1
ÁÐàçç ൌҹÁ ໹š ÁÐàÃ§ç ·èÕ¾ººÍ‹ ·èÕÊ´Ø ¢Í§¼ÙŒËÞ§Ô ÊÒÁÒÃ¶Ã¡Ñ ÉÒ
ä´Œ·Ø¡ÃÐÂТͧ¡ÒôíÒà¹Ô¹âä ¶ŒÒ处 äÁá‹ ¾Ã¡‹ ÃШÒÂÁâÕ Í¡ÒÊÃÑ¡ÉÒãËËŒ Ò¢Ҵ
ä´Œ â´Â੾ÒÐã¹ÃÐÂÐàÃÁèÔ áá
·èÁÕ Ò : m.youtube.com
ÊÒà˵Ø
ÊÒà˵آͧ¡ÒÃà¡Ô´ÁÐàÃç§àµÒŒ ¹ÁäÁ‹ÊÒÁÒöÃкØ䴌Ṫ‹ ´Ñ áµÁ‹ Õ»˜¨¨ÑÂ
àÊÂèÕ §·èàÕ ¡èÕÂǢ͌ §¡Ñº¡ÒÃà¡Ô´âä
2
»¨˜ ¨ÂÑ àÊÂÕè §·ÁÕè ¤Õ ÇÒÁà¡ÂèÕ Ç¢ÍŒ §¡ºÑ ¡ÒÃà¡´Ô ÁÐàçç àµÒŒ ¹Á
1. ÍÒÂØ : »˜¨¨ÑÂàÊÂèÕ §à¾èÁÔ ¢Ö¹é àÁèÍ× ÍÒÂØà¾ÁèÔ ¢¹éÖ
2. àªéÍ× ªÒµÔ : ¤¹¼ÇÔ ¢ÒÇÁâÕ Í¡ÒÊ໹š ÁÒ¡¡ÇÒ‹ ¤¹¼ÔÇ´Òí
3. Á»Õ ÃÐÇѵԡÒÃ໚¹âäÁÐàçç àµÒŒ ¹Á : ¼ŒÙ໚¹·èàÕ »š¹ÁÐàçç àµÒŒ ¹Á¢ŒÒ§Ë¹Öè§
ÁÕ¤ÇÒÁàÊèÂÕ § 3 ¶§Ö 4 à·‹Ò ·¨Õè Ð໚¹ÍÕ¡¢ŒÒ§Ë¹§Öè
4. ÁÕ»ÃÐÇѵ¤Ô Ãͺ¤ÃÑÇ໹š ÁÐàçç àµÒŒ ¹ÁËÃÍ× ÁÐàçç Ã§Ñ ä¢‹ : â´Â੾ÒÐ
ÞÒµÊÔ Òµç હ‹ ÁÒÃ´Ò ¾ÊÕè ÒÇ ¹ŒÍ§ÊÒÇ
5. ¡ÒÃÊÁÑ ¼ÊÑ ÎÍÃâÁ¹à¾ÈËÞÔ§ (àÍÊâµÃਹ) ໹š àÇÅÒ¹Ò¹
: ÁÕ»ÃШÒí à´Í× ¹àÁÍ×è ÍÒÂع͌ ÂËÃ×ÍËÁ´»ÃШÒí à´Í× ¹ªÒŒ
: ËÞ§Ô µÑ§é ¤ÃÃÀ¤Ã§éÑ ááËÅѧÍÒÂØ 30 »‚ ËÃ×ÍäÁ‹à¤Âµé§Ñ ¤ÃÃÀ
: ¡ÒÃãªÂŒ Ò¤ÁØ ¡Òí à¹Ô´à»š¹àÇÅÒ¹Ò¹à¡¹Ô ¡ÇÒ‹ 5 – 10 »‚
6. Å¡Ñ É³Ð¢Í§¡Òû¯ºÔ µÑ µÔ ÑÇ»ÃШÒí ǹÑ
: ¤ÇÒÁÍÇŒ ¹
: ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡Òí Å§Ñ ¡ÒÂ
: ´×èÁà¤ÃèÍ× §´Á×è áÍÅ¡ÍÎÍÅ
ÍÒ¡Òâͧâä
1. ¡ŒÍ¹·àèÕ µŒÒ¹Á Á¡Ñ ¨ÐäÁ‹à¨çº ¡ÍŒ ¹ÍÒ¨¨Ðâµ¢¹éÖ
2. ÁÍÕ Ò¡ÒûǴºÃÔàdzàµÒŒ ¹Á
3. ºÃÔàdzËÇÑ ¹ÁºÁŽØ Á¹Õ Òéí àËÅ×ͧäËÅ ËÃ×ÍÁÕá¼ÅºÃàÔ Ç³ËÑǹÁ
àµÒŒ ¹ÁÁÕÍÒ¡Òà ᴧ ÃÍŒ ¹ ¼¹è× ¤ÅŒÒ¼ÔÇÊÁŒ
3
¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒ
¡ÒÃÃÑ¡ÉÒÁÐàçç ൌҹÁÊÇ‹ ¹ãËÞ¨‹ Ð໹š ¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒẺ¼ÊÁ¼ÊÒ¹¡¹Ñ
ËÅÒÂÇ¸Ô Õ ¢Ö¹é Í‹١ºÑ ª¹Ô´ ÃÐÂТͧâä áÅФÇÒÁàËÁÒÐÊÁã¹¼ŒÙ»†ÇÂáµÅ‹ ÐÃÒÂ
1. ¡Òüҋ µ´Ñ ¶×Í໚¹¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒËÅ¡Ñ
2. ¡ÒÃÃÑ¡ÉÒ´ŒÇÂÂÒ ä´Œá¡‹ ¡ÒÃãËÂŒ Òà¤ÁºÕ Òí ºÑ´ áÅÐÂÒµÒŒ ¹ÎÍÃâÁ¹
3. ¡ÒéÒÂÃѧÊÕ ¶Í× à»¹š ¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒ੾ÒзàèÕ ¾×èͤǺ¤ØÁâä »Í‡ §¡¹Ñ ¡ÒÃ
à¡Ô´«íéҢͧâä
¡ÒéÒÂÃ§Ñ ÊÕ: ¨ÐãªãŒ ¹¼Ù»Œ dž ·èµÕ ´Ñ ੾ÒСŒÍ¹à¹Í×é §Í¡ ËÃ×ͺҧÊÇ‹ ¹¢Í§
àµÒŒ ¹ÁÍÍ¡ä»
: ÃÑ§Ê¨Õ Ð仡íÒ¨´Ñ à«ÅÅÁ ÐàÃ§ç ·ËèÕ Å§àËÅÍ× ÍÂÙã‹ ¡ÅæŒ ¡ºÑ ºÃÔàdz
·èÕ໹š à¹×Íé §Í¡ ËÃÍ× ºÃàÔ Ç³Í¹è× ã¹àµÒŒ ¹Á
: ¨Ð㪌㹼»ŒÙ †ÇºҧÃÒ·èÕµ´Ñ ൌҹÁ·Ô§é «§èÖ ¡ŒÍ¹ÁÐàÃç§ÁÕ¢¹Ò´
ãËÞá‹ ÅСÃШÒÂ仵͋ Á¹éÒí àËÅÍ× §ºÃÔàÇ³Ã¡Ñ áÃŒÁ¨Õ Òí ¹Ç¹ÁÒ¡
: ¡ÒéÒÂÃ§Ñ Ê¨Õ Ð©Ò¨ҡÀÒ¹͡ÃÒ‹ §¡ÒÂà¢ÒŒ ä»ÀÒÂã¹
¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒã¹¼»ÙŒ dž ÂáµÅ‹ ÐÃÒ äÁ¨‹ Òí ໹š µÍŒ §àËÁ×͹¡¹Ñ ·Ø¡¤¹
¢¹Öé ÍÂÙ¡‹ ºÑ âäáÅÐÊÀÒÇТͧ¼»ŒÙ dž Â
: ÃѧÊÕ·èÕ©Ò¤×ÍàÍ¡«àþÅѧ§Ò¹ÊÙ§ äÁ‹ÃŒÍ¹ äÁ‹à¨çº áÅÐäÁ‹ÁÕ
ÃѧÊÕã´æµ¡¤ŒÒ§ã¹µÑǢͧ¼»ŒÙ †ÇÂ
: Ã§Ñ ÊäÕ ÁÁ‹ ÕÍ¹Ñ µÃÒ¡ºÑ ¤¹Ãͺ¢ÒŒ § äÁ‹ÇÒ‹ à´¡ç ËÃ×ͤ¹·ŒÍ§
4
ÃÐÂÐàÇÅÒ㹡ÒéÒÂÃ§Ñ ÊÕ
: ¨Ð©ÒÂÃѧÊÕ·¡Ø Çѹ µé§Ñ áµ‹Ç¹Ñ ¨¹Ñ ·Ã¶ Ö§ÇѹÈØ¡Ã
(5 Çѹ µÍ‹ ÊÑ»´ÒË) ©ÒÂÇ¹Ñ ÅФÃé§Ñ
: â´Â·ÇÑè 仨ЩÒÂÃ§Ñ Ê·Õ é§Ñ ËÁ´ 20 – 30 ¤ÃÑé§
(ËÃ×Í»ÃÐÁÒ³ 4 – 6 ÊÑ»´ÒË)
: áµÅ‹ ФÃÑé§ã¹¡ÒéÒÂÃ§Ñ Ê¨Õ ÐãªàŒ ÇÅÒã¹ËŒÍ§©Ò»ÃÐÁÒ³
15 – 20 ¹Ò·Õ
·èÕÁÒ : www.mayodinic.org
¼Å¢ÒŒ §à¤ÂÕ §
ÃÐËÇÒ‹ §©ÒÂÃ§Ñ ÊÕ
1. ÁÕ¡ÒÃà»ÅèÕ¹á»Å§¢Í§¼ÔÇ˹ѧºÃÔàdz·Õè©ÒÂÃѧÊÕ ¨Ðà¡Ô´ ÊÑ»´ÒË·èÕ
3 – 4 ª‹Ç§·ŒÒ¢ͧ¡ÒéÒÂÃѧÊÕ¼ÔǺÃÔàdz·èÕ©ÒÂÃѧÊÕ¨ÐÊÕ¤ÅíéÒ¢Öé¹
¤ÅÒŒ ¡ѺàÇÅÒⴹᴴÁÒ¡æ ¼ÔǨÐá˧Œ ÁÒ¡¢¹Öé ÍÒ¨¨ÐÁÍÕ Ò¡Òä¹Ñ ËÃ×Í
ÃФÒÂà¤×ͧáʺÌ͹䴌 (¡Ã³Õ·èÕä´ŒÃѺÃѧÊÕ·èÕ¼ÔÇÁÒ¡) ¼ÔÇÍÒ¨¨ÐÅÍ¡
໹š á¼Å â´Â੾ÒкÃÔàÇ³Ã¡Ñ áÃŒ ËÃ×ÍãµÃŒ ÒǹÁ
5
2. ºÒ§ÃÒÂÍÒ¨ÁÕÍÒ¡ÒÃà¨çº¤Í ¡Å×¹ÍÒËÒÃÅíÒºÒ¡ ËÒ¡ä´ŒÃѺ¡ÒéÒÂ
Ã§Ñ Ê¤Õ ÅØÁµÍ‹ Á¹éíÒàËÅ×ͧºÃÔàdzà˹×Í¡Ãд١äË»ÅÒÃŒÒ
3. äËŋᢹ¢ŒÒ§·Õè¼Ò‹ µÑ´áÅЩÒÂÃѧÊÕ ¨ÐÁÍÕ Ò¡Òõ§Ö à¾ÔÁè ¢éÖ¹
ËÅ§Ñ ¨Ò¡©ÒÂÃ§Ñ Ê¤Õ Ãº
1. ¼ÔÇ˹ѧºÃÔàdz·Õè©ÒÂÃѧÊÕ¨ÐÁվѧ¼×´ â´Â੾ÒкÃÔàdzá¼Å¼‹ÒµÑ´¨Ð
á¢§ç ¢¹éÖ
2. ÍÒ¨ÁÍÕ Ò¡ÒÃ਺ç á»Åºæ·èÕàµÒŒ ¹Áä´Œ
3. ã¹ÃÒ·èÕ¼‹ÒµÑ´àÅÒе‹ÍÁ¹éíÒàËÅ×ͧ ËÃ×Í©ÒÂÃѧÊÕ·ÕèÃÑ¡áÃŒ ᢹ¢ŒÒ§·èÕ
¼Ò‹ µ´Ñ ÍÒ¨ÁÍÕ Ò¡ÒúÇÁ ᢹµÖ§ ¡ᢹäÁÊ‹ Ø´
4. ã¹ÃÒ·¼èÕ ‹ÒµÑ´à©¾ÒС͌ ¹ÁÐàÃç§ ¢¹Ò´¢Í§àµÒŒ ¹Á¢ŒÒ§·©èÕ ÒÂÃ§Ñ Ê¨Õ ÐàÅç¡
¡ÇÒ‹ ÍÕ¡¢ÒŒ § áÅкÃÔàdz·Õ¼è ‹Òµ´Ñ ¨ÐºŽÁØ Å§ä»ä´Œ
¡Òôá٠ŵÇÑ àͧ
ÃÐËÇÒ‹ §©ÒÂÃѧÊÕ
1. ´ÙáżÔǺÃÔàdz·©Õè ÒÂÃѧÊäÕ Áã‹ ËàŒ ¡Ô´á¼Å
- â´ÂÊÇÁàÊ×Íé ¼ŒÒËÅÇÁæ â»Ã§‹ æ à¾×Íè Å´¡ÒÃàÊÕ´ÊÕ
- ÍÒº¹Òíé ä´áŒ µ‹ËŒÒÁ¿Í¡ÊºÙ‹ ËŒÒÁ¢´Ñ ¶Ù ËÒŒ Á·Òệ§ ãËÃŒ Ò´¹éíÒ¼Ò‹ ¹æ
áÅÇŒ 㪼Œ ŒÒ¹‹ÁØ æ «ºÑ ãËጠˌ§
2. ¼»ŒÙ †Ç¤ÇÃÍ‹Ùã¹·àèÕ Â¹ç ʺÒ ËÅ¡Õ àÅÂÕè §¡Ò÷íÒ§Ò¹ ËÃ×ÍÍÍ¡¡Òí Åѧ¡ÒÂ
˹¡Ñ æ à¾ÃÒÐà˧Í×è ¨ÐÍÍ¡ÁÒ¡ ËÒŒ ÁÇÒ‹ ¹íéÒ
3. ËÅÕ¡àÅÕ觡ÒÃⴹᴴ¨Ñ´ à¾ÃÒШÐà¡´Ô ¡ÒÃÃФÒÂà¤×ͧºÃàÔ Ç³¼ÔÇ·Õè
©ÒÂÃѧÊÕ ¶ŒÒ¨Òí ໚¹µÍŒ §ÍÍ¡á´´¤ÇÃÊÇÁËÁÇ¡ ËÃ×ÍãªÃŒ Á‹
4. ÊÒÁÒö·íҧҹ䴵Œ ÒÁ»¡µÔ ᵋäÁ‹¤ÇÃ˹ѡÁÒ¡
6
5. ¾Ñ¡¼Í‹ ¹ãËŒà¾ÂÕ §¾Í
6. ÃѺ»ÃзҹÍÒËÒÃãˤŒ ú 5 ËÁÙ‹ äÁ‹ÁÕÍÒËÒÃáÊŧ ËÃ×ÍÍÒËÒ÷ËèÕ ÒŒ Á
ã´æ
7. ´Áè× ¹íéÒÊÐÍÒ´ãËàŒ ¾ÂÕ §¾Í
8. ã¹ÃÒ·ÕèÁÕâä»ÃШíÒµÑÇ àª‹¹ àºÒËÇÒ¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµÊÙ§ ÊÒÁÒö
ÃѺ»ÃзҹÂÒ»ÃШíÒä´ŒµÒÁ»¡µÔ
9. ¶ŒÒÁÕ䢌 »Ç´ÈÕÃÉР໚¹ËÇÑ´ ÊÒÁÒöÃѺ»ÃзҹÂÒá¡Œ»Ç´Å´ä¢Œä´Œ
ᵋ¶ŒÒÁÍÕ Ò¡ÒÃÃعá経ͧᨧŒ ᾷ·ÃÕè Ñ¡ÉҢ͵ÃǨ¡‹Í¹ä»©ÒÂÃѧÊÕ
10. ¢³ÐÃÑ¡ÉÒËŒÒÁµÑ駤ÃÃÀ à¾ÃÒÐÃѧÊÕÁÕÍѹµÃÒµ‹Í·Òá㹤ÃÃÀ ¨Ö§
µŒÍ§¤ØÁ¡íÒà¹Ô´áµ‹ËŒÒÁ㪌ÂÒ¤ØÁ¡íÒà¹Ô´ ·éѧª¹Ô´àÁç´ËÃ×ÍÂÒ©Õ´ ËÃ×Í
Ẻ½§˜ à¾ÃÒÐÍҨʧ‹ ¼ÅµÍ‹ ÁÐàçç ൌҹÁä´Œ
11. ¶ŒÒÁÕÍÒ¡Òäѹ ÃФÒÂà¤×ͧ µŒÍ§á¨Œ§á¾·Â¼ŒÙ´ÙáÅ ÍÒ¨ãËŒÂÒ·Ò
ºÃÔàdz·Õ©è ÒÂÃѧÊàÕ ¾Íè× ºÃÃà·ÒÍÒ¡ÒÃ
12. ºÒ§ÃÒ·ÕèÁÕÍÒ¡ÒÃà¨çº¤Í ÃФÒ¤ͨҡËÅÍ´ÍÒËÒÃÍÑ¡àʺ µŒÍ§
ᨌ§á¾·Â¼ŒÙ´ÙáÅ ÍÒ¨ãËŒÂÒÃѺ»Ãзҹà¾×èͺÃÃà·ÒÍÒ¡Òà áÅÐãËŒ
ÃѺ»ÃзҹÍÒËÒÃ͋͹ ÃÊäÁ‹¨Ñ´ ÍÒ¡Òôѧ¡Å‹ÒǨÐËÒÂ໚¹»¡µÔ
ÀÒÂËÅѧ¨Ò¡©ÒÂÃ§Ñ Ê¤Õ Ãº
13. à¹è×ͧ¨Ò¡¼ÙŒ»†Ç¨ÐÃÙŒÊÖ¡µÖ§ºÃÔàdz˹ŒÒÍ¡ ËÃ×ÍÃÑ¡áÌ䴌µÑé§áµ‹ËÅѧ
¼‹ÒµÑ´ ¡ÒúÃÔËÒÃᢹáÅÐäËÅ‹ ¨Ö§ÁÕ¤ÇÒÁ¨íÒ໚¹Í‹ҧÂÔè§ áÅФÇÃ
·íÒ·Ø¡Çѹ
7
ËÅ§Ñ ©ÒÂÃѧÊդú
1. ¡ÒôÙáżÇÔ Ë¹Ñ§ ËÅѧ©ÒÂÃ§Ñ Êդúª‹Ç§ÊÑ»´ÒËáá Ê¼Õ ÔǨФÅíéÒËÃ×Í
ÍÒ¨Å͡໚¹á¼Åä´Œ à¹è×ͧ¨Ò¡ÂѧÁռŢͧÃѧÊÕÍÂÙ‹ á¾·ÂÍÒ¨ãËŒ§´
â´¹¹Òéí áÅй´Ñ µÔ´µÒÁ´¼Ù ÇÔ Í¡Õ ¤Ãѧé ÀÒÂã¹ 1 Ê»Ñ ´ÒË ËÅ§Ñ ©Ò¤ú
2. ¶ÒŒ ¼ÔÇäÁ‹ÃФÒÂà¤×ͧáÅÐäÁ‹à»š¹á¼Å ÊÒÁÒöÍÒº¹íéҿ͡ʺ‹Ùä´Œ ᵋ
ËŒÒÁ¢´Ñ ¶Ùáçæ
3. ËÅѧÍÒº¹éíÒ㪌âŪ¹èÑ ËÃÍ× ¤ÃÕÁºÒí Ã§Ø ¼ÔÇ·Ò à¾Íè× à¾èÔÁ¤ÇÒÁª‹ØÁª×¹é áÅÐÅ´
ÍÒ¡Òäѹ
4. ¹Ç´¤ÅÖ§àºÒæ ºÃÔàdz·èÕ©ÒÂÃѧÊÕ â´Â੾ÒкÃÔàdzÃͼ‹ÒµÑ´ à¾×èÍ
Å´¡ÒÃà¡Ô´¾§Ñ ¼×´á¢§ç ·íÒãˌ˹Ҍ Í¡ËÃ×ÍൌҹÁäÁá‹ ¢ç§
5. ºÃÔËÒÃᢹ áÅÐäËÅ‹µÒÁ¤íÒá¹Ð¹íҢͧ¾ÂÒºÒÅ à¾èÍ× »‡Í§¡Ñ¹äËÅ‹µÔ´
áÅÐÅ´¡ÒÃà¡Ô´á¢¹ºÇÁ
6. ã¹ÃÒ·Õ輋ҵѴàÅÒе‹ÍÁ¹íéÒàËÅ×ͧ·èÕÃÑ¡áÃŒ ¤ÇÃËÅÕ¡àÅÂèÕ §¡Òá¢Í§
˹ѡÁÒ¡ ¡ÒÃÇ´Ñ ¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµ áÅСÒÃà¨ÒÐàÅ×ʹᢹ¢ŒÒ§·èÕ¼‹ÒµÑ´
à¾èÍ× »‡Í§¡Ñ¹á¢¹ºÇÁ ËÃÍ× ¡Òõ´Ô àªÍ×é
7. äÁ‹¤ÇÃÊÇÁ¹ÒÌ¡Ô Ò ÊÌ͌͢ Á×Í áËǹ ´ŒÒ¹·¼èÕ ‹Òµ´Ñ à¾ÃÒÐÍҨࡴÔ
¡ÒÃÃÑ´ áÅÐà¡Ô´á¼Åµ´Ô àªéÍ× §Ò‹ Â
8. ã¹ÃÒ·áÕè ¢¹ºÇÁã˺Œ ÃËÔ ÒÃáÅйǴᢹ ËÃÍ× ÊÇÁ»ÅÍ¡ÃѴᢹ
ÃÐÇѧäÁ‹ãËŒà¡´Ô ºÒ´á¼Å·Õèᢹ¢ÒŒ §¹Ñ¹é à¾ÃÒÐá¼Å¨ÐËÒÂÂÒ¡ áÅÐÁÕ
âÍ¡ÒʵԴàª×Íé §‹ÒÂ
9. ÃºÑ »ÃзҹÍÒËÒÃãˤŒ ú 5 ËÁÙ‹ äÁ‹ÁÕÍÒËÒ÷èÕËÒŒ Á ËÃ×ÍáÊŧ áµä‹ Á‹
¤ÇÃÃѺ»ÃзҹÍÒËÒûÃÐàÀ· ủ‡ ¹Òíé µÒÅ ä¢Á¹Ñ ÁÒ¡à¡Ô¹ä»
à¾ÃÒШзÒí ãËÍŒ ÇŒ ¹ áÅÐÁ¼Õ ÅàÊÕµ‹ÍÊØ¢ÀÒ¾
10. ¼Œ»Ù †ÇÂÇÂÑ à¨ÃÞÔ ¾¹Ñ ¸Ø·äèÕ ´ÃŒ ѺÂÒµÒŒ ¹ÎÍÃâ Á¹ (㪌ã¹ÁÐàÃ§ç ª¹´Ô ·èÕ
µÍºÊ¹Í§µÍ‹ ÎÍÃâÁ¹à¾ÈËÞԧ෋ҹÑé¹) µÍŒ §µÃǨÀÒÂ㹻ł ФÃé§Ñ
à¾è×ͤ´Ñ ¡ÃͧÁÐàÃ移ҡÁ´Å¡Ù ¼»ŒÙ †ÇÂÇÑÂËÁ´»ÃШÒí à´×͹·äèÕ ´ŒÃºÑ ÂÒ
8
µÒŒ ¹ÎÍÃâ Á¹ ¡ÅØ‹Á¹ÕÂé Ò¨ÐÁÕ¼ÅãË¡Œ Ãд١ºÒ§ ÊÒÁÒöŴ¡ÒÃà¡Ô´
¡Ãд١¾Ã¹Ø ¡Ãд¡Ù Ë¡Ñ ´ÇŒ ¡ÒôÁ×è ¹Á ËÃ×ÍÃºÑ »ÃзҹÂÒá¤Åà«ÂÕ Á
ËÇÁ¡Ñº¡ÒÃÍÍ¡¡Òí Åѧ¡ÒÂ
11. ¼ÙŒ»Ç† ·èÕÁÕâä»ÃШíÒµÑÇ àª¹‹ àºÒËÇÒ¹ ¤ÇÒÁ´¹Ñ âÅËԵʧ٠ÊÒÁÒö
ÃºÑ »ÃзҹÂÒä´ŒµÒÁ·Õèᾷ¡íÒ˹´
12. µ´Ô µÒÁ¡ÒÃÃÑ¡ÉÒµÒÁᾷ¹Ѵ
ÍÒ¡Òü´Ô »¡µ·Ô ¤èÕ ÇÃÁÒ¾ºá¾·Â¡ ‹Í¹¹´Ñ
1. ÁÕµ‹ØÁËÃ×Í¡ÍŒ ¹·èÕàµÒŒ ¹Á ˹Ҍ Í¡ ÃÑ¡áÃŒ à˹×ÍäË»ÅÒÃŒÒ ¤Í ·àÕè ¡Ô´¢éÖ¹
ËÃ×Íâµ¢Öé¹
2. ÁÕÍÒ¡ÒûǴËÅѧ »Ç´¡Ãд¡Ù ·Õè໹š ¹Ò¹¡ÇÒ‹ 2 Ê»Ñ ´ÒË ÍÒ¡ÒÃäÁ‹´Õ
¢Öé¹ ËÃ×ÍÃعáç¢é¹Ö
3. ÁÕÍÒ¡ÒûǴÈÃÕ ÉÐ àÇÂÕ ¹ÈÃÕ ÉÐ໹š áÅÇŒ äÁ‹ËÒÂËÃ×Í໚¹ÁÒ¡¢é¹Ö
4. ᢹ¢Ò͋͹áç ¡Ãеء àËç¹ÀÒ¾«ŒÍ¹ à˹è×Í äÍ ¹Í¹ÃÒºäÁ‹ä´Œ
˹Ҍ ËÃÍ× ¤ÍºÇÁ
5. ÁàÕ ÅÍ× ´ÍÍ¡¼´Ô »¡µ·Ô Ò§ªÍ‹ §¤ÅÍ´ ¹Òéí ˹¡Ñ Å´ÁÒ¡ àºè×ÍÍÒËÒÃ
·Ò‹ ºÃËÔ ÒÃà¾è×ͻ͇ §¡Ñ¹äËÅ‹µÔ´
·Ò‹ ·Õè 1. Â×¹µÑǵç ¡ᢹãËŒÊشṺËÙ
ãËŒ¤ÒŒ §äÇŒ 5 Ç¹Ô Ò·Õ ·íÒ«Òíé ÍÂÒ‹ §¹ŒÍ 10 ¤Ã§Ñé
9
·Ò‹ ·èÕ 2. Â¹× Ë¹Ñ ¢ŒÒ§¼¹Ñ§ ¡ᢹãËÊŒ Ø´ãËÅŒ íÒµÇÑ
ᢹṺ¼¹§Ñ ¤ÒŒ §äÇŒ 5 ÇÔ¹Ò·Õ
áŌǷíÒ«éíÒÍ‹ҧ¹ŒÍ 10 ¤Ãé§Ñ
·Ò‹ ·èÕ 3. ¹Í¹ÃÒºäÁË‹ ¹¹Ø ËÁ͹ ËÃ×ÍÂ¹× ªÔ´¼¹§Ñ
ÁÍ× 2 ¢ÒŒ § »ÃÐÊÒ¹äÇŒ·èÕ·ŒÒ·ÍÂÂ״ᢹãËÊŒ Ø´
¾ÃŒÍÁÊ´Ù ËÒÂã¨à¢ÒŒ ÅÖ¡æ ¤ÒŒ § 5 Ç¹Ô Ò·Õ
§Í¢ÍŒ ÈÍ¡à¢ÒŒ Ëҡѹ¾ÃÍŒ ÁËÒÂã¨ÍÍ¡ ·íÒ«Òéí
Í‹ҧ¹ŒÍ 10 ¤Ã§éÑ
·Ò‹ ·èÕ 4. ËÁ¹Ø äËÅ‹·Ñ§é 2 ¢ŒÒ§ â´Â¡Á×Í 2 ¢ÒŒ §
áµÐËÇÑ äËÅ‹ ¡Ò§á¢¹ 2 ¢ÒŒ § ÍÍ¡ãËÁŒ Ò¡·ÊÕè ´Ø
ËÁع¢ÍŒ ÈÍ¡·é§Ñ 2 ¢ÒŒ §à»¹š ǧ¡ÅÁ â´ÂËÁ¹Ø
ÁÒ¢ŒÒ§Ë¹ÒŒ 10 ¤Ãéѧ áÅŒÇËÁ¹Ø ¡ÅѺËÅѧ 10 ¤Ãé§Ñ
·Ò‹ ·Õè 5. ã¹ÃÒ·áÕè ¢¹ºÇÁµÖ§ ¡ᢹ¢ÒŒ §
·èÕºÇÁÊÙ§¢éÖ¹ ãªÁŒ ×ÍÍ¡Õ ¢ŒÒ§ººÕ äÅ‹¨Ò¡»ÅÒÂÁ×ÍŧÁÒ
¶§Ö ÃÑ¡áÃŒ ·íÒ«Òéí 10 ¤Ãéѧ â´Â੾ÒЪ‹Ç§à¹ç ᢹ
¨ÐºÇÁÁÒ¡
10
*¤Çû¯ºÔ µÑ ÍÔ ÂÒ‹ §ÊÁÒíè àÊÁ͵͋ à¹Í×è §µÅÍ´ä»
à¾Í×è Å´»˜ÞËÒäËŵ‹ §Ö ËÃÍ× äËŵ‹ ´Ô ä´*Œ
• ÁÐàÃç§àµÒŒ ¹Á ÁÕâÍ¡ÒÊÃÑ¡ÉÒËÒ¢Ҵ䴌 ¼Å¢ÒŒ §à¤Õ§¨Ò¡¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒ
¹ÍŒ  àÁèÍ× à·Õº¡ºÑ ÁÐàÃ秪¹´Ô ͹è×
• ¡ÒéÒÂÃѧÊäÕ Áä‹ ´Œ·Òí ãËŒÁÐàÃç§á¾Ã¡‹ ÃШÒÂ
• äÁÁ‹ ËÕ Å¡Ñ °Ò¹·Ò§ÇªÔ Ò¡ÒÃÇ‹Ò ÂÒËÁÍŒ ÊÁ¹Ø ä¾Ã ªÇÕ ¨Ôµ ËÃÍ× Ç¸Ô Õ¡ÒÃ͹è× æ
ÊÒÁÒöÃÑ¡ÉÒÁÐàçç ãËŒËÒ¢Ҵ ËÃÍ× »‡Í§¡¹Ñ ¡ÒáÅѺ໚¹«íÒé ä´Œ áÅÐ
ÍÒ¨¨ÐÁ¼Õ ÅàÊÂÕ µ‹ÍËҧ¡Ò ¼Œ»Ù dž ÂáÅÐÞÒµ¨Ô Ö§¤ÇÃãªÇŒ ¨Ô ÒÃÞҳ㹡ÒÃ
ãªŒÇ¸Ô ¡Õ Òô§Ñ ¡ÅÒ‹ Ç
¼ÙŒà¢Õ¹ËÇѧNjÒ˹ѧÊ×͹Õé¨Ðª‹ÇÂãËŒ¼ÙŒ»†ÇÂÁÕ¡íÒÅѧ㨠¤ÅÒ¤ÇÒÁÇÔµ¡¡Ñ§ÇÅ
ÊÒÁÒö»ÃѺµÑÇáÅÐ㪌ªÕÇԵ͋ҧÁÕ¤ÇÒÁÊآ䴌 ËÒ¡ÁÕ¢ŒÍʧÊÑ ËÃ×͵ŒÍ§¡ÒÃ
¤íÒá¹Ð¹Òí à¾ÁÔè àµÔÁ ¡ÃسÒÊͺ¶ÒÁá¾·ÂËÃÍ× ¾ÂÒºÒÅ·´èÕ ÙáÅ
¢Íº¤³Ø ¤Ð‹
¼È.¾Þ. ªÁ¾Ã Êյи¹Õ (ÍÒ¨ÒÃÂá ¾·Â)
¨±Ø ÒÃµÑ ¹ ྪûÃдºÑ Ç§È (¾ÂÒºÒÅ)
25 ¡.Â. 2560
11
ศนู ย์ความเป็ นเลศิ ด้านโรคมะเร็ง
คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี
Ramathibodi Comprehensive Cancer Center
http://med.mahidol.ac.th/cancer_center