DOKUMENTASI PENGURUSAN LAMAN MINDA SIHAT

FAIL
PENGURUSAN
LAMAN MINDA

SIHAT

(((LLLAAAMMMAAANNNEEEKKKSSSPPPLLLOOORRRAAASSSIIIEEEMMMOOOSSSIII)))

20
22

UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING
SK TAMAN BUKIT DAHLIA

1.0
PENGURUSAN

DAN
KEPIMPINAN




1.1 Carta Organisasi dan Jawatankuasa
Program Minda Sihat Sekolah

1.2 Perancangan dan Takwim Program
Minda Sihat

1.3 Pengurusan Fail Program Minda Sihat

1.4 Penglibatan Pembimbing Rakan
Sebaya (PRS) dalam program minda sihat

ORGANISASI GURU

TIMBALAN NAIB PENGERUSI 2
PENGERUSI
RASHIDAH BT MOHAMMAD
NORHISHAM BIN GPK Kokurikulum
JAMALODIN

GPK Hal Ehwal Murid

PENGERUSI NAIB PENGERUSI 1 NAIB PENGERUSI 3

MOHD SENIN BIN KASSIM AHMAD GISAM BIN HALIZA BT ISMAIL
Guru Besar SHUKOR GPK Petang

GPK Pentadbiran

PENYELARAS PENOLONG SETIAUSAHA BENDAHARI
PENYELARAS
NORHAWANOM BT ABID NORHAWANOM BT ABID HIRWAZI BIN NASIFF
Guru Bimbingan dan JAMUNAH A/P Guru Bimbingan dan @ MUSA
Kaunseling BALAKRISHNAN Kaunseling
Guru Bimbingan dan

Kaunseling

PENGURUS LAMAN PENGURUS LAMAN PENGURUS LAMAN PENGURUS LAMAN
TERAPI AIR RELAKSASI BURUNG REFLEKSOLOGI

ASMIZAN BIN SUKARMAN MOHD AZIZURHAN MOHD SUKERI BIN AMUTHA A/P SELVARAJ
BIN AB AZIZ HAMID

PENGURUS LAMAN PENGURUS AGRO PENGURUS CAFE HITS
EKSPRESI DAHLIA
MOHD FARID BIN
NURUL NATASYA BINTI MOHD SUKERI BIN JANTAN
HANAFI HAMID

CARTA ORGANISASI MURID
PENGURUSAN LAMAN MINDA SIHAT

ANALISIS SENARAI SEMAK
KEPERLUAN MURID
TAHUN 2021

RENDAH SEDERHANA TINGGI

400

300

200

100

0

PERIBADI
KAWAN

KEBERGANTUGNUGRAUN/KIESNLETKUEAORLRNAGEAHT

ANALISIS INSTRUMENT
WHOOLEY PHQ-2
TAHUN 2021

INTERVENSI UMUM INTERVENSI KHUSUS

200

150

100

50

0 TAHUN 6
TAHUN 5

ANALISIS SENARAI SEMAK
PENGURUSAN EMOSI
TAHUN 2021

INTERVENSI UMUM INTERVENSI KHUSUS

200

150

100

50

0 TAHUN 6
TAHUN 5

TAKWIM PELAKSANAAN
PROGRAM MINDA SIHAT

TAHUN 2022

JADUAL BERTUGAS PENGURUSAN
LAMAN MINDA SIHAT

TEAM A


AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS

LAMAN TERAPI PRS EQMAL PRS SYAZA PRS PRS AHMAD PRS NUR
AIR QALESYA SYABIL KHASIH

LAMAN SL WAN SL NIK NUR SL FATIN SL HAZWA SL SOFEA
RELAKSASI CAMELIA ALISHA

LAMAN BURUNG PRS PRS AMMAR PRS AQIL PRS ALIFF PRS AMMAR
LUQMAN DANISH JIBRIL DANISH

LAMAN SL NUR ALYA SL AFRINA SL ADAM SL KHAIRY SL KALVIN
REFLEKSOLOGI / IRFAN ZAQUAN

AGRO DAHLIA

LAMAN EKSPRESI PRS PRS NUR PRS NUR PRS PRS NUR
FARIZATUL HAWANI FATIN SHARIFFAH NABILAH

MARDHIAH

TEAM B


AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS
SL AMIERA
LAMAN TERAPI SL SL RAYQAL SL DIRAS SL HAJWA
AIR QASHRINA KHIRDAFIE HANNA PRS AFFAN

LAMAN PRS PRS NUR PRS ARIF PRS PUTERI SL ABDUL
RELAKSASI QURRATU BAHIAH FARIS QALEESYA AZIM

LAMAN BURUNG AINI PRS AFIQ
ZAHFUAN
LAMAN SL AIMAN SL SYAFIEEN SL QIERAAN SL SYAKIR
REFLEKSOLOGI / MUAYYAD SL SYAZA

AGRO DAHLIA PRS NUR PRS RIANA PRS NAQIB PRS
FAQIHAH SABRINA
LAMAN EKSPRESI
SL IRFAN SL PRS NUR SL EQMAL
NAUFAL SHARVINA FATIN

MARDHIAH

2.0
PENGURUSAN
LAMAN MINDA

SIHAT

2.1 Bersih, kemas, ceria dan susun atur
bahan menarik

2.2 Mudah diakses oleh semua warga sekolah
(lokasi strategik)

2.3 Kepelbagaian bahan / sumber dan kreativiti
2.4 Jadual Lawatan/Rekod Penggunaan (buku

log pelawat/kehadiran)

LOKASI LAMAN MINDA SIHAT

SEBELUM PEMBINAAN

LOKASI LAMAN MINDA SIHAT

SELEPAS PEMBINAAN

LAMAN TERAPI AIR
(KOLAM)

LAMAN TERAPI AIR
(KOLAM)

KAEDAH

1.Berhenti seketika
2.Tutupkan mata
3.Tumpukan perhatian pada bunyi air yang mengalir
4.Legakan segala emosi yang dirasai
5.Katakan pada diri untuk relaks dan bertenang

KELEBIHAN

Merangsang gelombang neuron dalam otak
Melegakan kebimbangan
Melegakan tekanan
Kualiti tidur yang lebih baik
Bantuan meditasi semula jadi
Peningkatan perasaan relaks

LAMAN RELAKSASI

LAMAN RELAKSASI

KAEDAH

1.Berhenti seketika
2.Tarik nafas dalam-dalam
3.Pilih kaedah mindfulness yang diingini

S.T.O.P atau R.A.I.N

4. Ikuti Langkah-langkah yang diberikan

KELEBIHAN

Mengurangkan tekanan mental
Membantu pemprosesan emosi dengan baik
Meningkatkan tahap kesihatan
Meredakan stress
Meningkatkan imuniti badan
Meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan
hidup

LAMAN TERAPI BURUNG

LAMAN TERAPI BURUNG

KAEDAH

1.Berhenti seketika
2.Lihat gelagat burung
3.Dengarkan bunyi siulan burung
4.Fikirkan kenangan positif
5.Rasai ketenangan dan serapkan elemen positif

baharu dalam diri

KELEBIHAN

Mengurangkan tekanan (stress)
Menggalakkan nilai positif diri
Meningkatkan produktiviti
Meningkatkan kemahiran pemerhatian
Meningkatkan tahap dopamin

LAMAN TERAPI REFLEKSOLOGI

LAMAN TERAPI REFLEKSOLOGI

KAEDAH

1.Berhenti seketika
2.Buka kasut anda
3.Ikuti laluan refleksologi ini dengan tapak kaki anda
4.Rasai setiap batu yang dipijak
5.Kembalikan emosi dan pengalaman anda pada masa sekarang.
6.Lupakan segala pengalaman dan emosi yang tidak diingini
7.Sebutkan kata-kata positif dalam diri sepanjang laluan

refleksologi anda.

KELEBIHAN

Memulihkan keseimbangan semula jadi
Mengurangkan tekanan
Memulihkan peredaran darah
Mengembalikan tenaga
Menggalakkan badan untuk berehat

LAMAN TERAPI EKSPRESI

LAMAN TERAPI EKSPRSI

KAEDAH

1.Berhenti dan luangkan masa seketika
2.Pilih bahan dan alat yang difikirkan perlu
3.Luahkan emosi anda dengan cara yang betul
4.Kembalikan energi positif dalam diri
5.Terapkan nilai baharu dalam diri
6.Akhiri sesi dengan ‘Positive Self-Talk’ di sudut W.A.R

(Wish and Reflect)

KELEBIHAN

Meningkatkan kecerdasan emosi
Menghasilkan ketenangan
Meningkatkan nilai menghormati diri sendiri
Menerapkan nilai sayangi diri

3.0
PENGLIBATAN

DAN
PENGIKTIRAFAN

3.1 Maklumbalas pelanggan/ Tinjauan
Kepuasan Pelanggan

3.2 Penglibatan Murid dan Komuniti setempat
3.3 Pengiktirafan / Sumbangan

PENGLIBATAN MURID DAN
KOMUNITI SETEMPAT

PENGLIBATAN MURID DAN
KOMUNITI SETEMPAT

PENGLIBATAN MURID DAN
KOMUNITI SETEMPAT

4.0
INOVASI MINDA

SIHAT

4.1 Intervensi Minda Sihat
4.2 Amalan Terbaik Minda Sihat
4.3 Jaringan Pintar bersama Agensi Luar

INTERVENSI MINDA SIHAT

TERAPI MANDELA

Murid mewarna set terapi mandala
sebagai salah satu Teknik ekspresi

emosi

INTERVENSI MINDA SIHAT

DENGARKAN CERITAKU

Murid menggunakan ‘hand puppet’ dan
menceritakan segala emosi yang
dimiliki

INTERVENSI MINDA SIHAT

LUPAKAN MASALAHMU

Murid bermain alat permainan untuk
meluahkan emosi negatif dan
melupakan masalahnya.

INTERVENSI MINDA SIHAT

TENANGKAN DIRIMU

Murid menggunakan ‘massage ball’
untuk Latihan ketenangan diri bersama

Latihan pernafasan semasa berasa
stress.

INTERVENSI MINDA SIHAT

TERAPI AIR

INTERVENSI MINDA SIHAT

TERAPI RELAKSASI

INTERVENSI MINDA SIHAT

TERAPI RELAKSASI

INTERVENSI MINDA SIHAT

TERAPI BURUNG

INTERVENSI MINDA SIHAT

TERAPI EKSPRESI EMOSI

JARINGAN PINTAR BERSAMA
AGENSI LUAR

KPJ PASIR GUDANG

PEMBENTANGAN KERTAS CADANGAN
DAN PERMINTAAN SUMBANGAN

OLEH SLB DAHLIA KEPADA CEO KPJ
PASIR GUDANG

JARINGAN PINTAR BERSAMA
AGENSI LUAR

KPJ PASIR GUDANG

PEMBENTANGAN KERTAS CADANGAN
DAN PERMINTAAN SUMBANGAN

OLEH SLB DAHLIA KEPADA CEO KPJ
PASIR GUDANG

SSSEEEKKKAAALLLUUUNNNGGGPPPEEENNNGGGHHHAAARRRGGGAAAAAANNN





KKKEEEPPPAAADDDAAA





BBBAAARRRIIISSSAAANNNPPPEEENNNTTTAAADDDBBBIIIRRRSSSKKKTTTBBBDDD





PPPIIIBBBGGG





HHHOOOSSSPPPIIITTTAAALLLKKKPPPJJJPPPAAASSSIIIRRRGGGUUUDDDAAANNNGGG





SSSEEEMMMUUUAAAGGGUUURRRUUUSSSKKKTTTBBBDDD





SSSLLLBBBDDDAAANNNPPPRRRSSS





DDDAAANNN





SSSEEEMMMUUUAAAWWWAAARRRGGGAAASSSKKKTTTAAAMMMAAANNNBBBUUUKKKIIITTTDDDAAAHHHLLLIIIAAA












UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING

SK TAMAN BUKIT DAHLIA