04 ช่องปาก

ชอ่ งปากสขุ ภาพดี

ยิ้มไดเ้ ตม็ ท่ที กุ วัน

ชอ่ งปากผสู้ งู อายุ มหี ลายอยา่ งไมเ่ หมอื นเดมิ

เนอื่ งจากเนอ้ื เยอ่ื กระดกู และฟนั อวยั วะทรี่ องรบั ฟนั ตอ่ มนำ�้ ลาย
และเยอื่ เมอื กตา่ งๆ ในชอ่ งปากเสอื่ มถอยไปตามเวลา
ทำ� ใหเ้ กดิ โรคและปญั หาในชอ่ งปากไดง้ า่ ย

ส�ำรวจ การเปลี่ยนแปลงในช่องปาก

13

ริมฝีปากแห้ง ลน้ิ กินอะไรก็ไม่อร่อย

หรือลอกเปน็ ขยุ เพราะผวิ หนัง เพราะตอ่ มรับรสเสอื่ มถอย
เสอื่ มสภาพ เลอื ดไหลมาเล้ียงไมพ่ อ
4
2

ฟนั สึก ผุ โยก แตก ปญั หาจากการ
ใสฟ่ ันปลอม
และปัญหาเรื่องการเคีย้ วอาหาร

ดูแลช่องปากง่ายๆ ท่ที ำ� ได้เป็นประจ�ำ

1 พบทนั ตแพทย์ 6 กนิ ผลไมห้ ลากสี หลงั อาหาร
ปลี ะ 2 ครง้ั มอื้ ละ 1 กำ� มอื เพอื่ รบั วติ ามนิ ซี
ชว่ ยดแู ลเหงอื กและฟนั
2 ทำ� ความสะอาดฟนั ลนิ้ กระพงุ้ แกม้
และเพดานปากเบาๆ
วนั ละ 2 ครง้ั

3 7ทาลปิ มนั เพอื่ เพมิ่ ความชมุ่ ชน่ื ใหร้ ิมฝปี าก ดม่ื นมถว่ั เหลอื งเสริมแคลเซยี ม
หรือกนิ ปลาตวั เลก็ สลบั กนั
เพอื่ บำ� รงุ ฟนั

4 กนิ อาหารนม่ิ เปอ่ื ยยยุ่ ชน้ิ เลก็ 8 ดมื่ นำ้� อยา่ งนอ้ ยวนั ละ 8 แกว้
ไมม่ นั แขง็ หรือเหนยี ว ชว่ ยถนอมฟนั จากชว่ งเวลาตอ่ ไปนี้
- เมอ่ื ตน่ื นอน
5 กทชว่ นิม่ี ยผวี บติกั ำ� าหรมงรุ นิปือบรธะญีั 1สพาแทชื ลเะนบอื้ ี ส12ตั ว์ ไข่ นม - กอ่ นมอื้ อาหาร
- หลงั มอื้ อาหาร
- หลงั ออกจากหอ้ งนำ�้
- กอ่ นนอน

9 เลกิ สบู บหุ ร่ี ลดเคย้ี วหมาก
และลดการกนิ ของหวาน

อุปกรณ์
ชว่ ยดแู ลชอ่ งปาก

คมู่ อื ชอ่ งปากสขุ ี
โดย สวรส. และ มส.ผส.
วดิ ีโอการดแู ลสขุ ภาพฟนั (ปลอม)

จากมหดิ ล แชนแนล

1 ฟนั ปลอม เพม่ิ ความสามารถการบดเคยี้ ว และลดปญั หาทางชอ่ งปาก
ในอนาคต ยม้ิ ทีไรกม็ ั่นใจไมเ่ คอะเขนิ ควรดแู ลฟนั ปลอมดว้ ยแปรงสฟี นั
ขนนมุ่ กบั นำ้� สบหู่ รือนำ�้ ยาลา้ งจานดว้ ยนำ้� สะอาด หรือใชเ้ มด็ ฟู่
ทำ� ความสะอาดเปน็ คร้ังคราว

2 ลปิ มนั หรือสผี ง้ึ ชว่ ยเพมิ่ ความชุม่ ชื่นใหร้ ิมฝปี ากมหี ลากรส หลายกลิ่น
ใหเ้ ลอื กใช้

3 แปรงสฟี นั แบบมขี นนมุ่ ปลายมน ชว่ ยลดการอกั เสบของเหงอื กไดด้ ี
แตต่ อ้ งไมแ่ ปรงแรงเกนิ ไป

4 ไหมขดั ฟนั ใช้ไหมขดั ซอกฟนั เบาๆ หลงั แปรงฟนั ชว่ ยปอ้ งกนั ฟนั ผไุ ด้