SELF LOVE

BIMBINGAN & KONSELING

SELF LOVE

ANGGUN DIAH AYU NISA, S.Pd

Demi sebuah pengakuan, orang-
orang- termasuk kita- tanpa sadar
telah menghilangkan jati diri sendiri.
Kita kerap lupa cara mencintai diri

sendiri tanpa syarat.

Mencintai diri sendiri (self love)
memiliki arti bahwa kamu telah
mampu menerima segala kekurangan
dalam hidupmu, mau memperbaiki
kehidupan menjadi lebih baik dan

senantiasa menghargai dan
menyayangi diri sendiri

Bagi sebagian orang, mencintai diri
sendiri merupakan perkara yang tidak
mudah untuk dilakukan. Hal tersebut

mungkin saja disebabkan karena
beberapa alasan berikut ini;
Terlalu sering membandingkan diri
orang lain, sehingga kamu lupa

dengan kelebihan yang kamu miliki.
Kamu lupa untuk mensyukuri nikmat
yang telah Tuhan berikan padamu

dan kamu terlalu fokus dengan
masalah hidup yang menimpamu.

Merasa bersalah dan terpuruk
dengan kesalahan yang pernah

kamu lakukan di masa lalu.
Terlalu banyak berekspektasi,
sehingga kamu sering merasa
dibuat kecewa dan akhirnya
kamu menyalahkan dirimu sendiri.
Kamu terlalu sering melihat
'keatas' hingga kamu lupa bahwa
masih banyak orang didunia ini
yang hidupnya lebih menderita

daripada hidupmu.

Kenapa kita harus

mencintai diri sendiri?

Menurut Stephanie Kang, seorang
psikolog dari PsychCentral, menjalin

hubungan dengan diri sendiri
adalah hal yang paling penting.
Sederhanaya, memiliki hubungan
yang baik dengan diri sendiri akan
membantu kamu untuk menjalin
hubungan yang harmonis dengan

orang lain, sekaligus menjadi
langkah awal kesuksesan dala

hidup.

LANGKAH SEDERHANA
UNTUK MULAI

BELAJAR MENCINTAI
DIRI SENDIRI

sudah siap untuk
mulai mencintai diri

sendiri?
yuk, ikuti langkah-
langkah mudah ini

1.. penuhi kebutuhan

diri sendiri dengan baik

Langkah pertama ialah dengan
memperhatikan kebutuhan fisik,
rohani, psikis, dan mental kamu.
Misalnya dengan mengetahui kamu
mendapatkan cukup tidur 7-8 jam
setiap malam dengan menjadwalkan
waktu tidur dan tidak membiasakan
begadang, makan sehat tiga kali
sehari, mulai berkomitmen untuk
olahraga kecil-kecilan, hingga
meluangkan waktu untuk meredahkan

stres dan beribadah.

Prioritas aktivitas yang membuat
kamu senang dan bahagia. Tidak
perlu muluk-muluk. Kesenangan dan
kebahagiaan bisa didapat dari hal
kecil. Contohnya, jalan-jalan
ditaman, keliling kota saat sore hari,

makan makanan yang kamu
sukai, mandi air hangat, atau

menonton film series
kesukaanmu di kala senggang.

Meskipun terkesan remeh,
hal-hal ini dapat membawa
kebahagiaan dan kepuasaan
diri secara tidak langsung.

2. Ngobrol dengan

diri sendiri

Bicara sendiri adalah cara sederhana
untuk belajar mencintai diri sendiri.

Dengan ngobrol dalam hati atau
bicara sendiri di kamar tidur, kamar

mandi, atau didepan cermin, kamu
akan mulai menjalin persahabatan
dengan diri sendiri. Ketika ngobrol
sendiri, kamu bisa menempatkan diri

kamu sebagai orang lain yang
berbicara dengan dirimu.

Isi obrolan ini akan membuat kamu
lebih bisa menilai diri sendiri
secara objektif, sehingga pada
akhirnya bisa membantu kamu

lebih fokus dan termotivasi untuk
menjadi lebih baik lagi.

Satu lagi manfaat ngobrol dengan
cerminan diri sendiri adalah untuk

menyalurkan emosi terpendam.
Contohnya, ketika kamu sedang

kesal atau marah, kamu bisa
berbicara atau teriak sendiri. Tidak
kamu sadari, lama-lama kamu akan

tenang sendiri.

3. Berlatih menerima

diri sendiri

Menjalin hubungan baik dengan diri
sendiri bisa dimulai dengan

menerima diri sendiri apa adanya,
termasuk kekurangan dan

kelebihan yang kamu miliki. Rasa
percaya diri akan muncul ketika
kamu memiliki pandangan yang
baik terhadap kepribadian kamu.

4. tidak perlu pikirkan apa

kata orang tentangmu

Kebanyakan orang harus menjadi
orang lain karena terlalu takut

dengan omongan orang lain.
Padahal, menjadi diri sendiri
sangatlah penting. Tidak satu pun
orang berhak menghakimi dirimu.
Tetaplah menjadi diri sendiri
selama apa yang kamu lakukan
positif & tidak merugikan orang
lain. Namun beberapa hal,
seperti saran yang membangun,
masih bisa kamu terima untuk
dijadikan bahan intropeksi diri.

5. jadikan kelebihanmu

sebagai kekuatan

Sesekali menunjukkan kelebihan
sendiri di depan orang lain tidak
ada salahnya, kok. Yang penting,
kamu menunjukkan kelebihan bukan

untuk pamer dan mendapat
pengakuan, melainkan menjadikan

kelebihan sebagai kekuatan.
Kekuatan tersebut bisa digunakan
sebagai identitas untuk diri kamu
sendiri. Dengan begitu, kamu sudah
belajar cara mencintai diri sendiri,

tanpa pula menjadi orang lain.

6. kelilingi dirimu dengan

orang-orang yang positif

Salah satu cara menjalin hubungan
dengan diri sendiri yang baik dan

sehat adalah mengelilingi diri
sendiri dengan orang-orang yang
menyayangimu. Berkumpul dengan

orang-orang yang positif,
penyayang dan penuh cinta, bisa
menjadi sebuah keuntungan sendiri
buat kamu. Kamu bisa terbawa
suasana dan kebiasaan yang positif
terhadap diri sendir. Hal ini bisa
membuat kamu jadi lebih baik.

7. kurangi

mengonsumsi berita

negatif

Coba batasi membaca berita-
berita negatif yang bisa membuat
diri kamu berpikir negatif. Buat
jadwal membuka twitter, facebook,

instagram sesedikit mungkin,
perbanyak berinteraksi dengan
orang-orang positif dan temukan
betapa berharganya dirimu di

dunia ini.

8. kurangi mengeluh,

perbanyak bersyukur

Terus menerus mengeluh dengan
kekurangan bukan hal baik. Kamu
tentu tahu segala kekurangan dalam

diri dan harusnya bisa belejar
menerimanya dengan legowo. Toh,
setiap orang pasti punya jalan hidup

berbeda-beda. Perlu diingat,
penolakan dengan cara mengeluh
hanya akan membuatnya semakin
kehilangan jati diri. Tidak perlu
malu atas apapun yang dimiliki.
Bersyukurlah atas segala yang kamu

dapatkan.

Itulah beberapa cara untuk
mencintai diri sendiri yang bisa

kamu terapkan. Tidak harus
buru-buru, mulai dari langkah
sederhana saja dulu. Belajar

berterimakasih pada diri
sendiri. Jika kamu tidak mau
mencintai diri sendiri hari ini,

maka kamu tidak akan
mencintai diri sendiri besok.

Karena alasan apa pun yang
kamu miliki hari ini, akan

tetap kamu miliki esok hari.
Mungkin kamu akan memiliki

alasan yang sama 20 tahun
dari sekarang, dan bahkan

membiarkan masa hidup ini
berpegang pada alasan yang

sama.

Before anything else,
Find yourself
Be yourself

and love yourself

Bimbingan & Konseling
SMP Negeri 3 Balikpapan