10/10 BANANA BANANA BANANA ประโยชน์ขน์ องกล้ว ล้ ย ประโยชน์ขน์ องกล้ว ล้ ย . . .......... . . . . . . .. ..... . . .
ควบคุมระดับดัความดันดั โลหิตหิ สารโพแทสเซียซีมที่พที่บในกล้วยจะช่วช่ยให้ร่ห้าร่งกายขับขั โซเดียดีมออกมาทางปัสปัสาวะได้มด้ากขึ้นขึ้ส่งผลดีต่ดี ต่อ ระดับดัความดันดั โลหิตหิที่ลที่ดลงตามไปด้วด้ย ลดอาการท้อท้งเสีย เส้นใยอาหารที่ย่ที่อย่ยง่าง่ยของกล้วย ช่วช่ยลดอาการ ท้อท้งเสียได้ เพราะกล้วยมีคมีาร์โร์บไฮเดรตที่ร่ที่าร่งกาย ไม่สม่ามารถย่อย่ยสลายได้ เป็นป็แหล่งอาหารของเหล่า จุลินทรีย์รี โย์ปรไบโอติก ซึ่งซึ่เป็นป็แบคทีเทีรียรีชนิดนิดีที่ดีพที่บ ในลำ ไส้ ช่วช่ยลดอาการท้อท้งเสีย ที่เที่ป็นป็ผลข้าข้งเคียงที่ เกิดกิจากการรับรั ประทานยาปฏิชีฏิวชีนะบางชนิดนิ ได้ด้ด้วด้ย
ประโยชน์ขน์องกล้วย ที่ดีที่ต่ดี ต่อสุขภาพ ลดระดับดัคอเลสเตอรอล เนื่อนื่งจากกล้วยเป็นป็ผลไม้ที่ม้มีที่กมีากใยอาหารอย่าย่ง พอเหมาะ จึงทำ ให้กห้ล้วยมีส่มี ส่วนช่วช่ยในการควบคุม ระดับดัคอเลสเตอรอลไม่ใม่ห้สูห้สูงเกินกิ ไป ซึ่งซึ่เป็นป็หนึ่งนึ่ ใน ปัจปั จัยที่จที่ะช่วช่ยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกิ โรคอื่นอื่ๆ ตามมา เช่นช่ โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวหั ใจ เป็นป็ต้น ผลไม้ขม้องคนอยากลดน้ำ หนักนั กล้วย เป็นป็อาหารที่รัที่บรั ประทานแล้วอิ่มอิ่เร็วร็อยู่ท้ยู่ อท้ง และให้พห้ลังงานกับกัร่าร่งกายได้เด้ป็นป็อย่าย่งดี แต่ อย่าย่งไรก็ตก็าม กล้วยเป็นป็ผลไม้ที่ม้มีที่น้ำมีน้ำตาล และยังยั ไม่มีม่รมีายงานวิจั วิยไหนยืนยืยันยัว่าว่ช่วช่ยลดน้ำ หนักนั ได้ จึงจึ ควรบริโริภคอย่าย่งพอเหมาะ ควบคู่ไปกับกัการออก กำ ลังกาย
แก้อก้าการท้อท้งอืดอื คาร์โร์บไฮเดรตที่ร่ที่าร่งกายไม่สม่ามารถย่อย่ยสลาย ได้ที่ด้อที่ยู่ใยู่ นกล้วย ที่เที่ป็นป็แหล่งอาหารชั้นชั้ดีขดีองจุลินทรีย์รี โย์ปรไบโอติกในลำ ไส้ นอกจากจะช่วช่ยลด ความเสี่ยงอาการท้อท้งเสียแล้ว ยังยัรวมถึง ปัญปัหาท้อท้งอืดอืท้อท้งเฟ้อฟ้ ได้อีด้กอีด้วด้ย ดีต่ดี ต่อสุขภาพคนโลหิตหิจาง กล้วย มีธมีาตุเหล็กที่ดีที่ต่ดี ต่อสุขภาพของคนที่มีที่ มี อาการโลหิตหิจาง เพราะการเพิ่มพิ่ธาตุเหล็กใน ร่าร่งกายจะช่วช่ยเพิ่มพิ่การสร้าร้งเม็ดม็เลือดแดงได้ แต่ทั้งทั้นี้ก็นี้ ไก็ม่ไม่ด้หด้มายความว่าว่กล้วยจะช่วช่ย รักรัษาโรคโลหิตหิจางได้แด้ต่อย่าย่งใด
ข้อข้ควรระวังวัในการกินกล้วย กล้วย เป็นป็ผลไม้ที่ม้ ที่ให้พลังงาน เพราะมีน้ำมี น้ำตาลที่ ร่างกายสามารถดึงดึพลังงานไปใช้ไช้ด้ในทันที เพราะ กับกัการกินกิเพื่อพื่ ให้พห้ลังงานในการออกกำ ลังกาย ดังดันั้นนั้หากคิดจะกินกิกล้วยเพื่อพื่การลดน้ำ หนักนัควร ควบคู่ไปด้วยกันกักับกัการออกกำ ลังกายด้วย หาก กินกิมากไป อาจทำ ให้ร่ห้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกิน ไป และอาจอ้วอ้นได้
thank you thank you thank you