LKPD Lari Jarak Pendek_Siswa-dikonversi (1)

OLEH :
NANANG PURNOMO, S.Pd

LKPD 1

Atletik: Lari Jarak Pendek
TUGAS INDIVIDU

SEKOLAH : SMK NEGERI 1 KLABANG

Mapel : PJOK

Topik : start, gerak lari jarak pendek, memasuki garis finish

Kelas/Semester : X/Gasal

Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian INDIKATOR
KOMPETENSI DASAR
3.3.1 Menganalisis GERAKAN dasar
3.3 Menerapkan GERAKAN dasar salah satu keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak
keterampilan aktifitas atletik untuk start, gerakan berlari, dan memasuki garis
menghasilkan gerak yang efektif. finish)

4.3 Mempratikkan salah satu keterampilan 4.3.1 Mempraktikkan GERAKAN dasar lari jarak
aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak pendek
yang efektif.

Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik dapat menganalisa keterampilan teknik dasar lari jarak
pendek

2. Peserta didik dapat mempraktikkan teknik dasar lari
jarak pendek

INFORMASI !!!

Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang
dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang
garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya
ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak
pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Sprinter adalah sebutan untuk pelari jarak pendek.

Lari jarak pendek memiliki 3 dasar teknik yaitu:

1) Teknik start
2) Teknik saat berlari
3) Teknik memasuki garis finish.

PETUNJUK UMUM

1. Berdoalah terlebih dahulu sebelum mengerjakan tugas.
1.
2. Bacalah instruksi dengan seksama.

3. Apabila ada kesulitan dan belum mengerti bertanyalah kepada guru.

INSTRUKSI

1. Amati video di link berikut
https://www.youtube.com/watch?v=6M7ymu3MnZw

2. Analisalah teknik dasar keterampilan lari jarak pendek

3. Praktikkan lari jarak pendek sejauh 100 meter

4. Dokumentasikan dalam bentuk video saat melakukan praktik

5. Hasil analisis dan video dikirimkan melalui link Microsoft Form yang sudah dibagikan
di group WA maupun di assignments Microsoft Teams.

6. Carilah referensi lain untuk mendukung kegiatan belajar dan pengerjaan tugas

Lembar Analisa GERAKAN Dasar Lari Jarak Pendek

Nama Siswa : ……………………

Kelas : X …………………

Tanggal : ……………………

Petunjuk : Amatilah gambar di samping, lalu analisis bagaimana tahapan gerak yang

benar!

GERAKAN START
BERSEDIA
(posisi tangan, kaki, dan badan)

……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
SIAP!
( posisi tangan, kaki, dan badan)
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
YA!
( posisi tangan, kaki, dan badan)
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………

GERAKAN BERLARI
JAWABAN

……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………

GERAKAN MEMASUKI FINISH
JAWABAN

……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………