MAKANAN SEIMBANG
MAKANAN SEIMBANG Makanan seimbang merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat, protein, vitamin, garam mineral dan air dalam nisbah yang betul untuk memenuhi keperluan badan. Makanan seimbang dapat menjadikan otak sihat dan cerdas. Cara pemakanan seimbang boleh diketahui melalui piramid makanan.
Piramid makanan mempunyai empat aras. Aras pertama piramid makanan mengandungi kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Contoh makanan yang terdapat dalam kumpulan ini ialah nasi, roti, bijirin, air dan sebagainya. Makanan dalam kumpulan ini perlu dimakan secukupnya kerana makanan tersebut membekalkan tenaga kepada tubuh. Aras dua piramid makanan pula mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin. Contoh makanan dalam kumpulan ini ialah sayur-sayuran dan buah-buahan seperti tomato, epal, kubis dan sebagainya. Makanan dari kumpulan ini perlu dimakan dengan banyak.
Aras tiga pula mengandungi makanan yang kaya dengan protein. Contoh makanan bagi kumpulan ini ialah daging, ikan, ayam, susu dan lain-lain. Makanan dalam kumpulan ini perlu dimakan secara sederhana. Aras empat pula mengandungi kumpulan makanan yang kaya dengan lemak. Contoh makanan bagi kumpulan ini ialah mentega, minyak, gula dan lain-lain. Makanan dalam kumpulan ini perlu dimakan sedikit sahaja.