m L a g i a f z ie ne Apr 2024 033-599-412 www.orthope.com
01 รอบรั้ว OPS 03 Safety First 04 รู้หรือไม่? ORTHOPEASIA Every step, We Care 06 มุมสุขภาพ 07 ไปไหนดี
รอบรั้ว OPS สุขสันต์วัต์นวัเกิดกิ พนักนังานที่เ ที่ กิดกิเดือดืน เมษายน 1 คุณพิชามญชุ์ ลายประดิษฐ์ 2 เมษายน คุณสุขวัฒน์ กระสังข์ 3 เมษายน คุณมณีรัตน์ ทิพย์สิงห์ 4 เมษายน คุณเบญจวรรณ ทุมภู 5 เมษายน คุณเพ็ชรดา แซ่โง้ว 7 เมษายน คุณศรารัตน์ กำ ปงซัน 9 เมษายน คุณประพจน์ ชูฉ่ำ 13 เมษายน คุณจิรายุ ทองคำ 14 เมษายน คุณพิศาล กล้าหาญ 15 เมษายน คุณสมใจ รุ่งชัยวิทูร 15 เมษายน คุณนัยนา วรรณวิสูตร 17 เมษายน คุณอานัด สีหะวงษ์ 23 เมษายน คุณชวารา เทพนรินทร์ 24 เมษายน คุณเรืองมนตรี เขียวอัมพร 24 เมษายน คุณทศพล เจริญศรีวิไล 25 เมษายน คุณรุ่งอรุณ คำ นิล 26 เมษายน คุณปริตตา เหลื่อลื่มเมฆ 27 เมษายน คุณมะลิ มาจุ้ย 28 เมษายน คุณจักรพันธ์ สามท่า 28 เมษายน คุณมณฑิตา สมจันทร์ 28 เมษายน คุณพิมลรัชต์ ทิพพิมลพัชร 19 เมษายน คุณปริณดา สันติชาติงาม 29 เมษายน
รอบรั้ว OPS 2 แนะนำ พนักงานใหม่ คุณศรารัตน์ กำ ปงซัน พนักงาน CP คุณน้ำ ฝน บุญธรรม เจ้าหน้าที่ QC คุณนันทวัฒน์ วารีวงษ์ พนักงาน CNC คุณพิพัฒพงษ์ คำ เสียง หัวหน้าแผนกขนส่ง คุณพิมลรัชต์ ทิพพิมลพัชร ผู้แทนขายเครื่องมือแพทย์ (เหนือ) คุณปริณดา สันติชาติงาม R&D Engineer คุณณธรา เรืองแจ่ม เจ้าหน้าที่ประสานงานการตลาด คุณอรอุมา ทบลม เจ้าหน้าที่บัญชี
Presented by HR Team สารเคมีมี มีมี เก็ก็ ก็ บ ก็ บให้ห้ ห้ ถู ห้ ถู ถู ก ถู กต้ต้ ต้ อ ต้ อง วิธีการจัดเก็บสารเคมีที่ดีที่สุด คือการจัดกลุ่มสารเคมีตามความว่องไวต่อปฏิกิริยา และกำ หนดให้สารที่เข้ากัน ไม่ได้วางแยกเก็บให้ห่างจากกันอย่างเด็ดขาด สารเคมีหลายพันชนิดที่ใช้กันอยู่อาจแบ่งได้เป็นป็ 6 กลุ่มคือ 3 (incompatible chemicals) สารที่เมื่ออยู่ใกล้กันจะทำ ปฏิกิริยากันอย่างรุนแรง ต้องเก็บให้ห่างจากกันที่สุดเตรียมเครื่องดับเพลิง Class D ไว้ในกรณีเกิดไฟไหม้ oxidizers สารเป็นพิษ สารกัดกร่อน สารเคมีที่เข้ากันไม่ได้ (toxic chemicals) ปิดปิ ฝาให้สนิทให้อากาศเข้าไม่ได้ พร้อมทั้งตรวจสอบอย่างสม่ำ เสมอ สารที่ไวต่อแสง ต้องเก็บไว้ในขวดสีชา ในสถานที่เย็น แห้งและมืด (corrosive chemicals) เก็บในที่เย็น แต่ต้องสูงกว่าจุดเยือกแข็ง ต้องใช้ถุงมือ สวมแว่นตา ฯลฯ เมื่อใช้สารพวกนี้ ต้องเก็บกรดแยกห่างจากโลหะที่ไวต่อการเกิด ปฏิกิริยา เช่น โซเดียม แมกนีเซียม (radioactive chemicals) วัสดุกัมมันตรังสี ควรแยกจัดเก็บตามข้อกำ หนด ด้านความปลอดภัยของหน่วยงาน IAEA และได้รับการอนุมัติจากหน่วยงานของรัฐที่เกี่ยวข้อง สารไวไฟ สารระเบิดได้ สารกัมมันตรังสี (flammable chemicals) อยู่ห่างจากแหล่งจุดติดมีป้ายห้ามสูบบุหรี่ เก็บแยกจากสารพวก oxidizers สารที่ลุกติดไฟได้เอง (explosive chemicals) เก็บห่างจากอาคารอื่นมีการล๊อคอย่างแน่นหนา ไม่ควรเก็บในที่มีเชื้อเพลิง หรือสารที่ติดไฟได้ง่าย ต้องห่างเปลวไฟอย่างน้อย 20 ฟุต Safety First
Presented by HR Team กาแฟคือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นป็ส่วนประกอบหลัก หลายคนหลงรักกาแฟเพราะรสชาติกลิ่นหอม และความสุนทรีย์ในการดื่ม บางคนดื่มเพราะรู้สึกว่ากาแฟช่วยให้ตื่นตัว ไม่ง่วงนอน บางคนเสพติด กินวันละหลายแก้ว ซึ่งอาจจะส่งผลเสียแทนก็เป็นป็ ได้ 4 ปริมาณการดื่มกาแฟที่เหมาะสม สามารถคำ นวณได้ จาก จำ นวนคาเฟอีนที่เหมาะสมกับน้ำ หนักตัวของเรา โดยมีสูตรว่า คาเฟอีน 2.5 มิลลิกรัม X น้ำ หนักตัว เช่น หากเราหนัก 60 กิโลกรัม จะได้จำ นวนคาเฟอีนที่ เหมาะในการบริโภคต่อวันอยู่ที่ 2.5 x 60 =150 มิลลิกรัม โดยทั่วไปแล้ว กาแฟหนึ่งแก้วจะมีคาเฟอี นอยู่ที่ 95 มิลลิ - กรัม ดังนั้นสำ หรับคนหนัก 60 กิโลกรัม ก็ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน วันละ 1-2 แก้ว นั่นเอง 2.5 x น้ำ หนักตัว = จำ นวนแก้วกาแฟที่ดื่มได้ต่อวัน 95 รู้หรือไม่? ควรดื่มกาแฟอย่างไร ให้ดีต่อร่างกาย
Presented by HR Team 5 หากเรารับคาเฟอีนเกินขนาด อาจจะทำ ให้มีอาการดังนี้ อาการต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำ ให้มือสั่น นอนไม่หลับ อาการต่อระบบทางเดินอาหาร จะเพิ่มการหลั่ง ของกรดและ น้ำ ย่อย อาจจะเป็นป็ผลเสียต่อผู้มี แผลในกระเพาะอาหาร หรือ ผู้เป็นป็ โรคกระเพาะ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ อาการต่อระบบไหลเวียนโลหิต สารคาเฟอีนจะ เข้าไปกระตุ้น หัวใจ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต อาจ จะเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราว ผู้มีโรคความดันสูง อาจจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นป็ โรคหัวใจได้ อาการต่อระบบทางเดินปัสสาวะ กระตุ้นให้เกิด การปัสสาวะ บ่อย ขับแคลเซียมพร้อมกับ ปัสสาวะ หากเป็นป็ผู้มีความเสี่ยง เป็นป็ โรคนิ่ว อาจ จะทำ ให้เกิดปัญหา จะมีผลเสียอย่างไรหากดื่มกาแฟมากเกินไป เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเมตาบอลิซึ่ม ทำ ให้ระบบ เผาผลาญ ในร่างกายดีขึ้น กาแฟดำ ลดกรดยูริคในเลือด ซึ่งเป็นป็ที่มาของโรค เก๊าท์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการชะลอวัย ลดความ เสี่ยงในการเป็นป็ โรคภัยอื่นๆ เช่น โรคไวรัสตับอัก เสบบี โรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงเป็นป็อัลไซเมอร์หรือ ความจำ เสื่อม ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ ดื่มกาแฟให้ถูกเวลา เวลาดื่มกาแฟที่ดีที่สุดคือก่อน 14:00 น. เพื่อไม่ให้ คาเฟอีน ตกค้างซึ่งอาจจะส่งผลต่อการนอน หรือหาก จำ เป็นป็ต้องกินกาแฟ ในช่วงบ่าย อาจจะดื่มก่อนเวลานอน 4-6 ชั่วโมง ไม่ควรดื่ม กาแฟครั้งละมากๆ หรือกินต่อ เนื่อง อย่างน้อยแต่ละแก้วควรจะ ห่างกัน 2-3 ชั่วโมง นอกจากนี้ถ้าเราบริโภคคาเฟอีนอยู่เป็นป็ ประจำ อาจจะทำ ให้ เกิดการเสียแคลเซียมทางปัสสาวะ ดังนั้น ควรบริโภคอาหารเพื่อ เพิ่มแคลเซียมทดแทน เช่น ปลา ผักใบเขียว และไม่ควรดื่ม กาแฟในช่วงท้องว่างที่จะทำ ให้ เกิดกรดในกระเพาะซึ่งจะอาจจะ ทำ ให้เป็นป็แผลใน กระเพาะได้ กาแฟแบบไหนที่ควรดื่ม หลายคนชอบกาแฟใส่นม ใส่น้ำ ตาล ชอบกาแฟหวานๆ ซึ่ง กลายเป็นป็ว่าได้รับผลกระทบจากการบริโภคน้ำ ตาลมาก เกิน อาจส่งผลต่อน้ำ หนักตัวหรือโรคเบาหวานได้ ถ้าให้ดี กาแฟที่ควรดื่มควรเป็นป็กาแฟดำ เช่น เอส เพรสโซ อเมริกาโน่ โดยไม่ใส่น้ำ ตาลเพิ่มเข้าไป สำ หรับใครที่ชอบดื่มเอสเพรสโซ ซึ่งมีความเป็นป็กรด เข้มข้น ควรดื่มหลังมื้ออาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อ กระเพาะอาหาร กาแฟกับความจำ แม้จะมีรายงานออกมาว่าผู้ดื่มกาแฟมากกว่า 5-6 แก้วต่อ วันเป็นป็ ประจำ มีปัญหาด้านความจำ มากกว่าปกติ แต่ในรายงาน ก็ยังขาดรายละเอียดถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น ผู้ที่ บริโภคกาแฟมากถึง 5-6 แก้วต่อวัน อาจจะมีปัญหา พฤติกรรมเกี่ยวกับการนอน การพักผ่อนไม่เพียงพอ การ ทำ งานหนักมากเกินไป ซึ่งล้วนแต่ เป็นป็พฤติกรรมที่ส่งผล เสียต่อสุขภาพและความจำ ทั้งสิ้น ในขณะที่ผลจากการวิจัยรายงานว่าผู้ดื่มกาแฟใน จำ นวนที่ พอเหมาะนั้น กลับมีตัวเลขอัตราต่อโรคความจำ เสื่อมน้อยกว่า คนไม่ดื่มกาแฟเลย ดังนั้น หากเราดื่มกาแฟ ในปริมาณที่เหมาะสม และดูแลพฤติกรรมด้านอื่นๆ พัก ผ่อนให้เพียงพอ ก็จะทำ ให้การ ดื่มกาแฟของเราส่งผลดี กับสุขภาพ รู้หรือไม่?
Presented by HR Team 6 ฮีทสโตรก โรคลมแดด...อันตรายถึงตายได้ วิธีป้องกัน การปฐมพยาบาลเบื้องต้น กลุ่มเสี่ยง โรคฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด เกิดจากการรับความร้อนมากเกินไป จำ ทำ ให้ความร้อนในร่างกายสูงกว่า 40 C อาจเป็นป็อันตรายถึงชีวิตได้ . เด็กและผู้ใหญ่ ผู้ที่อดนอน ผู้ที่ดื่มเหล้าจัด ผู้ที่ทำ งานในสภาพ อากาศที่ร้อนชื้น ผู้ที่เป็นป็ โรค ความดันโลหิตสูง นักกีฬาหรือทหารที่ไม่ได้ เตรียมสภาพร่างกาย เพื่อเข้ารับการฝึกฝึ การนำ ตัวเข้ามาในที่ร่ม นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง คลาย เสื้อผ้าให้หลวม ผ้าชุบน้ำ เย็นเช็ดตามตัวและศีรษะ ใช้พัดลมเป่า ระบายความร้อน เพื่อ ลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำ ลงโดย เร็วที่สุด หากยังไม่ฟื้น ต้องรีบนำ ตัว ส่งโรงพยาบาล อ่อนเพลีย คลื่นไส้อาเจียน ตัวร้อนจัดระยะแรก มักมีเหงื่อออกมาก ต่อมาเหงื่อจะลดลง จนไม่มีเหงื่อ ปวดศีรษะ เดินเซ กระสับกระส่าย ชีพจรเต้นเร็ว ความดันโลหิตลดลง จนอาจทำ ให้เสีย ชีวิตได้ จิบน้ำ บ่อยๆถึงแม้ไม่กระหายน้ำ เลือกสวมเสื้อผ้าสีอ่อน ไม่หนา ระบายความร้อนได้ดี หลีกเลี่ยงทำ กิจกรรมที่แจ้ง ที่มีอาการร้อนมากๆ งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะทำ ให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เด็กและคนชราให้จัดอยู่ในที่ อากาศถ่ายเทได้สะดวก อาการ มุมสุขภาพ
ไปไหนดี Presented by HR Team หิหิ หิ น หิ นสามวาฬ เที่ที่ยที่ วบึงบึกาฬ ยที่ วบึงบึกาฬ ที่ที่ที่เที่ที่ที่ที่ยที่วธรรมชาติติติติสุสุสุดสุยิ่ยิ่ยิ่งยิ่ ใหญ่ญ่ญ่ญ่ต้ต้ต้อต้งห้ห้ห้าห้มพลาด 7 ไปไหนดี ฉบับนี้จะพามาไกลกันสักหน่อย สำ หรับสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ เพราะ จะตั้งอยู่ที่จังหวัดที่ 77 ของประเทศไทย นั่นก็คือ บึงกาฬ นั่นเอง บอกเลยว่า จังหวัดนี้ ที่เที่ยวเยอะ จัดเต็ม ไม่แพ้ จังหวัดอื่นๆ ที่ดังๆ ในประเทศไทยเลย วันนี้ เราเลยจะพาไปรู้จัก ที่เที่ยวดัง และ Unseen สุดๆ หินสามวาฬ หนึ่งในจุดสถานที่ท่องเที่ยวของ ภูสิงห์ จังหวัดบึงกาฬ ตั้งอยู่ ภายในเขตพื้นที่อนุรักษ์ในเขตป่าสงวนแห่งชาติป่าดงดิบกะลา ป่าภูสิงห์ และป่าดง สีชมพู โดยบริเวณนี้จะเต็มไปด้วยกลุ่มก้อนหินรูปทรงต่างๆ หน้าผา และถ้ำ กระจายอยู่ทั่วพื้นที่ เกิดเป็นป็ความสวยงามในแบบต่างๆ ที่ทำ ให้นักท่องเที่ยวอยาก จะเดินทางมาเห็นด้วยตาตัวเอง หินสามวาฬ สามารถเที่ยวได้ตลอดทั้งปี และ ตลอดทั้งวัน แต่ช่วงเวลาที่แนะนำ คือ เวลาเช้า ซึ่งเป็นป็เวลาที่จะได้ชมพระอาทิตย์ ขึ้นและสายหมอกบาง การชมหินสามวาฬและจุดต่างๆ ต้องใช้บริการรถนำ เที่ยว ของท้องถิ่นเพราะเส้นทางไปยังหินสามวาฬค่อนข้างออฟโรดมาก ต้องอาศัยผู้ ชำ นาญเส้นทาง รถจอดให้บริการอยู่บริเวณที่ทำ การภูสิงห์ ตั้งแต่ตีห้าครึ่ง – ห้าโมง เย็น เมื่อมาถึงสามารถไปติดต่อ พร้อมชำ ระค่าบริการคันละ 500 บาท (ไป-กลับ) รถสามารถนั่งได้ถึง 10 คน ใช้เวลาในการขับรถขึ้นไปประมาณ 30-40 นาที จาก จุดตรวจด้านล่าง และเมื่ออยู่ด้านบนของป่าภูสิงห์แล้ว เราก็ต้องเดินเท้าเข้าไปอีก 200 เมตร ถึงจะเจอกับ หินวาฬพ่อ หินก้อนใหญ่สุด ซึ่งตรงนี้เป็นป็จุดถ่ายภาพยอด นิยมของนักท่องเที่ยว แนะนำ ว่าถ้าอยากได้ภาพหินพ่อแบบเต็มก้อน ต้องไปเดิน ถ่ายที่หินอีกก้อน นั่นก็คือ หินวาฬแม่ ที่อยู่ตรงกลาง โดยจะมีเป็นป็ช่องให้เดินเข้าไป แต่ที่ หินวาฬลูก นั้น จะไม่สามารถเดินเข้าไปได้ เพราะไม่มีเส้นทางเข้าไป จะชมได้ แค่หินวาฬพ่อและแม่ เท่านั้น นอกจาก จุดชมวิว หินสามวาฬ แล้วที่ ป่าภูสิงห์ แห่งนี้ยังมีที่เที่ยวรอบๆ อีก ไม่ว่าจะเป็นป็จุดชมวิวถ้ำ ฤๅษี จุดชมวิวหินหัวช้าง กำ แพงภูสิงห์ หัวใจภูสิงห์ เป็นป็ต้น โดยสามารถแวะได้ทุกจุด บางจุดรถจะสามารถไปได้ถึง แต่บางจุดต้องใช้เวลาเดิน เท้าเข้าไป และบางจุดก็ต้องใช้เจ้าหน้าที่นำ ทางเข้าไป ใครที่อยากจะเที่ยวเก็บให้ได้ ทั้งหมดก็ต้องแพลนตารางกันดีๆ
ฝ่ายทรัพยากรบุคคล