Bully is not Normal

Communication Arts
Thepsatri Rajabhat University

BULLY
IS

NOT

NORMAL







PREFACE

สอ่ื นเ้ี ปน็ สว่ นหนง่ึ ของรายวชิ า “โครงการพเิ ศษทาง
นเิ ทศศาสตร“์ (นศ 3009401) ของนกั ศกึ ษาชน้ั ปที ่ี 4 สาขา
วชิ านเิ ทศศาสตร์ คณะวทิ ยาการจดั การ มหาวทิ ยาลยั ราชภฏั
เทพสตรโี ดยมจี ดุ ประสงคเ์ พอ่ื การใหค้ วามรเู้ รอ่ื งการกลน่ั แกลง้
รวมไปถงึ เพอ่ื การสรา้ งความตระหนกั ตอ่ ปญั หาการกลน่ั แกลง้
ในสงั คม
ท้ังน้ีในส่ือจะเป็นการให้ความรู้เก่ียวกับการกล่ันแกล้ง
ผลกระทบของการกลน่ั แกลง้ วธิ กี ารรบั มอื ตลอดจนขอ้ ความ
ใหก้ ำ�ลงั ใจผถู้ กู กลน่ั แกลง้
ผจู้ ดั ทำ�เลอื กทจ่ี ะจดั ทำ�สอ่ื ในหวั ขอ้ นเ้ี นอ่ื งจากปญั หาการ
กล่ันแกล้งกันในยุคปัจจุบันน้ันทวีความรุนแรงข้ึนเป็นอย่าง
มาก การสรา้ งความตระหนกั ในความรพู้ น้ื ฐานเกย่ี วกบั การก
ลน่ั แกลง้ รวมไปจนถงึ วธิ กี ารรบั มอื กบั การถกู กลน่ั แกลง้ ดว้ ย
วธิ ตี า่ ง ๆ นอกจากนน้ั การใหก้ ำ�ลงั ใจยงั ถอื วา่ เปน็ สง่ิ สำ�คญั
ตอ่ การฟน้ื ฟสู ภาพจติ ใจของผถู้ กู กลน่ั แกลง้
ท้ังน้ีผู้จัดทำ�ต้องขอขอบคุณคณาจารย์สาขาวิชา
นเิ ทศศาสตร์ ผใู้ หค้ วามรู้ และแนะแนวแนวทางการศกึ ษา
และจดั ทำ�สอ่ื ชน้ิ นข้ี น้ึ ผจู้ ดั ทำ�หวงั เปน็ อยา่ งยง่ิ วา่ สอ่ื ทถ่ี กู จดั
ทำ� ขน้ึ น้ี จะใหค้ วามรู้ และเปน็ ประโยชนแ์ กผ่ อู้ า่ นทกุ ๆ ทา่ น
หากมขี อ้ เสนอแนะประการใด ผจู้ ดั ทำ�ขอนอ้ มรบั ไวด้ ว้ ยความ
ขอบพระคณุ ยง่ิ

Contents

PREFACE
CONTENT

BULLY 2-3
4-8
บลู ล่ีคืออะไร
ประเภทของการบลู ล ่ี

CONCEQENCES 10-14
15-20
ความเครียด 21-26
วิตกกังวล 27-30
โรคซมึ เศรา้
ฆ่าตัวตาย

OVERCOMING 32-37

ENCOURAGEMENT 39-49

END 50

BULLY

2

3

กา ร ก ลั่ น แ ก ล้ ง ห รื อ ท่ี เ ร า รู้ จั ก กั น ใ น ช่ื อ ข อ ง
การบลู ลี่ (Bullying) การบลู ล่ีคอื การทำ�ร้าย
กันเอง ไมว่ า่ จะเป็นการใชค้ ำ�พดู หรอื การแสดง
ท่าทางที่มีความรุนแรงด้วยความต้ังใจหรือไม่ตั้งใจ
กต็ าม หากสิง่ นน้ั ส่งผลกระทบใหเ้ กดิ ความเจบ็ ปวด
ทง้ั ด้านรา่ งกายหรือจิตใจ จนทำ�ให้พวกเขารสู้ ึกดอ้ ย
คณุ คา่ ลว้ นแล้วแต่เปน็ การ “บูลลี“่ ทั้งสนิ้

4

การกลน่ั แกลง้ กนั นนั้ มีหลายวิธแี ละหลาย
ช่องทาง ท่ีจะทำ�ใหผ้ ู้อ่นื นน้ั รสู้ ึกดอ้ ยคุณค่า
ไม่เป็นทตี่ ้องการ หรือแม้กระทง่ั อยากออกไป
จากสังคม ซง่ึ คณุ อาจจะเคยกระทำ�หนงึ่ ในส่งิ เหลา่ น้ี
มาแล้วกบั พวกเขา

5

การบลู ลีท่ างวาจา เช่น การพดู จาเหยยี ดหยาม
การดูหม่นิ การด่าทอ การดูถกู การนนิ ทา
การโกหกจนทำ�ให้รู้สกึ เจ็บปวด การใชค้ ำ�พูด
ทำ�ร้ายความร้สู ึกต่าง ๆ การขม่ ข่ทู ำ�รา้ ยรา่ งกาย
การลอ้ เลียนปมดอ้ ยผูอ้ น่ื ก็นบั เป็นการบลู ลี่ทางวาจา
เชน่ กนั

6

การบูลลโ่ี ดยใชก้ ำ�ลงั ทำ�ร้ายรา่ งกาย เช่น การชกตอ่ ย การตบตี
จนทำ�ให้เกิดความเสียหายและเจบ็ ปวดต่อรา่ งกาย การกล่นั แกลง้
การใช้ความรุนแรงหรือแม้กระทั่งการทำ�ให้ข้่าวของของผู้ถูกรังแก
เสยี หาย ก็นบั เปน็ การบลู ลีโ่ ดยใช้ความรุนแรงทำ�ร้ายได้เชน่ เดียวกัน

7

การบูลลท่ี างด้านอารมณ์หรอื สังคม เช่น การกดดนั
การย่วั ยุ การแบ่งแยกใหอ้ อกจากกลุม่ จนทำ�ให้รสู้ ึกเจบ็
ปวดและเสียใจ การกดี กันทางสังคม การปลอ่ ยข่าวลอื
เพ่ือทำ�ใหเ้ กิดความเสียหายตอ่ ผู้ถกู รังแก กน็ ับเปน็ ความรนุ แรง
ทีเ่ กดิ ขน้ึ ทางด้านอารมณ์หรือสังคมเช่นกัน

การบลู ลี่กันทางโลกออนไลน์ หรือ Cyberbullying
เป็นการกล่ันแกล้งกันผ่านโลกออนไลน์และเป็นการ
กระทำ�ทีแ่ พร่หลายมากในปัจจุบัน เช่น การโพสต์
ขอ้ ความโจมตีบนส่ือเฟซบ๊กุ การหลอกลวง การสง่ ขอ้ ความ
คุกคามทางเพศใช้ถ้อยคำ�หยาบคายจนทำ�ให้อีกฝ่ายรู้สึก
อบั อายและรู้สึกเจบ็ ปวด

8

CONSEQUENCES

10

11

12

ความเครยี ดเกิดจากสาเหตหุ ลาย ๆ อยา่ งประกอบกัน
ทั้งสภาพแวดล้อมทว่ั ไป สภาพแวดล้อมทางสงั คม การ
มีเรื่องอดั อ้ันภายในจติ ใจ มติ รภาพกบั ผูอ้ ่ืนไม่ราบรื่น
หรือแม้กระทั่งการร้สู กึ ว่าตวั เองไม่มีค่า หรือด้อยกวา่ คนอืน่

13

ความเครียดสง่ ผลหลายอย่างกับชีวิต ทั้งในด้านสขุ ภาพ
รา่ งกาย เร่ืองโรคภยั ตา่ ง ๆ โรคความดันโลหิต โรค
กระเพาะ อาการทอ้ งผูก เป็นตน้ รวมไปถึงส่งผลต่อดา้ น
สุขภาพจติ ใจดว้ ย ความเครียดจะนำ�ไปสโู่ รคอารมณเ์ ปล่ยี นแปลง
งา่ ย หรือโรคประสาทบางชนดิ ได้ดว้ ย

14

15

16

ความวิตกกงั วล (Anxiety) เปน็ หน่งึ ในภาวะ
ทางอารมณ์ท่ีมนุษย์จะต้องประสบเมื่อเกิด
ความเครียด หรอื เหตกุ ารณต์ ่าง ๆ ทมี่ ปี ญั หา
เกดิ ขึ้น การรสู้ กึ ไม่สบายใจหรือหวาดหวัน่ ตึงเครียด
ซ่งึ เป็นความรสู้ ึกทเ่ี กิดจากการรับรู้ หรือคาดการณถ์ ึง
อนั ตราย รวมไปถึงความไม่แนน่ อนของสง่ิ ทม่ี าคกุ คาม
ต่อความจำ�เปน็ ในการดำ�รงชีวิตท้งั ในด้านร่างกาย และ
จิตใจ หรอื บางครง้ั ก็ไมร่ ูส้ าเหตทุ ่ีแน่ชดั

17

18

บางครั้งการเกิดอาการน้ีอาจจะหนักหนาจนถึง
ขน้ั เปน็ โรควิตกกงั วลได้ การเกดิ ความวิตก
กังวลที่มากเกินไปอาจจะส่งผลในแง่ลบต่อการ
ใช้ชวี ิตประจำ�วนั ของคนนน้ั ๆ ได้มากเช่นกนั

19

20

21

22

23

โรคซมึ เศรา้ (Depression) เปน็ ความผิดปกติของสมองท่ีมีผลกระทบตอ่
ความนกึ คิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤตกิ รรม และสขุ ภาพกาย แต่คนส่วนใหญ่
มักจะคิดวา่ โรคซึมเศรา้ เป็นผลมาจากความผิดปกตขิ องจติ ใจ สามารถแกไ้ ขให้
หายไดด้ ้วยตัวเอง แตใ่ นความเป็นจริงแลว้ โรคซมึ เศรา้ นน้ั เปน็ โรคทคี่ วรได้รบั การ
รักษาอย่างถกู ต้องและแมน่ ยำ�จากจติ แพทย์

24

โรคซมึ เศรา้ เกิดจากหลายสาเหตดุ ้วยกัน ซึง่ มีทง้ั โรค
ซมึ เศรา้ ท่เี กิดจากความเครยี ด เกดิ จากสภาพทาง
จติ ใจที่เกดิ จากการเล้ยี งดู โดยเฉพาะสภาพครอบครวั
นั้นค่อนข้างส่งผลต่อปัจจัยการเกิดโรคซึมเศร้าค่อนข้าง
มาก คนท่ีขาดความภูมใิ จในตนเองจะทำ�ให้เขามองโลก
ในแง่ลบตลอดเวลา หรอื เครยี ดค่อนข้างงา่ ยเมือ่ เจอกบั
มรสมุ ชีวิต และสาเหตุสุดทา้ ยคือเกดิ จากการเผชิญหนา้
กบั สถาการณเ์ ลวร้ายตา่ ง ๆ อยา่ งไม่ไดเ้ ตรยี มใจ สาเหตุ
เหล่านี้ล้วนสามารถท่ีจะกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคซึม
เศร้าในตัวบคุ คลได้

25

26

27

28

การฆา่ ตวั ตาย (Suicide) เปน็ การกระทำ�ให้ตนเองถงึ แก่
ความตายอยา่ งตงั้ ใจ การฆ่าตัวตายมกั จะเกิดจากภาวะ
ซมึ เศร้าซง่ึ เกดิ จากความผิดปกติทางจิตใจ ปัจจยั ทที่ ำ�ให้
เกิดความเครยี ดตา่ ง ๆ หรือแม้กระท่ังปัญหาท่เี กิดจากความ
สัมพันธ์กับบุคคลก็มสี ว่ นเช่นกัน

29

30

OVERCOMING

32

33

หลายต่อหลายครั้งท่ีการถูกบูลลี่น้ันเกิดขึ้นเพียงเพราะ
ความสนกุ ชั่ววบู ความโกรธชวั่ คราว หรอื เปน็ เพยี งการ
ตัดสินใจชั่วขณะ แต่ผลทีต่ ามมาอาจมากมายและส่งผล
ยาวนานสำ�หรับผทู้ ่ถี ูกกระทำ� ดังน้นั การรู้จกั รับมือกบั การบลู ล่ี
อาจช่วยหลกี เล่ียงบาดแผลทง้ั ทางกาย ทางจติ ใจ และสงั คมได้

34

ใช้ความนง่ิ สยบการบลู ล่ี การน่ิงเฉยต่อ
การบูลล่ีจะช่วยให้เร่ืองราวการบูลล่ีหาย
ไปอย่างรวดเร็วเน่ืองจากผู้กระทำ�มักมี
เจตนา ให้เหย่อื โต้ตอบ เพอื่ สร้างกระแสความ
รนุ แรงหรือเพ่มิ ความสะใจ แต่เม่ือผู้ถกู กระทำ�
เลือกทีจ่ ะน่ิงเฉย ผู้ลงมือบลู ลีอ่ าจรู้สกึ เบ่ือและ
ถอยไปเองในที่สุด

การตอบโตอ้ ยา่ งสุภาพ ด้วยคำ�พดู และ
การแสดงออกวา่ ไมไ่ ดร้ ู้สกึ สนุก หรือ
ไม่ชอบการกระทำ�รวมถึงวาจาต่าง
ๆ ท่ถี กู กลา่ วถงึ ดว้ ยคำ�พดู และทา่ ทีสุภาพ ไม่
ตะโกน ขน้ึ เสียง หรือใช้คำ�หยาบคาย รวมถึง
ชี้แจงอย่างชัดเจนหากเร่ืองที่ถูกกล่าวหาไม่เป็น
จริง

35

36
ปล่ียนสิง่ แวดลอ้ ม หากการบูลลน่ี ้นั ทำ�รา้ ยรา่ งกายหรือจิตใจจน
ยากจะยอมรบั การเปลย่ี นท่ีทำ�งาน หรือกล่มุ เพื่อน ก็อาจจะชว่ ย
ฟ้ืนฟภู าวะบอบช้ำ�ทางจิตใจจากการถูกบลู ลีไ่ ด้เรว็ ขนึ้

เ รกึ ษานกั จติ วิทยาหรอื จติ แพทย์ หลายตอ่ หลายครัง้ ท่กี าร
บูลลี่ลำ้ �เส้นเหยอ่ื จนกดั กนิ จติ ใจ สรา้ งบาดแผล จนผถู้ กู

ปกระทำ�ไม่สามารถอยู่ในสงั คมตอ่ ไปได้ บางกรณอี าจกลายเปน็

ความเครียด ปลกี ตัวจากสงั คม ไปจนถึงข้นั เกบ็ กด เปน็ โรคซมึ เศรา้
และจบลงท่กี ารฆ่าตัวตาย ดงั นน้ั ทางออกท่ดี คี อื การพบผู้เช่ยี วชาญ
ไม่ว่าจะเปน็ นักจิตวทิ ยา หรือจิตแพทยเ์ พอื่ ปรึกษา ทำ�การรกั ษาอย่าง
ถูกวธิ ีและมีประสทิ ธิภาพ

37

ENCOURAGEMENT

39

40

41

42

43

44
44