G-sem1231

Número 1231 11 de abril de 2016 Año LII Vol. 17 Instituto Politécnico Nacional

“La Técnica al Servicio de la Patria”

GANAN CUATRO MEDALLAS
ANTE MÁS DE 2 MIL ROBOTS

Comprueban que el extracto de geranio
protege el hígado (Págs. 4 y 5)
Dan a conocer ganadora del diseño de
billete de lotería conmemorativo (Pág. 13)

DIRECTORIO

INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL

Enrique Fernández Fassnacht
Director General

Julio Gregorio Mendoza Álvarez Miguel Ángel Álvarez Gómez
Secretario General Secretario Académico
José Guadalupe Trujillo Ferrara Francisco José Plata Olvera
Secretario de Investigación y Posgrado Secretario de Extensión e Integración Social
Mónica Rocío Torres León Gerardo Quiroz Vieyra
Secretaria de Servicios Educativos Secretario de Gestión Estratégica
Francisco Javier Anaya Torres Cuauhtémoc Acosta Díaz
Secretario de Administración Secretario Ejecutivo de la COFAA
José Luis Ausencio Flores Ruiz David Cuevas García
Secretario Ejecutivo del POI Abogado General
Modesto Cárdenas García Raúl Contreras Zubieta Franco
Presidente del Decanato Coordinador de Comunicación Social

GACETA POLITÉCNICA

ÓRGANO INFORMATIVO OFICIAL DEL INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL
Manuel Noguez Vigueras Guillermo Cruz González
Jefe de la División de Redacción Jefe de la División de Difusión

Araceli López García Ma. de Lourdes Galindo Rubio
Encargada de Edición Jefa del Departamento de Diseño

Fernando Álvarez (FA), Zenaida Alzaga (ZA)
Ruslán Aranda (RA), Adda Avendaño (AA), Isis Espinola (IE), Liliana García (LG),

Dora Jordá (DJ), Cecilia Moreno (CM) y Claudia Villalobos (CV)
Reporteros

Angela Félix, Ma. Guadalupe Morales y Georgina Pacheco
Colaboradores

Verónica E. Cruz (VC), Javier González (JG), Arlin Reyes (AR), Luis Antonio Rodríguez (LR),
Esthela Romo (ER) y Roseline Lomelí (Servicio Social)
Diseño y Formación

Octavio Grijalva (OG), Ricardo Mandujano (RM), Verna Pastrana (VP),
Cristian Roa (CR) y Adalberto Solís (AS)
Fotografía

ipn.mx www.ipn.mx @IPN_MX
www.comunicacionsocial.ipn.mx

GACETA POLITÉCNICA, Año LII, No. 1231, 11 de abril de 2016. Es una publicación semanal editada por el lPN, a través de la Coordinación de Comunicación Social, Unidad
Profesional “Adolfo López Mateos”, av. Luis Enrique Erro s/n, col. Zacatenco, cp. 07738, Ciudad de México. Conmutador: 5729-6000 ext. 50041. www.ipn.mx
Editor responsable: Raúl Contreras Zubieta Franco. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo no. 04-2008-012813315000-109; ISSN: 0016-3848. Licitud de Título no. 3302; Licitud de
Contenido no. 2903, ambos otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Permiso Sepomex no. IM09-00882.
Soluciones Integrales de Preprensa e Impresión, S.A. De C.V. Domicilio: Av. Pirules 134-B, Desarrollo Industrial San Martín Obispo Tepetlixpa, Cuautitlán Izcalli, Edo. de México, c.p.
54763. Este número se terminó de imprimir el 10 de abril de 2016 con un tiraje de 25 mil ejemplares. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura
del editor de la publicación. Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización del Instituto
Politécnico Nacional.

SE ALZAN POLITÉCNICOS CON CUATRO
MEDALLAS EN EL ROBOTCHALLENGE

Adda Avendaño todo el año pudieron observar los videos supuesto sólo pueden participar en al-
de las competencias pasadas y planear gunas categorías.
Estudiantes del Club de Mini Robó- estrategias especializadas contra noso-
tica de la Unidad Profesional Inter- tros. A pesar de ello, logramos contribuir En la decimosegunda edición de la
disciplinaria en Ingeniería y Tecnologías con cuatro preseas y lograr el triunfo competencia europea, los estudiantes
Avanzadas (UPIITA) destacaron con cua- global para el país”, detallaron. del Politécnico, del Tecnológico Nacio­
tro preseas en el certamen internacional nal de México, Unidad Poza Rica, y de la
Robotchallenge 2016, que tuvo lugar en Para los politécnicos estos resultados Universidad Tecnológica de Chihuahua
Viena, Austria. representan un reto y los compromete ganaron dos medallas de oro, cuatro de
a mejorar y planear nuevas estrategias plata y tres de bronce para un total
Obtuvieron segundo y tercer lugar en la para enfrentar a rivales cada vez más di- de nueve preseas que los colocaron, por
categoría de Microsumo con los robots fíciles, que han puesto en la mira a los segundo año consecutivo, en primer lu­
Falke y Xibalba. Se adjudicaron meda- rivales mexicanos, quienes muchas ve- gar global por arriba de Turquía, Polonia,
llas de plata y bronce con Iron Nano y ces por las limitaciones en el pre- Italia y Latvia.
MiniBSG en las categorías de Nanosu-
mo y Microsumo.

Rodrigo Reyes Sánchez, Salvador Guz- Fotografía: Octavio Grijalva
mán Martínez, Daniel Alcántara de la
Cruz, Aldo Renato Bucio Ruiz y Erick
Daniel Durán Sandoval, representantes
del Politécnico en esta justa, explicaron
que México se ha convertido en un rival
a vencer en las competencias inter-
nacionales y constataron que en esta
ocasión los robots europeos fueron di-
señados específicamente para enfren-
tar a los mexicanos.

“Una ventaja que tuvieron nuestros con- Los politécnicos compartieron el triunfo del primer lugar para México en el medallero Número 1231
trincantes europeos es que México se de la competencia internacional de robótica más grande del mundo
encontraba hasta arriba del medallero y
como era el actual campeón, durante

GACETA POLITÉCNICA 3

PROTEGE EXTRACTO DE GERANIO
AL HÍGADO DE DAÑO POR ETANOL

Claudia Villalobos Ante esa situación, ha centrado sus es-
tudios en la búsqueda de mecanism­ os
Tras evaluar las propiedades de un para conocer por qué el alcohol daña
extracto de geranio en ratas, cien- a uno de los órganos más import­an-
tíficos de la Escuela Superior de Me­ tes del cuerpo humano, cuyas funcio-
dicina (ESM) determinaron que las nes consisten en remover y neutralizar
partes aéreas (hojas y flores) de dicha sustancias dañinas de la sangre, pro-
planta ornamental poseen un efecto ducir agentes inmunes para el control
hepatoprotector contra el daño cau­ de infecciones, desechar gérmenes y
sado por el etanol. bac­terias, así como fabricar proteínas
que regulen la coagulación de la sangre
El investigador José Antonio Morales y producir la bilis.
González trabaja desde hace 15 años en
la búsqueda de protectores del hígado
y comenzó a estudiar las propiedades
del geranio hace tres años por invita-
ción de los especialistas de la Univer-
sidad Autónoma del Estado de Hidalgo,
Juan Antonio Gayosso De Lucio y Miran-
deli Bautista Ávila, hasta el momento con
resultados muy alentadores.

Número 1231 El experto del Laboratorio de Medici- Para realizar los estudios aplican técnicas de biología molecular
na de Conservación de la ESM refirió
que de acuerdo con datos del Institu-
to Nacional de Estadística y Geografía
(INEGI), en México ocurren alrededor de
30 mil decesos al año por cirrosis he-
pática y se asocia que 70 por ciento de
esas muertes se deben al consumo
de alcohol.

4 11 de abril de 2016

Evalúan el extracto en roedores Fotografías: Verna Pastrana

José Antonio Morales indicó que previa-
mente a los hallazgos en torno al geranio,
evaluó la protección que le confieren al hí-
gado las vitaminas A, C y E. “En el caso del
Geranium shiedeanum, planta endémica
del estado de Hidalgo, comprobamos los
efectos antioxidantes en ratas cepa Wistar,
las cuales fueron tratadas durante siete
días con el extracto”.

Utilizó el modelo de regeneración hepáti-
ca inducido por hepatectomía parcial, por
lo que extrajo quirúrgicamente 70 por cien-
to del hígado de un grupo de roedores.
Dicho órgano se recupera normalmente
en siete días; mientras el tejido estaba en
proceso de recuperación, les administró
alcohol vía oral para inhibir el crecimien-
to del órgano.

Con el respaldo de su equipo de investi-
gación, sometió a otro grupo de animales
al mismo proceso quirúrgico, media hora
antes de administrarles el etanol les dio el
extracto de geranio. En el caso de dichos
roedores, la recuperación del tejido ocurrió
de manera normal por la protección que le
confirió el extracto de geranio al órgano.

La siguiente etapa del proyecto evaluará la
actividad protectora de la acetonil-gerani-
na, compuesto con mayor proporción en
la planta, para determinar si el extracto se
debe hacer sólo con esta sustancia o en
conjunto con los otros componentes.

Actualmente, los estudiantes de docto- Equipo de investigación conformado por estudiantes de maestría y doctorado que Número 1231
rado Rocío Neri Bazán y Araceli Posa- colabora con el científico José Antonio Morales González (izquierda)
das Mondragón, así como de maestría,
Montserrat Flores Mendoza y Mario Al-
berto Gómez Mejía, encabezados por
José Antonio Morales, aplican técnicas de
biología molecular para dilucidar los meca-
nismos de acción del factor transcripcional
NRF2, el cual regula la actividad de genes
que sospechan tienen interacción con el
geranio.

GACETA POLITÉCNICA 5

TALENTO EMPRENDEDOR LES MERECE
ESTANCIA DE NEGOCIOS EN WASHINGTON

Fotografía: Ricardo Mandujano

Liliana García

Número 1231 Víctor Cruz Escobar y Leonardo Juárez González, es­ Además, en el modelo desarrollado por Víctor Cruz se
tudiantes del Instituto Politécnico Nacional, ganaron una determinó que 60 por ciento de los productos utilizados en
estancia de negocios por cuatro días en Washington, Estados el restaurante deberán ser orgánicos y totalmente certifi­
Unidos, como parte de la iniciativa Jóvenes emprendiendo cados. También estipuló la inclusión laboral y social a los
CDMX 2.0, por presentar un plan de negocio robusto y con sectores indígenas.
mucha factibilidad técnica y económica.
Por su parte, Leonardo Juárez González, del CECyT 13
El concurso fue convocado por la Secretaría de Desarrollo “Ricardo Flores Magón”, obtuvo el tercer lugar con la
Económico (Sedeco) del Gobierno de la Ciudad de México, empresa Warriors & Fit que personaliza diversos artículos
a través de la consultora internacional Gallup, que luego promocionales como tazas, playeras, carcasas para celular,
de aplicar diversos cuestionarios calificó a los estudiantes llaveros y plumas, entre otros.
politécnicos con talento excepcional para emprender.
El estudiante relató que al principio sólo comercializaba los
El proyecto de negocio Hierba Santa, de Víctor Cruz Escobar, productos, pero tras asistir al curso de emprendimiento en el
estudiante del Centro de Estudios Científicos y Tecnológicos CECyT 11 “Wilfrido Massieu”, decidió robustecer su plan de
(CECyT) 6 “Miguel Othón de Mendizábal”, que se posicionó negocios e invertir en maquinaria para fabricar sus propios
en el segundo sitio de la competencia, plantea la fusión de artículos y abatir costos. Así, se estabilizó e inscribió a su
la gastronomía indígena y prehispánica con platillos gourmet. empresa al Padrón de Proveedores del IPN, quien ahora es
su principal cliente.
Señaló que una forma de incluir a la comunidad indígena
en su proyecto es que el restaurante se abastezca con la Los politécnicos forman parte del grupo de seis ganadores
materia prima que genera este sector poblacional, a través de que por la viabilidad de sus proyectos fueron selecciona-
convenios con las etnias de las diversas regiones del país, para dos entre más de 15 mil jóvenes de diversos subsistemas de
que les vendan frutas, verduras y plantas, aparte de insectos educación media superior de la Ciudad de México.
comestibles como chinicuiles, chapulines y escamoles.

6 11 de abril de 2016

NUEVO ESQUEMA PUBLICITARIO
PARA UTILIZAR WIFI GRATIS

Liliana García

Ante la necesidad de que las per­ promociones del negocio, que tendrán
sonas dispongan gratuitamente de una duración no mayor a 40 segundos
datos inalámbricos para acceder a in­ a fin de mantener su interés.
ternet, Miguel Ángel González Alonso,
estudiante de la Unidad Profesional Explicó que su modelo de negocio
Interdisciplinaria de Ingeniería y Ciencias consiste en utilizar WiFi en un contex-
Sociales y Administrativas (UPIICSA), to publicitario con la ayuda de las nue­
creó un proyecto de negocio para otor­ vas tecnologías de la información y la
gar al ciudadano señal WiFi a cam­bio comunicación, en contraste con los co­-
de leer publicidad de empresas. merciales tradicionales impresos en re-
vistas o en anuncios espectaculares que
Se trata de MercaWiFi, modelo basado no consiguen el mismo impacto.
en un concepto que el emprendedor
politécnico acuñó como mercadotecnia Miguel Ángel González indicó que
inalámbrica, para que los clientes MercaWiFi proporciona al comercio
que ingresen a algún establecimiento una comunicación directa y retroali­
obtengan minutos de internet gratis, men­tación con el cliente, ya que al final
luego de ver la publicidad del mismo. de la publicidad se podrá contestar una
trivia para ganar premios o productos.
En la actualidad, las empresas ofrecen De esta manera la empresa puede co­
al cliente el servicio de internet gratui- nocer las preferencias de sus clientes,
to mediante una clave que obtienen quienes se mantienen al tanto de las
tras su consumo, a diferencia de promociones.
MercaWiFi que proporciona la red
con sólo acercarse al comercio y ver La idea es utilizar las nuevas tecnologías
en el dispositivo móvil la publicidad o para crear un nuevo medio de publi-
cidad que permita a las empresas pro­
mover sus productos y servicios de
manera efectiva, a un menor costo y
dirigida a los propios consumidores.
Fotografía: Ricardo Mandujano

Número 1231
El emprendedor consideró como clien­
tes potenciales a aquellas instalaciones
públicas o privadas que posean alto
flujo de visitantes, tales como caden­ as
comerciales, hospitales, aeropuertos, cen­
trales de autobuses, cines, centros de
convenciones y museos.

Miguel Ángel González Alonso explicó que MercaWiFi proporciona al comercio Con este proyecto Miguel Ángel Gon­
una comunicación directa y retroalimentación con el cliente zález resultó finalista en la convocatoria
Atrévete a Emprender.

GACETA POLITÉCNICA 7

PREMIAN A TRIUNFADORES DE
CAMPAÑA DE COMUNICACIÓN

Fotografía: Ricardo Mandujano

El equipo Mc Lagon integrado por estudiantes de la carrera de Relaciones
Comerciales, con la asesoría de Silvia Caballero, fue el ganador

Fernando Álvarez

Número 1231 Estudiantes de la Escuela Superior de Comercio y Adminis- ciales. Sus creaciones estarán presentes en restaurantes de
tración (ESCA), Unidad Santo Tomás, fueron premiados todo el país durante junio y julio del año en curso.
por resultar ganadores de la campaña de comunicación y
responsabilidad social Ellos confían en nosotros, nosotros en En esta convocatoria se inscribieron 205 grupos y se pre-
ti, concurso convocado por la ESCA Santo Tomás y por una sentaron 126 trabajos, de los cuales siete fueron los finalistas.
cadena de restaurantes.
Este certamen de comunicación tiene como objeto sensibilizar
El equipo triunfador fue Mc Lagon, conformado por Abraham a los clientes para que contribuyan en la recaudación de fon-
Salomón, Alfredo Olmos, Brenda Rodríguez, Claudia Guada- dos. En esta ocasión la campaña está dirigida a recabar fondos
lupe Lara y Valeria Cabrera Muñoz, estudiantes de la carrera a favor del Centro de Cirugía Especial de México, IAP (CCEM).
de Relaciones Comerciales, con la asesoría de Silvia Caballero.
Dicho centro es una institución de asistencia privada cuya la-
El material con el que se proclamaron ganadores consistió bor es realizar cirugía a niños en situación de pobreza extrema
en el diseño de banners, trípticos, manteletas, etiquetas para con malformaciones, con la finalidad de reintegrarlos a su nú-
alcancías, separadores, pines, trovicel, trípticos y redes so- cleo familiar, escolar, social y, en un futuro, laboral.

8 11 de abril de 2016

COMPETENTES EN EL MUNDO LABORAL,
EGRESADOS DE EDUCACIÓN VIRTUAL

Isis Espinola

Las demandas empresariales del Siglo XXI requieren de responsabilidad, independencia, liderazgo, orden y disciplina,
egresados con conocimientos en nuevas tecnologías, ya que desarrollan un trabajo basado en resultados. El pro­
además de aptitudes como la capacidad de organización, li­ ceso de aprendizaje autodidacta surge de un conjunto de
derazgo e independencia para ser competentes en el cam- tareas y actividades encaminadas al logro de objetivos y no
po laboral. sólo a recibir información.

Tal es el caso de los estudiantes provenientes de la unidad
de educación virtual, quienes cuentan con habilidades como

En este contexto, un estudio realizado por el Centro de In­
vestigaciones Económicas, Administrativas y Sociales (Ciecas)
demostró que en las empresas donde hay renuencia por el
uso de nuevas tecnologías, existe mayor predilección por
egresados del sistema presencial.

David Alfredo Domínguez Pérez, exalumno del Ciecas, recal-
có que “paradójicamente, las capacidades que desarrollan
los estudiantes de educación virtual son la organización de
horarios, la administración de su tiempo y la posibilidad para
instruirse y adquirir nuevos conocimientos a través de sus
propios medios”.

Para que México sea un país con una educación a distancia Número 1231
de primer nivel, comentó el egresado politécnico, se deben
conformar centros de profesionalización virtual de docentes,
donde no sólo exista un aprendizaje tecnológico, sino un
cambio de pensamiento con una visión seria y comprometida
con la sociedad. Asimismo, invitó a estudiantes, padres y
empresarios a conocer la oferta de carreras en línea que
brinda el Instituto Politécnico Nacional.

GACETA POLITÉCNICA 9

OBTIENE LA SECRETARÍA GENERAL
CERTIFICACIÓN DE CALIDAD

Lograr la excelencia en los principales procesos para con- Este propósito se logró en un tiempo récord de seis me-
solidar la alineación y compatibilidad de todos los ma- ses. En febrero del presente año, se obtuvo el certificado
nuales de calidad con el Manual Institucional de Calidad, así MBC/00109/2015/SGC, emitido por la empresa MBC Certi-
como establecer el Sistema de Calidad y un Catálogo de In- fication de México, S.C., afiliada, como lo pide la Norma, a la
dicadores de Calidad, son los objetivos de la Secretaría Ge- Entidad Mexicana de Acreditación, A.C. (EMA), y miembro de
neral del Instituto Politécnico Nacional. la IAF Member of Multilateral Recognition Arrangement, con
lo cual este certificado tiene validez internacional.
Por lo anterior, desde agosto de 2015 se integró un equipo
de trabajo con la finalidad de capacitar y multiplicar los cono-
cimientos con el personal de esa instancia politécnica para
lograr la certificación conforme a los requisitos de la Nor-
ma ISO-9001:2008/NMX-CC-2008.

MANEJO NUTRICIO EN PACIENTES Los autores de los carteles triunfadores
CON CAPACIDADES DIFERENTES fueron: Elías Alberto Aguilar Arroyo, con
Importancia del manejo nutricional en
El Centro Interdisciplinario de Cien- mólisis bullosa; Espina bífida: prevención, población pediátrica con trastorno del
cias de la Salud (CICS), Unidad Mil- e Importancia del manejo nutricional en espectro autista; Guadalupe Belén Ga-
pa Alta, celebró el concurso de carteles población pediátrica con trastorno del lera Hernández y Andrea Reséndiz Gar-
Manejo nutricional en pacientes con espectro autista. cía, con Espina bífida: prevención, así
discapacidad y prevención de la dis- como Norma Angélica Esquivel Álva-
capacidad congénita y adquirida. rez, Patricia Montserrat Hernández Oli-
vares y Andrea Yamile Méndez Molina,
con Alzheimer.

Participaron 15 estudiantes con 11 temas:
Parálisis cerebral infantil; Prevención
de parálisis cerebral a nivel perinatal;
Alzheimer; Síndrome de Down; Escle-
rosis lateral amiotrófica, y Detección y
tratamiento nutricional de la esclerosis
múltiple.

Número 1231 También Estrategias en el manejo nu-
tricional de pacientes con autismo;
Síndrome de Joubert. Manifestaciones
clínicas y atención nutricional; Epider-

10 11 de abril de 2016

INSTRUYEN A POLITÉCNICOS cionados por la incompatibilidad entre
CÓMO OPERA EL ALCOHOLÍMETRO el alcohol y el volante, que a su vez ori-
ginan altos índices de mortalidad, se
Adda Avendaño nológicos (CECyT) 6 “Miguel Othón de creó el programa Conduce sin Alco-
Mendizábal”, se instruyó a los estu- hol y desde entonces se colocan rete-
Como parte de las actividades de la diantes en la forma de aplicación del nes con la prueba de alcoholímetro en
Feria de Seguridad Escolar que lle- alcoholímetro. las principales avenidas y zonas donde
van a cabo la División de Prevención de hay mayor cantidad de antros.
la Secretaría General del IPN en con- El oficial al mando explicó que debido
junto con la Secretaría de Seguridad a la gran cantidad de accidentes rela- Detalló que el límite permitido para los
Pública de la Ciudad de México en el conductores de vehículos particulares
Centro de Estudios Científicos y Tec- es de 0.40 que no se puede contabilizar
por el número de cervezas o copas de
vino porque son muchos los factores,
como frecuencia de consumo, peso o
edad, las que influyen para que el alcohol
pase a la sangre y luego al aliento con
mayor rapidez.

Luego de describir el protocolo de exa-
men, en el que se debe abrir una pipeta
nueva para cada conductor, recomendó
tomar precauciones para evitar el arres­
to administrativo, pero sobre todo para
evitar formar parte de las estadísticas
de accidentes fatales por conducir bajo
el influjo de bebidas alcohólicas.

PREVIENEN A JÓVENES desarrollo, dedos pegados, caja toráxica abultada y espalda
SOBRE RIESGOS DE ADICCIONES plana, además que regularmente presentan lento aprendizaje.

Adda Avendaño Con otros modelos anatómicos, el IAPA también alertó a los
jóvenes sobre los riesgos de un fumador, que puede pre-
Através de modelos anatómicos, el Instituto para la Aten- sentar dientes amarillos, sangrado de encías, halitosis, úlceras
ción y Prevención de las Adicciones en la Ciudad de o llagas con principios de cáncer de lengua y garganta.
México (IAPA) concientizó a los estudiantes del Centro de Es-
tudios Científicos y Tecnológicos (CECyT) 9 “Juan de Dios
Bátiz” sobre los riesgos que conlleva el consumo de dro-
gas, cigarro y alcohol.

En la Feria de Seguridad Escolar, organizada por el Comité
de Seguridad Escolar del plantel, los representantes del IAPA
mostraron un par de modelos que simulaban a bebés con
síndromes de abstinencia y alcoholismo.

Entre las características que pudieron visualizar los politéc- Número 1231
nicos en el caso del síndrome de alcoholismo están bajo peso
al nacer, ojos separados, puente nasal hundido, cuellos sin

GACETA POLITÉCNICA 11

Fotografía: Adalberto Solís

HOMENAJE AL VISIONARIO DE UNA
INSTITUCIÓN DE PRIMER NIVEL

Adda Avendaño

Número 1231 Para conmemorar el 126 aniversario del natalicio de Juan La mejor forma de reconocer la labor de Juan de Dios Bátiz
de Dios Bátiz, el Instituto Politécnico Nacional le rindió es consolidar su quehacer educativo sin perder el sentido del
un homenaje a quien hace 80 años, junto con un grupo de origen como institución de educación superior, investigación
notables mexicanos, tuvo la visión de fundar una institución científica y creación de tecnología al servicio del desarrollo na-
educativa y de investigación de primer nivel, que además cional, con equidad y sustentabilidad, para mantenerse como la
brindara oportunidades de estudio y crecimiento profesional mejor institución de educación superior tecnológica de México.
a miles de jóvenes provenientes de la clase trabajadora.
El desarrollo del país, de sus instituciones y de las gran-
La convicción que los impulsó fue que la educación es la más des obras de infraestructura, así como sus servicios médi-
eficaz herramienta de nivelación social y un poderoso instru- cos, hospitalarios y de telecomunicaciones, entre muchos
mento para impulsar el crecimiento y el bienestar del país. De otros, no podrían entenderse sin la colaboración de pro-
esta manera, con el apoyo del presidente Lázaro Cárdenas, fesionales egresados del IPN, quienes son reconocidos y
Bátiz Paredes coordinó las acciones para que el Politécnico valorados por su formación académica de alta calidad.
fuera una realidad.
En un acto por separado, el pasado 2 de abril, en Sataya, mu-
Durante la ceremonia que se realizó en la explanada del nicipio de Navolato, Sinaloa, la comunidad politécnica de esa
Centro Cultural “Juan de Dios Bátiz”, ubicada en el Casco de entidad, encabezada por el director General del IPN, Enrique
Santo Tomás, se mencionó que quien fuera jefe del Departa- Fernández Fassnacht, le rindió un homenaje que no sólo enal-
mento de Enseñanza Técnica de la Secretaría de Educación tece a uno de sus principales fundadores, sino que recuerda
Pública (SEP) en 1929, vivió tres épocas de México a lo largo que la única manera de construir una nación con un futuro
de su vida: la estabilidad del Porfiriato, la Revolución y la re- digno es con honorabilidad, sentido de servicio y capacidad
construcción postrevolucionaria. de trabajo, tres cualidades que poseía Bátiz Paredes.

12 11 de abril de 2016

ANUNCIAN A GANADORES DEL CONCURSO
DE DISEÑO DE BILLETE DE LOTERÍA

El diseño de Gloria Patricia
Serrano Flores, del Cedicyt,

resultó triunfador

La Lotería Nacional para la Asistencia Pública (Lotenal) y el Asimismo, Patricia Pantoja Guerrero, Fernando Priego Número 1231
Instituto Politécnico Nacional dieron a conocer a los ga- Hernández, Edna Patricia Quezada Bolaños, Miguel Ángel
nadores del Concurso de Diseño de Billete de Lotería, cuyas Rangel Ramírez, Rafael Rosaliano Serrano, Alfredo Rugerio
creaciones ilustrarán los billetes conmemorativos del Sorteo Fuentes, Maritza Santoyo Tepole, Leslie Vargas Aguilar e Iván
Superior No. 2468, con el cual se festejará el 80 aniversario David Villegas Quintero.
de esta casa de estudios.
A la brevedad, la Lotenal iniciará la distribución en todo el
El jurado –integrado por autoridades de la Lotenal y el IPN– país de los billetes conmemorativos de este sorteo que se
determinó que Gloria Patricia Serrano Flores, del Centro de efectuará en el marco del Día del Politécnico, el próximo
Difusión de Ciencia y Tecnología (Cedicyt), fuera la triunfado- 20 de mayo.
ra del primer lugar del concurso, por lo que se hizo acreedora
a un premio de 50 mil pesos en efectivo. Su diseño ilustrará la El precio de cada cachito será de 30 pesos. El Sorteo Supe-
primera serie de los billetes de este sorteo. rior ofrecerá 60 mil números en dos series, lo que sumará 2
millones 400 mil vigésimos o cachitos. Se repartirá una bol-
Los 20 ganadores de los segundos lugares fueron: Patricia Al- sa total de 43 millones de pesos en premios, con un premio
cántara Ponce, Aldo Rogelio Cadena Medina, José Fernando mayor de 15 millones.
Caudillo Santos, Victory Cinensio Pérez, Jorge Eduardo Fal-
cón Montes, Ángel Galván Hernández, César Donaji González
Vázquez, Víctor Omar Hernández Ruiz, Alejandro Infante Mar-
tínez, Guadalupe Islas y Josué Yaír Martínez Chávez.

GACETA POLITÉCNICA 13

PLACA CONMEMORATIVA POR
LOS 65 AÑOS DEL CECYT 11

Dora Jordá

El Centro de Estudios Científicos y Tecnológicos (CECyT)
11 “Wilfrido Massieu” develó una placa conmemorativa por
sus 65 años de existencia, en una ceremonia encabezada
por la directora del plantel, María Antonieta Ríos Márquez,
y por el maestro decano Alberto Rosas Núñez, quienes re­
cordaron la obra del ilustre personaje.
Número 1231
Los festejos iniciaron con una ceremonia cívica en el patio La ceremonia fue encabezada por la directora del plantel, María
Fotografía: Cristian Roacentral del centro educativo, donde se rindieron honores aAntonieta Ríos Márquez, junto al decano Alberto Rosas Núñez
la bandera, mientras la Banda de Guerra de la Policía Bancaria
e Industrial interpretó los himnos Nacional Mexicano y del IPN.
Se contó con la participación del coro Alpha Nova y se colocó
una ofrenda floral en el busto de Wilfrido Massieu.

14 11 de abril de 2016

GEOMETRÍA POÉTICA DEL COLOR

Cecilia Moreno

Óleos, fotografía, escultura, serigrafía, libros ilustrados, cer y disfrutar la obra de un excelente artista que com-
bocetos, tapices y el anteproyecto de un teatro móvil, binaba los saberes geométricos y arquitectónicos con
componen la muestra del artista plástico Carlos Mérida, Geo- las artes plásticas para crear propuestas innovadoras y
metría Poética del Color, que se exhibe en el vestíbulo A del de gran fuerza estética.
Centro Cultural “Jaime Torres Bodet”.
El embajador de Guatemala en México, Arturo Romeo
La exposición, que estará abierta hasta mayo del presente Duarte, se congratuló por que los politécnicos se acerquen
año como parte de las actividades conmemorativas del 80 al trabajo de un reconocido artista guatemalteco universal,
aniversario de esta casa de estudios, presenta parte de la quien creó un estilo muy propio para manifestar sus in-
obra del destacado pintor guatemalteco que hace gala de quietudes y versiones de la realidad en diferentes técnicas
la riqueza de los colores, trazos precisos y bellas formas. plásticas.

Esta exhibición, da testimonio de la vida y obra de quien se en­ La nieta del pintor, María Cristina Navas y Mérida, agra­ Número 1231
cuentra entre los promotores del muralismo en México al haber deció el espacio brindado y dijo que el IPN es una
colaborado con Diego Rivera. Hace patente su gran visión para institución que se ha dedicado a formar grandes profe­
estudiar y conjuntar las ciencias, la tecnología y el arte. sionistas, la cual sigue en la lucha porque los egresados
no solamente se lleven un diploma al concluir, sino que
En la inauguración del evento se comentó que la exposición también guarden en su corazón la curiosidad y el entu­
permitirá a la comunidad politécnica y visitantes cono- siasmo por acercarse al arte.

GACETA POLITÉCNICA 15

Agenda CONFERENCIAS Sede: Auditorio de la Escuela Superior de
Académica Comercio y Administración, Unidad Santo
Cátedra INEGI 2016: Tomás
A partir del 11 de abril* Sesiones presenciales de 12:00 a 14:00 h Mapa Digital de México
Indicadores Económicos de Coyuntura Jueves 28 de abril
Jueves 14 de abril Sede: Auditorio “Tiburcio Méndez López”
Sede: Auditorio G de la Unidad Profesional de la Escuela Superior de Ingeniería y
Interdisciplinaria de Ingeniería y Ciencias Arquitectura, Unidad Ticomán
Sociales y Administrativas (UPIICSA) Información Sobre Medio Ambiente
Censos Económicos 2014 Jueves 12 de mayo
Jueves 21 de abril Sede: Auditorio “Manuel Navarrete López” de
la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas
Número 1231 Información Sociodemográfica Reciente
Jueves 19 de mayo
Sede: Auditorio G. (UPIICSA)
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 63115 y 63126;
cinegi2016_upiicsa@ipn.mx

CURSOS

La Coordinación General de Servicios
Informáticos te invita a sus cursos:
Del 11 al 15 de abril, de 9:00 a 14:00 h
AutoCAD Intermedio
Costo: Alumnos IPN $1,584.50
Egresados y público en general $1,854.00
MS-Excel Básico
Costo: Alumnos IPN $1,286.00
Egresados y público en general $1,504.00
De 15:00 a 20:00 h
Opus (Sistema de Precios Unitarios)
Costo: Alumnos IPN $1,830.00
Egresados y público en general $2,140.50
MS-Project
Costo: Alumnos IPN $1,830.00
Egresados y público en general $2,140.50
Del 18 al 22 de abril, de 9:00 a 14:00 h
Autodesk 3D Studio Max
Costo: Alumnos IPN $1,830.00
Egresados y público en general $2,140.50
MS-Excel Avanzado
Costo: Alumnos IPN $1,286.00
Egresados y público en general $1,504.00
Lenguaje C++
Costo: Alumnos IPN $1,422.00
Egresados y público en general $1,663.50
De 15:00 a 20:00 h
Fundamentos de Precios Unitarios
Costo: Alumnos IPN $1,584.50
Egresados y público en general $1,854.00
MS-Excel Básico
Costo: Alumnos IPN $1,286.00
Egresados y público en general $1,504.00
Del 18 al 29 de abril, de 18:30 a 21:00 h
Inscripción en http://cursos.ipn.mx
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 51419,
51428, 51433 y 51544; curso@ipn.mx

16 11 de abril de 2016

CURSOS SABATINOS Neodata (Sistema de Precios Unitarios) Virología y Micología Número 1231
Costo: Alumnos IPN $1,830.00 4, 5, 11, 12, 18, 19, 25 y 26 de junio, y
La Coordinación General de Servicios Egresados y público en general $2,140.50 2 y 3 de julio
Informáticos te invita a sus cursos: De 15:00 a 21:00 h Elementos de Contabilidad y Finanzas
Del 16 de abril al 7 de mayo, de 9:00 a 15:00 h Fundamentos de Precios Unitarios 20, 21, 27 y 28 de agosto
Virtualización de Servidores con Hiper-V Costo: Alumnos IPN $1,584.50 Administración de Recursos Humanos
Costo: Alumnos IPN $1,976.00 Egresados y público en general $1,854.00 3, 4, 10, 11, 24 y 25 de septiembre
Egresados y público en general $2,279.50 MS-Excel Básico Hematología Clínica
AutoCAD Básico Costo: Alumnos IPN $1,286.00 8, 9, 15, 16, 22 y 23 de octubre
Costo: Alumnos IPN $1,584.50 Egresados y público en general $1,504.00 Sistemas de Gestión de la Calidad
Egresados y público en general $1,854.00 Mantenimiento a Equipo de Cómputo 29 y 30 de octubre, y 5, 6, 12, 13, 19, 20 y
MS-Excel Básico (Impresoras) 26 de noviembre
Costo: Alumnos IPN $1,286.00 Costo: Alumnos IPN $1,116.00 Bioquimica Clínica
Egresados y público en general $1,504.00 Egresados y público en general $1,340.50 Enero 2017
Fundamentos de Precios Unitarios Informes: Tel. 5729 6000 exts. 51419, Inmunología Clínica y
Costo: Alumnos IPN $1,584.50 51428, 51433 y 51544; curso@ipn.mx Medicina de Laboratorio
Egresados y público en general $1,854.00 se reprograman nuevamente en virtud de
De 15:00 a 21:00 h DIPLOMADOS haberse impartido en febrero y marzo
MS-Excel Avanzado Costo: $35,000.00 incluyen IVA
Costo: Alumnos IPN $1,286.00 La Dirección General Adjunta de Vinculación Informes: Tels. (55) 5615 9343 y
Egresados y público en general $1,504.00 Empresarial de la Fundación Politécnico te (55) 5615 9354 exts. 4105 y 4106
MS-Project invita a participar en su diplomado: bioacademia@fundacionpolitecnico.org
Costo: Alumnos IPN $1,830.00 Dirección Integral de Labortorio Clínico Innovación para Crear Valor y
Egresados y público en general $2,140.50 Inscripciones abiertas. Inicio en Ventajas Competitivas
Neodata (Sistema de Precios Unitarios) cada módulo Inicio: Sábado 7 de mayo
Costo: Alumnos IPN $1,830.00 Incluye los módulos siguientes: Costo: Público en general $19,500.00
Egresados y público en general $2,140.50 Endocrinología Clínica Comunidad politécnica $17,775.00
AutoCAD Intermedio 16, 17, 23, 24 y 30 de abril Informes: Escuela Superior de Comercio y
Costo: Alumnos IPN $1,584.50 Genética Médica Administración, Unidad Tepepan
Egresados y público en general $1,854.00 1, 7, 8, 14 y 16 de mayo Tel. 5729 6000 ext. 73638
Inscripción en http://cursos.ipn.mx Administración y Mercadotecnia rledesmag@ipn.mx
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 51419, 28 y 29 de mayo http://www.escatep.ipn.mx
51428, 51433 y 51544; curso@ipn.mx Microbiología Clínica: Bacteriología,
La Escuela Superior de Comercio y
Administración, Unidad Tepepan,
te invita a participar en los cursos:
Excel (Básico, Intermedio y Avanzado)
Photoshop, Aspel NOI, COI y SAE
Sábados de 9:00 a 14:00 h; duración: 20 h
Informes: Tel. 5729 6300 ext. 73638
gtrejor@ipn.mx y upis.escatep.ipn.mx
www.escatep.ipn.mx

CURSOS DOMINICALES

La Coordinación General de Servicios
Informáticos te invita a sus cursos:
Del 17 de abril al 8 de mayo, de 9:00 a 15:00 h
Virtualización de Servidores con Hiper-V
Costo: Alumnos IPN $1,976.00
Egresados y público en general $2,279.50
Mantenimiento a Equipo de Cómputo
(Laptop)
Costo: Alumnos IPN $1,116.00
Egresados y público en general $1,340.50
Opus (Sistema de Precios Unitarios)
Costo: Alumnos IPN $1,830.00
Egresados y público en general $2,140.50

GACETA POLITÉCNICA 17

DONATIVOS Registro de aspirantes: del 25 al 29 de abril, Inscripciones: del 1 al 5 de agosto,
de 10:00 a 18:00 h de 10:00 a 16:00 h
Con tu donativo ayudas al fortalecimiento Examen de conocimientos: 3 de mayo, Informes ESIQIE: Tel. (52) 55 5729 6000
de Actividades Académicas de 12:00 a 14:00 h. exts. 54221, 54124 y 54113; mcorea@ipn.mx
Gracias al Programa Integral de Procuración Examen psicométrico: 3 de mayo, ENCB: exts. 62435, 62440 y 62527;
de Fondos el IPN se ve favorecido con de 9:00 a 11:00 h sepi.encb@gmail.com; www.sepi.encb.ipn.mx
donativos de personas, empresas, organis- Entrevista: 3 de mayo, de 16:00 a 18:00 h UPIBI: exts. 56366 y 56373
mos e instituciones, los cuales se destinan Entrega de propuesta de investigación: sepi.upibi@ipn.mx
para el equipamineto de laboratorios, talleres, del 25 al 29 de abril: de 10:00 a 18:00 h La Unidad Profesional Interdisciplinaria en
aulas, adquisición de materiales didácticos y Examen de dominio del idioma Inglés: Se Biotecnología te invita a participar en sus
suministros, además para el otorgamiento de agenda fecha y horario el día del registro posgrados:
becas estudiantiles. Resultados: 23 de mayo, antes de las 20:00 h Maestría en Ciencias en Bioprocesos
Tus aportaciones son muy importantes para Inicio: 8 de agosto
contribuir en el desarrollo de la comunidad Postulación: del 23 de mayo al 3 de junio
escolar politécnica. Examen y entrevista: 6 de junio
Puedes realizar tus donativos en Examen de Inglés: 10 de junio
especie o en efectivo, ten en cuenta Resultado: 17 de junio
que son deducibles de impuestos. Inscripciones: del 1 al 5 de agosto
Informes: Dirección Técnica y de Becas Conacyt, para ambos posgrados:
Promoción. Tel. 5729 6000 y/o 5729 6300 http://www.conacyt.mx/becas
ext. 65012; donaticos@cofaa.ipn.mx Informes: Tel. 5729 6000 exts. 56325 y 56373;
www.donativos.ipn.mx; www.cofaa.ipn.mx mfrancoh@ipn.mx y jposgrado@gmail.com,
respectivamente
La Escuela Superior de Economía te ofrece
sus posgrados en:
Doctorado en Ciencias Económicas
Inicio: 8 de agosto
Consulta de formatos en: www.sepi.ese.ipn.mx
Concluye 29 de abril
Recepción de documentos:
del 2 al 4 de mayo
Examen de admisión: 12 y 13 de mayo
de 10:00 a 13:00 h, en el salón 5 de la SEPI
Entrevista con la Comisión: 16 y 17 de mayo
Examen de cuatro habilidades del

EXPOSICIÓN

Mapping Science
Del 11 al 15 de abril
Sede: H. Cámara de Diputados, Edificio “E”
Informes: f: Comisión de Ciencia y Tecnología
LXIII Legislatura; t; @ComisionCT

Número 1231 POSGRADOS

Doctorado en Nanociencias y
Micro-Nanotecnologías
Inicio: 8 de agosto

18 11 de abril de 2016

idioma Inglés. Cenlex Santo Tomás:
18 de mayo
Publicación de resultados: 15 de junio
Inscripción: 1 de agosto,
de 10:00 a 13:00 y de 18:00 a 20:00 h
Maestría en Ciencias Económicas
Inicio del curso propedéutico: 8 de agosto
Consulta de formatos en: www.sepi.ese.ipn.mx
Concluye 29 de abril
Recepción de documentos:
del 2 al 4 de mayo
Examen de Admisión: 12 de mayo
Examen de comprensión de lectura del
idioma Inglés. Cenlex Santo Tomás:
martes 17 de mayo
Publicación de resultados: 15 de junio
Inscripción: 1 de agosto,
de 10:00 a 13:00 y de 18:00 a 20:00 h
Especialidad en Administración
de Riesgos Financieros
Inicio del semestre: 8 de agosto
Consulta de formatos en:
www.sepi.ese.ipn.mx
Concluye 29 de abril
Recepción de documentos:
Del 2 al 4 de mayo
Examen de comprensión de lectura del
idioma Inglés. Cenlex Santo Tomás:
martes 17 de mayo
Curso de preparación para ingreso a la
Especialidad: del 1 al 30 de junio
Entrevista con la Comisión:
del 13 al 15 de junio
Inscripción: 1 de agosto,
de 10:00 a 13:00 y de 18:00 a 20:00 h
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 62066 y
62036; f: SEPI ESE IPN; t: @sepieseipn
www.sepi.ese.ipn.mx

SEMANA de la profesionalización docente. Consulta la Agenda completa en: Número 1231
La Escuela Nacional de Ciencias
10a Semana de Investigación en la UPIITA Biológicas te invita, a participar en su: http://www.comunicacionsocial.ipn.mx/Documents/
Del 23 al 27 de mayo Seminario Repensar la Bioquímica. 5 ciclo: Agenda/Academica.pdf
Sede: Aulas provisionales de posgrado, a un Gestión y Sustentabilidad en Ciencias
costado del edificio 3 Miércoles 4 de mayo * Programación sujeta a cambios
Informes: Departamento de Investigación Sede: Escuela Superior de Comercio y
Tel. 5729 6000 exts. 56909 y 56828 Administración, Unidad Santo Tomás del IPN
www.sepi.upiita.ipn.mx Informes: Departamento de Ingeniería
Bioquímica. Tel. 5729 6000 exts 57801 y
SEMINARIO 57802, de 11:00 a 16:00 h; srbq@ipn.mx
https://seminariorepensarlabioquimica.word-
Con el propósito de presentar estrategias press.com/
para ayudar a los docentes a diseñar
materiales didácticos con el uso de
didácticas específicas para las
modalidades presencial y no presencial,
ayudando con ello a fomentar una
cultura de innovación en los ámbitos

GACETA POLITÉCNICA 19

Número 1231 ESCULTURAS DE JORGE YÁZPIK

En sus obras se aprecia una talla proporcio-
nada y elocuente entre las texturas naturales
y las creadas, lo que genera un cambio de
color. Su gusto por la diversidad de materiales
se expresa en el manejo y descubrimiento de
soportes, como la piedra, el bronce, la made-
ra y su combinación tangible y conceptual.
Si te interesa conocer la obra de este escul-
tor mexicano visita la exposición conformada
por 169 piezas, en el Vestíbulo “B” del Centro
Cultural “Jaime Torres Bodet”, en Zacatenco.
Entrada Libre.

20 11 de abril de 2016

Número 1231

GACETA POLITÉCNICA 21

ESTAMPILLAS POSTALES POR 50 AÑOS
DE LA FUNDACIÓN DE LA ESIME

Número 1231 En el marco del 100 aniversario de la Escuela Superior para Hombres (ENAOH) en Escuela Práctica de Ingenie-
de Ingeniería Mecánica y Eléctrica (ESIME), se presenta ros Mecánicos y Electricistas (EPIME), proceso que culminó
una edición especial de estampillas postales emitidas en con la aprobación del Reglamento Interior en julio de 1916.
1966, que sirvieron para conmemorar medio siglo de vida
institucional. La escuela ocupó las mismas instalaciones que su prede-
cesora en la calle de Allende número 38 y durante la admi-
Resguardadas en un exclusivo empastado, en la primera pá- nistración del secretario de Educación Pública, Narciso
gina puede leerse: Bassols, en abril de 1932, cambió su nombre al actual de
Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica (ESIME),
Emisión de Estampillas Postales Conmemorati- como parte de la reforma a la educación técnica que enca-
vas del Cincuentenario de la Fundación de la Es- bezaron Bassols y el jefe del Departamento de Enseñanza
cuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctri- Técnica, Luis Enrique Erro.
ca E.S.I.M.E; México, D. F., Agosto de 1966; con un
atento saludo del secretario de Comunicaciones Es importante señalar que con la transformación de la ense-
y Transportes, Ing. José Antonio Padilla Segura y ñanza artesanal por ingeniería mecánica y eléctrica, el Estado
del director general de Correos, Lic. Fernando mexicano brindó oportunidad a los estudiantes de clases mar-
Magro Soto. ginadas de capacitarse no sólo como obreros o técnicos, pues
puso a su alcance la formación profesional como ingenieros.
En las estampillas, con valor impreso de 20 centavos, se ob-
serva del lado izquierdo las siglas del Instituto Politécnico Na- En 1936, la ESIME se integró al IPN como uno de sus pilares
cional (IPN) junto a un trazo de figuras geométricas; a la dere- que aportó profesionistas necesarios para dirigir la creación
cha el escudo de la ESIME; la composición está enmarcada de infraestructura e industrialización de la planta productiva,
por las leyendas: Escuela Superior de Ingeniería Mecánica proceso modernizador del gobierno revolucionario.
y Eléctrica y Correos de México. Esta última institución suele
emitir timbres postales para difundir iconos, personajes o Las estampillas o timbres postales que se muestran fueron
momentos trascendentales de la historia de México, entre donados en copia digital al Archivo Histórico del IPN por
otros temas. Ernesto Pereyra Cámara, egresado de la ESIME, quien res-
guarda el documento original. Informes: Presidencia del
En este caso, las estampillas refieren al 50 aniversario de la Decanato, teléfono 5729 6300, extensiones 63054 y 63012;
transformación de la Escuela Nacional de Artes y Oficios correo electrónico: archivohistorico@ipn.mx

22 11 de abril de 2016

¡PREPÁRATE!
6FALTAN:
SEMANAS Este es tu plan de entrenamiento para la semana del: 11 al 17 de marzo

5k Movilidad + Movilidad + Movilidad + trote o caminar 10 min + Movilidad +
trote o caminata 20 min trote o caminar rápido 5 min + estiramientos + técnica de carrera + trote mínimo 4.5 km

+ estiramientos + estiramientos + intervalos 4 x 500 m x 2 min + máximo 5 km +
circuito de fuerza mínimo 2, máximo 3 series de técnica de carrera + trote o caminar 5 min + estiramientos
carrera a ritmo medio 20 min + estiramientos
10 estaciones de 20 repeticiones cada
ejercicio por 3 min de pausa entre cada serie estiramientos

11 k 1. Media sentadilla + 50 m trote + Movilidad + Movilidad + trote o caminar 10 min + Movilidad +
21 k 2. Lagartijas pecho + 50 m carrera rápida + trote o caminar rápido 5 min + estiramientos + técnica de carrera + trote o caminar rápido
3. Abdomen bajo (acercar rodillas al pecho) +
50 m trote + estiramientos + intervalos 5 x 800 m x 3 min + 8 km o 48 min
4. Desplante alternado al frente + técnica de carrera a estiramientos + estiramientos
50 m carrera rápida + ritmo medio 40 min +
5. Lagartijas tríceps + 50 m trote + Movilidad + trote o caminar 10 min + Movilidad +
6. Abdomen alto (crunch) + 50 m carrera rápida + estiramientos estiramientos + técnica de carrera + trote o caminar rápido
7. Desplante lateral sin paso + intervalos 3 km x 5 min + 2 km x 4 min +
50 m carrera rápida + Movilidad + 13 km +
9. Elevación de talones (gemelos) + 50 m trote + trote o caminar rápido 5 min + 1 km + estiramientos
10. Yoguis en el sitio + 50 m carrera rápida trote o caminar 5 min +
estiramientos +
carrera a ritmo medio 50 min + estiramientos

estiramientos

Descanso activo: Miércoles, sábado y domingo. Caminar, nadar, yoga, bicicleta fija, paseo en bicicleta, etc.

Movilidad: Movimiento circular de tobillos 16 veces cada pie, flexión y extensión de rodillas y caderas 16 veces, rotación externa y flexión de cadera 16 veces,
flexión y extensión de tronco y cadera 16 veces, inclinación lateral del tronco 16 veces cada lado, rotación de tronco 16 veces cada lado, flexión de hombros
16 veces cada hombro y extensión de hombros 16 veces.

El tronco debe ir siempre recto, evitando la frecuente torsión del mismo para equilibrar el cuerpo.
El braceo es el verdadero responsable de realizar esta función estabilizadora, gastando una menor energía para realizar la misma acción, por tanto,
tronco relajado y sin rotar y siempre realizar el braceo.
Las manos deben ir relajadas, puños apretados consumen energía y no aportan ningún beneficio en la velocidad de desplazamiento (sea cual sea la distancia de la carrera).
La cadera siempre debe ir hacia adelante, para así evitar la flexión del tronco.
En cada zancada, tras realizar el ejercicio con amplitud, el pie debe ir a buscar el suelo enérgicamente para obtener mayores sensaciones en la pisada
y conseguir una mayor propulsión.

Sesión propuesta por los profesores: José Antonio Tafolla, Pedro Lorenzo Rodríguez y Dolores de Paz