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Vitamin C
Wofür benötigt der Körper (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von ten. Auch nach Krankheiten, Operationen,
Vitamin C? 110 Milligramm Vitamin C für Männer und Infekten und bei Stress kann der Körper
95 Milligramm für Frauen. Kinder benöti- mehr Vitamin C benötigen.
Vitamin C ist vor allem als Radikalfänger gen je nach Alter entsprechend weniger,
und Antioxidans bekannt. Es schaltet Raucher hingegen deutlich mehr. Wäh- Symptome eines Vitamin-C-Mangels: Bei
aggressive freie Radikale aus, die im rend der Schwangerschaft erhöht sich Vitamin C-Mangel kann es zum Beispiel
Körper entstehen und sich teilweise ne- der empfohlene Bedarf ab dem vierten zu Zahnfleischbluten kommen. Einen
gativ auswirken. Die antioxidativen Eigen- Monat auf 105 Milligramm pro Tag, in der starken Vitamin-C-Mangel bezeichnen
schaften spielen laut Bundesinstitut für Stillzeit auf 125 Milligramm täglich. Ärzte als Skorbut. Vor allem Seefahrer
Risikobewertung (BfR) im Immunsystem waren früher davon betroffen, wenn sie
eine wesentliche Rolle. Zudem benötigt So decken Sie Ihren täglichen Bedarf: lange Zeit keine frischen Lebensmit-
der Organismus Vitamin C für zahlreiche Bereits mit einer halben roten Paprika tel zur Verfügung hatten. Sie litten an
Stoffwechselvorgänge – zum Beispiel, und einem Glas Orangensaft, beste- Blutungen auf Haut und Schleimhaut,
um Bindegewebe neu aufzubauen sowie hend aus circa zwei frisch gepressten Wunden verheilten schlecht und auch in
bestimmte Botenstoffe und Hormone Orangen, decken Sie Ihren Tagesbedarf. Muskeln sowie inneren Organen traten
zu bilden. Zwei weitere wichtige Effekte Brokkoli, schwarze Johannisbeeren und Blutungen auf. Kommt es bei Babys oder
von Vitamin C: Es fördert die Aufnahme Sanddornbeeren sind ebenfalls reich an Kleinkindern zu einem solch drastischen
von Eisen im Darm und trägt dazu bei, Vitamin C. Mangel spricht man von Möller-Barlow-
krebserregende Stickstoffverbindungen Krankheit. Wachstum und Knochenent-
(Nitrosamine) aus Lebensmitteln un- Wichtig: Vitamin C ist sehr empfindlich wicklung des Kindes sind dabei gestört.
schädlich zu machen. Vitamin C gehört und kann sich durch Licht und Hitze zer-
zu den wasserlöslichen Vitaminen. setzen. Essen Sie Obst und Gemüse da- Was passiert bei einer Über-
her am besten frisch und lagern es nicht dosierung von Vitamin C?
In welchen Lebensmitteln ist lange. Bewahren Sie es möglichst im
Vitamin C enthalten? Kühlschrank auf. Tiefkühlkost kann mehr Bis zu ein Gramm Vitamin C pro Tag über
Vitamin C enthalten als frische Ware, die die Nahrung aufgenommen scheint gut
Zu den wichtigsten Vitamin-C-Lieferanten schon einige Tage im Supermarkt oder verträglich. Wer mehr als drei Gramm
zählt frisches Obst wie Beeren und Zit- daheim lagert. pro Tag konsumiert, muss unter Um-
rusfrüchte. Auch einige Gemüsesorten ständen mit unerwünschten Wirkungen
wie Kohl, Paprika und Kartoffeln enthal- Was passiert bei einem wie Durchfällen und Magen-Darm-Be-
ten Vitamin C. Mangel an Vitamin C? schwerden rechnen. Wer unter Nieren-
schäden, Harn- oder Nierensteinen oder
Tagesbedarf von Vitamin C Die meisten Menschen hierzulande neh- einer Eisenverwertungsstörung leidet,
und wie Sie ihn decken men genügend Vitamin C mit der Nahrung ist gefährdet, bereits etwas eher Neben-
auf. Wer sich falsch oder unzureichend wirkungen bei einer erhöhten Vitamin
Tagesbedarf: Der menschliche Körper ernährt oder unter chronischen Magen- C Zufuhr zu entwickeln. Insbesondere
kann Vitamin C weder selbst bilden noch Darm-Krankheiten leidet, kann möglicher- Menschen, die an bestimmten Stoff-
verfügt er über einen speziellen Vitamin weise in eine Unterversorgung geraten. wechselstörungen oder Krankheiten der
C-Speicher. Deshalb müssen wir es re- Schwangere, Stillende und Raucher ha- Harnwege leiden, sollten die Anwendung
gelmäßig mit dem Essen aufnehmen. ben einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf und von Nahrungsergänzungsmitteln daher
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sollten auf eine ausreichende Zufuhr ach- vorher mit dem Arzt klären.
Fotos: Jürgen Wunderlich MMaaibbii
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Das 2w0a1r‘7s TattCooon-teMst oDdaelmen 2017
i für Der Tattoo Model Contest 2017 ist zu Ende!
Wir bitten keine weiteren Bewerbungen mehr einzusenden, für dieses Jahr kön-
nen wir leider keine neuen Models mehr abdrucken.
Jetzt geht es ans Bewerten zum Ende des Jahres stehen die Gewinner fest
und werden euch natürlich in eurem „Neuer Regio“ und auf Facebook bekannt
gegeben.
Da leider nur ein Männliches Modell an unseren Contest teil genommen hat
haben wir uns entschlossen, dass auch die Jury der Herren unsere Damen
bewerten.
1. Platz: Zu gewinnen gibt es für die ersten drei Plätze:
Profesionelles Fotoshooting mit Jürgen Wunderlich und 250 Euro Gewinnprämie
2. Platz: 120 Euro | 3. Platz: 60 Euro
Die Jury für 2T017attCooon-teMst oDdaelmen 2017
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Kronach / Hof Kronach Kronach/Altenkunstadt Coburg
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Lange Nacht 28. Oktober 2017
Sindenre
Chmilli-tODutJaMneusCikOCO FAY
Zur letzten „Langen Nacht der Sinne“ in diesem Jahr am Samstag, 28. Oktober 2017, präsentierte die Therme Bad
Steben mit DJane COCO FAY einen Stern der Partyszene. Zu ihren sanften Chill-Out-Klängen konnten die Besucher
die Wasserwelten, das Saunaland und den Wellness-Dome bis 1 Uhr genießen.
Schon Immer war Musik ein sehr wichtiger Bestandteil der Jungen Regensburgerin. Zu Beginn 2005 entdeckte sie
die Welt hinter den Turntables und von da an war die Djane Geboren. Diverse zusammenarbeiten 2006 mit Radio-
sendern wie Sunshine live und ihrem Ersten Label waren Richtungsweisend für den Beginn ihrer Karriere. Mit Ihrem
ersten Release ” This is my sound” erreichte sie in kürzester Zeit Platz 1 aller Dance- und House Charts im Aus- und
Inland. Mit zahlreichen Gigs bereiste sie Deutschland und Europa um die Nächste in den Clubs mit ihrem Energiege-
ladenen Sound zufüllen und die Crowd bis heute mit ihrer charmanten Ausstrahlung zum Feiern zu bringen.
Zudem erwarteten die Gäste ein spektakuläres Lichterspiel und eine Cocktailbar am Sole-Außenbecken. Mit einem
Drink in der Hand konnte man sich genüsslich in den Sprudel-Liegen des 36 Grad warmen Solebeckens zurückleh-
nen. Passend zum Ur-laubsflair wartete die Thermen-Gastronomie mit leckeren Kreationen auf. Im Saunaland sind
sinnliche „Chill-Out“-Aufgüsse und „Sinnesreisen“ nur eines der vielen Höhepunkte.
Fotos: Henning Sack
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5th Anniversary
Blood Red Section MC Bayreuth
Mit einer großen Party zum fünfjährigen Bestehen was die Planung und Durchführung der 5-Jahres-
beendete der Blood Red Section MC Bayreuth die party anbetraf. Hierfür möchte sich die BRS an die-
Bikersaison dieses Jahres. Am 12 Oktober 2012 ser Stelle recht herzlich bedanken.
hatten sich die damaligen Member aus Bayreuth
und Umgebung vom Mothercharter Hof getrennt Neben diversen Essensständen, einer Cocktailbar
und ein eigenes Charter aufgemacht. Mit sieben und einem Buffet für die anwesenden Member
Mann und noch ohne eigenes Clubhaus wurde wurden die Gäste am Eingang von zwei leichtbe-
gestartet; mittlerweile gibt es ein gut ausgebau- kleideten Empfangsdamen mit einem Freischnaps
tes Clubhaus in Untersteinach/ Weidenberg nahe begrüsst. Zum Anheizen des zahlreich erschiene-
Bayreuth. nen Partyvolks wurde gegen 20:30 Uhr bereits
eine erste erotische Darbietung auf der grossen
Für die schon traditionelle Season End Party wurde Bühne abgehalten.
diesmal dem Anlass angemessen die Wikingerhalle
in Bad Berneck nahe Bayreuth angemietet. Seitens Im Anschluss spielte die clubeigene 1%-er Band
der Behörden und Bevölkerung in dem Kurort wur- Engelblut, die vor einigen Jahren durch den Präsi-
den dem Club keinerlei Steine in den Weg gelegt, denten des Hells Angels MC Hof City, Ande, ins Le-
ben gerufen wurde. Mit ihren Texten, die das Leben bekannte Chayenne zeigte eine nicht jugendfreie
in der Bikerszene darstellen, begeisterten sie die Erotikdarbietung, die seinesgleichen sucht. Damit
knapp 500 Besucher. war die Party aber noch lange nicht zu Ende, die
anwesenden Gäste feierten ausgelassen und bei
In der Pause der Band, nahm der Präsident des bester Stimmung bis in die frühen Morgenstunden
Bayreuther Charters, Bohuf, die zahlreichen Ge- weiter. Das Charter Bayreuth möchte sich bei allen
schenke der anwesenden Clubs dankend entgegen. anwesenden Brüdern und Gästen recht herzlich für
Auch wurden der Hangaround Nico vom Charter die gelungene Party bedanken.
Coburg und der Hangaround Torsten vom Charter
Lichtenfels in den Rang eines Prospects erhobrn. Gäste des BRS Bayreuth,
Höhepunkt war die Beförderung des Prospects Mo- Hells Angels Hof City MC, Hells Angels MCDresden, sämt-
gli vom Charter Coburg zum Member. liche Charter des Blood Red Section MC sowie Adams Fa-
mily, American Snakes MC, Angeli Negri MC Wunsiedel und
Nachdem Engelblut nochmal eine Stunde Biker- Coburg, Bloodlines MC Zwickau, Braazzz MC, Compadre
songs vom feinsten zum Besten gab, folgte ein MC, Dreamers of Freedom MC, Goblins MC, Indie Bikerz,
letztes Highlight des Abends. Die überregional Knight Rider MC, Military Veds Brotherhood, MSC Franken-
pfalz, Neptuns MC, Renegades Brotherhood
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Pärchenabend
Jeden letzten Samstag im Monat PÄRCHENABEND
Speziell an diesem Abend ist Kino 3 und der Pärchen-
bereich mit Duschmöglichkeit inklusive Handtücher &
Shampoo ab 19 Uhr für Pärchen abgesperrt. Zur Ein-
stimmung gibt‘s für jedes Pärchen ein Gläschen Pro-
secco auf‘s Haus. Meldet Euch gerne auf joyclub an.
Der restliche Kinobereich ist für jeden frei zugänglich.
Gay Day
Jeden letzten Freitag im Monat GAYABEND Speziell
an diesem Abend ist die komplette Kinolandschaft
ab 18 Uhr für Gays, Transen & Bimänner ausgelegt.
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freuen uns auf Euren Besuch!
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Am 03.11. eröffnete der Friseursalon HAARIKAMM bei
strahlendem Sonnenschein in der Mittelstraße 1 gegen-
über dem Ärztehaus in Kronach zum ersten mal seine
Türen. Promoter Frank Wunderlich von „Anima – Agentur
für Exklusive Events“ animierte die Gäste am Rad zu
drehen (Glücksrad). Jeder Dreh ein Gewinn! Zu gewinnen
gab es Gutscheine und Süßes.
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HAARIKAMM Team freut sich auf Ihren Besuch. Genügend
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Stehend rechts: Studioleiterin und Obermeisterin der Innung - Petra
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Neuer Regio - Kino-Tipp
Justice League Kinostart: 16. November 2017
Bruce Wayne (Ben Affleck) alias Doomsday eindrucksvoll zeigte,
Batman hat wieder Vertrauen in was sie kann.
die Menschheit – auch dank Super-
man (Henry Cavill), der im Kampf Gemeinsam rekrutieren sie ein
gegen das Monster Doomsday Team von Superhelden, beste-
wahre Selbstlosigkeit bewies und hend aus den Metamenschen, auf
sich opferte. Als sich das mäch- die die beiden bereits aufmerksam
tige außerweltliche Wesen Step- geworden sind: Aquaman (Jason
penwolf (Ciarán Hinds) mit einer Momoa), Cyborg (Ray Fisher) und
Armee Paradämonen anschickt, The Flash (Ezra Miller) verbünden
die Erde zu überfallen, wendet sich mit Batman und Wonder Wo-
sich Batman an Diana Prince (Gal man, aber der Angriff auf die Erde
Gadot), besser bekannt unter dem scheint dennoch nicht mehr zu
Namen Wonder Woman, die gegen verhindern sein.
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Das Jahresende ist die Zeit zum Innehalten und
Danke sagen für die gute und vertrauensvolle
Zusammenarbeit.
Im Namen des gesamten Teams wünschen wir
Ihnen und Ihren Familien ein
frohes Weihnachtsfest und ein
erfolgreiches Jahr 2018.
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Neuer Regio - Kino-Tipp
Kinostart: 14. Dezember 2017
Am 17. Dezember 2015 nahm mit sei es beispielsweise Rey (Daisy Rid-
“Star Wars 7: Das Erwachen der ley) auf der Seite des Lichts und Kylo
Macht” die dritte Trilogie der Welt- Ren (Adam Driver) auf der Dunklen
raumsaga ihren Anfang – diesmal Seite der Macht. Während der aktuel-
unter der Führung von Disney. Mit le Teil eine Ausgangslage geschaffen
Einnahmen von über zwei Milliarden hat, wird es in “Star Wars: Episode
US-Dollar weltweit war der Film ein 8 natürlich darum gehen, die losen
finanzieller Hit und kam auch bei Fans Enden aufzugreifen und die fantas-
und Kritikern gut an. Das Nostalgie- tische Geschichte fortzuführen. Wen
Konzept hat bei der siebten Episode wir dabei als Regisseur begrüßen
gegriffen und uns mit Han Solo (Har- dürfen, welche Stars zurückkehren
rison Ford), Generalin Leia (Carrie Fis- und welche neu an Bord kommen und
her) und weiteren Helden aus der al- worum es überhaupt geht, könnt ihr
ten Trilogie wieder vereint. Zusätzlich hier nachlesen.
wurden uns neue Figuren präsentiert,
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Lieferung außerhalb von Wallenfels kostet 1,00 Euro,
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Tel.: 09262 - 5 40 93 65
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Wir wünschen unserer Kundschaft
ein besinnliches und geruhsames Weihnachtsfest
und ein glückliches und gesundes Neues Jahr.
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Endlich wieder im Sortiment! Unsere Alcina Cashmere Pflege
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Die reichhaltige Gesichtscreme mit Cashmere-Extrakt und Sheabutter verwöhnt, pflegt und entspannt strapazierte
Winterhaut. Die Creme für Gesicht, Hals und Dekolletè versorgt trockene Haut dank Aquarich, einem tiefenwirksamen
Feuchtigkeitskomplex, optimal mit Feuchtigkeit. Morgens und abends aufgetragen mindert die Cashere Cesichtscreme
Spannungsgefühle und mindert feine Fältchen und Trocken-
heitsfältchen. Die schnelleinziehende Creme sorft für ein glat-
tes, ebenmäßiges Hautbild und eignet sich daher auch ideal als
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Casmere Handbalm
Der reichhaltige Handbalm macht Schluss mit spröden Händen
durch Winterluft und pflegt sie wieder zart und geschmeidig.
Sheabutter und Casmere-Extrakt verwöhnen und pflegen die
Hände, Urea und der Aquarich Feuchtigkeitskomplex schützen vor Feuchtigkeitsverlust duch kalte Luft. Die Handcreme
zieht schnell ein, klebt nicht und kann daher problemlos mehrmals täglich angewendet werden.
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Niedrige Temperaturen machen sich oftmals auch durch spröde Haut an Ellenbogen, Schienbeinen und Füßen be-
merkbar. Der reichhaltige Cashmere Bodybalm ist ideal auf die Bedürfnisse von trockener Haut abgestimmt und ver-
wöhnt sie mit edlem Cashmere-Extrakt, wertvoller Shzeabutter, feuchtigkeitsspendendem Aquarich und Urea.
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Wenn die Temperaturen fallen, ist es als würden auch die Haare in einen Winterschlaf versinken – sie
werden matt, glanzlos und spröde. Glücklicherweise gibt es das Cashmere Shampoo von ALCINA: Mit
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„Du machst mich ganz matt“, sagt das Haar spröde zum Winter. Zum Glück lockert
die Cashmere Spülung die eisige Stimmung. Mit ihrem edlen Cashmere-Extrakt
schmeichelt sie dem Haar mit neuem Glanz, verwöhnt es mit zarter Geschmeidigkeit
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Hier finden Sie uns: Rudern am Kabelzug
Fitness 24 e.K. Kronach Erklärung der Übung
Im Ziegelwinkel 9 In vielen Fitnessstudios befindet sich an den Kabelzugtürmen oder separat
96317 Kronach ein Zugturm mit Ruderstation. Hierbei handelt es sich um einen tiefen Block,
Telefon: vor dem eine vergleichsweise tiefe Flachbank mit schräg gestellter Fußab-
0 92 61 . 50 19 69 lage angebracht ist. Hier kann mit verschiedenen Griffstücken die Rücken-
Email: muskulatur trainiert werden. Neben den verschiedenen Griffstücken gibt
[email protected] es zwei Varianten der Übungsausführung. Bei der ersten Variante werden
der breite Rückenmuskel, Kapuzenmuskel und hinterer Deltamuskel trainiert.
Fitness 24 e.K. Naila Bei der zweiten Variante kommt noch das Training des unteren Rückens
hinzu. Für welche Trainingsvariante du dich entscheidest, ist dir überlassen.
Walchstraße 15
95119 Naila Die richtige Ausführung
Telefon:
0 92 82 . 255 98 19 Greife den engen Griff mit beiden Händen und setze dich auf die am
Email: Zugturm befestigte Flachbank. Stelle deine Füße auf die Fußablage und
[email protected] drücke sie fest dagegen, um eine optimale Fixierung des Unterkörpers zu
erreichen. Deine Arme sind fast ganz ausgestreckt, dein Blick ist gerade
Öffnungszeiten: aus gerichtet und dein Rücken ist durchgestreckt. Aufgrund der Kürze
des Kabels ist dein Oberkörper nach vorne geneigt. Richte jetzt langsam
Rund um die Uhr und kontrolliert deinen Oberkörper auf, während dein unterer Rücken in
seiner ursprünglichen Streckung bleibt. Jetzt ist dein Oberkörper aufrecht,
Betreuungszeiten dein unterer Rücken leicht im Hohlkreuz und deine Arme sind fast ganz
durchgestreckt.
Kronach
Du atmest nun aus und ziehst währendessen das Griffstück über die Ellbo-
Mo, Di, Do von 9 - 12 Uhr gen auf Höhe der Unterbrust nach hinten. Achte darauf, dass die Ellenbo-
und 14 - 20 Uhr gengelenke möglichst nah am Oberkörper vorbeigeführt werden, um die
Beanspruchung für den Latissiumus optimal zu gestalten. Am Ende dieser
Mi von 9 - 12 Uhr Bewegung versuchst du die Schulterblätter so weit wie möglich hinten zu-
und 14 - 20 Uhr sammenzudrücken. Anschließend atmest du ein und führst das Griffstück
wieder geradlinig vom Körper weg in Richtung des Zugturms. Am Ende blei-
Fr. von 9 - 14 Uhr ben die Arme mit einem leichten Knick im
Ellenbogengelenk.
Naila von 9 - 12 Uhr
und 14 - 20 Uhr Während dieser Übungsausführung
Mo Mi Fr von 14 - 20 Uhr bleibt dein kompletter Oberkörper völ-
Di Do lig unverändert. Es bewegen sich nur die
Arme, die über die Ellbogen nach hinten
und anschließend wieder nach vorne
geführt werden.
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immer so richtig ab .Partyspass pur mit viel guter Laune!!! „D.J.Martin“ ist aber nicht nur ein
gewöhnlicher D.J. Er ist Entertainer und Sänger der sein eigenen Song Präsentiert.
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Gentlemen …
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hieß es am ersten September Wochenende
in der Tschechei beim Flying Storks Mc.
Das Traditionrennen des Flying Storks Mc lud auch dieses Jahr folgten am Abend mit allen Rennteams und den Gastgebern. Ein
den Blood Red Section Mc Lichtenfels zum Stockcar Rennwo- Wahnsinn was die Flying Storks da aufgezogen haben, vor allem
chenende ein. Am Start waren 26 tschechische Team aus der die herzliche Gastfreundschaft ist unerreicht.
Mc Szene und der Blood Red Section Mc war das einzige Team Am Samstag Morgen waren die Qualifikationsläufe, es starteten
aus Deutschland. 2 Gruppen a 13 Fahrzeuge und im Kill off Verfahren kamen die
Ein Jahr Vorbereitung war lange genug um ein respektables ersten vier ins Finale. Darunter auch der Fahrer Maff ( Haupt-
Stockcar herzurichten. Langer, der Vize Presi vom Mothercharter fahrer Marko passte nicht in seinen Helm) Um 13 Uhr war das
Hof stiftete seinen alten Ford Mondeo. Die Lichtenfelser bauten Hauptrennen der 8 Finalisten. Und wieder wurde Autoscooter
die Karre um. Kühler und Tank in den Innenraum, und aufs Dach, für Erwachsene gefahren bis nur noch ein Auto übrig blieb. Das
30 Meter Stahlrohre als Käfig und als Rammschutz verschweisst. war der Sieger. Der Blood Red Section Mc Lichtenfels erreichte
15 Dosen Montageschaum in die Kotflügel und andere hohle einen formidablen 5. Platz und musste wegen Motorschaden
Stellen zu Versteifung. Einen Notausschalter, der Auspuff wurde stehen bleiben. Es gab jede Menge Chrashs, aber dank der
auf 120 Dezibel getunt. Alles Mattschwarz gerollt, und mit den Sicherheitsauflagen wurde niemand verletzt. Die Siegesfeier
Mc Schriftzügen gepimpt. Wenn wir auch nicht das beste Auto wurde genauso schön wie am Abend zuvor. Viele Bierchen und
hatten, aber das Schönste war es, nachdem Marko das Gesamt- und Benzincocktails wurden getrunken und der Fly Storks Mc
bild mit Totenschädeln verzierte. lud uns für nächste Jahr wieder ein.
Dann gings los nach Tschechien, mit einem Autohänger und kräf- Rundum ein gelungenes Wochenende was doch wieder mal be-
tiger Zugmaschine setze sich der Race Convoy in Bewegung. Am weist, dass die bösen Rocker anders sind, als sie in den Medien
frühen Nachmittag wurde der Partyplatz mit der Rennstrecke dargestellt werden.
erreicht. Ein grosses Hallo und und eine feucht fröhliche Party
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