Jak dbać o prawidłową
pielęgnację skóry dziecka
Tak naprawdę to pielęgnacja skóry małego dziecka nie wydaje się być
tematem skomplikowanym, a jednak rodzi ona w głowie wiele pytań
i mnóstwo sprzecznych informacji docierających zewsząd.
Dla rodziców ich dziecko jest najpiękniejsze na Natłuszczaj i nawilżaj
świecie. Nie zmienia to faktu, że jeszcze przez
pewien czas po narodzinach na skórze niemowlęcia Łuszcząca się skóra na rączkach, twarzy czy
mogą pojawiać się przeróżne zmiany. Większość nóżkach to norma w pierwszych dniach życia, bo
nie wymaga interwencji lekarskiej, jednak w w ten sposób skóra przystosowuje się do nowego
niektórych przypadkach warto wspierać skórę otoczenia i warunków życia poza brzuchem mamy.
noworodka za pomocą kremów i maści dostępnych Choć nie wygląda to estetycznie, nie jest groźne
w aptekach. Jak pielęgnować skórę niemowlaka? i nie wymaga żadnych zabiegów. Po kilku dniach
problem powinien minąć sam. Znacznie dłużej
Jak zmienia się wygląd skóry dziecka? (nawet przez pierwsze trzy lata życia) utrzymuje się
Przez kilka pierwszych dni życia skóra dziecka wcale suchość skóry i jej skłonność do podrażnień.
nie jest gładka i różowa. U dzieci urodzonych o czasie U noworodków i niemowląt sucha skóra to często
może być zaczerwieniona, a u tych przenoszonych – stan fizjologiczny, bo bariera lipidowa naskórka,
pomarszczona, co jest efektem zaniku mazi płodowej która chroni przed utratą wilgoci, nie jest jeszcze
i przebywania w płynie owodniowym bez do końca rozwinięta. Dlatego każdego dnia skórę
odpowiedniej ochrony. trzeba natłuszczać i nawilżać. Tylko przez pierwszy
Stopy i dłonie niemowlęcia mogą mieć miesiąc życia można do tego celu używać oliwki –
później może ona za bardzo obciążać skórę i lepsze
sinawoczerwony odcień, zdarza się też, że przez jakiś będą kremy lub balsamy mające w składzie m.in.
czas brzuszek ma inny kolor niż nóżki albo plecki. witaminy E i F, które zapobiegają nadmiernemu
Nierówny kolor skóry jest efektem niedojrzałości przesuszeniu.
układu krążenia – niektóre naczynia krwionośne Skórę można też natłuszczać za pomocą
rozszerzają się bardziej niż inne, a niektóre kurczą się emolientów – nakładanych bezpośrednio (np. takich
silniej. Z tego powodu do stóp i dłoni krew dociera w postaci kremu lub emulsji) albo stosowanych jako
nieco wolniej niż do reszty ciała, dlatego wydają się dodatek do kąpieli (ale nie stosujemy obu metod
sine, a na skórze mogą pojawić się białawe cętki. Jest jednocześnie).
to widoczne zwłaszcza po dłuższym śnie, podczas
którego dziecko mało się rusza. Trwa to kilka tygodni Sucha cera często ulega bolesnym podrażnieniom,
– do momentu, aż układ krążenia w pełni dojrzeje. dlatego tak ważne jest sprawdzenie, jak
pielęgnować skórę niemowlaka w takim przypadku.
Charakterystyczny dla noworodka jest też meszek Zaczerwienienie można złagodzić za pomocą maści
płodowy – delikatne włoski, których najwięcej jest lub kremów zawierających substancje kojące, takie
na plecach i ramionach, ale pojawiają się też na jak d-pantenol lub alantoina, które przyspieszają
policzkach, czole czy uszach. Są tym bardziej gęste, regenerację naskórka i zmniejszają skłonność do
im mniej dojrzałe jest dziecko w chwili urodzenia. podrażnień.
Najwięcej mają go wcześniaki, najmniej – dzieci
z ciąż przenoszonych. W przypadku gdy skóra jest bardzo silnie podrażniona,
Meszek nie wymaga usuwania, znika w ciągu kilku pojawiły się na niej zmiany ułożone symetrycznie,
a dziecko jest niespokojne, płacze i nie daje się ubrać
tygodni, stopniowo się wycierając. Zastanawiasz – konieczna jest wizyta u pediatry albo alergologa,
się, jak pielęgnować skórę niemowlaka? Poznaj gdyż może to być reakcja alergiczna bądź atopowe
więc przydatne wskazówki, które ci tę pielęgnację zapalenie skóry, wymagające leczenia.
ułatwią!
Gdzie na pierwszy spacer?
Znajdźmy w okolicy domu park, skwer,
ogród czy miejsce z dużą ilością zieleni.
Najlepiej spacerować w miejscach
Nasz pierwszy w których jest świeże powietrze z dala od
ruchliwych ulic. Regularne wychodzenie
na dwór z dzieckiem to najlepszy sposób
na wzmocnienie jego odporności. Nie
spacer z noworodkiem wystąpi lekki katar. Nie polecamy natomiast
rezygnujmy ze spaceru nawet jeśli u dziecka
podczas pierwszych spacerów miejsc
takich jak centra handlowe. Nieustanny
hałas oraz ostre oświetlenie mogą
spowodować u dziecka niepotrzebny stres,
Pierwszy spacer z noworodkiem to wielkie wydarzenie w życiu rodziców dlatego oraz maleństwo może zostać narażone na
nie ma co się dziwić kiedy nasuwają się pytania dotyczące pierwszego wyjścia niebezpieczne infekcje. Na początku warto
z dzieckiem. Co prawda pierwsza chwila na powietrzu jest już podczas powrotu do również nie oddalać się zbytnio od domu.
domu ze szpitala ale kiedy i jak przygotować się na ten właściwy spacer? Na pierwszych spacerach mogą zdarzyć
się różne sytuacje, dlatego dobrze jest mieć
poczucie komfortu i bezpieczeństwa, że
To, kiedy można wyjść z noworodkiem na w każdej chwili wrócimy szybko do domu.
pierwszy spacer zależy przede wszystkim
od pory roku. Najlepiej jest wiosną i latem.
W te pory roku przeważają ciepłe i pogodne
dni. Nie trzeba dziecka werandować, czyli
przyzwyczajać do chłodnego powietrza, i
różnicy temperatur pomiędzy mieszkaniem Jak ubrać dziecko? Dlaczego należy wychodzić
a dworem i już po tygodniu od powrotu ze Rodzice mają również wątpliwości na spacer z niemowlęciem?
szpitala można udać się z maluchem na dotyczące sposobu ubierania noworodka. Spacer na świeżym
świeże powietrze. W ciepłe dni taki spacer Trzeba mieć przede wszystkim na powietrzu jest niezbędny
może trwać nawet 30 minut i stopniowo uwadze to, że noworodki mają jeszcze dla zdrowia i prawidłowego
można go wydłużać. Natomiast z wyjścia bardzo słabą termoregulację. Oznacza rozwoju dziecka. Dzięki niemu
na dwór lepiej zrezygnować wtedy kiedy to, że łatwo ulegają zarówno wyziębieniu organizm malucha dotlenia
pada deszcz, wieje silny wiatr lub gdy jak i przegrzaniu. Przede wszystkim ubiór się, wzmacnia odporność
temperatura przekracza 30 stopni C. należy dostosować do temperatury oraz dostarcza niezbędną do
Całkiem inaczej sytuacja wygląda na dworzu. Gdy jest chłodniej należy funkcjonowania organizmu
jesienią i zimą wtedy kiedy na dworzu założyć podwójną warstwę ubranek, witaminę D.
są niższe temperatury i jest większe kombinezon oraz kocyk. Natomiast latem Spacer korzystnie wpływa
prawdopodobieństwo wiatru i deszczu. wystarczą same body wraz z cieniutkim również na samopoczucie
Pediatrzy zalecają aby od powrotu ze kocykiem lub pieluszką. Wychodząc mamy . Już 5 minutowe
szpitala czasem nawet upłynęły trzy z niemowlakiem na spacer, zawsze należy przebywanie na świeżym
tygodnie. Wtedy też warto zastosować pamiętać o czapeczce – latem, najlepiej powietrzu oraz ruch
werandowanie. Polega ono na tym, że sprawdzi się bawełniana i przewiewna, powodują, że w naszych
na tydzień przed planowanym spacerem osłaniająca przed słońcem i wiatrem, mózgach wydzielają się
kładziemy dziecko ciepło ubrane w wózku a zimą ciepła, chroniącą przed chłodem. hormony szczęścia czyli
przy otwartym oknie. Po tygodniu takiego Ważne - aby się upewnić, że dziecko jest endorfiny. Spacer doskonale
werandowania, jeśli temperatura powietrza odpowiednio ubrane w danym momencie, pomaga także rozładować
na dworze nie spadła poniżej -5 stopni wystarczy dotknąć jego karku – jeżeli jest wszelkie stresy oraz napięcia.
C i nie ma dużego wiatru można wyjść z ciepły i nie jest wilgotny oznacza to, że Pozwala oczyścić organizm
noworodkiem na dwór. Pierwszy spacer wszystko jest w porządku. Dzieci często z wszelkich negatywnych
powinien trwać mniej niż piętnaście minut. nie lubią ubierania, dlatego nie sugeruj się emocji, oczyści nasz umysł
Każdy następny spacer może być dłuższy modą tylko zwracaj uwagę aby ubrania i doda energii do działania!
o kilka minut. były wygodne i funkcjonalne oraz aby nie
podrażniały skóry dziecka.
Gdzie na pierwszy spacer?
Znajdźmy w okolicy domu park, skwer,
ogród czy miejsce z dużą ilością zieleni.
Najlepiej spacerować w miejscach
Nasz pierwszy w których jest świeże powietrze z dala od
ruchliwych ulic. Regularne wychodzenie
na dwór z dzieckiem to najlepszy sposób
na wzmocnienie jego odporności. Nie
spacer z noworodkiem wystąpi lekki katar. Nie polecamy natomiast
rezygnujmy ze spaceru nawet jeśli u dziecka
podczas pierwszych spacerów miejsc
takich jak centra handlowe. Nieustanny
hałas oraz ostre oświetlenie mogą
spowodować u dziecka niepotrzebny stres,
Pierwszy spacer z noworodkiem to wielkie wydarzenie w życiu rodziców dlatego oraz maleństwo może zostać narażone na
nie ma co się dziwić kiedy nasuwają się pytania dotyczące pierwszego wyjścia niebezpieczne infekcje. Na początku warto
z dzieckiem. Co prawda pierwsza chwila na powietrzu jest już podczas powrotu do również nie oddalać się zbytnio od domu.
domu ze szpitala ale kiedy i jak przygotować się na ten właściwy spacer? Na pierwszych spacerach mogą zdarzyć
się różne sytuacje, dlatego dobrze jest mieć
poczucie komfortu i bezpieczeństwa, że
To, kiedy można wyjść z noworodkiem na w każdej chwili wrócimy szybko do domu.
pierwszy spacer zależy przede wszystkim
od pory roku. Najlepiej jest wiosną i latem.
W te pory roku przeważają ciepłe i pogodne
dni. Nie trzeba dziecka werandować, czyli
przyzwyczajać do chłodnego powietrza, i
różnicy temperatur pomiędzy mieszkaniem Jak ubrać dziecko? Dlaczego należy wychodzić
a dworem i już po tygodniu od powrotu ze Rodzice mają również wątpliwości na spacer z niemowlęciem?
szpitala można udać się z maluchem na dotyczące sposobu ubierania noworodka. Spacer na świeżym
świeże powietrze. W ciepłe dni taki spacer Trzeba mieć przede wszystkim na powietrzu jest niezbędny
może trwać nawet 30 minut i stopniowo uwadze to, że noworodki mają jeszcze dla zdrowia i prawidłowego
można go wydłużać. Natomiast z wyjścia bardzo słabą termoregulację. Oznacza rozwoju dziecka. Dzięki niemu
na dwór lepiej zrezygnować wtedy kiedy to, że łatwo ulegają zarówno wyziębieniu organizm malucha dotlenia
pada deszcz, wieje silny wiatr lub gdy jak i przegrzaniu. Przede wszystkim ubiór się, wzmacnia odporność
temperatura przekracza 30 stopni C. należy dostosować do temperatury oraz dostarcza niezbędną do
Całkiem inaczej sytuacja wygląda na dworzu. Gdy jest chłodniej należy funkcjonowania organizmu
jesienią i zimą wtedy kiedy na dworzu założyć podwójną warstwę ubranek, witaminę D.
są niższe temperatury i jest większe kombinezon oraz kocyk. Natomiast latem Spacer korzystnie wpływa
prawdopodobieństwo wiatru i deszczu. wystarczą same body wraz z cieniutkim również na samopoczucie
Pediatrzy zalecają aby od powrotu ze kocykiem lub pieluszką. Wychodząc mamy . Już 5 minutowe
szpitala czasem nawet upłynęły trzy z niemowlakiem na spacer, zawsze należy przebywanie na świeżym
tygodnie. Wtedy też warto zastosować pamiętać o czapeczce – latem, najlepiej powietrzu oraz ruch
werandowanie. Polega ono na tym, że sprawdzi się bawełniana i przewiewna, powodują, że w naszych
na tydzień przed planowanym spacerem osłaniająca przed słońcem i wiatrem, mózgach wydzielają się
kładziemy dziecko ciepło ubrane w wózku a zimą ciepła, chroniącą przed chłodem. hormony szczęścia czyli
przy otwartym oknie. Po tygodniu takiego Ważne - aby się upewnić, że dziecko jest endorfiny. Spacer doskonale
werandowania, jeśli temperatura powietrza odpowiednio ubrane w danym momencie, pomaga także rozładować
na dworze nie spadła poniżej -5 stopni wystarczy dotknąć jego karku – jeżeli jest wszelkie stresy oraz napięcia.
C i nie ma dużego wiatru można wyjść z ciepły i nie jest wilgotny oznacza to, że Pozwala oczyścić organizm
noworodkiem na dwór. Pierwszy spacer wszystko jest w porządku. Dzieci często z wszelkich negatywnych
powinien trwać mniej niż piętnaście minut. nie lubią ubierania, dlatego nie sugeruj się emocji, oczyści nasz umysł
Każdy następny spacer może być dłuższy modą tylko zwracaj uwagę aby ubrania i doda energii do działania!
o kilka minut. były wygodne i funkcjonalne oraz aby nie
podrażniały skóry dziecka.
Najlepsze formy ćwiczeń
dla kobiet w ciąży to ćwiczenia
ogólnorozwojowe na macie,
Jeśli byłaś aktywna fizycznie przed cią- pływanie, nornic walking,
żą, możesz kontynuować treningi. Jeśli
uprawiałaś bardzo intensywne, siłowe joga lub rowerek stacjonarny
formy (tj. cross fit, biegi długodystan-
sowe, kulturystyka) – powinnaś wstrzy-
mać się z nimi do 12 tygodnia ciąży, na-
stępnie je zmodyfikować zmniejszając
intensywność.
Aktywność Po 12 tygodniu ciąży można spokojnie roz-
począć przygodę z aktywnością fizyczną
i kontynuować ją do samego porodu.
Ważne, aby aktywność była umiarko-
fizyczna w ciąży wana tzn. nie powodowała u Ciebie du-
żej zadyszki, a tętno podczas ćwiczeń
nie powinno przekraczać 140ud/min.
Dobrą wskazówką jest to, że podczas ak-
tywności powinnaś swobodnie mówić –
wtedy wiesz, że nie jest zbyt intensywnie.
Aktywność fizyczna w ciąży niesie za sobą wiele zdrowotnych korzyści. Unikaj ćwiczeń z dużymi ciężarami - po-
Przede wszystkim jest doskonałym przygotowaniem do ogromnego wodują wzrost ciśnienia śródbrzusznego
wysiłku jakim jest poród. Pomaga także przyszłej Mamie w dobrym sportów kontaktowych – to ryzyko ura-
samopoczuciu na co dzień i walce z dolegliwościami ciążowymi tj. bóle zów podskoków, czy biegania - ze wzglę-
kręgosłupa, bóle okolicy miednicy czy obrzęki. Jednak przed rozpoczęciem du na ochronę dna miednicy i profilaktyki
aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem ginekologiem, który rozstępu mięśni prostych brzucha. Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna,
zdecyduje czy nie ma do tego przeciwwskazań. założycielka wyjazdowej Szkoły Rodzenia Misja Mama
Najlepsze formy ćwiczeń
dla kobiet w ciąży to ćwiczenia
ogólnorozwojowe na macie,
Jeśli byłaś aktywna fizycznie przed cią- pływanie, nornic walking,
żą, możesz kontynuować treningi. Jeśli
uprawiałaś bardzo intensywne, siłowe joga lub rowerek stacjonarny
formy (tj. cross fit, biegi długodystan-
sowe, kulturystyka) – powinnaś wstrzy-
mać się z nimi do 12 tygodnia ciąży, na-
stępnie je zmodyfikować zmniejszając
intensywność.
Aktywność Po 12 tygodniu ciąży można spokojnie roz-
począć przygodę z aktywnością fizyczną
i kontynuować ją do samego porodu.
Ważne, aby aktywność była umiarko-
fizyczna w ciąży wana tzn. nie powodowała u Ciebie du-
żej zadyszki, a tętno podczas ćwiczeń
nie powinno przekraczać 140ud/min.
Dobrą wskazówką jest to, że podczas ak-
tywności powinnaś swobodnie mówić –
wtedy wiesz, że nie jest zbyt intensywnie.
Aktywność fizyczna w ciąży niesie za sobą wiele zdrowotnych korzyści. Unikaj ćwiczeń z dużymi ciężarami - po-
Przede wszystkim jest doskonałym przygotowaniem do ogromnego wodują wzrost ciśnienia śródbrzusznego
wysiłku jakim jest poród. Pomaga także przyszłej Mamie w dobrym sportów kontaktowych – to ryzyko ura-
samopoczuciu na co dzień i walce z dolegliwościami ciążowymi tj. bóle zów podskoków, czy biegania - ze wzglę-
kręgosłupa, bóle okolicy miednicy czy obrzęki. Jednak przed rozpoczęciem du na ochronę dna miednicy i profilaktyki
aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem ginekologiem, który rozstępu mięśni prostych brzucha. Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna,
zdecyduje czy nie ma do tego przeciwwskazań. założycielka wyjazdowej Szkoły Rodzenia Misja Mama
Herbata dla kobiet - Kobiety karmiące mogą wypić jedną filiżankę
niezbyt mocnej kawy dziennie – więcej nie służy
ani dziecku, ani mamie – głównie ze względu na
karmiących ryzyko skoku ciśnienia.
- Podobnie jest z czarną herbatą – jest ona po
prostu niezdrowa. Można zamienić ją na herbatą
zieloną lub rooibos – ale te również warto pić
z umiarem.
Bawarka nie wzmaga laktacji, a woda nie „rozwadnia” Czy można pić alkohol w trakcie
mleka. Obalamy mity dotyczące płynów pitych podczas karmienia piersią?
karmienia piersią. Co pić, by poprawić laktację? A co Panie, które zastanawiają się, czy mogą
wypić kieliszek wina lub lekkiego drinka na
może zaszkodzić dziecku? „odstresowanie się”, powinny mieć świadomość,
że alkohol przenika do mleka matki. Jeden promil
Mitów wokół diety matki karmiącej, tego alkoholu we krwi matki to ok. 0,4 promila alkoholu
co wolno jeść i pić, a co absolutnie szkodzi we krwi dziecka! Warto mieć to na uwadze.
dziecku jest bardzo wiele. Zamiast wierzyć Nie ma jednak powodów do paniki – wypicie lampki
tym, których wiedza jest przestarzała, warto szampana w sylwestra, czy kieliszka wina na ważnej
dokładnie zbadać temat i przekonać się, że uroczystości rodzinnej nie wpływa negatywnie na
okres karmienia piersią to nie jest czas jedzenia dziecko. Po spożyciu alkoholu (kieliszek wina, małe
gotowanego kurczaka z marchewką i popijania piwo) nie powinno się karmić piersią przez około
go „bawarką”. 2- 3 godziny. Nie ma konieczności odciągania
Woda nie rozwadnia mleka i wylewania mleka, ponieważ alkohol paruje
Wiele kobiet wspomina, że idąc za radą mam z mleka tak samo, jak z krwi osoby, która go wypiła.
i babć, w okresie karmienia piersią zrezygnowały Co wzmaga laktację, a co ją hamuje?
z picia wody, soków, herbaty i kawy. Zupełnie Wiele kobiet martwi się, że ma za mało mleka
niepotrzebnie! lub jest ono za mało wartościowe. Idą za radą
- Wiele kobiet wspomina, że idąc za radą mam mam, babć i lekarzy, którzy nie aktualizują swojej
i babć, w okresie karmienia piersią zrezygnowały wiedzy w tym temacie i piją np. „bawarkę”. Nie ma
z picia wody, soków, herbaty i kawy. Zupełnie żadnych medycznych badań potwierdzających
niepotrzebnie! działanie tego napoju. Podobnie piwo i wino –
- Kobiety karmiące powinny pić jej jeszcze więcej one również nie wzmagają laktacji, mimo że
niż na co dzień, gdyż szczególnie w pierwszym mogą pojawić się takie rady.
okresie karmienia, gdy dziecko będzie przy piersi,
będą czuły wzmożone pragnienie – właśnie W „rozkręceniu” laktacji mogą pomóc specjalne
dlatego zaleca się, by przy stoliku w kąciku do herbatki „na laktację” (można je znaleźć
karmienia zawsze stała woda. w aptece lub drogerii na dziale dziecięcym)
- Płyn ten w żaden sposób nie wpływa na jakość z koprem włoskim czy anyżem, ale też nie należy
mleka matki, więc kobiety mogą pić wodę bez ich pić bez ograniczeń – specjaliści przekonują,
ograniczeń. że maksymalnie można w ciągu doby spożyć
Jeśli chodzi o soki, to karmiące mamy do 3 szklanek takich naparów.
powinny stosować je z umiarem, przede Należy też pamiętać, że w przypadku
wszystkim na zawarty w nich cukier. laktacji bardzo wiele zależy od samej mamy
Nie ma powodów, by rezygnować i jej podejścia do karmienia. Jak to mówią
z soków „na zaś”, w obawie, że dziecko będzie konsultantki laktacyjne „wiele mleka płynie
miało alergię – dopóki nie zaobserwujemy w głowie” – więc jeśli mama uzna, że „bawarka”
jakichkolwiek niepokojących sygnałów, można jej pomaga, niech ją pije na zdrowie!
swobodnie codziennie wypić szklankę soku – Ważne, by mama karmiąca spożywała 1,5-2
najlepiej świeżego: wyciskanego lub tłoczonego. litrów płynów dziennie. Wliczają się w to również
Kawa i herbata – z umiarem płyny zawarte w posiłkach stałych, zupy,
Są panie, które nie wyobrażają sobie dnia kompoty itp.
bez kawy. Zwłaszcza po kolejnej z rzędu
nieprzespanej nocy.
Herbata dla kobiet - Kobiety karmiące mogą wypić jedną filiżankę
niezbyt mocnej kawy dziennie – więcej nie służy
ani dziecku, ani mamie – głównie ze względu na
karmiących ryzyko skoku ciśnienia.
- Podobnie jest z czarną herbatą – jest ona po
prostu niezdrowa. Można zamienić ją na herbatą
zieloną lub rooibos – ale te również warto pić
z umiarem.
Bawarka nie wzmaga laktacji, a woda nie „rozwadnia” Czy można pić alkohol w trakcie
mleka. Obalamy mity dotyczące płynów pitych podczas karmienia piersią?
karmienia piersią. Co pić, by poprawić laktację? A co Panie, które zastanawiają się, czy mogą
wypić kieliszek wina lub lekkiego drinka na
może zaszkodzić dziecku? „odstresowanie się”, powinny mieć świadomość,
że alkohol przenika do mleka matki. Jeden promil
Mitów wokół diety matki karmiącej, tego alkoholu we krwi matki to ok. 0,4 promila alkoholu
co wolno jeść i pić, a co absolutnie szkodzi we krwi dziecka! Warto mieć to na uwadze.
dziecku jest bardzo wiele. Zamiast wierzyć Nie ma jednak powodów do paniki – wypicie lampki
tym, których wiedza jest przestarzała, warto szampana w sylwestra, czy kieliszka wina na ważnej
dokładnie zbadać temat i przekonać się, że uroczystości rodzinnej nie wpływa negatywnie na
okres karmienia piersią to nie jest czas jedzenia dziecko. Po spożyciu alkoholu (kieliszek wina, małe
gotowanego kurczaka z marchewką i popijania piwo) nie powinno się karmić piersią przez około
go „bawarką”. 2- 3 godziny. Nie ma konieczności odciągania
Woda nie rozwadnia mleka i wylewania mleka, ponieważ alkohol paruje
Wiele kobiet wspomina, że idąc za radą mam z mleka tak samo, jak z krwi osoby, która go wypiła.
i babć, w okresie karmienia piersią zrezygnowały Co wzmaga laktację, a co ją hamuje?
z picia wody, soków, herbaty i kawy. Zupełnie Wiele kobiet martwi się, że ma za mało mleka
niepotrzebnie! lub jest ono za mało wartościowe. Idą za radą
- Wiele kobiet wspomina, że idąc za radą mam mam, babć i lekarzy, którzy nie aktualizują swojej
i babć, w okresie karmienia piersią zrezygnowały wiedzy w tym temacie i piją np. „bawarkę”. Nie ma
z picia wody, soków, herbaty i kawy. Zupełnie żadnych medycznych badań potwierdzających
niepotrzebnie! działanie tego napoju. Podobnie piwo i wino –
- Kobiety karmiące powinny pić jej jeszcze więcej one również nie wzmagają laktacji, mimo że
niż na co dzień, gdyż szczególnie w pierwszym mogą pojawić się takie rady.
okresie karmienia, gdy dziecko będzie przy piersi,
będą czuły wzmożone pragnienie – właśnie W „rozkręceniu” laktacji mogą pomóc specjalne
dlatego zaleca się, by przy stoliku w kąciku do herbatki „na laktację” (można je znaleźć
karmienia zawsze stała woda. w aptece lub drogerii na dziale dziecięcym)
- Płyn ten w żaden sposób nie wpływa na jakość z koprem włoskim czy anyżem, ale też nie należy
mleka matki, więc kobiety mogą pić wodę bez ich pić bez ograniczeń – specjaliści przekonują,
ograniczeń. że maksymalnie można w ciągu doby spożyć
Jeśli chodzi o soki, to karmiące mamy do 3 szklanek takich naparów.
powinny stosować je z umiarem, przede Należy też pamiętać, że w przypadku
wszystkim na zawarty w nich cukier. laktacji bardzo wiele zależy od samej mamy
Nie ma powodów, by rezygnować i jej podejścia do karmienia. Jak to mówią
z soków „na zaś”, w obawie, że dziecko będzie konsultantki laktacyjne „wiele mleka płynie
miało alergię – dopóki nie zaobserwujemy w głowie” – więc jeśli mama uzna, że „bawarka”
jakichkolwiek niepokojących sygnałów, można jej pomaga, niech ją pije na zdrowie!
swobodnie codziennie wypić szklankę soku – Ważne, by mama karmiąca spożywała 1,5-2
najlepiej świeżego: wyciskanego lub tłoczonego. litrów płynów dziennie. Wliczają się w to również
Kawa i herbata – z umiarem płyny zawarte w posiłkach stałych, zupy,
Są panie, które nie wyobrażają sobie dnia kompoty itp.
bez kawy. Zwłaszcza po kolejnej z rzędu
nieprzespanej nocy.
zwracamy uwagę na wysokiej jakości tkaniny.
Produkowanie tanich tkanin zawsze odbywa się
jakimś kosztem (najczęściej gorszych właściwości).
Z ciekawostek należy podać minky od Shannon
Fabrics, które jest poliestrem najnowszej generacji
i ma właściwości oddychające. Warto mieć
również na uwadze, że każde ocieplenie kocyka
(czy to poliestrowe, czy silikonowe) pogarsza
właściwości
Dobrej jakości kocyk stanowi więc uzupełnienie
ubioru i zapewnia łatwość regulacji temperatury
w zmieniających się warunkach.
Jaki kocyk
dla maluszka
Szukasz kocyka dla dziecka? Jaki kocyk wybrać: kocyka wybrać. Czy lepiej kupić mniejszy, czy
kocyk minky, bawełniany, czy może kocyk może od razu większy. Najpopularniejszy jest
bambusowy? Co decyduje o użyteczności rozmiar 75x100cm.Dobrze dobrany rozmiar
i trwałości kocyka dla niemowląt? kocyka sprawia, że służy on dziecku przez kilka
Dzieci uwielbiają tulić się do miękkich lat.
i przyjemnych w dotyku rzeczy. Wybierając Dobry kocyk łatwo poznać po tym, że toczą się
kocyk należy przede wszystkim na to o niego bitwy w domu. Nie kupujmy dzieciom
zwrócić uwagę. rzeczy, których sami byśmy nie chcieli
Bardzo często zapominamy jednak używać. Mięciutki i cieplutki kocyk pomaga
o drugiej, nie mniej ważnej właściwości utulić dzieciątko do snu tak samo dobrze, jak
kocyka – jego elastyczności. To ona wpływa sprawdza się podczas wieczornych seansów
na to, czy da się dziecko odpowiednio otulić mamy przy książce lub dobrym filmie. Stanowi
w różnych warunkach. Nawet najbardziej miękki on też nieodłączny element codziennych
i przyjemny w dotyku kocyk, gdy zostanie rytuałów taki jak kąpiel i wskoczenie „pod
zbyt mocno usztywniony, będzie mało kocyk”, żeby się ogrzać.
Jedną z bardzo popularnych tkanin na Ciężko sobie wyobrazić karmienie dziecka
kocyki jest polarek minky – niesamowicie (niezależnie od sposobu i pokarmu)
miękka i przyjemna w dotyku tkanina bez ciepłego i mięciutkiego kocyka –
poliestrowa. Pięknie się układa korzysta na tym zarówno dzidziuś jak Są to jednak kocyki dla dzieci stworzony
i jest bardzo elastyczna. Nie trzeba jej i mamusia. z aksamitnie miękkiej dzianiny bambusowo-
prasować po praniu (a nawet nie należy, bo Odpowiedni kocyk daje dzieciom poczucie bawełnianej. Jest produktem w całości
może się zniszczyć) więc jest również wygodna ciepła i bezpieczeństwa. Wzbudza pozytywne naturalnym, bez żadnych sztucznych domieszek.
w użytkowaniu. Należy jednak zwrócić uwagę emocje. Potrafi uspokoić i ułatwić zasypianie. Produkt wpisujący się w trend bycia EKO :) Jasna
na jakość i pochodzenie minky. Osobną kategorię tworzą grube i puszyste kolorystyka zgra się idealnie z nowoczesnymi,
jasnymi
ciemniejszym
W
wnętrzami.
Z punktu widzenia miękkości i elastyczności kocyki bambusowe z dzianiny. Przypominają pomieszczeniach wprowadzi nieco pozytywnego
warto więc wybrać kocyk z jak najlepszej te babcine, które wielu osobom kojarzą się akcentu.
jakości tkanin, bez dodatkowego z długimi, wieczornymi opowieściami.
wypełnienia, ocieplenia, czy usztywnienia. Bardzo ważną cechą kocyka jest też to, żeby
Wielu rodziców zastanawia się, jaki rozmiar był wykonany z możliwie jak najbardziej
oddychających tkanin. Tutaj po raz kolejny
zwracamy uwagę na wysokiej jakości tkaniny.
Produkowanie tanich tkanin zawsze odbywa się
jakimś kosztem (najczęściej gorszych właściwości).
Z ciekawostek należy podać minky od Shannon
Fabrics, które jest poliestrem najnowszej generacji
i ma właściwości oddychające. Warto mieć
również na uwadze, że każde ocieplenie kocyka
(czy to poliestrowe, czy silikonowe) pogarsza
właściwości
Dobrej jakości kocyk stanowi więc uzupełnienie
ubioru i zapewnia łatwość regulacji temperatury
w zmieniających się warunkach.
Jaki kocyk
dla maluszka
Szukasz kocyka dla dziecka? Jaki kocyk wybrać: kocyka wybrać. Czy lepiej kupić mniejszy, czy
kocyk minky, bawełniany, czy może kocyk może od razu większy. Najpopularniejszy jest
bambusowy? Co decyduje o użyteczności rozmiar 75x100cm.Dobrze dobrany rozmiar
i trwałości kocyka dla niemowląt? kocyka sprawia, że służy on dziecku przez kilka
Dzieci uwielbiają tulić się do miękkich lat.
i przyjemnych w dotyku rzeczy. Wybierając Dobry kocyk łatwo poznać po tym, że toczą się
kocyk należy przede wszystkim na to o niego bitwy w domu. Nie kupujmy dzieciom
zwrócić uwagę. rzeczy, których sami byśmy nie chcieli
Bardzo często zapominamy jednak używać. Mięciutki i cieplutki kocyk pomaga
o drugiej, nie mniej ważnej właściwości utulić dzieciątko do snu tak samo dobrze, jak
kocyka – jego elastyczności. To ona wpływa sprawdza się podczas wieczornych seansów
na to, czy da się dziecko odpowiednio otulić mamy przy książce lub dobrym filmie. Stanowi
w różnych warunkach. Nawet najbardziej miękki on też nieodłączny element codziennych
i przyjemny w dotyku kocyk, gdy zostanie rytuałów taki jak kąpiel i wskoczenie „pod
zbyt mocno usztywniony, będzie mało kocyk”, żeby się ogrzać.
Jedną z bardzo popularnych tkanin na Ciężko sobie wyobrazić karmienie dziecka
kocyki jest polarek minky – niesamowicie (niezależnie od sposobu i pokarmu)
miękka i przyjemna w dotyku tkanina bez ciepłego i mięciutkiego kocyka –
poliestrowa. Pięknie się układa korzysta na tym zarówno dzidziuś jak Są to jednak kocyki dla dzieci stworzony
i jest bardzo elastyczna. Nie trzeba jej i mamusia. z aksamitnie miękkiej dzianiny bambusowo-
prasować po praniu (a nawet nie należy, bo Odpowiedni kocyk daje dzieciom poczucie bawełnianej. Jest produktem w całości
może się zniszczyć) więc jest również wygodna ciepła i bezpieczeństwa. Wzbudza pozytywne naturalnym, bez żadnych sztucznych domieszek.
w użytkowaniu. Należy jednak zwrócić uwagę emocje. Potrafi uspokoić i ułatwić zasypianie. Produkt wpisujący się w trend bycia EKO :) Jasna
na jakość i pochodzenie minky. Osobną kategorię tworzą grube i puszyste kolorystyka zgra się idealnie z nowoczesnymi,
jasnymi
ciemniejszym
W
wnętrzami.
Z punktu widzenia miękkości i elastyczności kocyki bambusowe z dzianiny. Przypominają pomieszczeniach wprowadzi nieco pozytywnego
warto więc wybrać kocyk z jak najlepszej te babcine, które wielu osobom kojarzą się akcentu.
jakości tkanin, bez dodatkowego z długimi, wieczornymi opowieściami.
wypełnienia, ocieplenia, czy usztywnienia. Bardzo ważną cechą kocyka jest też to, żeby
Wielu rodziców zastanawia się, jaki rozmiar był wykonany z możliwie jak najbardziej
oddychających tkanin. Tutaj po raz kolejny
PRZYGOTOWANIE DO PORODU
Masaż krocza
Jednym ze sposobów na przygotowanie cia- przesuwaj opuszki rytmicznie ku dołowi w kie-
ła do porodu jest masaż krocza. Do niedaw- runku odbytu. Odnajdź także miejsce między
na może i temat wstydliwy, jednak w świetle wejściem do pochwy, a odbytem – uciśnij je
wyników nowych badań nie należy go pomi- opuszkami palców i wykonuj delikatne krążenia.
jać. Zacznijmy od początku – jakie korzyści
przynosi masaż krocza w ciąży? Otóż syste- Tylko regularny, systematyczny masaż krocza
przed porodem daje satysfakcjonujący efekt.
matyczny masaż poprawia ukrwienie oraz
elastyczność tkanek krocza. Wg naukowych Warto podkreślić, że masowanie nie gwaran-
doniesień: zmniejsza ryzyko nacięcia krocza tuje, że tkanki krocza nie zostaną uszkodzone
podczas porodu, ponieważ są sytuacje położ-
podczas porodu naturalnego oraz zmniejsza
ryzyko nietrzymania stolca po porodzie! nicze, kiedy to nacięcie krocza jest wskazane.
Zalecenia? Masaż rozpoczynamy po 34 tygo- Warto nadmienić, że masaż krocza po-
winno wykonywać się także po porodzie.
dniu fizjologicznej ciąży. Systematyczny ma-
saż krocza oznacza, że będziemy go wyko- Po okresie połogu, gdy już nie krwawisz roz-
nywać co najmniej 3-5 razy w tygodniu przez pocznij masaż krocza, żeby poprawić jakość
i komfort życia seksualnego.
ok.5 -10 minut. Wygodną pozycją, która uła-
twi masaż jest pozycja stojąca z jedną nogą Więcej na kanale youtube Misja Mama
opartą wyżej lub siad turecki. Jeśli natomiast
chodzi o porę to warto wykonać go po wie- Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka urogineko-
czornej kąpieli lub w jej trakcie. Do masażu w logiczna, założycielka wyjazdowej Szkoły Ro-
razie potrzeby można zastosować naturalne dzenia Misja Mama.
oleje tj. olej z migdałów, olej z awokado lub
olej jojoba.
Przeciwwskazania? Przed rozpoczęciem ma-
sażu należy skonsultować się z lekarzem, któ-
ry prowadzi ciążę, aby upewnić się czy nie ma
do niego przeciwwskazań. Ponadto nie wyko-
nujemy masażu, gdy masz infekcję intymną
oraz gdy krwawisz. Masaż nie powinien wy-
woływać bólu.
Jak masować krocze – technika masażu.
Technika masażu jest bardzo prosta i intuicyj-
na. Na początku wsuń opuszek 1 lub 2 palców
do wnętrza pochwy na głębokość około 2-3
cm. Następnie lekko uciskając ścianki pochwy
PRZYGOTOWANIE DO PORODU
Masaż krocza
Jednym ze sposobów na przygotowanie cia- przesuwaj opuszki rytmicznie ku dołowi w kie-
ła do porodu jest masaż krocza. Do niedaw- runku odbytu. Odnajdź także miejsce między
na może i temat wstydliwy, jednak w świetle wejściem do pochwy, a odbytem – uciśnij je
wyników nowych badań nie należy go pomi- opuszkami palców i wykonuj delikatne krążenia.
jać. Zacznijmy od początku – jakie korzyści
przynosi masaż krocza w ciąży? Otóż syste- Tylko regularny, systematyczny masaż krocza
przed porodem daje satysfakcjonujący efekt.
matyczny masaż poprawia ukrwienie oraz
elastyczność tkanek krocza. Wg naukowych Warto podkreślić, że masowanie nie gwaran-
doniesień: zmniejsza ryzyko nacięcia krocza tuje, że tkanki krocza nie zostaną uszkodzone
podczas porodu, ponieważ są sytuacje położ-
podczas porodu naturalnego oraz zmniejsza
ryzyko nietrzymania stolca po porodzie! nicze, kiedy to nacięcie krocza jest wskazane.
Zalecenia? Masaż rozpoczynamy po 34 tygo- Warto nadmienić, że masaż krocza po-
winno wykonywać się także po porodzie.
dniu fizjologicznej ciąży. Systematyczny ma-
saż krocza oznacza, że będziemy go wyko- Po okresie połogu, gdy już nie krwawisz roz-
nywać co najmniej 3-5 razy w tygodniu przez pocznij masaż krocza, żeby poprawić jakość
i komfort życia seksualnego.
ok.5 -10 minut. Wygodną pozycją, która uła-
twi masaż jest pozycja stojąca z jedną nogą Więcej na kanale youtube Misja Mama
opartą wyżej lub siad turecki. Jeśli natomiast
chodzi o porę to warto wykonać go po wie- Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka urogineko-
czornej kąpieli lub w jej trakcie. Do masażu w logiczna, założycielka wyjazdowej Szkoły Ro-
razie potrzeby można zastosować naturalne dzenia Misja Mama.
oleje tj. olej z migdałów, olej z awokado lub
olej jojoba.
Przeciwwskazania? Przed rozpoczęciem ma-
sażu należy skonsultować się z lekarzem, któ-
ry prowadzi ciążę, aby upewnić się czy nie ma
do niego przeciwwskazań. Ponadto nie wyko-
nujemy masażu, gdy masz infekcję intymną
oraz gdy krwawisz. Masaż nie powinien wy-
woływać bólu.
Jak masować krocze – technika masażu.
Technika masażu jest bardzo prosta i intuicyj-
na. Na początku wsuń opuszek 1 lub 2 palców
do wnętrza pochwy na głębokość około 2-3
cm. Następnie lekko uciskając ścianki pochwy
JAK DBAĆ O RANĘ, ŻEBY NIE BOLAŁA
I SZYBKO SIĘ GOIŁA?
PORÓD NATURALNY PORÓD NATURALNY
• utrzymuj higienę – zmieniaj • zmieniając pozycję, śmiejąc się,
często podpaski, wietrz kro- kaszląc – staraj się przytrzymać
cze, podmywaj je, ale unikaj ranę dłonią, ucisk zmniejszy ból
długich kąpieli. • utrzymuj higienę – myj ranę, ale
• po 6 tygodniu od porodu oraz unikaj długich kąpieli
przed rozpoczęciem współży- • natłuszczaj ranę – po zdjęciu
cia – rozpocznij masaż krocza. szwów możesz stosować maść lub
• jeśli czujesz duży ból podczas plastry silikonowe
siedzenia – siadaj na zwykłej • po 6 tygodniu od porodu rozpocz-
poduszce lub na boku czy w nij masaż blizny
pozycji półleżącej, nie stosuj
poduszek „kół” • jeśli czujesz duży ból podczas sie-
- ćwicz mięśnie dna miednicy dzenia – siadaj na zwykłej podusz-
ce lub na boku czy w pozycji półle-
Niezbędnik dla mam żącej, nie stosuj poduszek „kół”
po porodzie naturalnym KIEDY ZACZYNAMY ĆWICZYĆ?
• ćwiczenia poprawiające krążenie, ob-
i cesarskim cięciu. kurczanie macicy i aktywizujące mię-
śnie dna miednicy zacznij już od pierw-
szych dni po porodzie i tylko w niskich
pozycjach (przykładowe ćwiczenia)
• powrót do intensywnej, dynamicz-
Połóg – temat często omijany lub omawiany zdaw- nej aktywności fizycznej zacznij od 6
kowo w szkołach rodzenia. Jednak to bardzo waż- tygodnia po porodzie naturalnym, a
ny okres w życiu kobiety, ponieważ to jak o siebie od 12 tygodnia po cesarskim cięciu -
zadba w tym czasie będzie miało znaczenie dla jej CZEGO UNIKAĆ? wyłącznie jeśli nie masz problemu z
zdrowia na kolejne lata. W połogu ciało kobiety po- • unikaj dźwigania, jeśli już to robisz rozstępem mięśnia prostego i dnem
trzebuje spokoju i regeneracji. Jeśli będziesz chciała staraj się napiąć mięśnie brzucha, miednicy
zbyt szybko wrócić do formy lub nie będziesz się a ciężar trzymaj blisko ciała
oszczędzać – możesz doprowadzić do problemów (dźwigamy tylko ciężar dziecka) WAŻNE:
z dnem miednicy lub powłokami brzusznymi, które • wstawaj z łóżka przez bok
będziesz musiała leczyć miesiącami. Może pojawić JAK USPRAWNIĆ • staraj się układać na brzuchu ok. 10min
się nietrzymanie moczu, obniżenie dna miednicy lub WYPRÓŻNIANIE? • zmieniaj pozycje podczas karmienia
rozejście mięśnia prostego brzucha. Niestety te dys- • używaj podnóżka pod stopami • obserwuj brzuch – czy tworzy się stożek?
funkcje są często bezobjawowe, więc mogą uśpić • nie przyj podczas wypróżniania • nie noś pasów wyszczuplających
twoją uwagę. I choć opieka nad Maleństwem staje • ćwicz mięśnie dna miednicy • nie używaj profilaktycznie koła popo-
się priorytetem, koniecznie zadbaj o siebie. To jak rodowego
pomożesz swojemu ciału zregenerować się po okre-
sie ciąży i w połogu będzie rzutowało na następne
lata. Poniżej ważne wskazówki od fizjoterapeutki
uroginekologicznej.
JAK DBAĆ O RANĘ, ŻEBY NIE BOLAŁA
I SZYBKO SIĘ GOIŁA?
PORÓD NATURALNY PORÓD NATURALNY
• utrzymuj higienę – zmieniaj • zmieniając pozycję, śmiejąc się,
często podpaski, wietrz kro- kaszląc – staraj się przytrzymać
cze, podmywaj je, ale unikaj ranę dłonią, ucisk zmniejszy ból
długich kąpieli. • utrzymuj higienę – myj ranę, ale
• po 6 tygodniu od porodu oraz unikaj długich kąpieli
przed rozpoczęciem współży- • natłuszczaj ranę – po zdjęciu
cia – rozpocznij masaż krocza. szwów możesz stosować maść lub
• jeśli czujesz duży ból podczas plastry silikonowe
siedzenia – siadaj na zwykłej • po 6 tygodniu od porodu rozpocz-
poduszce lub na boku czy w nij masaż blizny
pozycji półleżącej, nie stosuj
poduszek „kół” • jeśli czujesz duży ból podczas sie-
- ćwicz mięśnie dna miednicy dzenia – siadaj na zwykłej podusz-
ce lub na boku czy w pozycji półle-
Niezbędnik dla mam żącej, nie stosuj poduszek „kół”
po porodzie naturalnym KIEDY ZACZYNAMY ĆWICZYĆ?
• ćwiczenia poprawiające krążenie, ob-
i cesarskim cięciu. kurczanie macicy i aktywizujące mię-
śnie dna miednicy zacznij już od pierw-
szych dni po porodzie i tylko w niskich
pozycjach (przykładowe ćwiczenia)
• powrót do intensywnej, dynamicz-
Połóg – temat często omijany lub omawiany zdaw- nej aktywności fizycznej zacznij od 6
kowo w szkołach rodzenia. Jednak to bardzo waż- tygodnia po porodzie naturalnym, a
ny okres w życiu kobiety, ponieważ to jak o siebie od 12 tygodnia po cesarskim cięciu -
zadba w tym czasie będzie miało znaczenie dla jej CZEGO UNIKAĆ? wyłącznie jeśli nie masz problemu z
zdrowia na kolejne lata. W połogu ciało kobiety po- • unikaj dźwigania, jeśli już to robisz rozstępem mięśnia prostego i dnem
trzebuje spokoju i regeneracji. Jeśli będziesz chciała staraj się napiąć mięśnie brzucha, miednicy
zbyt szybko wrócić do formy lub nie będziesz się a ciężar trzymaj blisko ciała
oszczędzać – możesz doprowadzić do problemów (dźwigamy tylko ciężar dziecka) WAŻNE:
z dnem miednicy lub powłokami brzusznymi, które • wstawaj z łóżka przez bok
będziesz musiała leczyć miesiącami. Może pojawić JAK USPRAWNIĆ • staraj się układać na brzuchu ok. 10min
się nietrzymanie moczu, obniżenie dna miednicy lub WYPRÓŻNIANIE? • zmieniaj pozycje podczas karmienia
rozejście mięśnia prostego brzucha. Niestety te dys- • używaj podnóżka pod stopami • obserwuj brzuch – czy tworzy się stożek?
funkcje są często bezobjawowe, więc mogą uśpić • nie przyj podczas wypróżniania • nie noś pasów wyszczuplających
twoją uwagę. I choć opieka nad Maleństwem staje • ćwicz mięśnie dna miednicy • nie używaj profilaktycznie koła popo-
się priorytetem, koniecznie zadbaj o siebie. To jak rodowego
pomożesz swojemu ciału zregenerować się po okre-
sie ciąży i w połogu będzie rzutowało na następne
lata. Poniżej ważne wskazówki od fizjoterapeutki
uroginekologicznej.
Pielęgnacja oczu noworodka zamknąć. Preparat w takich ampułkach jest sterylny, podczas infekcji, bo pomaga zapobiegać rozprze-
otwartą ampułkę trzeba zużyć w ciągu 24 godzin.
strzenianiu się zakażenia.
Nawracające ropienie oczka dziecka – jak mu
„Środki „niewskazane” przy higienie oczu dziecka
Do przemywania oczu noworodka nie wolno uży- pomóc?
wać mydła oraz innych preparatów kosmetycz- Niewielka ilość wydzieliny zgromadzona w kąci-
krok po kroku - materiał Renaty Lustyk, ambasadorki nych, nawilżanych chusteczek dla dzieci i naparu ku oka nie jest niczym niepokojącym. Jeśli jednak
oczka silniej ropieją, trzeba udać się z dzieckiem do
kampanii „Położna na medal” rumianku. Środki te działają drażniąco, niektóre lekarza. Taki objaw może oznaczać infekcję.
mogą wywołać reakcję alergiczną.
Systematyczność, dokładność i zachowanie czy- Niesprzyjające dla oczu niemowlaka są…
Dym papierosowy, promieniowanie UV, ostre świa-
Tuż po urodzeniu dzieci często boryka- Od początku: wzrok- zmysł, którego dziecko się uczy stości podstawą przy pielęgnacji oczu dziecka tło, kurz. Dotyczy to zarówno oczu dorosłego, jak
ją się z zaczerwienionymi białkami oczu, Dziecko już w zaciemnionym łonie matki, otwiera Oczy noworodka z reguły nie są kłopotliwe w co- i dziecka, ale to oczy maluszka są bardziej nara-
dziennej pielęgnacji. Dla zdrowia dziecka ważne jest,
podrażnionymi spojówkami i opuchnięty- oczy i reaguje na zmiany oświetlenia. Przychodząc by przemywać je regularnie. Najlepiej rano, co naj- żone na szkodliwe konsekwencje oddziaływania
na świat, jest gotowe na to, by operować zmysłem,
mi powiekami. To nierzadko występujące który dopiero poznaje. Przez kolejne miesiące swo- mniej pół godziny po karmieniu tak, by dziecko nie czynników zewnętrznych.
zjawisko u najmłodszych najczęściej jest jego rozwoju uczy się z niego korzystać. ulało pokarmu i wieczorem, chwilę przed kąpielą.
spowodowane wysiłkiem podczas poro- Pielęgnacja - czym przemywać oczy niemowlaka? Kąciki oczu gromadzą naturalną wydzielinę. Jeśli
du. Przy odpowiedniej pielęgnacji W warunkach domowych do pielęgnacji oczu nie będzie na bieżąco usuwana, zaczną się w niej Położna na Medal to prowadzona od 2014 roku
z zachowaniem higieny i czystości, obrzę- dziecka stosuje się wodę przegotowaną w tempe- namnażać bakterie, co może doprowadzić do infek- kampania społeczno-edukacyjna zwracająca
cji. Najistotniejsze w przemywaniu oczu dziecka jest
ki i przekrwienie znikną w ciągu kilku dni. raturze pokojowej. Można użyć również soli fizjolo- zachowanie bezwzględnej czystości. Przed rozpoczę- uwagę na kwestie związane z koniecznością pod-
Jak pielęgnować oczy noworodka opi- gicznej, która jest dostępna w aptece bez recepty. ciem pielęgnacji należy umyć dokładnie swoje ręce noszenia standardów i jakości opieki okołoporodo-
wej w Polsce poprzez edukację i promocję dobrych
suje położna Renata Lustyk – laureatka Najbardziej praktyczne są preparaty w jednorazo- wodą z mydłem i starannie je opłukać. praktyk. Istotną kwestią kampanii jest również
wych ampułkach, które po użyciu należy szczelnie
konkursu „Położna na medal”. podnoszenie świadomości społecznej na temat roli
Zasady przemywania oczu no- położnych w opiece okołoporodowej.
worodka – krótki instruktaż Jednym z kluczowych elementów kampanii jest
Krok pierwszy konkurs na najlepszą położną w Polsce. Zgłoszenia
Dziecko połóż na pleckach, do tegorocznej, piątej edycji konkursu przyjmowa-
główkę lekko przechyl na bok. ne są od 1 kwietnia do 31 lipca 2019 r. Głosy na no-
Przy przemywaniu oka lewe- minowane położne można oddawać od 1 kwietnia
go, główkę należy skierować do 31 grudnia 2019 roku. Oddawanie głosów odby-
w prawo, oka prawego – w lewo. wa się na stronie www.poloznanamedal.info
Pozwoli to uniknąć sytuacji,
w której preparat używany do Patronat honorowy nad kampanią i konkursem
mycia oczu dostanie się nie- objęła Naczelna Rada Pielęgniarek i Położnych.
chcący również do uszu dziec- Patronat merytoryczny sprawują: Polskie Towarzy-
ka. stwo Położnych, Fundacja Rodzić po Ludzku oraz
Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni. Mecenasem
Krok drugi kampanii jest marka Oktaseptal.
Namocz gazik w wodzie lub
soli fizjologicznej i zdecydowa- Monika Majcher
nym ruchem, a jednocześnie Heima Public Relations
delikatnie i lekko, przytrzymaj Email: [email protected]
główkę i przetrzyj oczko w kie- Tel.: +48 728 120 011
runku od zewnętrznego do we- Joanna Stawicka - Zarzecka
wnętrznego kącika. Najwięcej
zanieczyszczeń gromadzi się Heima Public Relations
w wewnętrznym kąciku oka – Email: [email protected]
przecierając je w ten sposób Tel: +48 736 238 159
unikamy roznoszenia bakte-
rii po całej powierzchni oczka.
Z reguły jeden ruch wystarczy,
by usunąć zabrudzenia. Jeżeli
nie została usunięta cała wy-
dzielina, przetrzyj oczko po-
nownie w ten sam sposób. Co
ważne - myjąc oczy, przestrze-
gaj zasady: jeden ruch – jeden
gazik. To istotne zwłaszcza
Pielęgnacja oczu noworodka zamknąć. Preparat w takich ampułkach jest sterylny, podczas infekcji, bo pomaga zapobiegać rozprze-
otwartą ampułkę trzeba zużyć w ciągu 24 godzin.
strzenianiu się zakażenia.
Nawracające ropienie oczka dziecka – jak mu
„Środki „niewskazane” przy higienie oczu dziecka
Do przemywania oczu noworodka nie wolno uży- pomóc?
wać mydła oraz innych preparatów kosmetycz- Niewielka ilość wydzieliny zgromadzona w kąci-
krok po kroku - materiał Renaty Lustyk, ambasadorki nych, nawilżanych chusteczek dla dzieci i naparu ku oka nie jest niczym niepokojącym. Jeśli jednak
oczka silniej ropieją, trzeba udać się z dzieckiem do
kampanii „Położna na medal” rumianku. Środki te działają drażniąco, niektóre lekarza. Taki objaw może oznaczać infekcję.
mogą wywołać reakcję alergiczną.
Systematyczność, dokładność i zachowanie czy- Niesprzyjające dla oczu niemowlaka są…
Dym papierosowy, promieniowanie UV, ostre świa-
Tuż po urodzeniu dzieci często boryka- Od początku: wzrok- zmysł, którego dziecko się uczy stości podstawą przy pielęgnacji oczu dziecka tło, kurz. Dotyczy to zarówno oczu dorosłego, jak
ją się z zaczerwienionymi białkami oczu, Dziecko już w zaciemnionym łonie matki, otwiera Oczy noworodka z reguły nie są kłopotliwe w co- i dziecka, ale to oczy maluszka są bardziej nara-
dziennej pielęgnacji. Dla zdrowia dziecka ważne jest,
podrażnionymi spojówkami i opuchnięty- oczy i reaguje na zmiany oświetlenia. Przychodząc by przemywać je regularnie. Najlepiej rano, co naj- żone na szkodliwe konsekwencje oddziaływania
na świat, jest gotowe na to, by operować zmysłem,
mi powiekami. To nierzadko występujące który dopiero poznaje. Przez kolejne miesiące swo- mniej pół godziny po karmieniu tak, by dziecko nie czynników zewnętrznych.
zjawisko u najmłodszych najczęściej jest jego rozwoju uczy się z niego korzystać. ulało pokarmu i wieczorem, chwilę przed kąpielą.
spowodowane wysiłkiem podczas poro- Pielęgnacja - czym przemywać oczy niemowlaka? Kąciki oczu gromadzą naturalną wydzielinę. Jeśli
du. Przy odpowiedniej pielęgnacji W warunkach domowych do pielęgnacji oczu nie będzie na bieżąco usuwana, zaczną się w niej Położna na Medal to prowadzona od 2014 roku
z zachowaniem higieny i czystości, obrzę- dziecka stosuje się wodę przegotowaną w tempe- namnażać bakterie, co może doprowadzić do infek- kampania społeczno-edukacyjna zwracająca
cji. Najistotniejsze w przemywaniu oczu dziecka jest
ki i przekrwienie znikną w ciągu kilku dni. raturze pokojowej. Można użyć również soli fizjolo- zachowanie bezwzględnej czystości. Przed rozpoczę- uwagę na kwestie związane z koniecznością pod-
Jak pielęgnować oczy noworodka opi- gicznej, która jest dostępna w aptece bez recepty. ciem pielęgnacji należy umyć dokładnie swoje ręce noszenia standardów i jakości opieki okołoporodo-
wej w Polsce poprzez edukację i promocję dobrych
suje położna Renata Lustyk – laureatka Najbardziej praktyczne są preparaty w jednorazo- wodą z mydłem i starannie je opłukać. praktyk. Istotną kwestią kampanii jest również
wych ampułkach, które po użyciu należy szczelnie
konkursu „Położna na medal”. podnoszenie świadomości społecznej na temat roli
Zasady przemywania oczu no- położnych w opiece okołoporodowej.
worodka – krótki instruktaż Jednym z kluczowych elementów kampanii jest
Krok pierwszy konkurs na najlepszą położną w Polsce. Zgłoszenia
Dziecko połóż na pleckach, do tegorocznej, piątej edycji konkursu przyjmowa-
główkę lekko przechyl na bok. ne są od 1 kwietnia do 31 lipca 2019 r. Głosy na no-
Przy przemywaniu oka lewe- minowane położne można oddawać od 1 kwietnia
go, główkę należy skierować do 31 grudnia 2019 roku. Oddawanie głosów odby-
w prawo, oka prawego – w lewo. wa się na stronie www.poloznanamedal.info
Pozwoli to uniknąć sytuacji,
w której preparat używany do Patronat honorowy nad kampanią i konkursem
mycia oczu dostanie się nie- objęła Naczelna Rada Pielęgniarek i Położnych.
chcący również do uszu dziec- Patronat merytoryczny sprawują: Polskie Towarzy-
ka. stwo Położnych, Fundacja Rodzić po Ludzku oraz
Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni. Mecenasem
Krok drugi kampanii jest marka Oktaseptal.
Namocz gazik w wodzie lub
soli fizjologicznej i zdecydowa- Monika Majcher
nym ruchem, a jednocześnie Heima Public Relations
delikatnie i lekko, przytrzymaj Email: [email protected]
główkę i przetrzyj oczko w kie- Tel.: +48 728 120 011
runku od zewnętrznego do we- Joanna Stawicka - Zarzecka
wnętrznego kącika. Najwięcej
zanieczyszczeń gromadzi się Heima Public Relations
w wewnętrznym kąciku oka – Email: [email protected]
przecierając je w ten sposób Tel: +48 736 238 159
unikamy roznoszenia bakte-
rii po całej powierzchni oczka.
Z reguły jeden ruch wystarczy,
by usunąć zabrudzenia. Jeżeli
nie została usunięta cała wy-
dzielina, przetrzyj oczko po-
nownie w ten sam sposób. Co
ważne - myjąc oczy, przestrze-
gaj zasady: jeden ruch – jeden
gazik. To istotne zwłaszcza
Nie trzyj nim jednak skóry, tylko
przykładaj go do niej i delikatnie oklepuj.
Pozwól maluchowi przez kilka minut poleżeć
bez pieluszki. Powietrze to najlepsze lekarstwo
na jego podrażnioną skórę. Pamiętaj tylko,
żeby w pomieszczeniu było ciepło. Przed zało-
żeniem pieluszki posmaruj okolice pośladków go dotąd mydła, pudru czy kremu.
kremem lub maścią na odparzenia. Warstwa Zanim jednak wypróbujesz nowy
nie powinna być zbyt gruba, ważne, żeby sma- kosmetyk, zrób test skórny. Wieczorem nie-
rować skórę dokładnie i regularnie. Przez kilka wielką ilość rozetrzyj na stopie dziecka. Jeśli
dni kąp malucha w wodzie z dodatkiem mąki rano w tym miejscu nie pojawi się wysypka ani
ziemniaczanej (wystarczy wsypać garść do zaczerwienienie, to znaczy, że wszystko jest
wanienki, nie trzeba przygotowywać specjal- w porządku i możesz stosować nowość.
nie krochmalu). Działa to kojąco na podrażnio- Inne przyczyny odparzeń
ną skórę. Gdy i te działania nie poprawiają sytuacji, trze-
Kiedy stan skóry się poprawi, bądź ostrożna ba dalej szukać przyczyny. Jedną z możliwości
z sięganiem po kosmetyczne nowości. Trzymaj jest alergia pokarmowa. Odparzenie rzadko
się raczej wypróbowanej marki pieluch, mydła, bywa jej jedynym objawem, ale jeśli dołączy się
kremu, proszku do prania.
drugi (kolka, wzdęcia, ulewanie, suchość skóry,
Odparzenia pieluszkowe Nawracające odparzenia wysypka, ślady śluzu albo krwi w stolcu, bie-
gunka, zaparcia, plastelinowe lub zielone kup-
Czasami mimo starannej pielęgnacji odparze-
ki), trzeba się przyjrzeć diecie malucha bądź
nia się powtarzają, a stan skóry się pogarsza.
Może to świadczyć o szczególnej wrażliwości jego mamy (jeżeli jest karmiony piersią). Jeśli
karmisz mlekiem modyfikowanym, skonsultuj
dziecka, uczuleniu, nadkażeniu grzybiczym lub się z lekarzem w sprawie zmiany mieszanki,
innych problemach zdrowotnych. a wprowadzając do jadłospisu nowe produkty,
Niemowlęca skóra jest cienka, delikatna i po- Zaczerwieniona pupa Zacznij od wypróbowania innej marki pieluszek. rób to szczególnie ostrożnie i bez pośpiechu.
datna na podrażnienia. Szczególnie pod pie- Jak najczęściej przewijaj dziecko. Nawet je- Być może te, których używasz, nie pozwalają O problemie porozmawiaj z pediatrą. Poproś
luszką, gdzie działają na nią mocz i kał. Choć śli pieluszka wydaje się jeszcze prawie sucha, skórze dostatecznie oddychać. Pamiętaj, że im o skierowanie na badanie moczu, by spraw-
producenci pieluch prześcigają się w rozwią- bakterie, które szybko mnożą się na pożywce bardziej zewnętrzna warstwa pieluchy przy- dzić, czy przyczyną pieluszkowego zapalenia
zaniach, które pozwalają chłonąć i zatrzy- z moczu, mogą dodatkowo podrażniać uszko- pomina plastik, tym mniejszy przewiew i tym skóry nie jest zakażenie układu moczowego.
mywać wilgoć z dala od naskórka, czasem dzoną skórę. Zmieniaj pieluchę zawsze, gdy łatwiej o odparzenie. Zdarza się też, że jakiś
jednak wystarczy jedna dłuższa przerwa w maluch zrobi kupkę, i najdalej co trzy godziny, rodzaj pieluszek uczula dziecko. Reakcję aler- Nie przegrzewaj
przewijaniu albo inne czynniki i zaczerwie- jeśli jest jedynie zmoczona. giczną może wywołać np. stosowany przy ich Zwykle sądzi się, że rumień pieluszkowy to pro-
nienie skóry na pupie i w okolicach genita- produkcji wybielacz. Jeśli maluch ma bardzo blem upalnych letnich dni. Ale może się przy-
liów gotowe. Choć samo zaczerwienienie nie Przy każdej zmianie pieluszki dokładnie umyj wrażliwą skórę, jej po-drażnienie mogą spo- trafić także zimą, szczególnie jeśli dziecko jest
jest groźne, nie na-leży go lekceważyć. Może pupę i narządy płciowe niemowlęcia. Najlepiej wodować chusteczki nawilżane - np. zawarte ciepło ubrane, rzadziej przewijane i wietrzo-
się bowiem przerodzić w poważniejsze pie- to zrobić dużym wacikiem zmoczonym ciepłą w nich substancje myjące i zapachowe. Lepiej ne albo spędzi kilka godzin w kombinezonie
luszkowe zapalenie skóry, na której pojawia- wodą. Jeśli zaczerwienienie jest silne, zamiast wtedy myć dziecko pod kranem z ciepłą wodą i foteliku samochodowym lub nosidle. Dlatego
ją się skupiska krosteczek lub szorstkie czer- wody z kranu użyj wody przegotowanej (mo- lub za pomocą wacików nasączonych czystą równie często jak ciepłą porą roku zmieniaj mu
wone plamy. Towarzyszy im często obrzęk, żesz dorzucić do niej nieco mąki ziemniacza- wodą. Zastanów się nad zmianą marki ko- pieluszki, nie dopuszczaj do przegrzania, prze-
a czasem nawet bolesne nadżerki. Im więc nej) lub naparu z nagietka. Po umyciu dokład- smetyków. Być może przyczyna kłopotów tkwi pocenia ani długiego unieruchomienia.
szybciej zaczniesz działać, tym lepiej. nie osusz dziecku pupę miękkim ręcznikiem. w uczuleniu na któryś ze składników używane-
Nie trzyj nim jednak skóry, tylko
przykładaj go do niej i delikatnie oklepuj.
Pozwól maluchowi przez kilka minut poleżeć
bez pieluszki. Powietrze to najlepsze lekarstwo
na jego podrażnioną skórę. Pamiętaj tylko,
żeby w pomieszczeniu było ciepło. Przed zało-
żeniem pieluszki posmaruj okolice pośladków go dotąd mydła, pudru czy kremu.
kremem lub maścią na odparzenia. Warstwa Zanim jednak wypróbujesz nowy
nie powinna być zbyt gruba, ważne, żeby sma- kosmetyk, zrób test skórny. Wieczorem nie-
rować skórę dokładnie i regularnie. Przez kilka wielką ilość rozetrzyj na stopie dziecka. Jeśli
dni kąp malucha w wodzie z dodatkiem mąki rano w tym miejscu nie pojawi się wysypka ani
ziemniaczanej (wystarczy wsypać garść do zaczerwienienie, to znaczy, że wszystko jest
wanienki, nie trzeba przygotowywać specjal- w porządku i możesz stosować nowość.
nie krochmalu). Działa to kojąco na podrażnio- Inne przyczyny odparzeń
ną skórę. Gdy i te działania nie poprawiają sytuacji, trze-
Kiedy stan skóry się poprawi, bądź ostrożna ba dalej szukać przyczyny. Jedną z możliwości
z sięganiem po kosmetyczne nowości. Trzymaj jest alergia pokarmowa. Odparzenie rzadko
się raczej wypróbowanej marki pieluch, mydła, bywa jej jedynym objawem, ale jeśli dołączy się
kremu, proszku do prania.
drugi (kolka, wzdęcia, ulewanie, suchość skóry,
Odparzenia pieluszkowe Nawracające odparzenia wysypka, ślady śluzu albo krwi w stolcu, bie-
gunka, zaparcia, plastelinowe lub zielone kup-
Czasami mimo starannej pielęgnacji odparze-
ki), trzeba się przyjrzeć diecie malucha bądź
nia się powtarzają, a stan skóry się pogarsza.
Może to świadczyć o szczególnej wrażliwości jego mamy (jeżeli jest karmiony piersią). Jeśli
karmisz mlekiem modyfikowanym, skonsultuj
dziecka, uczuleniu, nadkażeniu grzybiczym lub się z lekarzem w sprawie zmiany mieszanki,
innych problemach zdrowotnych. a wprowadzając do jadłospisu nowe produkty,
Niemowlęca skóra jest cienka, delikatna i po- Zaczerwieniona pupa Zacznij od wypróbowania innej marki pieluszek. rób to szczególnie ostrożnie i bez pośpiechu.
datna na podrażnienia. Szczególnie pod pie- Jak najczęściej przewijaj dziecko. Nawet je- Być może te, których używasz, nie pozwalają O problemie porozmawiaj z pediatrą. Poproś
luszką, gdzie działają na nią mocz i kał. Choć śli pieluszka wydaje się jeszcze prawie sucha, skórze dostatecznie oddychać. Pamiętaj, że im o skierowanie na badanie moczu, by spraw-
producenci pieluch prześcigają się w rozwią- bakterie, które szybko mnożą się na pożywce bardziej zewnętrzna warstwa pieluchy przy- dzić, czy przyczyną pieluszkowego zapalenia
zaniach, które pozwalają chłonąć i zatrzy- z moczu, mogą dodatkowo podrażniać uszko- pomina plastik, tym mniejszy przewiew i tym skóry nie jest zakażenie układu moczowego.
mywać wilgoć z dala od naskórka, czasem dzoną skórę. Zmieniaj pieluchę zawsze, gdy łatwiej o odparzenie. Zdarza się też, że jakiś
jednak wystarczy jedna dłuższa przerwa w maluch zrobi kupkę, i najdalej co trzy godziny, rodzaj pieluszek uczula dziecko. Reakcję aler- Nie przegrzewaj
przewijaniu albo inne czynniki i zaczerwie- jeśli jest jedynie zmoczona. giczną może wywołać np. stosowany przy ich Zwykle sądzi się, że rumień pieluszkowy to pro-
nienie skóry na pupie i w okolicach genita- produkcji wybielacz. Jeśli maluch ma bardzo blem upalnych letnich dni. Ale może się przy-
liów gotowe. Choć samo zaczerwienienie nie Przy każdej zmianie pieluszki dokładnie umyj wrażliwą skórę, jej po-drażnienie mogą spo- trafić także zimą, szczególnie jeśli dziecko jest
jest groźne, nie na-leży go lekceważyć. Może pupę i narządy płciowe niemowlęcia. Najlepiej wodować chusteczki nawilżane - np. zawarte ciepło ubrane, rzadziej przewijane i wietrzo-
się bowiem przerodzić w poważniejsze pie- to zrobić dużym wacikiem zmoczonym ciepłą w nich substancje myjące i zapachowe. Lepiej ne albo spędzi kilka godzin w kombinezonie
luszkowe zapalenie skóry, na której pojawia- wodą. Jeśli zaczerwienienie jest silne, zamiast wtedy myć dziecko pod kranem z ciepłą wodą i foteliku samochodowym lub nosidle. Dlatego
ją się skupiska krosteczek lub szorstkie czer- wody z kranu użyj wody przegotowanej (mo- lub za pomocą wacików nasączonych czystą równie często jak ciepłą porą roku zmieniaj mu
wone plamy. Towarzyszy im często obrzęk, żesz dorzucić do niej nieco mąki ziemniacza- wodą. Zastanów się nad zmianą marki ko- pieluszki, nie dopuszczaj do przegrzania, prze-
a czasem nawet bolesne nadżerki. Im więc nej) lub naparu z nagietka. Po umyciu dokład- smetyków. Być może przyczyna kłopotów tkwi pocenia ani długiego unieruchomienia.
szybciej zaczniesz działać, tym lepiej. nie osusz dziecku pupę miękkim ręcznikiem. w uczuleniu na któryś ze składników używane-
DZIŚ URODZĘ
Termin porodu a rzeczywistość
- radzi położna Marzena Langner - Pawliczek,
Ambasadorka kampanii i konkursu „Położna na medal”
Mija dziewiąty miesiąc ciąży, a Ty z niecierpliwością ne scenariusze. Celowo przytaczam długość ciąży
czekasz na poród. Zaczyna się czas, w którym ra- dlatego, że w swojej praktyce spotykam się z ko-
dość miesza się z lękiem. Zbliża się termin porodu bietami, dla których te 40 tygodni to zdecydowanie
wyznaczony przez lekarza, a ty zaczynasz zasta- za długo. Mimo, że ich ciąża przebiegała bezpro-
nawiać się czy na pewno rozpoznasz jego pierwsze blemowo, strasznie im się ten czas dłuży. Pamiętaj-
symptomy. Pamiętaj, termin porodu wyznaczony my jednak, że termin porodu jest wyznacznikiem
przez lekarza jest tylko terminem orientacyjnym. dojrzałości rodzącego się dziecka. Gdy nie ma
Według statystyk, tylko cztery kobiety na sto ro- bezwzględnych wskazań medycznych, nie należy
dzą we właściwym terminie, a ponieważ prawidło- przyspieszać rozwiązania ciąży.
wa ciąża może trwać od 38. do 40. tygodni, ponad Przecież z jakiegoś powodu donoszona ciąża
dwie trzecie dzieci przyjdzie na świat w okolicach trwa 40 tygodni, a nie 26 czy 31. Teoretycznie ciążę
dwóch tygodni od terminu właściwego. Marzena można rozwiązać w każdym momencie jej trwania,
Langner - Pawliczek, położna i Ambasadorka ale pomyślmy o dziecku. Jego dojrzałość rośnie
kampanii społeczno – edukacyjnej „Położna na z każdym dniem trwania ciąży. Jeżeli nie ma po-
medal”, przedstawia najważniejsze zagadnienia trzeby, to po co „fundować” sobie wcześniaka? Sygnały wskazujące, że zbliża się poród noszenia standardów i jakości opieki okołoporodo-
związane z terminem porodu dziecka. Ciążę uznaje się za donoszoną po zakończeniu 37 Nie można ściśle trzymać się jednej daty, bo dzień wej w Polsce poprzez edukację i promocję dobrych
Jak można obliczyć termin porodu? tygodnia ciąży (ja jednak optuję za czekaniem do rozwiązania zwykle nas zaskakuje. Są pewne sygna- praktyk. Istotną kwestią kampanii jest również
ły, które mogą sygnalizować zbliżający się poród.
podnoszenie świadomości społecznej na temat roli
40 tygodnia, ale to jest moje zdanie).
Naturalnym zakończeniem 40 tygodni ciąży jest Wszyscy wiemy, ile czasem trzeba wyrzeczeń Gdy w nocy napina się brzuch, czasami nawet położnych w opiece okołoporodowej.
poród. Termin porodu jest pojęciem, którym okre- i wysiłku, aby dobrze opiekować się zdrowym i uro- dość regularnie i mija po godzinie, dwóch, trzeba
śla się prawdopodobne zakończenie ciąży. Jedną dzonym z donoszonej ciąży dzieckiem. Wcześniak być czujnym, ale nie trzeba w pośpiechu jechać do Jednym z kluczowych elementów kampanii jest
z metod stosowaną do dnia dzisiejszego jest me- szpitala. Mogą to być bóle przepowiadające, które konkurs na najlepszą położną w Polsce. Zgłosze-
toda Negellego. Polega ona na dodaniu do pierw- urodzony nawet w 10 punktach skali Apgar w niedłu- lubią męczyć rodzące przez kilka nocy. Wilgotna nia do tegorocznej, piątej edycji konkursu przyj-
gim czasie po porodzie może mieć problemy ada-
szego dnia ostatniej miesiączki 7 dni i od tej daty ptacyjne. Wagowo duży wcześniak także może być podpaska nie zawsze jest objawem sączenia wód mowane są od 1 kwietnia do 31 lipca 2018 r. Gło-
odjęciu trzech miesięcy. Jeśli kobieta miesiączku- niewydolny, ponieważ waga nie jest wyznacznikiem płodowych, może to być czop śluzowy – należy to sy na nominowane położne można oddawać od
je regularnie (niezależnie czy co 28 czy co 35 dni) dojrzałości dziecka (w tym miejscu zawsze są spory różnicować. Gdy są to wody płodowe, wypada zbie- 1 kwietnia do 31 grudnia 2018 roku. Oddawanie
sprawa jest prosta. Jeśli jednak cykle są nieregu- rać się do szpitala mimo, że akcja porodowa jeszcze głosów odbywa się na stronie www.poloznana-
larne, należy wziąć to pod uwagę. pomiędzy ginekologami, a neonatologami). Wtedy się nie rozpoczęła (jednak należy być pod kontrolą). medal2018.pl
zaczynają się przysłowiowe schody, które mogą się
Można termin porodu, obliczyć jeżeli zna się do- ciągnąć i rzutować na całe życie dziecka. A to wszyst- Jeśli jest to tylko czop śluzowy, to bez paniki pocze- Patronat honorowy nad kampanią i konkursem
kładny dzień zapłodnienia. Proszę wierzyć, są ko- ko tylko dlatego, że ciężarnej brakuje cierpliwości. kajmy na „coś konkretnego”. Porody z zaskoczenia objęła Naczelna Rada Pielęgniarek i Położnych.
biety, które wiedzą dokładnie kiedy zaszły w cią- W przypadku, gdy poród rozpocznie się przed nie są aż tak częste. Nie nakręcajmy się. Patronat merytoryczny sprawują: Polskie Towarzy-
żę. Wtedy do tego dnia dodajemy 280 dni i mamy Poród jest procesem naturalnym, w którym fizjo- stwo Położnych, Fundacja Rodzić po Ludzku oraz
bardzo prawdopodobny termin porodu. oczekiwanym terminem – z różnych względów logiczne procesy następują kolejno po sobie. Jeżeli Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni. Mecenasem
samoistnie – nie mamy na to wpływu. Ale wtedy,
Dużym ułatwieniem w obliczaniu daty porodu nawet w momencie wystąpienia problemów, nie znamy swoje ciało i potrafimy siebie obserwować, kampanii jest marka Alantan Plus.
jest znajomość dnia pierwszych ruchów dziecka. Ak- zarzucimy sobie i nie zrobi też tego nikt inny, że na pewno niczego nie przegapimy. Z pewnością
tualnie, w dobie wszechobecnej ultrasonografii, bar- chciałyśmy przechytrzyć naturę. inaczej będzie wyglądało postępowanie u pacjen- Dodatkowe informacje
dzo często podaje się termin porodu według tego tek z ciążą powikłaną.
badania. Ważne jest, aby badanie ultrasonograficz- Kiedy mówimy, że ciąża jest przeterminowana? Rodzące zwykle czują dziwną nerwowość. Monika Majcher
ne było wykonane we wczesnej ciąży, wtedy termin Innym zagadnieniem jest ciąża przeterminowana. Cią- Mimo, że czeka się na ten dzień, towarzyszy nam Heima Public Relations
porodu jest bardzo prawdopodobny – niekoniecznie żę uważa się za przeterminowaną wtedy, kiedy poród niepokój. Łatwo stracić kontrolę nad sytuacją, Email: [email protected]
pewny. Jest to ważne, jeżeli pacjentka nie pamięta nie nastąpił przed 42 tygodniem jej trwania. Zwykle warto wtedy mieć kogoś opanowanego u boku. Tel.: +48 728 120 011
dnia ostatniej miesiączki, albo problemy zdrowotne po 41 tygodniu ciąży pacjentka jest hospitalizowana. Joanna Stawicka - Zarzecka
zaburzyły jej gospodarkę hormonalną. Wcześniej nie ma takiej potrzeby. Wystarczy ambula- Heima Public Relations
Moim zdaniem, termin z USG jest bardzo pomoc- toryjne monitorowanie dobrostanu płodu. Gdy poród Położna na Medal to prowadzona od 2014 roku Email: [email protected]
ny, ale u pacjentek z regularnymi cyklami należy po terminie nie wznieca się samoczynnie, wdrażane kampania społeczno-edukacyjna zwracająca Tel: +48 736 238 159
go skonfrontować z pozostałymi parametrami. są procedury medyczne mające na celu zakończenie uwagę na kwestie związane z koniecznością pod-
Doskonale wiemy, że życie i natura piszą róż- ciąży ze względu na bezpieczeństwo matki i dziecka.
DZIŚ URODZĘ
Termin porodu a rzeczywistość
- radzi położna Marzena Langner - Pawliczek,
Ambasadorka kampanii i konkursu „Położna na medal”
Mija dziewiąty miesiąc ciąży, a Ty z niecierpliwością ne scenariusze. Celowo przytaczam długość ciąży
czekasz na poród. Zaczyna się czas, w którym ra- dlatego, że w swojej praktyce spotykam się z ko-
dość miesza się z lękiem. Zbliża się termin porodu bietami, dla których te 40 tygodni to zdecydowanie
wyznaczony przez lekarza, a ty zaczynasz zasta- za długo. Mimo, że ich ciąża przebiegała bezpro-
nawiać się czy na pewno rozpoznasz jego pierwsze blemowo, strasznie im się ten czas dłuży. Pamiętaj-
symptomy. Pamiętaj, termin porodu wyznaczony my jednak, że termin porodu jest wyznacznikiem
przez lekarza jest tylko terminem orientacyjnym. dojrzałości rodzącego się dziecka. Gdy nie ma
Według statystyk, tylko cztery kobiety na sto ro- bezwzględnych wskazań medycznych, nie należy
dzą we właściwym terminie, a ponieważ prawidło- przyspieszać rozwiązania ciąży.
wa ciąża może trwać od 38. do 40. tygodni, ponad Przecież z jakiegoś powodu donoszona ciąża
dwie trzecie dzieci przyjdzie na świat w okolicach trwa 40 tygodni, a nie 26 czy 31. Teoretycznie ciążę
dwóch tygodni od terminu właściwego. Marzena można rozwiązać w każdym momencie jej trwania,
Langner - Pawliczek, położna i Ambasadorka ale pomyślmy o dziecku. Jego dojrzałość rośnie
kampanii społeczno – edukacyjnej „Położna na z każdym dniem trwania ciąży. Jeżeli nie ma po-
medal”, przedstawia najważniejsze zagadnienia trzeby, to po co „fundować” sobie wcześniaka? Sygnały wskazujące, że zbliża się poród noszenia standardów i jakości opieki okołoporodo-
związane z terminem porodu dziecka. Ciążę uznaje się za donoszoną po zakończeniu 37 Nie można ściśle trzymać się jednej daty, bo dzień wej w Polsce poprzez edukację i promocję dobrych
Jak można obliczyć termin porodu? tygodnia ciąży (ja jednak optuję za czekaniem do rozwiązania zwykle nas zaskakuje. Są pewne sygna- praktyk. Istotną kwestią kampanii jest również
ły, które mogą sygnalizować zbliżający się poród.
podnoszenie świadomości społecznej na temat roli
40 tygodnia, ale to jest moje zdanie).
Naturalnym zakończeniem 40 tygodni ciąży jest Wszyscy wiemy, ile czasem trzeba wyrzeczeń Gdy w nocy napina się brzuch, czasami nawet położnych w opiece okołoporodowej.
poród. Termin porodu jest pojęciem, którym okre- i wysiłku, aby dobrze opiekować się zdrowym i uro- dość regularnie i mija po godzinie, dwóch, trzeba
śla się prawdopodobne zakończenie ciąży. Jedną dzonym z donoszonej ciąży dzieckiem. Wcześniak być czujnym, ale nie trzeba w pośpiechu jechać do Jednym z kluczowych elementów kampanii jest
z metod stosowaną do dnia dzisiejszego jest me- szpitala. Mogą to być bóle przepowiadające, które konkurs na najlepszą położną w Polsce. Zgłosze-
toda Negellego. Polega ona na dodaniu do pierw- urodzony nawet w 10 punktach skali Apgar w niedłu- lubią męczyć rodzące przez kilka nocy. Wilgotna nia do tegorocznej, piątej edycji konkursu przyj-
gim czasie po porodzie może mieć problemy ada-
szego dnia ostatniej miesiączki 7 dni i od tej daty ptacyjne. Wagowo duży wcześniak także może być podpaska nie zawsze jest objawem sączenia wód mowane są od 1 kwietnia do 31 lipca 2018 r. Gło-
odjęciu trzech miesięcy. Jeśli kobieta miesiączku- niewydolny, ponieważ waga nie jest wyznacznikiem płodowych, może to być czop śluzowy – należy to sy na nominowane położne można oddawać od
je regularnie (niezależnie czy co 28 czy co 35 dni) dojrzałości dziecka (w tym miejscu zawsze są spory różnicować. Gdy są to wody płodowe, wypada zbie- 1 kwietnia do 31 grudnia 2018 roku. Oddawanie
sprawa jest prosta. Jeśli jednak cykle są nieregu- rać się do szpitala mimo, że akcja porodowa jeszcze głosów odbywa się na stronie www.poloznana-
larne, należy wziąć to pod uwagę. pomiędzy ginekologami, a neonatologami). Wtedy się nie rozpoczęła (jednak należy być pod kontrolą). medal2018.pl
zaczynają się przysłowiowe schody, które mogą się
Można termin porodu, obliczyć jeżeli zna się do- ciągnąć i rzutować na całe życie dziecka. A to wszyst- Jeśli jest to tylko czop śluzowy, to bez paniki pocze- Patronat honorowy nad kampanią i konkursem
kładny dzień zapłodnienia. Proszę wierzyć, są ko- ko tylko dlatego, że ciężarnej brakuje cierpliwości. kajmy na „coś konkretnego”. Porody z zaskoczenia objęła Naczelna Rada Pielęgniarek i Położnych.
biety, które wiedzą dokładnie kiedy zaszły w cią- W przypadku, gdy poród rozpocznie się przed nie są aż tak częste. Nie nakręcajmy się. Patronat merytoryczny sprawują: Polskie Towarzy-
żę. Wtedy do tego dnia dodajemy 280 dni i mamy Poród jest procesem naturalnym, w którym fizjo- stwo Położnych, Fundacja Rodzić po Ludzku oraz
bardzo prawdopodobny termin porodu. oczekiwanym terminem – z różnych względów logiczne procesy następują kolejno po sobie. Jeżeli Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni. Mecenasem
samoistnie – nie mamy na to wpływu. Ale wtedy,
Dużym ułatwieniem w obliczaniu daty porodu nawet w momencie wystąpienia problemów, nie znamy swoje ciało i potrafimy siebie obserwować, kampanii jest marka Alantan Plus.
jest znajomość dnia pierwszych ruchów dziecka. Ak- zarzucimy sobie i nie zrobi też tego nikt inny, że na pewno niczego nie przegapimy. Z pewnością
tualnie, w dobie wszechobecnej ultrasonografii, bar- chciałyśmy przechytrzyć naturę. inaczej będzie wyglądało postępowanie u pacjen- Dodatkowe informacje
dzo często podaje się termin porodu według tego tek z ciążą powikłaną.
badania. Ważne jest, aby badanie ultrasonograficz- Kiedy mówimy, że ciąża jest przeterminowana? Rodzące zwykle czują dziwną nerwowość. Monika Majcher
ne było wykonane we wczesnej ciąży, wtedy termin Innym zagadnieniem jest ciąża przeterminowana. Cią- Mimo, że czeka się na ten dzień, towarzyszy nam Heima Public Relations
porodu jest bardzo prawdopodobny – niekoniecznie żę uważa się za przeterminowaną wtedy, kiedy poród niepokój. Łatwo stracić kontrolę nad sytuacją, Email: [email protected]
pewny. Jest to ważne, jeżeli pacjentka nie pamięta nie nastąpił przed 42 tygodniem jej trwania. Zwykle warto wtedy mieć kogoś opanowanego u boku. Tel.: +48 728 120 011
dnia ostatniej miesiączki, albo problemy zdrowotne po 41 tygodniu ciąży pacjentka jest hospitalizowana. Joanna Stawicka - Zarzecka
zaburzyły jej gospodarkę hormonalną. Wcześniej nie ma takiej potrzeby. Wystarczy ambula- Heima Public Relations
Moim zdaniem, termin z USG jest bardzo pomoc- toryjne monitorowanie dobrostanu płodu. Gdy poród Położna na Medal to prowadzona od 2014 roku Email: [email protected]
ny, ale u pacjentek z regularnymi cyklami należy po terminie nie wznieca się samoczynnie, wdrażane kampania społeczno-edukacyjna zwracająca Tel: +48 736 238 159
go skonfrontować z pozostałymi parametrami. są procedury medyczne mające na celu zakończenie uwagę na kwestie związane z koniecznością pod-
Doskonale wiemy, że życie i natura piszą róż- ciąży ze względu na bezpieczeństwo matki i dziecka.
Zalecenia połogowe
Połóg – temat często omijany lub omawiany zdawkowo w szkołach
rodzenia. Jednak to bardzo ważny okres w życiu kobiety, ponieważ
to jak o siebie zadba w tym czasie będzie miało znaczenie dla jej
zdrowia na kolejne lata. W połogu ciało kobiety potrzebuje spokoju
i regeneracji. Jeśli będziesz chciała zbyt szybko wrócić do formy lub
nie będziesz się oszczędzać – możesz doprowadzić do problemów
z dnem miednicy lub powłokami brzusznymi, które będziesz musiała
leczyć miesiącami. Może pojawić się nietrzymanie moczu, obniżenie
dna miednicy lub rozejście mięśnia prostego brzucha. Niestety te
dysfunkcje są często bezobjawowe, więc mogą uśpić twoją uwagę.
I choć opieka nad Maleństwem staje się priorytetem, koniecznie
zadbaj o siebie. To jak pomożesz swojemu ciału zregenerować się
po okresie ciąży i w połogu będzie rzutowało na następne lata.
ZALECENIA POŁOGOWE PO CESARSKIM
CIĘCIU I PORODZIE NATURALNYM:
OD PIERWSZYCH DNI PO PORODZIE:
• unikaj dźwigania, jeśli już to robisz staraj się napiąć mięśnie brzucha,
a ciężar trzymaj blisko ciała (dźwigamy tylko ciężar dziecka)
• wstawaj z łóżka przez bok (tak jak było to w ciąży)
• staraj się układać na brzuchu ok. 10min (bez względu na to czy
rodziłaś naturalnie czy przez cesarskie cięcie!)
• zmieniaj pozycje podczas karmienia
• obserwuj brzuch – czy tworzy się stożek?
• nie noś pasów wyszczuplających
• nie używaj profilaktycznie koła poporodowego
• używaj podnóżka pod stopami podczas korzystania z toalety
• nie przyj podczas wypróżniania
• ćwicz mięśnie dna miednicy
KIEDY ZACZYNAMY ĆWICZYĆ?
• ćwiczenia poprawiające krążenie, obkurczanie macicy i aktywizujące
mięśnie dna miednicy zacznij już od pierwszych dni po porodzie i tylko
w niskich pozycjach (przykładowe ćwiczenia)
• powrót do intensywnej, dynamicznej aktywności fizycznej zacznij od 6
tygodnia po porodzie naturalnym, a od 12 tygodnia po cesarskim cięciu
• wyłącznie jeśli nie masz problemu z rozstępem mięśnia prostego
i dnem miednicy
Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, założycielka
Wyjazdowej Szkoły Rodzenia Misja Mama
Zalecenia połogowe
Połóg – temat często omijany lub omawiany zdawkowo w szkołach
rodzenia. Jednak to bardzo ważny okres w życiu kobiety, ponieważ
to jak o siebie zadba w tym czasie będzie miało znaczenie dla jej
zdrowia na kolejne lata. W połogu ciało kobiety potrzebuje spokoju
i regeneracji. Jeśli będziesz chciała zbyt szybko wrócić do formy lub
nie będziesz się oszczędzać – możesz doprowadzić do problemów
z dnem miednicy lub powłokami brzusznymi, które będziesz musiała
leczyć miesiącami. Może pojawić się nietrzymanie moczu, obniżenie
dna miednicy lub rozejście mięśnia prostego brzucha. Niestety te
dysfunkcje są często bezobjawowe, więc mogą uśpić twoją uwagę.
I choć opieka nad Maleństwem staje się priorytetem, koniecznie
zadbaj o siebie. To jak pomożesz swojemu ciału zregenerować się
po okresie ciąży i w połogu będzie rzutowało na następne lata.
ZALECENIA POŁOGOWE PO CESARSKIM
CIĘCIU I PORODZIE NATURALNYM:
OD PIERWSZYCH DNI PO PORODZIE:
• unikaj dźwigania, jeśli już to robisz staraj się napiąć mięśnie brzucha,
a ciężar trzymaj blisko ciała (dźwigamy tylko ciężar dziecka)
• wstawaj z łóżka przez bok (tak jak było to w ciąży)
• staraj się układać na brzuchu ok. 10min (bez względu na to czy
rodziłaś naturalnie czy przez cesarskie cięcie!)
• zmieniaj pozycje podczas karmienia
• obserwuj brzuch – czy tworzy się stożek?
• nie noś pasów wyszczuplających
• nie używaj profilaktycznie koła poporodowego
• używaj podnóżka pod stopami podczas korzystania z toalety
• nie przyj podczas wypróżniania
• ćwicz mięśnie dna miednicy
KIEDY ZACZYNAMY ĆWICZYĆ?
• ćwiczenia poprawiające krążenie, obkurczanie macicy i aktywizujące
mięśnie dna miednicy zacznij już od pierwszych dni po porodzie i tylko
w niskich pozycjach (przykładowe ćwiczenia)
• powrót do intensywnej, dynamicznej aktywności fizycznej zacznij od 6
tygodnia po porodzie naturalnym, a od 12 tygodnia po cesarskim cięciu
• wyłącznie jeśli nie masz problemu z rozstępem mięśnia prostego
i dnem miednicy
Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, założycielka
Wyjazdowej Szkoły Rodzenia Misja Mama
Pozycje
odciążające Pozycje odciążające dno miednicy Pozycje odciążające kręgosłup
kręgosłup
i dno miednicy
w ciąży
W ciąży ciało kobiety diametralnie się zmienia
dostosowując się do nadchodzącego wielkiego
wydarzenia jakim jest poród. A dokładniej - śro-
dek ciężkości przesuwa się do przodu, krzywi-
zny kręgosłupa pogłębiają się, a w konsekwen-
cji zmienia się także chód kobiety. Ponadto
ze wzrostem wagi dochodzi do większych ob-
ciążeń stawów i mięśni, a przez działanie hor-
monów tkanki ulegają uelastycznieniu, aby w
przyszłości pomóc dziecku przejść przez ka-
nał rodny. W związku z tymi zmianami, każda
przyszła Mama potrzebuje zarówno ćwiczeń
wzmacniających (o tych zazwyczaj wiemy i sto-
sujemy), ale także odciążających. To ćwicze-
nia, które poprawią świadomość i kontrolę nad
własnym ciałem, a to kluczowe podczas poro-
du siłami natury. Każda kobieta w ciąży jest w
stanie w domowych warunkach pomóc sobie w
ten sposób. Aktywny relaks, odciążenie kręgo-
słupa i dna miednicy – zapobiega lub zmniejsza
już pojawiające się dolegliwości bólowe okolicy
spojenia łonowego, podbrzusza czy kręgosłupa.
Oto kilka pozycji pomagających to osiągnąć.
Każdą utrzymuj kilka minut, jeśli poczujesz dys-
komfort – zakończ. Należy pamiętać, że wymie-
nione pozycje odciążające są kluczowe także u
wszystkich kobiet, które mają dysfunkcje dna
miednicy tj. nietrzymanie moczu, obniżenie dna
miednicy lub przechodzą rekonwalescencję po
operacji ginekologicznej.
Tekst: Ola Kiedrowska
– mama i fizjoterapeuta specjalizujący się
w położnictwie i ginekologii
- Wyjazdowa Szkoła Rodzenia Misja Mama
Pozycje
odciążające Pozycje odciążające dno miednicy Pozycje odciążające kręgosłup
kręgosłup
i dno miednicy
w ciąży
W ciąży ciało kobiety diametralnie się zmienia
dostosowując się do nadchodzącego wielkiego
wydarzenia jakim jest poród. A dokładniej - śro-
dek ciężkości przesuwa się do przodu, krzywi-
zny kręgosłupa pogłębiają się, a w konsekwen-
cji zmienia się także chód kobiety. Ponadto
ze wzrostem wagi dochodzi do większych ob-
ciążeń stawów i mięśni, a przez działanie hor-
monów tkanki ulegają uelastycznieniu, aby w
przyszłości pomóc dziecku przejść przez ka-
nał rodny. W związku z tymi zmianami, każda
przyszła Mama potrzebuje zarówno ćwiczeń
wzmacniających (o tych zazwyczaj wiemy i sto-
sujemy), ale także odciążających. To ćwicze-
nia, które poprawią świadomość i kontrolę nad
własnym ciałem, a to kluczowe podczas poro-
du siłami natury. Każda kobieta w ciąży jest w
stanie w domowych warunkach pomóc sobie w
ten sposób. Aktywny relaks, odciążenie kręgo-
słupa i dna miednicy – zapobiega lub zmniejsza
już pojawiające się dolegliwości bólowe okolicy
spojenia łonowego, podbrzusza czy kręgosłupa.
Oto kilka pozycji pomagających to osiągnąć.
Każdą utrzymuj kilka minut, jeśli poczujesz dys-
komfort – zakończ. Należy pamiętać, że wymie-
nione pozycje odciążające są kluczowe także u
wszystkich kobiet, które mają dysfunkcje dna
miednicy tj. nietrzymanie moczu, obniżenie dna
miednicy lub przechodzą rekonwalescencję po
operacji ginekologicznej.
Tekst: Ola Kiedrowska
– mama i fizjoterapeuta specjalizujący się
w położnictwie i ginekologii
- Wyjazdowa Szkoła Rodzenia Misja Mama
Witaminy Kwas DHA - działa ochronnie na mózg
dziecka i zapewnia prawidłowy rozwój ukła-
du nerwowego. Suplementacja kwasem
DHA w ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia
u dziecka astmy alergicznej. Pomaga rów-
nież zapobiegać katarowi siennemu oraz
dla kobiet w ciąży infekcjom górnych dróg oddechowych w
pierwszym roku życia. Do głównych źródeł
zdrowych kwasów należą ryby.
Jod - jest pierwiastkiem niezbędnym do
prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Niedobór jodu w ciąży wiąże się z ryzy-
kiem niedorozwoju umysłowego i zaburzeń
neurologicznych nienarodzonego dziecka.
Źródeł jodu w diecie jest niewiele (najwię-
Dlaczego warto stosować? cej znajduje się w rybach), dlatego ko-
nieczność jest suplementacji w tabletkach
w czasie ciąży.
Witaminy oraz minerały w ciąży są ważne zarówno dla zdrowia kobiety,
jak i jej dziecka. Należy je uzupełniać poprzez urozmaicony jadłospis oraz Witamina C – wspiera układ nerwowy
dziecka, reguluje gospodarkę hormonalną
odpowiednią suplementację. Planując ciążę warto wykonać badanie krwi mamy oraz zwiększa odporność organizmu.
by wykryć ewentualne niedobory i dobrać odpowiednią formę witamin.
Wytyczne co do obowiązkowej suplementacji podaje Polskie Towarzystwo Witamina E – Odpowiednia ilość tej wita-
Ginekologów i Położników. Jakie witaminy i minerały przyjmować w ciąży miny w organizmie mamy zmniejsza ryzyko
i jakie preparaty wybierać? przedwczesnego porodu, a nawet poronienia.
Zapobiega również pojawieniu się wad ukła-
Kwas foliowy Witamina D du nerwowego u dziecka, wpływa dobrze na
– substancja ta jest nie tylko ważna - odpowiada m.in. za odpowiednie przyswajanie wap- wzrok i sprawia, że składniki odżywcze mogą
w okresie ciąży ale już powinna być nia (wzmacnia zęby i kości dziecka), rozwój układu być prawidłowo transportowane do tkanek.
przyjmowana na etapie jej planowa- nerwowego u nienarodzonego dziecka. Optymalne
nia. Dzięki niej prawidłowo kształci ilości tej substancji w ciąży zapobiegają późniejszym Witamina K – sprawia, że krew krzepnie
się cewka nerwowa u dziecka, któ- chorobom dziecka (łamliwość kości, astma, katar w odpowiedni sposób i zmniejsza się ryzyko
ra w późniejszym etapie rozwinie się sienny,). W Polsce z powodu małego nasłonecznienia krwotoków (w tym wewnętrznych). Co wię-
w mózg i rdzeń kręgowy. Dieta bo- wiele przyszłych mam cierpi na niedobory witaminy cej, witamina K niezbędna jest dla prawidło-
gata w ten składnik (np. zielone wa- D. Zaleca się więc, żeby jeszcze przed poczęciem re- wej przemiany materii, uczestniczy również
rzywa, owoce, papryka) pokrywa gularnie suplementować ten pierwiastek w ilościach w tworzeniu kości i ma właściwości przeciw-
bowiem ok. 50 proc. dziennego za- wskazanych dla osób dorosłych. bakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwbólowe.
potrzebowania dlatego ważna jest
dodatkowa suplementacja. Żelazo Warto pamiętać, że nie zawsze podczas ciąży
jest mikroelementem koniecznym do transportu tlenu udaje się zachować zasady zbilansowanego
Witaminy z Grupy B w organizmie. Niedobór żelaza w organizmie u kobiet odżywiania. Przyszłe mamy często zmagają
(B1, B2, B6, B12) w ciąży jest przyczyną anemii oraz powoduje wady się ze złym samopoczuciem, nudnościami,
- odgrywają duże znaczenie w pro- rozwojowe płodu. Główne źródło żelaza w diecie ko- wymiotami i w takim przypadku ciężko do-
cesie przemiany materii, dla pra- biety stanowi mięso. starczyć organizmowi wszystkich niezbęd-
widłowego funkcjonowania układu nych witamin i minerałów. Odpowiednia su-
nerwowego i sercowo-naczynio- Magnez plementacja (skonsultowana z lekarzem)
wego oraz dla regulacji gospodarki - w ciąży zapotrzebowanie na tą substancję wzrasta pomaga uzupełniać zbilansowaną dietę
hormonalnej. dwukrotnie. Magnez jest pierwiastkiem, który wpływa w ważne mikroelementy niezbędne do pra-
na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narzą- widłowego rozwoju nienarodzonego dziecka.
dów, między innymi układu nerwowego, immunolo-
gicznego czy kostnego.
Witaminy Kwas DHA - działa ochronnie na mózg
dziecka i zapewnia prawidłowy rozwój ukła-
du nerwowego. Suplementacja kwasem
DHA w ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia
u dziecka astmy alergicznej. Pomaga rów-
nież zapobiegać katarowi siennemu oraz
dla kobiet w ciąży infekcjom górnych dróg oddechowych w
pierwszym roku życia. Do głównych źródeł
zdrowych kwasów należą ryby.
Jod - jest pierwiastkiem niezbędnym do
prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Niedobór jodu w ciąży wiąże się z ryzy-
kiem niedorozwoju umysłowego i zaburzeń
neurologicznych nienarodzonego dziecka.
Źródeł jodu w diecie jest niewiele (najwię-
Dlaczego warto stosować? cej znajduje się w rybach), dlatego ko-
nieczność jest suplementacji w tabletkach
w czasie ciąży.
Witaminy oraz minerały w ciąży są ważne zarówno dla zdrowia kobiety,
jak i jej dziecka. Należy je uzupełniać poprzez urozmaicony jadłospis oraz Witamina C – wspiera układ nerwowy
dziecka, reguluje gospodarkę hormonalną
odpowiednią suplementację. Planując ciążę warto wykonać badanie krwi mamy oraz zwiększa odporność organizmu.
by wykryć ewentualne niedobory i dobrać odpowiednią formę witamin.
Wytyczne co do obowiązkowej suplementacji podaje Polskie Towarzystwo Witamina E – Odpowiednia ilość tej wita-
Ginekologów i Położników. Jakie witaminy i minerały przyjmować w ciąży miny w organizmie mamy zmniejsza ryzyko
i jakie preparaty wybierać? przedwczesnego porodu, a nawet poronienia.
Zapobiega również pojawieniu się wad ukła-
Kwas foliowy Witamina D du nerwowego u dziecka, wpływa dobrze na
– substancja ta jest nie tylko ważna - odpowiada m.in. za odpowiednie przyswajanie wap- wzrok i sprawia, że składniki odżywcze mogą
w okresie ciąży ale już powinna być nia (wzmacnia zęby i kości dziecka), rozwój układu być prawidłowo transportowane do tkanek.
przyjmowana na etapie jej planowa- nerwowego u nienarodzonego dziecka. Optymalne
nia. Dzięki niej prawidłowo kształci ilości tej substancji w ciąży zapobiegają późniejszym Witamina K – sprawia, że krew krzepnie
się cewka nerwowa u dziecka, któ- chorobom dziecka (łamliwość kości, astma, katar w odpowiedni sposób i zmniejsza się ryzyko
ra w późniejszym etapie rozwinie się sienny,). W Polsce z powodu małego nasłonecznienia krwotoków (w tym wewnętrznych). Co wię-
w mózg i rdzeń kręgowy. Dieta bo- wiele przyszłych mam cierpi na niedobory witaminy cej, witamina K niezbędna jest dla prawidło-
gata w ten składnik (np. zielone wa- D. Zaleca się więc, żeby jeszcze przed poczęciem re- wej przemiany materii, uczestniczy również
rzywa, owoce, papryka) pokrywa gularnie suplementować ten pierwiastek w ilościach w tworzeniu kości i ma właściwości przeciw-
bowiem ok. 50 proc. dziennego za- wskazanych dla osób dorosłych. bakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwbólowe.
potrzebowania dlatego ważna jest
dodatkowa suplementacja. Żelazo Warto pamiętać, że nie zawsze podczas ciąży
jest mikroelementem koniecznym do transportu tlenu udaje się zachować zasady zbilansowanego
Witaminy z Grupy B w organizmie. Niedobór żelaza w organizmie u kobiet odżywiania. Przyszłe mamy często zmagają
(B1, B2, B6, B12) w ciąży jest przyczyną anemii oraz powoduje wady się ze złym samopoczuciem, nudnościami,
- odgrywają duże znaczenie w pro- rozwojowe płodu. Główne źródło żelaza w diecie ko- wymiotami i w takim przypadku ciężko do-
cesie przemiany materii, dla pra- biety stanowi mięso. starczyć organizmowi wszystkich niezbęd-
widłowego funkcjonowania układu nych witamin i minerałów. Odpowiednia su-
nerwowego i sercowo-naczynio- Magnez plementacja (skonsultowana z lekarzem)
wego oraz dla regulacji gospodarki - w ciąży zapotrzebowanie na tą substancję wzrasta pomaga uzupełniać zbilansowaną dietę
hormonalnej. dwukrotnie. Magnez jest pierwiastkiem, który wpływa w ważne mikroelementy niezbędne do pra-
na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narzą- widłowego rozwoju nienarodzonego dziecka.
dów, między innymi układu nerwowego, immunolo-
gicznego czy kostnego.
BEZPŁATNY MAGAZYN
DLA KAŻDEJ MAMY
WWW.MAGAZYNMAMA.COM.PL
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search