10 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

10 ประโยชนข์ องนำ้ มะพรำ้ ว

44 ตอ่ พงศ์ วัฒนวงษส์ ิงห์

ประโยชน์ของการดื่มนา้ มะพร้าว

1. ช่วยดบั กระหายคลายรอ้ น ดว้ ยรสชาติหวานหอมที่ไดจ้ ากธรรมชาติ
สามารถด่ืมทดแทนเกลือแร่ในภาวะขากน้าได้

2. เหมาะสาหรับผห้ ญงิ เพราะน้ามะพร้าวมีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลา
เจน และอลิ าสตินใหก้ บั ผวิ ส่งผลทาใหผ้ วิ พรรณเปลง่ ปลงั่ สดใส

3. น้ามะพร้าวมีฤทธ์ิช่วยยอ่ ยอาหาร และช่วยลดอาการกรดไหลยอ้ น

4. ในน้ามะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซ่ึงเป็นฮอร์โมนเพศข้นั
พ้นื ฐานท่ีพบอยใู่ นเพศหญิง ชว่ ยทาใหผ้ วิ พรรณสดใส เปลง่ ปลงั่ ได้
อยา่ งเป็นธรรมชาติ

5. เหมาะกบั ผปู้ ่ วยโรคเบาหวาน เนื่องจากความหวานของน้ามะพร้าว
เป็นความหวานที่ไดจ้ ากธรรมชาติ และมีงานวิจยั บางงานท่ีพบวา่ การ
กินน้ามนั มะพร้าว สามารถช่วยลดระดบั คอเลสเตอรอล ซ่ึงถือวา่
ประโยชนต์ อ่ ผปู้ ่ วยโรคเบาหวานในการป้องกนั ภาวะไขมนั ในเลือดสูง
แต่ไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากเกินไป เพราะถึงอยา่ งไรในน้ามะพร้าวก็
มีส่วนผสมของน้าตาลอยดู่ ี

6. น้ามะพร้าวมีฤทธ์ิช่วยขบั ปัสสาวะ และบรรเทาอาการกระเพาะ
ปัสสาวะอกั เสบได้
7. ในน้ามะพร้าวมีไขมนั ไตรกลีเซอไรด์ ซ่ึงส่งผลดีตอ่ สุขภาพของ
หวั ใจ ช่วยเพิม่ ระดบั คอเลสเตอรอลชนิดดีในเลือด
8. น้ามะพร้าว อุดมดว้ ยวติ ามิน ท้งั ในเน้ือและน้ามนั มะพร้าวออ่ น
มีวติ ามินและแร่ธาตทุ ี่จาเป็นตอ่ ร่างกายอยหู่ ลายชนิด ไม่วา่ จะเป็น
วติ ามินบี วติ ามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรสั โพแทสเซียม
เหลก็ กรดอะมิโน และยงั มีไขมนั ที่เป็นประโยชนต์ อ่ ร่างกายอกี ดว้ ย
9. ช่วยลดอาการรอ้ นใน มะพร้าวเป็นผลไมท้ ่ีมีฤทธ์ิเยน็ ดงั น้นั น้า
มะพร้าวอ่อนจึงสามารถช่วยดบั ร้อนในร่างกาย และช่วยแกร้ ้อนใน
ได้
10. เช่ือวา่ การดื่มน้ามะพร้าว กอ่ นนอน จะสามรถช่วยฟ้ื นฟแู ละ
บารุงร่างกายไดด้ ีในเวลาท่ีเรานอนหลบั และส่วผลีต่อร่างกายท้งั ใน
เรื่องการดดู ซึมสารอาหารไดด้ ี และช่วยบารุงผวิ พรรณใหส้ ดใส
ชะลอการเกิดริ้วรอยใหก้ บั ผวิ ได้

1

2