ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΝΕΩΝ

Είδη διατροφικών διαταραχών

 Βουλιμία
 Ανορεξία
 Αδηφαγική

διαταραχή
 Νυχτερινό σύνδρομο
 Ορθοτροφία

Παράγοντες εμφάνισης

 Οικογενειακοί (πρότυπα, σχέσεις)
 Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και τα πρότυπα

που προβάλλουν
 Συναισθηματικοί (χαμηλή αυτοεκτίμηση)

Ενδείξεις

 Αλλαγές στο σωματικό βάρος
 Υπερβολική ενασχόληση με το σχήμα και το

βάρος του σώματος
 Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
 Χαοτική διατροφή
 Μυστικοπαθής συμπεριφορά γύρω από το φαγητό
 Αλλαγές στη διάθεση
 Απώλεια ενδιαφέροντος για κοινωνικές

δραστηριότητες
 Τάση για απομόνωση
 Εθισμός στα γλυκά

Ψυχοπαθολογία

 Μιλά και σκέφτεται συνέχεια
το φαγητό, το βάρος

 Γυμνάζεται υπερβολικά για
να κάψει θερμίδες

 Φόβος ότι θα παχύνει –
έμμονη ιδέα

 Αρνείται να φάει ορισμένα
τρόφιμα

 Παρουσιάζει εθιστικές
συμπεριφορές (τρώει κρυφά)

 Καταθλιπτική συμπεριφορά
 Καθορίζει αυτοσεβασμό με

κριτήριο την εμφάνιση

Η επιλογή είναι στο χέρι μας!

Οφέλη υγιεινής διατροφής

 Μείωση κινδύνου  Καλή φυσική
εμφάνισης κατάσταση
καρδιαγγειακών
παθήσεων, διαβήτη,  Φυσιολογικό βάρος
καρκίνου,  Νεανικότερη
παχυσαρκίας
εμφάνιση για
 Ισχυρό περισσότερα χρόνια
ανοσοποιητικό  Βελτιωμένη απόδοση
σύστημα στη δουλειά

Τροφές για ισχυρό ανοσοποιητικό
σύστημα εφήβου/ης

 Ψάρια
 Κρέατα
 Γαλακτοκομικά προϊόντα
 Πουλερικά
 Λαχανικά
 Φρούτα
 Δημητριακά, ξηροί καρποί







 Ένα πλήρες πρωινό
αποτελείται από συνδυασμό
τροφίμων των ακόλουθων
τριών ομάδων:

Γαλακτοκομικά,

Δημητριακά και

Φρούτα.