Apotheke Hof Kundenmagazin Frühjahr 2022

Unsere Kundenzeitung Frühjahr 2022 Öffnungszeiten der Apotheke inklusive Bandagist: Wir freuen uns auf
von Mo-Fr 8.00–19.00 Uhr und Sa 8.30 – 12.30 Uhr Ihren Besuch!
sind wir durchgehend für unsere Kunden da
Dr. Wolfgang Beindl
und das Team der
Apotheke HOF

EnDtiespSoannnne kdomicmht!.

HAUS DER GESUNDHEIT

ÄRZTEZENTRUM HOF

Das Team der Apotheke HOF stellt sich vor!

Mag. pharm. Christiane Streitt Mag. pharm. Mag. pharm. Mag. pharm.
Dr. Wolfgang Beindl Apothekerin Susanne Brunauer Astrid Kraus Verena Ausweger
Apothekenleitung Impf- und Reise- Apothekerin Apothekerin Apothekerin
Klinischer Pharma- information, Kinder- Umfangreiche Arzneimittel- Umfangreiche
zeut, Fachgebiet erkrankungen, Erfahrungen in der wechselwirkun- Erfahrungen in der
Arzneimittel- Phytotherapie, individuellen gen, Impfberatung, individuellen
therapiesicherheit Nahrungsergänzung Betreuung bei Homöopathie, Betreuung bei
Gesundheitsf ragen Darmgesundheits- Gesundheitsf ragen
beraterin

Christine Petri Alexandra Trötzmüller Melanie Kletzl Lisa Höll Anna Ziller
PKA PKA PKA PKA PKA
Alcahest, TEH-Kräuterpädago- Kosmetik, Magistrale Darmgesundheits-
Pflanzenheilkunde, gin, Warenwirtschaft Darmgesundheits- Zubereitungen, beraterin, Waren-
Kosmetik, und Arzneianfertigun- beraterin, Waren- Kosmetik, wirtschaft,
Baby- und gen, Aromatherapie, wirtschaft, Magistra- Warenwirtschaft, Kosmetik, Magistrale
Kinderpflege, Phytotherapie le Rezepturen, Bandagisten-Service Zubereitungen,
Bandagisten Service Kosmetik, Bandagisten-Service Bandagisten-Service
Bandagisten Service

Melanie Reichl Julia Sturmegger Christina Gregor IN KARENZ Wolfgangseestraße 18
PKA PKA PKA in Ausbildung Mag. pharm. A-5322 Hof bei Salzburg
Kosmetik, Waren- Kosmetik, Lena Märki T: 06229-391 00
wirtschaft, Magistrale Warenwirtschaft, Apothekerin F: 06229-391 00 10
Rezepturen,Darmge- Darmgesundheits- Arzneimittelanfer- E: [email protected]
sundheitsberaterin, beraterin , tigung, Nahrungs- Durchgehend geöffnet:
Bandagisten Service, Bandagisten-Service ergänzung, Kosmetik Mo–Fr 8-19 Uhr
Aromatherapie Sa 8.30-12.30 Uhr

Gute Zeit!

2 APOTHEKE

Liebe Kunden, geschätze
Freunde der Apotheke Hof!

2 turbulente Jahre Pandemie,
ein Ende ist noch nicht in Sicht!

Die Corona-Pandemie hat uns seit 2 Jahren fest in der Hand, viele Maßnahmen zum
Schutz der Bevölkerung haben unser Leben in dieser Zeit drastisch eingeschränkt
bzw. verändert. Viele sind verunsichert, viele spüren auch diese psychische Belas-
tung sehr. Vor allem die Familien mit kleinen Kindern sind die Leidtragenden, ihnen sollte vermehrt die
Aufmerksamkeit in der nächsten Zeit gewidmet werden. Auch in den Betrieben kommt es durch die sehr
ansteckende neue Corona-Variante BA2 zu Problemen, da viele Mitarbeiter durch die Quarantäne fehlen.
Es ist zu wünschen, dass durch den bevorstehenden Frühling und Sommer die Infektionszahlen wieder
geringer werden. Glücklicherweise hat die Erkrankung aktuell nur für ungeimpfte Personen ein relatives
Risiko, geimpfte Personen erkranken meist mit nur mit einer milden Verlaufsform. Deshalb sind wir für eine
vermehrte Aufklärung zu den positiven Effekten einer Auffrischungsimpfung bzw. Booster-Impfung. Medien-
kampagnen alleine erreichen die Impfwilligen nicht im gewünschten Ausmaß. Wir Apotheker versuchen
hier mit Rat und Hilfe effektiv beizutragen! Ob auch in den Apotheken in Zukunft ein flächendeckendes und
effizientes Impfangebot gemacht werden kann, das ist derzeit in Verhandlung. Viele Apotheker haben aber
bereits die Ausbildung zum „Impfapotheker“ absolviert, auch bei uns ist das bereits umgesetzt.

Trotz aller aktuellen Sorgen und Ungewissheiten im Alltag
wünschen wir Ihnen erholsame Tage in den kommenden Frühlingswochen

das Team der Apotheke HOF
Ihr Wolfgang Beindl

Unsere Leistungen

Medizin Wohlbefinden
Beratung in allen Arzneimittelfragen ist unsere Stärke - Apotheken-Kosmetik führender Marken
- Wechselwirkungen - Naturkosmetik
- Reisemedizin - L´Occitane Sortiment
- Impfungen / travelsafe
- Bandagist TAPPE Ärztezentrum
- Sanitätsbedarf Haus der Gesundheit, im Haus der Apotheke
Med. Ernährungsberatung Maria Anna Benedikt MSc - Dr. Jürgen Hoyer, Praktischer Arzt
jeden Mittwoch ohne Voranmeldung - Dr. Nora Bachofner, Gynäkologin
- Dr. Margarete Werner-Stöllinger, Augenärztin
Alternative Medizin - Dr. Georg M. Frauscher, Internist
- Homöopathie - Dr. Brigitte Johanna Mayr-Pirker, Neurologie
- Schüßler Salze - Dr. Lothar Dückelmann, Orthopädie
- Phytotherapie - Dr. Paul Windischbauer, HNO
- Aromapflege - Beauty Studio Anita Ebner

APOTHEKE 3

News & Tipps

FÜR DIE WARME JAHRESZEIT

„Da es sehr förderlich für
die Gesundheit ist, habe ich
beschlossen, glücklich zu sein.“

VOLTAIRE

KÄUTERKUNDE MULTIvitDK®
Ihr täglicher Vitamin-D-Kick
Ginseng
MULTIvitDK® aus dem Hause
Die zur Familie der Efeuge- Genericon vereint Vitamin D3
wächse zugehörige Ginseng- und K2. Das starke Vitamin-
pflanze hat es in sich: als so- Duo unterstützt das Immun-
genanntes Tonikum stärkt sie system sowie die Knochen. Da
das Immunsystem und kurbelt
den Stoffwechsel an! Zudem Vitamin D3 seine volle Wir-
hat die Pflanze eine antient- kung auf die Knochen erst mit
zündliche Wirkung, senkt den Hilfe von Vitamin K2 als Aktiva-
Blutzuckerspiegel und regt den tor entfalten kann, sollten die
Kreislauf an. beiden Vitamine gemeinsam

Die Wurzeln des Wer jetzt begeistert ist, soll- eingenommen werden.
Ginseng zählen in der te jedoch vor der Einnahme Ein Pumpstoß der praktischen
Heilkunde des Fernen von Ginseng-Produkten Ab-
Osten als bewährtes sprache mit einem Arzt hal- Dosierpumpe genügt,
stärkendes Mittel, das ten, insbesondere bei Diabe- um die empfohlene Tagesdo-
gegen Müdigkeit und tes, einem erhöhten Blutdruck
oder während der Einnahme sis von 800 I.E. Vitamin D3
Erschöpfung gerinnungshemmender Medi- zu erreichen.
wirken soll. kamente, denn die Inhaltsstoffe
der Wurzel haben Einfluss auf MULTIvitDK® liefert das starke
die Blutgerinnung. Duo in geschmacksneutralem
Maiskeimöl. Es wurde bewusst
Auch die Kaffeetrinkenden un- auf Palmöl verzichtet, um die
ter uns sollten aufpassen, denn Verträglichkeit zu verbessern
Ginseng verstärkt den Effekt und gleichzeitig der Umwelt
von koffeinhaltigen Getränken
auf unseren Körper! Gutes zu tun.

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In Ihrer Apotheke
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4 APOTHEKE

NÄHRSTOFF ABC Jetzt!

Vitamin A! Jetzt ist die ideale Zeit, um
Ihren Körper mit der Mai-
Das “Augenvitamin”, auch unter der trunk-Kur nach Original-
Bezeichnung Retinol bekannt, ist in rezeptur der Hildegard von
unserem Körper an der Zellbildung, Fort- Bingen auf den Sommer
pflanzung und dem Sehvermögen beteiligt.
Ein besonders leckerer Vitamin A Lieferant ist vorzubereiten!
die Karotte! Um das fettlösliche Vitamin A besser
aufnehmen zu können, empfiehlt es sich, diese
mit etwas Öl zu verzehren. Bei einer ausge-
wogenen Ernährung ist eine ausreichende

Vitamin A Versorgung gesichert, eine
zusätzliche Einnahme von Vitamin A

ist also in der Regel nicht not-
wendig!

Jetzt gründlich Achtung bei Kaliumiodid!
entschlacken!
Die Nachfrage nach Kaliumiodidtabletten ist seit
Durch zu wenig Bewegung und fal- den jüngsten Ereignissen enorm gestiegen. Eine
sche Ernährung über die Wintermo- vorsorgliche Eindeckung mit dem Arzneimittel
nate können sich »Schlacken« in den für Menschen bis 40 Jahre macht grundsätzlich
Sinn, denn eine schnelle Einnahme nach atoma-
Zellen angereichert haben. Klassi- ren Unfällen schützt die Schilddrüse davor, radio-
sche Frühjahrskur-Pflanzen sind aktives Iod (zB. durch Nahrung oder Einatmung)
Löwenzahn, Birke und Brennnessel. aufzunehmen und verhindert somit Schilddrü-
senkrebs. Ab einem Alter von 40 Jahren wird von
Der Löwenzahn enthält Bitterstoffe, der Einnahme von Kaliumiodidtabletten jedoch
die zu einer vermehrten Bildung von abgeraten. Ab diesem Alter haben Menschen ein
Verdauungssäften in Magen, Leber sehr geringes Schilddrüsenkrebs Risiko aufgrund
und Bauchspeicheldrüse führen. Er radioaktiver Strahlung - das Risiko schwerer
wirkt daher mild entschlackend und Nebenwirkungen durch die Jodzufuhr ist jedoch
stark erhöht!
verdauungsanregend.

Die Birke löst Harnsäurekristalle und
wirkt ausscheidend, ohne die Niere

zu reizen.

Die Brennnessel schließlich ist ein
altbewährtes Blutreinigungs- und
Blutbildungsmittel. Sie wirkt stoff-

wechselregulierend auf Magen,
Darm, Galle sowie Bauchspeicheldrü-
se und trägt zur Entschlackung bei.

APOTHEKE 5

Mag. pharm. Astrid Kraus

GELASSEN DANK ROSENWURZ!
DAS KANN DIE SIBIRISCHE
HEILPFLANZE:

Rhodiola rosea - zu deutsch: Rosenwurz, ist eine Heilpflanze deren Ursprün-
ge die arktischen Höhenregionen Sibiriens sind. Sie zählt zu den sogenannten

Adaptogenen, das heißt ihre Inhaltsstoffe sollen dem Körper helfen wieder-
standsfähiger gegenüber verschiedensten Stressfaktoren zu werden. Sie schützt
jedoch nicht nur vor Stress, sondern wirkt auch Angststörungen, Depressionen

und dem Burnout-Syndrom positiv entgegen.

Ob als Tee, Extrakt oder fermentiert, Rhodiola-Arten So soll sie nicht nur Emotionen beruhigen sondern
gelten schon seit langem als fixer Bestandteil der gleichzeitig auch den Intellekt schärfen. Somit ist
russischen, baltischen und skandinavischen Volks- sie das ideale Helferlein vor wichtigen Terminen bei
heilkunde. Bevorzugt wurde die Pflanze zum Schutz denen Fokus und Leistung gefragt sind.
vor Stressoren ( Faktoren, die Stress begünstigen) und
zur Linderung stressbedingter Beschwerden Wohltat fürs Gemüt
angewandt. Dies geschieht indem sie die Durch die enthaltenen Wirkstoffe aus Rosa-
Ausschüttung von Stresshormonen vinen, Rosidrin und Salidrosid hilft Rosen-
und bestimmten Botenstoffen des wurz dabei den Abbau von Serotonin
Gehirns stimuliert. So sorgt Rosenwurz zu hemmen. Dies verhindert ein zu
dafür, dass Sie sich trotz stressigen starkes absinken des Serotoninspie-
Situationen, gelassener und emotional gels welcher sich in Form von Stim-
stabiler fühlen. mungstiefs, Antriebslosigkeit oder sogar
Depressionen äußern kann. Darüber Hin-
Nicht nur bei Alltagsstress… aus fördern die Wirkstoffe der Rosenwurz
Zu Stressfaktoren zählen aber nicht nur die Neubildung von Serotonin. So trägt die
Überforderungen des alltäglichen Lebens. sibirische Pflanze überaus positiv zur Ge-
Auch harter Sport, schädliche Bakterien, mütslage bei.
freie Radikale oder Allergene stellen eine
Stresssituation für den Körper dar. Auch hier Was sagt die Wissenschaft?
wirkt Rosenwurz unterstützend! Die traditionell überlieferten positiven Eigen-
schaften der Rosenwurz werden durch immer
Weiters wurde ein besonderer Effekt bei
der Einnahme von Rosenwurz festgestellt. neue wissenschaftliche Studien bestätigt.
So zeigt eine jüngste Untersuchung, dass

6 APOTHEKE

Adaptogene wie Rhodiola rosea die Stressresistenz er- Produkttipp:
höhen und die kognitive Funktionen und die geistige
Leistungsfähigkeit insbesondere bei stressbedingter Bei Stress: Mit rhodioLoges®
Müdigkeit und Erschöpfung verbessern. Der Haupt- zurück zur Normalität
mechanismus der pflanzlichen Adaptogene ist ein
Stress-nachahmender und hochregulierender Effekt Mit der Pflanzenkraft der Rosenwurz, ein so-
auf das Hitzeschockprotein 70 (Hsp 70), Dieses Pro- genanntes Adaptogen, gelingt die Anpassung
tein fungiert als „Stress-Sensor“. Die durch Rhodiola an belastende und fordernde Situationen,
rosea induzierte Hochregelung des Hsp 70 erhöht sie kommen ins Gleichgewicht. rhodioLo-
die Resistenz gegenüber Stress und sorgt so für ges® nimmt positiven Einfluss auf die Aus-
eine Verbesserung der mentalen und körperlichen schüttung des Stresshormons Cortisol und
Leistungsfähigkeit. stimuliert die Produktion der Zellenergie ATP.

Schnelle Wirkung bei Stress • Schutz: Macht den Körper widerstands-
In einer randomisierten, placebokontrollierten Dop- fähiger gegen negative Stress-Auswir-
pelblindstudie wurde die Akutwirkung von Rhodiola kungen
rosea in einem Stressmodell untersucht. Hierzu be-
kamen 20 Teilnehmer entweder 500 mg Rhodiola • Schnelle Wirkung: Erste positive Effekte
rosea Extrakt oder Placebo. Als Modell für stressige sind bereits nach einem Tag messbar
Situationen wurden den Probanden aufregende Bilder
und Filmszenen vorgeführt. Die Effekte von Rhodio- • Sehr gut verträglich: keine Abhängigkeit
la rosea auf das Gefühlsempfinden der Probanden oder Toleranz zu befürchten
wurden mittels Eye-Tracking und quantitativem EEG
untersucht. Außerdem wurde das Konzentrations- • Rezeptfrei in der Apotheke: PZN 4972303
vermögen der Teilnehmer anhand eines Fehlersuch-
bildes ermittelt. Eine Stunde nach der Einnahme der rhodioLoges® 200 mg ist ein traditionelles Arzneimit-
Extraktzubereitung aus Rhodiola rosea zeigten sich tel, das ausschließlich aufgrund langjähriger Erfah-
im Vergleich zum Placebo auffallende Unterschiede rung für das Anwendungsgebiet registriert ist.Über
bei den Reaktionen auf Stress bzw. die aufregenden Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen
Bilder und Filmausschnitte. So konnte bei den Pro- informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apo-
banden, die Rhodiola rosea eingenommen hatten, theker. www.loges.at
eine deutlich vermehrte Aufmerksamkeit während des
Konzentrationstests beobachtet werden. Auch waren
diese Studienteilnehmer wesentlich entspannter beim
Anschauen der aufregenden Bilder und Filmaus-
schnitte als diejenigen, die Placebo eingenommen
hatten. Diese Veränderungen zeigten sich im EEG
durch eine verringerte Aktivität in den entsprechen-
den Gehirnarealen. Diese Effekte traten bereits eine
Stunde nach der Einnahme ein.

So wirkt Rhodiola rosea:

Energielevel Stress-Schutz Stressreaktion:
ohne Rhodiola rosea
mit Rhodiola rosea

Stimulierdener Effekt

Alarmphase Widerstandsphase Erschöpfungsphase Adaption

APOTHEKE 7

Mag. ph arm.Verena Au

sweger

ERHOLSAMER SCHLAF

TROTZ EXISTENZANGST

Es scheint zu viel verlangt von Körper, Geist und Seele, dass wir in Krisenzeiten
zu innerer Ruhe finden. Auch wenn wir sie dringender brauchen als je zuvor.
Viele Menschen erdrücken die Sorgen um eine friedliche Zukunft, die Gesund-
heit, die Kinder, die Finanzen, das ganze Leben steht am Kopf und die gewohnte
Routine ist einer großen Unsicherheit gewichen. Wenn nichts mehr ist, wie wir
es geplant haben, erwachen Existenzängste. Dies sind ganz heimtückische Ge-
fühle, die immerzu tief im Unterbewusstsein ihr Unwesen treiben. Das führt bei
vielen zu Stress und einem inneren Unruhegefühl, so dass auch Schlafstörun-
gen die Folge sind. Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie sich gestärkt fühlen, verän-

dert das den Blick auf Sorgen. Wir helfen Ihnen dabei.

Erholsamer Schlaf ist wichtig, um den Körper zu Wirkung hilft Magnesium herunterzukommen und in
entspannen, während wir schlafen regenerieren einen tiefen, erholsamen Schlaf zu sinken. Grund dafür
die Zellen, es sinkt der Spiegel des Stresshormons sind die im Gehirn und Nervensystem vorkommenden
Kortisol auf ein minimales Level und dies hilft Un- GABA-Rezeptoren, die ohne ausreichend Magnesium
ruhezustände zu vermeiden. nicht funktionieren. Der Neurotransmitter GABA hilft
dem Gehirn zur Ruhe zu kommen.
Magnesium – schenkt erholsamen Schlaf
Werden Stresshormone im Körper nicht durch aktive Sind die Magnesium-Speicher gut gefüllt, hat das
Betätigung wie Sport ausgeglichen, löst dies negative viele positive Effekte auf den Körper:
Reaktionen im Körper aus und die Zellen verbrauchen
mehr Magnesium. Fehlt es dem Körper an dem Mine- • Magnesium schenkt dem Körper
ral, gerät das Nervensystem aus dem Gleichgewicht, innere Ruhe
das führt zu Muskelverspannungen, Krämpfen, einer
Verengung der Blutgefäße und höherem Blutdruck. • Zur gleichen Zeit liefert es
Magnesium hilft dem entgegenzuwirken, da es als eine Portion Lebensenergie
Anti-Stress-Mineral wirkt, indem es die übermäßige
Bildung von Stresshormonen dämpft und die Ner- • Es macht belastbarer,
venfunktion reguliert. Magnesium hilft somit Stress stressresistenter und wir
abzubauen und zu entspannen. Magnesium gilt daher erholen uns schneller
als einer der besten Helfer beim Einschlafen, denn bei
unruhigem Schlaf ist oft Magnesiummangel die Ursa- • Depressive Verstim-
che. Mit seiner beruhigenden, muskelentspannenden mung, Müdigkeit und
Leistungsschwäche
verschwinden

8 APOTHEKE

MELATONIN – Die Kraft der Gedanken:
BEI SCHLAFSTÖRUNGEN
Das körpereigene Schlafhormon Mentaltraining:
Melatonin hilft ebenso die Schlaf- Hören Sie sich selbst beim Reden zu. Seien Sie sich bewusst,
qualität zu verbessern und die wenn Sie jammern oder schimpfen – über andere oder sich
Einschlafzeit zu verkürzen. Nah- selbst – so können Sie diese wirkungslose, energieraubende
rungsergänzungsmittel mit Me- Tätigkeit stoppen, bevor Stresshormone Ihren Kopf lahmlegen.
latonin oder Pflanzenextrakten
der afrikanischen Schwarzbohne, Produkt-Tipp :
der Macawurzel, der Melisse und
der Passionsblume sind reich an easysleep® Schlaftee. Zur Verkürzung der Einschlafzeit (Melato-
der schlaffördernden Aminosäure nin) und für einen natürlichen und gesunden Schlaf
5-HTP und unterstützen damit die ( Zitronenmelisse, Hopfen).
natürliche Schlafqualität.
Atemübung:
MELISSE – BERUHIGT
ÜBERREIZTE NERVEN LAVENDEL – HILFT BEI UNRUHE
Arzneilich wirksam ist das äthe- UND SCHLAFSTÖRUNGEN
rische Öl in den Melisseblättern, Naturreines ätherisches Lavendel-
welches im Körper mehrere Effekte öl entsteht bei der Destillation von
entfaltet. Es wirkt besonders auf Lavendel Pflanzen. Der angeneh-
nervöse und ängstliche Menschen me Duft hilft bei Unruhe, Nervosi-
leicht beruhigend und angstlösend, tät, allgemeiner Erschöpfung und
wodurch das Einschlafen erleichtert Schlafstörungen. Er wirkt sanft und
wird, und es entspannt den Magen- ist somit gut für empfindliche Per-
Darm-Trakt, sodass Blähungen und sonen und Kinder geeignet.
Völlegefühle gelindert werden. Be-
reits Hildegard von Bingen nannte ZIRBELKIEFERÖL – Die 4-7-8 Technik beruhigt
die Melisse ein Mittel, das „das Herz VERBESSERT NACHWEISLICH bei Angstzuständen:
freudig macht“. Britische Wissen- DIE SCHLAFQUALITÄT
schaftler haben herausgefunden, Traditionell wird der Zirbelkiefer Diese einfache Übung kann
dass Zitronenmelisse die Aktivität eine wohltuende Wirkung, vor al- im liegen oder sitzen durch-
des Botenstoffs Acetylcholin im lem für den Schlaf, zugewiesen. geführt werden. Atmen Sie
Gehirn stärkt, wodurch Lernen und Ihr außergewöhnlich angenehmer 4 Sekunden lang tief in den
Erinnerungsvermögen gefördert und erfrischender Duft wird mit Bauch ein – halten Sie nun
werden. Vieles spricht also dafür, dem des Waldes verglichen. Er be- den Atem für 7 Sekunden an
sich in der Apotheke mit Melis- wirkt eine sofortige Entspannung – anschließend atmen Sie 8
sentee oder Melissentintur einzu- des Atems und beruhigt den Geist.
decken. Zirbenduft reduziert Ihre Herzfre- Sekunden lang aus.
quenz und verbessert damit nach- Wiederholen Sie den
Wissenswertes! weislich Ihre Schlafqualität. Vorgang mindestens 4 mal.
ÜBER DIE HEILPFLANZE
Diese Methode vertreibt
Melissen-Blätter enthalten Ängste und lässt Sie schneller
ätherisches Öl, das sich un-
ter anderem aus den Subs- einschlafen.
tanzen Citral, Geranial, Neral
und Citronellal zusammen-
setzt. Diese Stoffe sind für
den zitronenartigen Geruch
verantwortlich. Daneben
kommen beta-Caryophyllen
und sogenannte Lamiaceen-

gerbstoffe wie Rosmarin-
säure und Kaffeesäure vor.

Diesen wohlriechenden
ätherischen Ölen verdan-
ken wir die entspannende
Wirkung auf das Stress- und

Schlafverhalten.

APOTHEKE 9

Mag. pha rm. Susanne B

runauer

SO AKTIVIEREN SIE IHRE

NATÜRLICHEN GLÜCKSHORMONE

Weibliche Wesen spüren sie anscheinend feiner – die Ebbe und Flut der Hormo-
ne. In der Pubertät und in den Wechseljahren bekommt die Gefühlswelt eine
labile Schieflage und vieles gerät aus den Fugen. Wir wollen uns jetzt aber den
Hormonen widmen, die erfreulichere Reaktionen hervorrufen. Wir reden über
die sogenannten Glückshormone, die die Laune und das Wohlbefinden von
Mensch -und beinahe jedem Tier- beeinflussen.

Zusammengezählt hat der Mensch um die 50 Serotonin Level erhöhen:
Hormone und um die 100 Neurotransmitter, die den Zugehörigkeit & Ehrenamt
Organismus vom Babyalter weg bis ins Greisen- Der Serotonin Spiegel ist höher, wenn wir uns gese-
dasein steuern. Der Schlüssel zu einem sonnigen hen fühlen und Teil einer Gruppe sind. Eine erhöhte
Gemüt liegt zwar nicht nur in den Hormonen, aber Serotonin Aktivität erlaubt es dem Menschen sich
besonders von diesen drei Vertretern kann man nicht selbst in Situationen zu begeben, die die Selbst-
genug haben: Serotonin, Dopamin und Oxytocin. achtung steigert und das Selbstwertgefühl und Zu-
gehörigkeitsgefühl vergrößert - als Reaktion steigt
Serotonin das Wohlfühlhormon verbessert der Serotonin Spiegel noch mehr an. Zum Beispiel
können wir uns ehrenamtlich engagieren, was die
die Stimmung, reduziert Angstgefühle sozialen Beziehungen stärkt und uns dadurch glück-
licher macht. Oder wir bündeln unsere Kräfte für eine
Serotonin kann uns in Balance bringen und für mehr Sache, von der wir überzeugt sind, oder wir fangen
an zu sporteln und werden Teil einer Mannschaft.
Elan sorgen. Es macht langfristig stressresistenter
Sport & Sonne
und weniger ängstlich. Es beeinflusst unter anderem Studien und die gefühlte Erfahrung
zeigen, dass Sportler einen höheren
unser Schmerzempfinden sowie das Schlaf- und Serotonin-Spiegel haben. Sportliche
Betätigungen wie Fahrradfahren
Sexualverhalten. Tipp und Joggen sind perfekt, um Sero-
tonin zu erhöhen, auch eine Massage
Zu den besten Serotonin Lieferanten zählen oder der positive Einfluss der Sonne
Vitamin D, L-Tryptophan, B-Vitamine, lassen das Serotonin ansteigen. Täg-
lich mindestens dreißig Minuten an der
es kann eine eiweißarme und kohlenhydrat- frischen Luft, macht zufriedener und das
reiche Kost mit viel Fisch zu mehr Immunsystem wird gestärkt.
Ausgeglichenheit führen.

10 APOTHEKE

Bewusste Dankbarkeit Musik & bewegender Klang Oxytocin – das Kuschelhormon
Reflektieren Sie übernMenschen Musik, die uns bewegt, ist untrenn- verstärkt das Gefühl von
und Situationen, die Sie dankbar bar mit unserem innersten Beloh- Vertrauen und reduziert Stress
werden lassen. Füllen Sie ein „Dank- nungssystem und damit mit den Da der Oxytocin Spiegel beim
barkeitstagebuch“ mit den schein- Glückshormonen verbunden. Je Stillen zwischen Mutter und Kind
bar banalen Dingen des Alltags. mehr uns die Musik berührt, desto steigt, und weil er auch durch Um-
Positive Worte haben eine starke mehr steigt der Dopamin-Spiegel. armungen, Sex, Orgasmus und ge-
Kraft. Unser Gehirn wird Serotonin nerell bei Hautkontakt steigt, wird
produzieren, unabhängig davon, ob Essen & Gesellschaft Oxytocin als „Bindungshormon“
die Situation ausgedacht ist oder Um unsere Geschmacksknospen bezeichnet. Eine weitere wichtige
wir eine Erinnerung abrufen. zu verwöhnen, können wir ein Es- Funktion hat Oxytocin beim Ab-
sen kochen, dass super schmeckt bau von Stress. Als Gegenspieler
Dopamin – stärkt den inneren und uns gleichzeitig glücklich zum Stresshormon Cortisol sorgt
Antrieb und die Motivation macht. Haben wir dazu Familie Oxytocin für Entspannung.
Als Belohnung für das Vergnügen, oder Freunde zu Gast klappt das
wenn eine Leistung erreicht wird, umso besser. Adrenalin – steigert die Kon-
wenn wir einen Sieg erleben, über- zentration und Handlungs-
schüttet uns der Körper mit Dopa- Endorphine – hemmen die bereitschaft
min. Einmal freigesetzt, sorgt es im Schmerzwahrnehmung und Auf Adrenalin und Noradrenalin
Gehirn für einen Belohnungseffekt. stärken die Motivation sind wir besonders in stressigen
In Rückkopplung mit dem Wohl- Endorphine sind besonders für Zeiten angewiesen. Zusammen
fühlhormon Serotonin kommt der ihre schmerzstillende Wirkung machen uns die Botenstoffe kon-
Wunsch nach Wiederholung auf. bekannt, sie versetzen uns in eine zentrierter, aufmerksamer und
Art Rauschzustand. Vielleicht ken- motivierter.
Dopamin Level erhöhen: nen Sie diesen extremen Energie-
Erfolg & Sieg schub beim Sport, wenn Sie ei- GABA – beruhigt Gehirn und
Sind keine großen Siege möglich, gentlich schon kurz davor waren, Nervensystem
müssen wir uns viele einfachere aufzugeben? Das verlangsamt uns, es macht ru-
Zwischenziele setzen. Jeder klei- hig. Die Gamma Aminobuttersäure
ne Erfolg auf dem Weg zum Ziel Endorphin Level erhöhen: (GABA) ist in grünem, schwarzem
motiviert und lässt den Dopamin- Training & Berührung und Oolong-Tee sowie in fermen-
Spiegel steigen. Endorphine sind während inten- tierten Lebensmitteln wie Kefir ent-
siven Cardio-Trainings, während halten. Wir können GABA fördern,
Tipp Muskelaufbau, Sex, Orgasmen und indem wir meditativen Tätigkeiten
den meisten anstrengenden, kör- nachgehen, wie Gärtnern, Stricken,
Dopaminunterstützend wir- perlichen Betätigungen in großen Mandalas malen, Meditieren oder
ken z.B. L-Tyrosin, Probiotika Mengen vorhanden. Das Endor- Yoga machen.
und natürlich Sport (schon phin-Level erhöht sich bei Berüh-
nach 10 Minuten aerober Akti- rungen (auch beim Kuscheln mit
vität zeichnet sich eine Stim- Haustieren), bei Akupunktur und
beim Lachen.
mungsverbesserung ab.)

doralgomed ® Den NERV getro en?

Mobil-Kapseln doralgomed® dient zum Diätmanagement bei

doralgomed® stimuliert den Wiederaufbau geschädigter Nerven, • Wirbelsäulensyndromen (z. B. Hexenschuss, HWS-Syndrom, u. a.)
fördert die Beweglichkeit und verbessert die allgemeine Lebensqualität. • Nervenschmerzen (Neuralgien)
Durch die gezielte Kombination der Nährstoffe UMP und CMP mit • Polyneuropathien (z. B. diabetische Polyneuropathie)
den Nervenvitaminen Folsäure und Vitamin B12 regt doralgomed®
die körpereigenen Reparaturmechanismen und den In Ihrer Apotheke!
Zellstoffwechsel der Nervenfasern an.
APOTHEKE 11
Lebensmittel für besondere
medizinische Zwecke
(bilanzierte Diät).

1x täglich

schBNmeeierNrvszteeeonrnfvnfeheän!he-lrf-en

Christia ne Streitt - Apo thekerin

SCHLUSS MIT FRÜHJAHRS-
MÜDIKGEIT! DAS HILFT WIRKLICH:

Heutzutage ist es schon fast ein Wunder, wenn man sich frisch und fröhlich
fühlt, energiegeladen und angstbefreit den Tag begeht, oder sich einfach nur
wohl fühlt mit sich, der Arbeit und der Umwelt. Es scheint, als wären diese un-
beschwerten Zeiten für immer verloren. Aber - wir verzagen nicht! Genau wie
gegen die jährlich über uns Menschen hereinfallende Frühjahrsmüdigkeit set-

zen wir bewusst ein Zeichen und kämpfen uns an Licht, genauer gesagt
ins wärmende Sonnenlicht.

Es lässt sich wissenschaftlich erklären, warum sich viele den Wintermonaten bekommen wir jedoch wenig
Menschen gerade beim Wechsel vom kalten Winter Licht zu sehen und der Serotoninspiegel sinkt immer
in den milden Frühling schwindelig und schlapp füh- weiter. Wer die Serotoninproduktion im Frühjahr an-
len. Das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit ist keine kurbeln möchte, sollte sich daher viel an der frischen
Einbildung. Der menschliche Organismus benötigt Luft aufhalten und sich sportlich bewegen. Das Schlaf-
etwa vier Wochen, um sich auf die klimatischen Ver- hormon Melatonin ist der Gegenspieler des Serotonins.
änderungen einzustellen. Wetterfühlige Menschen Der Melatonin Spiegel im Körper ist nach den langen
kennen diese Zustände bei Wetterwechsel nur zu gut, Wintermonaten besonders hoch. Denn auch dieses
wenn es warm wird, weiten sich die Gefäße und der Hormon hängt von der zugeführten Lichtmenge ab.
Blutdruck sinkt. Das macht sich dann als Müdigkeit
bemerkbar. Personen mit einem niedrigen Blutdruck Wer sich viel bewegt,
sind von der Frühjahrsmüdigkeit besonders betroffen. bringt den Kreislauf in Schwung
Es klagen außerdem mehr Frauen als Männer über Wenn die ersten Sonnenstrahlen auf die Erde fallen,
Schläfrigkeit im Frühling. Auch Senioren fühlen sich ist ideales Wetter zum Spazierengehen. Die frische
bei den ersten Sonnenstrahlen des Jahres nicht ganz Luft bringt den Sauerstoff in unsere Adern. Gerade
so fit. Bei Sportlern hingegen hat der Klimawechsel älteren Menschen fällt Bewegung schwer. Wer einen
weniger Auswirkungen. Spaziergang unternimmt, führt dem Körper nicht nur
Sauerstoff zu. Die Lichtstrahlen bewirken die Bildung
Hormone beeinflussen uns mächtig von Serotonin und Vitamin D.
Das Hormon Serotonin aktiviert den menschlichen
Organismus und sorgt für eine positive Stimmung,
daher wird es landläufig Glückshormon genannt.
Unser Körper bildet Serotonin unter Lichteinfluss. In

12 APOTHEKE

Wussten Sie , dass...

…sich ein Spaziergang im Wald besonders gut auf Stimmung und Immunsystem auswirkt?
Man nennt dieses Phänomen „Waldbaden“. Der bewusste Aufenthalt im Wald kann uns mit
Energie vollladen und uns von Stress befreien. Es spielen dabei die ätherischen Öle der Bäume
(Terpene uvm.) eine große Rolle. Dazu gibt es Studien aus Japan-Waldbaden hat eine Wirkung
bei psychologischen Problemen:

Angstzustände und Depressionen die parasympathischen Entspannungs-
können zurückgehen aktivitäten nehmen zu

Wut kann gebremst werden das Immunsystem wird durch die
Stresshormone werden reduziert Erhöhung von Killer-Zellen gestärkt
die Nervenaktivität beruhigt sich
der Blutdruck und der Puls scheinen
beim Waldbaden signifikant zu sinken

Heilpflanzen gegen die Müdigkeit

Die Brennnessel Der Löwenzahn Die Schlehe
Als Tee oder Saft verzehrt hilft sie Bringt den Stoffwechsel in Ihre Blüten kräftigen und vertrei-
Schwung und wirkt belebend ben Müdigkeit. Sie wird gerne als
beim Entschlacken und
Entgiften. und reinigend. Tee oder im Salat genossen.

Was dem Körper im Winter fehlte,
geben Sie ihm jetzt:

Tagesablauf nach Obst und Genug
der Sonne richten. Gemüse wählen. Energie,
um alles
entspannt
anzugehen.

Bewegung an Viel trinken.
der frischen Luft.

Wechselduschen Zeit in guter Gesell-
machen munter! schaft verbringen.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen, Bereit. Fürs Leben.
beugt der Müdigkeit ebenfalls vor.
Wir beraten Sie gerne individuell! 1. Orthomol Vital ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Mit B-Vitaminen und Magnesium
zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. Enthält Omega-3-Fettsäuren und
Calcium (Calcium nur in Vital f enthalten).

APOTHEKE 13

A nna Ziller - PK
A

1. 2.
4.
IN NUR 1 MINUTE PRO

TAG TIEFE FALTEN

BEKÄMPFEN 3.

Wählen Sie als erstes ihre Lieblings-Anti-Age-Pflege.
Tupfen Sie die Pflege in alle vertikalen Falten:
Zornfalten, Nasolabialfalten und Falten der Lippen-
konturen.

1. Bekämpfen Sie 3. Bekämpfen Sie Falten von Unser Tipp:
Nasolabialfalten den Mundwinkeln zum Kinn
Umgreifen Sie die Falte mit 3 Fin- Führen Sie mit den Kuppen von Anti-Aging-Pflege:
gerkuppen, den Daumen unter- Zeigefingern und Daumen eine Das straffende Hyalu B5
halb davon. Fahren Sie an der Fal- senkrechte Mikro-Kneifmassage Aquagel von La Roche Posay
te entlang und verlängern Sie die längs der Falten durch – vom Rand pflegt Ihre Haut nicht nur
Bewegung mit fest angelegten der Oberlippe zum Kinn hin. Ein
Kuppen bis zu den Schläfen hin. paar Mal entlang der Oberlippe geschmeidig weich,
Wiederholen Sie die Bewegung wiederholen.Glättende Kneifmas- sondern schützt sie durch
ab der Faltenmitte (auf Höhe der sage gegen Zornfalten auf der Stirn einen hohen Lichtschutzfak-
Lippenkonturen), bis zu den Ohren Fahren Sie vom Nasenansatz hoch
hin. Das Ganze 3x pro Nasenseite. bis zur Stirnmitte, dann mit fest tor auch vor sonnen-
straffendem Druck von der Stirn- bedingten Hautschäden
2. Glättende Kneifmassage mitte zu den Schläfen hin – erst
gegen Zornfalten auf der Stirn rechts, dann links. Das Ganze 3x und Fältchen.
Fahren Sie mit den Fingerspitzen pro Stirnseite.
vom Nasenansatz hoch bis zur
Stirnmitte, dann mit fest straffen- 4. Aufsteigende Massage des
dem Druck von der Stirnmitte zu ganzen Gesichts
den Schläfen hin – erst rechts, dann Verstreichen Sie die Pflege mit auf-
links. Führen Sie die Bewegung nur steigenden, glättenden Bewegun-
nach oben aus und setzen Sie jedes gen auf dem gesamten Gesicht
Mal wieder an der Nasenwurzel an. und dem Hals – jeweils von der
Das Ganze 3x pro Stirnseite. Mitte nach außen hin.

14 APOTHEKE

Ch ristine Petri - P
KA

SCHNELLE HELFER Unser Tipp:

BEI VERSPANNUNGEN Wohltuende Wärme und
Massagen:
Bei Muskelverspannung kommt es zu schmerzhaf-
ten Verhärtungen der Muskulatur sowie zu Steifheit. Wärme hemmt die Weiter-
Häufig zeigt sie sich im Nacken und Schulterbereich. leitung des Schmerzreizes im
Ursachen sind zumeist auf Bewegungsmangel, Fehl- Muskelgewebe und regt die
belastung, Stress und nasskaltes Wetter zurückzu-
führen. Durchblutung an. Dadurch
entspannt sich der Muskel
Das Muskel Mineral: Basische Ernährung:
Magnesium Muskelschmerzen sind auch ein und die Verspannungen
Sobald wir nicht genügend Ma- guter Zeitpunkt, um sich basischer lockern sich. Massagen und
gnesium in unserem Körper zur zu ernähren. Kurzzeitig kann eine Einreibungen mit Mandelöl
Verfügung haben, etwa auf Grund Basenmischung eingenommen (versetzt mit ein paar Trop-
von Stress oder durch intensive werden, um den Stoffwechsel an- fen ätherischem Lavendelöl)
Sporteinheiten, können sich unsere zuregen.
Muskeln nicht richtig entspannen. können zur Entspannung
Die Einnahme von Magnesium Dehnung für den Nacken und dienen und die “Knoten“ in
kann daher hilfreich sein. Schulterbereich:
Sitzen Sie entspannt und aufrecht. der Muskulatur lösen.
Lösungen aus der Natur: Drücken Sie nun Ihr Kinn zur Brust,
Doch auch die Natur hat einige ohne diese zu berühren. Um die PERSKINDOL Aktiv Gel ist
Heilpflanzen gegen Verspannun- Dehnung zu intensivieren legen ideal für die gezielte lokale
gen zu bieten! Beinwell, wie auch sie nun beide Handflächen an die Behandlung von Muskel-
der blaue Eisenhut, wird lokal zur Kopfrückseite und erzeugen sie oder Gelenksbeschwerden.
Behandlung von Muskel- und Ner- leichten Druck. Halten Sie diese
venschmerzen eingesetzt. Kampfer Position für etwa 5-10 Sekunden
ist durchblutungsfördernd, unter- lang.Nun entspannen Sie ihren Na-
stützt die Sauerstoffversorgung im cken für etwa 20 Sekunden.
Muskel und wirkt daher leicht ent- Wiederholen Sie die Abfolge 5-mal.
krampfend.

APOTHEKE 15

Die Ordinationen im Ärztezentrum HAUS DER G E S UN D H E I T

ÄR ZTE ZENTRUM HOF

AUGENHEILKUNDE: Ö f f n u n gGsYzNeÄiKtOe LnOGIE: ALLGEMEINMEDIZIN: OÖOÖ frrf ffddnniiuunnnnaaggtt iissoozznnee iDiDtt eerr..nnHH oo yy ee rr Öffnungsz
Dr. M. Werner-Stöllinger OrdinatDior.nNoDrra. BHaocyheorfner Dr. med. univ. Jürgen Hoyer Ordinatio
Fachärztin für Augenheilkunde
und Optometrie, Kontaktlinsen- Fachärztin für Frauenheilkunde APLraLkGtEisMcEheINrMAErzDtIZIN: ÖMfOfn0u7n.3g0sz–e1it1e.n00 Uhr
institut, Kinderordination, und Geburtshilfe, Wahlärztin DFar.cmhaerdz.t ufünrivC. hJüirrugregnieHoyer Ord1in6a.0ti0on– 1D9r.0H0oUyherr
Lasertherapie, Grauer und Mo: 09:30 – 11:30 EPrnaäkthisrcuhnegrsmArezdtizin, MDiO 017.300 – 119.00 Uhr
Grüner Star, Uveitis, Di: 09:30 – 13:30 PFacllhiaatrivzmt feüdrizCihnirurgie Mi 1067.00 – 191.00 Uhr
Netzhauterkrankungen, Do: 09:30 – 13:30 EArllneäKhrraunnkgesnmkaesdsizein, Dio 0197.00 – 139.00 Uhr
Führerscheingutachten Fr: 15:00 – 19:00 PBalrliraietirvemfreedieizRinäume FMri 07.300 – 11.00 Uhr
Wahlärztin. Termin erbeten: Sa: nach Vereinbarung TAellremKinravnekreinnkbaasrsuenng: Do 09.00 – 13.00 Uhr
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Mail: [email protected] Telefon: 06229 39721 10 MTeariml: ionrvdeirneaintiboanrdurhnogy: [email protected]
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und Kardiologie, ÖAK-Diplom für Facharzt für Orthopädie und Facharzt für Hals-, Nasen- Diätologin, Benevita medizinische
Sportmedizin, Schwerpunkte: orthopädische Chirurgie und Ohrenkrankheiten Ernährungsberatung und Therapie
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