Senaman muka

JOM SENAMAN
MUKA WARGA

SeBuYong

1. Sengetkan sebelah muka. Kiri dan kanan

2. Buka dan tutup mulut

3. Muncungkan bibir. Kembungkan pipi 4. Senyum dan rehatkan bibir

5. Tutup bibir dan buka bibir 6. Keluarkan lidah sejauh yang boleh

7. Gerakkan lidah ke kiri dan kanan

8. Sentuh dagu dengan lidah

9. Sentuh hidung dengan lidah

10. Tolak lidah ke dinding pipi. Kiri dan Kanan

11. Letak lidah belakang gigi atas
dan sebut la

12. Pusing lidah keliling bibir

13. Buka mulut seluas mungkin

14. Gerak rahang kiri dan kanan 15. Gerak rahang ke atas dan ke bawah