PJOK KELAS 3 tema 5 subtema 3

PJOK KELAS 3
TEMA 5 SUBTEMA 3

GERAKAN TOLAKAN DAN AYUNAN

A. Gerakan Kelinci Meloncat
dan Gerak Bergantung

Tolakan, Melayang, dan Mendarat

Cara melakukan gerak kelinci meloncat

 Gerakan diawali dengan berdiri tegak
 Bungkukkan badan dan tekuk kedua lutut,

ayunkan tangan dari belakang ke depan
 Meloncatlah ke depan dengan kedua kaki
 Mendarat dengan kedua kaki, lutut dilurusan ke

depan

B. Gerakan Menggantung
dan Berayun

Lakukan gerakan menggantung di palang besi atau di dahan pohon
yang rendah dan kuat

Cara melakukan gerak bergantung

 Berdiri tegak di bawah palang besi
 Meloncat untuk menggapai palang
 Genggam palang besi dengan posisi jari – jari

tangan menghadap keluar
 Pertahankan gerakan selama 10 hitungan

Terima kasih

Galih Yanuar,S.Pd