KALSIUM

Apakah Kalsium.

Apakah Kalsium:

Kalsium adalah unsur yang semulajadi. Ia didapati secara semulajadi dalam makanan.

Fungsi Kalsium:

1. Pembentukkan tulang dan gigi.

2. Mempertahankan struktur normal sel.

3. Penyampaian pesan saraf.

4. Kontraksi Otot Jantung.

Kesan kekurangan Kalsium:

1. Sakit sendi
2. Kuku senang patah / terbelah
3. Ekzema
4. Kenaikan paras kolesterol dalam darah
5. Tekanan darah tinggi
6. Insomnia / susah tidur
7. Kekejangan otot
8. Kebas tangan dan kaki
9. Gemuruh
10. Rheumatoid arthritis / radang sendi
11. Gigi mereput
12. Depresi
13. Hyperaktif
14. Cepat marah
15. Mudah pengsan
16. Gigi reput
17. Katarak
18. Rambut kasar
19. Kegatalan kulit
20. Preeklamsia pada ibu hamil /

Kalsium tinggi dalam darah

Kesan terlebih Kalsium :

1. Cepat haus dan kerap buang air kecil.
2. Lemah otot dan sakit tulang.
3. Gangguan sistem penghadaman.
4. Degupan jantung tidak normal.
5. Lesu.

Terdapat pelbagai bentuk dosej suplemen kalsium, contohnya tablet, kapsul, tablet kunyah,
cecair dan serbuk. Kalsium dalam bentuk dosej cecair, serbuk dan tablet kunyah lebih mudah
untuk diserap oleh tubuh. Tubuh badan kita juga dapat menyerap kalsium dengan lebih baik
jika ia diambil dalam dos yang kecil seperti 500mg atau kurang untuk setiap pengambilan.

Sumber Kalsium:



Keperluan kalsium adalah berbeza mengikut peringkat umur seseorang individu.

Rujukan:

http://www.myhealth.gov.my/kalsium-oral/
https://rootofscience.com/blog/2021/kimia/kalsium-definisi-sejarah-sifat-kegunaan/
https://hellosehat.com/sehat/tes-kesehatan/kalsium-darah/?amp=1