banner

 为独一无二的自己心存感恩

Bersyukur menjadi diri sendiri

 珍惜、疼爱及尊重自己

Menghargai, menyayangi dan menghormati diri sendiri

 常有正面思想， 逃离负面思想的人

Sentiasa berfikiran positif dan menghindari orang yang
berfikiran negative.

 为自己创造成功的机会

Memberi peluang kepada diri sendiri untuk berjaya

 从错误中学习

Belajar daripada kesilapan yang lalu

 勇于尝试新事物

Beranikan diri untuk mencuba sesuatu yang baharu

 避免重犯同样的错误

Elak kegagalan yang berulang atas kesilapan yang sama

 经常提升个人能力

Sentiasa mempertingkatkan kebolehan diri

 精益求精， 以获得更高的成就

Sentiasa menambahbaik untuk mencapai kecemerlangan diri

 努力激励自己

Berusaha memotivasikan diri sendiri

 顺利完成一件事后，可进行自我奖励

Memberi penghargaan kepada diri snediri
setelah berjaya melaksanakan sesuatu
perkara

 列出所有可供选择的事项

Menyenaraikan semua pilihan yang ada

 鉴定各项选择的优略点

Mengenal pasti kebaikan dan keburukan terhadap setiap plihan
yang ada

 针对各项选择的优略点进行考量

Membuat pertimbangan akan setiap kebaikan dan
keburukan yang disenaraikan

 深思熟率后，作出最好的选择

Membuat pilihan yang terbaik setelah berfikir secara mendalam

 做决定时勿仓促

Tidak terburu-buru dalam mengambil keputusan

 针对有关的决定，向更有学问及经验的人讨教

Meminta pendapat daripada orang yang lebih berilmu dan
berpengalaman terhadap keputusan yang dibuat

 综合本身的考量和他人的意见后，采取恰当的行动

Mengambil tindakan sewajarnya setelah membuat pertimbangan
diri sendiri dan mendapat pandangan daripada orang lain

 对已做的决定进行评估

Menilai keputusan yang diambil

 理性及心甘情愿实行已做的决定

Melaksanakan keputusan secara rasional tanpa paksaan

 进行课前预习，以便对学习的内容有清楚的概念

Menelaah untuk mendapat gambaran jelas sebelum pembelajaran
sebenar di dalam kelas

 学习是要专注

Fokus semasa belajar

 编排学习时间表

Mengatur jadual belajar

 根据时间表自律地学习

Disiplinkan diri dalam mengikuti jadual pembelajaran

 从各个角度了解科目内容

Memahami mata pelajaran dari pelbagai sudut pandangan

 勤复习，勤思考

Rajin membuat ulang kaji dan berfikir

 分配足够的时间以提高对科目内容的掌控

Memperuntukkan masa yang mencukupi untuk meningkatkan
penguasaan isi kandungan mata pelajaran

 不明白课文内容时要提问

Bertanya sekiranya tidak memahami sesuatu mata pelajaran

 养成学习时做笔记的习惯

Amalkan tabiat membuat nota semasa proses pembalajaran

 反复练习，直到掌握技能为止

Membuat latihan berulang kali sehingga kemahiran dikuasai

 通过学习小组， 相互讨论和学习

Belajar dalam kumpulan dan membuat perbincangan

 学习各种记忆法，如：瞻记符号、重复练习、摘要、联想与联系、组
织等

Mempelajari teknik-teknik mengingat seperti mnemonic, mengulang,
ringkasan, ikatan dan imaginasi, organisasi dan sebgainya.

 在学习的过程中，尽量应用各种感官

Merangsang kesemua deria dalam pembelajaran

 留心各种会“偷 走 ” 时间的因素，如：发白日梦、拖延及懒散

Sentiasa megawasi pencuri waktu belajar iaitu angan-angan kosong,
bertangguh dan malas

 选择适合的时间及地点进行课后复习或学习

Memilih masa dan tempat yang sesuai untuk belajar dan mengulang kaji

 学习时，避免受到手机和电视的干扰

Elak gangguan telefon bimbit dan televisyen semasa pembelajaran

 认识自己的学习风格

Mengenal pasti gaya pembelajaran sendiri

 学习时能结合教材内容及生活经验

Mengaitkan isi kandungan pelajaran dengan pengalaman hidup

 学习目标达至后可进行自我奖励

Memberi ganjaran kepada diri sendiri selepas
objektif pembelajaran tercapai

 制定每日工作表

Jadualkan tugasan harian anda

 根据轻重缓急处理工作或任务

Mengendalikan tugasan mengikut keutamaan

 善于分配娱乐、学习及其他活动的时间

Bijak membahagikan masa antara hiburan,pembelajaran dan
aktiviti lain

 设定各项任务或工作的时限

Tetapkan had masa untuk setiap tugasan

 坚定及有纪律地完成所定的任务

Tegas dan berdisiplin dalam menyelesaikan tugasan yang
ditetapkan

 按时完成工作，勿拖延

Jangan menunda tugasan yang diberikan

 处理事情要认真

Bersungguh-sungguh dalam melakukan sesuatu kerjaya

 避免把事情拖延到最后一刻才来处理

Elak daripada membuat kerja pada saat akhir

 摒除恶习，如游荡

Jauhi tabiat negative seperti melepak

 使用正确的呼吸法

Bernafas mengikut teknik-teknik pernafasan yang betul

 做体操或休闲活动

Bersenamatau berekreasi

 与他人进行健康的交往

Bergaul secarasihat dengan oranglain

 休息片刻

Berehat seketika

 摄取均衡和有营养的食物

Mengamalkan pengambilan makananyangseimbang dan berkhasiat

 聆听能让人心情平静的音乐

Mendengar muzik yangmenenangkan hati

 获得充足的睡眠

Mendapatkan tidur yang mencukupi

 进行有趣及有娱乐性质的活动

Melakukan aktivti yang menyeronokkan dan menghiburkan

 根据自身的能力制定每日的活动

Menetapkan aktiviti harian bersesuaianengan kemampuandiri

 向自己所信任的人倾诉心事

Meluahkan perasaan kepadaorang yang
boleh dipercayai

 懂的自律

Mempunyai disiplin diri

 觉察自己的情绪变化

Menyedari perubahan emosi diri

 拥有坚强的自我意识

Mempunyai jati diri yang kuat

 保持正面及开放的思想

Berfikiran positif dan terbuka

 能明辨是非

Tahu membezakan antara yang baik dan
yang buruk

 拥有明确的个人目标

Mempunyai matlamat diri yang jelas

 知道自身的限制

Sedar akan batasan diri

 避免受到负面事物的影响

Mengelakkan diri daripada terpengaruh oleh
perkara yang negatif

 对自己有信心

Yakin pada diri sendiri

 对自己的仪表感到满意

Berpuas hati dengan penampilan diri

 能尊重及赏识自己及他人

Menghargai diri sendiri dan orang
lain

 有艰苦奋斗的精神

Mempunyai semangat berjuang
yang tinggi

 表现慷慨大方

Bersifat pemurah

 待人友善，容易与人相处

Mudah bergaul dan peramah

 在任何情况下能存着感恩的心

Sentiasa bersyukur dalam apa jua
keadaan

 抱持开放的态度

Bersifat terbuka

 应用适当的音调及语调

Bertutur dengan nada dan intonasi yang sesuai

 清楚地表达意思

Dapat menyampaikan sesuatu dengan jelas

 注重礼仪

Beradab dalam perbicaraan

 使用适当的身体语言

Menggunakan Bahasa tubuh(body language) yang sesuai

 根据不同的情况、时间、地点及角色， 使用适当的称呼
Menggunakan panggilan yang sesuai mengikut keadaan,
masa, tempat dan peranan individu

 交谈时不触及种族、宗教、明族及国家的敏感课题

Tidak menyentuh sensitivity sesuatu kaum,agama, bangsa dan negara

 通过正确的管道传达讯息

Menggunakan saluran komunikasi yang betul dalam menyampaikan
maklumat

 不滥用沟通的管道

Tidak menyalahgunakan saluran komunikasi

 不传达虚假的资料

Tidak menyebarkan maklumat yang palsu

 尊重别人的看法

Menghormati pandangan orang lain

 别人说话时不插嘴

Tidak mencelah ketika orang lain sedang bercakap

 把出现的问题列出来

Menyenaraikan masalah yang timbul

 确认问题的根源

Mengenal pasti punca masalah

 寻找及列出解决问题的可行方法

Mencari dan menyenaraikan jalan
penyelesaian kepada permasalahan yang
dihadapi

 将所列的可行方法进行比较

Membuat perbandingan terhadap jalan
penyelesaian yang disenaraikan

 从中选出解决问题的最恰当方法

Memilih jalan penyelesaian yang sesuai

 有条理地计划如何解决问题

Mempunyai perancangan yang teratur untuk
menyelesaikan masalah

 向有专业知识的人寻求协助，如辅导员

Merujuk kepada yang lebih pakar seperti kaunselor

 通过阅读以寻找出更多有关解决问题的资料

Memperbanyakkan bacaan dalam mencari
maklumat untuk menyelesaikan masalah

 理性地解决问题

Menyelesaikan masalah secara rasional

 记住别人的姓名

Mengingati nama orang lain

 常把“请”、“谢谢”、“对不起”挂在嘴巴

Amalkan tabiat suka mengucapkan “tolong”, “terima kasih”, “maaf”

 经常保持微笑

Sentiasa memberikan senyuman kepada orang lain

 随时准备伸出援手

Sentiasa bersedia menghulurkan bantuan

 积极地聆听

Mendengar secara aktif

 经常致力为他人提供良好的合作

Sentiasa berusaha untuk memberikan kerjasama yang baik

 尊重各族的敏感度

Menghormati sensitivity masyarakat

 接受及尊重他人的看法

Menerima dan menghormati pandangan orang lain

 与社会各界层人士友好相处

Bergaul mesra dengan semua lapisan masyarakat

 勇于表达意见

Berani menyuarakan pendapat

 对自己有信心

Mempunyai keyakinan diri

 勇于说“不”

Berani untuk mengatakan “TIDAK”

 勇于捍卫真理

Berani menegakkan kebenaran

 维护本身的权利

Mempertahankan hak diri

 尊重他人的权利

Mempertahankan hak orang lain

 在不伤害他人的情况之下说出自己的感受

Meluahkan perasaan tanpa menyinggung hati
orang lain

 不让自己任由他人操控

Tidak membiarkan diri dimanipulasi oleh orang
lain

 照顾个人整洁，如身体及五官

Menjaga kebersihan diri contohnya kebersihan badan dan pancaindera

 照顾个人形象，如衣着、谈吐等方面

Menjaga penampilan diri contohnya dari segi pemakaian, pecakapan,dan
sebagainya

 通过良好的饮食以建立良好的身体

Menjaga pemakanan untuk melahirkan badan yang sihat

 通过运动以建立灵活的头脑

Bersenam untuk mendapatkan otak yang cerdas

 避免吸烟、饮酒及滥用毒品

Elak daripada minum minuman beralkohol, merokok dan mengambil
dadah

 拥有良好的爱好

Mempunyai hobi yang sihat

 经常进行理性及正面的思考

Sentiasa berfikiran rasional dan positif

 与他人建立良好的关系

Menjalinkan hubungan yang baik dengan orang lain

 以开放的心坦然面对艰难与贫困

Hadapi kesusahan dan kemiskinan hidup dengan hati yang terbuka

 提高奋斗的精神

Tingkatkan daya berjuang

 信奉上苍

 Kepercayaan kepada Tuhan

 每天洗澡及刷牙

Mandi dan menggosok gigi setiap hari

 衣着要整洁

Memakai pakaian yang bersih dan kemas

 指甲长了要修剪

Memotong kuku apabila panjang

 饮食前后要洗手

Mencuci tangan sebelum dan selepas makan

 如厕后，用肥皂洗手

Mencuci tangan menggunakan sabun selepas
menggunakan tandas

 确保头发保持整洁

Memastikan rambut bersih dan kemas

 把垃圾丢到适当的地方，如垃圾桶

Membuang sampah di tempat yang sesuai seperti tong
sampah

 不随地吐痰

Tidak meludah di merata-rata tempat

 确保家里及居住环境保持整齐干净

Memastikan tempat tinggal dan kawasan
sekitar sentiasa bersih dan rapi