OVERTHINKING

OVERTHINKING

Oleh : Anggun Diah Ayu Nisa, S.Pd
Bimbingan & Konseling SMP Negeri 3 Balikpapan

KAMU HARUS TAU APA
ITU OVERTHINKING

Overthinking atau berpikir berlebihan
merupakan suatu keadaan saat pikiran
seseorang untuk berpikir terlalu banyak

tentang sesuatu, atau menghabiskan
terlalu banyak waktu untuk memikirkan

atau menganalisis sesuatu.

PENYEBAB KAMU MENGALAMI

Overthinking

Terlalu memikirkan Masalah
pendapat orang lain Pertemanan

Masalah Insecure
Percintaan Kecewa dengan

TERLALU masa lalu
KHAWATIR AKAN

MASA DEPAN

OVKERESTDEHAHIMNAKPTIAANKNGMBUAGI
Kesehatan Mental Kesehatan Fisik

INSOMNIA Demam - Sakit kepala
JanSNteuysneagrkibNdeaarpddaeasbar
KuKroannsgenFtroaksuis/
Tekanan Darah
INSECURE Tinggi - Diabetes

CemDaesp,reSstires, STROKE SERTA SERANGAN
JANTUNG

Lawan
Overthinkingmu

Tenangkan Lakukan
pikiran & aktivitas yang
cari tahu membuatmu
penyebabnya rileks & damai

Dekatkan diri
dengan

Mahakuasa

Buka pikiran Buang pikiran
dengan sudut negatif & coba
berpikir positif
pandang
berbeda

SELANJUTNYA...

BERHENTILAH
MENGKHAWATIRKAN YANG

TERJADI DI MASA LALU,
ATAU YANG AKAN TERJADI

DI ESOK HARI.

FOKUS PADA YANG BISA
KAMU LAKUKAN DAN
KENDALIKAN, KARENA

KAMU HIDUP DI SINI DAN
SEKARANG.

KETIKA KAMU TIDAK NIKMATILAH HARI
MEMBIARKAN INI, BERHARAP
HAL-HAL BAIK
DIRIMU MENGALAMI AKAN DATANG,
OVERTHINKING,
KAMU AKAN SELALU OPTIMIS,
MEMILIKI LEBIH MAKA SEMUANYA
AKAN BAIK-BAIK
BANYAK KEDAMAIAN
BATIN, KAMU JUGA SAJA
LEBIH PRODUKTIF,
BK SMPN 3 Balikpapan
DAN CENDERUNG
LEBIH BAHAGIA.

TETAP SEMANGAT, DAN STAY
POSITIF.

Bimbingan & Kon seling

SMPN 3
BALIKPAPAN