PBD Plus PJPK T2 (EG)

Cara Mengakses










ePelangi+ merupakan portal e-pembelajaran khas untuk memperkasakan pembelajaran dan pemudahcaraan
(PdPc) guru di dalam bilik darjah melalui pelbagai bahan yang disediakan dalam Resos Digital Guru.


Tiga Langkah Mudah

LANGKAH 1 LANGKAH 2 LANGKAH 3


DAFTAR AKAUN DAPATKAN AKSES GUNAKAN BAHAN DIGITAL
Bagi pengguna baharu Hubungi wakil Pelangi. Klik bahan untuk dimuat turun
ePelangi+, imbas kod QR atau atau klik alat multimedia untuk
layari plus.pelangibooks.com Log in ke akaun ePelangi+ dan dipaparkan.
untuk Create new account. lihat bahan digital
di Dasboard.
* Semak e-mel untuk
mengaktifkan akaun.




Demi memesrakan penggunaan ePelangi+, halaman-halaman berkaitan dalam buku ditanda dengan ikon
sebagai bahan cadangan PdPc.



Bahan Digital Penerangan






Edisi Guru Salinan lembut edisi guru berjawapan








Nota
Nota penting berwarna dalam persembahan grafik
Nota Visual








Praktis Ekstra
Latihan tambahan mengikut topik tertentu
Praktis Ekstra





















IFC_PJPK.indd 1 05/01/2023 5:08 PM



Kandungan










Rekod Pencapaian Pentaksiran Murid iv – xiv UNIT


▼ PENDIDIKAN JASMANI 5 Permainan Kategori Memadang 28
(Kriket)
UNIT
• Fokus Topik 28
Nota Visual
1 Gimnastik Asas • Modul PBD 29
1
Praktis Ekstra
Kuiz Gamifikasi 33
• Fokus Topik 1 Kuiz
Nota Visual
UNIT
• Modul PBD 2
Video Praktis Ekstra 6 Olahraga Asas
Kuiz Gamifikasi 6 34
Kuiz
• Fokus Topik 34
UNIT Nota Visual
• Modul PBD 35
2 Pergerakan Berirama 7 Kuiz Gamifikasi Praktis Ekstra 40
Kuiz
UNIT
• Fokus Topik 7
Nota Visual Rekreasi dan Kesenggangan
• Modul PBD 8 7 41
Info Praktis Ekstra
Kuiz Gamifikasi 11
Kuiz • Fokus Topik 41
Nota Visual
• Modul PBD 42
UNIT Praktis Ekstra
Kuiz Gamifikasi 46
3 Permainan Kategori Serangan 12 Kuiz
UNIT
3.1 Bola Baling 12 8 Kecergasan
• Fokus Topik 12 47
Nota Visual
• Modul PBD 13 • Fokus Topik 47
Info Video Praktis Ekstra Nota Visual
• Modul PBD 48
3.2 Ragbi Sentuh 17 Praktis Ekstra
• Fokus Topik 17 Kuiz Gamifikasi 54
Nota Visual Kuiz
• Modul PBD 18
Info Praktis Ekstra
Kuiz Gamifikasi 20 ▼ PENDIDIKAN KESIHATAN
Kuiz
UNIT
UNIT 9 Pendidikan Kesihatan Reproduktif 55
dan Sosial (Peers)
4 Permainan Kategori Jaring
(Sepak Takraw)
21
• Fokus Topik 55
Nota Visual
1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif
• Fokus Topik 21
Nota Visual • Modul PBD 57
• Modul PBD 22
Info Praktis Ekstra 2.0 Penyalahgunaan Bahan
Kuiz Gamifikasi 27 • Modul PBD 62
Kuiz Info Praktis Ekstra




ii





00 KANDUNGAN PJPK Tg2.indd 2 05/01/2023 5:10 PM

3.0 Pengurusan Mental dan Emosi UNIT
• Modul PBD 65
11 Pertolongan Cemas
4.0 Kekeluargaan 82
• Modul PBD 68
• Fokus Topik 82
5.0 Perhubungan Nota Visual
• Modul PBD 71 • Modul PBD Praktis Ekstra 83
Kuiz Gamifikasi 85
6.0 Penyakit Kuiz
• Modul PBD 73
Info
7.0 Keselamatan Ujian Akhir Tahun 86
• Modul PBD 76
Info
Kuiz Gamifikasi 78 Ujian Pertengahan Tahun
Kuiz
https://qr.pelangibooks.
UNIT com/?u=PBDPLUSUPTPJPKT2
10 Pemakanan 79



• Fokus Topik 79 Jawapan
Nota Visual https://qr.pelangibooks.
• Modul PBD 80 com/?u=PBDPLUSJwpPJPKT2
Praktis Ekstra
Kuiz Gamifikasi 81
Kuiz





















































iii





00 KANDUNGAN PJPK Tg2.indd 3 05/01/2023 5:10 PM

Rekod Pencapaian Pendidikan Jasmani


Pentaksiran Murid dan Pendidikan
Kesihatan


Tingkatan 2

Kelas: ........................................................ Nama Murid: ............................................................................................... Nama Guru: .......................................................................................


PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
PENDIDIKAN JASMANI
• Boleh meniru kemahiran hambur dengan tangan
1 atau kaki, melakukan layangan dan putaran 2,3
dengan pelbagai bentuk badan.
• Boleh melakukan dan menyatakan cara
2 melombol dan layangan serta melakukan 2, 3, 4
pergerakan tersebut.
• Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan
daya lonjakan dan ketinggian lonjakan yang
3 5
digunakan semasa melakukan hambur dan
melombol.
• Boleh menyatakan dan mengaplikasikan daya
lonjakan dan ketinggian lonjakan semasa
4 5
melakukan hambur dan melombol serta
layangan dan putaran dengan lakuan yang betul.
1 • Boleh mereka cipta rangkaian pergerakan yang
GIMNASTIK ASAS melibatkan layangan dan putaran dalam hambur
dan melombol.
• Boleh melakukan persembahan rangkaian
5 6
pergerakan yang telah direka cipta.
• Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
• Boleh membuat justifikasi berdasarkan
persembahan rangkaian pergerakan yang
telah direka cipta serta mencadangkan
penambahbaikan rutin pergerakan tersebut.
6 • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara 6
semasa melakukan aktiviti fizikal.
• Boleh melakukan kemahiran dalam gimnastik
sebagai aktiviti untuk meningkatkan kecergasan
fizikal.
• Boleh meniru langkah tarian inang yang
1 8, 9
ditunjukkan mengikut muzik yang didengar.
• Boleh menyenarai pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor, dan konsep pergerakan untuk
mereka cipta rangkaian pergerakan kreatif.
2 • Boleh menyatakan pergerakan lokomotor, 9
2 bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang
PERGERAKAN digunakan semasa melakukan langkah tarian
BERIRAMA inang.
• Boleh mereka cipta rangkaian pergerakan
kreatif.
• Boleh mengingat dan mengaplikasikan konsep
3 10
pergerakan semasa melakukan langkah tarian
inang dan konsep pergerakan mengikut muzik
yang didengar.


iv





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 4 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh melakukan tarian inang dan pergerakan
4 kreatif dengan lakuan yang betul dan seragam 10
mengikut muzik yang didengar.
• Boleh merancang pergerakan tarian dengan
mengimprovisasi langkah tarian inang dan
5 pergerakan kreatif mengikut muzik yang 11
didengar dan mempersembahkannya.
• Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti pergerakan berirama.
• Boleh menilai prestasi persembahan kumpulan
sendiri dan kumpulan lain serta mencadangkan
penambahbaikan persembahan tersebut.
• Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama
6 dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti 11
fizikal.
• Boleh mempraktikkan kemahiran pergerakan
berirama sebagai aktiviti meningkatkan
kecergasan fizikal.
• Boleh melakukan kemahiran menghantar,
1 13
menangkap, mengadang, dan mengacah.
• Boleh melakukan dan menyatakan penggunaan
daya semasa menghantar bola pada pelbagai
jarak dan kelajuan.
• Boleh melakukan dan menyatakan faktor yang
mempengaruhi kemahiran menangkap bola.
2 13, 14
• Boleh melakukan dan menyatakan tujuan
kemahiran mengadang dan mengacah.
• Boleh melakukan dan menyatakan pelbagai
jenis kemahiran menghantar, menangkap, dan
menjaring bola.
• Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan
pengetahuan berkaitan penggunaan daya semasa
menghantar bola pada pelbagai jarak dan
kelajuan.
• Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan
3 15
pengetahuan berkaitan pelbagai jenis kemahiran
menghantar, menangkap, dan menjaring dalam
situasi permainan
3 • Boleh mengaplikasi kemahiran mengadang dan
mengacah dalam situasi permainan.
PERMAINAN
KATEGORI • Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan
penggunaan daya semasa menghantar bola pada
SERANGAN pelbagai jarak dan kelajuan dengan lakuan yang
(3.1 Bola Baling) betul.
4 15
• Boleh mengaplikasikan kemahiran menghantar,
menangkap, menjaring, mengadang, dan
mengacah dengan lakuan yang betul dalam
situasi permainan.
• Boleh merancang dan mengenal pasti strategi
semasa menyerang dan bertahan dengan
menggunakan kemahiran bola baling dalam
5 situasi permainan. 16
• Boleh berkomunikasi dan bekerjasama
merancang strategi dalam melakukan serangan
dan bertahan semasa bermain.
• Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi
melakukan serangan dan bertahan serta
penambahbaikan untuk meningkatkan prestasi
dalam kemahiran bola baling dalam situasi
6 permainan. 16
• Boleh mengamalkan langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan aktiviti serta
mengamalkan semangat kesukanan dan
permainan bersih dalam permainan.

v





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 5 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh meniru dan melakukan kemahiran
menghantar, menangkap bola, berlari, mengacah,
1 dan try. 18
• Boleh menyenaraikan bahagian-bahagian badan
yang boleh disentuh dalam permainan ragbi
sentuh.

• Boleh melakukan kemahiran menghantar,
menangkap bola, mengacah, dan try dalam
2 situasi permainan. 18
• Boleh menyatakan lakuan menghantar,
menangkap bola, dan try.

• Boleh mengingat dan mengaplikasikan lakuan
menghantar, menangkap bola, mengacah, dan
3 try dalam situasi permainan. 18
• Boleh menyatakan kesesuaian menggunakan
kemahiran berlari dan mengacah dengan jarak
dalam situasi permainan.
3 • Boleh mengingat dan mengaplikasikan lakuan
PERMAINAN menghantar, menangkap bola, mengacah, dan
KATEGORI try dengan lakuan yang betul dalam situasi
SERANGAN 4 permainan. 19
(3.2 Ragbi Sentuh) • Boleh menerangkan perkaitan antara
penggunaan daya semasa menghantar bola
dengan jarak dan kelajuan hantaran.

• Boleh merancang dan mengenal pasti strategi
semasa menyerang dan bertahan dengan
menggunakan kemahiran asas ragbi sentuh
5 19, 20
dalam situasi permainan.
• Boleh mengaplikasikan etika dalam sukan
semasa bermain ragbi sentuh.

• Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi
menyerang dan bertahan serta penambahbaikan
untuk meningkatkan prestasi dalam kemahiran
ragbi sentuh dalam situasi permainan.
• Boleh berkomunikasi dan bekerjasama semasa
6 19, 20
membuat justifikasi terhadap strategi menyerang
dan bertahan dalam kumpulan.
• Boleh bermain ragbi sentuh sebagai amalan gaya
hidup sihat untuk meningkatkan kecergasan
fizikal.

• Boleh meniru dan melakukan kemahiran
melakukan servis sepak sila dan servis kuda.
1 22, 23
• Boleh meniru dan melakukan kemahiran
menimang dalam permainan sepak takraw.
4
PERMAINAN • Boleh melakukan dan menyatakan tempat
kontak bola semasa servis sepak sila dan servis
KATEGORI kuda.
JARING • Boleh melakukan dan menyatakan lakuan
(Sepak Takraw) 2 serap daya semasa menerima servis dengan 23, 25
menggunakan bahagian kaki, paha, dan kepala.
• Boleh melakukan dan mengenal pasti kemahiran
menyerang dan kemahiran bertahan yang sesuai
dalam situasi permainan.






vi





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 6 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan
tempat kontak bola yang sesuai semasa servis
sepak sila dan servis kuda.
• Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan
pengetahuan serap daya semasa menerima servis
3 24, 25
dengan menggunakan bahagian kaki, paha, atau
kepala dalam situasi permainan.
• Boleh mengaplikasikan kemahiran menyerang
dan kemahiran bertahan yang sesuai berdasarkan
situasi permainan.
• Boleh mengaplikasikan pengetahuan tempat
kontak bola yang sesuai semasa servis sepak sila
dan servis kuda dengan lakuan yang betul.
• Boleh mengaplikasikan pengetahuan serap daya
semasa menerima servis menggunakan bahagian
4 24, 25
kaki, paha, atau kepala dengan lakuan yang betul
dalam situasi permainan.
• Boleh mengaplikasikan kemahiran menyerang
dan kemahiran bertahan yang sesuai dengan
lakuan yang betul berdasarkan situasi permainan.
• Boleh merancang dan mengenal pasti strategi
semasa servis, menyerang, dan bertahan dalam
situasi permainan.
5 26, 27
• Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
dan bekerjasama dalam merancang dan
melaksanakan strategi semasa bermain.

• Boleh menilai keberkesanan strategi servis,
menyerang dan bertahan yang telah digunakan
serta membuat penambahbaikan untuk
meningkatkan penguasaan kemahiran dalam
situasi permainan.
6 26, 27
• Boleh mengaplikasikan etika dalam sukan
semasa bermain sepak takraw.
• Boleh bermain sepak takraw sebagai amalan gaya
hidup sihat untuk meningkatkan kecergasan
fizikal.
• Boleh memukul bola dan menahan bola dalam
situasi permainan.
• Boleh membaling, menangkap bola, dan boling
1 dalam situasi permainan. 29, 30
• Boleh mengenal pasti lakuan membaling dan
menangkap bola yang sesuai dalam situasi
permainan.
• Boleh melakukan kemahiran larian antara wiket,
5 menjaga wiket, memukul, dan menahan bola
PERMAINAN dalam permainan kriket.
KATEGORI 2 • Boleh menerangkan serapan daya semasa
MEMADANG melakukan kemahiran menahan bola. 29, 30, 31, 32
(Kriket) • Boleh menyatakan posisi yang sesuai menjaga
wiket dan kepentingan kelajuan semasa berlari
antara wiket.
• Boleh mengaplikasikan konsep pemindahan
daya semasa memukul dan menahan bola dalam
situasi permainan.
3 31, 32
• Boleh mengaplikasikan ketinggian sudut
pelepasan bola semasa boling dalam situasi
permainan.


vii





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 7 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan
pemindahan daya, ketinggian sudut pelepasan
bola, kelajuan larian antara wiket dan serapan
4 30, 31
daya semasa melakukan kemahiran asas
kriket dengan lakuan yang betul dalam situasi
permainan.

• Boleh merancang strategi untuk memukul bagi
mendapatkan larian dan strategi membaling
bagi menghalang pemukul mendapatkan larian
dalam situasi permainan.
• Boleh bermain permainan kecil kriket dengan
5 31, 32, 33
mengaplikasikan strategi yang telah dirancang
dengan lakuan yang betul.
• Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan semasa bermain
permainan kriket.

• Boleh menilai keberkesanan strategi untuk
mendapatkan larian dan menghalang pasukan
lawan mendapat larian serta penambahbaikan
untuk meningkatkan penguasaan kemahiran
kriket dalam situasi permainan.
6 33
• Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa mendapatkan pandangan ahli kumpulan
terhadap keberkesanan strategi kumpulan.
• Boleh bermain kriket sebagai amalan gaya hidup
sihat untuk meningkatkan kecergasan fizikal.


• Boleh meniru perlakuan lumba jalan kaki,
1 35, 36
lompat jauh, dan rejam lembing.
• Boleh melakukan dan menyatakan lakuan yang
boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki.
• Boleh melakukan dan menerangkan kesan rotasi
pinggul terhadap jarak langkah semasa lumba
jalan kaki.
• Boleh melakukan dan menerangkan perkaitan
antara kelajuan larian landas dengan jarak
2 37, 38, 39
lompatan semasa lompat jauh.
• Boleh melakukan dan menerangkan kesan
daya menapak ketika lonjakan terhadap sudut
lonjakan semasa lompat jauh.
• Boleh melakukan dan menyatakan kesan
6 kelajuan dan sudut pelepasan lembing terhadap
OLAHRAGA ASAS jarak rejaman.


• Boleh mengenal pasti lakuan yang boleh
membatalkan peserta lumba jalan kaki.
• Boleh mengaplikasikan rotasi pinggul untuk
menghasilkan jarak langkah yang lebih panjang
semasa lumba jalan kaki.
• Boleh mengaplikasikan kelajuan larian landas
untuk mencapai jarak lompatan yang lebih jauh
3 37, 38, 39
semasa lompat jauh.
• Boleh mengaplikasikan daya menapak yang
sesuai ketika lonjakan untuk menghasilkan
sudut lonjakan optimum semasa lompat jauh.
• Boleh mengaplikasikan kelajuan dan sudut
pelepasan optimum untuk mencapai jarak
rejaman yang lebih jauh.




viii





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 8 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh menerangkan dan mengaplikasikan rotasi
pinggul untuk menghasilkan jarak langkah yang
lebih panjang semasa lumba jalan kaki dengan
lakuan yang betul.
• Boleh menerangkan dan mengaplikasikan
kelajuan larian landas untuk mencapai jarak
lompatan yang lebih jauh semasa lompat jauh
4 dengan lakuan yang betul. 37, 38, 39
• Boleh menerangkan dan mengaplikasikan daya
menapak yang sesuai ketika lonjakan untuk
menghasilkan sudut lonjakan optimum semasa
lompat jauh dengan lakuan yang betul.
• Boleh menerangkan dan mengaplikasikan
kelajuan dan sudut pelepasan optimum untuk
mencapai jarak rejaman yang lebih jauh dengan
lakuan yang betul.

• Boleh merancang kelajuan larian landas untuk
meningkatkan jarak lompatan secara tekal
semasa lompat jauh.
• Boleh merancang kelajuan dan sudut pelepasan
5 optimum untuk meningkatkan jarak rejaman 40
secara tekal.
• Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti olahraga asas.
• Boleh membuat penambahbaikan ke atas
kelajuan lari landas semasa lompat jauh dan
meningkatkan jarak rejaman.
• Boleh menunjukkan keyakinan dan
6 tanggungjawab kendiri semasa melakukan 40
aktiviti kemahiran olahraga asas.
• Boleh melakukan aktiviti kemahiran olahraga
asas sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan
fizikal.
• Boleh membuat simpulan dan ikatan
berdasarkan tunjuk cara atau pelbagai media.
• Boleh mengenal pasti peralatan yang boleh
1 digunakan untuk membuat gajet. 42
• Boleh menyatakan peraturan bermain
permainan tradisional Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki.

• Boleh membuat pelbagai simpulan dan ikatan
yang sesuai untuk mendirikan khemah gajet.
2 • Boleh mengetahui cara bermain permainan 42
tradisional Jengkek Ligan dan Bola Tuju Kaki
7 serta bermain dalam kumpulan kecil.
REKREASI DAN
KESENGGANGAN • Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan
simpulan dan ikatan untuk mendiri khemah dan
gajet.
3 43, 44
• Boleh bermain permainan tradisional Jengkek
Ligan dan Bola Tuju Kaki dalam kumpulan kecil
dengan mengikut peraturan permainan.

• Boleh mengaplikasikan kemahiran simpulan dan
ikatan yang betul untuk membina khemah dan
gajet.
4 43, 44, 45
• Boleh mengaplikasikan strategi untuk menang
dalam permainan Jengkek Ligan dan Bola Tuju
Kaki mengikut peraturan yang dibenarkan.



ix





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 9 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh mereka cipta khemah dengan
menggunakan bahan yang terdapat di
persekitaran atau kitar semula dan menggunakan
simpulan dan ikatan yang sesuai.
• Boleh membina pelbagai gajet yang sesuai untuk
perkhemahan.
5 • Boleh mereka cipta permainan baharu 46
berdasarkan kemahiran yang terdapat dalam
permainan tradisional Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki.
• Boleh menunjukkan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan

• Boleh membuat refleksi dan penambahbaikan
terhadap gajet dan khemah yang telah direka
cipta.
• Boleh membuat refleksi dan penambahbaikan
terhadap permainan yang telah direka.
6 46
• Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
• Boleh menggunakan kemahiran rekreasi dan
kesenggangan sebagai aktiviti meningkatkan
kecergasan fizikal.

• Boleh mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi
maksimum diri sendiri.
• Boleh melakukan aktiviti yang meningkatkan
1 kapasiti aerobik, kelenturan melalui regangan 48, 51, 52
PNF dan daya tahan otot.
• Boleh mengenal pasti otot trisep, abdominal dan
gastroknemius pada badan sendiri.

• Boleh melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik dan boleh menyatakan maksud
kadar nadi maksimum, kadar nadi rehat dan
peratus intensiti dalam rumus Karvonen.
• Boleh melakukan dan boleh menyatakan
kekerapan dan jangka masa yang sesuai untuk
2 senaman PNF. 48, 49, 52
8 • Boleh melakukan senaman untuk meningkatkan
KECERGASAN daya tahan otot dan menjelaskan kepentingan
daya tahan otot dalam kehidupan seharian.
• Boleh menanda titik cubitan pada otot trisep,
abdominal, dan gastroknemius untuk mengukur
peratus lemak badan.

• Boleh melakukan senaman kapasiti aerobik,
regangan PNF dan daya tahan otot berdasarkan
prinsip FITT.
• Boleh menghitung kadar nadi latihan pada
intensiti 65% dan 85% berdasarkan rumus
3 Karvonen. 48, 50, 51
• Boleh menghitung peratus lemak badan
berdasarkan 3 titik cubitan.
• Boleh mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan ujian SEGAK.








x





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 10 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Boleh melakukan senaman kapasiti aerobik dan
mengira kadar nadi latihan diri sendiri dengan
menggunakan rumus Karvonen.
• Boleh melakukan senaman daya tahan otot
4 antara 30 – 60 saat. 53, 54
• Boleh membandingkan peratus lemak badan
sendiri dengan Jadual Peratus Lemak Badan.
• Boleh melakukan ujian SEGAK dengan lakuan
yang betul mengikut prosedur.

• Boleh merancang senaman kapasiti aerobik,
kelenturan dan daya tahan otot berdasarkan
prinsip FITT untuk diri sendiri.
• Boleh membandingkan skor ujian SEGAK bagi
5 diri sendiri dengan keputusan keseluruhan 53, 54
SEGAK untuk mendapatkan status kecergasan.
• Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti kecergasan fizikal.


• Boleh membuat refleksi dan justifikasi
berdasarkan aktiviti kecergasan fizikal yang telah
dirancang dan membuat penambahbaikan.
6 • Boleh merancang dan melakukan tindakan 53, 54
susulan berdasarkan keputusan SEGAK.
• Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.

PENDIDIKAN KESIHATAN


• Menyatakan maksud identiti seksual dan
1 57
orientasi seksual.
9 2 • Menjelaskan jenis orientasi seksual. 57
PENDIDIKAN
KESIHATAN
REPRODUKTIF 3 • Menjelaskan dengan contoh kecelaruan identiti 58
seksual dan kecelaruan orientasi seksual.
DAN SOSIAL
(PEERS)
(Kesihatan Diri dan 4 • Membezakan maksud identiti seksual dengan 58
Reproduktif) orientasi seksual.

(a) Kemahiran • Merumuskan pandangan agama dan budaya
membuat 5 masyarakat Malaysia terhadap kecelaruan 59
keputusan dalam identiti seksual dan kecelaruan orientasi seksual.
konteks kesihatan
diri dan reproduktif • Menulis secara kreatif cara untuk menangani
kecelaruan identiti seksual dan orientasi seksual
6 59
yang bertentangan dengan agama serta budaya
dalam masyarakat.












xi





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 11 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
1 • Menyatakan maksud kehormatan diri. 60
9
PENDIDIKAN 2 • Menjelaskan kepentingan menjaga kehormatan 60
KESIHATAN diri.
REPRODUKTIF
DAN SOSIAL • Menjelaskan dengan contoh cara menjaga
(PEERS) 3 kehormatan diri dari aspek kebersihan, 60
(Kesihatan Diri dan keselamatan dan kesihatan.
Reproduktif)
• Menganalisis langkah-langkah yang perlu
4 diambil untuk menjaga kehormatan diri dari 61
(b) Kemahiran aspek kebersihan, keselamatan dan kesihatan.
menangani
pengaruh dalaman
serta luaran yang 5 • Merumuskan kesan sekiranya tidak menjaga 61
kehormatan diri.
mempengaruhi
kesihatan diri dan
reproduktif 6 • Menghasilkan karya tentang kepentingan 61
menjaga kehormatan diri secara kritis dan
kreatif.

1 • Memberi contoh risiko penyalahgunaan bahan. 62, 63


• Menghubungkaitkan risiko penyalahgunaan
2 63
bahan dalam kehidupan harian.
9
PENDIDIKAN 3 • Mendemonstrasi kemahiran kecekapan 64
psikososial dalam menangani penyalahgunaan
KESIHATAN bahan.
REPRODUKTIF
DAN SOSIAL • Memilih tindakan yang sesuai untuk tidak
(PEERS) 4 melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan. 64
(Penyalahgunaan
Bahan)
5 • Meramalkan risiko penyalahgunaan bahan 64
kepada diri.

• Menjana idea cara mengelakkan diri daripada
6 64
terlibat dalam penyalahgunaan bahan.

1 • Menyenaraikan contoh situasi konflik dan situasi 65
stres.

2 • Menerangkan kesan konflik dan kesan stres. 66
9
PENDIDIKAN 3 • Menjelaskan dengan contoh faedah mengurus 66
konflik dan mengurus stres.
KESIHATAN
REPRODUKTIF
DAN SOSIAL 4 • Menganalisis konflik dan stres yang 67
mempengaruhi kesihatan diri dan keluarga
(PEERS) dalam kehidupan harian.
(Pengurusan
Mental dan Emosi)
5 • Meramalkan kesan sekiranya tidak mengurus 67
konflik dan stres dalam kehidupan harian.


6 • Menjana idea yang boleh menangani konflik dan 67
stres dalam kehidupan harian.



xii





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 12 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
1 • Menyatakan maksud jurang generasi. 68

• Membincangkan cara merapatkan jurang
2 68
generasi dalam keluarga.

9 3 • Menjelaskan dengan contoh kepentingan
PENDIDIKAN merapatkan jurang generasi. 70
KESIHATAN
REPRODUKTIF • Membanding beza jurang generasi dalam
DAN SOSIAL 4 keluarga. 69
(PEERS)
(Kekeluargaan) • Mengesyorkan cara untuk merapatkan jurang
5 70
generasi.

• Merancang dan menjalankan projek mini
6 berkaitan cara merapatkan jurang generasi 70
dalam keluarga.


• Memberi contoh nilai dalam perhubungan yang
1 71
sihat.
2 • Menerangkan batas perhubungan yang sihat. 71


9 • Menjelaskan dengan contoh cara mengekalkan
PENDIDIKAN 3 nilai dan batas perhubungan yang sihat. 72
KESIHATAN
REPRODUKTIF • Menganalisis cara mengekalkan nilai dan batas
DAN SOSIAL 4 perhubungan yang sihat. 72
(PEERS)
(Perhubungan) • Merumuskan kebaikan mengamalkan nilai dan
5 batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan 72
harian.

• Menjana idea cara menjalin perhubungan dan
6 72
mengekalkan batas perhubungan yang sihat.

1 • Menjelaskan penyakit tidak berjangkit. 73

2 • Memberi contoh risiko penyakit tidak berjangkit. 73, 74



9 3 • Menjelaskan dengan contoh cara mencegah 74
penyakit tidak berjangkit.
PENDIDIKAN
KESIHATAN • Memilih cara mengurus diri jika menghidap
REPRODUKTIF 4 penyakit tidak berjangkit. 74
DAN SOSIAL
(PEERS) • Membuat kesimpulan tentang akibat jika tidak
(Penyakit) 5 mengamalkan gaya hidup sihat kepada diri 75
sendiri dan keluarga.


• Merancang dan menghasilkan pelan amalan
6 gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit tidak 75
berjangkit secara kritis dan kreatif.




xiii





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 13 05/01/2023 5:11 PM

PENCAPAIAN
TAHAP
UNIT DESKRIPTOR HALAMAN (7)
PENGUASAAN (✓) BELUM
MENGUASAI
MENGUASAI
• Menyatakan maksud gangguan seksual dan
1 76
penderaan seksual.
• Menjelaskan contoh gangguan seksual dan
2 76
penderaan seksual.
9
PENDIDIKAN 3 • Menunjuk cara kemahiran berkata TIDAK 77
KESIHATAN kepada gangguan seksual dan penderaan seksual.
REPRODUKTIF
DAN SOSIAL 4 • Menganalisis pelbagai gangguan seksual. 77
(PEERS)
(Keselamatan) • Membahaskan cara menangani gangguan
5 77, 78
seksual dan penderaan seksual.

• Menyebarkan maklumat cara mengelak diri
6 daripada gangguan seksual dan penderaan 78
seksual secara kritis dan kreatif.

• Menyatakan maksud keselamatan makanan dan
1 80
kualiti makanan.

• Menerangkan cara mengekalkan keselamatan
2 80
makanan dan kualiti makanan.
• Menjelaskan dengan contoh cara memilih
3 makanan yang selamat dan berkualiti untuk 80
mengelak keracunan dalam pemakanan harian.
10
PEMAKANAN • Menganalisis cara penyimpanan bagi
4 mengekalkan keselamatan makanan dan kualiti 81
makanan.

• Memberi pendapat tentang kepentingan
5 pengambilan makanan berdasarkan keselamatan 81
makanan dan kualiti makanan.

• Merancang dan menjalankan kempen berkaitan
6 81
keselamatan makanan dan kualiti makanan.

1 • Menyatakan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 83

• Menjelaskan setiap prinsip dan prosedur
2 83
T.O.T.A.P.S.

• Menunjuk cara langkah-langkah prosedur
3 83, 84
T.O.T.A.P.S.
11
PERTOLONGAN 4 • Menjelaskan melalui contoh situasi kecemasan
CEMAS yang sesuai untuk T.O.T.A.P.S. 85


• Membuat keputusan tindakan yang diambil
5 85
semasa melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.
• Menyebar luas maklumat tentang situasi
6 kecemasan yang memerlukan prosedur 85
T.O.T.A.P.S. secara kritis dan kreatif.




xiv





00 REKOD POWER UP PJPK TG2.indd 14 05/01/2023 5:11 PM

UNIT
PJPK Tingkatan 2 Unit 1
Pendidikan Jasmani
1 Gimnastik Asas








Nota Visual
Fokus Topik Alatan Gimnastik Asas

1. Gimnastik asas merupakan senaman dan (ii) Melonjak dengan kedua-dua kaki.
pergerakan yang berupaya meningkatkan (iii) Mendarat dengan kedua-dua kaki ke atas
kecergasan fizikal seseorang terutama dalam peti lombol.
kemahiran berasaskan motor seperti daya (iv) Hambur ke udara sambil membuat
tahan otot, kekuatan otot, ketangkasan, putaran 360°.
keseimbangan dan fleksibiliti.
(v) Fleksi lutut semasa mendarat dan luruskan
2. Gimnastik asas memerlukan murid tangan ke hadapan untuk imbangan.
menggunakan kemahiran sedia ada atau
yang akan dipelajari dalam melakukan aktiviti Kemahiran Melombol
menghambur dan melombol. 1. Menggunakan alatan seperti peti lombol, meja
atau peralatan lain yang sesuai dalam membuat
Kemahiran Menghambur
aktiviti memindahkan badan dari satu tempat ke
1. Kemahiran memindahkan anggota badan dari tempat yang lain.
satu aras ke aras yang lebih tinggi ataupun ke 2. Murid harus menggunakan kekuatan tangan dan
ruang yang lain. kaki dalam membuat apungan badan sewaktu
2. Perlakuan ini memerlukan anjakan badan serta melakukan aktiviti.
kekuatan otot kaki dalam menghasilkan tolakan
ke ruang atau ketinggian yang ingin dicapai 3. Tiga kategori dalam kemahiran melombol:
oleh murid. (a) Lombol kangkang
3. Pergerakan dalam kemahiran menghambur: (i) Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat
(a) Hambur ke udara sambil membuat putaran ke atas peti lombol.
90°. (ii) Tolak dan kangkang kaki untuk melepasi
(i) Berlari dengan kelajuan terkawal. peti lombol.
(ii) Melonjak dengan kedua-dua kaki. (iii) Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat.
(iii) Mendarat dengan kedua-dua kaki ke (iv) Fleksi lutut semasa mendarat dan luruskan
atas peti lombol. tangan ke hadapan untuk imbangan.
(iv) Hambur ke udara sambil membuat (b) Lombol tegak lalu
putaran 90°.
(v) Fleksi lutut semasa mendarat dan (i) Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat
ke atas peti lombol.
luruskan tangan ke hadapan untuk
imbangan. (ii) Fleksi lutut untuk melepasi peti lombol di
(b) Hambur ke udara sambil membuat putaran antara dua tangan.
180°. (iii) Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat.
(i) Berlari dengan kelajuan terkawal. (iv) Fleksi lutut semasa mendarat dan luruskan
(ii) Melonjak dengan kedua-dua kaki. tangan ke hadapan untuk imbangan.
(iii) Mendarat dengan kedua-dua kaki ke (c) Lombol sisi
atas peti lombol. (i) Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat
(iv) Hambur ke udara sambil membuat ke atas peti lombol.
putaran 180°. (ii) Ayunkan kaki melalui sisi kiri atau kanan
(v) Fleksi lutut semasa mendarat dan peti lombol.
luruskan tangan ke hadapan untuk (iii) Tangan melepasi peti lombol.
imbangan.
(c) Hambur ke udara sambil membuat putaran (iv) Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat.
360°. (v) Fleksi lutut semasa mendarat dan luruskan
(i) Berlari dengan kelajuan terkawal. tangan ke hadapan untuk imbangan.

1 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.





01 PBD Plus PJPK TG2 Unit 1.indd 1 05/01/2023 5:12 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 1

MODUL PBD Kemahiran Hambur dan Melombol Buku Teks ms. 4 – 17


SP 1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan membuat putaran serta mendarat
SP 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol

1. Padankan gambar dengan kemahiran yang betul dan lakukan kemahiran tersebut di hadapan rakan dan
guru. TP 1 TP 2
(a)



Hambur ke udara sambil
membuat putaran 360°





(b)




Lombol sisi





(c)




Hambur ke udara sambil
membuat putaran 90°





(d)



Lombol kangkang







(e)



Lombol tegak lalu






(f)


Hambur ke udara sambil
membuat putaran 180°






© Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd. 2 TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6





01 PBD Plus PJPK TG2 Unit 1.indd 2 05/01/2023 5:12 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 1

SP 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol
SP 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa melombol

2. Gambar rajah di bawah menunjukkan kemahiran melombol. TP 1 TP 2



















(a) Lakukan kemahiran seperti dalam gambar rajah di atas. Nyatakan pergerakan yang terlibat sewaktu
melakukan kemahiran berikut mengikut susunan yang betul.



Tolak dan kangkang kaki untuk melepasi peti lombol. 3





Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke atas peti lombol. 2





Lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak. 1





Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya. 5





Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat. 4





Tegakkan badan sambil luruskan tangan ke atas. 7





Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan. 6


(b) Apakah fungsi penggunaan tangan semasa melakukan kemahiran tersebut?

• Sebagai sokongan untuk pendaratan sementara di atas peti lombol

• Mengekalkan keseimbangan semasa melalui peti lombol





TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6 3 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.





01 PBD Plus PJPK TG2 Unit 1.indd 3 05/01/2023 5:12 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 1

SP 1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan membuat putaran serta mendarat
SP 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol

3. Terangkan teknik untuk melakukan kemahiran berikut dengan betul. TP 2

Hambur ke udara sambil membuat putaran 90˚ Praktis Ekstra
Unit 1
(a) Berdiri dalam keadaan sedia.

(b) Berlari dengan kelajuan terkawal.


(c) Melonjak dengan kedua-dua kaki.

(d) Mendarat dengan kedua-dua kaki ke atas peti lombol.

(e) Hambur ke udara sambil membuat putaran 90° .

(f) Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.

(g) Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan.

(h) Luruskan kaki , tegakkan badan dan luruskan tangan ke atas.


Lombol sisi

(a) Lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak.


(b) Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke atas peti lombol.

(c) Ayunkan kaki melalui sisi kiri atau kanan peti lombol.

(d) Tangan melepasi peti lombol.

(e) Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat .

(f) Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.

(g) Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan.

(h) Tegakkan badan sambil luruskan tangan ke atas.


Lombol tegak lalu


(a) Lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak.

(b) Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke atas peti lombol.

(c) Fleksi lutut untuk melepasi peti lombol di antara dua tangan.

(d) Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat .

(e) Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.


(f) Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan. Video
Gimnastik Asas
(g) Tegakkan badan sambil luruskan tangan ke atas.



© Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd. 4 TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6





01 PBD Plus PJPK TG2 Unit 1.indd 4 05/01/2023 5:12 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 1

SP 2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan ketinggian lonjakan semasa melakukan hambur
SP 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa melombol

4. Gambar rajah di bawah menunjukkan kemahiran melombol. TP 3 TP 4



























(a) Apakah nama kemahiran melombol tersebut?

Lombol sisi

(b) Bagaimanakah cara untuk melepasi peti lombol dengan baik semasa melakukan kemahiran tersebut?

• Perlu ada larian dengan kelajuan yang sesuai.

• Melakukan lonjakan yang baik.

• Sokongan tangan yang kuat pada masa yang sesuai dengan ayunan sisi.

• Merapatkan kedua-dua kaki

5. Bagaimanakah cara untuk meningkatkan ketinggian lonjakan ke atas peti lombol? TP 3 TP 4

• Berlari dengan kelajuan terkawal.

• Fleksi kedua-dua lutut sebelum melakukan lonjakan.
• Melonjak dengan kedua-dua kaki.

• Lonjakan yang dibuat bergantung pada ketinggian peti lombol.

• Menggunakan bantuan / sokongan papan anjal.


6. Jelaskan perkaitan antara daya dengan ketinggian lonjakan semasa melakukan kemahiran lombol kangkang.
Cuba lakukan kemahiran tersebut dengan betul berulang kali. TP 4
• Daya yang dikenakan semasa melonjak akan menentukan ketinggian lonjakan semasa di udara.

• Sekiranya daya dikenakan sedikit, maka kemungkinan lonjakan yang dibuat tidak melepasi peti lombol.
• Daya lonjakan yang terlalu banyak menyebabkan ketidakseimbangan semasa melepasi peti lombol.

• Penggunaan daya lonjakan yang sesuai akan menghasilkan ketinggian yang sesuai pada peti lombol.






TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6 5 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.





01 PBD Plus PJPK TG2 Unit 1.indd 5 05/01/2023 5:12 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 1

SP 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan kemahiran hambur dan melombol
SP 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang akan digunakan dalam rangkaian pergerakan
SP 5.2.2 Menerima tanggungjawab sebagai ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
SP 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan

7. Lakukan aktiviti di bawah. TP 5 TP 6

AKTIVITI PAK-21 Persembahan


(a) (i) Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan.
(ii) Rangka satu persembahan rangkaian pergerakan yang melibatkan kemahiran menghambur
dan melombol menggunakan peti lombol.
(iii) Gabungkan sekurang-kurangnya empat kemahiran.
(iv) Persembahkan ciptaan kumpulan anda di hadapan rakan dan guru.





8. Berdasarkan aktiviti pada soalan 7, kenal pasti kemahiran yang digunakan oleh kumpulan lain menggunakan
borang penilaian di bawah.

Borang Penilaian Kemahiran Menghambur dan Melombol


Tarikh :

Kelas :


Nama kumpulan :

Bil. rangkaian pergerakan :



Kemahiran yang digunakan : Menghambur Melombol


Bil. kemahiran menghambur :



Bil. kemahiran melombol :

Ulasan keseluruhan :





Cadangan :





Kuiz
Gamifikasi



Unit 1

© Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd. 6 TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6





01 PBD Plus PJPK TG2 Unit 1.indd 6 05/01/2023 5:12 PM

UNIT

Pendidikan Jasmani
2 Pergerakan Berirama








Nota Visual
Fokus Topik Pergerakan Kreatif

1. Kemahiran pergerakan yang kreatif dan kritis 2. Gerak tari tarian ini boleh digerakkan secara
merupakan tunjang kepada pergerakan sederhana dan pantas bergantung pada kreativiti
berirama. dan idea para penari.

2. Pergerakan berirama melibatkan pergerakan 3. Gerak tari (tempo) yang digunakan dalam tarian
lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor. ini ialah 2 x 4 langkah bagi gerak tari (tempo)
sedeherna manakala gerak tari (tempo) pantas
Pergerakan Kreatif ialah 4 x 4 langkah berdasarkan irama.
1. Memerlukan olahan dari segi idea, pengalaman 4. Lima langkah utama dalam tarian inang:
serta pandangan rakan mahupun guru (a) Pergerakan setempat
dalam membentuk satu pergerakan yang (i) Lakukan pergerakan setempat.
menggabungkan gerak–geri fizikal anggota (ii) Kaki diangkat kiri dan kanan dalam kiraan
tubuh badan secara menyeluruh tanpa 1 × 8.
menggunakan sebarang peralatan. (iii) Tangan melenggang.

2. Melibatkan penggunaan masa, iaitu cepat, (b) Maju dan undur
perlahan dan pantas serta ruang, iaitu depan, (i) Lakukan pergerakan setempat sambil
belakang, kiri dan kanan. tangan melenggang.
3. Aktiviti dalam pergerakan kreatif ialah: (ii) Bergerak ke hadapan dalam kiraan 1 × 8.
(iii) Berundur semula dalam kiraan yang
(a) Tepuk jalak sama.
(b) Kembang jalak (c) Ragam “C”
(c) Lompat jalak (i) Lakukan pergerakan setempat.
(d) Jalak galak (ii) Mulakan dengan langkah kaki kanan dan
tangan melenggang.
(iii) Melangkah ke hadapan membentuk
huruf “C” dalam kiraan 1 × 4.
(iv) Berundur semula dalam kiraan yang
sama.
(d) Ragam sudi
(i) Lakukan pergerakan setempat.
Tepuk jalak Kembang jalak (ii) Langkah ke hadapan dengan kaki kanan,
membentuk huruf “C” – sudi.
(iii) Bergerak ke kanan atau ke kiri sambil
membentuk huruf “C” – sudi.
(iv) Berundur semula dalam kiraan yang
sama.
(e) Ragam “L”.
(i) Lakukan pergerakan setempat dalam
kiraan 1 × 4.
Lompat jalak Jalak galak
(ii) Bergerak lurus ke hadapan dalam kiraan
Kemahiran Asas Tarian Inang 1 × 4.
1. Tarian inang merupakan tarian yang (iii) Bergerak ke kanan atau ke kiri dalam
menggunakan seluruh fizikal anggota kiraan 1 × 4.
tubuh badan, namun setiap pergerakannya (iv) Berundur semula dalam kiraan yang
menitikberatkan kelembutan dan juga sopan sama.
santun.


7 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.





02 PBD Plus PJPK TG2 Unit 2.indd 7 05/01/2023 5:13 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 2

MODUL PBD Pergerakan Berirama Buku Teks ms. 22 – 29

SP 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik yang didengar
SP 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang
SP 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif
1. Nyatakan langkah asas dalam tarian inang berikut berdasarkan gambar dan penerangan yang diberi.
Kemudian, anda diminta meniru langkah tarian inang yang ditunjukkan mengikut muzik yang didengar.
TP 1

a b c d











Pergerakan setempat
(a)

a b c d
















(b) Maju dan undur



1. Lakukan pergerakan setempat. 1. Lakukan pergerakan setempat dalam kiraan
2. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan, 1 x 4.
membentuk huruf “C” – sudi. 2. Bergerak lurus ke hadapan dalam kiraan 1 x 4.
3. Bergerak ke kanan atau ke kiri sambil 3. Bergerak ke kanan atau ke kiri dalam kiraan
membentuk huruf “C” – sudi. 1 x 4.
4. Berundur semula dalam kiraan yang sama. 4. Berundur semula dalam kiraan yang sama.


Ragam sudi Ragam “L”
(c) (d)


1. Lakukan pergerakan setempat.
2. Mulakan dengan langkah kaki kanan dan tangan melenggang.
3. Melangkah ke hadapan membentuk huruf “C” dalam kiraan 1 x 4.
4. Berundur semula dalam kiraan yang sama.


Ragam “C”
(e)







© Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd. 8 TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6





02 PBD Plus PJPK TG2 Unit 2.indd 8 05/01/2023 5:13 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 2

SP 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar
SP 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik yang didengar
SP 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif
SP 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang

2. Tandakan (✓) pada pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam pergerakan kreatif dan tarian inang.
TP 1 TP 2

Pergerakan Pergerakan bukan
Pergerakan Berirama Jenis pergerakan
lokomotor lokomotor

Jalak galak ✓


Tepuk jalak ✓
Pergerakan kreatif
Lompat jalak ✓


Kembang jalak ✓

Pergerakan setempat ✓


Maju dan undur ✓

Tarian inang Ragam sudi ✓


Ragam “C” ✓

Ragam “L” ✓



3. Padankan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam tarian inang. TP 2



Bergerak ke kiri Bergerak ke kanan






Bergerak setempat Pergerakan lokomotor Membuat pusingan





Pergerakan bukan
Bergerak ke belakang Bergerak ke hadapan
lokomotor





Melenggang tangan Mengangkat kaki




Info
Pergerakan Lokomotor
dan Pergerakan Bukan
Lokomotor


TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6 9 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.





02 PBD Plus PJPK TG2 Unit 2.indd 9 05/01/2023 5:13 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 2

SP 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif
SP 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang
4. Lengkapkan aturan pergerakan dalam tarian inang dan pergerakan kreatif dengan susunan pergerakan yang

betul. TP 3 TP 4
Ragam “C”


(a) Melakukan pergerakan setempat .

(b) Memulakan pergerakan melangkah menggunakan kaki kanan .

(c) Melenggangkan tangan kiri dan kanan.

(d) Melakukan pergerakan ke hadapan membentuk huruf “C” dalam kiraan 1 x 4 langkah.


(e) Berundur semula dalam kiraan yang sama.

(f) Melakukan pergerakan setempat .



Kembang jalak


(a) Melakukan pergerakan dalam dua barisan .

(b) Melakukan pergerakan setempat sambil mencekak pinggang seterusnya membengkokkan
tangan .


(c) Mengangkat lutut kiri dan kanan secara berselang-seli sambil kedua-dua tangan
menyentuh bahu .

(d) Bergerak dua langkah ke kanan sambil kedua-dua tangan menyentuh bahu.

(e) Bergerak dua langkah ke hadapan sambil kedua-dua tangan menyentuh bahu.

(f) Bergerak dua langkah ke belakang sambil kedua-dua tangan menyentuh bahu.




Maju dan undur


(a) Melakukan pergerakan setempat .

(b) Melakukan pergerakan melenggangkan tangan .

(c) Melangkah dengan kaki kanan dan bergerak ke hadapan .

(d) Mengundur semula ke kedudukan asal.

(e) Melakukan pergerakan setempat .














© Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd. 10 TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6





02 PBD Plus PJPK TG2 Unit 2.indd 10 05/01/2023 5:13 PM

PJPK Tingkatan 2 Unit 2

SP 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah inang dan mempersembahkan mengikut muzik yang didengar
SP 2.2.3 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian
SP 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu
SP 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan


5. Lakukan aktiviti di bawah. TP 5 TP 6 KBAT Menilai


AKTIVITI PAK-21 Persembahan



(a) (i) Murid dibahagikan dalam kumpulan berempat.
(ii) Setiap kumpulan perlu mencipta gerak tarian inang yang menggabungkan kesemua langkah
yang telah dipelajari.
(iii) Murid diberi kebebasan memilih muzik yang sesuai berdasarkan pergerakan yang dicipta.
(iv) Persembahkan kepada rakan kelas anda.
(v) Setiap kumpulan dikehendaki menilai persembahan tarian inang kumpulan sendiri dan
kumpulan lain.

Penilaian Cadangan penambahbaikan


























(b) Secara berkumpulan, cipta gerak tari yang sesuai dengan kemampuan kumpulan anda.
Justifikasikan pemilihan pergerakan tarian yang telah dicipta. Bentangkan cara untuk menjadikan
tarian kumpulan anda lebih baik pada masa akan datang. TP 5 TP 6 KBAT Mencipta



















Kuiz
Praktis Ekstra Gamifikasi
Unit 2


Unit 2


TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6 11 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.





02 PBD Plus PJPK TG2 Unit 2.indd 11 05/01/2023 5:13 PM