variasi kombinasi permainan kasti

BAHAN AJAR

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR PADA PERMAIANAN BOLA KASTI
Permainan bola kasti merupakan salah satu permainan tradisional. Permainan ini

menggunakan bola tenis dan alat pemukul. Permainan bola kasti bisa dimainkan diarea
terbuka. Anak-abak seusiamu sering memainkannya setelah pulang sekolah maupun
waktu liburan.

Dalam permainan ini terdapat variasi dan kombinasi gerak. Coba perhatikan
variasi dan kombinasi gerak pada pada permainan bola kasti berikut.
1. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif

Dalam permainan bola kasti setiap kelompok memiliki tugas yang berbeda-
beda. Kelompok pemukul bertugas untuk sampai ditempat hinggap dengan selamat,
sedangkan kelompok penjaga bertugas mematikan langkah kelompok pemukul.

Kedua kelompok tersebut membutuhkan variasi variasi dan kombinasi gerak
untuk mendukung permainannya. Adapun beberapa variasi dan kombinasi gerakan
adalah sebagai berikut.
a. Variasi lari dengan kombinasi lemparan

Permainan kelompok pemukul akan berlari cepat menuju tempat hinggap agar
aman. Oleh karena itu, kamu sebagai kelompok penjaga juga harus berlari
cepat, sering kali lawan tidak terkejar. Pada posisi ini kamu dapat mengumpan
bola kearah teman yang lebih dekat dengan lawan.

Selain harus berlari cepat, kamu juga dapat berlari pelan kemudian melempar.
Tentu saja, penggunaannya harus disesuaikan dengan kondisi permainan.
Simaklah langkah-langkah berikut agar wawasanmu makin bertambah.
1) Berlari mengejar lawan dengan mengubah kecepatan dari pelan ke cepat.
2) Saat berlari pastikan memegang bola dengan kuat.
3) Jika sudah memperoleh posisi nyaman lemparkan bola secara melambung

atau mendatar kearah teman.
4) Pikirkan posisi teman agar umpannya tepat.

b. Variasi lari dengan kombinasi menangkap bola
Gerak menangkap bola dilakukan olah pemain penjaga. Menangkap bola
dilakukan setelah teman mengumpan bola, namun sering sekali bola yang
diumpan arahnya tidak menentu.
Kamu pun harus berlari mengejar bola agar dapat menangkapnya, berlarih
kedepan, belakang, samping, dan serong sesuai arah bola. Kamu juga dapat
berlari dengan pelan atau cepat. Nah berikut ini langkah-langkah variasi berlari
dengan kombinasi menangkap bola.
1) Berlarilah kedepan, belakang, samping, atau serong sesuai arah datangnya
bola.

2) Larilah dengan kecepatan lambat terlebih dahulu.

3) Tambah kecepatan lari semakin cepat.

4) Setelah memperoleh posisi tepat, tangkap bola dengan kedua tangan.

c. Variasi lari dan lompat dengan kombinasi menangkap bola
Kamu juga dapat menangkap bola dengan melompat. Melompat dilakukan jika
bola melambung. Melompat dapat dilakukan dengan kaki kanan maupun kiri.
Melompat bergantung pada ketinggian bola. Berdasarkan ketinggiannya,
melompat dapat dilakukan saat posisi bola tinggi atau rendah. Sebelum
melompat diawali dengan berlari sebagai awalan tolakan kaki. Berlari
dilakukan secara lambat dan cepat kesamping, depat, belakang, dan serong.
Berikut langkah-langkah variasi lompat dengan kombinasi mengkap bola.
1) Perhatikan arah datangnya bola
2) Larilah ke arah bola dengan mengubah kecepatan dari lambat kecepat
3) Larilah ke arah bola, bisa kedepan, belakang, samping, maupun serong.
4) Setelah posisi tepat, tolakkan kaki kanan atau kiri keatas.
5) Tangkap bola dengan satu atau dua tangan saat masih di udara.

2. Variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor
Variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor,

diantaranya adalah variasi menangkap dan melempar dan melempar bola dengan
kombinasi lari. Permainan bola kasti membutuhkan kekompakan dan kerja sama
tim yang baik. Kerja sama tersebut bertujuan untuk memenangkan pertandingan.
Kerja sama yang baik diperlukan saat mengumpan dan menangkap bola. Setiap
gerak mengumpan akan di ikuti gerak menangkap bola. Gerak mengumpan akan di
ikuti gerak menangkap bola. Gerak mengumpan dapat dilakukan secara mendatar

dan melambung. Gerak kemampuan juga dapat dilakukan dengan tangan kanan
atau kiri.

Variasi gerak menangkap bola dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan.
Agar variasi melempar dan menangkap dapat dilakukan dengan baik maka harus
dikombinasikan dengan lari.

Berikut langkah-langkah variasi mengumpan dan menangkap dengan
kombinasi berjalan.
1) Lakukan secara berpasangan
2) Berdiri saling berhadapan dengan jarak 5-6 meter.
3) Umpan bola dengan cara melempar ke temanmu secara mendatar.
4) Temanmu akan menagkap dengan satu tangan atau dua tangan.
5) Temanmu melempar bolah ke arahmu. Tugasmu menangkap bola dengan satu

atau dua tangan.
6) Berlarilah untuk memperolah posisi tepat dalam menangkap bola
7) Lempar kembali bola ke temanmu secara melambung.
8) Ulangi gerakan ini dengan variasi mengumpan melambung dan mendatar secara

bergantian.
9) Gunakan pula variasi menagkap dengan satu atau dua tangan.

3. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor
Setiap pemain kelompok pemukul harus dapat menghidar dari lemparan bola

lawan. Hal ini bertujuan agar permainan tidak berakhir. Gerakan menghindar
sangat beragam, seperti menghindar, melompat, membungkuk, dan sebagainya.
a. Variasi lari dengan kombinasi hindaran

Untuk mencapai tempat hinggap dengan selamat, kamu harus berlari cepat. Jika
tidak, maka lawan akan mudah menangkapmu dengan lemparan bola. Namun,
ketika sedang dalam posisi aman kamu dapat berlari lambat.
Sering kali saat sedang berlari, lawan berusaha melempar bola. Hal ini dapat di
antisipasi dengan cara menghindar. Menghindar dapat dilakukan kearah kanan,
kiri, depan, ayau belakang.
Berikut ini cara melakukan variasi lari dengan kombinasi hindaran.
1) Berlari menuju tempat hinggap dari lambat ke cepat.
2) Perhatikan posisi lawan yang akan membawa bola.
3) Jika lawan melempar bola ke arah tubuh, segera menghindar.
4) Pastikan waktu datangnya bola dengan menghindar tepat supaya bola tidak

mengenai tubuh.

b. Variasi lari dengan kombinasi membungkuk
Gerakan hindaran lainnya adalah membungkuk. Pada saat berlari kelompok
penjaga akan berusaha mematikan langkahmu. Jika bolah mengarah pada tubuh
bagian atas kamu dapat menghindar dengan cara membungkuk. Jadi, sangat
tepat jika menghindar kearah bawah.

Berikut ini langkah variasi gerak mengelak dengan kombinasi lari pada
permainan bola kasti.
1) Segera berlari menuju tempat hinggap dengan mengubah kecepatan dari

lambat kecepat.
2) Perhatikan pergerakan lawan dan posisi bola.
3) Jika lawan melempar bola kearah atas maka segeralah membungkuk.
4) Setelah itu, segera berlari menuju temapat hinggap.