หวานเจี๊ยบๆมาแล้ว

˵ǴÔÒ

âõ¤´Ô



00310125-11051---14--102220.42.302................Ã..........ŒÙË......Á..ÍW1C×ÍÒ0RHHHä¡EÃOÒEYâF‹ ÃÃC?EW¢µ¤RKÍԴùE§ÒŒTËNÓéLËÂOǵICSÇÒÒTÒ¡E¹Å.¹.Ѻ¶.µ¤á¡Á§Ö Ô´×Í¡ÒѹÍËõŒ àѹ»ÇµÒÔ´µàÒ¹šÔ´ËÊùÂËǾÒä§ÑÇÒ˵¹äÒÁ§Ô´¹??

WHY ? 1

͹ѹÓé µµÒÅö§ÖÒ..Â.

·¡Ø Ç¹Ñ ¹Õé ËÅÒ¤¹ÍÒ¨¨Ð
ä´ŒÂÔ¹·èÕÁ¤Õ Ó¾Ù´ÇÒ‹ ...

¹éÓµÒÅ໚¹ÊèÔ§·Õ·è ÓãËàŒ ¡Ô´¤ÇÒÁ͌ǹáÅÐÂѧãËàŒ ¡Ô´
Í¹Ñ µÃÒµ͋ ÊØ¢ÀÒ¾ÁÒ¡ÁÒÂ

«Öè§à»š¹ÀÂÑ ã¡ÅµŒ ÑÇàÃÒÁÒ¡ ·èËÕ ÅÒ¤¹ÍÒ¨¨Ð

Áͧ¢ŒÒÁä»...

2

»¡µÃÔ ‹Ò§¡ÒÂàÃÒÊÒÁÒö

4-6·Ò¹¹éÓµÒÅä´áŒ ¤Ç‹ ѹÅÐ
ªÍŒ ¹ªÒ

ᵋ¤¹ÊÇ‹ ¹ãËÞ‹...

ÁÑ¡·Ò¹¹éÓµÒÅà¡¹Ô ÁÒ¡¡ÇÒ‹ »ÃÁÔ Ò³·èÕÃÒ‹ §¡Òµ͌ §¡ÒÃ
«§Öè ¶ÒŒ ÃÒ‹ §¡ÒÂä´ÃŒ Ѻ¹Óé µÒÅÁÒ¡à¡¹Ô ä»

¨Ð·ÓãËŒà¡´Ô ¡ÒÃÊÐÊÁáÅÐ໹š ÍѹµÃÒµÒÁÁÒ

ÃŒÙËÁ×ÍäË.. 3
¢Í§ËÇÒ¹ ¤×ÍÂÒàʾµ´Ô

¤¹·èÕË嫯 ¡Ô¹¢Í§ËÇÒ¹äÁ‹ä´Œ
Á¹Ñ ໚¹àÃèÍ× §¢Í§¨Ôµã¨

à¾ÃÒÐÁ§Õ Ò¹ÇԨѠÇÒ‹ ¡Òá¹Ô ¢Í§ËÇÒ¹à¢ÒŒ
ä»ÁÒ¡æ Áѹ·ÓãËŒµ´Ô äÁ‹µ‹Ò§¨Ò¡

ÂÒàʾµ´Ô

4

ÀÒÇйÕé ¨Ðà¡Ô´ÍÒ¡Ò÷Õè
äÁÊ‹ ÒÁÒöËÂØ´¡¹Ô ¢Í§ËÇÒ¹

¡¹Ô à·Ò‹ äËá‹ çäÁ‹ÍÔÁè
ÂèÔ§¡¹Ô Âè§Ô ÍÂÒ¡¡Ô¹ÍÕ¡

¨Ò¡¡ÒÃÇ¨Ô ÂÑ ÍÒËÒÃ㹡ŋØÁ¤ÒÏâºäÎà´Ãµ
â´Â੾ÒзÕèÁÃÕ ÊªÒµËÔ ÇÒ¹ÁÒ¡ ¶ŒÒ¡¹Ô à¢ÒŒ ä»

¼Å¤Í× äÁä‹ ´Œ·ÓãËÍŒ ÂÒ¡¡¹Ô
¢Í§ËÇҹẺàʾµ´Ô

áµ·‹ ÓãËàŒ Ê¾µÔ´ÍÒËÒÃâ´ÂÃÇÁ

5

10 âäÃÒŒ Â

¨Ò¡¡Òõ´Ô ËÇÒ¹

1 âäàºÒËÇÒ¹

ÀÒÇзյè ÒŒ ¹ÍÔ¹«ÙÅÔ¹·èÃÕ ¹Ø áç¨Ð·ÓãËŒµºÑ ÍÍ‹ ¹
äÁÊ‹ ÒÁÒöÃÑ¡ÉÒÃдºÑ ¹Óé µÒÅã¹àÅ×Í´ãËŒµÓè ŧ䴌

ÃдѺ¹éÓµÒÅã¹àÅÍ× ´¨§Ö ¾Ø§‹ ʧ٠¢Ö¹é
ËÃÍ× ¢é¹Ö ŧÍ‹ҧÃÇ´àÃçÇ
·ÓãËàŒ »š¹âäàºÒËÇҹ䴌

6

2 âäËÑÇã¨

ÍÒËÒ÷ÁÕè Õ¹Óé µÒÅÊÙ§ ໚¹µÑÇà¾ÔÁè ¤ÇÒÁàÊÂèÕ §ã¹¡ÒÃ
໚¹âäËÑÇ㨠à¾ÃÒйéÓµÒÅÁ¼Õ ŵ‹Í¡Ãкǹ¡ÒÃ

ÊÙº©´Õ ¢Í§ËÑÇ㨠à¾ÔÁè ÃдºÑ äµÃ¡ÅÕà«Íäô
ä¢Á¹Ñ àÅÇ ¡ÅÙâ¤Ê áÅÐÍÔ¹«Å٠Թ㹡ÃÐáÊàÅ×Í´

7

3 ä¢Áѹã¹àÅÍ× ´Ê§Ù

àÁèÍ× ¡¹Ô ÍÒËÒûÃÐàÀ·á»§‡ áÅйÓé µÒÅÁÒ¡æ
¨Ð·ÓãËŒà¡´Ô ¡ÒÃÊÐÊÁäµÃ¡ÅàÕ «Íäô¢ ¹éÖ ã¹ÃÒ‹ §¡ÒÂ
·ÓãËŒ»ÃÔÁÒ³ä¢Áѹã¹àÅ×Í´ÊÙ§¢é¹Ö

4 ä¢Áѹ¾Í¡µÑº

àÁ×è͵ºÑ Êѧà¤ÃÒÐˏ¿ÃÑ¡â·ÊãË¡Œ ÅÒÂ໹š ä¢ÁѹáÅÇŒ
¡¨ç йÓä»à¡çºäÇŒµÒÁÊÇ‹ ¹µ‹Ò§æ ¢Í§Ã‹Ò§¡ÒÂ
â´Â੾ÒзµèÕ Ñº

8

5 ¿˜¹¼Ø

¹éÓµÒŹéѹ‹Í§‹Ò Ấ·ÕàÃÂÕ ã¹ªÍ‹ §»Ò¡ ¨Ö§ÊÒÁÒö
à¾èÔÁ¨Ó¹Ç¹ä´ŒÍ‹ҧÃÇ´àÃÇç ¨¹à»¹š ÊÒà˵آͧ»Þ˜ ËÒ

㹪͋ §»Ò¡µ‹Ò§æ äÁ‹Ç‹Ò¨Ð໚¹ ¿˜¹¼Ø
à¤ÅÍ× º¿˜¹¡´Ñ ¡Ã‹Í¹ âäà˧×Í¡ áÅСÅè¹Ô »Ò¡

6 ¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµÊÙ§

¹Óé µÒÅ·ÓãËŒÎÍÃ⏠Á¹á¤·Õâ¤ÅÒÁÕ¹ áÅСôÂÙÃ¡Ô Ê§Ù
«§Öè µÒ‹ §¡àç »¹š ÊÒà˵طè·Õ ÓãËŒà¡Ô´âä¤ÇÒÁ´¹Ñ âÅËµÔ Ê§Ù

9

7 âä͌ǹ

¤ÇÒÁËÇÒ¹¨Ð·ÓãËÃŒ ÙÊŒ Ö¡ËÔÇÁÒ¡¢¹Öé
áÅÐäÁË ÙÊŒ Ö¡ÍÔÁè ¨ÐÃŒÊÙ Ö¡ÇÒ‹

¡¹Ô à·Ò‹ äáçäÁ‹¾Í áÅÐÁÕ¹éÓ˹ѡµÇÑ
·àèÕ ¾ÁèÔ ¢éֹ䴌Í‹ҧ§‹Ò´ÒÂâ´ÂäÁË ÙŒµÇÑ

8 äÁà¡Ã¹

¹éÓµÒÅ áÅТͧËÇÒ¹µ‹Ò§æ
໚¹Ë¹Öè§ã¹ÍÒËÒÃ

·èÕ¡ÃеŒØ¹ãËàŒ ¡´Ô ÍÒ¡ÒÃäÁà¡Ã¹

9 âäÁÐàÃç§ 10

Í¹Ô «ÙÅ¹Ô à»¹š ÎÍÃ⏠Á¹·Õè㪌¤Çº¤ÁØ ¡ÒÃà¨ÃÞÔ àµÔºâµ
áÅСÒÃà¾ÁèÔ ¢¹Öé ¢Í§à«ÅÅÁ ÐàÃç§ ¡ÒÃà¾ÁèÔ ¢¹éÖ ¢Í§ÍÔ¹«ÙŹÔ

áÅÐÃдºÑ Í¹Ô «ÅÙ ¹Ô ·äÕè Á‹¤§·Õè ¡Íç Ò¨·ÓãËŒÁàÕ «Åŏ
ÁÐàçç àµÔºâµÍÂã‹Ù ¹Ã‹Ò§¡ÒÂä´Œ

10 âä¡Ãд١à»ÃÒÐ

¹Óé µÒÅÊÒÁÒö«ÁÖ à¢ŒÒÊ¡‹Ù ÃÐáÊàÅÍ× ´ä´ÍŒ ÂÒ‹ §ÃÇ´àÃÇç
·ÓãËàŒ ¡Ô´¤ÇÒÁäÁ‹ÊÁ´ÅØ ã¹àÅÍ× ´ àÁèÍ× àÅÍ× ´à»š¹¡Ã´ÁÒ¡¢é¹Ö

Ëҧ¡Ò¨֧µÍŒ §»ÃºÑ ÊÁ´ØÅâ´Â¡Òô§Ö á˸ҵµØ ‹Ò§æ
·ÕèÊÐÊÁÍ‹Ù㹡Ãд¡Ù ÁÒ㪌᷹

11

µÍ´ÔÒ¡ÒËâÇͧҤ¹¹

ÊÓËÃºÑ ¤¹ÊÇ‹ ¹ãËÞ‹áÅÇŒ Á¹Ñ ໚¹

àÃè×ͧÂÒ¡
·è¨Õ кѧ¤ºÑ 㨵ÑÇàͧ
äÁ‹ãË¡Œ Ô¹¢¹ÁËÃÍ× ¢Í§ËÇÒ¹
áÅжŒÒä´Œ¡Ô¹áÅŒÇ ¡ç¨ÐâËÂËÒ
µÍŒ §¡ÒÃÁÒ¡¢Öé¹ã¹·Ø¡¤Ã§éÑ ·èÕàËç¹
áÅÇŒ àÃÒ໹š ¤¹ "µ´Ô ËÇÒ¹"
ÃдºÑ ä˹Åͧàªç¤´¡Ù ¹Ñ ...

1 ÍÂÒ¡¡Ô¹¢Í§ËÇÒ¹ µÅÍ´àÇÅÒ 12
â´Â੾ÒÐËÅ§Ñ ÁéÍ× à·ÂèÕ §
·Ò¹Áé×ÍËÅÑ¡àÊÃ稻˜» ÂѧäÁ·‹ ¹Ñ ÅØ¡
àÁ¹Ù¢Í§ËÇÒ¹¡ç¼´Ø ࢌÒÁÒã¹ËÑÇáÅÇŒ

2 àÁÍè× ÃÙŒÊÖ¡á‹ ·Ò§á¡¤Œ ×Í¡Ô¹ËÇÒ¹æ
"¹éÓµÒÅ ¤×Í ÍÒËÒâͧÊÁͧ"
áÅФÇÒÁÃÙÊŒ Ö¡ÍÃÍ‹ Âã¹ÃÊËÇÒ¹
¡·ç ÓãËŒª¹Ð¤ÇÒÁ˧ش˧Դ䴌

3 ¡Ô¹¢Í§ËÇÒ¹ÁÒ¡æ Í‹µÙ ÅÍ´àÇÅÒ
¤¹Í×è¹·Ò¹¨Øº¨ºÔê ¾Íä´Œ
áµ.‹ ..àÃÒµŒÍ§¨Ñ´Ë¹¡Ñ ¨Ñ´àµçÁ

13

4 àÁ¹¢Ù ͧËÇҹǹàÇÂÕ ¹ã¹ËÇÑ àÊÁÍ

㹵͹·ÕËè ÇÔ ¡ç¨ÐÊÑè§ÊÒÃоѴ¢Í§ËÇÒ¹
µÅÍ´àÇÅÒ¡ç໹š à¤ÃèÍ× §º§‹ ºÍ¡ä´áŒ ÅÇŒ
Ç‹Ò..àÃÒàʾµ´Ô ¢Í§ËÇÒ¹ÁÒ¡á¤ä‹ ˹

5 ˹Ҍ µÒ¢¹ÁËÇÒ¹´Õ ¨¹â´¹ã¨
àÁ¹¢Ù ¹ÁËÇÒ¹áµÅ‹ ÐàÁ¹Ù
Á¡Ñ ¶Ù¡ÊÃÃÊÃÒŒ §ãËÁŒ Õ˹ŒÒµÒÊǧÒÁ˹ŒÒ·Ò¹

àËç¹áÅÇŒ ÍÂÒ¡¡¹Ô áÅÐ
ÁÕ¤ÇÒÁÃʌ٠¡Ö ·èÕËÒŒ Áã¨äÁ‹ä´Œ

14

6 äÁä‹ ´ªŒ ͺ¢Í§ËÇÒ¹
ᵺ‹ ÃÃÂÒ¡ÒÈÁ¹Ñ âÍà¤

ÂÔ觶Ҍ ໹š ÌҹडŒ ·¹èÕ Ò‹ ÃÑ¡æ ºÃÃÂÒ¡ÒÈʺÒÂæ
¡ÒÃ·Ò¹ä» ¾ÃÍŒ Á¡ÒÃʹ·¹Ò ¨ÐÂèÔ§ÁÃÕ ÊªÒµ¡Ô ÇÒ‹ à´ÔÁ

7 à»ÎÅÍÕèÂù⏠ÁỹÁÅÕ¡§ÒºÃ‹ÍÂ

àÁÍè× ªÇ‹ §ã¡ÅÁŒ »Õ ÃШÓà´×͹

¼ËŒÙ ÞÔ§ÁÎÕ ÍÏâÁ¹
àÍÊâµÃਹà¾ÁèÔ ¢Öé¹
¨§Ö ·ÓãËŒà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃ
ÍÂÒ¡¢Í§ËÇÒ¹

HOW15

TO

ᡵŒ ´Ô ËÇÒ¹

1 äÁ‹ËÑ¡´Ôº

Å´ËÇҹẺ¤‹ÍÂ໚¹¤‹ÍÂä»

Å´»ÃÔÁÒ³¹éÓµÒÅ áÅÐÅ´¡Òá¹Ô ¢¹ÁËÇÒ¹
ãËŒ¹ÍŒ Âŧ ᵋäÁ‹á¹Ð¹ÓãËŒË¡Ñ ´ºÔ à¾ÃÒÐËҧ¡ÒÂ

¨ÐäÁ‹ÂÍÁÃºÑ áÅШзÓä´Œà¾Õ§ÃÐÂÐÊéѹæ

2 ¢Å¹´Á¡ËÒÃÇ«Ò¹Íé× 16

ËÃÍ× à¤ÃÍè× §´è×Á¹Óé µÒÅÊÙ§

ËÒ¡µ¹Ø ¢¹ÁËÇÒ¹ãËŒ¹ÍŒ Âŧ䴌
àÁÍ×è àÇÅÒÍÂÒ¡¡¹Ô ËÇÒ¹ ᵋäÁ‹ÁÍÕ ÂÙ‹ã¡ÅµŒ ÇÑ

¡ç¨ÐªÇ‹ ÂÅ´»ÃÔÁÒ³¡Òá¹Ô ŧ䴌

¡¹Ô ẺŴËÇÒ¹

â´ÂÍ‹Ò¹©ÅÒ¡âÀª¹Ò¡ÒÃ
à¾è×Íà»ÃÕºà·Õº»ÃÔÁÒ³

¢Í§¹Óé µÒÅ

17

3 ¹Óé à»Å‹Ò

Å´¤ÇÒÁÍÂÒ¡¢Í§ËÇÒ¹

´×Áè ¹éÓà»ÅÒ‹ ãËŒÁÒ¡æ ¨ºÔ ºÍ‹ Âæ ¾ÂÒÂÒÁÍÂÒ‹ ãËŒÃÒ‹ §¡ÒÂ
¢Ò´¹éÓ à¾ÃÒÐËÒ¡ÃÒ‹ §¡Ò¢Ҵ¹Óé ¨Ð·ÓãËÃŒ ٌʡÖ
ËÇÔ áÅÐà¾ÔÁè ¤ÇÒÁÍÂÒ¡¢Í§ËÇÒ¹ÁÒ¡¢é¹Ö

´×Áè ¹éÓà»Å‹Ò 1 á¡ÇŒ
àÁÍè× ÃÙŒÊÖ¡ÍÂÒ¡¢Í§ËÇÒ¹¨Ðª‹ÇÂ

ãËàŒ ÃÒÅ´¤ÇÒÁÍÂҡŧ䴌

18

4 ¡¹Ô ¼¡Ñ ãºà¢ÂÕ Ç
Å´ÍÒ¡ÒÃâË¢ͧËÇÒ¹
ÁãÕ ÂÍÒËÒÃÊÙ§ áÅзÓãË´Œ Ù´«ÖÁ¹Óé µÒŪŒÒŧ
Í¡Õ ·Ñé§ãÂÍÒËÒÃÂѧªÇ‹ ´ٴ«Ñº¹Óé µÒÅ
äÁ㋠ˌࢌÒÊÙ¡‹ ÃÐáÊàÅÍ× ´àÃçÇà¡¹Ô ä» ·ÓãˌËҧ¡ÒÂ
ÊÒÁÒö´§Ö ¹Óé µÒÅä»ãªŒä´Œ

5 ËÅ¡¹ÔÒÍ¡ÒËËÒÃÅãËÒŒ Â

·ÓãËŒÃÒ‹ §¡ÒÂÍÁÔè ¹Ò¹¢Öé¹ ªÇ‹ ÂÅ´ÍÒ¡ÒÃÍÂÒ¡
¢Í§ËÇÒ¹ áÅÐÅ´¤ÇÒÁàÊÕÂè §ã¹¡ÒÃà¡´Ô âäµÒ‹ §æ

â´Âã¹áµ‹ÅÐÁ×éͤÇÃÁÕ·§éÑ ¢ÒŒ Ç ä¢ÁѹáÅÐâ»Ãµ¹Õ

6 Å´ËÇҹ䴌§Ò‹ Âæ 19

´ŒÇ¡Ò贺ѹ·¡Ö
ª‹ÇÂãËŒàÃÒàËç¹ÃٻẺ¢Í§ÍÒËÒÃ
·Õè¡Ô¹ã¹áµÅ‹ ÐÇѹ䴪Œ Ѵਹ¢éÖ¹
áÅЪNj ÂãËŒ»ÃºÑ à»ÅÕÂè ¹¾Äµ¡Ô ÃÃÁ
ä´Œ§Ò‹ ¢é¹Ö

7 ËÒ¡Ô¨¡ÃÃÁ

´§Ö ¤ÇÒÁʹ㨨ҡ¢Í§ËÇÒ¹

ÅͧËÒ¡Ô¨¡ÃÃÁ ઋ¹ ÍÍ¡¡ÓÅѧ¡Ò »Å¡Ù µ¹Œ äÁŒ
ËÒ¡àÃÒàºÂèÕ §àº¹¤ÇÒÁʹã¨

ä»·Ó¡Ô¨¡ÃÃÁÍ‹ҧÍè¹× ¡çÍÒ¨¨ÐªÇ‹ Â
ãˤŒ ÇÒÁÍÂÒ¡¢Í§ËÇҹŴŧ䴌

ÍÒËÒÃÃÊËÇÒ¹ 20

·ÕèàËÁÒСѺ¤¹·ÍèÕ ÂÒ¡¤Çº¤ØÁ¹éÓµÒÅ

¢¹Á»˜§âÎÅà¡Ã¹
âÎÇÕµ áÅТ¹Á»˜§

¸Ñ޾תµ‹Ò§æ

ÇÍŹ·Ñ ÅÙ¡à¡´
ËÃ×ÍÅÙ¡à´×ÍÂͺ¹Óé ¼é§Ö

¤Íù à¿Å¡ «àÕ ÃÂÕ Å
áÅÐÍÒËÒÃàÊÃÔÁ

Ẻ᷋§ ÃʤÅÒÊʤÔ

21

¡ÒÃÃѺ»ÃзҹÍÒËÒÃ໚¹»˜¨¨ÂÑ Ë¹èÖ§¢Í§¡ÒÃà¡Ô´âääÁµ‹ ´Ô µ‹ÍàÃ×Íé Ãѧ
ËÃÍ× NCDs (Non-Communicable Diseases)

ઋ¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËµÔ Ê§Ù

àºÒËÇÒ¹ ໹š µ¹Œ

¤ÇÒÁËÇÒ¹ ·à¡¡Ø ×ÍǺ¹Ñ ·¡Ø /Ç¹Ñ 3µ-4Í‹ ʤѻôé§ÑÒˏá·äºÁä‹·ÁÓ‹·àÓÅ/Â
1 3 2 2 3 1 1´Áè× ª¹Ò´äÓé Á×èÁà»ã‹¹¹ÊÅÓééÓ¹‹‹ÒÍËéÓ´ÑÇ¡µÅÒÒÒ¹ÁáÅ¿¹¡â´«ÒÁÓá´à¿»ÒÃàÂÂÕé ç¹Ç
3 2 1¼´Å×Áè ä¹ÁÊŒéÓ¼Óà¡ÑÃç¨ÃÙ»
3 3 2 2 1¡à¢º¹Ô๵àä¡ÁÍÔÁÍËȹà¾ÃÇ¡éÓèÕÒÔèÁµ¹Ã¹ÅÒÁÕéÓäÅ৷ªãÂÍ×è¹¹ÁÍÓé ¼ÒËéÖ§ÒÃ

તç ŹÊÔ ÔÊѵµÔ´Ë ÇÒ¹ 22

ËÒ¡ÁÕ¹ÔÊÂÑ ã๡¡Ô´Òäâ¡Á¹Ô ¹ÑáºÊºÐʹÁéÕ ¨¨Ð¹Á¤ÕÁÇÕÃÒÍÁºàʾÕÂè §Ø§µà¡èÓ¹Ôã¹»¡¡Ò5õÁÔ ÃÕ ¤ÍºÐᾹا๡¹Ô
Á¤Õ ÇÃÒÐÁ´ºÑàʹèÕÂàéÕ Ã§ÁÔè»ÁÒ¹Õ¾¡§Ø ÅÃҧǢÁͶ§Ö§¾¤Ò‹Ä´µÑªÔ¡¹ÃÁÕ ÃÇÁÅ¡¡ÒÒ6ú-Í9ÃÒÔâ¨Àà¤Ã¤ÁÔèйáà¡Óé¹µÔ¹¹ÒÅ

Á¤Õ ǹÒÁÓé ËàʹÕÂè ¡Ñ §à¡ÊÔ¹Ù§á¢ÅÍЧµ¾¹Œ àÄ˵µ¡Ô¢Ø ÃÍçÁâá¤Òàú1ºÒË0ÃÇÔâ-ÀÒ1¹¤3ä¹´Óé Œ¤µÐÒáŹ¹

àÁʤÕèÂÁǧÁ¤ÕÒà¡ÁÕ¤ÇÔ´ÇàÒÊâÁÒÃÂèÕÁà¤Ê§ààèÂÕÊʺ§èÕ§ÙÒʧËÁÙ§ÊÇÒÁ¡Ò§Ù ¹ÒÁ¡¡Òâ¡ÑºÃ¡¡¤Ñº¡ÒˡúÑÇÑÒä¡ãô¨äÒÃŒ´ÃѺáŒÃä´Å¹Ñº1ÐŒÃéÓ¹â4õºÑÓé -¤Òµ¹1ŵÒéÓ5ÅàÒ‹µ¡§àÒ¡¤¹ÔæŹÔÐáࡹԹ¹

23

ʺ×äBÁʤ介rÁº×¡Œ¹aË»¤âÇÃÇnÒҋùŒ ¡§¹Ñ·dÒǾh®¡¤Õè·¹Ñ t¼Â®´ÔtÕèt·phÒ¼i¨ÙŒáh2ÕènºsµiÃÊtáŒÙ26n:fÒt§Ô§‹µ×º/po1Åk/Ë.‹§¤sÊgwà.ÃÁ.:Œ¹à(¢Ør/Á/w×Í2É(Ç/aÁØc(É2w?5w2o¹ÑÒÇpÒ65Â5nw·Ô·.Âh4s66¹tÕè.¹wÊaie)422c.º×nn(.)/3)22s2¤.tod.1u.555¹Œop0eàk766ÃÁ6Çkhut14ËÙŒÉ4aѹ.âpmÊc)ÃÒ÷i?.oÑÞ¤l¨vÍרèÕ/imdÃÒ¹iS92ÞÒät¡ŒÒ=uhÁ¡/65ÂhÒ32go‹2¨h³e25asà¢h0ÒÁtpa56rtÍ¡àt0ɵpil24tt¾t§Í0pÒÍ×sahÂËÄ:¹Ñ0¨s¹l//.¹µ1Ç:/µÒ1cÍ/w¡5¡ÔÒoÃ2/Ò2¹2ÃmwmÒ¡15ÂÃ4¤Òw4g6ÃÁÃ9Í× 1ŒÒ.4µrµ/cÊÂo3Ô´Ô´iÒág¨n¢ËÃÃnÒÍlǧài¡aÊn§Ò¹.˾ec.Ço.µcÒ.´Ô¹oth..m/ /

¡ÒûÃѺà»ÅÂèÕ ¹¾ÄµÔ¡ÃÃÁ¡ÒÃÃѺ»ÃзҹÍÒËÒÃ

¨Ðª‹ÇÂÅ´¤ÇÒÁàÊèÂÕ §¢Í§¡ÒÃà¡´Ô â䵋ҧæ ä´Œ

¶ŒÒàÃÒÁ¾Õ ĵԡÃÃÁàÊÂèÕ §
·é§Ñ ËÁ´¹éÕ·¾Õè ´Ù ÁÒ....
ÃÕº»ÃºÑ à»ÅèÕ¹¾Äµ¡Ô ÃÃÁ
µÑÇàͧµ§éÑ áµ‹Ç¹Ñ ¹éաѹà¶ÍÐ