RPT PJ TAHUN 4 2020 NORLIAH

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 4 ( KSSR )
2020

Disediakan Oleh: Disemak Oleh: Disahkan Oleh:

NORLIAH BT.AMINULLA NASRI BIN LAKURAISIA CHUMI BIN ANGAN
Guru PJ Tahun 4 Ketua Panitia PJ Guru Besar
SK Bandar Tawau SK Bandar Tawau. SK Bandar Tawau.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4
2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI

MINGGU 1 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.2 1.1.1 Melakukan imbangan dinamik toe-tug walk secara individu dan pergerkan lipan secara berkumpulan. Contoh aktiviti:
2JAN- Pergerakan haiwan
Toe-Tug Walk dan 2.1.1 Menerangkan cara mengekalkan imbangan dalam imbangan dinamik Toe-Tug Walk secara indivudu dan Permainan kecil :
3JAN 2020 pergerakan Lipan pergerkan lipan secara berkumpulan. Lumba Lipan

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU 2 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.2 Melakukan imbangan static satu dan tiga tapak sokongan dengan pelbagai variasi dan aras secara individu dan Contoh aktiviti:
6JAN- Imbangan Statik berpasangan. 1. Variasi
10JAN 2.1.2 menyatakan perbezaan luas tapak sokongan dan kedudukan pusat gravity semasa melakukan pelbagai imbangan
2020 imbangan static, dinamik dan songsang. 2. Variasi
5.1.5 mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti fizikal. aras
Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan sokongan pada kepala dan tangan. imbangan
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak sokongan dan kedudukan pusat gravity semasa melkaukan pelbagai
Imbangan Songsang imbangan static, dinamik dan songsang. Persembahan :
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. Imbangan kami

Contoh Aktiviti:
1. Variasi
imbangan
songsang
2. Dirian
kepala
dengan
sokongan

Permainan Kecil :
Kami Lagi Lama

MINGGU 3 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.2 1.2.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. Contoh Aktiviti:
13JAN- Hambur Tangan 2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. 1. Balak
17JAN 5.2.3. Memberi respons positif terhadap tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti. tumbang
2020 2. Lari dan
1.3.1 Melakukan putaran roda. melejang
Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda, guling depan dan guling belakang
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. Persembahan :
Putaran Roda Hambur tangan
1..3.2 Melakukan guling depan berterusan.
MINGGU 4 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda, guling depan dan guling belakang. Contoh Aktiviti :
20JAN- 5.2.5 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1. Gelung
24JAN Guling Depan Warna
2020 2. Menyeber
ang
Berterusan sempada
n

Permainan kecil :
Roda Berputar
Contoh Aktiviti :

1. Turun
Bukit

2. Gulingkan
saya

Permainan kecil :
Lumba Guling
Depan Berterusan

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
MINGGU 5 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.3 Melakukan guling belakang posisi straddle berterusan
27JAN- 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda, guling depan dan guling belakang. Contoh Aktiviti :
30JAN Guling Belakang 1. Straddle
2020 Chair
Posisi Straddle 2. Bantu
Berterusan Saya

Permainan Kecil :
Juara Straddle

5.2.5 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti

Gimnastik Asas 1.2, 2.4 dan 5.1 1.4.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah Contoh Aktiviti:
dan campur. 1. Aksi
Bergayut dan gayut
mengayun 2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis genggaman dengan arah ayunan. 2. Ayun
Saya
MINGGU 6 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan sebelum melakukan aktiviti.
3FEB- Permainan Kecil :
7FEB 2020 Bergayut dan Ayun 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah Bakul sasaran
dan campur.
Bergayut dan ayun
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. – tangan genggam
campur

5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

MINGGU 7 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
10FEB- Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. sendirian
14FEB 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
2020 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
Aksi Kreatif Saya 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

MINGGU 8 Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
17FEB- Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
21FEB 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
2020 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
Jom ke Sawah 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

MINGGU 9 Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
24FEB- Kembara Hutan 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
28FEB 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
2020 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
Robot Rabat 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. Menghantar bola
10 Permainan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. dengan tangan atau
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. kaki
2MAC- (Kategri Serangan) 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
6MAC
2020

Menghantar bola

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. Menerima hantaran
Permainan 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. dengan tangan atau
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan. kaki
(Kategori Serangan)

Menerima Hantaran

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
MINGGU UJIAN 1
11 Mengelecek bola
dengan tangan atau
9MAC- kaki
13MAC
2020 Mengadang rakan

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.1 16 MAC-20 MAC 2020
12 Permainan CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 1
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
23MAC- (Kategori Serangan) 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola.
27MAC 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
2020
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
Mengelecek Bola 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4
Permainan 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.
(Kategori Serangan) 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Mengadang

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4
13 Permainan

30 MAC-3 (Kategori Serangan)
APR 2020

Memintas dan

Menguasai Bola

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
(Kategori Serangan)
1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Melakukan Takel 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2
14 Permainan 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.
6APR-10 (Kategori Serangan) 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
APR 2020

Melakukan Takel

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2
Permainan

(Kategori Serangan)

Menjaring

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
15 Permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. Servis
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. menggunakan
13 APR-17 (Kategori Jaring) tangan atau raket
APR 2020

Servis Atas Bahu

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
Permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
(Kategori Jaring)
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
Servis Atas Bahu 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
MINGGU Olahraga Asas 1.10
16
(Kemahiran Asas
20 APR - Lompatan)
24 APR

2020

Berlari dan Melompat

Olahraga Asas 1.10 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
(Kemahiran Asas 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
Lompatan)

Berlari dan Melompat

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis
17 Permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. menggunakan bola
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. kecil
27 APR-1 (Kategori Jaring)
MEI 2020 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. menggunakan bola
Servis Menggunakan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. takraw
Kaki

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3
Permainan

(Kategori Jaring)

Servis Menggunakan
Kaki

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
18 Permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
4 MEI – 8 (Kategori Jaring)
MEI 2020

Menerima Servis

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
(Kategori Jaring)

Menerima Servis

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.4 PEPERIKSAAN SEMESTER 1
19 Permainan
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
11 MEI – (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
15 MEI 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
2020

MINGGU
20

18 MEI-22
MEI 2020

Gerak Kaki

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat. Pukulan pepat
Permainan 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. menggunakan
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. tangan
(Kategori Jaring)
1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Pukulan Pepat 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan pepat
21 Permainan 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. menggunakan raket
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
8JUN-12 (Kategori Jaring) 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
JUN 2020

Pukulan Pepat

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan kilas
Permainan menggunakan
tangan
(Kategori Jaring)

Pukulan Kilas

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
KANDUNGAN AKTIVITI
1.7.6 Melakukan pukulan kilas.
MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. Pukulan kilas
22 Permainan 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
(Kategori Jaring) 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki. menggunakan raket
15 JUN-19 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
JUN 2020 Pukulan Kilas 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.
Permainan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
(Kategori Jaring) 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. Teknik setting bola
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola. tampar
Mengumpan Bola 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Balingan bola kecil
1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi. Memukul
MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. menggunakan
23 Permainan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. pemukul plastik

22JUN – (Kategori Memadang)
26JUN
2020 Membaling Bola-Arah

Pusingan Jam

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2
Permainan
(Kategori Memadang)

Memukul Bola

MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1
24 Permainan

29JUN- (Kategori Memadang)
3JUL 2020

Membaling Bola-Gaya
Sisi

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
Permainan 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.
(Kategori Memadang) 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Menangkap Bola-Arah UJIAN 2
Sisi
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.
MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
25 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
(Kemahiran Asas
6JUL- Berlari) 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
10JUL 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.
2020 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU
26

13JUL-
17JUL
2020

Berlari Lurus dan
Selekoh

Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2

(Kemahiran Asas
Berlari)

Berlari Berganti-
Ganti

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari pelbagai
27 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza. halangan
(Kemahiran Asas 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
20JUL- Berlari) Mengenal alatan
24JUL 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. khemah
2020 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
5.2.1 Merekod data kecergasan. Memasang khemah
Berlari Beritma 3.1, 4.1 dan 5.2 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Konsep Kecergasan 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
Mengira Kadar Nadi
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
MINGGU Kesenggangan 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
28 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
Mendirikan Khemah 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.
3OGO-
7OGO
2020

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1

Kesenggangan

Mendirikan Khemah

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4
29
Kesenggangan
10OGO-
14OGO Pandu Arah
2020

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
Kesenggangan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

Pandu Arah

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
30
Kesenggangan 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
17OGO- permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
21OGO
2020 Ting-ting Gula Batu

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

Kesenggangan 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

Laga Ayam 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MINGGU Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Latihan Ujian
31 Kecergasan Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). SEGAK

24OGO- Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.
28OGO
2020

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Latihan Ujian SEGAK

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal
Kecergasan Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
Latihan Ujian
Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. SEGAK

Latihan Ujian SEGAK 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.
32 (Kemahiran Asas 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman.
Balingan) 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. Membaling objek
31OGO- leper/ceper seperti
4SEP 2020 Melempar/Merejam gelung besar/kecil

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

(Kemahiran Asas
Lompatan) 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian.

Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
(Kemahiran Asas

Lompatan) 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.

Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
33 (Kemahiran Asas
Lompatan) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
7SEP-11
SEP 2020 Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. Membaling objek
1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. leper/ceper seperti
(Kemahiran Asas gelung besar/kecil
Balingan)

Membaling/Melontar 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar, melempar dan merejam Melontar bola kecil
dengan jarak. atau gelung

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
34 Mengira Kadar Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
14SEP- 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
18SEP 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
2020 5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Merekod Data 5.2.1 Merekod data kecergasan.
Kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 5.2.1 Merekod data kecergasan.
35 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Meningkatkan Suhu 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
21SEP- Badan dan Kadar 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
25SEP Pernafasan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan
2020 yang betul.
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan.
Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Meningkatkan Kadar
Nadi dan Keanjalan
Otot

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2
36 Menyejukkan Badan

28SEP-
2OK 2020

Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3
Kecergasan

Regangan

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
MINGGU 3.5, 4.5 dan 5.2 AKTIVITI
Komponen 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
37 Kecergasan 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
5OKT- 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
9OKT Mengukur Tinggi dan 5.2.1 Merekod data kecergasan.
2020 Menimbang Berat

MINGGU Merekod Data
38 Komposisi Badan

12OKT- Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan. Berlari jarak
16OKT Kecergasan sederhana
2020 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas Melompat tali
MINGGU Kapasiti Aerobik senaman. skipping

39 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
19OKT-23
OKT 2020 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 PEPERIKSAAN SEMESTER 2
Kecergasan
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Daya Tahan dan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

Separa Cangkung

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
40 Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
26OKT-30 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
OKT 2020 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

Daya Tahan dan 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kekuatan Otot suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Ringkuk Tubi Separa 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
41 Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
2NOV- Daya Tahan dan 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
6NOV Kekuatan Otot
2020

Jengkit Kaki
Setempat

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2
42 Kecergasan

9NOV-13
NOV 2020

Daya Tahan dan
Kekuatan Otot

Lentik Belakang
Ubah Suai

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
43 Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
16NOV- Daya Tahan dan 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
20NOV Kekuatan Otot
2020 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Hamstring Curl 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2
Kecergasan CUTI AKHIR TAHUN

Daya Tahan dan
Kekuatan Otot

Tekan Tubi/ Bangkit
Tubi

MINGGU
44

23NOV-31
DIS 2020