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Notre équipe Consulting

Oxsitis® consulting est une structure professionnelle composée d’une équipe d’experts au service de votre bien-être, de
votre santé et de votre performance sportive. Offrez-vous la meilleure chance d’atteindre vos objectifs.

˃˃ Julien Raoux
Manager Oxsitis® Consulting,
Ingénieur de recherche en nutrition sportive

˃˃ Kévin Caillaud
Diététicien D.E.
Physiologiste du Sport

˃˃ Gaël Ennequin
Préparateur Physique
Chercheur en physiologie du sport

˃˃ Jean-Philippe Biéchy
Préparateur Physique et mentale spécialisé
dans la planification d’entrainement

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COACHING NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

Douleurs gastriques, stress, prise de poids, fatigue omnipré- Pour répondre au mieux à vos attentes, Oxsitis® Consulting vous
sente, carences en micronutriments, problèmes d’hydratation propose une offre complète qui va du diagnostic jusqu’au suivi
et de confort gastrique à l’effort, la solution à ces problèmes personnalisé.
repose sur un seul facteur : LA NUTRITION. Une série d’entretiens (téléphonique et physique) vont per-
Oxsitis® Consulting vous propose de vous suivre de A et Z dans mettre à notre équipe de cerner vos objectifs et apprendre à
votre démarche nutritionnelle. Que ce soit pour améliorer vos mieux vous connaître. Au travers de plusieurs questionnaires et
performances sportives, réduire votre sensation de fatigue, analyses (alimentation, marqueurs biologiques, niveau d’hydra-
perdre du poids, prendre de la masse musculaire, ou encore tation, sommeil ...), notre équipe va réaliser un diagnostic précis
trouver votre équilibre alimentaire, notre équipe qualifiée et de votre statut et de vos habitudes nutritionnelles afin d’établir
expérimentée mettra tout en œuvre pour que vous atteigniez un suivi personnalisé des plus efficaces.
vos objectifs.

Nos offres

OFFRE SILVER OFFRE GOLD

105€/mois * 140€/mois *

Bilan nutritionnel personnalisé
2 entretiens par mois
1 entretien par semaine
Conseils nutritionnels
Programme alimentaire personnalisé
Analyse multidimensionnelle
Carte Oxsitis® GOLD **

* Pour un engagement de 3 mois minimum
** Carte Gold* : 15% sur le site internet www.oxsitis.com toute l’année en cours

Offre non cumulable avec les promotions en cours

Evolution des mesures anthropométriques 75
74
93 73
92 72
91 71
90
89
Tour de hanche
Tour de taille

Temps en semaine

Tour de hanche (cm)
Tour de taille (cm)

Evolution du profil d’humeur (Score POMS)

Confusion Tension Dépression
20 Agressivité
15 Novembre 2013
10 Février 2014

5
0

Vigueur
* Extraits de résultats obtenus sur différentes personnes ayant réalisé une période de coaching nutritionnel

Durant ce suivi, notre Diététicien D.E., chercheur en Physiolo- Une vraie relation de confiance s’installera entre vous, mais pour
gie du Sport vous établira des protocoles nutritionnels person- que celle-ci porte ses fruits, un suivi minimum de 2 mois doit
nalisés, vous proposera des rations quotidiennes allant du petit être envisagé.
déjeuner jusqu’à la collation du soir, règlera vos problèmes de A la fin de celui-ci, un second diagnostic sera réalisé afin de
nutrition de l’effort, et s’entretiendra avec vous par téléphone constater vos progrès et un dossier complet vous sera remis.
toutes les semaines.

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PRÉPARATION PHYSIQUE PERSONNALISÉE

En choisissant cette offre, vous vous assurez la réussite de vos charge par notre Coach Sportif D.E. ou notre Préparateur Phy-
projets sportifs ! sique, chercheur en physiologie du sport. Au travers d’une série
Quelque soit votre niveau, notre équipe saura s’adapter et ré- de tests physiques réalisés à l’aide de matériel de pointe (vitesse,
pondre à vos exigences. Cette offre est donc faite pour les per- puissance, explosivité, coordination ...), notre équipe va réaliser
sonnes qui souhaitent améliorer leurs performances en loisir un diagnostic précis de votre niveau d’activité physique afin
ou en compétition, travailler une qualité physique particulière d’établir un suivi personnalisé des plus efficaces.
(endurance, vitesse, puissance), reprendre une activité physique Durant ce suivi, notre Coach Sportif ou notre Préparateur Phy-
après une blessure, prendre de la masse musculaire ou perdre sique vous établiront un programme d’entrainement et des
du poids, débuter la musculation sans se blesser … conseils personnalisés avec des séances adaptées à votre niveau
et à vos objectifs. Vous aurez également la possibilité de réaliser
Pour répondre au mieux à vos attentes, Oxsitis® Consulting vous vos séances avec la présence du Coach Sportif ou du Préparateur
propose une offre complète qui va du diagnostic jusqu’au suivi Physique pour vous motiver et vous accompagner lors de celles-
personnalisé. ci. Un entretien téléphonique aura lieu toutes les semaines afin
Une série d’entretiens (téléphonique et physique) vont per- de s’assurer du bon déroulement du protocole. Les tests phy-
mettre à notre équipe de cerner vos objectifs et apprendre à siques seront à nouveau réalisés pour constater d’éventuels pro-
mieux vous connaitre. Selon vos objectifs, vous serez pris en grès et réorienter le protocole le cas échéant.

Nos offres

OFFRE SILVER OFFRE GOLD

120€/mois * 150€/mois *

Bilan physique personnalisé
2 entretiens par mois
1 entretien par semaine
Programme d'entraînement personnalisé
Coaching hebdomadaire
Analyse multidimensionnelle
Carte Oxsitis® GOLD **

* Pour un engagement de 3 mois minimum
** Carte Gold* : 15% sur le site internet www.oxsitis.com toute l’année en cours

Offre non cumulable avec les promotions en cours

Evolution de la puissance musculaire des membres inférieurs (Squat Jump)Hauteur (cm) + 17,8 %
Jambe gauche
+ 3,5 %
25

20

15
+ 6,5 %

10

5

0 Jambe droite
Classique
Avant
Après

Evolution de la vitesse moyenne sur 40m (km.h) +5%

Vitesse moyenne (km/h) 25
24
23
22
21

20

Avant
Après

* Extraits de résultats obtenus sur différentes personnes ayant réalisé une période de préparation physique.

Un suivi minimum de 2 mois doit être envisagé pour garantir nouveau diagnostic sera réalisé afin de constater vos progrès et
une évolution positive selon vos objectifs. A la fin de celui-ci, un un dossier complet vous sera remis.

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RÉGÉNÉREZ-VOUS AVEC DRINK N’ RECUP®

A consommer dans les 30 min suivant l’effort !
«SEULE BOISSON DE RECUPERATION DONT L’EFFICACITE EST PROUVEE CLINIQUE-
MENT»
DRINK N’ RECUP REDUIT DE PLUS DE 41% LA SENSATION DE DOULEUR MUS-
CULAIRE 48H APRES UN EFFORT INTENSE
˃˃ Limite l’augmentation des Douleurs Musculaires
˃˃ Versus Placebo protéiné
˃˃ Permet une meilleure récupération donc un enchainement des

efforts plus efficace

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* Etude clinique n°OX2013-02
validée CPP et AFSSAPS 2013-004793-99s
Etude clinique réalisée sur des sportifs après induction
de douleurs musculaires représentatives d’un effort
intense, induites par un exercice standardisé traumati-
sant.
Publiée dans la revue du 1er congrès de physiologie et
de biologie intégrative (CPBI) et 84ème congrès de la
société de Physiologie. 4-6 mai 2015, Strasbourg.
Bargetto M, Raoux J, Caillaud K, Ennequin G, Andrieux F,
Sirvent P (2015). Complex sports drink enhances reco-
very from plyometric exercise. Acta Physiologica 214,
Issue Supplement S700, p.34.

DRINK N’RECUP BOISSON DE RECU-
PERATION LA PLUS COMPLEXE ET
TECHNIQUE DU MARCHE

2 années de R&D
Une boisson conforme à la Norme ANTI-DOPAGE NF V94-001

Made In France

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Drink n’ Recup

FI- Glucides :
T Complexe glucidique facilitant l’assimilation de la boisson et la bonne reconstruction de stocks
Des Minéraux :
Sodium, potassium, magnésium, calcium pour rééquilibrer l’organisme et compenser les pertes
liées à l’exercice
Des Vitamines :
B1, B2, B3, B5, B6 : favorisent la resynthèse des stocks énergétiques
C et E : luttent contre le stress oxydant généré par l’exercice
B9, B12 : améliore l’oxygénation des globules rouges et leur turn over
D : comble la carence en hiver et participe au métabolisme osseux
Des Protéines :
Lactosérum : apporte une partie des protéines
B.C.A.A : acides aminés branchés (valine, leucine et isoleucine), permettent la reconstruction des fibres
musculaires
Arginine et citrulline : acides aminés qui améliorent la synthèse protéique et la cicatrisation tissulaire
Glutamine : acide aminé qui améliore l’hydratation des cellules
Créatine et HMB : favorisent la reconstruction des fibres musculaires et réduisent la fatigue périphérique
Et d’Autres atouts
Bicarbonates : tamponnent l’acidité musculaire liée à l’exercice et participe donc à l’élimination des déchets
(effet gazeux)
Thé vert : source d’anti-oxydants (catéchines)
Ginseng : réduit la sensation de fatigue musculaire et générale
Curcuma : intervient dans le processus inflammatoire et réduit les lésions musculaires

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NOTRE ENGAGEMENT

˃˃ Mettre en oeuvre tous les moyens
pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés,
˃˃ Trouver les solutions à tous vos problèmes
liés à l’activité physique et à la nutrition,
˃˃ Un suivi, une pédagogie et une écoute personnalisée.

NOTRE ÉQUIPE LABS NUTRITION

˃˃ Fabien ANDRIEUX
Concepteur des produits
˃˃ Julien RAOUX
Ingénieur de recherche en nutrition du sport
˃˃ Stéphane WALRAND
Directeur de recherche,
Laboratoire de nutrition humaine- Clermont-Fd
˃˃ Kévin CAILLAUD
Diététicien DE
Physiologiste du sport
˃˃ Docteur Hubert VIDALIN
Spécialiste en médecine et biologie du sport

CHARTE ANTI-DOPAGE

Devant la demande accrue des sportifs à consommer
des produits toujours plus qualitatifs, efficaces, leur
garantissant le respect de leur santé, nous avons déve-
loppé une gamme innovante de produits diététiques
pour sportifs basée sur la Climatico-dépendance et la
chrono-nutrition pour répondre parfaitement à leurs besoins spé-
cifiques. Conçues par notre équipe médico-scientifique experte
en physiologie de l’exercice, en nutrition sportive, les boissons
diététiques Climadrink® fournissent en quantité optimale, les
nutriments essentiels pour garantir une efficacité maximale
avant, pendant et après l’effort. Climadrink® : un concept
innovant, la 1ère gamme de nutrition sportive adaptée à la
saisonnalité et la météo, engagée dans une démarche de
démonstration clinique et scientifique proposant des for-
mules exclusives, brevetées, conçues pour l’endurance et
garanties non-dopantes. Régulièrement des compétitions
sportives sont entachées par des affaires de dopage. La
plupart du temps les sportifs concernés sont victimes de
fabricants peu scrupuleux qui proposent des produits
aux promesses mensongères, pouvant contenir des
substances dopantes et dont la fabrication n’apporte
pas toutes les garanties nécessaires (risque de conta-
minations croisées non maîtrisé).
Forts de ce constat, nous avons souhaité apporter
une garantie supplémentaire en nous engageant
dans un programme antidopage pour offrir à nos
clients toujours plus de qualité, de sécurité et
d’efficacité, dans le respect de l’esprit du sport.
Nous nous engageons au travers de la charte
Anti-dopage Oxsitis®, initiée depuis la créa-
tion du laboratoire, à mettre tout en oeuvre,
de la conception jusqu’à la commerciali-
sation, pour garantir des produits sains,
performants, sans effet secondaire sur la
santé et NON-DOPANTS.

©Ludovic Combes

Fabien ANDRIEUX DES PRODUITS FABRIQUÉS EN
Président Oxsitis® FRANCE

Les produits de la gamme sont uniques au monde puisqu’ils
sont les seuls adaptés aux conditions climatiques. La gamme

Oxsitis® est désormais complète puisqu’elle comprend des
produits allant de la préparation jusqu’à la récupération en
passant par des produits à utiliser pendant l’effort. L’ensemble
des produits de la gamme est fabriqué en France dans le but

de valoriser le savoir faire national.
Oxsitis® cherche même à concevoir ses produits le plus
possible au coeur de la région Auvergne en s’appuyant sur
un savoir faire technique et la mise en avant d’ingrédients
d’origine naturelle. Des produits sans Gluten, ni OGM, ni

allergènes*(Drink n’Recup contient du lait)
Oxsitis® ne s’appuie pas sur l’image de marque pour commercialiser

ses produits mais sur un réel avantage en termes de
technicité et d’efficacité satisfaisant les besoins des sportifs de

tout niveau.

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NUTRITION ET envie d’uriner). Les boissons les mieux élaborées contiendront
SPORT : LES BONS des maltodextrines et du fructose (en quantité rationalisée) pour
fournir de 20 à 40g/500mL de glucides. Il est important de pré-
RÉFLEXES ciser «500mL» car c’est la quantité à absorber pour être normo-
hydraté avant un effort physique. Le stress montant à l’approche
de l’heure H est consommateur d’énergie et commence lente-
ment à grignoter les réserves que vous avez passé du temps
à constituer. Aussi, certaines boissons associent des sources de
magnésium et de vitamine B6 dont le complexe a des effets posi-
tifs sur le stress, permettant d’éviter ces perturbations.

Au même titre que la préparation physique, la nutrition est ˃˃ Pendant l’effortL’IMPACT DES CONDITIONS
l’autre facteur clé de la performance. Souvent délaissé, ce pa- Durant l’effort, l’objectif est bien sûr de conserver un niveauCLIMATIQUES
ramètre n’en demeure pas moins crucial dans la recherche de de performance constant. La préparation physique effectuée y
performance et de bien être. Chacun pense détenir la recette est pour beaucoup mais la nutrition n’est pas en reste. Elle doit
miracle en consommant son plat de pâte la veille de sa course remplir plusieurs fonctions : compenser les pertes sudorales,
en se disant «pâtes = glucides, j’aurai donc de l’énergie». La ré- approvisionner l’organisme en énergie et maintenir un niveau
flexion n’est pas totalement dépourvue de sens mais trop carica- d’hydratation correct.
turale. Peut-on résumer l’alimentation du sportif en général à un Pour ce faire, l’utilisation de boissons de l’effort accompagnée
simple plat de pâtes agrémenté de quelques tranches de jambon de nutrition solide (barres, gels) est indispensable. D’une part
et d’oeufs pour l’apport en protéine ? Voici quelques éléments pour lutter contre la déshydratation. Ses conséquences sur la
de réponse. performance sont maintenant admises (1% de la perte du poids
La nutrition, un entrainement spécifique ! du corps s’accompagne de 10% de performance en moins). Les
Tout comme les qualités physiques, les réflexes nutritionnels boissons de l’effort sont donc utiles pour réhydrater l’organisme.
s’acquièrent progressivement. L’organisme doit être habitué Et leur efficacité est bien plus importante que de l’eau seule car
à une alimentation adaptée et équilibrée au quotidien. Il doit en combinant glucides et minéraux, elles optimisent l’entrée
en plus être accoutumé aux périodes de préparation de com- de l’eau dans les cellules. Mais bien au-delà de l’effet réhydra-
pétition et encore plus à la compétition elle même. Revenons tant, ces boissons ont pour rôle de compenser les pertes sudo-
aux principes fondamentaux de la nutrition. Lors d’une activité rales annexes (sodium, potassium, zinc, magnésium ...). Dernier
physique, le métabolisme change. Pour fonctionner et répondre point important, les boissons de l’effort devront compenser au
à cette demande ponctuelle et inhabituelle, les tissus et les mieux les dépenses énergétiques liées à l’effort en apportant en
organes ont des besoins supplémentaires en nutriments. Si ces moyenne 30 à 60g de glucides par heure d’effort. 60 grammes de
besoins ne sont pas satisfaits, leur fonctionnement peut s’altérer. glucides par heure, c’est ce que l’organisme est capable d’oxyder
Pour permettre à l’organisme de fonctionner correctement, il au maximum. Il est donc parfaitement inutile d’aller au-delà sous
faut l’alimenter en «carburants». Les premiers d’entre eux à ren- peine de provoquer l’effet inverse de celui recherché, à savoir
trer en jeu dans le métabolisme énergétique sont les glucides. une hypoglycémie réactionnelle et/ou des troubles gastro-intes-
Les protéines et les lipides peuvent également jouer ce rôle dans tinaux.
un second temps. Mais pour que cette source alimentaire se En pratique, et pour une boisson idéalement dosée, il convient
transforme en énergie, l’organisme a besoin d’autres nutriments, de boire 500 à 600mL d’eau par heure, en multipliant les prises
en particulier des micronutriments (vitamines et minéraux). toutes les dix minutes pour un apport régulier, et dans les sports
L’alimentation quotidienne représente donc un facteur primor- collectifs une prise à chaque arrêt de jeu.
dial de la performance bien au-delà du simple aspect «énergé- L’apport de nutrition solide n’est elle pas une nécessité absolue
tique» qui lui est attribué. Une alimentation équilibrée et diversi- mais représente une bonne alternative à l’écœurement ou à la
fiée permettra aux coureurs de se prémunir contre les carences sensation de satiété des boissons de l’effort. Elle permettra de
qu’elles soient saisonnières ou directement impactées par le surcroît de favoriser l’apport d’énergie via une autre filière en
contenu de leurs assiettes. Des carences qui peuvent s’avérer entretenant la mastication et la digestion. En théorie, une bois-
déterminantes et occasionner diverses modifications physiolo- son de l’effort bien formulée suffira seule au maintien d’un bon
giques : troubles musculaires, troubles digestifs, inflammations. équilibre mais le plaisir de croquer dans une barre de céréale,
Mettons de côté ces principes généraux pour se concentrer sur une pâte de fruit ou dans un fruit frais reste pour un sportif un
ce qui intéresse vraiment les amateurs de sport : le jour J. plaisir qu’il ne doit pas négliger.
LE JOUR J
L’impact des conditions climatiques sur le
˃˃ Avant l’effort métabolisme énergétique est le dernier point
Utilisez la traditionnelle «boisson d’attente» ou comme il vaut clé de la performance. Le refus de s’hydrater
mieux l’appeler «boisson de préparation à l’effort». Débutez sa en conditions froides ou à l’inverse le désir de
prise 1h avant le départ et arrêtez- là 15 minutes avant afin de ne boire et de s’asperger régulièrement en condi-
pas surcharger l’organisme juste avant le départ (pic glycémique, tions chaudes sont des réflexes courant. Il est
donc important de consommer des boissons
qui répondent aux besoins différents selon les
climats.

˃˃ Après l’effort ASTUCES :musculaire). Oubliez la bière après l’effort, plutôt que de vous
Après un effort intense, qu’il soit long et régulier ou court et in- LE REPAS DE RÉCUPÉRATIONréhydrater, elle aura l’effet inverse de par ses propriétés diuré-
tense, la phase de récupération est essentielle. Et pour cela, plu- tiques.
sieurs éléments entre en jeu. Le premier étant celui de la chro-
no-nutrition. En d’autres termes, il s’agit de savoir quoi prendre Pour le repas de récupération du soir, là aussi
et quand le prendre. A la fin d’un effort physique, la cellule mus- quelques conseils s’imposent. Même si pour la
culaire, encore sous l’effet des contraintes qui lui ont été impo- plupart des sportifs, il constitue le moment de
sées, est une véritable «éponge». Elle absorbe tout (ou presque) se «lâcher» nutritionnellement, ce repas n’en
ce qu’on lui donne. Cette période est couramment appelée la demeure pas moins crucial dans le processus
«fenêtre métabolique». Ce laps de temps est court, il ne dure de récupération. La consommation de fécu-
que 20 à 30 minutes après l’arrêt de l’effort. Il est donc important lents blancs permettra de compléter les stocks
de penser, sitôt la ligne d’arrivée franchie ou le coup de sifflet de glycogène. Ces féculents peuvent être asso-
donné, à anticiper sa récupération. Pour cela, la consommation ciés à des légumes mixés. Une viande rouge
d’une boisson de récupération est fondamentale. Elle jouera cuite à l’huile de noix (propriétés anti inflam-
plusieurs rôles : réhydrater l’organisme (au moins 500mL d’eau), matoire) est une bonne option. Pour finir, un
reconstituer en partie les stocks de glycogènes (20 à 40g de (ou deux) yaourt sucré ou un (ou deux) yaourt
glucides), compenser les pertes sudorales (sodium, potassium, au soja permettront de compléter ce repas. Et
magnésium ...), aider les fibres musculaires à se reconstruire enfin, dernière astuce, la consommation de jus
(protéines). Parmi les ingrédients efficaces sur la récupération, de fruit multivitaminé (250 à 500mL) avant le
certains acides aminés sont de très bons alliés, notamment les couché favorise également la récupération.
B.C.A.A (Branche Chain Amino Acids). D’autres éléments jouent
également un rôle sur la cicatrisation tissulaire (Arginine, Citrul- Julien Raoux
line). Enfin, des ingrédients alcalinisants comme les bicarbonates Responsable Labs Nutrition
favoriseront l’élimination des déchets (en tamponnant l’acidité

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62 PAR

PAR TOUS LES TEMPS, SUR TOUS LES FRONTS, OXSITIS®
VIENT A VOTRE RENCONTRE

Oxsitis® partenaire :

˃˃ AS Monaco FC
˃˃ Clermont Foot 63
˃˃ Trail de la Vallée Verte
˃˃ Trail du Sancy Estival et Hivernal
˃˃ Trail des Ruthènes
˃˃ Lozère Trail
˃˃ Equipes de France de Volley Ball
˃˃ Chalons en Champagne Reims Basket
˃˃ Neuchâtel MUC club suisse de volley-ball féminin
˃˃ Championnat national Suisse de ski d’alpinisme

OXSITIS®
RTENAIRE

©Oxsitis 63

28 rue Jean Claret Conception graphique :
63000 Clermont-Ferrand

+33(0)4 73 194 966
www.oxsitis.com

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©Copyright Tous droits réservés Oxsitis® S.A.S. - Toute reproduction partielle ou intégrale est interdite - Crédits Photos : Team Caminade, Guillaume Durand, Sylvain Georges,
Valentin Grollemund, Fabien Andrieux, Sylvain Perchet, Team Gravi-T, FFVB, ASM-FC, CCRB- David Billy, Ludovic Combes, Cyril Bussat