Panduan Pengajaran KSSM PJPK (Komponen PK) Tingkatan 2

RS

\w\"

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MATAYSIA

Kurikulunn standard sekolah Menengah

Pendidikan Jasmani dan
Fendidikan Kesihatan

tKomponen Pendidikan Kesihatan)



KEM ENTERIAN PEN DIDI KAN MALAYSIA

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH

Panduan Peng ajaran

Pendidikan Jasmani dan
Pendidikan Kesihatan

(Komponen Pendidikan Kesihatan)

Tingkatan 2

Ierbitan

Kementerian Pendidikan Malaysia

Bahagian Pembangunan Kurikulum
2A17

Cetakan Pertama 2017

O Kementerian Pendidikan Malaysia

Hbmuaakknuac-iimpntiaadnaaTleabrmapheaalihgfaaiarjnau.aaTrbitdiekanektlu,dkiilbudesantrnaarsdkieadnnagmanneinscgiaekrlaaunaadrupunalgajanunga

sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman

atau cara lain sebelum mendapat kebenaran bertulis
dKaermipeandtaerPiaennFgeanradhid, iBkaanhaMgiaalnayPseiam,bAanragusna4n-8K, uBrlikoukluEm9,,
Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan,

62604 PutrajaYa"

RUKUN NEGARA VI
FALSAFAH PEN DIDIKAN KEBANGSAAN
PENDAHULUAN vii

1 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1

2 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 5

3 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 7

I4 PENYALAHGUNAAN BAHAN

5 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 11

b KEKELUARGAAN 15

7 KEKELUARGAAN 17

8 PERHUBUNGAN 19
22
I PERHUBUNGAN

10 PENYAKIT 25

11 KESELAMATAN 28

12 KESELAMATAN 31

13 PEMAKANAN 32

14 PERTOLONGAN CETVIAS 34

t

RUKUN NEGARA

BAHAWASANYA Negara kita Malaysia mendukung cita-eita
hendak:

Mencapai perpaduan yang lebih erat dalam kalangan seluruh
masyarakatnya;

Memelihara satu cara hidup demokratik;
Mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran
negara akan dapat dinikmati bersama seffira adil dan saksama;

Menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisi-tradisi
kebudayaannya yang kaya dan berbagai corak;

Membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan
sains dan teknologi moden;

N{AKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan
seluruh tenaga dan usaha

kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan prinsip-
prinsip yang berikut:

KEPERCAYAAN KEPADA TU HAN
KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA

KELUHURAN PERTEMBAGAAN
KEDAULATAN U NDANG-UNDANG
KESOPANAN DAN KESUSILAAN

FALSAFAH PEilDI DII(AN KEBANGSAAN

"Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke
arah lebih memperkembangkan potensi individu secara
menyeluruh dan bersepadu untuk melahirkan insan yang

seimbang dan harmonis dari segi intelek, rohani, emosi dan
jasrnani, berdasarkan kepercayaan dan kepatuhan kepada
Tuhan. Usaha ini adalah bertujuan untuk melahirkan rakyat

Malaysia yang berilmu pengetahuan, berketerampilan,
berakhlak mulia, bertanggungjawab dan berkeupayaan

mencapai kesejahteraan diri, serta memberi sumbangan

terhadap keharmonian dan kemakmuran keluarga,

masyarakat dan negara"

Sumber: Akta Pendidikan 1996 (Akta 550)

vi

, PENDAHULUAN

Pendidikan Kesihatan ialah disiplin ilmu yang membolehkan murid
mendapat pengalaman pembelajaran secara berterusan untuk

membuat keputusan, meningkatkan literasi kesihatan dan

!"nengamalkan gaya hidup sihat. Murid dididik supaya sentiasa
menyesuaikan diri dalam aspek fizikal, mental, emosi, sosial dan
rohani" Pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Kesihatan yang

terancang dapat meningkatkan potensi individu ke tahap kesihatan

optimum"

Justeru itu, Panduan Pengajaran Pendidikan Kesihatan Tingkatan

Dua ini dibina untuk membantu guru menterjemah kandungan

Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) Pendidikan

Jasmani dan Pendidikan Kesihatan (Komponen Pendidikan
Kesihatan) serta melaksanakan proses pengajaran dan

pembelajaran" Panduan pengajaran ini adalah usaha Bahagian

Pembangunan Kurikulum (BPK), Kementerian Pendidikan Malaysia
(KPM) dengan pelbagai pihak" Panduan pengajaran ini mengandungi
14 contoh pengajaran yang diharap dapat dimanfaatkan oleh guru
dan murid" Kreativiti dan inovatif guru dalam mengubah suai serta

menambah baik contoh aktiviti yang disediakan dalam panduan

pengajaran ini amat digalakkan.

BPK, KPM merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan

terima kasih kepada semua pihak yang telah memberi sumbangan
idea, kepakaran, masa serta tenaga dalam penghasilan panduan
pengajaran ini"

vlt



Pengenalan Standard Kandungan:

fulasalah kecelaruan identitr seksual dan 11 Kemahiran membuat kePutusan
orientasi seksual didapati semakin serius ur^dri^d*iii rn.u^*rr^rttt.r^;nJ nr.u^^J,lLlld^t+o^ll^ u-ll;r-li .u-dl-',, l
reproduktif
dalam kalangan masyarakat kini.
Menangani kecelaruan:
lVasalah ini didorong oleh pelbagai faktor
. lcientiti seksual
seperti laman web atau video lucah, c Orientasi seksual

ikatan kekeluargaan dan didikan agama. Standard Pembelajaran :

Oleh itu, kemahiran membuat keputusan Mui'id boleh:

dalam konteks kesihatan diri dan 1.1 1 Menghuraikan maksud identiti
seksual iaitu setiap orang
reproduktif perlu diberi penekanan untuk dilahirkan sama ada sebagai lelaki
rnengekang masalah ini dalam kalangan atau perempuan.
murid.

1.1 .2 Menghuraikan maksud orientasi

seksual iaitu keinginan seksual
terhadap berlainan jantina atau
sesama jantina atau kedua-duanYa

sekali.

1"1.3 Menjana idea cara untuk

menangani kecelaruan identiti
seksual dan orientasi seksual yang
bertentangan dengan agama dan
budaya dalam masYarakat

Malaysia.

Bahan Bantu Belaiar:
Masking Tape.

l

' Aktiviti tI

*,

Aku, Kau dan Dia 6, Syorkan cara menangani

1. Menetapkan peraturan kelas kecelaruan identiti seksual dan
orientasi seksual dan penekanan
mci-angkumi beberapa perkara perlu diberi berkenaan jati cJiri darr
sudut agama dan buoaya dalam
berikut: masyarakat Malaysia.

a. Fikir tentang perkataan yang akan 7. Rumusan - menulis rencana tentang

digunakan sebelum berkata-kata. kesan kecelaruan identiti seksual
dan kecelaruan orientasi seksual
b. Fikir tentang perasaan satu sama terhadap kesejahteraan diri.
keluarga dan masyarakat.
lain.

c. Fikir bagaimana semua orang

boleh mengambil bahagian dan

mampu memberi sumbangan.

2. Berbincang maksud identiti seksual

dan orientasi seksual serta memberi

contoh.

Skala SOGIE (halaman 3) diedarkan

dan dikaji.

a. Menerangkan dan menghuraikan

perbezaan identiti seksual,
orientasi seksual, gender
expression dan seks secara

biologikal ketika lahir.

4. Memahami maksud identiti seksual
dan orientasi seksual dan istilah

berkaitan.

a. Aktiviti padankan istilah berkaitan

dengan kategori yang betul.

5. Beri pandangan dari sudut masyarakat

Malaysra terhadap keceiaruan identiti

seksual dan kecelaruan orientasi

seksual.

Skala SOGIE lSexuol Orientatron, Gender tdentity ond Gender Expression|

i i;,1!(1

ideritrtr
Seksiral

P€,;6rrrp!ar

Lelak, 1*r'1.:skultn

Perempuan Femrnin

Tedank dengan F. eleroseks ua i
Petem L)rj r r'l

feria.rx dengatr
lr:lakr

Tertank a,enean 'ri(lr- Oseksual
Pe: e rt pi: a lr

Peler;prrJl

Arlailtasr l)e,]Ue lar aei)det Sa/jt!i'

3

Maksud: Contoh istilah berkaitan:

ldentiti Seksual Jantina ldentiti seksual

ldentiti seksual iaitu bagaimana Lelaki Lelaki
individu melihat dirinya sebagai lelaki Perempuan Wanita
atau perempuan.

Orientasi Seksual
Orientasi seksual merujuk kepada
tarikan seksual seseorang terhadap
sesuatu jantina sama ada jantina yang
sama, berlawanan atau kedua-dua

jantina.

Kecelaruan ldentiti Seksual Maskulin Gay
Feminin Lesbian
Kecelaruan identiti seksual terjadi Transeksual Heteroseksual
apabila individu berasa terperangkap Homoseksual
dalam badan yang salah jantina. Biseksuai
lndividu itu berperangai dan
berpakaian seperti jantina yang
diinginkan.
Contoh transeksual: seorang lelaki
berasa dirinya yang sebenar adalah
seorang perempuan.

j

Pengenalan Standard Kandungan:

incii'rrciu yang ber;aya sentiasa 1.? Kemahiran nrenangarr pengaruh
mementingkan kehormata^ dirr agal
dalaman serJa luaran yang
seiring dengan kejayaan yang dicapai. mempengaruhi kesihatan dirt dan
reproduktif
Sebaliknya, individu yang gagal
mempertahankan ilaruah dir-l akan Kepentingan menjaga:

berCepan dengan pertentangan nilai hidup . Kehormatan diri

dengan kejayaan yang dicapai. Maruah Standard Pembelai aran'.

yang tercalar akan secara langsung Murid boleh

memberi kesan kepada keseluruhan hiciup 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri

seseorang. 1.2.2 Menganalisis kepentingan rnenjaga
kehormatan diri dengan mengamalkan
Kehormatan diri individu berkait rapal kebersihan, keselamatan dan
penjagaan kebersihan,
dengan kesihatan.
keselamatan dan kesihatan. Antara
perkara yang boleh rnenjejaskan Bahan Bantu Belajar:
kehormatan diri seseorang ialah mudah
'sticky Nofes', kertas sebak, marker pen,
terpengaruh dengan perkara yang negatif pelekat. kertas lukisan dan pelbagai jenis
warna.
dan terlibat dengan oerbuatan tidak

bermoral.

Seseorang itu dapat menjaga harga

dirinya dalam sebarang keadaan dengan

cara meningkatkan ilmu pengetahuan,
kemahiran, nilai dan percaya kepada

kebolehan diri.

.il,ll\

Aktiviti Contoh Peribahasa Melayu

Satu Tuntutan Peribahasa

1 Sehelai sticky nofe kosong diberi Campak baju nampak kurap
anak kacang hantu
kepada setiap murid dan
dikehendaki menulis maksud Takrif
'kehorrnatan diri'.
Soalan. Orang muda yang tidak memelihara
kehormatan dirinya ataupun
. Apakah yang dimaksudkan kehormatan orang lain.

dengan kehormatan diri? Peribahasa

2. Kertas dikumpul dan dibaca Jangan memijak benang arang
orang.
.J. Mengkategorikan maksud mengikut
kesamaan kemudian ditampal pada Takrif
papan hitam/putih.
Jangan mencabul kehormatan rumah
4. Maksud kehormatan diri tangga orang"
diterangkan.
Peribahasa
5. Perbincangan kumpulan:
Et:^-l^t^ .-^+: l: mlllaaLtad h^I^h^
a. Menjelaskan perkaitan tf ldl lclll tllctll tll PEuaiigt

kehormatan diri dengan janganlah mati kena tendang"
kebersihan.
Takrif
b. Menjelaskan perkaitan
Biarlah binasa kerana
kehormatan diri dengan mernpefiahan karr kehorn raian
keselamatan. daripada binasa dalam kehtnaan.

c. Menjelaskan perkaitai-r Adaptast daripada. Kar-rrr"ts lstimelnla
Penbal-rasa l"4elayu, Dewarr Banasa dan
kehormatan diri dengan
kesihatan. Pr-:staka.

6. Pembentangan dan bersoal jawab.

7. Rumusan dan pengukuhan -

hasilkan satu poster berdasarkan
peribahasa berkaitan kehormatan
diri.

Standard Kandungan: Aktiviti

1 ? Kemahiran menangani pengaru' Duta Kecil

Calaman serta luaran yang 1. Soalan rlilontarkan.
mempengaruhi kesihatan dtrt can a. Apa perasaan anda jika
reproduktif
dikatakan ticjak pandai jaga
Kepentingan menjaga: kehormatan diri?

. Kehormatan diri 2. Dalam kumpulan, murid

Standard Pembelajaran : membincangkan soalan berikut:

Murid boleh. a. Apakah kesan ke atas diri

1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga sekiranya tidak menjaga
kehormatan diri dengan kehormatan diriz
mengamalkan kebersihan,
keselar:'ratan dan kesihatan. b. Apakah kesan ke atas keluarga

i.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga sekiranya tidak menjaga
kehormatan diri?
dan masyarakat sekiranya tidak
menjaga kehormatan diri. c. Apakah kesan ke atas

Bahan Bantu Belajar: masyarakat sekiranYa tida k
menjaga kehormatan diri?
: Kertas sebak, pen marker dan pelekat.
d. Kenapa pentingnya menjaga
:
kehormatan diri?

e. Bagaimanakah caranYa

menjaga kehormatan diri?

3. Pembentangan melalui aktiviti Duta

kecil.

4. Rumusan dan pengukuhan -

hasilkan buku skrap tentang cara
atau oanduan rnenjaga kehormalan
diri.

Aktiviti - Duta kecii

L.engkah 1- Pemhentukan kumpulan. m

r. *(-u-m''-p_ullan t ltn prlr' . i Kumpulan

il-r-iii"1._2j , ,A

ttas ,=r.F::"*- ffiu

Iangkah 2 - Pembentangan dan penghantaran Duta Kecil ke kumpulan latn

# Kumpulan

2

I1Stesen 4 Stesen 3

L_*i,

Langkah 3 - Duta Kecil akan bergerak dalam kumpulan baharu rnengikut arah

1am. Setiap Duta kecil akan membentarrgkan hasil kurnpulan mereka
setiba di stesen kumpuian asal sehingga seiesai semua kumpulan

Lanqkah 4 - Penarnbahbaikarr dan penrlaian boleh irerlaktr ketika ;rernhentanrjan

Pengenalan Standard Kandungan:

Penyalahgunaan dadah di kalangan 7.1 Kemahiran menanqant sliuas]

remaja da Malaysia dianggap rnusuh berisika terhaCap penyalahgunaan

ncmbcr satu negara bagr nrasalah sos;al SanArl kef aCA l',-i '.', 11.; l';3 12l-
-asyarakat
la adalah merupakan suatu realtti dalam
Cara menangani
nnasyarakat tetapi ia tidak begitu terdedah
kepada Lrmum. Penyalahgunaan bahan . Risiko penyalahgLlnaan bahan

bukan hanya iertumpu kepada Standard Pembelajaran:

penggunaaan dadah yang teriarang. Murid boleh:

minyak petrol, gam, dan bahan-bahan 2.1.1 It4enghuraikan risiko oenyalahgunaan

kimia yang lain yang boleh menyebabkan bahan.
gangguan secai'a psikologi. tetapi luga
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran
melibatkan penyalahgunaan rokok dan
kecekapan psikososial dalam
minuman alkohol. menangani risiko penyalahgunaan

Remaja mudah terpengaruh dengan bahan.

penyalahgunaan bahan ini disebabkan 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri

oleh pada usia tersebut seseorang itu dalam penyalahgunaan bahan
akan mengalami krisis pembentukkan
Bahan Bantu Belajar:
identiti dan selain daripada itu, pengaruh
W,\5l^t*o^J- J-^c,u-^oLn. nnn tmttQn.tbAagrt udaunrl nyuarlaulrz\ucLf
faktor persekitaran juga memainkan Pvl,

peranan yang sangat besar dalam dunia
remaja. Keterlibatan golongan muda ini
dalam gejala penyalahgunaan bahan ini
amat merugikan negara kerana mereka

adalah generasi pewaris negara dan
keoaaalan membentuk mereka secara
positif akan memberi impak yang besar
kepada corak kehidupan generasi masa

depan dan juga ekonomi sesebuah

negara.

Oleh itu, kemahiran psikososial har-us
diberi penekanan sebagai satu cara
pencegahan atau intervensu peringkat

awal untuk masalah sosial ini.

Aktiviti Contoh
Borang Penilaian Parodi
Parodi
Nama kumpulan:
)t. ivieni:lis senikaia lagu secara
berkumpulan dengan rnenlavrab scalan .i:-:l:_:::::,.r:-i1-:,:a.:i.;i..tr.ir' -t::-::.:ri ::r..
di bawah. ..':'!'.:,
- , .-j .-a..;. .laa.j'.1a
a Apakah yang dimaksudkan dengan
r:-_l-.,'_.::=:_.:::1:,.I'---', , ,
penyalahgunaan bahan?
Kesesuaian lagu '1.O-markdh'' :'::.., :.'.-:a,> :::,'::r':.'1 :-r-::: . .
b. Berikan contoh penyalahgunaan
:':,ti ..i'#:: tli?:a,r::i;
bahan. ' :'!- l:
I .' . :./, . l.-
c. Faktor yang manakah ..
; .,,1:'ii'-1:j.i,1. .:;il,:'.'.
mempengaruhi penyalahgunaan l
bahan. :.rU,':.j

d. Adakah keadaan ini berlaku dalam Senikata
menepati
komuniti anda? kehendak
soalan
e^ Apakah faedah tidak melibatkan diri
Kreativiti
dalam penyalahgunaan bahan. persembahan

f . Bagaimana berkata TIDAK kepada

penyalahgunaan bahan.

2. Sesi pembentangan dan bersoal jawab.

J. Parodi bertemakan penyalahgunaan
bahan.

a" Menukar senikata lagu berkaitan

faedah tidak melibatkan diri dalam
penyalahgunaan bahan.

b. Lagu yang bersesuaian dipilih oleh

ahli kumpulan.

c. Setiap kumpulan diberi masa ilntuk

membuat persen-ibahan dan
kunrpulan yang menonton
dikehendaki membuat penilaian
persembahan.
Kumpulan yang menerima markah
tedinggi dikir a pemenang.

4" Rumusan.

l0

Pengenalan Standard Kandungan:

Konflik wujud di mana-marie sarna ada di 3.i Kemahii"an mengui-us rrental

sekolah, di rumah, dalam kalangan ahit dan enrosi dalam kehiduparl harrari
keluarga dan juga di tempat lain. Konflik
Cara mengendali.
merupakan persaingan di antara pihak yang
. Pengurusan konflik
saling bergantung di mana rnereka . Pengurusan stres

mempunyai keperiuan, minat, keinginan dan Standard Pem belajaran;
idea yang tidak selaras.
Murid boleh:
Stres pula timbul setelah adanya konflik.
Stres yang dialami lazimnya mendatangkan 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik

kesan kepada emosi. Rasa marah, kecewa. dan situast stres.

sedih atau murung yang terhasil daripada 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik
stres akan mendatangkan kesan negatif
kepada seseorang. Akibatnya, seseorang dan mengurus stres.

itu tidak dapat menumpukan kepada 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres
pelajaran dan tidak dapat menjalani
terhadap kesihatan diri dan keluarga.
kehidupan normal, kerana sentiasa berada
dalam keadaan tertekan. Bahan Bantu Belaiar:

Oleh itu" murid perlulah bijak menangani Gambar simpang tiga, 10 set surat bersampul.
Soai jawab Stres, kerlas sebak dan pelekat.
konflik bagi mengelakkan stres

mengganggu kehidupan mereka.

I:I

l1

Aktiviti

Aku Dipersimpangan

a Gambar srmpangan dipaparkan

Bersoal.lawab:

a, Apakah niaksuci nraksud iei"sirai

gambar yang dipaparkan?

b. Apakah anda pernah berada di

persimpangan konflik?

c" Bagaimanakah anda membuat

pemilihan?

d. Bagaimanakah anda mengurus diri

anda sekiranya anda berada di dalam

situasi konflik dan stres?

e. Adakah konflik dan stres memberi

kesan kepada orang di sekeiiling? . / \ _- \

Jelaskan. Contoh gambar persimpangan tiga

2. Borang soal jawab stres diedarkan dan

murid diberi masa untuk menjawabnya.

Jawapan diberi oleh guru.

Setiap pasangan diberi satu surat di

dalam sampul. Bincangkan dan beri

cadangan cara mengurus konflik dan

stres. Pastikan anda:

a. Mengenal pasti penyebab stres.
b. Memberitahu kesan yang akan

dihadapi sekiranya stres iidak

ciiiangani.
(^.. rt\v,liE^l^t^L^d,Ju^d^l^tttr,n^d^lt ,u-1u,c,^t u^^d-t^cl ,u,i^lt+u,n,t.

mengurangkan stres.

d. l\4enaurarkan sekurang-kurarrgnya

satri cadangan untuk mengeiakkan

stres.

4. Pembentangan dan bersoaljawab.

5. Rumusan.

1?

i Sahabat I{TA,

Contoh Surat - Argh! Saya tidak mahu bangun

Sahabat KITA. dari katil saya.
Tolong saya Sahabat. BeberaPa
Saya stres! Saya hampir tidak
inenipunyai masa untuk trerehat bulan ini kehidupan saya
sepanjang hari. Sebelum sekolah, semuanya serba salah. Projek
sa_ya tlerjogging sebagai amalan
dan juga sebagai ahli sukan, dan kerja kayu saya semuanya tidak

selepas sekolah saya menviapkan menjadi, saya tidak pandai

tugasan sebagai editor majalah memegang tukul dan paku aPatah
sekolah. Pada malam harinya
lagi unfuk gergaji kayu.
saya ke kelas tambahan. Memburukkan lagi keadaan,

Pagi hari minggu , saya menjalani sekolah saya ada pameran hasil
pertukangan kayu dan kelas saya
latihan sukan dan saya cuba
terpilih. Saya tidak mahu
untuk mengejar melakukan kerja
menghampakan guru dan rakan
sekolah kerana saya tidak
kelas saYa.
mempunyai masa untuk
Bukan itu sahaja, saya juga akan
membuatnya sepanjang minggu. menghadapi ujian ABRSM pada

Saya tidak pernah berkumpul minggu yang sama dan saya
atau bermain dengan kawan-
kawan saya, dan tidak makan belum bersedia untuk apa-apa.
Tolonglah saya.
pada waktu yang tletul. Saya mula
sakit kepala dan sakit perut . Wr qAnrrE- IDlronqt.ArL )
Apakah yang perlu saya lakukan?
P,Ar*
Yang benar,

{or, ,9tn*

13

Contoh Soal Jawab Stres.

Bulatkan jawapan yang betul.

1. Stres adalah sesuatu yang buruk pernah cerlaku xe atas saya.

BETUL atau SALAH.

2. Tiada apa-apa yang saya boleh lakukan mengenar stres sekiranya saya

menghadapinya.
BETUL atau SAI-AH.

3. Tahap stres saya melebihi orang lain. Orang lain tidak mengalami stres.

BETUL atau SALAH.

4. Stres tidak memberi kesan kepada saya. Saya bebas dari tekanan.

BETUL atau SALAH.

Jawapan. SALAH

1. Tidak balas tekanan dalam badan adalah untuk melindungi daripada keadaan

berbahaya dan dalam jumlah yang kecil boleh meningkatkan prestasi. Sekiranya
terlalu banyak tekanan ia mula akan memberi kesan kepada emosi dan hlrbungan
sekiranya anda ticjak tahu mengurus tekanan dengan baik.

2. Terdapat banyak cara untuk menghadapi dan mengurus tekanan. Senaman dan

amalan gaya hidup sihat akan mengurangkan serta meningkatkan keupayaan uniuk

IlmI 6rUnldtlyul rrtutoc cJLtrrocuJ.

-?. Sernua orang mengalami stres. Ada orang akan menghadapi tekanan lebth daripada
orang lain. Keupayaan anda untuk mengurus dan rnenghadapi tekanan yang
menentukan sama ada anda mampu menEawal dan mengurLis tekanan bukannya
jumlah tekanan.

4. Terlalu banyak tekanan negatif boleh nrenrberi kesan terhadap kesihatan fizikal dan

menlal, dan keselamatan diri, keluarga serta masyarakat. Contohnya, memberi kesan
terhadap prestasi pelajaran, penyelesaian masalah, komunikasi. la juga boleh melarat
menjadi kemurungan, penyalahgunaan brahan dan Dellberate Self Harm (DSH) iaitu
sengaja mencederakan diri sendiri

14

Pengenalan Standard Kandungan:

Keiuarga merupakan unit asas sesebuan 4.i Peranan iiri sendiri Can ai:li kelr:arga
masyarakai yang memounvai oersonalitr
serta kepentrnqan institusi
yang saling berinteraksr, saltng bergantung kekelua;'gaan dalam aspek kesihaian
keluarga
antara satu sama lain dan berkongsi
r Jurang generasi
sumber serta tempat tinggai.
Standard Pembelajaran l
Keluarga merupakan anugerah yang besar
dalam kehidupan seseorang. Pemupukan Murid boleh.

nilai murni dalam institusi kekeluargaan 4.1 "1 Menyatakan maksud jurang generasi.
adalah tanggungjawab bersama ahlt 4.1 .2 Menganalisis jurang generasi dalam
keluarga Keprihatinan dan kasih sayang
keluarga.
terhadap keluarga perlu dipertingkatkan dan
disemarakan setiap masa" Bahan Bantu Belaiar:

Kesedaran perlu diberi kepada murid Kertas sebak, pen marker dan pelekat

betapa besarnya peranan mereka dalam
sesebuah keluarga. Penekanan perlu

ditumpukan kepada pemupukan rasa

sayang dan cintakan keluarga, peranan dan
tanggungjawab murid dalam keluarga serta
amalan nilai murni untuk merapatkan jurang
generasi.

15

Keluargaku Contoh piramid"

1. Gambar keluai'ga dipaparkan dan

bincangkan.

?. Berbincang secara berpasangan.

a. Apakah yang anda faham mak-sud

lurang generast?

b. Mengulas jurang generasi cjalam

keluarga.

c Adakah jurang generasi

r-nemainkan peranan yang penting
dalam keharrnonian keluarga.
Jelaskan.

d. Cara merapatkan jurang generasl

dalam keluarga.

3. Menyusun mengikut keutamaan

kepentingan merapatkan jurang generasi
dalam keluarga dalam bentuk piramid.

4. Pembentangan

5. Rumusan.

Contoh gambar

1

tt)

Standard Kandungan: Aktiviti

4 i Peranan diri sendiri dan ahli keiuarga Karom Keluarga
'1. Bercerrta mengena! keluarga.
serta kepentingarr institusi
kekeluargaan daiarr asp=k kesrhalan ?. Bermain karom keluarga secara
keluarga
berku mpulan.
Kepentingan merapatkan :
3" Rumusan.
r iursflg generasi

Standard Pembelajara n :

lr4urrd holeh:

4.1 .1 Menyatakan maksud jurang generast.

4,1.2 Menganalisis jurang generasi dalam

keluarga.

4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan

jurang generasi dalam keluarga.

4 1 .4 Menjana idea cara merapatkan lurang

generasi dalam keluarga.

Bahan Bantu Belajar:
10 set karom keluarga, buah karom.

17

Arahan permainan Karcm Keluarga. U, Tempah masa bermain diberikan
mengikut kesesuaian waktu
a. Papan karom rnenqandr-lngi petak penga.iaran dan pembelajaran

bc*ania "1.2,3 dan 4 Guru bolch mengubah suai syarat dan
cara bermain mengikul kreativiti gurr:.
Ciri-cin keluarga yang harmoni.
Contoh papan karom
i1 Peranan ahli keluarga untuk
i :-i nrerapatkan jurang jenerasi.

Tanggungjawab ahli keluarga unluk
merapatkan JUrang jenerasi.

Menjana idea untuk merapatkan
jurang generasi.

1 34 1
421 3
1 432
3 1 24

b. Pemain akan menjentik buah

lrz\qclrunlmlr llz\ua duaullucmrrr PnoUt(aulzr\ nnrnhnr

pada papan karom.

C. Pemain dikehendaki menyatakan
atau rnenyenaraikan lawapan
kepada soalan di langkah (a) di
dalam buku latihan Pendidikan
Kesihatan mereka berdasarkan
buah karom itu tadi berhenti Pada
nombor 1 atau 2 atau 3 atau 4.

18

Pengenalan Standard Kandungan:

Kita belajar bagaimana untuk men;altnkan 5.': Ker:rahiran itrterpersonal dar,:
nubungan yang sihat dan selamat ciengan
<c=unikasi belk*san dalern
iakan. rou rrapa. guru. oan masyara(ai xenidupan harian

sejak kecil. Rakan khususnya, memalnkan Keoentinqan menghargal.
peranan yang penting dalam pembentukan
. Nrlai dalam perhubungan
idenliti. Perhubungan dengan orang r Baias perhubungan
dewasa seperti ibu bapa. guru dan
Standard Pem belaiaran :
masyarakat juga penting dalant
Itulurid boleh:
oernbangunan sahsiah diri.
5. 1 .'1 Membincangkan nrlat dalam
Apa yang membuatkan sesuatu hubungan
itu sihat ? perhubungan dan batas
perhubungan yang sihat.
Komunikasi dan perkongsian maklumat
5"1.2 Menganalisis cara menjaltn
: merupakan antara perkara penting dalam
perhubungan dan mengekalkan
perhubungan yang sihat. Seseorang dapat batas perhubungan yang sihat.

belalar menghormati dan mempercayai Bahan Bantu Belajar:

, orsfig lain. Perbezaan pendapat mungkin Ker-tas sebak. pelbagai warna pen marker
: berlaku, tetapi boleh diatasi dengan d--a, n rnelekat
: mengamalkan nilai-nilai perhubungan yang

sihat. Komunikasi adalah berdasarkan

kejujuran dan kepercayaan dalam

perhubungan

l\-

19

', 4. Grafiti i
a, Seliap kumpi.rian kecil rJiL:ert satu
Aktiviti
kertas sebak yarrg telah dilekatkan
Grafiti Hubungan
di sekeliling kelas. Soalan
Sebelum L:ermula aktiviti guru perlu dilekatkan pada sudut kerlas sebak
menetapkan peraturan kelas.
itu.
'1. Soalan dilontar dan jawapan
dinyatakan secara lisan. b. Setiap kumpulan dt beri masa
a. Sekiranya awak terdampar di
sebuah pulau terpencil. siapakah (mengikut keperluan PdP) untuk
awak ingin bersama-sama berada
di dalam keadaan itu? Kenapa? menjawab soalan dengan menulis
b. Menyenaraikan dan mengenal
pasti hubungan rnurid dalam atau melukis ioea, ayat atau
kehidupan harian mereka seperti. perkataan di dalam kertas sebak

i" lbu itu tadr sebelum bergerak ke arah
ii. Bapa kumpulan yang lain mengikut
iii. Karruan lelaki lawan arus jam.

iv" Kawan perempuan c. Setiap ahli kumpulan dtgalakkan

v. Guru melihat cjan membaca idea yang
vi. Juru latih sukan telah ditulis atau dilukis. Mereka
juga digalakkan menulis dan
vii. Jiran melukis jawapan lain dari
viii. Ahli keluarga
kumpulan asal di atas kertas
Perbincangan secara berpasangan.
sebak,
a" Siapakah orang yang membuat
5. Rumusan.
anda berasa bagus dengan diri
sendiri? Jelaskan. Contoh soalan graffiti hubungan yang sihat.

b. Apakah kualiti dan ciri-ciri yang l. Saya melihat seseorang itu mempunyai
hubungan yang sthat dengan orang di
di cari dalam kawan anda? sekelilingnya. saya melihat mereka
melakukan...( tuiis atau iukiskarr akiiviti
c. Bagaimanakah anda melayan
yor rv I llGr r,urrnrrJ, utUnnDqo,nr Ihrrurul-rutlrnlnycsnll ryrocinlun
kawan anda?
d. Apakah yang nrembuat sihat).
ii. Saya mendengar kala-kata sebegini
sesuatu hubungan itu sihat?
A Apakah yang membuat yang diucapkan oleh r^nereka...{tulis
perkataan atau ayat yang diucapkan)
sesuatu hubirngan itu menjadi iii. Saya melihai seseorang itu mempunyai
tidak sihat? hubungan yang sihat dengan orang
Hasil dari perbincangan senaraikan disekelilingnya, rnereka berasa ...( lukis
kualiti dan ciri-ciri dalan: hubungan atau tulis emosi yang dipamerkan).
yang sihat dan jelaskan iv. Apabila saya melihat atau mendengar
seseorang itu mempunyai hubungan
yang tidak sihat Cengan oranE
disekelilingnya, saya melihat atau
mendengar ...( lulis atau lukis apa yang
anda lihat atau denqar).

20

tGuru noleh mengolah atau menambah 3. Jujur
rnengikut keperluan)
Bersrkap lujur akan
Cor:t*h Peraturan Kelas. nrer^n bina kepei'cayaa n
daiam sesLratu perhubungan. Kita
i. Hormat pandangan orang lain
liciak boleir mernpunyai hubungan
walaupun ianya bertentangan yang sihat sekiranya kita tidak
dengan pandangan anda.
meirpercayai antara satu sama lain
2. Kerahsiaan. Jangan nremberitahu
4. Keperibadian
nama atau memberi bayangan keperibadian yang tinggi dapat
siapakah orang yang mempunyai memperlihatkan pendirian yang
hubungan yang tidak sihat lelas Tahu bagaimana untuk
terutamanya yang melibatkan kawan menghormati, tidak menggunakan
dan keluarga. bahasa kesat atau tidak sesuai ,
tidak mengawal tingkah laku orang
3 Semua yang diceritakan atau lain, atau melakukan apa-apa
bentuk keganasan. Bersedia untuk
diluahkan tidak boleh diceritakan di melakukan kesilapan. Boleh
luar bilik darjah. Semua yang berlaku menerima hakikat bahawa ki'ra akan
hanya untuk tujuan pembelajaran membuat kesilapan, tetapi terus
bukan untuk disebarkan. membuat pilihan yang
bertanggungjawab" Cuba untuk
4. Jangan memperlekehkan dan juga mengekalkan keseimbangan

jangan menyindir serta melukakan menjadi sensitif, tetapi tegas.
hati orang lain.
5. Kesamarataan dan keadilan
Kualiti dan Ciri-Ciri dalam Hubungan
yang Sihat.

1" Hormat-menghormati Mempunyai suara dan hak yang
Menghormati di antara satu sama
lain. Tiada tekanan untuk rnenjadi sama cl^la^*iam ^p^e.!-i,-nu'Lo' ungaii. Q)eanl+iiaiicic^ s;j
orang lain selain dari diri sendiri atau
melakukan sesuatu perkara yang t hprlakrr adil den'Jo-"an memheri rtrano
anda tidak selesa. i J

2. Selamat 1 untuk berubah menladi lebih baik
Rasa selamat dari segi fizikal I
bermaksud tiada tekanan atau
kecederaan dari tingkah laku yang 6. Komunikasi
tidak boleh di kawal. Komunikasi secara lujur dan secara
Rasa selamat dari segi enrosi terbuka supaya salah faham
bermaksud berasa selesa tanpa ada dielakkan. Adalah penting untuk
perasaan takut. berlanya jika tidak pasti. Luahkan
perasaan secara terbuka dan
mendengar antara satu sama lain.
Menulis dalanr rnesej dengan penuh
hormat, bermakna rlan tidak

menyakitkan hati.

21

Standard Kandungan: ,

5.1 Kemahiran interpersonal serta Aktiviti

komunikasi berkesan dalam Hijau atau Merah
kehidupan harian.
1 Edarkan dua kad berwarna hijau
Kepentingan menghargai:
(huDungan sinat)dan Kad berwarna
c Nilai dalam perhubungan merah (hubungan tidak sihat) setiap
r Batas perhubungan seorang.

Standard Pembelajaran : 2. Kad senario dibaca dan nrurid mengenal

Murid boleh: pasti hubungan sihat dan hubungan
tidak sihat dengan mengangkat kad
5.1.2 Menganalisis cara menialin hilau atau kad merah.
(Soaljawab boleh berlaku pada
perhubungan dan mengekalkan peringkat ini mengikut kesesuaian.)
batas perhubungan yang sihat"
3. Secara berkumpulan, tulis "Resipt
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan
Perhubungan yang Sihat" dengan
batas perhubungan yang sihat menerangkan bagarmana menjalin
dalam kehidupan harian. perhubungan yang sihat dan
mengekalkan batas perhubungan seperti
Bahan Bantu Bela,iar: yang dianjurkan oleh agama, budaya
Set kad hijau dan kad merah,set kad dan masyarakat.
senario, kertas sebak, marker pen dan
pelekat. 4. Pembentangan dan bersoal iawab.

5. Rumusan.

6. Pengukuhan - pendekatan inkuiri.

Bagaimanakah teknoiogi memainkan
peranan dalam perhubungan yang
sihat?

Membino hubungon
yong sihol odoloh sqtu
kemohiron hidup yqng
songot penting dolom

kehidupon horion.

22

Contoh Kad Senario

rnt Anda berasa selesa '.**

dengan diri sendiri apabila lvlembuat anda i<etawa
apabila anda bersedih.
@ dikelilingi orang lain.

@

Anda berasa selamat dan

percaya untuk berkongsi k Memuji dan berbangga
apabila anda berjaya.
M rahsia dengannya.

Anda suka rnenghabiskan g Bermain, ketawa, dan
berseronok bersama-sa ma
masa bersama dan juga adalah perkara biasa.

M meneroka aktiviti lain
secara berasingan.

Anda menghormati pendapat rAU^lru^cl Lt*J^(,-I^c^l^Dcl ullllrlalpcallauicll trl{6alnl I
masing-masinq dan mendengar
disayangi.
serta cuba memahami
@
M pancjangan orang lain
walaupun anda tidak bersetuju.

Tidak ada perasaan takut k Membantu antara satu
sama lain dalam
dalam hubungan anda
menyelesaikan masalah.
M

a2

Anda berasa sedih, if'q& Anda berasa takut
marah, takut dan risau.
tL ,S iika anda memberitahu rakan
anoa sesualu yang pe*oaor.
ffi i'lr@fefif#fi dia akan memberitahu orang

lain di set<olah

G Anda rasa ada yang tidak ilM Rakan anda menentukan
menghormati anda atau dengan siapa anda perlu
pendapat anda. Anda tidak
mampu untuk berkata tidak berkawan.

bersetuiu

re Anda berasa takut dan ffi Rakan anda memberi
tekanan untuk melakukan
-r':#i:ilH." perkara yang anda tidak

@B mahu lakukan atau
menyalahi undang-undang.

fre Anda berasa pergerakkan Rakan anda mungkin akan
eiikawal dan kaia-kata
fGfi mencederakan anda atau

ffi dirinya jika anda ingin
memutuskan hubungan

dengannya.

f%fiffi sentiasa mengkritik anda Memberitahu anda bahawa
',T,#"ff;l[::;l::
ffi anda bernasib baik untuk

mernpunyai dia.

24

Pengenalan Standard Kandungan:

ACakah anda kenal sesrapa yanE A i Ponvakrt dan r^.ara r:rencenah Sgrla
mangu rangkan laktcr risiko peny'axi't
ir:i:j:, j;r:ami dan yang meninggai dunis
daiann xehidunan harian
=pie..riiiy;:a;lkditakraipradiCovaasdkraublaertedsa, nh:ppeern1eynask,i.t
Penyakit tidak berjangkrt.
respiratori kronik?
. Diabeiis
Semua orang mempunyar sauciara . Hipedensi
. Penyakitkardiovaskular
niara, rakan atau kenalan yang . Penyakit resprratori kronik
mendapat penyakit tidak berjangkit
sep:e(i ini. Sebagai langkah (Chronic Obstructive Pulmonary
pencegahan, kita perlu memainkan
peranan dan bertanggungjawab Drsease / COPD)

terhadap kesihatan masing-masing. Standard Pembelajaranl

Kita mesti membuat perubahan dalam Murid boleh.

Demakanan dan gaya hidup untuk 6.1 .1 Membincangkan penyal<it tidak
mengurangkan risiko menghidapi
penyakit tidak berjangkit ini. berjangkit iaitu diabetes, hipertensi,
penyakit kardiovaskular dan penyakit
Kesetmbangan, kesederhanaan dan respiratori kronik.
kepelbagaian dalam diet har-ian perlu
6-1.2 Mengaplikasikan cara mencegah
diutamakan di samping mengamalkan
diabetes, hipertensi, penyakit
gaya hidup aktif. i<ardiovaskular dan penyakit
r-espiratori kronik

cU. ILJa lnVI^lE^llll^lldi l C^l,!ihLl^lr+d;L;1l,,^nO +L;ltJ-^ld1n,

mengarxalkan gaya hidup sihat.

Bahan Bantu Belajar:

Peralaian TMK

25

Aktiviti. Fcrmal penulisan laporan

Projek Penyelidikan n Muka hadapan ( nama penyakit.

1. Daiam kumpulan kecil (contohnya. 3 -4 xarna ahii kumpulan, tingkatan dan
larikh i
orang) diminta untuk menyiapkan
projek penyelidikan mengenai penyakit . Lapcran mestilah 3 * 4 muka surat,
tidak berlangkit .
double spaced dan bertaip font
2. Setiap kumpulan akan mendapat ienis
Arial size 12"
penyakit yang berlainan.
. Laporan mestilah sekurang-
3 I\4uriC di kehendaki menggunakan
kurangnya 3 rujukan dan salah
sekurang-kurangnya satu laman web satunya menEgunakan laman
sesawang sebagai rujukan. sasawang.

4. Setiap kumpulan kemudian c Mestilah hasil kerja sendiri

membentangkan projek secara lisan bukannya di ambil dari hasil orang
kepada rakan sekelas mereka. lain.

5. Pembentangan ini kemudiannya akan Penilaian untuk laporan bertulis dan lisan.

dinilai. . Jumlah keseluruhan = 100 markah.
o Laporan bertulis = 80 markah
Maklumat yang perlu ada di dalarn
laporan. 5 markah = muka hadapan
laporan.
Beri maksud dan penerangan 5 markah = mengikut format
mengenai penyakit tidak berjangkit. yang betul.
Jelaskan bagaimana seseorang itu 10 markah rujukan.
mengidapi penyakit tidak berjangkit. o 60 markah isi laporan
Jelaskan gejala yang akan dihadapi
oleh pesakit . a Masa persembahan 5-7 minit.
Jelaskan langkah pencegahan a Laporan secara lisan = 20 markah
penyakit tidak berjangkit.
Nyatakan strategi untuk mencegah ., 5 markah = Maksud dan
serta menanganinya
penerangan mengenal
penyakit tidak berjangkit.

,r 5nrarkah-Bagaimana

seseorang itu mengiCaPi
penyakit tidak berjangkit.

': 5 markah = Gejala yang

akan dihadapi oleh pesakit.

.; 5 markah = Strategi untuk

mencegah serta
menanganinya.

2R

Penilaian Kurnpulan.

Narna.
Narna Penyakit Tidak Berjangkit
Nama Ahli Kumpulan:

1.

2
3.
4.

1. Bagaimana anda menilai prestasi anda dalam penyelidikan dan menulis
laporan? Mengapa? Berikan diri anda gred.

2" Bagairnana anda menilai ahli-ahli pasukan anda? Jelaskan.

3. Jawab semua soaian di bawah.
a. Adakah anda suka projek penyelidikan?
b. Adakah anda akan melakukan sesuatu yang berlainan?
c. Adakah anda suka kerja individu berbanding kerja berkumpulan?
Mengapa?
d. Refleksi projek ini.

27

Pengenalan. Standard Kandungan:

Gangguan seksual bermaksud 17 Men.iaga keselan:atan din dan

perlakuan bersifat seksuai yang tidak m enderr ronstrasi kenrahiran
diingini, merangkurrj garrgU*an secara kecekapan psikr:sosial dalam
lisan, visual, psikologi alau frzrkal yang kehidupan harian

menggugat maruah seseorang. Berkata TIDAK kepada.

Penderaan seksual berrnaksud . GanQguan seksual
mengeksploitasi dan menjatuhkan . Penderaan seksual
maruah seseorang dan boleh
Standard Pembelajaran :
menyebabkan rasa putus harapan,
sikap antisosial dan kelakuan yang Murid boleh:

membinasakan diri sendiri. V.1.1 Membincangkan tentang gangguan

Gangguan seksual dan penderaan seksual dan penderaan seksual.

seksual berlaku dalam kalangan setiap 7.1.2 Mengapiikasikan kemahiran berkata

masyarakat. lanya berlaku pada TIDAK kepada gangguan seksual dan
penderaan seksual.
segenap peringkat sosio ekonomi dan
pendidikan. Akibatnya ganguan dan 7.1.3 Menjana idea cara menangani
penderaan seksual holeh meninggalkan
gangguan seksual dan penderaan
kesan emosi negatif yang seksual.

berpaniangan. tsahan Bantu Belajar:

Kemahiran kecekapan psikososial perlu Mesej penting. kertas sebak, pen marker,
diajar agar dapat menangani gangguan pelekat.
seksual dan penderaan seksual dalam

Kt.^dll^d^U^^g^dl t nl-^d^t ^ttd. n-^dl.^t ^^ttd. n uf,d^^r I t-^v*t^t;^tdld.

(Su mber: r,vww. unitedagainstabuse. my,
UNICEF September. 2010)

AKTIVITI \iJ -*^

Saya Berhak Berasa Selamat l:

"1 Meset penting di paparkan Anda Berhak
Untul( Tidal(
Bersoaljawab :
Diganggu
a, Apakah maksud tersirat yang
Tiada Sesiapa
hendak disampaikan dalam Pun Yang Berhak
mesej tersebut?
llllencerobohi
b. Apakah yang dimaksudkan Tubuh BaCan
Anda Samada
dengan gangguan seksual dan
penderaan seksual? LelakiAtau

Kertas sebak ditampal disekeliling Perempuan
kelas. Secara berpasangan murid
akan: Su mber. LPPKr\. l"{oCr.rl Keseja hieraan i-1 idu p

^ Memberi contoh dan
mengelaskan gangguan seksual
yang terdapat di sekolah.

. Secara lisan
. Secara beftulis
. Secara fizikal
. Secara Psikologikal
. Secara isyarat

h [rv\r/vlor mr ruhvor ri r cvvnr nfnrrvhr r nPvor nrrlvour' r uu,aI n

seksual.
(. Memberi contoh cara

rnenangani ganguan seksuaI
dan penderaan seksual.

(Nama sebenar iidak boleh dinyatakan
bagi langkah 3 dan 4 ketika memberi
contoh).

+A . tr4enghasilkan folio contoh gangguan
dan penderaan seksual dan cara
mengelak.

Ru m usan

2S

t
!

Contoh bentuk gangguan seksual.
Secara lisan.

. Teguran, komen, lenaka, usikan. membuat ounyai atau menyoal perkara yang

kurang menyenangkan dan berunsur lucah atau seksual.
Secara be(ulis:

r Menulis sesuatu yang berunsurkan seksual. menunjukkan bahan pornografi,

melukis gambaran atau mempamerkan sesuatu yang berbentuk seksual.
Secara fizikal:

. Sentuhan, tepukan, cubitan, urutan, geselan terhadap tubuh badan yang tidak

bersesuaian, prelukatr, ciunran dan rabaan"
Secai-a psikologikal:

. Mesej ringkas atau panggilan telefon yang di terima mengajak atau menunlukkan

sesuatu yang lucah atau seksual.
Secara isyarat:

. Menjelirkan lidah atau membuat bunyi dengan nada yang berbaur lucah, menjilat

bibir atau isyarat tangan atau bahasa yang berbentuk lucah dan menggoda.
(Petikan: LPPKN, Modul Kesejahteraan Hidup)

30

Standard Kandungan: Aktiviti

17 Menjaga keselamatan diri dan Berkata TIDAK

menciemonsirasi kemahiran kecekapan 1 Sebeium kelas bermula murid akan
psikososial dalam kehidupan harlan
nreneroka tajuk ini seminggu awal.
Berkata TIDAK kepada: Soalan perbincangan dalam
kumpulan seperli berikut.
. Gangguan seksual
. Penderaan seksual a. Siapakah yang boleh diganggu

Standard Pembelajaran : atau didera secara seksual?"

Murid boleh: b. Bincangkan bagaimana

7 1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata seseorang boleh diganggu
secara seksual dan seseorang
TIDAK kepada gangguan seksual dan boleh berpotensi mengganggu
penderaan seksual. seseorang yang lain.

7 .1.3 Menjana idea cara menangani c. Apakah kesan gangguan

gangguan seksual dan penderaan seksual dan penderaan seksual
seksual. kepada mangsa?

Bahan Bantu Belajar: d. Nyatakan cara atau langkah
Peralatan TMK
yang boleh diambil untuk
mengelak dan menangani
gangguan seksual serta
penderaan seksual.

2. Pembentangan secara

persembahan MS Power Point

3. Sesi bersr:al iawab.

4. Rumusan.

31

Pengenalan Standard Kandungan:

Keselamatan dan kebersihan makanan 8.0 Amalan pemakanan sihat dan selamat
adalah salah satu perkara yang perlu
Kepentingan ixen1aga.
diberi perhatian oleh semua. Keselamatan
. Keselamatan mat(anan
makanan merupakan bahagian penting . Kualiir makanan

dan penyumbang kepada keselamatan Stan dard Pem belaj ar an-.
makanan. la telah mendapat perhatian
Murid boleh
yang meningkat di seluruh dunia kerana
8"1.1 Membincangkan tentang
ia dikaitkan dengan kematian dan keselamatan makanan dan kualiti
penderitaan yang disebabkan oleh
makanan.
pemakanan yang tidak sihat.
8.1.2 Mengaplikasikan cata-cara mernilih
Tujuannya adalah untuk mengurangkan
risiko keselamatan makanan manusia makanan yang selamat dan berkualiti
serta sunrber makanan dari ladang ke untuk mengelak keracunan dalam
pemakanan harian.
meja makan yang bebas daripada kuman
8.1"3 Menilai makanan yang diambil
berbahaya, racun, toksin dan bersih berdasarkan keselamatan makanan
dan kualiti makanan.
daripada najis serta bahan buangan yang
Bahan Bantu Belajar:
lain. Penyimpanan makanan yang
Bahan maujuci atau gambar peibagai jenrs
sempurna adalah faktor penting dalam makanan.

memastikan keselamatan dan kualiti

makanan. Membaca label makanan juga

mernainkan peranan penting dalam
pengekalan dalam membuat pilihan

makanan yang lebih sihat. Selain daripada

label, kita juga perlu lebih peka dengan

pembungkusan makanan.

Mengekalkan kebersihan dan

keselamatan makanan yang sempurna
adalah penting untuk kesihatan seluruh
keluarga kita.

2)

Aktiviti Sebagai pengguna yang bijak,
kita juga perlu mengetahui cara
Jom ke Pasaralra untuk memilih makanan yang
berkualiti dan selamat .
't Barang runcit yang elok dan rosak
d. Lihat tarikh luput rnakanan.
drsusun seperti di pasaraya mini cji b. Tidak makan makanan yang
dalam kelas.
berbau.
Dalam kumpulan, murid akan membeli C. Periksa warna sesuatu
[:a;-ang runcit. Setiap kumpulan diminta
membeli 4 jenis barang sahaja" makanan.
d. Memastikan cara
J- Setelah pembelian dibuat, penerangan
kenapa mereka memilih dan membeli penyimpanan makanan di
L:a ra ng-barang tersebut. kedai tersebut adalah betul.
e. Memastikan kebersihan
4. Bersoaljawab. premis makanan yang dipilih.
a. Apakah yang dimaksudkan f Periksa label makanan.
o. Periksa pembungkusan
dengan keselamatan dan kualiti makanan sama ada dalam
makanan? keadaan baik atau kemek
b. Faktor apakah yang menentukan dan berubah v.rarna.
makanan itu selamat dan
berkualiti.
C, Apakah ciri-ciri keselamatan dan
kualiti makanan yang perlu dilihat.
d" Apakah kesan yang akan dialami

5^^crll-l:l-d^i^ly,d,^ -il^ldr,r^\d".l^ldtl ydl rg u.i:r^c*liLlr:ullr
tidalz colamet rlanI krrur.rraurnn,:,
berkualiti?

5. Set makanan harian diberi. itlurid

dikehendaki menilai makanan yang
diterima berCasarkan kebersihan
kandungan dan kuallti"

6. Pembenlangan hasil perbincangan

7. Rumusan.

33

Pengenalan Standard Kandungan:

T.O.T.A.P.S. adalah satu kaedah f.i Penqetahuan asas pertolongan

membuat penilaian terhadap kecederaan cemas dan kepeniingan bertindak
mangsa setelah diberi rawatan D.R.A.B.C. dengan bijak mengikut situasi.

dan selalunya dipraktikkan dalam Merigetahui prosedur.

peftandingan sukan atau semasa latihan. . T O,T.A.P.S

lanya juga dikenali sebagai proses Sta ndard Pembelajaran :

mendiagnosiskan kecederaan yang boleh Murid boleh:

digunakan secara selamat untuk 9.1"1 Menerangkan prinsip dan prosedur

pengurusan sukan. T.O.T,A,P S.

TOTAPS tidak sesuai untuk kecederaan 9.1.2 Mengaplikasikan prtnsip dan

pada bahagian leher, kecederaan belakang prosedur T.O.T.A.P.S.
atau pesakit yang tidak sedarkan diri
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil
TOTAPS membantu ahli fisio, terutamanya
semasa melaksanakan prosedur
dalam menentukan tahap kecederaan T.O.T.A,P,S.

seseorang pemain dan juga menentukan Bahan Bantu Belajar:
sama ada pemain tersebut mampu untuk
Video atau persembahan slaid berkenaan
meneruskan permainan atau tidak. Andainya T O T.A,P.S.
keputusan yang tidak tepat diambil oleh ahli

fisio, contohnya pemain yang sepatutnya
direhatkan masih lagi dibenarkan bermain,

masalah kecederaan jangka panjang

mungkin berlaku,

J)At

Aktiviti Bercakap
Sentuh dan
T.O.T.A.P.S Pergerakan

1. Menonton dan mencatatkan perkara Aktif '

penting mengenai kaedah T.O.T.A.P.S. Pergerakan
Pasif dan
2. Bersoaljawab. Kemahiran
a. Apakah yang dimaksudkan
T.O.T.A.P.S.
dengan kaedah T.O.T"A.P.S.?

b. Nyatakan prinsip dan prosedur

T.O.T.A.P.S.

c. Apakah yang akan berlaku

sekiranya prinsip dan prosedur
T.O.T.A. P.S. diabaikan ketika
perlawanan sukan?

3. Berpasangan mempraktikkan dengan

urutan yang betul prosedur
T.O.T.A.P.S" secara bergilir"

4. Berpasangan mendemonstrasikan
prosedur T.O.T.A. P.S. dengan
memberi penjelasan setiap prosedur.

5. Penilaian dibuat oleh pasangan yang
lain"

6. Rumusan.

35

T.O.T.A.P.S.

T = Talk {Bercakap)
Bercakap dengan mangsa yang mengalami kecederaan. Bolehkah pesakit itu bercakap?
Tujuannya untuk rnengetahui serba sedikit latar belakang kemalangan dan keadaan
mangsa seperti bahagian mana yang sakit. penglil'ratan kabur atau tidak dan boleh dengar

atau tidak"

O = Obserue (Melihat Keadaan)
Lihat, perhatikan dan periksa tempat kecederaan dan keadaan mangsa seperti di
bahagian mangsa seperti bahagian kepala dan kulit. perubahan suhu badan serta
pernafasan dan denyutan nadi sarna ada normal atau tidak. Perhatikan dan pastikan tahap
kecederaan mangsa.

T = Touch (Sentuh)
Sentuh bahagian yang cedera dengan perlahan-lahan dan berhati-hati sekadar untuk
mengenal pasti kecederaan. Periksa sama ada bengkak atau tidak. Beritahu dulu mangsa
sebelum memeriksa dan menyentuh bahagian tercedera, ini mengelakkan mangsa terkejut
dengan sentuhan tersebut.

A = Active Movemenf (Pergerakan Aktif)
Arahkan dan minta mangsa supaya menggerakkan anggota badan yang cedera sepertr
tangan, kaki dan kepala. Tujuannya untuk mengesan tahap kecederaan. Mangsa akan
melakukan pergerakkan sendiri secara aktif tanpa bantuan individu lain. Sekiranya
mangsa rasa sakit, rujuk kepada pakar perubatan dengan segera.

P = Passive Movemenf (Pergerakan Pasif)
Bantu seandainya mangsa tersebut tidak dapat menggerakkan bahagian anggotanya
sendiri. Beritahu mangsa tersebut bahawa kita hendak membantunya untuk
menggerakkan anggotanya. Bantu mengerakkan bahagian yang cedera secara perlahan-
lahan bagi tujuan untuk rnerneriksaimenentukan iahap kecederaan/kesakitan yg diialarni.
Regangkan otot dan benarkan bermain semula jika pasti kecederaan tidak serius.

S = Skil/ (Kemahiran)
Arahkan mangsa melakukan pergerakan asas sepefti berdiri, beqalan, berlari dan
melompat sambil melakukan kemahiran permainan yg mudah untuk rnemastikan tahap
kecederaan yang dialami. Jika berasa sakit, bawa mangsa ke hospital atau klinik untuk
mendapatkan rawatan doktor atau paramedik. Jika tiada tanda berlakunya kecederaan
yang khusus, benarkan mangsa meneruskan aktiviti.

36



:t