KLINIK BOLA SEPAK

KLINIK BOLA SEPAK
DAERAH SARIKEI
2022

26 NOVEMBER 2022
(SABTU)

TEMPAT: PADANG SMK SARIKEI BARU

SESI MEMANASKAN BADAN 1

Disiplin @ aktiviti boleh dilakukankan selepas para peserta jogging.



SESI MEMANASKAN BADAN 2

Disiplin @ aktiviti mengikut kreativiti jurulatih.

SESI MEMANASKAN BADAN 3
DYNAMIC WARM-UP (BERSAMA BOLA)

Disiplin @ aktiviti boleh ditambah kreativiti jurulatih.





AKTIVITI 3
MENANDUK

AKTIVITI 4 Coaching Points:
MENGELECEK 1. Banyakkan latihan menyentuh bola

menggunakan kaki dalam, kaki luar,
instep dan tapak kaki.
2. Menggelecek secara efektif dengan
kedua-dua kaki.
3. Melakukan depth touch dan close
control.
4. Changing Direction

Penerangan Aktiviti:
1. Pemain akan melakukan 3 teknik

gelecekan.
2. Seterusnya pemain akan membuat

pertukaran arah sebelum menghantar
bola kepada pemain seterusnya.

AKTIVITI 5 Coaching Points:
BUILDUP ACTIVITY 1. Memulakan permainan daripada penjaga gol.

Penerangan Aktiviti:
1. Pemain akan disusun mengikut posisi dari

penjaga gol, bahagian pertahanan, tengah dan
penyerang.
2. Penjaga gola akan memulakan Gerakan
sehingga pemain di bahagian serangan akan
membawa bola dan cuba melakukan jaringan.
3. Pemain akan bergerak dari satu point ke point
seterusnya mengikut giliran.

AKTIVITI 6

AKTIVITI 7 (WARM DOWN)

JADUAL AKTIVITI & TUGASAN

Aktiviti Fasilitator
Sesi Memanaskan Badan En. Habib, En. Walter & En. Maxwell
1 Hantaran Bola Leret En. Muhaimin
2 Hantar dan Lari En. Maxwell
3 Menanduk En. Walter
4 Mengelecek En. Habib
5 Buildup Activity En. Haziq
6 Small Side Game Semua Fasilitator dan Guru
7 Warm Down En. Habib

TENTATIF PROGRAM

Masa (Pagi) Perkara Tindakan
0700
0715 Kehadiran Peserta & Taklimat En. Haziq & Cik Hii
0800
0830 Sesi Memanaskan Badan En. Habib, En. Walter & En. Maxwell
0900
0930 1 Hantaran Bola Leret En. Muhaimin
1000
1030 2 Hantar dan Lari En. Maxwell
1130
1145 3 Menanduk En. Walter

4 Mengelecek En. Habib

5 Buildup Activity En. Haziq

6 Small Side Game Semua Fasilitator dan Guru

7 Warm Down En. Habib

Ucapan Penangguhan & Bersurai (En. Augustine)