENTSPANNEND. NEU! Jetzt in Ihrer Apotheke! safralind.at INSKOMBI_0923 Mit Safran, Mönchspfeffer, Vitaminen und Mineralstoffen für Frauen ab 18 Jahren Mit Safran, Salbei, Vitaminen und Mineralstoffen für Frauen in der Menopause
NR. 1* Magnesium Stick MAGNOFIT® Ihr täglicher Magnesium Power-Stick MFT-2024-0006-03-2024 * IQVIA 04F3 MAT 09/2023 in Einheiten und FAP 1. gilt für die Herstellung des finalen Fertigproduktes und nicht für die einzelnen Produktkomponenten Nahrungsergänzungsmittel. Verzehrempfehlung: Ein Stick pro Tag. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Viatris Austria GmbH, Guglgasse 15, 1110 Wien, Österreich PRAKTISCHE STICKS FÜR UNTERWEGS IDEAL FORMULIERT FÜR JEDE LEBENSPHASE NUR 1X TÄGLICH HERGESTELLT IN ÖSTERREICH1 www.magnofit.at