MEDITASI EKA DASA AKSARA tahap pertama

MEDITASI EKA DASA AKSARA

TAHAP PERTAMA

Meditasi adalah pemusatan pikiran untuk
mencapai kekosongan. Bisa dilakukan dengan cara
memvisualisasikan sesuatu atau juga mengikuti arahan
dari pembimbing. Tujuannya hanyalah untuk mencapai
kekosongan atau sunia. Dengan meditasi bias juga
dilakukan penyembuhan maka dari itu disebut meditasi
penyembuhan (healing meditation).

Sebaiknya selalu diingat, setiap kali anda hendak
bermeditasi sebaiknya anda membersihkan diri anda
terlebih dahulu (mandi) dan berpakaian yang bersih dan
nyaman. Pilihlah tempat yang bersih dan nyaman
sehingga memudahkan anda dalam berkonsentrasi,
melakukan penyerahan diri kepada Hyang Kuasa.

Meditasi eka dasa aksara adalah meditasi menenpatkan
aksara suci didalam tubuh kita. Aksara tersebut berasal
dari delapan belas aksara, yang mana kedelapan belas
aksara tersebut ditempatkan ditubuh kita. Adapun
kedelapan belas aksara tersebut antara lain sebagai mana
tertulis dibawah ini:

No Dibaca Aksara Tempat

didalam tubuh

1 Ha Diubun - ubun

2 Na Diantara kedua
3 Ca alis
4 Ra
5 Ka Dimata

Ditelinga

Dihidung

6 Da Dimulut
7 Ta Didada
8 Sa Dilengan kanan
9 Wa Dilengan kiri
10 La Didalam hidung
11 Ma Di dada kanan

12 Ga Di dada kiri
13 Ba Di pusar
14 Nga
15 Pa Di alat kelamin
16 Ja Dipantat
17 Ya Ditumit
Ditulang
punggung

18 Nya Ditulang ekor

Sangatlah baik sebelum meditasi kita melakukan
pembersihan dan pembukaan cakra cakra dalam tubuh,
tujuh cakra utama. Di sini, untuk membersihkan dan
membuka cakra cakra utama kita, kita menggunakan
kombinasi antara latihan pernapasan dan asana.

Duduk dalam posisi santai, tarik napas dalam-
dalam beberapa kali untuk menenangkan tubuh dan
pikiran. Masuk ke dalam diri anda dan buat koneksi ke
diri anda sendiri. Berdoa dan mintalah guru sejati (hati
sejati) di dalam diri anda untuk membimbing anda.
Perlahan buat koneksi ke ibu pertiwi dan rasakan energi
dari ibu pertiwi. Perlahan buat koneksi ke Bapak Akasa
dan rasakan energi dari Bapak Akasa. Biarkan energi
dari ibu pertiwi dan Bapak Akasa bercampur di dalam
tubuh anda. Buka hati, buka diri anda untuk merasakan,
berserah dan pasrah menerima energy positive dari
Hyang Kuasa atau semesta. Biarkan alam semesta juga
memberkati dan membimbing anda. Berdoalah kepada
Dewa Siwa sebagai adi yogi untuk membimbing dan
memberkati anda. Nyanyikan adi mantra (Ong namo

guru Dev namo 3x) untuk sujud pada guru yang ada di
dalam diri anda. Nyanyikan lima kekuatan Siwa.

Lyric:
Yoga Yoga Yogeshwaraya
Bhuta Bhuta Bhuteshwaraya
Kala Kala Kaleshwaraya
Shiva Shiva Sarveshwaraya
Shambho Shambo Mahadevaya

Artinya:
Sembah/ sujud kepada Yang Maha Esa, Yogeshwara,
yang menguasai tubuh fisik, Bhuteshwara, yang
menguasai kelima elemen, Kaleshwara, yang menguasai
waktu dan siklusnya, Sarveshwara, yang ada di mana-
mana, dan merupakan dasar kekuatan dari segalanya ,
Sembah kepada Shambho, yang Maha besar dari
semuanya, Mahadewa.

Setelah menyenandungkan matra, tetap tenang
selama satu menit, ambil napas dalam-dalam lalu
hembuskan dan rileks.
Duduk dalam posisi santai mulailah melakukan
pemanasan, pembersihan dan pembukaan cakra cakra
anda.

1. Pusatkan pikiran pada mata ketiga anda dan
hubungkan dengan chakra pertama anda.
Rasakan chakra pertama anda, letakkan tangan

anda di atas lutut, perlahan saat anda menarik
napas, gerakkan tubuh anda ke depan ke kiri, dan
saat anda menghembuskan napas ke belakang.
Lakukan beberapa kali dan kemudian ke arah
yang berlawanan. Ketika anda merasa cukup,
ambil napas dalam-dalam, tahan napas 30 detik
hingga satu menit, tutup anus anda, organ seks
anda, biarkan energi mengalir melalui tulang
punggung anda, dan saat anda menghembuskan
napas rileks. Rasakan bahwa chakra pertama
anda bersih dan terbuka, biarkan cahaya merah
dari cakra pertama anda bersinar terang.
2. Duduk dalam posisi santai, tutup mata anda,
fokus pada mata ketiga anda, dan hubungkan ke
chakra kedua anda. Rasakan chakra kedua anda.
Pegang pergelangan kaki anda dan saat anda
menarik napas, dorong panggul anda ke depan,
buka dada anda dan saat anda mengeluarkan
napas, dorong panggul anda ke belakang dan
tarik perut anda masuk, bengkokkan tulang
belakang anda. Ulangi gerakan tersebut selama
27 sampai 57 kali atau satu menit. Setelah anda
merasa cukup, tarik napas dalam-dalam, tahan
napas selama 30 detik hingga satu menit, tutup
anus anda, organ seks anda, rasakan energi naik
melalui tulang belakang ke cakra mahkota anda.
Saat anda menghembuskan napas, rileks dan
rasakan di dalam diri anda. Rasakan bahwa

chakra kedua anda bersih dan terbuka, biarkan
cahaya oranye dari cakra kedua anda bersinar
terang.
3. Duduk dalam posisi santai, tutup mata anda,
fokus pada mata ketiga anda, dan hubungkan ke
chakra ketiga anda. Rasakan chakra ketiga anda
dan amati. Letakkan ibu jari anda di pusar, saat
anda menarik napas, kembungkan perut anda
sehingga pusar anda terdorong kluar dan saat
anda mengeluarkan napas sepenuhnya dan buat
sedikit dorongan ke pusar anda sehingga perut
tertarik masuk. Bernapaslah sepelan mungkin,
rasakan napas anda, dan ikuti dengan perasaan
anda. Lakukan dalam 27 hingga 54 pengulangan
atau dalam satu hingga dua menit. Ketika anda
merasa cukup, tarik napas dalam-dalam, tahan
napas selama satu menit, tutup anus anda, organ
seks anda. Rasakan aliran energi melalui tulang
belakang ke cakra mahkota. Saat anda
menghembuskan napas, rileks dan rasakan di
dalam diri anda, amati. Rasakan bahwa chakra
ketiga anda bersih, dan terbuka. Biarkan cahaya
kuning dari chakra ketiga anda bersinar terang.
4. Duduk dalam posisi santai, tutup mata anda,
fokus pada mata ketiga anda, dan hubungkan ke
chakra keempat anda. Rasakan dan amati.
Letakkan tangan anda di lutut, saat anda menarik
napas, dorong bahu ke atas dan tarik perut anda

hingga ke tulang rusuk pertama anda sampai
anda merasa perut anda terangkat, rasakan dari
dalam tubuh anda. Dan saat anda
menghembuskan napas kembali ke posisi normal.
Ulangi gerakan ini selama 27 hingga 54 kali atau
selama satu hingga dua menit sesuai keinginan
anda. Semakin banyak anda melakukannya,
semakin anda merasakan efeknya pada tubuh
anda atau semakin bersih chakra anda. Untuk
mengakhiri pose ini, tarik napas dalam-dalam
dan tahan napas selama satu menit, tutup anus
anda, organ seks anda dan biarkan energi
mengalir melalui tulang belakang ke cakra
mahkota anda. Saat anda menghembuskan napas,
rileks dan rasakan di dalam diri anda. Rasakan
bahwa chakra keempat anda bersih dan terbuka.
Biarkan cahaya hijau dari chakra keempat anda
bersinar terang.
5. Duduk dalam posisi santai, tutup mata Anda,
fokus pada mata ketiga anda, dan hubungkan ke
chakra kelima anda, rasakan dan amati. Lengan
lurus ke depan, saat anda menarik napas, buka
lengan ke samping tubuh dan saat anda
mengeluarkan napas, bawa kembali ke depan.
Pastikan lengan anda tidak bertepuk atau naik
atau turun, pastikan lengan anda lurus ke depan
dan ke samping. Lakukan gerakan ini selama 27
hingga 54 kali pengulangan atau lakukan selama

satu hingga dua menit atau sesuai keinginan.
Untuk mengakhiri gerakan ini, tarik napas dalam-
dalam, tahan napas selama satu menit, tutup anus,
organ seks anda, dan biarkan energi mengalir
melalui tulang belakang ke cakra mahkota anda.
Saat anda menghembuskan napas, rasakan di
dalam diri anda, rasakan bahwa chakra kelima
anda bersih dan terbuka. Biarkan cahaya biru-
keabu-abuan dari chakra kelima anda bersinar
terang.
6. Duduk dalam posisi santai, tutup mata anda,
fokus pada mata ketiga anda dan hubungkan ke
chakra keenam anda, rasakan dan amati. Satukan
tangan anda, jalin kedua jari tangan anda.
Letakkan jari telunjuk anda ke mata ketiga dan
ibu jari anda menjauh dari jari-jari lainnya. Saat
anda menarik napas, lihat ke atas, sampai kepala
anda menengadah ke langit, buka dada anda,
tenggorokan anda, mata ketiga anda. Dan saat
anda mengeluarkan napas, turunkan sampai ibu
jari anda menyentuh dada anda. Ulangi gerakan
ini selama 27 hingga 54 kali atau selama satu
hingga dua menit atau sesuai keinginan. Untuk
mengakhiri, ambil napas dalam-dalam, lepaskan
tangan anda dan rileks. Tahan napas anda selama
satu menit, tutup anus anda, organ seks anda, dan
biarkan prana atau energi mengalir melalui tulang
belakang anda ke cakra mahkota anda. Dan saat

anda menghembuskan napas rileks, rasakan di
dalam tubuh anda. Rasakan bahwa chakra
keenam anda bersih dan terbuka. Biarkan cahaya
biru nila dari mata ketiga atau chakra keenam
anda bersinar terang.
7. Duduk dalam posisi santai, tutup mata. Fokus
pada mata ketiga anda dan hubungkan ke chakra
ketujuh anda, rasakan dan amati. Perlahan buka
tangan anda ke samping, telapak tangan
menghadap ke langit. Saat Anda menarik napas,
angkat tangan ke atas kepala dan lihat ke langit.
Buka dada, tenggorokan, mata ketiga, dan cakra
mahkota. Saat anda mengeluarkan napas, bawa
tangan anda kembali ke samping, telapak tangan
menghadap ke bumi. Ulangi gerakan ini selama
27 hingga 54 kali atau selama satu menit hingga
dua menit atau sebanyak yang anda inginkan.
Untuk mengakhiri gerakan ini, tarik napas dalam-
dalam, tahan napas selama satu menit, lengan
lurus ke atas, tahan, tutup anus anda, organ seks
anda, rasakan aliran energi melalui tulang
belakang ke cakra mahkota anda hembuskan
napas, rileks dan rasakan di dalam tubuh anda.
Rasakan bahwa cakra mahkota anda bersih dan
terbuka. Biar cahaya ungu dari cakra mahkota
anda bersinar terang.
8. Cat and cow pose.

Tempatkan tangan dan lutut anda sebagai pose
meja, saat anda menarik napas lengkungkan
tulang belakang mengarah kelanta. Pantat ke
langit, kepala, wajah ke langit. Rasakan
peregangan pada tubuh anda, buka dada,
tenggorokan, dahi. Saat anda mengeluarkan
napas, lengkungkan tulang punggung berlawanan
dengan gerakan tadi. Rasakan tulang belakang
anda mendorong ke langit bokong dan panggul
anda berkontraksi, perut masuk, kepala mengarah
kelantai sampai dagu anda menyetuh dada.
Lanjutkan gerakan ini dan lakukan dalam ritme
napas anda. Lakukan sebanyak 27 atau 54
repetisi atau satu sampai dua menit, sesuai
keinginan. Untuk mengakhiri gerakan ini,
rendahkan badan kelantai, rilekslah pada pose
anak (child pose), rasakan tulang belakang anda
bersih dan energi mengalir dengan lancar ke
cakra mahkota anda.
9. Low cat and cow pose.
Tempatkan tangan dan lutut anda sebagai pose
meja. Perlahan tekuk siku anda, letakkan di
lantai. Kepalkan jari-jari anda lalu letakkan
tangan anda satu sama lain, perlahan-lahan
letakkan dahi anda di atasnya. Saat anda menarik
napas lakukan gerakan seperti gerakan ke 8,
hanya saja dalam gerakan ini posisi badan lebih
rendah . Ulangi pose ini selama 27 hingga 54 kali
atau satu menit hingga dua menit atau sesuai
keinginan. Untuk mengakhiri gerakan ini,
perlahan-lahan duduklah pada pose anak dan
rileks sejenak. Rasakan semua chakra anda bersih

dan terbuka. Rasakan aliran energi dengan lancar
di tulang belakang anda, rasakan juga Sushumna
terbuka.
10. Pose Peagen.
Dari posisi duduk perlahan luruskan kaki kanan
keblakang menghadap ke bawah (telungkup), lalu
lipat kaki kiri ke dalam samping. Perlahan-lahan
letakkan tangan anda di lutut kaki kiri anda dan
lihat keatas kelangit-langit. Dada, tenggorokan,
dahi terbuka lebar. Untuk mengakhiri gerakan
ini, perlahan-lahan letakkan kedua tangan di
lantai, dan perlahan-lahan turunkan tubuh sampai
menempel di depan atau kaki kiri, istirahat di
sana sebentar. Rasakan tubuhnya dan seluruh
chakra di tubuhnya, lalu lakukan sebaliknya.

Note:
Anda bisa menggunakan asana maupun
pranayama yang lain untuk membersihkan dan
mempersiapkan diri anda untuk bermeditasi.
Rasakan dan lakukanlah dengan hati gembira dan
bebas tanpa ikatan atau tekanan atau perasaan
harus. Yang terpenting setiap melakukan gerakan
asana ataupun pranayama, anda seharusnya
mendengarkan tubuh anda. Apa yang dibutuhkan
oleh tubuh kita.

11. Relaksasi.

Relaksasi selama 5 sampai 10 menit

12. Meditasi
Sebelum kita bermeditasi, marilah kita lakukan
pranayama untuk menenangkan pikiran, perasaan
dan tubuh kita, sehingga akan memudahkan kita
untuk memfokuskan kesadaran kita.
Duduk dalam posisi sida asana atau bajra
asana atau padmasana atau dalam posisi rilek dan
senyaman anda. Mari kita lakukan Nadisodhana
pranayama.
Nadi Sodhana artinya:
Nadi = saluran energi halus; Shodhan =
pembersihan, pemurnian; Pranayama = teknik
pernapasan. Nadi adalah saluran energi halus
dalam tubuh manusia yang dapat tersumbat
karena berbagai alasan. Nadi Shodhan pranayama
adalah teknik pernapasan yang membantu
membersihkan saluran energi yang tersumbat ini,
sehingga menenangkan pikiran. Teknik ini juga
dikenal sebagai Anulom Vilom pranayama.
Penyebab Obstruksi di Nadis: Nadis bisa
tersumbat karena stress, toksisitas dalam tubuh
fisik juga menyebabkan penyumbatan nadi Nadi
bisa tersumbat karena trauma fisik dan mental,
gaya hidup yang tidak sehat. Nadi Shodhan
pranayama membantu menenangkan pikiran dan
mempersiapkannya untuk memasuki kondisi
meditasi. Berlatih hanya beberapa menit setiap
hari membantu menjaga pikiran tetap tenang,

bahagia dan damai. Ini membantu dalam
melepaskan akumulasi ketegangan dan kelelahan.
Caranya:

Duduklah dengan nyaman dengan tulang
belakang tegak dan bahu rileks. Biarkan senyum
lembut menghias wajah anda. Letakkan tangan
kiri anda di lutut kiri, dan telapak tangan terbuka
ke langit atau di Chin Mudra (ibu jari dan jari
telunjuk menyentuh ujungnya dengan lembut).
Letakkan ujung jari telunjuk dan jari tengah
tangan kanan di antara alis, jari manis dan
kelingking di lubang hidung kiri, dan ibu jari di
lubang hidung kanan. Kita akan menggunakan
jari manis dan jari kelingking untuk membuka
atau menutup lubang hidung kiri dan ibu jari
untuk lubang hidung kanan. Tekan ibu jari Anda
ke bawah di lubang hidung kanan dan
hembuskan napas dengan lembut melalui lubang
hidung kiri. Sekarang tarik napas dari lubang
hidung kiri lalu tekan lubang hidung kiri dengan
lembut dengan jari manis dan jari kelingking.
Lepaskan ibu jari kanan dari lubang hidung
kanan, hembuskan napas dari kanan. Tarik napas
dari lubang hidung kanan dan buang napas dari
kiri. Anda sekarang telah menyelesaikan satu
putaran pranayama Nadi Shodhan. Lanjutkan
menarik dan menghembuskan napas dari lubang
hidung bergantian. Selesaikan 11 putaran seperti

itu dengan bernapas secara bergantian melalui
kedua lubang hidung. Tutup mata anda selama
anda melakukan pernafasan ini. Rasakan
pernafasan anda, ikuti dengan perasaan anda saat
anda menarik dan menghembuskan nafas.
Bernafaslah sepelan dan sehalus anda bisa, tanpa
dipaksa.Ucapkan dalam bhatin saat menarik
nafas So dan saat menghembuskan nafas Ham.
So Ham artinya Saya adalah Shiva.

Setelah merasa cukup dan and merasa
tenang, pusatkan kesadaran anda pada mata
ketiga anda. Amati setiap cakra ditubuh anda.
Dari cakra pertama sampai cakra mahkota anda
yang berada diubun – ubun kepala anda. Biarkan
cahaya dari setiap cakra anda bersinar terang.

Perlahan pusatkan kesadaran anda pada
ubun – ubun anda. Rasakan ubun-ubun anda dan
amati. Letakan aksara Ha pada ubun - ubun anda,
lantunkan aksara Ha dengan keras atau didalam
bhatin. Rasakan vibrasi energy dari aksara Ha
diubun – ubun anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran atau
focus anda diantara kedua alis anda. Rasakan dan
amati. Letakkan aksara Na diantara kedua alis
anda. Lantunkan dengan keras atau dalam bhatin
aksara Na. Rasakan vibrasi energy dari aksara Na
diantara kedua alis anda sampai anda merasa
cukup.

Perlahan pusatkan kesadaran anda
dikedua mata anda. Rasakan dan amati kedua
mata anda. Letakan aksara Ca pada kedua mata
anda. Lantunkan dengan keras atau dalam bhatin
aksara Ca. Rasakan vibrasi energinya dikedua
mata anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada kedua telinga anda. Rasakan dan amati
kedua telinga anda. Letakan aksara Ra pada
kedua telinga anda. Lantunkan dengan keras atau
dalam bhatin aksara Ra. Rasakan vibrasi
energinya dikedua telinga anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada hidup anda. Rasakan dan amati hidung
anda. Letakkan aksara Ka pada hidung anda.
Lantunkan dengan keras atau dalam bhatin aksara
Ka. Rasakan vibrasi energinya dihidung anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada mulut anda. Rasakan dan amati mulut anda.
Letakkan aksara Da pada mulut anda. Lantunkan
dengan keras atau dalam bhatin anda aksara Da.
Rasakan vibrasi energinya dimulut anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
di dada. Rasakan dan amatu dada anda. Letakkan
aksara Ta pada dada anda. Lantunkan dengan
keras atau dalam bhatin anda aksara Ta. Rasakan
vibrasi energinya didada anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
dilengan kanan anda. Rasakan dan amati lengan
kanan anda. Letakkan aksara Sa pada lengan
kanan anda. Lantunkan dengan keras atau dalam
bhatin aksara Sa. Rasakan vibrasi energinya pada
lengan kanan anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
dilengan kiri anda. Rasakan dan amati lengan kiri
anda. Letakkan aksara Wa pada lengan kiri anda.
Lantunkan dengan keras atau dalam bhatin aksara
Wa. Rasakan vibrasi energinya pada lengan kiri
anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
didalam lubang hidung anda. Rasakan dan amati
dalam lubang hidung anda. Letakkan aksara La
pada lubang hudung anda. Lantunkan dengan
keras atau dalam bhatin aksara La. Rasakan
vibrasi energinya pada lubang hidung anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada dada kanan anda. Rasakan dan amati dada
kanan anda. Letakkan aksara Ma pada dada
kanan anda. Lantunkan dengan keras atau dalam
bhatin aksara Ma. Rasakan vibrasi energinya
pada dada kanan anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada dada kiri anda. Rasakan dan amati dada kiri
anda. Letakkan aksara Ga pada dada kiri anda.
Lantunkan aksara Ga dengan keras atau dalam

bhatin anda. Rasakan vibrasi energinya pada
dada kiri anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada Pusar anda. Rasakan dan amati pusar anda.
Letakkan aksara Ba pada pusar anda. Lantunkan
dengan keras atau dalam bhatin aksara Ba pada
pusar anda. Rasakan vibrasi energinya pada pusar
anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada organ kelamin anda. Rasakan dan amati
organ kelamin anda. Letakkan aksara Nga pada
organ kelamin anda. Lantunkan dengan keras
atau dalam bhatin aksara Nga pada oragan
kelamin anda. Rasakan vibrasi energinya pada
organ kelamin anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada pantat anda. Rasakan dan amati pantat anda.
Letakkan aksara Pa pada pantat anda. Lantunkan
dengan keras atau dalam bhatin aksara Pa pada
pantat anda. Rasakan vibrasi energinya pada
pantat anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada tumit anda. Rasakan dan amati tumit anda.
Letakan aksara Ja pada tumit anda. Lantunkan
dengan keras atau dalam bhatin aksara Ja pada
tumit anda. Rasakan vibrasi energinya ditumit
anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada tulang punggung anda. Rasakan dan amati
tulang punggung anda. Letakkan aksara Ya pada
tulang punggung anda. Lantunkan dengan keras
atau dalam bhatin aksara Ya ditulang punggung
anda. Rasakan vibrasi energinya ditulang
punggung anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada tulang ekor anda. Rasakan dan amati tulang
ekor anda. Letakkan aksara Nya pada tulang ekor
anda. Lantunkan dengan keras atau dalam bhatin
aksara Nya ditulang punggung anda. Rasakan
vibrasi energinya ditulang punggung anda.

Perlahan pindahkan pusat kesadaran anda
pada pusat energy anda, pada perasaan anda.
Rasakan keseluruh aksara didalam tubuh anda.
Lantunkan sekali lagi keseluruh aksara dalam
tubuh anda. Rasakan vibrasi energy keseluruh
aksara. Perlahan satukan keseluruh aksara
menjadi satu, aksara Ong. Satukan seperti
membentuk tanda salib dan letakkan aksara Ong
ditengah tengah, pada cakra ke empat anda.
Rasakan vibrasi energinya dan biarkan cahaya
pelangi muncul dari sana. Biarkan cahaya
tersebut semakin besar dan menyebar keseluruh
semesta. Rasakan cahaya itu semakin besar , satu
meter , dua meter, tiga meter, empat meter dan
menyatu pada semesta. Rasakan energy dari

semesta dan rasakan anda menyatu dengan
semesta, Menjadi satu dengan alam semesta.

Setelah merasa cukup, ucapkan
trimakasih pada semesta alam, para leluhur,
kesemua arah mata angin, kepada ibu pertiwi,
bapak akasa, dan kepada Shiva sebagai adi yogi
dan pada guru sejati yang ada didiri anda.
Demikian meditasi tahap pertama dari Eka dasa
aksara. Semoga bermanfaat bagi anda semua.

“ Loka samastha sukino bhavantu”
“AUM shanti shanti shanti AUM”