与“我”约定 ONG SING YEE
课程内容 2
第一堂课: 生涯规划我的契约
第二堂课: 生涯规划基本概念
第三堂课:生涯规划的步骤与技巧
Lesson 4.
Lesson 5.
TEACH A COURSE
第一堂课: 生涯规划我的契约 你的人生
要由你自己整装
第一堂课: 你能飞多远
生涯规划我的契约 你的天空就有多宽
李志祥 (2004)
我们将学习:
▪ 为生涯整装 3
▪ 我的第一张生涯蓝图
▪ 我的意志和信心
TEACH A COURSE
为生涯整装
1. 我从来没有想过自己要念什么,做什么,怎么办?
2. 我不会选, A 或是B, 哪个比较好?
其实,很多时候,同学希望我能够给答案 或 把最好的选择 直接告诉你们。 李志祥 (2004)
我不喜欢去面对迎面而来 逃避容易多了。
的问题。 我想最好的解决 可是这是你的人生。
方法就是逃避他们。 这是
抉择,
我特有的哲学。没有问题 是生涯历程中的游戏规则。
大得或复杂得让人无从逃
避。
TEACH A COURSE 4
我的第一张生涯蓝图 5
你答应自己,愿意为自己的生涯做一些努力,记得吗?
所以,现在我们一起做短期内的理想做起。
用一张纸,写下:
1. 愿望:
2. 具体目标:
3. 完成期限:
TEACH A COURSE
我的意志和信心 6
想了解你的意志和你的信心程度吗?
用一张纸,写下:
1. 选择你的答案 (A,B 或C)
2. 记录你的分数 (分数在各别格子里)
2. 过后计算分数
TEACH A COURSE
我的意志和信心 (李志祥, 2004,p.55- 58)
No A (是) B (两者都有) C (否)
1 对于能办好的事也不尽力而为 -1 0 2
2 多数时候,我都能达到为自己订下的目标。 2 0 -1
3 即使在朋友面前,我也不好意思提起自己的专长。 -1 0 1
4 能取得比自己地位高的人的喜欢,对我非常重要。 -1 0 1
5 一旦在竞争中取胜,会对失败者产生怜惜之情。 1 0 -1
6 需要求助别人时,会感到是在利用别人。 -2 0 2
7 对重要的工作, 尽管缺乏经验,通常还是能圆满地完成。 7 30
8 担心自己在某一方面表现过于杰出,使同学们对自己持不友好 -2 1 2
态度。
TEACH A COURSE 7
我的意志和信心 (李志祥, 2004,p.55- 58)
No A (是) B (两者都有) C (否)
9 别人祝贺自己取得好成绩,会感到他们是在虚情地吹捧。 -1 0 1
10 当完成某一任务时,对结果总是感到满意。 2 0 -1
11 投入某一竞争时,总是在结尾时才发现错误,结局往往比不上 -2 02
开始。
12 师长对自己的工作越是表示赏识, 越是担心将来有负他的期望, -2 0 2
13 对取得的好成绩,认为是自己交上好运,而不是努力的成果。 -2 1 2
14 赢得一场竞争,会让自己感到非常快乐。 2 1 -1
15 经常幻想能够完成一项别人不能完成的任务。 3 0 -2
16 在公开场合,很少请求别人帮助。 2 1 -1
17 当自己遇到麻烦时,很少请求别人帮助。 -1 0 1
TEACH A COURSE 8
我的意志和信心 (李志祥, 2004,p.55- 58)
No A (是) B (两者都有) C (否)
18 试图精通所学的大部分课程 21 -1
19 一旦做出决定,通常会加以落实。 30 -2
20 从事新工作时会很兴奋,但热情很快就消失了。 -2 1 2
21 每当完成某一重要任务时,总感到心力交瘁。 -1 0 1
22 经常对自己取得的成就感到惊讶,因为自己其实并没有尽力。 -1 0 1
23 看到别人取得某项成就时,估量自己只能勉强完成。 -2 0 2
24 自己从不受有威望的人的影响。 31 -2
25 当某学科的进展似乎不错时,反而让自己担心, 生怕以后会犯 -1 0 2
错。
TEACH A COURSE 9
我的意志和信心 (李志祥, 2004,p.55- 58)
得分 诠释
28 分 至 47 分
4 分 至 27 分 表示你会在日常生活中取得成就,有独立见解, 与别人的关系也比较坦
负25 分 至 负3 分 诚可靠。
负36 分 至 负 26 分 说明你追求的尚未实现,标准定得太高,对所取的成就并不满意。你对
自己认识不足,需要做决定时迟疑不决。
表示你想获得成功,但经常失败。你倾向于消极对待事物, 安于竞争中
的劣势地位。你缺少自信心,并很少守信用,担心竞争受挫的心理负担
太重。
意味着害怕失败已成为你严重的心理障碍。 你没有主见,没有信心,从
来没有享受过成功的欢乐。 即使你的运气很好,也是不可靠的。 你太注
重别人对你的评价,乐于给别人或接受别人的恭维。 你的日常行为常任
人摆布。
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小小练习
A.我的第一张生涯蓝图
用一张纸,写下: 1. 愿望; 2. 具体目标; 3. 完成期限
B. 我的意志和你的信心
用一张纸,写下: 1. 选择你的答案 (A,B 或C) ; 2. 记录你的分数 (分数在各别格子里)
3. 过后计算分数 ; 4. 记录你在的分数组别 (放在WhatsApp群里或MESSAGE 我)
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▪ 为生涯整装 第一堂课终结
一般同学对生涯规划的
心态。 这是我们今天的学习
▪ 我的第一张生涯蓝图 12
如何开始自己的短期规
划。
▪ 我的意志和信心
了解自己家的意志力和
信心.
TEACH A COURSE
谢谢
资料来源: 走出自己的未来- 生涯规划实战手册, 李志祥 (2004)