นางสาวนุรอาวาตีฟ อาแว

แม้อยู่กับทุกข์ ก็
ร่ำรวยความสุข ได้

ผู้พูด: ว.วชีระ เมธี
โพสต์โดย: eakzaa

แม้มีความทุกข์ ก็สร้างความสุขได้

"ความทุกข์” เป็ นความจริงอย่างหนึ่งที่มีอยู่คู่กับโลก แต่ “ความสุข” ก็เป็ นความ
จริงอีกอย่างหนึ่งที่เคียงคู่มากับความทุกข์ด้วยเช่นกัน และโลกก็ไม่ได้มีเพียงความ

สุขความทุกข์สองอย่างนี้เท่านั้น ที่ว่าโลกนี้ยังมีภาวะที่เรียกว่า “เหนือสุขเหนือ
ทุกข์” อยู่อีกด้วย



อย่างไรก็ตาม แม้โลกจะมีสุขและทุกข์ปนกันไป แต่ดูเหมือนว่าช่วงเวลาแห่งความ
สุขของคนเรานั้นมักจะแสนสั้นเสียเหลือเกิน วันหนึ่งๆ ชีวิตช่างคลุกคลีตีโมงอยู่
กับเรื่องราวที่ทำให้ทุกข์ตั้งร้อยแปดพันเก้าไม่รู้จบสิ้น ทำอย่างไรดีนะเราจึงจะออก
มาจากความทุกข์ได้อย่างเบ็ดเสร็จเด็ดขาด หรือถึงไม่ออกมาอย่างเบ็ดเสร็จเด็ด

ขาด ก็ขอแค่เพียงอยู่กับความทุกข์อย่างเป็ นมิตรก็พอแล้ว

แม้มีความทุกข์ ก็สร้างความสุขได้

มาลองเรียนรู้วิธีอยู่กับความ
ทุกข์ให้เป็นสุขกันดีกว่า

แม้มีความทุกข์ ก็สร้างความสุขได้

2 วิธีขจัดความทุกข์กลายเป็นสุข

1.อยู่กับความจริงทิ้งความกังวล

ความทุกข์หลายอย่างในชีวิตของเรา ถ้าว่าไปเป็นตามจริง สัดส่วนของความทุกข์จริงๆ จะมีไม่
มาก แต่บางครั้งที่รู้สึกทุกข์มากๆ เป็นเพราะว่าเราสร้างภาพความทุกข์นั้นให้ใหญ่โตเกินจริง เช่น
บางคนพอรู้ว่าจะไปสอบสัมภาษณ์วันพรุ่งนี้ คืนนั้นทั้งคืนนอนไม่หลับ คิดโน่นคิดนี่วุ่นวายไปหมด
กลัวว่าจะสอบสัมภาษณ์ไม่ผ่าน กลัวว่าจะตอบคำถามไม่ได้ เรากลัวไปสารพัดอย่าง ทั้งๆ ที่ใน
สถานการณ์จริง สิ่งที่เรากลัวมาตั้งสิบอย่างอาจเกิดขึ้นจริงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่กว่าจะรู้เช่น
นั้น เราก็ปล่อยให้ความทุกข์ที่เรากังวลนั้นทำร้ายเรามาแล้วทั้งคืน นี่แหละคือความทุกข์ที่เกิดจาก
การสร้างภาพของเราเอง ความทุกข์อย่างนี้เรียกว่า ทุกข์เพราะอุปทาน เป็นทุข์ที่สร้งขึ้นมาเองจาก
ความกังวล ทุกข์อย่างนี้ บางทีร้ายกว่าตัวความทุกข์จริงๆ ที่เรากำลังเผชิญอยู่ด้วยซ้ำไป

ดังนั้นหากเรากำลังทุกข์ด้วยเรื่องใด ลองถามตัวเองดูซิว่า สิ่งที่กังวลอยู่นั้นมันน่ากลัวจริงๆ
หรือว่าเป็นเพียงสิ่งที่เราสร้างมันขึ้นมากันแน่ ลองแยกทุกข์แท้ๆ ออกจากความกังวลให้ได้ แล้วจะ
เห็นว่าทุกข์แท้ๆ ที่ควรทุกข์มีอยู่นิดเดียวเอง

แม้มีความทุกข์ ก็สร้างความสุขได้

2 วิธีขจัดความทุกข์กลายเป็นสุข

2. ฝึก “ช่างมัน” ให้เคยชิน

ธีคลายทุกข์ประการที่สองนี้ก็สืบเนื่องมาจากตัวอย่างข้างต้น เราจะเห็นว่าการใช้ชีวิตอยู่ในสังคม
ทุกวันนี้ สิ่งที่คนเราแคร์มากที่สุด นอกจากเรื่องของตัวเองแล้วก็คือ “สังคม” หรือ “สายตาของคน
อื่น”

“สายตาของคนอื่น” คือสไตลิสต์ตัวจริงที่คอยจับเราเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาจนสูญเสียความเป็นตัว
ของตัวเอง คนบางคนไม่มีช่องว่างให้ความสุขได้เล็ดลอดเข้ามา เพราะมัวแต่ใช้ชีวิตตามที่สังคมคาด
หวัง นี่ละคือความทุกข์ที่เกิดจากการบริโภคอัตลักษณ์ของคนร่วมสมัยทุกวันนี้

การจะคลายทุกข์อย่างนี้ได้มีหลายวิธี แต่ในที่นี้ขอแนะนำว่าควรหัดลดการให้ความสำคัญกับ
สายตาคนอื่นเสียบ้าง พูดให้สั้นก็คือ ควรรู้จัก “ช่างมัน ฉันไม่แคร์” เป็นบางเวลา บางสถานการณ์
เรื่ องบางเรื่ องลองหัดเป็ นตัวของตัวเองดูบ้างก็ได้...

ถ้าฝึก 2 ข้อนี่ได้ชีวิตก็จะทุกข์น้อยลงและร่ำรวยความสุขมากขึ้น

“อย่าทำตัวให้ชีวิตหม่นหมอง
จะอมทุกข์หรืออมยิ้ม ชีวิตเราเลือกเอง”

แม้มีความทุกข์ ก็สร้างความสุขได้

ขอบคุณค่ะ

นางสาวนุรอาวาตีฟ อาแว
รหัสนักศึกษา 406403028

เอก สังคมศึกษา