Meditasi eka dasa aksara tahap kedua

Meditasi Eka Dasa Aksara Tahap Kedua

Dalam meditasi tahap pertama telah saya jelaskan
tentang meditasi. Disini saya akan mengingatkan anda,
sebaiknya sebelum memulai meditasi untuk
membersihkan tubuh fisik kita terlebih dahulu, (mandi).

Disamping membersihkan badan fisik juga sangatlah
baik sebelum meditasi kita melakukan pembersihan dan
pembukaan cakra cakra dalam tubuh, tujuh cakra utama.
Di sini, untuk membersihkan dan membuka cakra cakra
utama kita, kita menggunakan kombinasi antara latihan
pernapasan dan asana.

Duduk dalam posisi santai, tarik napas dalam-
dalam beberapa kali untuk menenangkan tubuh dan
pikiran. Masuk ke dalam diri anda dan buat koneksi ke
diri anda sendiri. Berdoa dan mintalah guru sejati (hati
sejati) di dalam diri anda untuk membimbing anda.
Perlahan buat koneksi ke ibu pertiwi dan rasakan energi
dari ibu pertiwi. Perlahan buat koneksi ke Bapak Akasa
dan rasakan energi dari Bapak Akasa. Biarkan energi
dari ibu pertiwi dan Bapak Akasa bercampur di dalam
tubuh anda. Buka hati, buka diri anda untuk merasakan,
berserah dan pasrah menerima energy positive dari
Hyang Kuasa atau semesta. Biarkan alam semesta juga
memberkati dan membimbing anda. Berdoalah kepada
Dewa Siwa sebagai adi yogi untuk membimbing dan
memberkati anda. Nyanyikan adi mantra (Ong namo

guru Dev namo 3x) untuk sujud pada guru yang ada di
dalam diri anda. Nyanyikan lima kekuatan Siwa.

Lyric:
Yoga Yoga Yogeshwaraya
Bhuta Bhuta Bhuteshwaraya
Kala Kala Kaleshwaraya
Shiva Shiva Sarveshwaraya
Shambho Shambo Mahadevaya

Artinya:
Sembah/ sujud kepada Yang Maha Esa, Yogeshwara,
yang menguasai tubuh fisik, Bhuteshwara, yang
menguasai kelima elemen, Kaleshwara, yang menguasai
waktu dan siklusnya, Sarveshwara, yang ada di mana-
mana, dan merupakan dasar kekuatan dari segalanya ,
Sembah kepada Shambho, yang Maha besar dari
semuanya, Mahadewa.

Setelah menyenandungkan matra, tetap tenang
selama satu menit, ambil napas dalam-dalam lalu
hembuskan dan rileks.
Duduk dalam posisi santai mulailah melakukan
pemanasan, pembersihan dan pembukaan cakra cakra
anda.

Untuk pembersihan dan pembukaan cakra –
cakra, anda bisa melakukan asana dan pernafasan seperti
dalam tahap pertama, atau memilih sendiri gerakan asana

dan pernafasannya. Bisa juga menggunakan ten body
kriya, surya namaskara, dan lain sebagainya.

Kemudian lakukan relaxasi lima sampai sepuluh
menit. Setelah itu meditasi.

Meditasi tahap kedua dari Eka Dasa Aksara,
Biasakan melakukan pernafasan tri aksara dan dwi
aksara sebelum melangkah jauh kemeditasi tahap kedua.
Biarkan pikiran dan perasaan kita menjadi tenang dan
damai.

Duduk dalam posisi relax atau sikap sida asana,
bajra asana ataupun padmasana. Pusatkan pikiran dan
kesadaran pada mata ketiga anda.Lakukan pernafasan tri
aksara. Saat menarik nafas, bayangkan cahaya merah
didada anda dan ucapkan (boleh dalam bhatin, boleh
bersuara) AUM Ang Namah. Tahan nafas bayangkan
cahaya biru dipusar dan ucapkan AUM Ung Namah.
Dan mengeluarkan atau menghembuskan nafas,
bayangkan cahaya putih diubun – ubun, ucapkan AUM
Mang Namah. Lakukan paling sedikit sebelas kali
putaran. Lanjutkan pusatkan kesadaran pada pernafasan
anda, lakukan pernafasan dwi aksara. Saat menarik nafas
letakkan aksara Ang pada tulang punggung anda. Dan
saat menghembuskan nafas letakkan aksara Ah pada
ubun – ubun anda. Lakukan minimal sebelas tarikan
nafas.

Perlahan bawa kesadaran anda pada mata ketiga
anda dan ingat kembali kedelapan belas aksara dan

tempatkan pada tempatnya masing-masing. Kemudian
satukan kedelapan belas aksara tersebut menjadi sepuluh
aksara. Kesepuluh aksara tersebut antara lain:

Aksara Diucapkan Letaknya Dewanya
didalam
tubuh

Sa Di Jantung Dewa Iswara

Ba Di ati Dewa Brahma

Ta Di Perut Dewa Mahadewa

A Di Dewa Wisnu
Empedu

I Di hati Dewa Siwa

bagian

bawah

Na Di paru - Dewa Maheswara
paru

Ma Di usus Dewa Rudra

Si Di ginjal Dewa Sangkara

Wa Di Dewa Shambu
pankreas

Ya Di hati Dewa Siwa

bagian

atas

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada
jantung anda. Rasakan dan amati jantung anda. Letakkan
aksara Sa pada jantung anda. Rasakan vibrasi energy
dari aksara Sa dijantung anda dan amati. Anda bisa
berdoa kepada Dewa Iswara yang berstana dijantung
anda. “ Om Iswara ya namaha”

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda pada
ati anda. Rasakan dan amati ati anda. Letakkan aksara Ba
pada ati anda. Rasakan vibrasi energinya dan amati.

Anda bisa berdoa kepada Dewa Brahma yang berstana
diati anda. “ Om Brahma ya namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada area

perut anda. Rasakan dan amati perut anda. Letakkan

aksara Ta pada perut anda. Rasakan vibrasi energinya
dan amati. Anda bisa berdoa pada Dewa Mahadewa
yang berstana diperut anda. “ Om Har Mahadev ya
namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada
empedu anda. Rasakan dan amati empedu anda.

Letakkan aksara A pada empedu anda. Rasakan vibrasi
energinya dan amati. Anda bisa berdoa pada Dewa
Wisnu yang berstana diempedu anda. “ Om Wisnu ya
namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada hati
bagian bawah anda. Rasakan dan amati hati bagian

bawah anda. Letakkan aksara I pada hati bagian bawah

anda. Rasakan vibrasi energinya dan amati. Anda bisa
berdoa pada Dewa Siwa yang berstana di hati bagian
bawah anda. “ Om namah Shiwa ya”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada paru –
paru anda. Rasakan dan amati paru – paru anda.
Letakkan aksara Na pada organ paru – paru anda.
Rasakan vibrasi energinya dan amati. Anda bisa berdoa

pada Dewa Maheswara yang berstana di organ paru –
paru anda. “Om Maheswara ya namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada usus
anda. Rasakan dan amati usus anda. Letakkan aksara Ma
pada usus anda. Rasakan vibrasi energinya dan amati.
Anda bisa berdoa pada Dewa Rudra yang berstana di
usus anda. “ Om Rudra ya namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada kedua
ginjal anda. Rasakan dan amati kedua ginjal anda.
Letakkan aksara Si pada kedua ginjal anda. Rasakan dan
amati vibrasi energinya dan amati. Anda bisa berdoa
pada Dewa Sangkara yang berstana dikedua ginjal anda.
“Om Sangkara ya namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada
pancreas anda. Rasakan dan amati pancreas anda.
Letakkan aksara Wa pada pancreas anda. Rasakan
vibrasi energinya dan amati. Anda bisa berdoa kepada
Dewa Shambu yang berstana dipankreas anda. “ Om
Shambu ya namaha”

Perlahan bawa pusat kesadaran anda pada hati
bagian atas anda. Rasakan dan amati hati bagian atas
anda. Letakkan aksara Ya pada hati bagian atas anda.
Rsakan vibrasi energinya dan amati. Anda bisa berdoa
kepada Dewa Siwa yang berstana pada hati bagian atas
anda. “ Om namah Siwa ya”

Perlahan amati kesepuluh organ pital anda dan
kesepuluh aksara yang sudah anda tempatkan dimasing –
masing organ anda. Bawa pusat kesadaran anda pada

mata ketiga anda, diantara kedua alis anda. Satukan
kesepuluh aksara menjadi Panca aksara . Lanjutkan
meditasi anda dengan melantunkan panca aksara “ AUM
Na Ma Si Wa Ya”. Anda bisa mengikutinya dengan
gerakan jari tangan anda. Letakan kedua tangan anda
relax pada lutut anda. Saat mengucap AUM buka telapak
tangan dan jari – jari anda. Saat mengucap Na sentuh ibu
jari anda dengan telunjuk anda. Mengucapkan Ma sentuh
telunjuk anda dengan ibu jari anda. Mengucapkan Si
sentuh jari tengah dengan ibu jari anda. Mengucapkan
Wa sentuh jari manis anda dengan ibu jari anda. Dan
saat mengucap Ya sentuh jari kelingking anda dengan
ibu jari anda. Lakukan beberapa saat sampai anda betul –
betul masuk jauh kedalam meditasi anda dan merasakan
vibrasi energy dari panca aksara. Setelah merasa cukup
satukan panca aksara menjadi satu dan letakkan pada
dada anda. Rasakan dan amati sampai cahaya pelangi
keluar dari dada anda dan proyeksikan kealam semesta.
Biarkan cahaya pelangi menyebar kesemesta raya dan
bersatu dengan semesta. Rasakan bahwa anda menjadi
satu dengan semesta. Jika merasa cukup, satukan tangan
anda didada. Ucapkan trimakasih pada semesta, pada ibu
pertiwi, bapak akasa, para leluhur, kesemua arah mata
angina dan penguasanya, pada guru sejati anda dan pada
adi yogi. Mohon ijin untuk menarik energy inti bumi
masuk kedalam tubuh anda. Saat menarik nafas dalam –
dalam buka tangan anda kesamping trus keatas dan bawa
kepusat energy anda ditengah hati anda, dari luar pada

hulu hati anda. Rasakan saat menarik nafas anda menarik
energy inti bumi masuk ketubuh anda dan saat
menghembuskan nafas, anda menyimpan energy inti
bumi dipusat energy anda. Lakukan tiga kali tarikan dan
hembusan nafas. Rasakan energy tersebut memberikan
energy baru yang positive, yang dapat memberikan
perasaan damai, tenang, membuat tubuh anda segar,
bugar, sehat dan terlindungi. Setelah cukup sujud
bertrimakasih.

Arti dari dasa aksara adalah:
Sa berarti satu, Ba berarti bayu atau energy atau tenaga,
Ta berarti etika, A berarti badan, I berarti pikiran,
Namah berarti hormat atau sujud, Si Wa berarti Siwa, Ya
berarti yukti atau sangat.

Sedangkan panca aksara adalah kelima lapisan
tubuh kita. Antara lain:
Na untuk badan kasar (Annamayakosa)
Ma untuk tubuh prana (Pranamayakosa)
Si untuk tubuh mental (Manomayakosa)
Wa untuk tubuh intelektual (Vignamayakosa)
Ya untuk tubuh yang diberkati atau tubuh yang dipenuhi
oleh kebahagiaan (Vignamayakosa)

Semoga bermanfaat bagi kita semua.

“Loka semastha sukino bhawantu”
“AUM shanti shanti shanti AUM”