PENGURUSAN EMOSI DISEDIAKAN OLEH : CIKGU NUR IZZATI BINTI MOHAMAD JOHARI
OBJEKTIF ● Mengetahui emosi manusia dan jenis-jenis emosi. ● Mengetahui tips mengurus emosi yang berkesan .
EMOSI MANUSIA
JENIS EMOSI • Emosi positif memberi kesembuhan, tenaga, kegembiraan dan kesjahteraan. EMOSI POSITIF EMOSI NEGATIF • Emosi negatif menjejaskan kesihatan tubuh dan minda anda
TIPS MENGURUS EMOSI
TIPS 1 : KATA-KATA POSITIF KEPADA DIRI “Saya sudah buat yang terbaik” “Saya bangga dengan diri saya” “Saya sangat berharga” “Saya yakin dengan diri saya” “Saya pilih untuk positif” “Saya sayang diri saya”
TIPS 2 : TEKNIK PERNAFASAN RELAKSASI KEBAIKAN : • Meningkatkan kestabilan mental dan mengurangkan tekanan • Menenangkan fikiran anda • Meningkatkan tumpuan anda
TIPS 3 : KAWAL MARAH
THANK YOU JIKA EMOSI ANDA TERGANGGU, JOM JUMPA KAUNSELOR