สนุกกันจริง"วันลอยกระทง"

“วันเพ็ญเดอื นสบิ สอง นำ้ ก็นองเตม็ ตลง่ิ เรำ
ทั้งหลำยชำยหญงิ สนกุ กนั จรงิ วนั ลอยกระทงลอย ลอย
กระทง ลอย ลอยกระทง ลอยกระทงกนั แลว้ ขอเชญิ น้อง
แก้วออกมำรำวง รำวงวนั ลอยกระทง รำวงวนั ลอยกระทง
บญุ จะส่งใหเ้ รำสขุ ใจ บญุ จะส่งให้เรำสขุ ใจ”

ฝำกถงึ สำวๆ ลอยแตก่ ระทงกพ็ อเนำะ หน้ำไม่ตอ้ ง

สนกุ กนั จรงิ “วนั ลอยกระทง”

คำนำสำนกั พมิ พ์

“วนั เพญ็ เดือนสิบสอง น้ำกน็ องเตม็ ตลิ่ง เรำท้งั หลำยชำยหญิง

สนุกกนั จริงวนั ลอยกระทงลอย ลอยกระทง ลอย ลอยกระทง ลอยกระทง
กนั แลว้ ขอเชิญนอ้ งแกว้ ออกมำรำวง รำวงวนั ลอยกระทง รำวงวนั ลอย

กระทง บุญจะส่งใหเ้ รำสุขใจ บุญจะส่งใหเ้ รำสุขใจ”

เมื่อไดย้ นิ เพลงน้ี แน่นอนวำ่ ใครหลำยๆคนกต็ อ้ งคิดถึงประเพณี
วนั ลอยกระทง กนั อยำ่ งแน่นอน โดยประเพณีลอยกระทงน้นั มีมำอยำ่ งชำ้
นำน ต้งั แตส่ มยั โบรำณ เป็นประเพณีท่ีเป็นเอกลกั ษณ์ประจำชำติไทยของ
เรำ ประเพณีลอยกระทงน้นั จดั ข้ึนเพื่อขอขมำพระแม่คงคำท่ีทำใหเ้ รำมีน้ำ
กินน้ำใชจ้ นถึงทุกวนั น้ี

ซ่ึงเทศกำลลอยกระทงน้นั กม็ ีท้งั ขอ้ ดีและขอ้ เสีย โดยหนงั สือเลม่

น้ีไดร้ วบรวมบทควำมเก่ียวกบั เรื่อง “วนั ลอยกระทง” ไวใ้ หอ้ ่ำนเพื่อเป็น

สำระ และควำมบนั เทิง หำกคุณชื่นชอบเทศกำลลอยกระทงตอ้ งหำ้ มพลำด

สำนกั พมิ พอ์ ินทนิล

คำนำ

และนี่คือรวมบทควำมในหวั ขอ้ “วนั ลอยกระทง”จำกเพือ่ นๆ
LMC1

โดยหนงั สือเล่มน้ีมีทุกเร่ืองท่ีน่ำสนใจไวใ้ หอ้ ่ำนเกี่ยวกบั วนั ลอย
กระทง ท้งั แบบที่มีสำระ และไร้สำระ ไวใ้ หอ้ ่ำนเลน่ ๆ บนั เทิงสมอง

ท้งั น้ีจดั ทำข้ึนเพื่อส่งงำนวชิ ำบรรณำธิกรกิจ และตีพิมพห์ นงั สือ
เลม่ น้ีข้ึนมำเพื่อใหน้ อ้ งๆรุ่นต่อไปไดอ้ ำ่ น

หำกผิดพลำดประกำรใดตอ้ งขออภยั เพรำะ ใชเ้ วลำในกำรเรียบ
เรียง เพียง 7 วนั นอกน้นั ทำวจิ ยั และถำ่ ยโฆษณำหนงั สือพมิ พเ์ สียงไทบำ้ น!!
และก่อนจะจำกไปขอขอบคุณผลงำนจำกเพื่อนๆเหล่ำนกั สู้LMC1 มำ ณ
ที่น้ี

สำรบญั

เรือ่ ง หน้ำ

- ฟังเพลงฮิตใน“วนั ลอยกระทง”
- แฟช่นั “วันลอยกระทง”
- สุขภำพที่ดีใน“วันลอยกระทง”
- ดูดวงปังๆกอ่ น“วันลอยกระทง”
- นิยำยหวำนๆรบั “วันลอยกระทง”

- คอลมั น์น่ำรู้เก่ียวกับ“วันลอยกระทง”



ฟงั เพลงฮติ ใน
“วนั ลอยกระทง”

ชะนตี ดิ เพลงฮติ ลอยกระทง

วนั ลอยกระทำงกบั เสียงเพลงเป็ นของคู่กนั ขำดกนั ไปคงทำให้
สีสัน บรรยำกำศของงำนลดลงอยำ่ งแน่นอน เป็นตวั ที่ทำใหผ้ คู้ นสนุกไปกบั
เทศกำล ต้งั แตใ่ นอดีตจนถึงปัจจุบนั ค่อยช่วยใหเ้ กิดควำมคึกคร้ืนข้ึนมำได้
ถำ้ พดู ถึงเพลงลอยกระทงแลว้ ล่ะกค็ งหนีไม่พน้ เพลง “รำวงวนั ลอยกระทง”
เป็นเพลงที่คุน้ หูกนั มำนำน มีเน้ือหำของเพลงเป็นแบบน้ี

“วนั เพญ็ เดือนสิบสอง น้ำกน็ องเตม็ ตลิ่ง
เรำท้งั หลำยชำยหญิง สนุกกนั จริงวนั ลอยกระทง

ลอย ลอยกระทง ลอย ลอยกระทง
ลอยกระทงกนั แลว้ ขอเชิญนอ้ งแกว้ ออกมำรำวง

รำวงวนั ลอยกระทง รำวงวนั ลอยกระทง
บุญจะส่งใหเ้ รำสุขใจ บุญจะส่งใหเ้ รำสุขใจ”

มีเน้ือหำของเพลงท่ีกระชบั และเชิญชวนให้ทุกคนออกมำลอย
กระทง เม่ือมำจะไดท้ ้งั ควำมสนุกและบุญ และมีทำนองท่ีร่วมสมยั ไม่วำ่ จะ
ยคุ ไหนๆ กย็ งั ร้องกนั อยู่ พดู ถึงวนั ลอยกระทงกต็ อ้ งเพลงน้ีเลย

แต่ถำ้ พูดถึงเพลงลอยกระทงในปัจจุบนั น้ีก็ตอ้ งนึกถึงแต่เพลงตื๊ดๆ
ไม่วำ่ จะเดินไปที่ไหน ทิศไหนกจ็ ะมีเพลงแบบน้ีอยเู่ สมอ เป็นเพลงที่ Remix
จำกเพลงต่ำง ๆ เป็นลอยกระทงเวอร์ชนั่ สำยยอ่ กม็ ำ

มียงั Youtuber หลำยคนท่ีทำเพลงออกมำช่วงวนั ลอย เช่น บ้ี เดอะ
สกำร์ กบั เพลง ลอยท่ีไหน - Bie The Ska X Geno Feat.Sordor Style &
Brinkkty (Parody เป็นไรไหม - OG-ANIC x LAZYLOXY ) ที่นำมำเขียน
เน้ือเพลงใหม่ ให้มีควำมสร้ำงสรรค์ ตวั เน้ือเพลงก็จะมีควำมทะเลน้ และ
ควำมฮ่ำอยูใ่ นเน้ือหำท่ีนำเสนออกมำ จะมีท่อนนึงท่ีท่ีบอกว่ำ เธอคนสวย
ตอ้ งคู่กบั ดอกไม้ มำลอยดว้ ยกนั ในฐำนะกระทงก็ได้ มนั ก็จะเป็ นกำรเอำมำ
ล้อเลียน แล้วก็ทำให้มันน่ำตลกๆ โดยตัวนักแสดงผูห้ ญิงก็จะฉีกแนว
ออกไปทำงบทบำทของคนบำ้ เลย

และในวนั ลอยกระทงเพลงสุดฮิตกต็ อ้ งเป็นแนวลูกทุ่ง ฮิต ฮิตมำกกก
กก ขอยกตวั อยำ่ งเพลงเมดเลดล์ ูกทุ่งมนั ส์ๆ วนั ลอยกระทง มำ 5 เพลง ใคร
อยากฟังตอ่ “ลูกทุ่งรำวงเมดเล่ย์ เพลงเพรำะๆวันลอยกระทง” เขา
จดั มาให้แบบเตม็ ๆ

สำวรำวง - ชัวร์ชะชะช่ำ4

เป็ นเพลงท่ีฮิตคู่กับวนั ลอยกระทงมำอย่ำงช้ำนำน นำนมำกๆ
สำหรับเพลงสำวรำวง กบั เน้ือเพลงท่ีติดหูร้องตำมกนั ได้ “อำยุสิบห้ำ
ออกมำเป็นสำวรำวง มำใส่กระโปรงวบั ๆแวมๆ” เป็นวลีฮิตติดหู ในปัจจุบนั
กย็ งั ฮิตกนั อยู่

สำมสิบยงั แจ๋ว

เป็ นเพลงท่ีไม่มีวนั ฆ่ำเขำตำยจริง ๆ สำหรับเพลงสำมสิบยงั แจ๋ว
แจ๋วจริง ๆ อยมู่ ำก่ี ๆ กฮ็ ิต คนร้องไดท้ วั่ บำ้ นทว่ั เมือง

ผ้ชู ำยในฝัน

เพลงน้ีไม่วำ่ จะผำ่ นไปก่ียคุ กี่สมยั กย็ งั คงเป็นที่นิยมอยู่ กบั เพลงผชู้ ำย
ในฝัน ของคุณพุ่มพวงดวงจนั ทร์ เป็ นเพลงน่ำรัก ๆ ท่ีพูดถึงผูห้ ญิงเมื่อโต
เตม็ วยั กม็ ีกำรตกหลุมรัก แลว้ เกบ็ มำฝัน

มำลยั นำ้ ใจ

เพลงน้ีเป็ นอีกเพลงท่ีทำนองสนุกมำก สมยั ก่อนนิยมมำกๆเช่นกนั
จนถึงตอนน้ีก็ยงั คงเป็ นที่รู้จักกนั อยู่ ร้องข้ึนมำทุกคนตอ้ งรู้จักเป็ นอย่ำง
แน่นอน ‘มำมำซีหละมำเป็ นแฟนพ่ี เถิดมำน้องมำ เร็วเร็วไวไวเรำมำรักกัน
ใหม่อย่ำเพง่ิ ระอำ’

เงนิ น่ะมไี หม

สำหรับเพลง เงินน่ะมีไหม เป็ นอีกหน่ึงผลงำนของคุณพุ่มพวงท่ี
ดงั ปังฉุดไม่อยู่ ไม่ว่ำจะเทศกำลไหนก็มีกำรเปิ ด ดว้ ยเน้ือเพลงที่แอบกวน
ทำนองน่ำรัก ฟังง่ำย

ยงั มีอีกหลำยคนที่เอำเพลง รำวงวนั ลอยกระทง ไปแต่งทำนองใหม่
ใหส้ นุกข้ึน เพ่ิมสีสันใหก้ บั งำนมำกข้ึน

บทเพลงยงั คงเป็ นสีสันให้กบั งำน และเป็ นตวั ชูบรรยำกำศให้น่ำ
ท่องเที่ยว เพิ่มควำมสนุกสนำน บทเพลงเป็ นส่ิงที่จะขำดไปไม่ได้เลย
สำหรับทุกเทศกำล ไม่เวน้ แมแ้ ต่วนั ลอยกระทง อยำ่ มวั แต่เพลิดเพลินไปกบั
เสียงเพลง ดูแลตนเองและมีสติอยู่ตลอดเวลำ ไม่ไหลตำมน้ำไปเหมือน
กระทง ชะนีคนน้ีวำ่ สนุก ปลอดภยั ไม่เป็ นกระทงหลงทำงอยำ่ งแน่น คอน
เฟิ ร์ม!

พะเลงโดนใจ ในลอยกระทงเดย์

‘ดวงใจ’ – plammy

“เธอเปรียบดงั เสมือนดวงใจ ตำมติดตรึงแนบชิดขำ้ งกำย
หวงั วำ่ เธอจะไม่ไปไหน รักจำนนถึงเธอคนดี

ผเู้ ป็นท่ีรักในใจ ไม่มีเธอคงคิดตรอมใจ ฉนั สัญญำจะไม่ไปไหน
ขอเพยี งเธอเขำ้ มำ...นงั่ ในดวงใจ”

วนั ลอยกระทงแบบน้ี มำฟังเพลงใหเ้ ขำ้ กบั บรรยำกำศใหเ้ หมำะกบั
ค่ำคืนสุดโรแมนติกที่เตม็ ไปดว้ ยแสงเทียนกนั ดีกว่ำค่ะ “ดวงใจ” เพลง
เพรำะ ควำมหมำยดี ซ่อนนยั ต่ำงๆไวม้ ำกมำยไวใ้ นเอม็ วียิ่งดูย่ิงชวนคน้ หำ
โดยเน้ือเร่ืองมีควำมเกี่ยวโยงกบั วนั ลอยกระทง เพื่อให้เขำ้ กบั เทศกำลอีก
ดว้ ย

โดยในเอ็มวีเพลงพูดถึง ควำมรักของแฟนเก่ำเมื่อเลิกรำกนั ไปแลว้
ต่ำงคนตำ่ งไปมีแฟนใหม่ โดยที่ท้งั สองคนยงั มีควำมรักใหก้ นั และกนั อยู่

เช่ือไหมคะว่ำควำมรักเป็ นควำมรู้สึกท่ีไม่มีวนั หมด ต่อให้อยำกจะลบ
อยำกจะลืมภำพน้นั ออกไปแค่ไหน ควำมรักคงเป็ นส่ิงเดียวที่ไม่สำมำรถลืม
ไดล้ ง อยำ่ พยำยำมฝื นใจตวั เองท่ีไปอคติมนั เพียงแต่เรำตอ้ งเกบ็ เรื่องรำวดีๆ
เอำไว้ แลว้ เดินหนำ้ ตอ่ ไป แลว้ เรำจะมีควำมสุข

แมบ้ ำงคร้ังเรำอำจเคยถูกควำมรักทำร้ำย แต่ก็ไม่ไดห้ มำยควำมวำ่ เรำ
จะตอ้ งใจร้ำย จนเผลอทำร้ำยควำมรู้สึกของคนรักที่ยืนอยกู่ บั เรำ ณ ตอนน้ี
ซ่ึงหมำยควำมว่ำเรำจะตอ้ งซ่ือสัตยก์ บั คนปัจจุบนั ดว้ ย ตอ้ งยอมปล่อยให้
อดีตเป็ นเพียงควำมทรงจำล้ำค่ำ มูฟออนควำมรู้สึกของตวั เองไปขำ้ งหน้ำ
เหมือนวันเวลำที่เดินไปไม่มีวันหวนกลับ ต้ังใจถนอมและรักษำทุก
ควำมสัมพนั ธ์ใหด้ ีท่ีสุด เมื่อถึงเวลำน้นั กไ็ ม่จำเป็นตอ้ งสนใจวำ่ กระทงของ
เรำจะลอยคู่กนั ไปถึงฝ่ังไดห้ รือเปล่ำ เพรำะมีแค่ตวั เรำและคนรักของเรำ
เท่ำน้นั ที่จะเป็นคนประคองควำมรักคร้ังน้ีไปตลอดรอดฝั่งไดด้ ีที่สุด

คนเหงำๆ เขำฟงั เพลงอะไร

ในวนั ลอยกระทงกนั นะ?

“ใครๆ กไ็ ปลอยกระทงเป็ นคู่ แต่ทำไมฉันต้องน่ังอ้อู ยู่คนเดยี ว”

อำรมณ์แบบคนโสดเหงำๆ ในช่วงฤดูใบไมผ้ ลิท่ีไม่ว่ำจะหันไป
มองทำงไหนกเ็ ห็นแต่คนมีคู่เขำรักกนั เพลงที่ไดย้ นิ กม็ ีแต่เพลงรัก ไม่เอำไม่
อยำกเห็น ไม่อยำกฟัง ไม่เอำเพลงรักและฤดูใบไมผ้ ลิ ขอมีโมเมนตอ์ ่ืนๆบำ้ ง
เหอะ ชีช้ำกะหล่ำปลี เพลน้ีไดเ้ สียงนำงฟ้ำเพรำะๆของไอยู บวกกบั กำรแร็ป
ของวงไฮโฟร์ทำใหฟ้ ังเพลินๆ สื่ออำรมณ์คนโสดออกมำไดอ้ ยำ่ งชดั เจน เอำ
ใจคนโสดเหงำๆไปเลยสิบเตม็ !!!

ชื่อเพลง Not Sping, love, or Cherry Blosms
นกั ร้อง HIGH4 Feat. IU

“เห็นคนไปลอยกระทงเป็ นคู่แล้วเจ็บปวด เลยแอบมำน่ังเกบ็ ขวด
lonely day”

อำรมณ์ของเพลงน้ี ให้ควำมรู้สึกเหงำและสึกโดดเดี่ยว พูดถึง
เรื่องรำวของคนสองคน ท่ีต่ำงคนต่ำงฝื นกนั จนเหนื่อย จนตอ้ งขอถอยห่ำง
เวน้ ระยะควำมสัมพนั ธ์ออกมำ เน้ือหำของเพลงมีควำมกินใจ พอฟังไป
เร่ือยๆก็เขำ้ ใจถึงอำรมณ์ของควำมรู้สึกเศร้ำท่ีจงฮยอนถ่ำยถอดออกมำผำ่ น
น้ำเสียงที่นุ่มนวล บวกดว้ ยเสียงของแทยอน SNSD ที่มีเสน่ห์แลว้ ทำให้
เพลงสะกดหูและใจคนฟังไดอ้ ยำ่ งดี

ชื่อเพลง Lonely
นกั ร้อง JONGHYUN Feat. TAEYEON

“ลอยกระทงเหรอเบเบ ฉัน
stay อยู่คนเดยี ว solo โฮโฮ้ โอโอ่โอ้”

อำรมณ์ของเพลง ของหญิงสำวท่ีตอ้ งกำรรักควำมรักของคนรัก
เอำไวถ้ ึงแมว้ ำ่ ควำมสัมพนั ธ์น้นั มนั จะจบลงไปแลว้ กต็ ำม แต่ฉนั กข็ อใหค้ ุณ
อยกู่ บั ฉนั ไดไ้ หม มนั เป็นควำมสัมพนั ธ์ท่ีเล่นกบั ไฟและมนั สำมำรถแผดเผำ
เธอให้ตำยท้งั เป็ นได้ ซ่ึงสำวๆ แบลค็ พิงค์ ก็สื่ออำรมณ์ผ่ำนทำงบทเพลงน้ี
ออกมำไดด้ ีมำก

ช่ือเพลง STAY
นกั ร้อง BLACKPINK

“ถ้ำหำกว่ำเธอน้ันได้ยนิ ลอยกระทงปี นีค้ งจะอนิ
เพรำะจะได้ sing for you ไปด้วยกนั ”

เร่ืองรำวของชำยคนหน่ึงท่ีอยำกจะบอกรักผูห้ ญิงคนหน่ึง และก็
อยำกจะขอโทษในช่วงเวลำที่มีสิทธ์ิที่จะพูดคำว่ำรัก แต่เขำก็ไม่ไดพ้ ูดมนั
กบั เธอไป ในตอนน้ีก็คงทำไดแ้ ค่ส่งควำมรู้สึกท้งั หมดท่ีมีผ่ำนมำในบท
เพลงๆน้ี และเขำกห็ วงั วำ่ เธอจะไดย้ นิ มนั โปรดรับรู้ควำมรู้สึกของฉันและ
ใหอ้ ภยั กนั ขอยอมรับผดิ ตอ่ เร่ืองรำวที่ผำ่ นมำ…

ช่ือเพลง Sing for you
นกั ร้อง Exo

“Good bye bye bye ลำก่อนนะ
ลอยเธอไปพร้อมกบั กระทงเลยละกนั นะ ปี นี้…”

เป็ นเร่ืองรำวของคนคนหน่ึงที่พยำยำมจะก้ำวไปข้ำงหน้ำจำก
ควำมสัมพนั ธ์ที่ผิดหวงั ในเมื่ออีกคนสำมำรถลืมมันไปได้ภำยในเวลำ
อนั รวดเร็วและง่ำยดำย เรำก็ไม่จำเป็ นที่จะตอ้ งจำ มูฟออนอยำ่ งภำคภูมิใจ
เถอะ ชีวิตเรำยงั มีโอกำสเจอใครดีๆอีกเยอะ ส่วนคนที่ผำ่ นมำ กล็ อยสิ่งไม่ดี
ไปกบั กระทงปี น้ีโลดจำ้ !!

ชื่อเพลง Trying to forget you
นกั ร้อง (J_ust Feat. Double4Nine)

MARRY X’MAS TOP 5 SONG FOR YOU

“เมื่อฤดูหนำวสิ้นสุดลง ผมไดพ้ บกบั คุณท่ีเป็นดงั่ ฤดูใบไมผ้ ลิ มนั
ช่ำงน่ำอศั จรรยส์ ำหรับผมแลว้ มนั คือปำฏิหำริย์ ต้งั แต่ที่คุณไดก้ ำ้ วเขำ้ มำใน
ชีวิต ฤดูหนำวไม่ไดร้ ู้สึกเหงำอีกต่อไป เพรำะว่ำมีคุณที่คอยมองดูผมอยู่
เสมอ โปรดอยเู่ คียงขำ้ งกนั ตอลอดไปจะไดไ้ หม…”
ชื่อเพลง Miracle
นกั ร้อง GOT7

“ซำนตำ้ ท่ีรัก ยนื่ หูของคุณมำใกลๆ้ กนั หน่อยไดไ้ หม ฉันอยำกให้
คุณไดย้ นิ คำปรำรถนำของฉนั ปี น้ีเหมือนจะไม่ใช่ปี ของฉนั เลย แลว้ พวกเรำ
ล่ะ ควำมโศกเศร้ำ กลำยเป็นช่ือกลำงของฉนั ไปซะแลว้ ฉนั ไม่เคยอยำกรู้สึก
แบบน้ีอีกเลย ฉันจึงอยำกขอโอกำส ฉันคิดว่ำน่ีจะตอ้ งเป็ นวนั คริสตม์ ำสที่
คุม้ ค่ำแก่ควำมทรงจำ ชำยคนน้ีจะไม่มีวนั ทำให้ฉนั ผิดหวงั ฉันรู้วำ่ เขำกำลงั
ออกเดินทำง ฝงู กวำงเรนเดียร์กำลงั วง่ิ กรูเขำ้ มำ เส้นทำงผำ่ นค่ำคืนน้ี ซำนตำ้
จะไม่ทำใหฉ้ นั ผดิ หวงั …”
ช่ือเพลง Dear Santa
นกั ร้อง TTS (Girls’ Generation)

“Dream มนั เป็นฝันที่ดีมำกมำย ฉนั คิดวำ่ คุณเหมือนดงั่ ในฝันเลย
หละ ควำมฝันที่ฉนั เกบ็ ไปคิดท้งั วนั มนั เป็นควำมฝันท่ีแสนหวำน และใน
ฝันน้นั กค็ ือคุณแต่ถึงยงั ไงฉนั กไ็ ม่สนหรอก แมว้ ำ่ คุณจะโกหกดว้ ยคำหวำน
แต่ถึงยงั ไงผมกไ็ ม่สน เพรำะผมจะทำใหค้ ุณเช่ือเอง ในควำมฝันที่คุณมอง
ใครๆ เคำ้ กพ็ ดู กนั วำ่ เรำเป็นคู่ที่น่ำรัก ผมรู้ เธอคนน้นั กร็ ู้ จริงๆแลว้ ผมกเ็ ห็น
ดว้ ยเหมือนกนั …”

ชื่อเพลง Dream

นกั ร้อง 수지(Suzy), 백현(BAEKHYUN)

“เธอกบั ฉนั ถึงเรำตอ้ งกลำยเป็นคนแปลกหนำ้ กนั ในสักวนั ถึงเรำ
ตอ้ งกลำยเป็นคนสองคนท่ีอยดู่ ว้ ยกนั ไม่ไดอ้ ีกแลว้ ไดโ้ ปรดอยำ่ ลืมฉนั ได้
โปรดอยำ่ ลบเลือนฉนั ไป ควำมรักของฉนั แมเ้ วลำจะผำ่ นพน้ ไป ที่รักเธอ
กบั ฉนั ถึงแมเ้ รำตอ้ งกลำยเป็นคนแปลกหนำ้ กนั ในสักวนั ไดโ้ ปรดอยำ่ ลืม
ฉนั ไดโ้ ปรดอยำ่ ลบเลือนฉนั ไดโ้ ปรดอยำ่ ลืมเพลงเพลงน้ี…”

ช่ือเพลง Don’t Forget

นกั ร้อง Crush (Feat.Taeyeon)

"ทุกคร้ังท่ีฉนั หลบั ตำฉนั กค็ ิดถึงวนั น้นั ทุกคร้ังที่ฉนั หลบั ตำ หวั ใจ
ของฉนั เตน้ ตึกตกั อีกคร้ัง ไม่วำ่ เม่ือไหร่ ในใจฉนั ช่วงเวลำในวนั น้นั ยงั คง
แตะตอ้ งไม่ไดแ้ ละยงั ตรำตรึงในหวั ใจช่วงเวลำท่ีดีที่สุดในชีวิตของฉนั
มำกกวำ่ อะไรท้งั สิ้น ก่อนวนั คริสตม์ ำสปี ท่ีแลว้ และดนตรีที่คลอไปอยำ่ ง
ชำ้ ๆ ใตแ้ สงเทียนออ่ นๆ ท่ีฉนั ร้องเพลงของฉนั เพ่ือคุณและในดวงตำของ
คุณ ใบหนำ้ ของคุณ มือคุณที่กมุ มือฉนั ควำมทรงจำระหวำ่ งเรำ ฉนั ไม่เคย
ลืมในทุกๆคร้ังท่ีฉนั หลบั ตำ..."

ช่ือเพลง 12월 24일 (December 24)

นกั ร้อง IU- (D.ear Cover)

อยำกลอยกระทงกบั เธอ

มำสร้ำงเพลย์ลิสต์เท่ๆสง่ เพลง COOL COOL !

ให้คนทแี่ อบชอบกนั เถอะ !

ใกลเ้ ขำ้ มำแลว้ กบั เทศกำลสำคญั ของชำวไทย วนั เพญ็ เดือนสิบ
สอง น้ันก็คือวนั ลอยกระทง ซ่ึงปี น้ีตรงกับวนั ที่ 11 พฤศจิกำยน คิดว่ำ
เพอ่ื นๆน่ำจะเตรียมตวั ไปลอยกระทงกบั ครอบครัว หรือคนรักกนั แลว้ แต่ยงั
มีอีกกลุ่มนึงนะท่ีอำจตอ้ งไปลอยคนลอย เพรำะนก หรือไม่กลำ้ ชวนใครน่ะ
สิ เรำมีวิธีง่ำยๆมำนำเสนอตำมสไตลค์ อลมั น์ฉลำดฟัง โดยกำรส่งเพลงไป
แทนคำชวนน้นั เองคะ่

บอกก่อนเลยนะคะว่ำวนั น้ีไม่ไดม้ ำแนะนำแค่เพลง แต่จะมำเป็ น
เพลยล์ ิสต์ ซ่ึงวนั น้ีจะมำแนะนำแอปพลิเคชนั ฟังเพลงของคนวนั มนั ส์แบบ
เรำๆ Spotify น้นั เองค่ะ ในแอปเน่ียมีเพลงมำกมำยจำกทว่ั โลก และเพลย์
ลิสตน์ บั ไม่ถว้ น จำกท้งั ทำงแอปจดั ทำไวใ้ ห้ หรือจะสร้ำงข้ึนมำเองกไ็ ดน้ ะ!

ส่วนใครท่ียงั ไม่รู้วำ่ จะหำเพลงยงั ไง เปิ ด Spotify ข้ึนมำจะเจอป่ ุม
แวน่ ขยำยคน้ หำดำ้ นล่ำงและพิมพว์ ำ่ “ลอยกระทง” เพียงแค่น้ีกจ็ ะมีท้งั เพลง
และเพลยล์ ิสต์ข้ึนมำให้เพ่ือนๆไดเ้ ลือกเลยล่ะค่ะ อย่ำงเพลยล์ ิสต์ในภำพ
ดำ้ นบนกถ็ ูกจดั สรรคม์ ำใหแ้ ลว้ ลองส่งไปใหค้ นที่อยำกไปลอยกระทงดว้ ยดู
สิคะ รับรองว่ำแค่เห็นช่ือเพลยล์ ิสต์เขำก็ตอ้ งมีหวนั่ ๆให้เรำบำ้ งแลว้ ล่ะค่ะ
แต่ใครท่ีลองแลว้ นกไม่ตอ้ งเสียใจไป ยงั มรอีกเพลยล์ ิสตใ์ ห้ไปฟังซับน้ำตำ
อย่ำงเพลย์ลิสต์ด้ำนขวำน้ี “ลอยกระทงยงั ไม่มีใคร สถำนีต่อไปก็เคำท์
ดำวน์” ลองทำตำมกนั ดูนะจะ้ และหวงั วำ่ เพื่อนๆจะไม่นกในวนั ลอยกระทง
นะ

แฟชนั่
“วันลอยกระทง”

แฟชน่ั ปงั ๆกบั วนั ลอยกระทง

ประเพณีลอยกระทงเป็ นเทศกำลหน่ึงท่ีมีควำมสำคญั ต่อคนไทย
และถือวำ่ เป็ นประเพณีท่ีมีควำมศกั ด์ิสิทธ์ิ เพรำะเป็ นกำรขอขมำพระแม่คง
คำที่ทำใหม้ ีน้ำกินน้ำใชต้ ลอดท้งั ปี เมื่อถึงวนั ข้ึน ๑๕ ค่ำ เดือน ๑๒ ผคู้ นต่ำง
ออกมำร่วมเทศกำลลอยกระทงกนั อยำ่ งมำกมำย เพรำะถือวำ่ เป็ นเทศกำลที่
แสดงเอกลกั ษณ์ควำมเป็ นไทยไดอ้ ยำ่ งชดั เจน และคนไทยยงั เช่ือวำ่ เมื่อได้
ลอยกระทงจะเป็ นกำรลอยทุกขล์ อยโศกโรคภยั ต่ำงๆ ให้ลอยไปกบั กระทง
และหลงั จำกน้นั จะมีแต่ส่ิงดีๆเขำ้ มำแทน ประเพณีลอยกระทงไม่ใช่แค่กำร
ลอยกระทงเท่ำน้นั ที่สำคญั แต่กำรแต่งกำยมำลอยกระทงน้นั กส็ ำคญั เช่นกนั
และเป็ นเรื่องท่ีไม่ควรมองขำ้ ม อยำ่ งท่ีเรำรู้กนั ดีวำ่ ประเพณีลอยกระทงน้นั
เป็ นประเพณีท่ีมีควำมศกั ด์ิสิทธ์ิ ดงั น้นั เรำตอ้ งรู้จกั แต่งกำยให้ถูกกำลเทศะ
กบั ประเพณีน้นั ๆดว้ ย

ในสมยั ก่อนกำรแต่งกำยมำร่วมเทศกำลลอยกระทงหญิงสำวจะใส
สไบกบั โจงกระเบน หรือชุดลูกไมก้ บั ผำ้ ซิ่น อยำ่ งที่เรำเห็นในหนงั ในละคร
ถือว่ำเป็ นกำรแต่งกำยที่เหมำะสมกบั เทศกำล แต่เมื่อยุคสมยั เปลี่ยนไปกำร
แต่งกำยมำร่วมเทศกำลกเ็ ปล่ียนไป วยั รุ่นสมยั น้ีเร่ิมแต่งกำยกนั นอ้ ยชิ้นและ
ส้ันข้ึน ประเพณีลอยกระทงท่ีงดงำมเร่ิมเสียมเสียเพรำะกำรแต่งกำยที่ไม่
เหมำะสม ไม่ให้เกียร์ติประเพณี และเร่ิมมีคำนิยำมท่ีเรำไดย้ ินกนั บ่อยๆว่ำ
“วนั ลอยกระทงเป็นวนั เสียตวั ของผหู้ ญิง”

และนอกจำกน้นั ยงั มีข่ำวออกมำมำกมำย วำ่ มีหญิงสำวโดนข่มขืน
ในวนั ลอยกระทง ที่เป็ นเช่นน้นั ลว้ นมำจำกกำรแต่งกำยท่ีไม่เหมำะสมหรือ
ล่อเส้ือล่อตะเขน้ ้นั เอง

“ก็น่ีมนั ยคุ สมยั ไหนแลว้ จะให้แต่งตวั มิดชิดมนั ก็เชยน่ะสิ” ในสมยั น้ี
แฟชน่ั กำรแต่งกำยถือเป็ นส่ิงสำคญั มำกสำหรับผหู้ ญิง เพรำะเป็ นกำรเสริม
บุคลิกหรื อสร้ำงควำมม่ันใจให้กับตนเอง จะเห็นได้ว่ำแฟช่ันมีกำร
เปล่ียนแปลงอยตู่ ลอดเวลำ และผหู้ ญิงอยำ่ งเรำๆกพ็ ลำดไม่ไดท้ ี่จะตำมเทรน
กำรแต่งตวั ตำมกระแสต่ำงๆ ดังน้ันวนั น้ีเรำจะมำจะแนะนำแฟชั่นกำร
แต่งตวั ในหวั ขอ้ “แฟชนั่ ปังๆกบั วนั ลอยกระทง” แต่งอยำ่ งไรใหป้ ังและถูก
กำลเทศะ

เสื้อยืดสีพืน้ กบั กำงเกงขำบำนห้ำสวน

มำเริ่มกนั ท่ีลุคแรก สำหรับสำวๆท่ีอยำก
แต่งตวั แบบง่ำยๆชิวๆไปลอยกระทง แต่ก็อยำก
ให้รู้ว่ำฉันก็ตำมเทรนอยู่นะ อำจจะใส่เส้ือยืดสี
พ้ืนกบั กำงเกงขำบำนห้ำส่วน สวมรองเทำ้ ผำ้ ใบ
คู่โปรดน่ำรักๆ แค่น้ีก็ดูชิคแล้วพร้อมไปลอย
กระทงแลว้

เสื้อโอเวอร์ไซส์กบั กำงเกงยนี ส์ขำส้ัน

มำต่อกนั กบั กำรแต่งตวั ลุควยั รุ่นสดใสวยั
กำลงั น่ำรัก โดยอำจจะใส่เส้ือโอเวอร์ไซส์กบั
กำงเกงยีนส์ขำส้ัน แต่ไม่ส้ันมำก สวม
รองเทำ้ ผำ้ ใบสีขำวและเพิ่มควำมคิ้วทโ์ ดยใส่
ถุงเทำ้ แบบขอ้ สูง แค่น้ีก็ดูน่ำรักสดใสสไตล์
นกั เรียนเกำหลีมำลอยกระทงแลว้ คะ่

เดรสลำยดอกไม้สีสันสดใส

ลุคต่อมำจะเป็ นลุคของสำวหวำน ที่อยำกจะ
แต่งตวั ให้ดูน่ำรักและถูกกำลเทศะ เพื่อเขำ้ กับ
เทศกำลวนั ลอยกระทง โดยอำจจะใส่เดรสลำย
ดอกไมส้ ีสันสดใส สวมรองเทำ้ คทั ชูสีน่ำรักๆ ก็
ทำใหเ้ ขำ้ กบั บรรยำกำศงำนเทศกำลมำกยง่ิ ข้ึน

เสื้อยืดแขนยำวสีพืน้ กบั กระโปรงยำวคุม
เข่ำ

มำถึงลุคของสำวเรี ยบร้อยที่อยำกจะ
แต่งตวั แบบมิดชิดแต่อยำกให้ดูไม่เชย โดย
ใส่เป็ นเส้ือยืดแขนยำวสีพ้ืนกบั กระโปรง
ยำวคุมเข่ำลำยจุดหรื อลำยดอกไม้ สวม
รองเทำ้ แตะแบบสวมเรียบๆดูน่ำรักๆ แค่น้ี
กท็ ำใหก้ ำรแต่งตวั ของเรำดูไม่เชยแลว้ ค่ะ

เสื้อยืดสีขำวหรือสีดำกบั กำรเกงยนี ส์
เอวสูง

แน่นอนวำ่ ตอ้ งไม่พลำดกบั ลุคของ
สำวเท่ ที่อยำกจะแต่งตวั แบบคลูๆ แต่
ก็อยำกสวยแบบเฟี ยสๆ โดยอำจจะ
ใ ส่ เ ส้ื อ ยื ด สี ข ำ ว ห รื อ สี ด ำ ดู
ทะมดั ทะแมงกบั กำรเกงยีนส์เอวสูง
สวมรองเทำ้ ผำ้ ใบแนวๆ กด็ ูตำมยคุ ตำมสมยั สุดๆ

เสื้อสีดำมีลำยเท่ๆกบั กำงเกงยนี ส์ขำเดฟสีดำ
มำถึงลุคสุดทำ้ ย สมยั น้ีกต็ อ้ งไม่พลำดกบั สำวๆที่แต่งตวั แนวสตรีท ลุคน้ีถือ
วำ่ กำลงั มำแรงมำกๆในยคุ ปัจจุบนั กำรแต่งตวั ก็ไม่ยำกโดยอำจจะใส่เส้ือสี
ดำมีลำยเท่ๆสักหน่อยใส่กบั กำงเกงยีนส์สีดำขำเดฟ สวมรองเทำ้ ผำ้ ใบลุยๆ
เพมิ่ พร๊อพโดยกำรใส่หมวกหรือใส่สร้อยกเ็ ท่เขำ้ กบั ลุคสุดๆ

แค่น้ีกำรแต่งตวั มำลอยกระทงของเรำก็จะไม่ผิดกำลเทศะและไม่เชยอีก
ต่อไป ถำ้ หำกเรำรู้จกั แต่งตวั ให้เขำ้ กบั เทศกำลและสถำนท่ี ควำมเส่ียงต่ำงๆ
กจ็ ะลดลงเพรำะเรำแตง่ ตวั มิดชิด ประเพณีลอยกระทงกจ็ ะงดงำมดงั เดิมและ
ตำมยคุ ตำมสมยั มำกยงิ่ ข้ึน



ไมโ่ ปก๊ ส็ วยได้ ปลอดภยั รบั วนั ลอยกระทง

ใกลว้ นั ลอยกระทงทุกคนคงคิดกนั แลว้ วำ่ ลอยกระทงท่ีจะถึงน้ีจะ
ไปลอยกบั ใคร ลอยที่ไหนดี และอีกอย่ำงที่สำคญั ท่ีสุดสำหรับสำวๆและ
หนุ่มๆ คือกำรแต่งตวั ทุกคนท่ีกำลงั คิดวำ่ จะแต่งตวั ไปลอยกระทงยงั ไงดีให้
เรำเป็นตวั เอง และมนั่ ใจตอนไปลอยกบั คนรู้ใจหรือคนสำคญั ของเรำใหด้ ูมี
สไตล์

แ ล้ว ก็ ต้อ ง ค ำ นึ ง ถึ ง ค ว ำ ม ป ล อ ด ภัย เ พ ร ำ ะ ถ้ำ เ ร ำ แ ต่ ง ตัว ไ ม่ ถู ก
กำละเทศะกอ็ ำจเพิ่มควำมเสี่ยงใหก้ บั เรำได้

วนั น้ี เพจคนหลงยุค มีคำแนะนำดีๆเก่ียวกบั สไตส์กำรแต่งตวั ไปลอย
กระทงยงั ไงใหเ้ หมำะสมและดูทนั สมยั มำฝำกสำว ๆหนุ่ม ๆ ทุกคนกนั แลว้
มำดูกนั เลยค่ะ

เส้ือเชิ๊ตแขนส้นั หรือจะเป็นแขนยำวกไ็ ด้
ใส่แมทชก์ บั กำงเกงผำ้ ลินินอำจจะเป็น
กำงเกงขำบำน,ขำกระบอก,กำงเกงยนี ส์ ใส่
แลว้ ไดล้ ุคสบำย ดูคลอ่ งแคล่ว

ลุคน้ีดูเป็ นลุคคุณหนู แถมยงั ทำให้เรำดู
หุ่นดี สวยพริ้วด้วยเดรสยำวอำจจะเป็ นสี
โทนเขม้ และมีลวดลำยและเป็ นเดรสยำว
ลำยจุดเพิ่มลูกเล่นทำใหด้ ูน่ำรักสดใสแมทช์
กบั กระเป๋ ำสำยขำ้ งสีสันสดใสตดั กบั ชุดเพิ่ม
ควำมโดดเด่น

เหมำะกบั สำว ๆ วยั รุ่นทุกคนท่ีชอบ
ลุคลุยๆมำก เพรำะวำ่ ใส่ง่ำยใส่สบำยไป
ลุยไดท้ ุกที่เส้ือยดื สีขำว,ดำ จะใส่เป็น
oversized บวกกบั กำงเกงยนี ส์แต่งขำด
แลว้ ใส่ผำ้ ใบดูชิคมีสไตล์

เอำใจสำวๆ ที่ชอบใส่เส้ือคลุม ขอ
แนะนำเป็นเส้ือเบลเซอร์ท่ีจะทำใหล้ ุคน้ีดู
สวยเรียบหรูและตอนน้ีกก็ ำลงั เป็นที่นิยม
เพรำะใส่เมื่อไหร่กย็ งั ดูกูดูเก๋ จะใส่แมตช์
กับเส้ือยืดหรือเส้ือเชิ้ตดำ้ นในแลว้ สวม
เส้ือเบเซอร์สีเรี ยบหรื อเป็ นสีที่มีสีสัน
สดใสคู่กบั กำงเกงยีนส์ แมตช์กบั รองเทำ้
ผำ้ ใบหรือรองเท้ำหนังได้ลุคแบบสำว
ทำงำนแต่ดูเก๋สะดุดตำ

สขุ ภำพทดี่ ีใน
“วนั ลอยกระทง”

ฟติ หนุ่ เรง่ ดว่ นรบั วนั ลอยกระทง

อีกไม่ก่ีวนั ก็จะถึงเทศกำลลอยกระทงแลว้ สำหรับปี น้ี แน่นอนว่ำ
ออกไปเที่ยวงำนวนั ลอยกระทง เรำจะไดเ้ จอกบั ผูค้ นมำกหนำ้ หลำยตำที่มำ
เที่ยวงำนเช่นเดียวกนั สำหรับสำวๆหรือหนุ่มคนไหนที่อยำกฟิ ตหุ่นให้ดูดี
หล่อ สวยเป๊ ะเวอ่ ร์ ปังสุดในงำน เพื่อเสริมควำมมน่ั ใจให้กบั ตวั เอง จะมีวิธี
อะไรบำ้ ง ไปดูกนั เลย

เร่ิมจำกกำรออกกำลงั กำยกระชบั หุ่น ประกอบไปดว้ ย 5 ท่ำ ง่ำย
นิดเดียว แนะนำวำ่ ใหท้ ำทุกวนั อยำ่ งสม่ำเสมอ ทำควบคู่ไปกบั กำรคำร์ดิโอ
อยำ่ งนอ้ ยวนั 30 นำที เพอื่ ผลลพั ธ์ท่ีดีข้ึน

1.ท่ำเมำท์เทน ไคลม์เบอร์ เริ่มจำกเตรียมตวั ให้พร้อมในท่ำฟูลแพลงกห์ รือ
ท่ำเตรียมวดิ พ้ืน จำกน้นั งอตวั เลก็ นอ้ ย แลว้ ออกวง่ิ อยกู่ บั ท่ี โดยใหเ้ อำเข่ำเขำ้
หำหนำ้ อก เกร็งช่วงทอ้ ง ทำท่ำน้ีประมำณ 30 วนิ ำทีถึง 1 นำที

2.ท่ำสควอต จมั พ์ เริ่มที่ท่ำสควอต โดยกำรยืนกำงขำออกกวำ้ งเท่ำกบั ช่วง
ไหล่ ยอ่ ตวั ลง ยน่ื กน้ ไปขำ้ งหลงั ตำมองตรงไปขำ้ งหนำ้ และพยำยำมลอ็ กตวั
ให้ตรง จำกน้ันกระโดดข้ึน และกลบั มำในท่ำสควอตท่ำเดิม ทำประมำณ
15-20 คร้ัง

3.ท่ำสควอต+ท่ำรีเวิร์ส ลันจ์ ท่ำน้ีจะ
เน้นช่วงขำก้น และสะโพก เร่ิ มจำก
ทำท่ำสควอตก่อนแลว้ ตำมดว้ ยกำรถอย
เท้ำขำ้ งหน่ึงไปด้ำนหลัง และตอ้ งต้ัง
ลำตวั ใหต้ รง ถอยเทำ้ สลบั ขำ้ งประมำณ
10 คร้ัง

4.ท่ำพชุ อพั หรือท่ำวดิ พ้นื เร่ิมจำกกำรวำงมือใหข้ นำนกบั หวั ไหล่ ลำตวั ตอ้ ง
ขนำนตรง กน้ ไม่โด่ง ท่ำน้ีจะตอ้ งเกร็งช่วงทอ้ งเหมือนท่ำแพลงก์ ค่อยๆ ยอ่
ตวั ลง ให้ขอ้ ศอกขนำนกบั ลำตวั โดยยอ่ ลงไปให้ไดม้ ำกที่สุด พยำยำมเกร็ง
แขนไวแ้ ลว้ ดนั ตวั ข้ึนทำประมำณ 10 คร้ัง

5.ท่ำไตรเซบ ดิพส์ เป็ นท่ำท่ีเน้นกลำ้ มเน้ือแขนดำ้ นหลงั วำงมือบนเกำ้ อ้ี
เตียงหรือฐำนให้ม่ันคง วำงเท้ำกับพ้ืน ตำมองตรง เลื่อนตวั มำด้ำนหน้ำ
เลก็ นอ้ ย เกร็งแขนไวใ้ หก้ น้ ลอยอยู่ ยอ่ ตวั ลงต่ำพร้อมลอ็ กหลงั

ให้ตรง ยอ่ ตวั ลงมำจนขอ้ ศอกทำมุม 90 องศำ แลว้ ออกแรงดนั ตวั กลบั สู่
ตำแหน่งเดิม พยำยำมให้ขอ้ ศอกแนบอยขู่ ำ้ งลำตวั ทำท่ำน้ีทำประมำณ 10-
20 คร้ัง

นอกจำกกำรออกกำลงั กำยแลว้ ควรทำควบคู่ไปกบั กำรคุมอำหำรจะ
เห็นผลดียิง่ ข้ึนค่ะ ซ่ึงกำรคุมอำกำรไม่ใช่กำรอดอำหำรอยำ่ งท่ีหลำยๆคนคิด
แต่เป็นกำรเลือกทำนอำหำรท่ีมีประโยชน์ ซ่ึงมีวธิ ีกำรดงั น้ี

1. หลีกเล่ียงอำหำรขำวๆ เช่น แป้ง น้ ำตำลหรื อกลุ่มอำหำร
คำร์โบไฮเดรตเป็นหลกั แต่กไ็ ม่ใช่วำ่ จะไม่ทำนเลยนะคะ

2. จดั สัดส่วน แบ่งม้ือเลก็ ทำนบ่อยๆ เทคนิคอีกอยำ่ งของกำรลด
น้ำหนกั คือ กำรเฉล่ียพลงั งำนที่ไดจ้ ำกอำหำรออกเป็ นคร้ังยอ่ ยๆ
ข้อดีของกำรแบ่งอำหำรออกเป็ นม้ือเล็กๆย่อยๆ จะช่วยให้
สำมำรถควบคุมระดบั น้ำตำลใหอ้ ยใู่ นระดบั ท่ีเหมำะสม และเป็ น
กำรช่วยกระตุน้ กำรเผำผลำญใหร้ ่ำงกำยอีกดว้ ย

3. งดด่ืมเคร่ืองด่ืมที่ใหพ้ ลงั งำน เครื่องดื่มหวำนๆ น้ำผลไม้ น้ำอดั ลม
เครื่องดื่มป่ัน และ เคร่ืองด่ืมพวกผสมเกลือแร่ ด่ืมน้ำเปล่ำดีท่ีสุด
คะ่

4. น้ำเปล่ำตวั ช่วยผอม น้ำเป็นส่ิงสำคญั มำกในกำรดำรงคช์ ีวิต ควำม
เชื่อที่ว่ำด่ืมน้ำมำกๆแลว้ จะทำให้บวมน้ำเป็ นควำมเชื่อที่ผิด ไม่
เป็ นควำมจริง ในทำงกลบั กนั กำรด่ืมน้ำมำกๆจะทำให้ร่ำงกำยได้
น้ำอยำ่ งเพยี งพอ และลดกำรกกั เกบ็ น้ำไวใ้ นร่ำงกำย ยง่ิ ในช่วงของ
กำรลดน้ำหนกั ควรดื่มน้ำมำกๆ เพรำะน้ำจะช่วยใหร้ ่ำงกำยสดช่ืน
ทำใหร้ ู้สึกอิ่ม และยงั ช่วยลดควำมอยำกทำนของหวำนๆได้

5. มีม้ือปล่อยผี ร่ำงกำยตอ้ งกำรกำรพกั ผอ่ น กำรทำอะไรเดิมๆซ้ำๆ
จะทำให้เกิดควำมเครียด กำรควบคุมอำหำรก็เช่นกนั เมื่อตลอด
สัปดำห์เคร่งเครียดกบั กำรควบคุมพลงั งำนและสำรอำหำร ควรหำ
เวลำให้ร่ำงกำยและจิตใจไดพ้ กั ทำนสิ่งท่ีอยำกทำน ในปริมำณที่
พอเหมำะ กบั ม้ือ Cheat meal ซกั ม้ือ นอกจำกช่วยลดควำมเครียด
แลว้ ม้ือปล่อยผีน้ียงั ช่วยกระตุน้ กำรเผำผลำญพลงั งำนท่ีลดต่ำลง
จำกกำรไดเอตใหเ้ พม่ิ ข้ึน

นอกจำกกำรออกกำลงั กำยและควบคุมอำหำรแลว้ ควรพกั ผ่อนให้
เพียงพอดว้ ยนะคะ เท่ำน้ีเรำก็จะมีหุ่นสวยๆ และออกไปเท่ียวงำนวนั ลอย
กระทงอยำ่ งมีควำมมนั่ ใจ

เบคอ่ นเปลอื กกลว้ ย

เขำ้ สู่เดือนพฤศจิกำยนน้ำก็นองเต็มตล่ิงสัญญำณของหน้ำหนำว
เร่ิมคลืบคลำนเขำ้ มำเช่นเดียวกบั เทศกำลลอยกระทง ประเพณีท่ีไดร้ ับควำม
นิยมมำกๆอีกประเพณีหน่ึงของคนไทย ซ่ึงวสั ดุอุปกรณ์ท่ีเป็นท่ีนิยมในกำร
ทำกระทงกค็ งไม่ผลลำตน้ ของกลว้ ย ถือวำ่ เป็น Original ของกระทงเลยกว็ ำ่
ได้

สุขภำพดีที่มีผกั วนั น้ี จะขออิงตำมกระแสพำทุกคนไปทำอำหำร
จำกส่วนอื่นๆของตน้ กลว้ ยกนั บำ้ ง เมื่อพูดถึงกลว้ ยทุกคนคงจะนึกถึงผล
กลว้ ยสีเหลืองนวล รสหวำนท่ีคุน้ เคยกนั ใช่ไหมคะ เกือบถูกแลว้ ค่ะ เพรำะ
ส่ิงที่เรำจะนำมำใชเ้ ป็นส่วนประกอบหลกั ของวนั น้ีกค็ ือ เปลือกกลว้ ยคะ่

เหนือควำมคำดหมำยเลยใช่ไหมคะ หลำยคนอำจจะเพิ่งทรำบว่ำ
เปลือกกล้วยสำมำรถรับประทำนได้ ซ่ึงมันทำนได้จริงๆค่ะทำงเรำขอ
แนะนำใหใ้ ชเ้ ป็นกลว้ ยออแกนิค เพ่ือควำมปลอดสำรพิษของอำหำรม้ือน้ีนะ
คะ หรือหำกไม่สะดวกจะนำเปลือกกล้วยที่มีไปล้ำงน้ำก็ไม่เป็ นปัญหำ
ค่ะ แต่ตอ้ งลำ้ งใหส้ ะอำด อำจจะดว้ ยสบู่ลำ้ งผกั หรือตำมวธิ ีที่คุณผอู้ ่ำนถนดั
เลยกไ็ ดค้ ะ่

เรำมำดูส่วนประกอบที่จะตอ้ งเตรียมสำหรับเมนูน้ีกนั นะคะ หำไม่
ยำกและเช่ือวำ่ คุณผอู้ ำ่ นทุกคนจะตอ้ งมีติดบำ้ นเกือบครบทุกอยำ่ งแน่นอน

 เปลือกกลว้ ยที่ลำ้ งทำควำมสะอำดแลว้
 น้ำมนั ¼ ถว้ ยตวง
 ซีอ๊ิวขำว 1 ชอ้ นโตะ๊
 เมเปิ้ ลไซรับ 1 ชอ้ นโตะ๊
 น้ำตำลทรำยแดง 1 ชอ้ นโตะ๊
 ควนั เหลว(ซอสกล่ินควนั ) ¼ ชอ้ นชำ
 พริกปำปริกำ้ ¼ ชอ้ นชำ
 ผงชูรส ตำมชอบ
ซ่ึงส่วนผสมดำ้ นบนสำมำรถเพ่ิม-ลดไดต้ ำมควำมชอบของคุณผอู้ ่ำนเลยนะ
คะ

เร่ิมเขำ้ สู่วิธีกำรทำกนั เลยนะคะ อยำ่ งแรกเลยหลงั จำกน้ำเปลือก
กลว้ ยไปลำ้ งกค็ ือ ใชช้ อ้ นขดู เอำตรงที่เหนียวๆและเส้นใยดำ้ นในของเปลือก
กลว้ ยออกก่อนคะ่ เชค็ ดูใหด้ ีนะคะวำ่ ขดู ออกหมดจนเป็นสีขำวหรือยงั
เมื่อเสร็จแลว้ ให้พกั ทิ้งไวก้ ่อน แลว้ มำเตรียมซอดที่ใชห้ มกั กนั ค่ะ นำ ซีอิ๊ว
ขำว เมเปิ้ ลไซรับ น้ำตำลทรำยแดง ควนั เหลว พริกปำปริกำ้ และ ผงชูรส มำ
ผสมเขำ้ ดว้ ยกนั ในชำมผสมที่จะใส่เปลือกกลว้ ยของเรำไดพ้ อดี ไม่ลน้ ออก
มำนะคะ

นำเปลือกกลว้ ยของเรำลงแช่ไดเ้ ลยค่ะ ใชเ้ วลำอยำ่ งนอ้ ย 10 นำที
ถึง 1 ชวั่ โมง น้ำซอสตวั น้ีของเรำสำมำรถเก็บไวใ้ ชค้ ร้ังต่อไปไดน้ ะคะ เมื่อ
หมกั เสร็จแลว้ ไม่จำเป็ นตอ้ งนำไปทิ้ง สำมำรถใชซ้ ้ำได้ 3-4 คร้ังเลยทีเดียว
ค่ะ

เม่ือเรำพอใจกบั เปลือกกลว้ ยของเรำแลว้ ให้ต้งั กระทะไดเ้ ลยค่ะ
นำกระทะข้ึนต้งั ไฟกลำง ใส่น้ำมนั และรอให้ร้อน เมื่อกระทะไดท้ ่ีให้แอำ
เปลือกกลว้ ยจ่ีขำ้ งละ 1-2 นำที จนกระทงั่ เป็ นสีเหลืองทองสวยงำมและมี
ควนั ปุดๆดำ้ นขำ้ ง

เบค่อนของเรำจะมีควำมไหมๆ้ นิดหน่อยนะคะ แต่ไม่เป็ นไรค่ะ
เพรำะเกิดจำกกำรที่น้ำตำลโดนควำมร้อน พอเบค่อนไดท้ ่ีแลว้ ใหพ้ กั ไวบ้ น
กระดำษซับมนั ทิ้งไวใ้ ห้เยน็ สักพกั พอเซ็ตตวั แลว้ จะเร่ิมแขง็ และกรอบข้ึน
คะ่ หลงั จำกน้ีกส็ ำมำรถนำเบคอ่ นไปประกอบอำหำรอื่นๆ หรือทำนเล่นเป็น
ของวำ่ ง,ขนมไดแ้ ลว้ คะ่

สำหรับกำรนำไปประกอบเป็ นท๊อปปิ้ งในอำหำรชนิดอื่น เรำ
แนะนำเป็ นให้โรยลงบนไข่คนเพื่อเพิ่มเท็กซ์เจอร์ หรือจะเป็ นโรยหนำ้ บน
เต้ำหู้คนก็อร่อยและสะดวกค่ะ ในส่วนของของหวำน เบค่อนของเรำ
สำมำรถเป็นท๊อปปิ้ งไอศกรีมไดน้ ะคะ เพรำะมีรสหวำนนำ เขำ้ กนั จนนึกไม่
ถึงเลยค่ะ

เป็นอยำ่ งไรบำ้ งคะ ไม่อยำกเลยใช่ม้ยั อำจจะฟังดูแปลกแค่ช่ือเมนู
กบั วตั ถุดิบ แต่วธิ ีทำถือวำ่ พ้นื ฐำนมำกๆเลยนะคะ สรุปเวลำที่ทำไม่รวมเวลำ
พกั เปลือกกลว้ ย ไม่ถึง 30 นำทีเลยค่ะ เป็นอีกเมนูหน่ึงท่ีทำง่ำย แถมแคลอรี่
ยงั นอ้ ยเพียง 27 kcal เท่ำน้นั เองค่ะ

ลอยกระทงปี น้ี แม้จะมีกำรประยุกต์วสั ดุอุปกรณ์ข้ึนมำอย่ำง
หลำกหลำย แต่กระทงจำกต้นกล้วยก็ยงั คงได้รับควำมนิยมอยู่ ดังน้ัน
สุขภำพดีที่มีผกั อยำกจะให้ทุกคนคำนึงถึงเรื่องของทรัพยำกรดว้ ยนะคะ เบ
ค่อนจำกเปลือกกลว้ ยอำจะเป็ นเพียงทำงเลือกหน่ึงท่ีช่วยลดขยะ และกำร
สูญเปลำ่ ของทรัพยำกรเท่ำน้นั ดงั น้นั เรำควรใชท้ รัพยำกรท่ีคุม้ ค่ำและยงั่ ยนื
ใหไ้ ดม้ ำกท่ีสุด เพ่ือท่ีโลกของเรำจะอยใู่ หใ้ ชไ้ ปอีกนำนแสนนำนนะคะ



ดดู วงปังๆก่อน
“วนั ลอยกระทง”

ดว๊ งดวง’Story

หมู่บ้ำนแสนพลิ กึ กบั นักเดนิ ทำงแสนพลิ นั่ /ตอนท่ี1

“กำรเดินทำง คือกำรคน้ หำ ดงั น้นั ชีวติ จึงเป็นกำรเดินทำง” คำพูด
หน่ึงคำของนกั เดินทำงหน่ึงคนท่ีกำ้ วออกจำกเมืองใหญ่สู่หมู่บำ้ นไกลปื น
เท่ียง และเขำไม่อำจรู้ไดเ้ ลยวำ่ โชคชะตำ จะนำพำใหเ้ ขำไดม้ ำพบกนั ..

เม่ือนกั เดินทำงไดเ้ ดินมำถึงหมู่บำ้ นเลก็ ๆ หลงั หน่ึง.. ไม่ใช่สิ แห่ง
หน่ึง.. เขำกไ็ ดพ้ บกบั หวั หนำ้ หมู่บำ้ นท่ีออกมำตอ้ นรับ..อยำ่ งเป็นกนั เอง
มำกๆ “สวสั ดีนกั เดินทำง ขำ้ คือหวั หนำ้ หมู่บำ้ น นำมวำ่ ตุล เรียกส้ันๆ วำ่ ตุล
แลว้ กนั ” “? สวสั ดีเช่นกนั ครับ ผมเป็นอดีตโหรหลวง ที่ออกเดินทำงมำเพือ่
คน้ หำชีวิต” หลงั จำกท้งั สองทกั ทำยกนั เสร็จ หวั หนำ้ หมู่บำ้ นกพ็ ำนกั
เดินทำง เขำ้ มำนง่ั จิบชำ ด่ืมกำแฟ ที่ร้ำนของ ยำยเมษ “โหหห!! น่ีเหรอ พอ่
หมอ ที่เขำล่ำลือกนั มำนกั ต่อนกั วำ่ แม่นสุดๆ ยงิ สิบโดนร้อย” “คนละแม่น
แลว้ ครับยำยผมพอ่ หมอครับยนิ ดีที่ไดพ้ บครับ”
“ไหนๆ กไ็ หนๆ ยำยอยำกรู้วำ่ ดวงยำยจะมีเงินมีทองบำ้ งไหม?”

“อ๋อไดค้ รับ ค่ำกำแฟขอฟรีเลยนะครับ หยอกครับยำย ฮ่ำๆ” (ขำ
แหง้ )และแลว้ พอ่ หมอกเ็ ริ่มสำแดงอิทธิฤทธ์ิกำรทำนำย
“รำศีเมษ ประจำเดือนพฤศจิกำยน มีดวง9เหรียญ นนั่ หมำยควำมวำ่ ดวง
ชะตำกำรเงินช่วงน้ี จะเพม่ิ ข้ึนไปเรื่อยๆ จนถึงจุดๆ หน่ึงกห็ ยดุ และเงินมำ

จำกกำรทำงำนหรือออกหำกินนะครับ ไม่ไดม้ ำจำกกำรเสี่ยงดวงเลย งดหวย
นะยำย” “ไม่ตอ้ งห่วงหรอกพอ่ หมอ ยำยไม่ซ้ือ ยำยขำย ฮ่ำๆ” จำกน้นั พอ่
หมอกเ็ ดินทำงเพอ่ื มำหำที่พกั ที่ผอ่ นในหมู่บำ้ น และกม็ ำพบกบั เจำ้ ของ
บำ้ นพกั คุณหญิงกมุ ภ์ “สวสั ดีจำ้ ตำตุล พำใครมำละ่ เนี่ย ท่ำทำงพิลึกพลิ น่ั ”
“พอ่ หมอๆ จะมำขอเช่ำที่พกั สักหน่อยจำ้ หญิง กมุ ภ”์ “สวสั ดีครับ คุณกุมภ์
ผมพอ่ หมอครับ”
“พอดีเลย ดิฉนั อยำกรู้มำกๆ เลยค่ะ วำ่ เมื่อไหร่จะไดส้ ละโสด เหงำมำนำน
แลว้ เนี่ย” นกั เดินทำงไดแ้ ต่คิดในใจตอ้ งดูฟรีอีกแลว้ เหรอเนี่ย แต่สุดทำ้ ยก็
ตดั สินใจดูใหฟ้ รีๆเสียอยำ่ งน้นั
“อ๋อไดค้ รับๆ ไม่มีปัญหำครับ ไหนๆ ดูสิดวงชะตำรำศีกมุ ภเ์ ร่ืองควำมรัก
ประจำเดือนพฤศจิกำยน ไดเ้ ป็น เดก็ ถือคฑำ นะครับ หมำยควำมวำ่ ยงั คง
ตอ้ งมองหำและคอยเติมเตม็ ควำมวำ่ งเปลำ่ อยเู่ ร่ือยๆ ครับ ตรงๆ กค็ ือ ระวงั
ข้ึนคำนนน่ั แหละ ถำ้ ยงั เลือกมำกอยู่ กใ็ หล้ ดสเป็คลงบำ้ งเผอ่ื จะไดเ้ จอใครท่ี
ถูกใจมำกข้ึน ครับ คุณกมุ ภ”์

“น่ีจะบอกวำ่ ฉนั เรื่องมำกหรือคะ พอ่ หมอ!! นี่กญุ แจหอ้ งคะ่ !
หอ้ ง 205 นะคะ เชิญค่ะ!!”

“ห๊ะ!? หอ้ ง205ง้นั เหรอ อืม..โชคดีนะพอ่ หนุ่ม” พอ่ ใหญ่ตุล ได้
พดู ดว้ ยท่ำทำงเร่งรีบและออกไปอยำ่ งรวดเร็ว พอ่ หมอไดส้ ังเกตควำม
ผดิ ปกติ แตก่ เ็ ดินเขำ้ หอ้ งไปอยำ่ งสบำยใจ และเขำกไ็ ดพ้ บกบั ส่ิงไม่คำดฝัน..