SEKETIKA BERSAMA GBK STAND - AKIBAT MEROKOK

AKIBAT
MEROKOK

SEKETIKA BERSAMA
GURU BIMBINGAN DAN KAUNSELING

SMK TAMAN NUSA DAMAI





BAGAIMANA MEROKOK MENDATANGKAN
KESAN KE ATAS TUBUH BADAN ANDA?

• Mempunyai kedua-dua kesan jangka pendek dan
jangka Panjang

• Bahan-bahan kimia yang dibebaskan daripada
rokok boleh merosakkan beberapa organ dalam
tubuh badan kita.

KESAN
JANGKA
PENDEK

APAKAH KESAN-KESAN JANGKA PENDEK?

OTAK PEMBEBASAN GAS KARBON MONOKSIDA
DAN PENGURANGAN OKSIGEN
TELINGA MENYEBABKAN OTAK TIDAK DAPAT
MATA BERFUNGSI DENGAN SEPENUHNYA

MENGURANGKAN KADAR PENGALIRAN
DARAH BOLEH MENYEBABKAN PEKAK

MATA BERAIR, RADANG MATA YANG BOLEH
MENGGANGGU DAYA PENGLIHATAN

APAKAH KESAN-KESAN JANGKA PENDEK?

MULUT •MENGALAMI DERIA RASA YANG TIDAK
SEDAP PADA BIBIR, LIDAH DAN TEKAK
•NAFAS BERBAU DAN MENDAPAT
JANGKITAN MULUT
•GIGI MENJADI KUNING

HIDUNG MENGURANGKAN DERIA BAU

APAKAH KESAN-KESAN JANGKA PENDEK?

KULIT MENGURANGKAN SUHU BADAN, KULIT
MUKA CEPAT BERKEDUT
PARU-
PARU KESUKARAN UNTUK BERNAFAS DAN
MENGURANGKAN TENAGA UNTUK
BERSUKAN

KESAN
JANGKA
PANJANG

APAKAH KESAN-KESAN
JANGKA PANJANG?

•BARAH (CTH. PARU-PARU, PAYUDARA, MULUT, TEKAK,
DAN USUS)

•PENYAKIT JANTUNG

•ANGIN AHMAR / STROK

•PENYAKIT PARU-PARU (CTH. PENYAKIT LELAH, BRONKITIS)

APAKAH KESAN-KESAN
JANGKA PANJANG?

•PENYAKIT MULUT DAN GUSI
•ULSER (PERUT, PEPTIC)
•OSTEOPOROSIS
•KEMANDULAN (TIDAK BOLEH HAMIL)
•KURANG BERNAFSU DALAM
PERHUBUNGAN SEKS
•MATI PUCUK



SELAIN
MEMBAHAYAKAN
KESIHATAN DIRI,
APAKAH KEBURUKAN
MEROKOK YANG LAIN?

MEROKOK JUGA BOLEH MENCEMARKAN PERSEKITARAN

•PUNTUNG ROKOK YANG DIBUANG MERATA-RATA BOLEH
MENCEMARKAN PERSEKITARAN SEPERTI MENGAKIBATKAN LONGKANG
TERSUMBAT YANG BOLEH MENYEBABKAN PEMBIAKAN NYAMUK AEDES

•MENYEBABKAN PENCEMARAN UDARA

MEROKOK JUGA BOLEH MENCEMARKAN PERSEKITARAN
•PEROKOK PASIF (MENYEDUT/MENGHIDU ASAP ROKOK DARI ORANG
LAIN YANG MEROKOK), JUGA BOLEH MENYEBABKAN PENYAKIT LELAH DI
KALANGAN KANAK-KANAK

•MENYUMBANG SEBANYAK 25% KEPADA KES KEBAKARAN

APAKAH BAIKNYA BERHENTI MEROKOK?

•PERNAFASAN BERTAMBAH BAIK
•STAMINA MENINGKAT
•LEBIH SIHAT
•LEBIH DITERIMA OLEH MASYARAKAT

APAKAH BAIKNYA BERHENTI MEROKOK?
•MENGURANGKAN BAHAYA MEROKOK TERHADAP
KESIHATAN

•MELINDUNGI ORANG LAIN DARI BAHAYA MEROKOK

•MENJIMATKAN WANG

•MELINDUNGI PERSEKITARAN



MENGAPA SUSAH UNTUK BERHENTI?

•NIKOTINE DALAM TEMBAKAU MENYEBABKAN
KETAGIHAN

•KESAN MEROKOK YANG MENYERONOKKAN
(CONTOH : MERASA LEBIH SEGAR DAN TIDAK
MENGANTUK) ADALAH KESAN SERTA MERTA TETAPI
TIDAK LAMA (LEBIH SEGAR , DEGUPAN JANTUNG
BERTAMBAH)

•MERASA GELISAH DENGAN GEJALA GIAN YANG LAIN

BAGAIMANA CARA BERHENTI MEROKOK?

•MENYEDARI ANDA MEPUNYAI MASALAH.
•MEMBUAT KEPUTUSAN.
•MENETAPKAN TARIKH BERHENTI MEROKOK.
•ELAKKAN PENGARUH UNTUK MEROKOK.

BAGAIMANA CARA BERHENTI MEROKOK?

•Minta bantuan dari rakan anda.
•Cari aktiviti yang lebih baik untuk dilakukan.
•Rancang hari hari tidak merokok anda.
•Bina keyakinan diri.
•Buat peringatan bertulis mengingatkan anda untuk
berhenti merokok / diari berhenti merokok.

PETUA MENGATASI KEINGINAN MEROKOK.

•TARIK NAFAS PANJANG
•MINUM AIR
•MEMBUAT KERJA LAIN
•MENGUNYAH SESUATU ( GULA-GULA GETAH )

PETUA MENGATASI KEINGINAN MEROKOK.

•MANDI
•BASUH TANGAN
•SENAMAN RINGAN ( REGANGAN )
•SOLAT , SEMBAHYANG , MEDITASI
•SIBUKKAN DIRI



SAYANGI DIRI SENDIRI
JAUHI ROKOK

TERIMA KASIH