แบบฝึกทักษะกีฬาฟุตบอล 7

แบบฝกึ ทักษะกฬี าฟุตบอล

วชิ า สขุ ศึกษาและพลศึกษา (ฟุตบอล) พ16101

เลม่ ที่ 7
เรอื่ ง การโหม่งลูกฟตุ บอล

นายตลุ ารัตน์ มุ่ยเผือก
ครูชำนาญการ โรงเรียนบ้านหินแหลม
สำนกั งานเขตพน้ื ทีก่ ารศกึ ษาประถมศึกษากาญจนบรุ ี เขต 3

แบบฝึกทกั ษะกีฬาฟตุ บอล

วชิ า สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา (ฟตุ บอล) พ16101

เลม่ ท่ี 7

เร่ือง การโหม่งลกู ฟตุ บอล

ก่อนจะปฏบิ ตั ิตามแบบฝกึ ทักษะกฬี าฟุตบอล
เรามาอ่านคำแนะนำการใช้แบบฝึกทักษะ
กนั ก่อนนะครับ

คำแนะนำการใช้แบบฝึกทักษะสำหรับครู

1. ใชแ้ บบฝึกทักษะฟตุ บอล เลม่ ท่ี 1 เร่อื ง การโหม่งลูกฟุตบอลประกอบแผนการจดั การเรียนรทู้ ่ี 7
2. ครูช้ีแจงวิธีการศึกษาแบบฝึกทักษะฟุตบอล ซ่ึงเป็นแบบฝึกที่ศึกษาด้วยตนเองเป็นกลุ่ม ให้นักเรียน
เข้าใจ โดยเน้นย้ำความซ่ือสัตย์ต่อตนเอง ต่อเพ่ือนร่วมกลุ่ม ต่อครูผู้สอน และนักเรียนต้องปฏิบัติกิจกรรมการ
ฝึกไปตามคำชแี้ จงการใช้แบบฝกึ ตามลำดบั
3. เตรียมสถานท่ี สนามอุปกรณ์ในการทดสอบทักษะ การฝึกทักษะ แบบบันทึกการทดสอบทักษะ
กระดาษคำตอบแบบทดสอบก่อนเรียนและหลังเรียน และอื่น ๆ ตามกิจกรรมการฝึกที่กำหนดไว้ในแบบฝึก
ทกั ษะกฬี าฟุตบอล ในแตล่ ะแบบฝกึ
4. ครูคอยสังเกต ให้คำแนะนำและแก้ปัญหาร่วมกับนักเรียนในระหว่างการปฏิบัติกิจกรรมตามแบบ
ฝกึ ทักษะกฬี าฟุตบอล
5. เม่ือนักเรียนปฏิบัติกิจกรรมในแบบฝึกทักษะกีฬาฟุตบอลเสร็จสิ้นในแต่ละแบบฝึกแล้ว ครูให้
นักเรียนทำแบบทดสอบหลังเรยี น
6. ครูตรวจแบบทดสอบก่อนเรียน–หลังเรียน แบบวัดและประเมินผล การปฏิบัติกิจกรรมและเก็บผล
การประเมนิ บันทกึ ไว้เปน็ หลกั ฐาน โดยปฏบิ ัติทุกคร้ัง ท่ีมีกิจกรรมการเรียนการสอน
7. ครูแจ้งผลการทดสอบและผลการประเมินทุกครงั้ ท่ีมีการทดสอบ การวัดและ
การประเมนิ ผล เพื่อกระตุ้นใหผ้ เู้ รยี นเกิดแรงจงู ใจในการเรยี นรู้

คำแนะนำการใช้แบบฝึกทกั ษะสำหรับนักเรียน

1. นักเรยี นศกึ ษาจุดประสงค์การเรียนรขู้ องแบบฝึกทักษะ
2. นกั เรยี นทำแบบทดสอบก่อนเรียนเพื่อวดั ความร้พู น้ื ฐาน
3. นกั เรียนต้องต้ังใจศึกษาแบบฝึกทกั ษะใหเ้ ข้าใจอย่างแท้จริงกอ่ นลงมอื ปฏบิ ตั ิ
กิจกรรม
4. นกั เรียนควรปฏบิ ัติกจิ กรรมตามลำดบั ขนั้ ตอนท่ีกำหนดในแบบฝกึ ทกั ษะ เม่อื พบ
ปัญหาควรขอคำปรึกษาจากผู้ครูสอน
5. นกั เรียนต้องต้งั ใจปฏิบัตกิ จิ กรรมตามแบบฝึกทักษะดว้ ยตนเอง เพื่อใหเ้ กดิ การ
เรียนรอู้ ย่างแท้จริง
6. นักเรยี นทุกคนเขา้ รับการวัดและประเมนิ ผลการปฏิบตั กิ ิจกรรมตามแบบประเมนิ
ทกี่ ำหนด
7. นกั เรยี นทำแบบทดสอบหลังเรียนเมอ่ื เรียนจบในแตล่ ะแบบฝกึ ทักษะ เพื่อ
ประเมินผลการพฒั นาการเรียนรู้

สาระสำคญั

การโหม่งลูกฟุตบอล เป็นทักษะหน่ึงในการเล่นฟตุ บอล ซึ่งสามารถเป็นได้ทงั้ การส่งลูก การหยุดลูก
การยิงประตู หรือการสกดั กนั้ โดยการกระโดดโหม่งกับฝา่ ยตรงข้าม

ผลการเรยี นร้ทู ี่คาดหวงั

1. จุดประสงคป์ ลายทาง
เพ่อื ให้ผเู้ รียน เห็นคณุ คา่ เกิดทัศนคติทดี่ ี สนุกสนาน สามารถนำไปประยุกต์ใชใ้ นการออกกำลังกาย

และแข่งขันกีฬาฟุตบอลได้
2. จุดประสงคน์ ำทาง

เพื่อใหผ้ เู้ รยี น รูแ้ ละปฏิบตั ิการโหม่งลกู ฟตุ บอลแบบต่าง ๆ ไดอ้ ย่างถกู ตอ้ ง

จดุ ประสงค์การเรียนรู้

เพือ่ ให้ผเู้ รยี น รู้และปฏิบตั ิการโหม่งลกู ฟตุ บอลแบบตา่ ง ๆ ไดอ้ ย่างถกู ต้อง (K)
เพ่ือให้ผู้เรยี น แสดงทักษะการโหมง่ ลกู ฟุตบอล (P)
เพ่อื ให้ผู้เรียนเห็นคณุ ค่าในการเล่นกฬี าฟุตบอล โดยนำไปใช้ออกกำลงั กายในเวลาว่าง (A)

แบบทดสอบกอ่ นเรยี น

เรือ่ งการโหม่งลกู ฟุตบอล

คำชีแ้ จง แบบทดสอบมีทัง้ หมด 10 ข้อ รวม 10 คะแนน ให้นกั เรียนเลือกคำตอบทถ่ี กู ตอ้ งทสี่ ดุ

เพยี งคำตอบเดยี ว โดยทำเครอื่ งหมาย X ลงในกระดาษคำตอบ

1. ขอ้ ใด ไมใ่ ช่ทักษะของการโหม่งลกู ฟตุ บอล

ก. การว่ิงโหมง่ ข. การกระโดดโหม่ง

ค. การนัง่ ยอง ๆ โหมง่ ง. การยนื โหมง่

2. การโหม่งลกู ฟุตบอลระดบั อกควรปฏิบัตอิ ย่างไร

ก. หน้าต้งั ตรง ข. กม้ หน้าลงมองพื้น

ค. ก้มหนา้ ลงเล็กน้อย ง. เงยหนา้ ขึ้น

3. การโหม่งลูกฟตุ บอลข้อใดไมค่ วรปฏิบัติ

ก. กม้ หนา้ เขา้ หาลูก ข. หุบปากเล็กน้อย

ค. เกรง็ คอ ง. หลับตา

4. การพุ่งโหม่งขณะท่ีเราสูพ่ ้ืนควรปฏิบตั ิ ตามข้อใด

ก. ยบุ ข้อใชม้ ือและเท้าท้งั 2 คำ้ จนุ ข. งอหัวเข่า

ค. ยุบขอ้ ง. มว้ นหน้า

5. การโหม่งลกู ฟุตบอลลงสูพ่ ืน้ มจี ดุ ประสงคใ์ ด

ก. เพ่ือให้ลกู ฟตุ บอลโดนศรี ษะคู่ตอ่ สู้

ข. เพ่ือสง่ ลกู ฟุตบอลใหเ้ พื่อนรว่ มทมี

ค. เพอ่ื ยิงประตคู ตู่ อ่ สู้

ง. เพ่อื ใหล้ กู ฟตุ บอลขา้ มศีรษะค่ตู อ่ สู้

6. ขอ้ ใดคอื วธิ แี ละทิศทางการโหม่งลกู ฟุตบอล

ก. โหม่งให้ลูกฟุตบอลโดง่ เพือ่ สกัดกัน้

ข. โหมง่ ใหล้ กู ฟุตบอลกระดอนลงพ้นื เพ่อื ยิงประตู

ค. โหมง่ ใหล้ ูกฟตุ บอลอยู่ในระดบั อกใหเ้ พื่อนทีมเดยี วกนั

ง. ถูกทกุ ข้อท่ีกล่าวมา

7. การโหมง่ ลูกฟตุ บอลควรใชส้ ว่ นใดของศรี ษะ

ก. กลางศีรษะ ข. หน้าผาก

ค. ท้ายทอย ง. ศรี ษะดา้ นขา้ งซ้าย – ขวา

8. ถ้าตอ้ งการใหล้ ูกฟตุ บอลไปทางขวาหรอื ทางซา้ ย ขณะทห่ี น้าผากถกู ลูกให้ปฏิบตั ติ ามขอ้ ใด

ก. เอี้ยวคอและหนั หน้าไปทางนั้น ข. เอ้ยี วคอและหันหนา้ ตรงกันข้าม

ค. ยกเท้าใดเทา้ หนึ่งขึน้ ง. กม้ ตัวลง

9. ผูเ้ ล่นตำแหน่งกองหนา้ ควรฝกึ ฝนการยงิ ประตดู ว้ ยการโหมง่ แบบใด

ก. โหม่งใหล้ ูกฟตุ บอลกระดอนลงพ้ืน ข. โหมง่ ให้เพือ่ นร่วมทีม

ค. โหมง่ ให้ลูกฟตุ บอลโดง่ ง. โหมง่ ใหล้ กู ฟุตบอลอยู่ในระดับอก

10. ผู้เลน่ ตำแหนง่ กองหลังควรโหมง่ บอลในลักษณะใด

ก. โหม่งใหล้ ูกฟุตบอลอยใู่ นระดบั อกในเขตโทษ

ข. โหม่งใหล้ ูกฟุตบอลลงพนื้ ด้านหน้า

ค. โหมง่ ให้ลกู ฟตุ บอลแฉลบไปด้านหลงั

ง. โหม่งใหล้ ูกฟุตบอลโดง่ ไปด้านขา้ งสนาม

นกั เรียนต้ังใจทำ
แบบทดสอบนะครบั

ใบความรทู้ ่ี 7
การโหม่งลูกฟตุ บอล

การโหม่งลูกฟุตบอล หมายถึง การใช้ศีรษะบริเวณหน้าผากบังคับลูกฟุตบอลที่ลอยมา หรือ พุ่งมา

ในอากาศ ใหเ้ ปลีย่ นทิศทางไปตามต้องการ นับว่าเปน็ วิธีเลน่ ทไ่ี ด้เปรียบกว่าการเล่นส่วนอ่นื ๆ ของร่างกาย เมื่อ

ลูกฟุตบอลลอยมาสูง เพราะสามารถเล่นลูกได้เร็วกว่าการใช้เท้าและไม่ผิดกติกา ลักษณะท่าทางในการโหม่ง

โดยทวั่ ไปมดี ังน้ี

1. การยืนโหม่ง

วิธกี ารยนื โหมง่ มดี ังนี้

1. เม่ือลูกฟุตบอลลอยมาทิศทางใด ให้หันหน้าไปทิศทางนั้น

สายตามองอยู่ท่ีลูก กางแขนออกเล็กน้อย เพื่อช่วยในการทรงตัว งอ

เข่าเล็กน้อย

2. ท้าใดเท้าหน่ึงอยู่ข้างหน้า โดยปกติ เท้าท่ีถนัดจะอยู่ข้าง

หลัง

3. เม่ือลูกพุ่งมาได้ระยะท่ีจะโหม่งได้ ให้เอนตัวไปข้างหลัง

เล็กน้อย แล้วยืดตัวข้ึนเต็มที่ สปริงข้อเท้าและเข่า เกร็งกล้ามเน้ือคอ

ลมื ตา โล้น้ำหนักตัวไปท่ีลกู ให้หน้าผากปะทะกับลกู ถา้ ต้องการให้ลกู ไป

ทางไหน ให้หันหน้าไปทางนั้น ภาพที่ 1 การยนื โหม่ง

2. การวิง่ โหมง่
วธิ กี ารว่งิ โหม่ง มีดังนี้
1. การวิ่งโหม่งให้ปฏิบัติคล้ายกับ การยืนโหม่งอยู่กับท่ี แต่

เม่ือเห็นลูกลอยมา พอที่จะวิ่งไปโหม่งลูกได้ ให้วิ่งเข้าหาในทิศทางที่ลูก
พงุ่ มา

2. เม่ือลูกเขา้ มาในระยะที่โหมง่ ได้ ให้เอนตัวไปข้างหลัง แล้ว
ชะโงกหนา้ ไปขา้ งหนา้ พร้อมกบั กดศีรษะใหห้ นา้ ผากกระทบลูก

ภาพที่ 2 การวิ่งโหม่ง

3. การกระโดดโหมง่
การกระโดดโหม่งจะกระทำเมื่อลูกลอยมาในระดับสูง

หรือต้องการโหมง่ ลูกในระดับสูง เพ่อื ตอ้ งการให้ได้เปรียบฝ่ายตรง
ข้าม

วธิ ีการกระโดดโหม่ง มีดังน้ี
1. เม่ือลูกลอยมาในระยะที่พอจะโหม่งได้แล้ว ให้กระโดด
ขึน้ ด้วยเท้าท้ังสอง การกระโดดให้กระโดดข้ึนตรง ๆ เกรง็ คอและ
ศรี ษะเล็กน้อย แล้วเอนตัวไปขา้ งหลัง ตามลำดับ
2. ในจังหวะที่โหม่งให้ชะโงกหน้าไปข้างหน้า ให้หน้าผาก
กระทบกับลูก กางแขนออกเล็กน้อย เพ่ือช่วยในการทรงตัว ถ้า
ต้องการใหล้ ูกไปทางใดกใ็ ห้หันหน้าไปทางนน้ั

ภาพท่ี 3 การกระโดดโหมง่
4. การวิ่งแลว้ กระโดดโหมง่

การโหม่งนอกจากจะใช้บริเวณหน้าผากโหม่งลูกแล้ว ในบางโอกาสยังใช้ด้านข้างของศีรษะค่อนไป
ทางดา้ นหน้า โดยการ
สะบัดคอและศีรษะไปยังทิศทางทต่ี ้องการ เช่น การโหมง่ เพือ่ ยิงประตู

ภาพที่ 4 การว่ิงแล้วกระโดดโหมง่

วธิ ีการว่ิงมาแล้วกระโดดโหม่ง มีดังนี้

1. เม่อื ลูกลอยมาในทิศทางใด ใหห้ ันหนา้ และวง่ิ เข้าหาลูกในทศิ ทางน้ัน

2. เมือ่ จะกระโดดโหม่ง ใหใ้ ช้เทา้ ข้างใดขา้ งหนึ่งสปริงถีบ

สง่ ลำตัวข้นึ งอแขนเล็กนอ้ ย อยขู่ ้างลำตวั การโหม่งใหป้ ฏบิ ัติ

เช่นเดียวกบั ทา่ กระโดดโหมง่

ทิศทางของการโหม่งลกู ฟุตบอล

ขณะทเ่ี ราโหม่งลูกฟุตบอล เราอาจแยกทิศทางของการใช้

ศรี ษะที่เล่นลกู ได้ 3 ทาง ดงั น้ี

1. การโหม่งลูกฟุตบอลใหโ้ ดง่

การโหม่งลูกฟุตบอลให้โด่ง เป็นการโหม่งเพื่อให้ลูก

ฟุตบอลข้ามศีรษะของคู่ต่อสู้ ท่ีขวางหน้าอยู่ ผู้โหม่งอาจจะยืนอยู่

เฉยๆ หรือกระโดดโหม่งก็ได้ ส่วนมากเป็นผู้เล่นตำแหน่งกองกลาง

และกองหลังมักจะโหม่งลูกน้ี ขณะโหม่งต้องเงยหน้า เกร็งคอ

เอนหลังเล็กน้อย โดยใช้แรงส่ง มาต้ังแต่เท้า ไหล่ ลืมตาและโน้มตัว

ไปข้างหนา้ ภาพท่ี 5 การโหม่งลูกฟุตบอลใหโ้ ด่ง

2. การโหม่งลูกฟุตบอลระดับหนา้ อก
การโหม่งลูกฟุตบอลระดับหน้าอก เป็นการโหม่งเพื่อส่งให้
เพ่ือนร่วมทีมเล่น ความแรงหรือน้ำหนัก จึงอยู่ท่ีจังหวะและ
ระยะทางที่ส่งลูกไปใกล้หรือไกล ขณะโหม่งลูกนี้ ผู้โหม่งต้องกดคาง
ลงมาเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้า เม่ือโหม่งแล้วจึงเปิดคาง
เลก็ นอ้ ย
3. การโหมง่ ลูกฟตุ บอลลงสู่พ้นื
การโหม่งลูกฟุตบอลลงสู่พื้นเป็นการโหม่งเพ่ือยิงประตู
หรือเพื่อเปลี่ยนทิศทาง การโหม่งลูกนี้ผู้เล่นกองหน้ามักใช้ในการ
ยิงประตู วิธีการโหมง่ จะทำลักษณะคล้ายหดตวั ถอยหลัง และให้คาง
กดชิดอกของตัวเองเหมือนก้มศีรษะลงคล้ายคำนับ และเพ่ิมแรง
กระแทกหรือพงุ่ ตวั ใส่ เพอ่ื ให้ลูกนน้ั พ่งุ ได้แรงและเรว็ ขน้ึ

ภาพท่ี 6 การโหม่งลูกฟตุ บอลระดบั หนา้ อก

หลกั ทั่วไปในการโหม่งลกู ฟตุ บอล
1. ตามองดูลูกตลอดเวลา (หลับตาไม่ได้ เพราะจะไมเ่ ห็นลกู )
2. หันหน้าเข้าหาลูก เกร็งคอ หุบปากเล็กน้อย ยื่นศีรษะออกไป โดยใช้หน้าผากตั้งแต่เชิงผมถึงเหนือ

ค้ิวเปน็ บรเิ วณท่กี ระทบลูก
3. กำมือหลวมๆ กางแขนออกเสมอไหล่ เพ่ือช่วยการทรงตัว เวลาโหม่งให้ดึงมือเข้าหาตัว เพื่อช่วย

เพมิ่ กำลงั และปอ้ งกนั การปะทะ
4. ถ้าต้องการให้ลูกไปทางขวาหรือทางซ้าย ขณะทห่ี น้าผากถกู ลูกใหเ้ อี้ยวคอ และหันหน้าไปทางน้ัน

โดยการใชเ้ อวและการโยกตวั จะชว่ ยในการโหม่งได้ดยี ่งิ ขึ้น
5. การกระโดดโหมง่ ตอ้ งหดั กระโดดขึ้นท้งั เท้าเดียวและสองเท้า
6. ขณะโหม่งต้องจำไว้เสมอว่า ต้องลืมตา เกร็งคอ พับเอว ยกแขนข้ึน การเปลี่ยนทิศทาง ให้ไป

ตามทิศทางตา่ ง ๆ เช่น ระดบั ลูกโด่งให้เงยหนา้ แอน่ อก ใช้แรงส่งจากสะโพกชว่ ย ถา้ เปน็ ระดบั หนา้ อกก็ก้มคาง
กดเล็กน้อย ถ้าต้องการใหล้ กู ลงสูพ่ ้ืน ให้กดคางชดิ อกพร้อมหดตวั แบบถอยท้ังตวั

ภาพท่ี 7 หลักท่ัวไปในการโหมง่ ลกู ฟุตบอล

การฝึกครงั้ ท่ี 1
การเดาะลกู ฟตุ บอลดว้ ยศรี ษะ

นักเรียน 2 คนต่อลูกฟุตบอล 1 ลูก แถวหน้ากระดาน 2 แถว ห่างกัน 3 – 5 เมตร หันหน้าเข้าหากันเป็นคู่ แต่
ละคนในแถวยืนหา่ งกัน 2 เมตร

1. คนที่มีลูกฟุตบอล โยนลูกข้ึนเหนือศีรษะ แล้วโหม่งด้วยหน้าผากข้ึนไปในแนวดิ่ง 2 – 3 คร้ัง ให้
จับลูกแล้วเร่มิ ทำใหม่จนชำนาญ แลว้ เปลี่ยนให้คู่ทำเช่นเดียวกัน เม่ือชำนาญดีแล้วให้ฝึกโหม่งต่อเน่ืองโดยไม่ให้
ลกู ฟุตบอลตกพน้ื (เดาะลูกฟุตบอลด้วยศีรษะ)

การฝกึ คร้ังท่ี 2
การโหม่งลูกฟตุ บอลอยูก่ ับท่ี

นกั เรยี น 2 คนต่อลกู ฟุตบอล 1 ลกู จบั คยู่ นื หา่ งกนั ประมาณ 1 เมตร

1. คนที่มีลูกฟุตบอลจับลูกยกขึ้นข้างหน้าติดกับหน้าผากของคู่ ให้คู่เอนตัวมาขา้ งหลังโดยลูกฟุตบอล
อยู่ตำแหน่งเดมิ แล้วพบั ตัวชะโงกศีรษะใช้หน้าผากโหม่งลูกฟตุ บอล ทำ5–10คร้งั แล้วเปลี่ยนหนา้ ที่กนั

2. ปฏิบัติเหมือนข้อท่ี 1 แต่จับลูกให้สูงกว่าศีรษะเล็กน้อย ให้คู่ยืนกระโดดข้ึนโหม่ง ทำ 5 – 10 ครั้ง
แลว้ เปลย่ี นหน้าท่ีกัน

3. ปฏิบัติเหมือนข้อท่ี 2 แต่จับลูกให้สูงกว่าศีรษะมากข้ึน (ยืนกระโดดโหม่งไม่ถึง)ให้คู่วิ่งกระโดดข้ึน
โหม่ง ทำ 5 – 10 ครัง้ แลว้ เปลี่ยนหนา้ ท่กี ัน

การฝกึ คร้ังท่ี 3
การโหมง่ ลูกฟุตบอลทจ่ี บั ไวเ้ อง

นกั เรยี น 2 คนต่อลูกฟุตบอล 1 ลกู เข้าแถวหนา้ กระดาน 2 แถว ห่างกนั 3 – 5 เมตร หันหน้าเข้าหากันเปน็ คู่
แตล่ ะคนในแถวยนื ห่างกัน 2 เมตร

1. คนที่มีลูกฟุตบอลจับลูกยกขึ้นข้างหน้าติดกับหน้าผากตัวเอง จากน้ันให้เอนตัวมาข้างหลัง โดยให้
ลูกฟตุ บอลอยู่ตำแหน่งเดมิ แล้วพับตัวชะโงกศีรษะใช้หน้าผากโหม่งลูกฟุตบอลโดง่ สง่ ให้ครู่ ับลกู ไว้ แลว้ จับลูก
โหม่งกลบั มาแบบเดยี วกันคนละ 5 – 10 ครงั้

2. ปฏิบัติเหมือนข้อที่ 1 แตใ่ หโ้ หมง่ ลกู ฟุตบอลระดบั อกของคู่
3. ปฏิบัตเิ หมอื นข้อท่ี 1 แต่ใหโ้ หมง่ ลกู ฟุตบอลลงสพู่ น้ื

การฝกึ คร้ังที่ 4
การแข่งขันยนื โหมง่ ลกู ฟตุ บอลไกล

แบ่งนักเรยี นออกเป็น 5 กลุม่ เทา่ ๆ กัน มีลกู ฟตุ บอลกลุ่มละ 1 ลกู ยนื เป็นแถวตอน

กตกิ าการแขง่ ขัน
1. ผู้แข่งขันแต่ละคน จับลูกฟุตบอลยกขึ้นขา้ งหน้าติดกับหน้าผากตัวเอง จากน้ันให้เอนตัวมาข้างหลัง

โดยให้ลูกฟุตบอลอยู่ตำแหน่งเดิม แล้วพับตัวชะโงกศีรษะใช้หน้าผากโหม่งลูกฟุตบอลโด่งให้ไกลท่ีสุด แต่ละคนให้
ทำ 3 คร้งั เอาสถติ ิครัง้ ทไ่ี กลที่สดุ

2. แข่งขันในกลุ่มตนเองก่อน คนที่โหม่งไกลที่สุดในกลุ่มเป็นตัวแทนเข้าแข่งขันรอบชิงชนะเลิศ (5
คน) โหมง่ คนละ 3 คร้งั คนที่โหม่งไกลทีส่ ดุ เป็นผ้ชู นะ

การฝึกคร้ังที่ 5
การยืนโหม่งลูกฟุตบอลทโ่ี ยนข้นึ เอง

นักเรยี น 2 คน ตอ่ ลูกฟตุ บอล 1 ลกู เข้าแถวหน้ากระดาน 2 แถว ห่างกัน 3–5 เมตร หนั หน้าเข้าหากันเปน็ คู่
แต่ละคนในแถวยนื ห่างกัน 2 เมตร

12

12

1. คนที่ 1 โยนลูกข้ึนเหนือศีรษะแล้วยืนโหม่งด้วยหน้าผากให้ลูกฟุตบอลโด่งส่งไปยังคนที่ 2 คนที่ 2
จับลกู โยนขนึ้ เหนอื ศีรษะแลว้ ยืนโหมง่ ดว้ ยหน้าผากกลับมาใหค้ นที่ 1 ทำซำ้ ๆ 5 ครั้ง

2. ปฏบิ ตั เิ หมอื นข้อที่ 1 แต่ใหโ้ หมง่ ลูกฟุตบอลระดบั อกของคู่
3. ปฏบิ ตั ิเหมือนข้อที่ 1 แต่ให้โหมง่ ลูกฟุตบอลลงสู่พน้ื

การฝกึ ครงั้ ท่ี 6
การกระโดดโหม่งลูกฟตุ บอลท่โี ยนข้นึ เอง

นกั เรียน 2 คน ตอ่ ลูกฟุตบอล 1 ลกู เข้าแถวหนา้ กระดาน 2 แถว หา่ งกัน 3 – 5 เมตร หันหน้าเขา้ หากนั เปน็ คู่
แตล่ ะคนในแถวยืนหา่ งกัน 2 เมตร

12

12

1. คนท่ี 1 โยนลูกข้ึนเหนือศีรษะ กระโดดโหม่งด้วยหน้าผากให้ลูกฟุตบอลโดง่ ส่งไปยังคนที่ 2 คนที่ 2
จบั ลูกโยนขนึ้ เหนือศรี ษะ กระโดดโหมง่ ดว้ ยหนา้ ผากกลับมาให้คนท่ี 1 ทำซำ้ ๆ 5 คร้ัง

2. ปฏบิ ตั เิ หมือนขอ้ ท่ี 1 แตใ่ หโ้ หม่งลูกฟตุ บอลระดับอกของคู่
3. ปฏบิ ตั ิเหมอื นข้อที่ 1 แตใ่ หโ้ หมง่ ลูกฟตุ บอลลงสู่พ้นื

การฝึกครั้งที่ 7
ว่ิงโหม่งลูกฟุตบอลท่ีโยนขน้ึ เอง

นกั เรียน 2 คน ต่อลูกฟุตบอล 1 ลกู เข้าแถวหน้ากระดาน 2 แถว ห่างกัน 10 เมตร หันหนา้ เขา้ หากนั เปน็ คู่
แตล่ ะคนในแถวยืนห่างกนั 2 เมตร

12

12

1. คนที่ 1 โยนลูกข้ึนเหนือศีรษะแล้ววิ่งโหม่งด้วยหน้าผากให้ลูกฟุตบอลโด่งส่งไปยังคนที่ 2 คนที่ 2
โยนลกู ขึ้นเหนือศีรษะ แลว้ วง่ิ โหม่งด้วยหนา้ ผากกลับมา ทำซำ้ ๆ 5 ครั้ง

2. ปฏิบตั ิเหมือนขอ้ ที่ 1 แตใ่ ห้โหมง่ ลกู ฟตุ บอลระดบั อกของคู่
3. ปฏบิ ัตเิ หมอื นขอ้ ที่ 1 แต่ใหโ้ หมง่ ลูกฟุตบอลลงสู่พ้ืน

การฝกึ ครง้ั ที่ 8
การว่ิงกระโดดโหม่งลูกฟตุ บอลทีโ่ ยนขึ้นเอง

นักเรยี น 2 คน ตอ่ ลูกฟตุ บอล 1 ลกู เข้าแถวหนา้ กระดาน 2 แถว หา่ งกัน 10 เมตร หนั หนา้ เขา้ หากนั เป็นคู่
แต่ละคนในแถวยืนหา่ งกนั 2 เมตร

12

12

1. คนท่ี 1 โยนลกู ข้ึนเหนือศีรษะ ว่ิงกระโดดโหมง่ ดว้ ยหนา้ ผากให้ลกู ฟุตบอลโดง่ สง่ ไปยงั คนท่ี 2 คน
ที่ 2 โยนลกู ข้นึ เหนือศีรษะ ว่ิงกระโดดโหม่งด้วยหน้าผากกลับมา ทำซำ้ ๆ 5 ครง้ั

2. ปฏิบัติเหมอื นข้อที่ 1 แต่ให้โหม่งลกู ฟตุ บอลระดับอกของคู่
3. ปฏบิ ัติเหมอื นข้อท่ี 1 แต่ให้โหม่งลูกฟตุ บอลลงสูพ่ น้ื

การฝึกครงั้ ที่ 9
พงุ่ โหมง่ ลกู ฟตุ บอลทโ่ี ยนขึน้ เอง

นักเรียน 2 คน ตอ่ ลูกฟุตบอล 1 ลกู เขา้ แถวหน้ากระดาน 2 แถว หา่ งกัน 10 เมตร หนั หน้าเขา้ หากนั เปน็ คู่
แตล่ ะคนในแถวยนื หา่ งกนั 2 เมตร

1. คนทีม่ ลี กู ฟุตบอลโยนลกู โด่งข้นึ ข้างหนา้ ให้ลูกลอยลงมาต่ำ ย่อตวั พงุ่ โหมง่ ลูกโดง่ สง่ ไปยงั คู่ คจู่ ับ
ลกู โยนโด่งข้ึนขา้ งหนา้ ให้ลูกลอยลงมาตำ่ ย่อตัวพุ่งโหม่งลูกเชน่ เดยี วกนั ทำซำ้ ๆ 5 คร้ัง

2. ปฏบิ ัตเิ หมือนข้อที่ 1 แต่ให้โหมง่ ลกู ฟตุ บอลระดับอกของคู่
3. ปฏิบตั เิ หมือนข้อที่ 1 แต่ให้โหม่งลูกฟุตบอลลงสู่พ้ืน

การฝึกครัง้ ท่ี 10
โหมง่ ลูกฟุตบอลทล่ี อยเขา้ มา

นักเรียน 2 คน ต่อลูกฟุตบอล 1 ลกู ยืนห่างกนั 5 - 10 เมตร

12

12

1. คนท่ี 1 โยนลูกให้คนที่ 2 ยนื โหม่งกลับมา ทำซ้ำ 3 ครั้ง แล้วเปลย่ี นหน้าท่ีกนั
2. คนท่ี 1 โยนลกู ให้คนที่ 2 กระโดดโหมง่ กลบั มา ทำซ้ำ 3 ครั้ง แลว้ เปลี่ยนหนา้ ที่กนั
3. คนที่ 1 โยนลูกให้คนท่ี 2 ว่ิงกระโดดโหม่งกลบั มา ทำซ้ำ 3 ครง้ั แล้วเปลย่ี นหน้าทกี่ นั
4. คนท่ี 1 โยนลกู ระดบั ตำ่ ให้คนท่ี 2 พ่งุ โหมง่ กลบั มา ทำซ้ำ 3 ครัง้ แลว้ เปล่ียนหนา้ ที่กัน
5. ให้โต้คูด่ ้วยลูกโหม่ง

การฝึกครัง้ ท่ี 11
การแย่งโหมง่ ลูกฟตุ บอลท่ีลอยขึ้นเอง

นกั เรยี น 3 คน ตอ่ ลูกฟุตบอล 1 ลูก 2 คนยืนหนั ข้างคู่กนั ห่างกนั ประมาณ 1 เมตร อกี คนหนึ่ง ยนื อยู่
ขา้ งหนา้ หา่ งจากคู่ 5 – 10 เมตร

12
3

12
3

1. คนท่ี 1 โยนลูก ให้คนท่ี 2 กับคนที่ 3 แย่งกันโหมง่ ทำซำ้ 5 ครง้ั
2. ทำเหมือนข้อท่ี 1 เปลย่ี นคนโยนลกู ปฏิบตั ิจนครบทุกคน

การฝกึ คร้ังที่ 12
การแข่งขนั วิ่งโหม่งลกู ฟุตบอลไกล

แบง่ นักเรียนออกเป็น 5 กล่มุ เท่าๆ กนั มีลูกฟตุ บอลคนละ 1 ลกู ยืนเข้าแถวตอน หา่ งจากเสน้ เรมิ่ 2 เมตร

กตกิ าการแข่งขนั
1. ผแู้ ข่งขันแต่ละกล่มุ คนแรกจับลูกฟตุ บอลโยนข้นึ ข้างหน้า แลว้ ว่ิงเขา้ ไปโหม่งลูกโดง่ ให้ไปตกไกล

ทส่ี ดุ เมือ่ โหม่งลูกแลว้ เท้าจะต้องไมล่ ำ้ เส้นเร่มิ ใหท้ ำ 3 คร้ัง นับสถิตคิ รงั้ ท่ีไกลท่สี ุด โดยใช้กรวยวางไว้ คนต่อไป
ทำเชน่ เดยี วกนั ถ้าโหม่งไกลกวา่ ใหเ้ ล่ือนกรวยไปทจี่ ดุ นนั้ ทำจนครบทกุ คน

2. แข่งขนั ในกลุม่ ตัวเองก่อน คนทโี่ หม่งไกลท่ีสุดในกลุ่ม เข้าแข่งขันรอบชงิ ชนะเลศิ (5 คน) โหมง่ คน
ละ 3 ครัง้ คนทโี่ หมง่ ไกลที่สดุ เปน็ ผู้ชนะ

การฝกึ ครงั้ ท่ี 13
การแข่งขันเซปกั ตะกรอ้ โดยใช้การโหมง่ ลกู ฟตุ บอล

แบ่งนกั เรียนเปน็ กลมุ่ ๆ ละ 3 คน ลูกฟตุ บอล 1 ลูก

กตกิ าการแข่งขัน
1. แขง่ ขันเซปักตะกร้อ โดยใช้ลูกฟุตบอล และใช้ศรี ษะในการเล่นเท่านนั้
2. จดั การแขง่ ขนั แบบแพค้ ดั ออก แขง่ ขันพรอ้ มกัน 2 สนาม
3. แต่ละคแู่ ข่งขันเซทเดยี ว เซทละ 5 แต้ม ทีมท่แี พต้ กรอบ
4. ทมี ที่ชนะเข้ารอบแข่งขนั ต่อไปจนกว่าจะแพ้ ทมี ทีไ่ มแ่ พ้ใครเลยคอื ทมี ชนะเลศิ

แบบทดสอบ

สญั ลกั ษณ์ท่ีใช้ในการสรา้ งแบบสังเกตวัดภาคปฏบิ ตั ิ

แทน ทิศทางการเคลื่อนท่ีของผรู้ บั การทดสอบ
แทน ทศิ ทางการเคล่ือนท่ีของลูกฟุตบอล
แทน กรวยยางสูงหรือหลักสูงประมาณ 2 ฟุต
แทน ลกู ฟตุ บอล
แทน ผู้รบั การทดสอบ

แบบทดสอบสังเกตการยืนโหม่ง

สถานท่ี สนามหญา้
อปุ กรณ์ 1. ลูกฟตุ บอล จำนวน 1 ลูก
2. กรวยสงู ประมาณ 2 ฟตุ จำนวน 4 กรวย

วธิ กี ารทดสอบ ทดสอบครั้งละ 1 คู่ ให้ผ้รู บั การทดสอบยืนอยูใ่ นชอ่ งระหว่างกรวยคนละด้าน โยนลกู
ฟุตบอลให้คขู่ องตนยืนโหม่งปฏิบตั คิ ูล่ ะ 5 คร้ัง

4 เมตร

2 เมตร

แบบทดสอบหลงั เรยี น

เรื่องการโหม่งลูกฟตุ บอล

คำช้แี จง แบบทดสอบมีท้งั หมด 10 ขอ้ รวม 10 คะแนน ให้นักเรียนเลือกคำตอบทีถ่ กู ต้องทส่ี ดุ

เพียงคำตอบเดียว โดยทำเคร่ืองหมาย X ลงในกระดาษคำตอบ

1. ข้อใดคือวิธีและทศิ ทางการโหมง่ ลกู ฟุตบอล

ก. โหม่งให้ลกู ฟตุ บอลโดง่ เพอ่ื สกดั ก้นั

ข. โหม่งให้ลกู ฟตุ บอลกระดอนลงพน้ื เพ่ือยิงประตู

ค. โหม่งให้ลูกฟตุ บอลอยู่ในระดับอกใหเ้ พื่อนทมี เดียวกนั

ง. ถูกทกุ ขอ้ ทกี่ ลา่ วมา

2. การโหม่งลูกฟตุ บอลควรใชส้ ว่ นใดของศรี ษะ

ก. กลางศรี ษะ ข. หนา้ ผาก

ค. ทา้ ยทอย ง. ศรี ษะดา้ นขา้ งซา้ ย – ขวา

3. ถ้าตอ้ งการให้ลูกฟุตบอลไปทางขวาหรอื ทางซา้ ย ขณะทีห่ น้าผากถกู ลูกให้ปฏิบตั ิตามข้อใด

ก. เอย้ี วคอและหันหน้าไปทางนัน้ ข. เอยี้ วคอและหนั หนา้ ตรงกนั ขา้ ม

ค. ยกเท้าใดเทา้ หน่งึ ข้ึน ง. ก้มตัวลง

4. ผเู้ ล่นตำแหนง่ กองหนา้ ควรฝึกฝนการยงิ ประตดู ้วยการโหม่งแบบใด

ก. โหมง่ ให้ลกู ฟุตบอลกระดอนลงพ้นื ข. โหมง่ ใหเ้ พอื่ นร่วมทีม

ค. โหม่งให้ลูกฟุตบอลโด่ง ง. โหมง่ ใหล้ กู ฟตุ บอลอยู่ในระดบั อก

5. ผู้เลน่ ตำแหน่งกองหลงั ควรโหม่งบอลในลกั ษณะใด

ก. โหมง่ ให้ลูกฟุตบอลอยู่ในระดบั อกในเขตโทษ

ข. โหมง่ ให้ลกู ฟุตบอลลงพน้ื ดา้ นหน้า

ค. โหม่งให้ลกู ฟุตบอลแฉลบไปดา้ นหลงั

ง. โหม่งใหล้ ูกฟุตบอลโด่งไปดา้ นขา้ งสนาม

6. ขอ้ ใดไมใ่ ช่ทกั ษะของการโหม่งลกู ฟุตบอล ข. การกระโดดโหมง่
ก. การวิ่งโหมง่ ง. การยืนโหมง่
ค. การนัง่ ยอง ๆ โหม่ง
ข. ก้มหนา้ ลงมองพ้ืน
7. การโหม่งลกู ฟตุ บอลระดับอกควรปฏบิ ัติอย่างไร ง. เงยหน้าขนึ้
ก. หนา้ ตัง้ ตรง
ค. ก้มหนา้ ลงเล็กน้อย ข. หุบปากเล็กนอ้ ย
ง. หลบั ตา
8. การโหม่งลูกฟตุ บอลข้อใดไม่ควรปฏบิ ัติ
ก. ก้มหน้าเข้าหาลกู ข. งอหัวเข่า
ค. เกร็งคอ ง. มว้ นหน้า

9. การพุ่งโหม่งขณะทีเ่ ราสูพ่ ืน้ ควรปฏบิ ัติ ตามข้อใด
ก. ยบุ ขอ้ ใช้มือและเทา้ ท้ัง 2 คำ้ จนุ
ค. ยบุ ข้อ

10. การโหม่งลกู ฟตุ บอลลงสู่พืน้ มีจุดประสงคใ์ ด
ก. เพ่ือใหล้ ูกฟุตบอลโดนศรี ษะคู่ตอ่ สู้
ข. เพ่อื ส่งลกู ฟตุ บอลให้เพ่ือนร่วมทมี
ค. เพ่อื ยิงประตูคู่ตอ่ สู้
ง. เพอ่ื ใหล้ ูกฟุตบอลขา้ มศีรษะคตู่ ่อสู้

ไปตรวจคำตอบ
ได้เลยครบั

บรรณานกุ รม

ฉตั รชยั แฝงสาเคน และเสรี สวุ รรณภักด.์ิ (2549). รวมชุดสาระการเรยี นรู้พ้ืนฐานฟตุ บอล. กรุงเทพฯ.เอม
พันธ์
วิทยา เลาหกุล. เสน้ ทางใหม่ส้ชู ัยชนะ.กรุงเทพ ; สหพฒั นก์ ารพิมพ์,2542
ชาญวทิ ย์ ผลชีวนิ . (2534). ฟตุ บอล, กรุงเทพฯ : สยามสปอร์ตปริ้นติ้ง จำกัด
ณัฐวุฒิ ปล้องเจรญิ . (2534). การสร้างแบบทดสอบทกั ษะกีฬาฟุตบอล ระดับมัธยมศึกษาตอนตน้ . ปรญิ ญา
นิพนธ์ กศ.ม. (พลศึษาป. กรงุ เทพฯ : บณั ฑติ วทิ ยาลัย มหาวทิ ยาลยั ศรนี ครินทรวโิ รฒ. อดั สำเนา.
ทวีศกั ด์ิศูนย์กลาง.การวดั ผลประเมินผลพลศึกษาในโรงเรยี น.มหาสารคาม ;ภาควิชาพลศกึ ษา วทิ ยาลัยพล
ศกึ ษา จงั หวดั มหาสารคาม,2537
นิติพนั ธ์ สระภกั ด.ิ์ หลักการสอนพลศกึ ษาในระดับประถมศึกษาและมธั ยมศกึ ษา.ศรีสะเกษ ; โรงเรียนกฬี า

จังหวดั ศรสี ะเกษ,2542.
ประพัฒน์ ลกั ษณะพิสุทธิ์. (2541). เกมส์พลศึกษา. กรงุ เทพฯ : ไทยวฒั นาพานชิ จำกัด.
ประโยค สุทธสิ ง่า. (2542). ตำราการฝกึ และการตัดสนิ กีฬาฟุตบอล. กรุเทพฯ : ไทยวัฒนาพานิช
จำกัด.______.(2542). คู่มือการสอนฟุตบอล กรุงเทพฯ : ไทยวฒั นาพานิช จำกัด.
ผานติ บลิ มาศ.การวัดทักษะกีฬา.กรุงเทพ ; ภาควชิ าพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลยั ศรนี ครนิ ทรวิโรฒ

ประสารมติ ร,2530.
มงคล แผงสาเคน. (2545). การฝึกฟุตบอล. กรุงเทพฯ : โอเดียนสโตร.์
รัฐพงศ์ บญุ ญานุวตั ร.กฬี าฟุตบอล.กรงุ เทพ ; เอส พี เอฟพรน้ิ ตงี้ กรปุ๊ ,2540. สำนกั งานพฒั นาการกีฬาและ
นนั ทนาการ. ค่มู ือการอบอนุ่ ร่างกายกอ่ น-หลงั การเลน่ กีฬาและออกกำลังกาย. กรุงเทพฯ ;องคก์ ารรบั ส่ง
สินคา้ และพสั ดภุ ัณฑ์,2548.. คู่มอื ผู้ฝึกสอนกีฬาฟตุ บอล T-Licence.กรุงเทพฯ ; ชุมนมุ สหกรณ์การเกษตร
แห่งประเทศไทย,2551.
สมศกั ด์ิ ศริ ิอนนั ต์ และกวนิ คเชนทร์เดชา. (2546). ฟตุ บอล. กรุงเทพฯ : ประสานมติ ร จำกดั
สายณั ห์ นชิ ารัมย.์ ครูชำนาญการ. โรงเรยี นปากชอ่ ง สำนกั งานเขตพื้นท่กี ารศกึ ษามัธยมศกึ ษา เขต 31 แบบฝึก
ทกั ษะการเลน่ ฟุตบอล ชดุ ที่ 5.
สุรพล เพม่ิ ผล. (2531). ฟุตบอล. กรุงเทพฯ : โอเดยี นสโตร์.
อรรถวฒุ ิ หุ่นทอง. (2547). ระดับทักษะฟตุ บอลของนกั เรยี นชาย ช่วงช้ันท่ี 3. ปรญิ ญานพิ นธ์ กศ.ม. (พล
ศึกษา). กรุงเทพฯ : บณั ฑติ วิทยาลัย มหาวิทยาลยั ศรีนครินทรวิโรฒ. อดั สำเนา
อรุ ทุ ัศน์ บรรเลงการ. (2547). การสร้างแบบวดั ภาคปฏิบัตกิ จิ กรรมพลศึกษา ทักษะกีฬาฟุตบอล กศ.ม. (การ
วดั ผลการศึกษา). บณั ฑติ วทิ ยาลยั มหาวิทยาลัยมหาสารคาม. อดั สำเนา
อทุ ยั สงวนพงศ.์ (2541). หนงั สืออ่านเพ่ิมเตมิ กลุม่ พลานามัย ฟุตบอล. กรงุ เทพฯ : อักษรเจรญิ ทัศน์

ภาคผนวก

เฉลยแบบทดสอบก่อนเรียน-หลงั เรียน
เรื่องการโหมง่ ลกู ฟุตบอล

เฉลยแบบทดสอบก่อนเรียน เฉลยแบบทดสอบหลงั เรยี น

1. ค 1. ง
2. ก 2. ข
3. ง 3. ก
4. ก 4. ก
5. ค 5. ง
6. ง 6. ค
7. ข 7. ก
8. ก 8. ง
9. ก 9. ก
10. ง 10. ค

เกณฑก์ ารประเมินให้คะแนนแบบสังเกตวดั ภาคปฏิบัตกิ จิ กรรมพลศึกษา ทักษะกีฬาฟุตบอล
เรือ่ ง การยนื โหม่ง

คำช้แี จง ใหพ้ ิจารณาข้อปฏิบตั ิกบั เกณฑ์การประเมนิ ให้คะแนน วา่ ตรงตามสง่ิ ทส่ี งั เกตไดห้ รอื ไม่
คู่กบั แบบสงั เกตใหค้ ะแนน และพิจารณาใหน้ ำ้ หนกั คะแนนตามหลักเกณฑ์ต่อไปน้ี

ขอ้ ปฏิบัติ เกณฑก์ ารใหค้ ะแนน
1. ข้นั เตรียม กิจกรรมทปี่ ฏิบัติ
1. สวมรองเท้าผา้ ใบหรือรองเทา้ ฟตุ บอล
1.1 การแต่งกาย 2. สวมถงุ เท้ายาวและดึงข้นึ ให้สูงพบั ใตเ้ ข่า
3. สวมกางเกงขาสั้น และเส้อื ยดื (เสือ้ พลศึกษา)
1.2 การยืดกล้ามเน้ือและ
การอบอุ่นร่างกายก่อน 2 คะแนน เมื่อมีครบ 3 ขอ้
การปฏิบตั ิกิจกรรม 1 คะแนน เมอ่ื มีเพียง 1 หรือ 2 ข้อ
0 คะแนน เมื่อไมม่ ี
2. ขนั้ ปฏบิ ัติ 1. ปฏิบัติการยดื กลา้ มเนื้อก่อนปฏบิ ตั ิกจิ กรรม
2.1 ท่ายนื อยใู่ นลักษณะ 2. ปฏิบัติการอบอุ่นร่างกายก่อนปฏิบัติกิจกรรม
เตรยี มพร้อมท่จี ะเล่น 2 คะแนน เมื่อปฏิบัติครบ 2 ขอ้
1 คะแนน เมือ่ ปฏิบตั เิ พียง 1 ขอ้
0 คะแนน เมื่อไมป่ ฏบิ ตั ิเลย

1. ยนื แยกเท้าเล็กน้อย หรอื ยืนแบบเทา้ นำเท้าตาม หนา้ เงย
2. เปิดส้นเทา้ เลก็ น้อย นำ้ หนักตัวอยู่ที่เทา้ ทัง้ 2 ขา้ ง
3. ย่อตวั และยอ่ เข่าเลก็ น้อย
4. แขนกางเล็กน้อยตามองดลู ูก

4 คะแนน เมื่อปฏิบตั ถิ ูก 4 ข้อ
3 คะแนน เมื่อปฏิบตั ถิ ูก 3 ขอ้
2 คะแนน เมื่อปฏิบตั ิถูก 2 ข้อ
1 คะแนน เมื่อปฏิบัตถิ ูก 1 ขอ้
0 คะแนน เมื่อปฏบิ ตั ิไม่ถูกเลย

ขอ้ ปฏบิ ัติ เกณฑก์ ารใหค้ ะแนน
2.2 การแอน่ ตัวโหมง่ ลูก 1. มอื ยกข้ึนระดับหูทง้ั สองข้าง
2. เกร็งคอ
2.3 การโหมง่ และการสมั ผัสลกู 3. แอน่ ตวั ไปข้างหลงั แบบคันธนู
4. ตามองดูลกู ที่ลอยมา
2.4 การทรงตวั หลังการโหมง่
4 คะแนน เมื่อปฏิบตั ิถูก 4 ขอ้
3 คะแนน เม่อื ปฏบิ ัติถูก 3 ขอ้
2 คะแนน เมื่อปฏิบัตถิ ูก 2 ขอ้
1 คะแนน เมอ่ื ปฏิบตั ถิ ูก 1 ขอ้
0 คะแนน เมื่อปฏิบัตไิ ม่ถกู เลย
1. ดีดตวั มาขา้ งหลงั
2. บรเิ วณหน้าผากสมั ผสั ลูก
3. คอเกร็ง เกบ็ คาง
4. ตามองตามลกู ที่ลอยกลบั ไป
4 คะแนน เมื่อปฏิบตั ถิ ูก 4 ขอ้
3 คะแนน เมื่อปฏบิ ัติถูก 3 ข้อ
2 คะแนน เมอ่ื ปฏบิ ัตถิ ูก 2 ขอ้
1 คะแนน เมอ่ื ปฏบิ ัตถิ ูก 1 ข้อ
0 คะแนน เมอ่ื ปฏบิ ตั ไิ ม่ถกู เลย
1. ยนื ดว้ ยเท้าทั้งสองข้าง
2. ย่อตวั และยอ่ เข่า
3. แขนกางเล็กน้อย
4. ตามองตามลกู ที่ลอยกลบั ไป
4 คะแนน เม่อื ปฏบิ ตั ถิ ูก 4 ขอ้
3 คะแนน เมื่อปฏบิ ตั ิถูก 3 ขอ้
2 คะแนน เมื่อปฏบิ ัติถูก 2 ขอ้
1 คะแนน เมื่อปฏบิ ตั ิถูก 1 ขอ้
0 คะแนน เมื่อปฏิบตั ิไม่ถกู เลย

ขอ้ ปฏิบตั ิ เกณฑก์ ารให้คะแนน
3. ขน้ั ผลการปฏบิ ัติ
4 คะแนน เมื่อยืนได้ถกู ต้องและปฏิบตั ทิ กั ษะการ
3.1 การยืนและการปฏบิ ัติ โหม่งถูกตอ้ งทุกคร้งั
การโหม่งลูก
3 คะแนน เม่ือยนื ได้ถูกต้องทกุ คร้ัง และปฏบิ ตั ิ
3.2 การสมั ผัสลกู ทักษะการโหม่งไดถ้ ูกต้องบางครงั้

3.3 โหมง่ ลกู เขา้ สู่จุดหมาย 2 คะแนน เม่ือยืนถูกตอ้ งเป็นบางคร้งั และปฏิบตั ิ
ไดถ้ กู ตอ้ ง ทกั ษะการโหมง่ ถูกต้องทุกคร้งั

1 คะแนน เมื่อยนื ถูกตอ้ งเป็นบางครง้ั และปฏิบัติ
ทักษะการโหม่งถูกต้องเป็นบางครงั้

0 คะแนน เมื่อไม่สามารถปฏิบตั ไิ ด้
4 คะแนน เมื่อใช้บรเิ วณหน้าผากสัมผสั ลูกทุกครั้ง

ในการโหมง่
3 คะแนน เมื่อใช้บริเวณหน้าผากสัมผัสลูกถกู ต้อง

3 ครง้ั ใน 4 คร้งั
2 คะแนน เมื่อใช้บรเิ วณหน้าผากสมั ผสั ลกู ถกู ตอ้ ง

2 ครั้งใน 4 ครงั้
1 คะแนน เมื่อใชบ้ รเิ วณหน้าผากสัมผสั ลกู บอล

ถกู ต้อง 2 ครงั้ ใน 4 ครง้ั
0 คะแนน เมื่อไม่สามารถปฏิบัตไิ ด้
4 คะแนน เมื่อสามารถโหม่งลกู ไดถ้ ูกต้อง และเข้า

สู่จุดหมายได้ทกุ คร้งั
3 คะแนน เมื่อสามารถโหมง่ ลูกไดถ้ ูกต้องและเข้าสู่

จุดหมายได้ 3 ครัง้ ใน 4 ครัง้
2 คะแนน เมื่อสามารถโหม่งลูกได้ถูกต้องและเข้าสู่

จุดหมายได้ 2 คร้งั ใน 4 ครงั้
1 คะแนน เมื่อสามารถโหมง่ ลูกได้ถูกต้องและเข้าสู่

จุดหมายได้ 1 ครั้ง ใน 4 คร้งั
0 คะแนน เมื่อไม่สามารถปฏบิ ัติได้

ข้อปฏบิ ัติ เกณฑ์การใหค้ ะแนน
4. ขน้ั กจิ นิสยั 2 คะแนน เม่ือเกบ็ รวบรวมลูกฟตุ บอลเรยี บร้อย
1 คะแนน เม่ือเกบ็ รวบรวมแตไ่ ม่เรียบร้อย
4.1 เกบ็ รวบรวมลูกฟตุ บอลหลงั ปฏิบัติกิจกรรม 0 คะแนน เมื่อไม่ปฏบิ ัตเิ ลย
เสรจ็

4.2 ทำความสะอาดลูกฟุตบอลก่อนเกบ็ 2 คะแนน เมื่อทำความสะอาดลูกฟตุ บอลสะอาดดี
1 คะแนน เม่ือทำความสะอาด แตล่ กู ฟตุ บอลไม่
4.3 เกบ็ อุปกรณต์ า่ ง ๆ เข้าที่เรยี บร้อย
ค่อยสะอาด
4.4 การพกั ผ่อนและคลายกล้ามเน้ือหลงั ปฏบิ ัติ 0 คะแนน เมื่อไมป่ ฏิบตั ิเลย
กิจกรรมเสร็จ 2 คะแนน เมื่อเก็บอปุ กรณ์ต่าง ๆ เขา้ ที่เรียบร้อย
1 คะแนน เม่ือเกบ็ อุปกรณ์ต่าง ๆ แตไ่ ม่เข้าท่ี

เรียบร้อย
0 คะแนน เมื่อไมป่ ฏิบตั เิ ลย
2 คะแนน เม่ือมีการพักผอ่ นและคลายกล้ามเนื้อ

หลงั ปฏบิ ัติกจิ กรรม
1 คะแนน เมื่อมีการพักผอ่ นแต่ไม่คลายกลา้ มเนื้อ
0 คะแนน เมื่อไม่มกี ารพักผ่อนและคลายกลา้ มเน้ือ

เลย

แบบบนั ทกึ สรุปคะแนน
เรื่องการโหม่งลูกฟุตบอล

ชื่อ.....................................................นามสกุล................................................เลขท่ี.................

ประเมนิ ผล ใบงาน ใบงาน แบบทดสอบ แบบทดสอบ การพฒั นา
ท่ี 1 ที่ 2 กอ่ นเรยี น หลังเรยี น
คะแนนเต็ม 10
คะแนนทไ่ี ด้ 10 10 10

ความพยายามอย่ทู ีไ่ หน
ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นนั่ ครบั

นกั เรียน

กระดาษคำตอบ
เรื่องการโหมง่ ลกู ฟุตบอล

ชอื่ ............................................................................. ชัน้ ........................... เลขท่ี ........................

ข้อ ก ข คง
1
2 คะแนนทไ่ี ด้
3 ผ่าน
4 ไม่ผา่ น
5
6
7
8
9
10

สรุปผล
คะแนนเต็ม
รวม 10 คะแนน
เกณฑก์ ารประเมนิ
ทำแบบทดสอบไดร้ อ้ ยละ 80 ข้ึนไป