Sitting is Killing_Official

Sitting is
Killing

References

www.nbc.com ›
www.msn.com

With the advent of TV, computers, and the desk job,
especially due to the social distancing to working
remotely, our daily time spent at home and sitting is
probably longer than ever before. We’re sitting down
more than ever before in history: 9.3 hours a day,
even more time than we spend sleeping (7.7 hours).
Our bodies weren’t built for that, and it’s starting to
take its toll. You might want to stand up for this.

Với sự xuất hiện của TV, máy tính và công việc văn phòng, đặc biệt là do giãn
cách xã hội làm việc từ xa, thời gian hàng ngày ở nhà và ngồi của chúng ta có lẽ
ngày càng dài hơn. Chúng ta có xu hướng ngồi nhiề u hơn bao giờ hế t: 9,3 giờ
mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn thời gian dành để ngủ (7,7 giờ). Cơ thể của chúng
ta không được lập trình để làm điều này và nó đang bắt đầu phải gánh chịu hậu
quả. Bạn có thể sẽ muốn đứng dậy ngay sau khi đọc những thông tin này đấy.

SITTING INCREASE RISK KILLING YOU
OF DEATH UP TO 40%

Sitting 6+ hours per day makes you up to 40% likelier to die within 15 years than someone who sits less than
3. Even if you exercise.
Ngồi hơn 6 giờ mỗi ngày khiến bạn có nguy cơ tử vong trong vòng 15 năm cao hơn tới 40% so với
người ngồi ít hơn 3 giờ/ngày. Ngay cả khi bạn là người tập thể dục.

Sitting too much has serious consequences for the posture of

many people, and ultimately the lifespan.

According to Harvard Health Publications, too much sitting has been linked to everything from

osteoporosis to heart disease to diabetes.

Theo Harvard Health Publications, ngồi quá nhiều có liên quan đến mọi thứ, từ loãng xương, bệnh tim

đến tiểu đường. People with sitting jobs have twice the rate of cardiovascular
disease ad people with standing jobs.
Higher rates of cancer. Harvard Health Publications Những người làm công việc ngồi nhiều có tỷ lệ mắc bệnh tim
explained that separate studies have linked excessive sitting mạch cao gấp đôi so với những người làm công việc thường
to higher rates of cancer and cancer-related deaths. xuyên đứng
Tỷ lệ ung thư cao hơn. Harvard Health Publications giải
thích rằng nhiều nghiên cứu riêng biệt đã liên kết việc ngồi

quá nhiều với tỷ lệ ung thư và tử vong liên quan đến ung thư

cao hơn.

LET'S TAKE A STAND

Here are some tips to Move More; Sit Less while you are working from home

Stand up at least every 30 minutes when ever you can. Regularly change posture,
move your arms and legs, stretch while you are using computer

More water = more bathroom breaks, and another excuse to get up and
stretch your legs.

Walk and talk on the phone

Set a reminder to take breaks

Shop your local stores. Online shopping is so convenient to the point that it can
become addicting. Kick the habit by heading out to your local shops next time you
need to buy some food or drink.

6 new vocabularies

Radiant Posture Diabetes

Chói sáng, rực rỡ Tư thế, sáng điệu Bệnh tiểu đường

Anxiety

Lo âu, bồn chồn

Ultimately

Cuối cùng, sau
cùng, thiết yếu

Thank You!