LET'S TALK MINDA SIHAT

Let's Talk Minda
Sihat

#kitakansahabat

Pembimbing Rakan Sebaya | SK Taman Bukit Dahlia

M/s 1 Biodata Ahli
M/s 2 Pengenalan
M/s 3 Apa itu emosi?
M/s 4 Jenis emosi
M/s 5 Tanda-tanda stress
M/s 6 Kaedah menangani stress
M/s 7 Cara berdepan stress
M/s 8 Penutup

Nama : Nur Nabilah Bt Mahathir
Kelas : 6usm




Nama:Puteri Mia Natasha Bt Saiful Erwin
Kelas: 6uum

Nama:Nur Hawani Bt mohd helmee
Kelas: 6upm

PENGENALAN

Kesejahteraan minda yang sihat
adalah sangat penting untuk
kesejahteraan hidup dan emosi
disebabkan itu kita perlu
menangani stress agar emosi
dapat menjadi sihat selalu.



JENIS EMOSI

Positif Negatif
1.Gembira 1.Cemburu

2.Ceria 2.Marah
3.Tenang 3.Sedih
4.Sayang 4.Kecewa

Makan berlebihan
Mudah letih&lesu
M
udah Marah&Merandang
Sukar Tidur/Tidur Berlebihan
Geledah tidak menentu

Tidak berminat aktiviti harian

Kurang tumpuan daya ingatan

Terfikir mencederakan diri

WILDFLOWER CLOTHING

10B

1.Bertenang
2.Bernafas dengan dalam
3.Berkata"RELAKS"
4.Beribadat
5.Bercakap dengan seseorang
6.Berurut
7.Berehat dan Mendengar Muzik
8.Beriadah
9.Bersenam
10.Berdikiran Positif

CARA BERDEPAN
STRESS

Bercakap dengan seseorang
yang dipercayai, seperti:
- PRS

- Guru Bimbingan & Kaunseling

PEANkUhirnTyaUP

KESIMPULANNYA.....

Kami berharap agar
semua rakan-rakan semua

dapat membaca e book
kami dan dapat

menggunakan tip-tips
yang kami berikan dan
kami berharap rakan-
rakan jaga kesihatan
mental dan fizikal rakan-

rakan
#Kitakansahabat