Ascorbic acid

vit c50 MG 1000'S

นางสาวกฤติยาภรณ์ ขวัญเต่า 6.3

มาทำความรู้จักกับวิตามินซีกัน

วิตามินซี

วิตามิน ซี (Vitamin C) คือ วิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อนำไปสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนมีประโยขน์ต่อการ

รักษาสุขภาพและยังช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น กระดูก ฟัน และผิวหนัง นอกจากนั้น

วิตามิน ซี ที่มาจากธรรมชาติ จะพบได้มากในผักและผลไม้ เช่น ส้ม กีวี่ เลม่อน มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่

สับปะรด มะละกอ บร็อคโคลี่ พริกไทย และมันฝรั่ง

การบริโภควิตามิน ซี เป็นอาหารเสริม ก็เพื่อป้องกันและรักษาการขาดวิตามิน ซี หรือรักษาระดับของวิตามิน ซี

ในร่างกาย หากร่างกายขาดวิตามิน ซี อาการที่บ่งบอกได้ชัดเจนที่สุด คือมีเลือดออกตามไรฟัน นอกจากนั้น

วิตามิน ซี ยังมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น ช่วยในการสมานแผล รักษาสุขภาพของเนื้อเยื้อต่างๆ ในร่างกาย

และยังเป็นตัวช่วยในการปกป้องเซลล์ในร่างกายของเราอีกด้วย

ประโยชน์ของวิตามินซี

ในด้านสุขภาพวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย อาทิ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพ

มากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายๆ เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่ม

ประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนในด้านของความสวยความงามวิตามินซีก็มี

ประโยชน์ ช่วยให้สาวๆ สวย สดใสได้เช่นกัน โดยวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว

พรรณ เสริมสร้างคลอลาเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินซีจะสามารถทำให้ผิวพรรณของเห

ล่าสาวๆ สวยขึ้น สุขภาพดีดูเรียบเนียน จุดด่างดำจางลงอย่างเห็นได้ชัด

เกี่ยวกับวิตามินซี

กลุ่มยา : วิตามิน

ประเภทยา :ยาตามใบสั่งแพทย์
ยาที่หาซื้อได้เอง

สรรพคุณ : ป้องกันการขาดและ

รักษาระดับวิตามิน ซี ในร่างกาย

กลุ่มผู้ป่วย เด็กและผู้ใหญ่

ชื่ออื่น ๆ : กรดแอสคอร์บิก

(Ascorbic acid)

รูปแบบของยา : ยารับประทานชนิดเม็ด ในทุกวันนี้เราสามารถหาซื้อวิตามิน ซี ได้อย่าง

ง่ายดายตามร้านขายยาทั่วไป และยังมีหลาก

หลายยี่ห้อให้เลือกด้วยกัน

คำเตือนของการรับประทานวิตามิน ซี

สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะมีบุตร หากมีการตั้งครรภ์สามารถรับ

ประทานได้ในปริมาณที่ไม่มากเกินไป แต่สำหรับคุณแม่ที่

กำลังให้นมบุตร ควรระวังและได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ หรือรับประทานในปริมาณที่มากเกิน

ไป ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

ปริมาณในการบริโภควิตามิน ซี

ปริมาณในการรับประทานวิตามิน ซี จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่ามี

ความรุนแรงในการขาดวิตามิน ซี มากน้อยเพียงใด โดยปกติใน

ผู้ใหญ่ต้องการวิตามิน ซี ปริมาณ 40 มิลลิกรัมต่อวัน และควร

บริโภคในปริมาณที่น้อยกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน

วิธีรับประทานวิตามิน ซี

ควรบริโภควิตามิน ซี ตามรายละเอียดบนฉลากและตามคำแนะนำ

ของแพทย์ โดยปกติจะรับประทานวันละ 1-4 ครั้งต่อวันขึ้นกับข้อบ่ง

ใช้ หลังมื้ออาหาร ห้ามรับประทานเกินกว่าปริมาณที่กำหนดเพื่อ

ป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
สำหรับผู้ที่ลืมรับประทานในมื้อนั้น ๆ หากนึกขึ้นได้ ควรรีบรับ
ประทานในทันที โดยไม่ให้ห่างกับมื้อที่ตั้งใจจะรับประทานมากเกิน

ไป หรือหากว่าห่างมานานแล้วให้ข้ามไปรับประทานในมื้อถัดไปได้

แต่ไม่ควรเพิ่มปริมาณการรับประทานในมื้อถัดไปเพื่อทดแทนมื้อที่

ลืมรับประทาน

ผลข้างเคียงและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของวิตามิน ซี

คหากรับประทานในปริมาณที่แนะนำไว้ วิตามิน ซี จะไม่เกิดผลอันตรายต่อร่างกายและแทบจะ

ไม่มีผลข้างเคียง แต่การบริโภควิตามิน ซี ในปริมาณมากติดต่อกันยาวนานจะทำให้เพิ่มโอกาส

เสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไตได้ และยังสามารถเกิดอาการต่าง ๆ ได้ดังต่อไปนี้

มีอาการแสบร้อนกลางอก
คลื่นไส้อาเจียน
ท้องร่วง ท้องเสีย ปวดท้อง
เพื่อป้องกันอันตรายและผลข้างเคียงในการบริโภควิตามิน ซี ในปริมาณที่มากเกินไป ควรอ่าน

ส่วนประกอบของยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่บริโภคให้แน่ใจก่อนว่าไม่มีส่วนประกอบของวิตามิน

ซี ผสมอยู่ โดยไม่ควรบริโภคอาหารเสริมที่มีวิตามิน ซี ประกอบอยู่พร้อมกับวิตามิน ซี เพื่อหลีก

เลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไป