EBook Program KOTAK

Kementerian Kesihatan
Malaysia

HIDUP LEBIH

SIHAT

TANPA ROKOK

Hasil terbitan :
Program KOTAK, Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

ISI KANDUNGAN

01 Isi Kandungan

02 Pemeriksaan Mulut Kendiri
03 Pendorong Berhenti Merokok

04 Uji Kecergasan Anda

05 Aktiviti Mengatasi Gian Merokok

06 Peranan Kumpulan Sokongan

07 Kesan COVID-19 Pada Perokok

08 Pusat Khidmat Berhenti Merokok

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

PEMERIKSAAN MULUT KENDIRI

Masalah gusi bengkak Gigi kuning Mulut berbau

Perubahan warna
lidah

Rawatan braces gagal

Ketika sesi memberus gigi, cuba perhatikan sebarang kelainan pada
mulut anda, adakah anda mempunyai masalah seperti di atas?

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

PENDORONG BERHENTI MEROKOK

Merokok tu berbahaya ke???

Rokok tu memang bahaya untuk kesihatan saya dan boleh
menyebabkan kanser paru-paru

Bagaimana sekiranya ada kawan yang mengajak saya merokok?
Saya tahu kesan buruk merokok. Jadi saya harus
bijak daripada terjebak dengan rokok

Apa perlu saya buat sekiranya keinginan untuk merokok itu timbul?
Saya akan sibukkan diri dengan aktiviti
berfaedah dan elakkan bersendirian

Jadi perlukah saya merokok??
Sudah pasti TIDAK !!!

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang Main
gelung
UJI KECERGASAN ANDA rotan

Bukan Perokok

• Sentiasa cergas
• Bertenaga
• Bermotivasi tinggi
• Selalu ceria

Perokok

• Cepat penat
• Kurang bertenaga
• Cepat putus asa
• Sentiasa murung

Lompat tali
skiping

Berjoging

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

AKTIVITI MENGATASI GIAN MEROKOK

Meluangkan masa
dengan keluarga

MULA Bersukan

Minum air

Sembahyang & TAHNIAH
bermeditasi
Saya TIDAK
Melakukan aktiviti atau merokok !
hobi kegemaran

BERJAYA !

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

PERANAN KUMPULAN SOKONGAN

AHLI KELUARGA

• Keluarga perlu ambil tahu aktiviti
anak-anak.
• Sentiasa pantau pergaulan anak-anak
dengan rakan-rakan mereka.

GURU SEKOLAH

• Guru haruslah mendekati pelajar
dengan pendekatan berkesan.

• Boleh membuat rujukan kepada
Pasukan Pergigian Bergerak Sekolah
bagi mendapatkan nasihat dan
menangani pelajar yang merokok.

RAKAN-RAKAN
• Jangan terpengaruh dengan tabiat
rakan yang merokok.

• Cuba menasihati secara baik supaya
meninggalkan tabiat merokok.

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

KESAN COVID-19 PADA PEROKOK

Pesakit COVID-19
yang merokok berisiko
mendapat komplikasi
lebih teruk.

Rokok akan melemahkan daya tahan
paru-paru terhadap jangkitan kuman

Paru-paru perokok
mempunyai tapak
penerima virus
COVID-19
yang lebih
banyak.

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

PUSAT KHIDMAT BERHENTI MEROKOK

Perlukan Bantuan?

Unit Pakar Pergigian Kesihatan Awam
(UPPKA) melalui rujukan dari
i. Klinik Pergigian Kerajaan
ii. Program Kesihatan Oral Tanpa Amalan

Rokok (KOTAK) yang dijalankan di
sekolah rendah & menengah
Klinik Berhenti Merokok.
Nombor talian boleh rujuk di laman web
www.infosihat.gov.my/direktori/
klinik-berhenti-merokok.html
Layari laman web jomquit.moh.gov.my

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Klang

SENARAI KLINIK PERGIGIAN

Klinik Pergigian Klinik Pergigian Klinik Pergigian
Klang Bdr. Botanik Bukit Kuda
03-33246587
03-33711840 03-33441500
Klinik Pergigian
Klinik Pergigian Pel. Klang Klinik Pergigian
Pandamaran Meru
03-31676100 03-31667100
03-33924509